איכות המחשבות שלך מוזרקת גם למוח של הרובוט. מחשבות שמחות, ידידותיות וחיוביות יצבעו את מוחו של הרובוט, ומחשבות שליליות יראו את העצבים של המרכז. מחשבות שליליות אוטומטיות יכולות לייסר ולייסר אותך, כל עוד אינך נכנע לאירועים ספציפיים מהסרתן.

כעת נדבר איתך על המבקר הפנימי, ולעת עתה, נלמד על מושג המורה. נמלה (אנגלית). - עור ברווז; עבור "מחשבות שליליות פולשניות אוטומטיות", אתה יכול להשתמש ב-"ANTs" המהיר (מחשבות שליליות אוטומטיות). אבו "טרגני".

סירחון הוא כמו רקע שני של המחשבות שלנו. חיקוי מחשבות שליליות באות והולכות באופן ספונטני, כאילו הן מרצדות ומתפתלות, הן מביאות מעצמן את המחשבות והבעיות, שלמעשה אינן מתאימות לחייהם השחוקים.

לדוגמה, אם אתם חושבים על הטיול, אתם חושבים לעצמכם: "איזה דפוק אני, אני עדיין מביך ברגע האחרון", שכן אם אתם מחפשים בגדים בחנות ותוהים על עצמכם ב- מראה: "פו, איזה זחח, שעה של רזון!".

מחשבות אוטומטיות חודרניות שליליות- קול שלם לא מתרגש, שנשמע כמו הראש שלנו כבר 24 שנים לעשות: רעיונות שליליים, הערות, מחשבות שליליות על עצמנו. הצחנה מושכת אותנו כל הזמן למטה, הצחנה היא כמו צחנת הערות, המטפחת את הטעם שלנו ואת צחנת התהילה הגדולה. הריח є כי "חבר של hvila" dumok, זוכר בק.

לפני שתאשים אותי, יהיה לי הרבה כבוד לאנשים, אם אתה יכול לראות את הצחנה, אם הצחנה מופיעה ואם היא עוזבת את העדות שלך. כדי להתפעל מהקטנים של הבקבוק: מחשבות שליליות הן המחיר לשכב על פני השטח. ווהן שורק ו-razchinyaetsya, פתח את המחשבות שלך והרגיש, כפי שאתה רואה בכל פעם.

את הסירחון להראות, כמשמעותי עבורנו, יש לראות בקרבתנו. הצחנה גם מעניקה לנו תחושת אינטליגנציה, שכן היא באור חדש ובהלוואה חדשה. מחשבות שליליות אוטומטיות נובעות מהעובדה שהן מגיעות מתחתית הבקבוק, אלו שנשפכות על פני השטח מ-ryvnya פסיכולוגית גדולה.

מחשבות שליליות אוטומטיות ימשכו הרבה מדהימות,סירחון podbnі עד אין קץ; שליליות לטבעה, הצחנה תעלה כל הזמן עם הערות לכתובת שלך, מושכת את המחנה ברשעות, מנפחת הכל, תוך כדי התמגנטות, או מה שלא יהיה לך, שליליות.

ברגע שתהיה מודע למחשבות השליליות שלך, תעזור לך להתמודד עם הבעיות הרגשיות הגדולות שלך. מחשבה negativnі אוטומטית לטפטף מאחורי הכתם כדי להטביע עליך, מה שהופך את svoevnіt שלך ב sobі כי gіdnostі כמעט איסר.

מחשבות שליליות פולשניות אוטומטיות:

סירחון מסריח בעדותך

אתה רק צריך לקרוא את זה;

ריח של למידה

להראות, תוך כדי נסיעה פנימה, הסירחון שוכב על פני השטח, זה לא אומר;

לְהַסרִיחַ

דרך אלה שמריחים "מטונפים" מאחורי טבעם, נזרקת אליכם הצחנה אל הלב והחושים;

ריח רגולציה

לשכב במצב (לדוגמה, כשאתה יוצא החוצה בלילה ברחוב, אתה חושב: "אני מפחד, אני מותקף באותו הזמן");

הסירחון של "דומה לאמת" - מסכות של tse, כמו nadyagamo ו-vіrimo їm (לדוגמה: "אני ניקודי לא ראוי להערצה", "אני באמת בג'ינס tsikh", "אני לא מעצבן את הרובוט כל הזמן" / לא אותו ילד/ילדה "," אני לא צריך לאהוב אותי ");

אנחנו מנהלים איתם דיאלוג פנימי

אנחנו יכולים לראות מה אנחנו יכולים לעשות בעצמנו, כי מה שאנחנו רואים זה איך אנחנו יכולים לראות: אנחנו צריכים ללבוש מסכות על עצמנו ואנחנו כל כך חיים;

הסירחון הוא קבוע, במיוחד אם הבעיות שלך אבדו מזמן בחייך, למשל, אם יש לך דיכאון. ה-NNM שלך יכריע אותך בתמימות עם מישהו שלא טוב לך, איך אתה לא אוהב, מי לא, אבל מי לא.

האם אתה מכיר אותך, מתי תופיע מחשבה, מוח של וויקיד, נאום כימי?צה של האויבє. המחשבה הגיעה, הנאומים נראו, האותות החשמליים הלמו במוח, ובאור, חשבנו. עבור הרבה מחשבות הגיוניות, החומר והנאדיוט מכוונים זרימה כמעט לאותה התנהגות.

זדון, חוסר שביעות רצון וסכום כסף כדי להסיר את הרוע של מילים כימיות שליליות, שמפעילות את המערכת הלמבית ומאבדות את ההערכה העצמית הפיזי. נחש מה חשת בעצמך, אם אתה כועס? להרבה אנשים נמאס מזה, הלב שלהם נלחם בשווידשה, הם מסדרים את הידיים שלהם לשתות.

טילו מגיב למחשבה עורית שלילית.מארק ג'ורג', MD, מביא את המכון הלאומי לבריאות הנפש כדי לעזור לך לקבל מסר אלגנטי. וין בדק 10 נשים בטומוגרפיה וביקש מהן לחשוב עליהן בצורה ניטרלית, אבל לא בסכום הזה.

עם שקט נפשי ניטרלי, המוח לא משנה דבר. רדיו חשב supravodzhuvalis לרוגע של מערכת הגפיים. עם הרבה מחשבה, המערכת הלמבית של viprobuvani הפכה להיות מאוד פעילה. זו של ביטחון מופרז של הוכחה לכך שהמחשבות שלך הן בעלות משמעות.

ובכן, אני חושב שאני חושב על זה טוב, אני לא מרוצה, אני טוב, ראה את הוויקיד במוח של נוירו-מתווכים, שירגיע את המערכת הלמבית ויפתח הערכה עצמית גופנית. נחש יאק שהרחת, אם הכדורים שמחים. הרבה אנשים נרגעים, הם מקבלים את קצב הלב, הידיים מתייבשות. דיכיות הצחנה גדולה ושקטה. טובטו טילו מגיב למחשבות טובות.

מהי גם מערכת לימביצ'נה? Tse מצא חלק מהמוח, שנמצא בדיוק במקום, ליתר דיוק במרכז לתחתית. עבור wona vidpovidaє:

להגדיר טון רגשי

סינון שיחה ומידע פנימי

פירושו podії פנימי שהם חשובים

זיכרון מלאי

מוטיבציה של מודול

לשלוט בתיאבון במחזור השינה

תקשורת טובה עם אנשים אחרים.

ריחות

לווסת את החשק המיני

אתה הולך להיות סוער, אבל אתה תחשוב על אלה שלא יכולים להיות פעילים איתך ועם ילדיך בעוד אולי, כשתרד במשקל דרך הצרות המטרידות שתכיר את הילד הלא ידידותי שלך, המערכת שמח לראות את stanі.

כדי להשיג tsikavo, כמו המערכת הלימבית חזקה עבור הקליפה, כולל המצח, כמו הכל נלמד ונשלט. לכן, אם הלמבקים נותנים תשלום של פעילות, אז הקליפה לא יכולה להשתלב. יתר על כן, המכה העיקרית היא לא על הקליפה ללא האמצע, אלא בדרך סיבובית. דחף מסופק להיפותלמוס, וניתנת פקודה להיפופיזה של ההורמונים. והורמונים כבר מעוררים את ההתנהגות הזו.

אם לימביקה היא spokiyna (מצב לא פעיל), אנו רואים רגשות חיוביים, תקווה ערה, לכאורה נכללים בהשעיה ובקוהאנימי. יש לנו שינה דפוקה ותיאבון רגיל. אם יש לך גירוי יתר, אז הרגשות הם שליליים. מערכת הגפיים מתבקשת לתרגום החושים מהטחנה הפיזית להיחלשות ולמתח. יקשו ליודין לא פחד מהעובדה שהם נמרצים, ופשוט איבדנו את עצמנו.

אסביר שהמחשבות המגעילות דומות לזבובים על הראש. אם אתה חושב שזה הכל, זה מדאיג, אז הותקפת על ידי מחשבות שליליות אוטומטיות - "עור אווז". ואז, כשאתה צריך מורהאיד פנימי גדול וחזק, אתה צריך להתנער ממנו. ילדים הם כמו מטפורה.

שחוראזו, לאחר שחשב את ה"מורה" בראשו, הבליט אותה, רציפי הצחנה לא עלו לגומלין הזיפסווטי של הדיבור העצמי.

אחת הדרכים להתמודד עם "צמרמורות" כאלה היא לוויפיסאטי על קשת הנייר ולדון בה. אל תקח מחשבה צנועה, אלא בוא לפניך, כי האמת היא מחוץ לתחנה. יש צורך לשים לב, שכן "נמלים" יראו אותך וילכו אליהן, כל עוד הסירחון לא לוקח את כוחך. ראיתי 9 סוגים של "מורה" (מחשבות שליליות אוטומטיות), אז אני יכול להראות את המצב של girshe, ללא סירחון є בוודאות. לאחר שראית את סוג "עור אווז", אתה תמחק את הכוח מעליו. דיאקיך ציך "מורה" אני מביא ללב, כדי להיות שקידליבי במיוחד.

9 סוגים של מחשבות שליליות אוטומטיות

1. זגלנניה: suprovodzhuyutsya מילים "zavzhdi", "nikoli", "nikhto", "kozhen", "schorazu", "הכל".

2. דגש על השליליות:ללא ספק מניעת הרגעים המגעילים במצב העור.

3. שידור:לכל דבר יש תוצאה שלילית.

4. Chitannya dumok:אני מרגיש שאתה יודע שלודין חושב, אם היא לא סיפרה לך על זה.

5. ערבוב מחדש של מחשבות IZ בעוד קצת: באמונה בתפיסות שליליות ללא סיכומים.

6. בעוד מוקדם בבוקר אתה אשם: suprovodzhutsya uyavleniyami "אשם", "זפק", "זה הכרחי".

7. הדבקת תוויות:ייחוס שלילי jarlik_v sobі chi іnshim.

8. התאמה אישית:בצע כל צעדים ניטרליים ל-rakhunok שלך.

9. צלצול:הנטייה לנצח את אלה שיש להם חוסר התאמה משלהם.

מחשבות שליליות סוג 1: מעודנות

אם אתה משתמש במילים כמו "zavzhdi", "nikoli", "לתמיד", "להיות כמו" לדוגמה, אם יש משהו בכנסייה שגורר אותך, אתה חושב לעצמך: "אנשים בכנסייה רוצים להתגנב לפניי" או "אם אתה לא צריך ללכת לכנסייה, לך לכנסייה".

אם אתה רוצה שהמחשבות יקבלו חנינה ברורה, צחנת השם עשוי להישמע, למשל, אתה יכול לראות אותך מהכנסייה. מחשבות שליליות עקב פרסום עשויות להיות שגויות.

הסרן עדיין תחת: אם לא ניתן לשמוע את הילד, אני יכול לקבל "עור ברווז" בראש: "תנצח ברגע שאתה שומע אותי ואל תפריע לי בבקשה", אני רוצה ליותר משעה ילד להישמע בקול רם מאוד. מצד שני, עצם המחשבה "אני בטוח שאני לא שומע אותי" היא שלילית, היא מושכת אותך לכעס ולגאווה, מפעילה את המערכת הלמבית ומושכת תגובה שלילית.

צרף את הציר של "מורה" -zagalnen:

• "ויצ'נו vona plytku";
• "על רובוטים, הכל עליי";
• טי ניקולי לא שומע אותי;
• "כל הקסם שלי יזרז";
• "הפסקתי כל השעה";
• "הניקולי שלי לא יתקבל".

מחשבה שלילית סוג 2: הדגשה על שליליות

באופן כללי, ייתכן שיש לך היבט שלילי של המצב, אם אתה רוצה יותר היבטים חיוביים. צי "עור אווז" מזלזל באזהרה חיובית, ביחסי גומלין הדדיים ועבודה אדיבים. לדוגמה, אתה רוצה לעזור לסוסידוב שלך. אתה יודע הרבה מאוד ניידות ואתה יודע מה צריך כדי לגדול.

Ale, zbirayuchis proponuvati אני אעזור, עם התלהבות אתה תנחש, כמו פעם אחת אני susid ליצור אותך. הייתי רוצה ברגע של ידידותי איתו spilkuvalis, תיקוני דמה מסתובבים על האירוע הבלתי מקובל. מחשבות שליליות מוסיפות bazannya כדי להוסיף עזרה לקומוס. כדי לראות אם אתה יכול לעשות נס. הכל טוב, אלוהי זה גרנה, חכם, גרנה, אייל, זה שווה 10 חווילי.

אם אתה מדגיש את הכבוד שלך על її zapіznennі, אתה יכול zіpsuvati מערכת יחסים נפלאה. כי הגענו לכנסייה החדשה של בית הכנסת. Tse duzhe חשוב דוסוויד. Ale hto galaslivy vіdvolіkє לך מהשירות. ברגע שאתה מדבר על הצלב, אז האויב ייתפס.

סוג מחשבות שליליות 3: POGANI PEDMOVA

Tsi "עור אווז" pripovzayut, אם הם מועברים לממזר אדיר. "עור אווז" - שומרים לסבול בעיות טורדניות והתקפי פאניקה. הנבואה של הגירשיקיוט אינה אשמה בקצב לב ודיכניה תכופים יותר. אני קורא כזה ochіkuvannya chervonyi "murakhs", אז, אם אתה מעביר את השלילי, ראה יוגו wiklikate. למשל, יוותרו עליך, היום הזה יהיה רקוב על רובוטים.

הניסיון הראשון לכישלון לעשות את זה טוב, ועד סוף היום, אתה מונע. העברה לשליליות תהרוס את השקט הנפשי. ברור שכאשר הפלנובאטי הולך לאפשרויות החדשות לפיתוח התרמיל, אי אפשר להתמקד רק בשליליות.

סוג של מחשבות שליליות 4: UVAGA CHITANNYA CHUZHIH DUMK

אם אתה בנוי, אתה מכיר את המחשבות של האנשים האלה, הלוואי שלא ידעת את הסירחון עליהם. Tse nayposhirenisha היא הסיבה לסכסוכים בין אנשים.

ציר ההתקשרות של מחשבות שליליות אוטומטיות:

• "אני לא מציית לך...";
• "סירחונים דיברו עלי";
• "הסירחון vvazhayut,"
• "וין כעס עליי."

אסביר לילדים שאם אני בוהה בהם בעגמומיות, אז, אולי, לודין מיד רואה נשיכה בבטן. אתה לא יכול אצילות של יוגו מחשבות הוגנות. אתה לא יכול לקרוא את המחשבות של בן הזוג שלך. כל עוד תהיתם אם יש לכם שאלה, דברו דרך הדלת ותקנו את עצמכם לפני קריאת המחשבות. צי "צמרמורות" מדבקות וזורעות.

סוג מחשבות שליליות 5: PREMISHUVANNYA DUMK Z POCHUTTYAMI

נמצאו "זבובי" Tsi, אם תקבעו אותו לחושים שלכם ללא כל שינוי. מרגיש כאילו זה אפילו יותר מתקפל і zvichyay runtuyutsya על מזג האוויר מהעבר. עם זאת, הסירחון הוא לעתים קרובות שטויות. תרגיש טוב - לא obov'yazkovo נכון, tse פשוט להרגיש. זה מאוד כיף להגיד את האמת.

הופעתן של "מורות" כאלה תסומן על ידי הביטוי: "אני מבין, נו...". לדוגמה: "אני רואה, אבל אתה לא אוהב אותי", "אני יכול להרגיש את זה בלי עיניים", "אני יכול להריח חוסר נשימה", "אני רואה, אבל אני לא יכול לראות שום דבר בי". כשאתה שומע "ראה", הפוך את זה שוב, ולמה אתה יכול להוכיח את זה? Chi є סיבות טובות לרגשות כאלה?

מחשבה שלילית סוג 6: יאהב את VINY

היפרטרופיה אשם בסוג של אימוג'י קינמון, במיוחד מערכת למבית. ודא שאתה עושה את זה לפני שאתה משחק חנינה. עד שהימים הראשונים של האשמה מתגלים, הם מפזרים את המילים "אשם", "זפק", "החלקה", "הכרחי" בראש.

ציר של ציר התחת:

• "אני צריך יותר משעה לבלות בבית"; "אני יכול לישון יותר עם ילדים"; "אתה צריך לקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר"; "Slid organizuvati המשרד שלי".

הרגישו את האשמה לעתים קרובות מנצלים ארגונים דתיים: חיו כך, ותהפכו רעבים יותר. חבל, אם אנשים חושבים שהסירחון אשם (לא מכבד), אני לא רוצה שום סוג של שוד. לשם כך, יש להחליף את כל סוגי הביטויים שקוראים עד כדי אשמה ב: "אני רוצה להרוג את אלה. Tse vіdpovіdaє למטרות החיים שלי ".

לדוגמה:

• "אני רוצה לבלות יותר משעה בבית";
• "אני רוצה לבלות יותר זמן עם ילדים";
• "אני רוצה לרצות את הצ'ולוביק על ידי ציור האהבה שלנו
• החיים חשובים לי";
• "אני רוצה לארגן את החיים במשרד שלי."

בטח, כדי לשמוע את הנאומים שלא נועדו להיות רובוטיים, או אם אתה אשם, אל תצפה להיות פרודוקטיבי.

סוג מחשבות שליליות 7: כולל YARLIKIV

שצ'וראזו, אם תדביק לעצמך תווית שלילית, תסתכל ברור על המצב. קיצורי דרך שליליים הם אפילו גרועים יותר, בשביל זה הם קוראים למישהו מטומטם, גס שלא לצורך, חסר תשובה ומנציח את עצמו, ומוסיפים אותם לכל האנשים המטומטמים שלא היו בריאים מספיק כדי שיהיו להם כמה מוצרים.

סוג מחשבות שליליות 8: התאמה אישית

Tsi "עוף" zushuyut אתה מקבל be-yak תמים ללכת sv_y rakhunok. "הבוס לא מרוצה ממני, בצורה מתנגנת, לכעוס". כמה אנשים ייבנו, אבל אתה תהיה מבטיח על כל חוסר ההתאמה. "החטא שלי עבר בתאונת דרכים, צריך יותר משעה לקרוא אותו, זו אשמתי". על כל אי הסכמה, זה הרבה הסבר, אבל מערכת לימבית היפראקטיבית לא תוכל לעצור אותך. ייתכן שהצ'יף לא עסוק מדי, מוטרד יותר או מודאג מזה. אין אצילות, למה אנשים ביישנים, ביישנים אלה. אל תיתפס להתנהגות שלך.

סוג של מחשבות שליליות 9 ("עור אווז" הורס מאוד!): ZINUVANNA

זה אפילו יותר גרוע מבית הספר, כי זה בגלל הבעיות שלו, כי זה בעמדה של הקורבן וזה לא בונה לשינוי המצב. מספר רב של תחומי עניין מיוחדים נפלו, כך שאנשים לקחו את כל חוסר ההתאמה של בני הזוג שלהם ולא לקחו על עצמם. זה השתבש בבית בבית, הסירחון נספג בעצמו והמנצחים התבדחו.

"עור אווז" - תקראו לי להישמע כך:

• "אני לא אשם, ובכן...";
• "ציו לא יהפוך, יעקבי טי...";
• "Stars I Mіg Nobility";
• "זו אשמתך, ובכן...".

"Murakhi" הוא zvinuchennya zvezhd לדעת את הזוכים. שוראזו, אם אתה קורא למישהו עם הבעיות שלך, אז למעשה צא מהדרך שאין לך כוח לשנות. כמו כן, הטלת מחווה תרגיש את הכוח והרצון המיוחדים שלך. התמקם על בסיס חייך וקבל על עצמך את הנראות של חייך.

המוח פועל כשורה, עוקב אחר הכרובים במחשבותיהם וברגשותיהם. לאחר שנזכרתי ב"עור האווז" שהיא פרופובזלו, הכירו אותה ורשמו את מהותה. כשאתה רושם מחשבות שליליות אוטומטיות (ANT), אתה מכניס את זה לראש שלך ומפנה את הכוח שלך לגנוב את הסירחון. סע ב"עור ברווז" פנימי ותן להם "עור ברווז" משלך.

המחשבות שלך חשובות מאוד, קצת סירחון ירגיע או יתחיל מערכת למבית. לאחר שכיסית את ה"מורה" ללא מבט, תודיע לכל טילו. שמור את המחשבות השליליות האוטומטיות מחוץ לראש שלך, כמו לזכור אותן.

מחשבות שליליות אוטומטיות מתפתלות אל ההיגיון האופקי. לאחר שהסתכלנו על האור והסתכלו מתחת למיקרוסקופ, ראו כמה סירחון є בלי ראייה ותעשו הרבה שקודי. חתוך את חייך בשליטה, אל תאבד את חלקך לרצון המערכת הלימבית ההיפראקטיבית.

לחלק מהאנשים חשוב להרחיק מחשבות שליליות, כי הם רוצים להיבנות, וכמה מסריחים הם לעסוק בהונאה עצמית. ביר האצולה, זה נכון, אבל יש צורך להבין את המחשבות שלך. יש הרבה "מורות" שאינן שכיחות, אל תרטטי, אלא שטיפת מוח מגעיל שלך. אם אתה רוצה לדעת את האמת, אתה צריך לחשוב על זה.

לעתים קרובות אני מאכיל ילדים על מחשבות שליליות אוטומטיות: למה הם עשירים, הו, לא מספיק? מערכת ה-Schob Limbichna הייתה בריאה, ה-trimati "murah" נדרש בשליטה.

איך רוביטי?

0. פיתוח ראיות.קבלה היא rozvinena - הכי אטרקטיבי לטעמו ומחשבות שליליות zapobigannya.

1. תפירה של מחשבות שליליות.יאללה עם באצ'יטי. מחשבות שליליות הן המטרה של יתד מרושע. לימביקה נותנת אות - מחשבות רעות מרושעות - מחשבות מרושעות הפעלה מרושעת של הנדנוד (שומר המוח) - נדנוד של הירידה בקנה מידה קטן

2. זרקו את המחשבות שלכם - סיקור לא ריאלי.אל תדחף את זה. זה לא פעיל מכדי לקחת סיבוב. תפוצץ את ה"murahoide" משלך. תסתכל על הדבר הקטן והכיר את המחשבות השליליות והסתכל עליהן. שבחו את עצמכם מאוד על המחיר.

3. לסכם.לחלק מהאנשים חשוב להרחיק מחשבות שליליות, כי הם רוצים להיבנות, וכמה מסריחים הם לעסוק בהונאה עצמית. ביר האצולה, זה נכון, אבל יש צורך להבין את המחשבות שלך. יש הרבה "מורות" שאינן שכיחות, אל תרטטי, אלא שטיפת מוח מגעיל שלך. אם אתה רוצה לדעת את האמת, אתה צריך לחשוב על זה. לעתים קרובות אני מאכיל ילדים על מחשבות שליליות אוטומטיות: למה הם עשירים, הו, לא מספיק? מערכת lumbichna בריאה, יש צורך לקצץ "מורה" בשליטה.

4. לעשות רעש לאישור.השג לעצמך יותר אנשים שיתנו לך צלצול חיובי. ביטויים טובים ירגיעו את הלמביק, נסו להעריך את הדברים הטובים.. התמקדו בחיובי, מסמנים יוגו. מחשבות חיוביות לא רק טובות לך במיוחד, הצחנה מוסיפה למוח שלך ועושה אותו יפה יותר. כל יום, רשום חמישה נאומים לכל יום.

5. כמה אנשים סביבך(סובב את הסנטימנט שלך, הראה את המשמעות של אנשים שנמצאים סביבך, רענן את מערכות היחסים שלך, שנה את הזהות וכו'). הפחת מתח על ידי כוחו של אוקסיטוצין. אני כותב על זה כל הזמן.

6. ללכת נגד הפחד.

מהי ההתנהגות החיובית של המוח? המגישים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס העריכו את הצלילים בין מוח הרובוט לבין התנהגותם של החולים עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD). אנשים מ-DKR היו די מחולקים לשתי קבוצות. אחד מהם טופל בתרופות, ואחד מהם טופל בטיפול התנהגותי.

המגישים ביצעו טומוגרפיה PET (אני הולך ל-OEKT) לפני זמן הטיפול הזה. קבוצת התרופות, שטופלה בתרופה נוגדת דיכאון, הראתה פעילות רגועה בגרעיני הבסיס, הנובעת מהתקעות השלילי. קבוצת הטיפול ההתנהגותי הראתה את אותן תוצאות.

טיפול התנהגותי התבסס על כך שהילדים נעזרו במצב המלחיץ והוכיח שלא נראה איתם שום דבר מגעיל. טיפול Tsya מתמקד בהורדת רגישות לאובייקטיביות ולמצבים, ולכן הפחד הוא מרושע.

אתה תהיה tsykavo:

לדוגמה, אנשים שתפסו פחד אובססיבי מ"ברוט", באצ'י בכל מקום, התבקשו לגעת באדם שעלול להיות "אכזרי" לגבי (נגיד, סגנון) ולעזרת המטפל הם מחקו את הכפפה הסודית של הידיים.

שלב אחר שלב עברו אנשים לישויות ה"איומות". אגב, הפחדים שלי השתנו והפכו מוכרים יותר. טיפול התנהגותי יושם בטכנולוגיות אחרות: מחשבות פולשניות (אנשים התבקשו לחשוב על דברים מגעילים בו זמנית), רצון (שמחים לעבור לעוד).יצא לאור

מחשבות שליליות עלולות להציף אותך, אם תעשה זאת, אם תגיב אליהן

מחשבות שליליות מושכות רעיונות שליליים, ואפילו מחשבות חזקות, ואז רעיונות הרסניים.בימין אין צורך בעבודה קשה ולא בהתגשמות מחשבות - בימין אין סיכוי יאק אנחנו חושבים, אז אני דייט... במילים אחרות, במחשבה על חוסר הערך שלך, אתה (לרוב) תגזול הכל בשביל אישור המחשבות שלך.

כדי לשעשע את המוח של השליליות הפולשת, אני ממליץ לך vikoristovuvati tsi chotiri divi טכניקות פסיכולוגיות

טכניקה מס' 1 - VIDRIZANNYA

ברגע שראית את זה, בעדות שלך יש מחשבה שלילית, פשוט תראה את זה. פשוטו כמשמעו!גלה, כמו שחותכים בסכין, וחותכים בסכין.

אתה לא צריך לנתח, אתה לא צריך להתנגש עם זה, אתה לא צריך להעמיד פנים שאתה רואה את זה - פשוט תחשוב על זה ושם את זה במקום השני - WONDERFUL, I TAKE IT.

עיקרון המפתח כאן הוא במי שאשם במוות, זה חף מפשע, באותו המוח, כפי שרק ראית את הולדת המחשבה בראש שלך.

טכניקה מס' 2 - LABEL (יאקו מי דבק מו לצ'וגוס)

איכות הטכנולוגיה נראית מההתחלה, והקוטב הוא הציר של הדברים הבאים: במקום זה, אם אתה בסדר עם לראות מחשבה, זה פשוט שאתה מנסה לברוח ממנה.

תוהה עליה, otsenyuєmo, כמו otsenyu vistup שמיעתי, אינו מותר כאשר אתה הופך מודע לעצמך. בהתחלה הופיעה מחשבה במוחו של מישהו אחר, ואתה מעריך אותה.

נתח את המחשבות שלך: מה אני מנחש בנסיעה, מה אני רואה? איך אשמח אנשים עם מחשבה כזו? Ale the dummy עצמו, תקראו לזה יאק בי בכפות, ובעצמכם, אתם קוראים לזה її mіsce. ופשוט ללכת אחריה.

טכניקה מס' 3 - מועברים

Yak tilka viyavili בעצמו מחשבה שלילית, אשם rozdmukhati її עד כדי אבסורד. כאן רגע המפתח הוא לשחק עם חיוך, לצפות בו.

לדוגמה: אתה מוכר, שאינו יכול לשתות ללקוח פוטנציאלי מפחד לראות. תאשים את זה על תגיד: " באמת, אני לא יכול למכור כלום. אני מפחד. בשביל מה? ובהתלהבות אבוא לכל העם, אראה את הדלת, ויבוא אגרוף מכני ומקדים אותי, כי איך ילך הרובוט ושלוש פעמים פחות במאמץ, ואז אתקרב אל כל האנשים האלה עם מים וייקח אותי. בחזרה... ... ואז אני אהיה כואב, מגעיל, אהיה רטוב ומוכה... באותו זמן, אני כולי רטובה ונושכת... ואני כולי רטוב, כולי נושך... אידיוט, מסתובב עכשיו?"

זה אבסורד, זה האבסורד של עזרה נוספת לשעשע את המחשבה השלילית של כוח.

טכניקה מס' 4 - PROTISTAN

כל מה שנראה לנו מחשבה שלילית, עלינו ליצור אותו מחדש שוב ושוב.

ברגע שאתה חושב על זה, המחשבה "לא אכנע למספר המכירות", מאשים אותה ביום השני, שים מחשבה, אבל אני אחזור עליה, כדי ש"אני חייב להיכנע למספר של מכירות!"

אם עולה לך מחשבה "אני לא מרוויח אגורה בשבילך, על איך אני חי", אני אשם מיד להגיב ביתר התנגדות, ולומר "בוודאי אגיע להצלחה הכלכלית המפוארת" .

פשוט ישנתי על מחשבה, "אני לא טוב בזה, אני לא טוב בזה", אם נראה לך "אני טוב בהכל, אני לא אדם רגיל, אני לא רגיל, יש לי הרבה כישרון", ועד כה.

הטכניקה אפילו יותר יעילה, אז זה ממש לא חכם לחשוב מיד על השלילי והחיובי, העדות טובה בבת אחת, תחשוב על זה על דבר אחד... לשם כך, תטמיע מחשבה שלילית ותכניס מחשבה חיובית, ותיתן למחשבה שלילית כוח.

זכור: מחשבות שליליות עלולות לעלות עליך, אם תגיב אליהן. יצא לאור

"שפם יאק מטומטם! שצ'פרבדה, קצת רוק עבר, ואני אפילו לא מכיר את עצמי. יקירתי ליד המראה נדהם לא מהסכום, אלא מהווידקריטו הזה. עכשיו אכפת לי שחשוב לא להיות אופטימי.

קח אותי רומן ומיד בפחות מעשרים ואחת. במשך כמה חודשים אקח את התעודה שלי ואהפוך רשמית למומחה IT למען שלי. ובכל זאת אתה צריך להיות מרוצה מהעסק הקטן שלך ולהיפטר מהכנסות יציבות.

נגוע בצורה נפלאה, משתי סיבות, אני חי בצורה מסוימת. התחלתי בקורס אחר, גם אם לא התבדיתי, לא התבדיתי יותר מדי מהצוות, אז לא יכולתי להתאפק. Tizhni vіd vіd הימורים לפני הימורים, אם סוג מכמורת כוכבים של סדנאות או מסיבה עם חברים.

נשמע משעמם, כל כך נורא. אייל הקצפתי. Chuu nі - חיים ללא בעיות, מה שמקל, עם עובד חמישה ימים ביום, גברת. אני לא מאוהב ביוזמה, ולכן אני צריך את הכל. במשך שעה הופיעו מחשבות, אבל עמדתי בנקודה והייתי צריך שינוי, קצת מפחד. חושב: עכשיו, rizikuwachi?

הייתי פשוט בסדר, זה מיקו, אני מבושל והלכתי. והשתכרתי, נרגעתי ומתנשא. מה לא בסדר? אני חי בשקט, אני לא אוכל כלום, אני דוחה את המקצוע שלי עבור פריבוטקובה.

ואז יש את העין, האמבה צודקת. ואני לא טיפש, אני רק עושה את זה בתור קצין. ושליש מחברי הכיתה כבר תכנתו על ידי המתכנתים, או בתערוכה, או שהם חשבו שהם יהיו צודקים. אני אוהב את עצמי, מכיר את השותפים.

וכל המסריחים כבר מעלים את הבגדים על הכביש, מנדרקות לקורדון, שואלים רכב מהשאלה, הולכים לקונצרטים מגניבים. אני מדבר על אותו הדבר והמעט מזה, לא חשבתי על החדות שלי.

ברור, אני רוצה להביא את כל מה שאני יכול לעשות יותר ולהשתמש באינטרנט. מתכננים להתבדח עם הרובוט בצורה יפה יותר, ולפני השעה, סבבה, במנגינות, הלכתי, קראתי, שכן היה מוצלח לעבור את הספיבבסידה.

בדיוק מרגע tsy בחיי, היה לי יום מתמשך, כמו טריוואє דוסי. כל זה, תוך כדי, הייתה לי בדיחה בעיניים, כאילו יש לי דיווח על חוסר הולם של ההטעיה השלילית ההיא.

מיקוד שלילי מחדיר אנשים מאוד. חבל, זה קצת יותר מדי לעתים קרובות גידול יתר בחיה הקטנה, יש אנשים שלא אכפת להם, שכן ההלוואה השלילית חשובה יותר בחיי הראש. לא מספיק להילחם בגלל המחיר, להכיר פחות אנשים, איך לתקן את המחיר.

אתה צריך להיות חכם לגבי זה, אתה צריך לקחת קצת זמן כדי לחזור ליום של הודעה שלילית. זו דרך נפלאה לפרש לא נכון, אם אנשים דופקים את אלה שרואים את האורות המזוהמים של ויניאטקובו. ובמצב העור יש שני צדדים.

נראה שפסיכולוגים חושבים שאנשים עם פרשנויות שגויות כאלה מבינים לא נכון את קטגוריית הבעיות.

זה גם כינוי שגוי, כשאדם מגיב בצורה שלילית לחיים שהם קשים, הוא נדהם, מוכחש, חושב על ללכת לבעיה מהצד השני, כשהוא נופל על הבעיה. זגלום לא מתעייף, לאחר שאיבד את כוחו, קשה לעשות את זה, אבל מהסס ומקווה לחוסר צדק, שקודו עצמו.

Kozhen zdatny stomitsya, zatatny. זה לא מקובל, קצת יותר מפעם אחת, אבל אז אני לוקח את האנשים בידיים ועובר את החיים עם חיובי, ואז נורא במיוחד בכניסה הוא מטומטם.

אם גבר נהרס ואם הוא לא מסתכל על הבעיות של עצמו ומחליף אותו, אז זה לא רלוונטי להטעות באופן שלילי ומשמעותי לאיכות החיים. מקרה כזה דורש חוסן.

הוראות Pokrokova: איך לעקוף הודעה שלילית

לא לעתים קרובות אנשים מבינים שהמחשבות שלהם פסימיות, או שזה לא נכון להסתגל לטוב. איפה שלא תהיה, תלך לאיבוד; іnshі לשתות בעיות אלכוהול; שלישית לקחת תרופות נוגדות דיכאון. Ale nichto לא להרהר על דזהרל השליליות שלו, וכתוצאה מכך, הבעיה נשארת שם: בראש.

טים במשך שעה, ראה בקרוקס יעיל, ככיוון שלילי שלילי.

עלייה של שיטות שליליות למיקוד

התמונות חוזרות על עצמן כל הזמן עם מחשבות, שלא אומרות להיות מעין נדוש. ריח של רגשות שליליים בתגובה למצב, שלעתים קרובות לא נראה קודם.

לעתים קרובות אנשים מפחדים zvіlnennya, rozstavannya, מזל רע ב navchannya. אפשרות לכישלון הטורבינה תתייסר, אל תתמקד במצב הנוכחי, בסופו של דבר, בווימוטו. בגלל מזל רע לא לרמוס, אז עצבים vimotani שהילד הקטן מפחד מהחדש є.

האפשרות הראשונה היא ביקורת עצמית. אבל לעתים קרובות אנשים שוכחים, אבל הם לא חושבים שהם אידיאלים ויוצאים להערצה עצמית דרך כל מחלוקת אחרת. התנהגות כזו תוביל בהכרח להערכה עצמית נמוכה ובלתי נמנעת. מסריח של אנשים zavazhayut risikuvati.

לבגאטו הטו לעתים קרובות יותר חזק להרגיש אשמה, לרחם על ההרס, או להיות כל כך מודאג מבעיות, כדי שלא יהיה לך שום דבר טוב וחיובי בחייך.

אפשר לשים הרבה תחתים דומים, או ששיטת הלחימה איתם זהה. יש צורך לקרוא את הטוב ואת המחיר. אל תדאג לדעת איזה סוג של קורות אתה יכול להביא לחיים שלך לשמחה.

ראה מחשבות שליליות

פשוט תשכח מהם - שיחה היא לא אופציה. בעיות של הצורך להפר, רק לחשוב חיובי לא להיכנע.

יש צורך לתמרן מאחורי המחשבות. כמו גם דימויים ורגשות שליליים, יש צורך להזכיר זאת. אל תתקטי, תשכח מזה, אבל המוח של המחשבות הגורמות, בחזרה לצד. אתה יכול גם לעזור להרגיע ולא ללכת לאיבוד ברגשות.

ברגע שאתה שם את השלילי על הקלח, אתה יכול פשוט לעבור עליו, לזרוק אותו ופשוט לשלוט בו, כי זו התגובה הרגשית שלך לבחור הרע, אז זו דרך חשיבה. ככל שאתה נופל לרוע בדרך השלילית של מיקוד, כך קל יותר להיראות מהצד, זה לא לפניך לתמוך בעצמך באופן ספונטני מהצד.

אפשר להקדים את המשחק, ואפילו כל הצלילים הם מהרגשות הרעים, ולא לאפשר להם להיות באמצע ולתמוך בהם. לכאורה, זה מועיל יותר לא להעמיס בהשקפות שליליות, אלא להעריך כראוי את המצב ולראות אותו כנייטרלי, גם אם לא בצורה חיובית.

חיים בהווה

תענוג Dotrimuvatisya tsієї הוא חשוב להפליא, עבור זה ludin maє הבחור הקטן הוא ממלמל כל הזמן מעבר לרחמים ולדאוג maybutnіkh, לפחד.

הפחד להיכשל, לא להגיע לבאז'אני, לא להרוויח מספיק פרוטות, להכיר זוג. מסריח מתח מרושע, טריוויה, מכות. ב-vypadku הזה זה לא מכבד, אבל אותו ליודין חושב על העבר, או על אלה שיהפכו בעתיד.

Analizuvati עבר, אל תחזור על סליחה, או תחשוב על maybutn - טוב. זכרו של ale yaksho lyudin, שחי בדיוק באותו זמן, את השעה הנוכחית. אם תשכח מזה, אז אתה יכול להחזיר את היופי לשטח.

זה בגלל השלילי, אתה רק צריך לשים לב לרגע. צ'י לא מנתח יוגו, רק תראה. פובאצ'יטי, איך לראות את נבקולו, להרגיש את הקולות והריחות, להרגיש את החום של האוכל, את הקלילות של הבגדים.

אם אתה לא רואה את זה מיד, אם אתה רואה את זה, אז אתה רואה מיד שהיית רגוע, זה היה פרקטי עבור זה לראות את זה. פוצ'יט, יאק, בדיוק באותו הזמן, אין הרבה בעיות.

תחשוב חיובי

אם זה הלך בבהירות רבה יותר לעצמך, הרחיק את השלילי, שנראה לבאצ'יטי בבת אחת, שעה לדווח על השלב האחרון של המסר השלילי: תחשוב חיובי. אל תדאג לגבי העבר, תעבור, תכעס. Tse ייתן לך מצב רוח עלוב.

אז אתה יכול ויקרי דרך אגב dobuty dosvid, אתה יכול להעריך את הפתרון היפה ביותר בכל פעם. דרשו דבטי על היום, תטעו: רדו למוזיאון, שלח הודעה, החלף רובוט.

היתרון של גישה זו הוא שהבעיה נפתרה, ומאפשרת לך לשכוח ממנה. מחשבות חיוביות יכולות להרוג אדם מאושר, לא להיהרס, אם קשה לחשוב על זה, ברוגע הכל וירישווטי.

קדימה, בהצלחה!

יקירי, שסובל ממסר שלילי, ובכן, הכרת את הכתבה וקראת אותה. זה אומר שאתה מוכן להתמודד עם הבעיות שלך ולפתור את עצמך.

זה נפלא, זה גם meta statti polyagaє כדי להניע אותך לפעולות אקטיביות. עכשיו עשיר במלים - אל תתרום לזמן הזה. עשה הכל בבת אחת, בלי vypravdannya סוג vtom, כי מחר הוא יום חדש ויפה יותר, לא בבת אחת. Nisenitnytsya.

אין לך הרבה מחר, אם אתה חי היום. אל תילחם קשה, אז אתה לא רוצה להיות מסוגל להתמודד איתם, אבל באופן כללי אתה תראה אותם. אז בהצלחה ותנסה להיות יותר חיובי לגבי עצמך!

טי צ'י בובה מזריק את המצב, אם אתה לא יכול לעקוף את המחשבות הפולשניות על יאקו ליודין? על אלה שדיברו איתך, ועל אלה שעשו עליך רושם עז? תמימים, כיוון שזה ניתן לנו, ילדינו, הקרובים אלינו, עלינו להיות מאחורי הגב, או להעמיד אותנו בכות חרשים במעשיהם, נמשיך לחשוב על המחירים בעוד שנים, ו במקרים מסוימים הם ימצאו אותם.

מיש כלים, סע במכונית, ויגולוש כלב, ale niyak, אתה לא יכול לשכוח את אלה שהם לא אמת, כועסים והבריונים המרכזיים שלו את דברי הנוכל שלך. בראש אני prodovzhu virinati יוגו, מילה יוגו. דרך חמש שנים, חמישה ימים, דרך חמש שנים, יש בך בראש - כשאתה חושף את עצמך לעמוד מול העיניים, אתה יכול לראות את כל החלק שלו בלי לשבור אותו.

יאק יראה מצבים ייחודיים כאלה?

זה מכריע לחשוב על גבר ועל תקרית בלתי מתקבלת על הדעת - על אלה שאולי צריך לזרוק אותם לשגיאה - אם המחשבות האלה ממשיכות להסתחרר בראשם, להסתובב לאחור ולתפוס את הידע ולדעת?

Mozhlivo, עשיר לא באנשים. בימין, בזה שלא הוצאת או שלא הרווחת, נחוץ לך, מה שאין בך, אבל בחייך לא כך. הדבר הנפוץ ביותר הוא לייסר אותנו במחשבות על אנשים, כמו בעינינו, באשמת כולם.

כמה מחשבות יפתחו את חיינו, ועוד יותר חוויות, נוכל ליצור אנשים, רגשיים ופיזיים כאחד. לפני שנראה לכם איך לנתק את המחשבות כדי לקלקל את המוח שלנו, אנחנו לא מרוצים. אם המוח שלנו כל הזמן עוסק במחשבות על קוצים-על, תארו לעצמכם מה לעשות, ואיך להתחיל לקלוט בים המילים הכימיות וההורמונים העזים תחת לחץ, כמו זרזים שהם כמעט עוריים והגיוניים באור. לעתים קרובות יותר הם מדברים על אותן מחשבות שליליות שמשחקות תפקיד גדול במחלות כאלה, כמו דיכאון, סרטן ומחלות לב ואוטואימוניות.

יתר על כן, המחיר פשוט לא מקובל. אתה לא תימשך לתוך הקרוסלה, תעטוף את עצמך, יהיה לך כיף לגלול מסביב כמה פעמים, ואז אני אתחיל עירום והראש שלך יסתובב. אם אתה רוצה ללכת, אתה לא יכול.

Mi duzhe namagaєmosya הוא ייחודי לכל מה שהוא otruyny: kupuєmo חברים אורגניים, namagaєmosya אין חיים shkidlivy, להרפות את הכימיה. שוקאומו המוצרים הטובים ביותר, קוריסטום עם מילים אורגניות, קוסמטיקה נקייה וטבעית. אם אתה נתקל בזה, לא אמור להיות לך הרבה כבוד לניקוי המחשבות שלך. איך אפשר לעקוף רגשות שליליים וספוגדיב?

בחרו בשיטה שתתברר כיעילה ביותר, ולכו!

1. הנח והשהה. לתת לך את הכוח של trocha oholonuti, להרגיע את הרטט הזה על בסיס הטקטיקה של התמודדות עם קונפליקט. ופעם בכמה זמן אלה שגוררים אותנו למטה, שוכחים את עצמם.
2. בדוק את זה ושחרר את זה. מצבים מתנגשים רוצים לעתים קרובות לעמוד על שלהם ולתת לזין המכשפה שלהם יום טוב. העובדה היא שאנחנו כל כך סוערים לגבי אלה שאומרים צ'י רוביטי בוויפדקה כזו.
3. אל תשחק את "Hto Vinen?" בחירת podії, scho אכלנו באחרונה і namagatisya virіshiti, hto vinen (navіt yakshu tі zvinuvachush עצמו) - tse לא פרודוקטיבי. נאומים מגעילים אינם מיואשים לרוב, כתוצאה מסדרה שלמה של פודיות. טסה יאק דומינו יעיל. לא מומלץ לי לקרוא לקיפוח של אדם אחד. קצת מכמורת אחת, לפעמים אחרת, לפעמים שלישית. וכך גם הלכודים.
4. אל תקבל את עמדות העם.
5. לפתור את הבעיות החשובות ביותר. המורה למדיטציה, נורמן פישר sturdzhu, הוא שלא ראינו בזה אגרסיביות. אני מסתכל על זה, אני מלוכלך, אני עושה דייט בינתיים, ואני עוקף את זה. במצבים מתנגשים יש את הבעיה הגדולה ביותר - התוקפנות. לטפו את עצמכם - עשו מדיטציה, תנצחו את ההתעמלות, צאו לטיול. תגיד יאקנאימנשה ותן לי שעה אוהולונוטי. תשדוד הכל בסדר - ale persh nіzh צא מקימוס, צא לבד.
6. זדון צורח tviy rozum. זה לא חכם להטעות את השוקאטי הזה, יצירתי ומתחשב, עד למצב החשוב הבא, אם אתה כועס.
7. אל תכעס על האינטליגנציה של האנשים. האכילו את עצמכם: יקבי אינשה ליודינה טעם אינטליגנציה, על מה שאתם חושבים, למה אתם שוטים? ניכטו, הקף אותך, אני לא יודע איך להיראות לך בראש. גם טוז', מודע לאינטליגנציה, מה אתה חושב על המרגל שלך? שווידשה לכל דבר, אתה תטעה, אבל זה אומר שאתה פשוט תבזבז שעה.
8. המחשבות שלך הן כולן עובדות. במילים אחרות, אל תסמוך עלינו, אתה חושב. טילו שלנו מודאג מאוד מהרגשות שלנו - פחד, מתח, טריוויאליות ומתח. אנו רואים את הרגשות שלנו פיזית ולעתים קרובות לוקחים את המחשבות שלנו, כאישור לכך שהמחשבות שלנו הן עובדה.
9. איך אני יכול להיות מנצח במצב של התפתחות מיוחדת? המורה למדיטציה היא הפסיכולוגית Tara Brech stverdzhu, מקובעות בתוקפנות, אובססיביות למילות צ'י, שכועסות על מי שבמקרה היה איתנו, יש לנו מלאי מיוחד חדש של אזרחים. מצב + התגובה שלנו = בני ארצי. בחירה עם החושים והעוצמה שלך, למה אנחנו כל כך מועילים מהמצב ומהתחושה של לדבר על עצמנו - יש סיכוי נפלא ללמוד על עצמנו, זה חדש. מצב + חשיבה + נוכחות ברורה "כאן ובבת אחת" = צמיחה פנימית. זוסרדיה על ההתפתחות הפנימית שלה.
10. ניקולס, אל תאפשר לאחרים להכות אותך עם תחתית. נווט בעצמך.
11. הסקולבולו האלה כבר נעלמו. Zgaduyuchi עבר, לעתים קרובות אנו מקבלים תחושה של המוח, אז זה יכול להיות זמזום מלכתחילה, אז זה אפשרי לקבל רמות ותוצאות לא מקובלות. גם אלה שאכלו גנב, כך היה בעבר, כמו אלה שאכלו אלף פעמים סלעים באותה שעה בזמן האינדיאנים של המאיה. אנחנו לא יכולים לשנות את אלה שהפכו, ואיננו יכולים לשנות את אלה שהפכו לפני זמן רב.
12. תתכונן לסלוח. להעלות את המזל הטוב שלך. המחשבות שלי על כל הדברים המלוכלכים שהתרחשו איתנו שיתפו אותי. אז, tse bulo. אז כל העניין שמנוני. Ale nevzhe tse dine, איזו צורה אתה אוהב להיות מיוחד? אנו סולחים למי שלא מונע מהם לחבב את עצמו. תסלחו לי, איך אתם מרגישים לגבי האחים המיוחדים שלכם, דרך הדרך שאתם חותכים בסוף חייכם.
13. הועבר למרחב האינשי. המורה לאבטחה עצמית והפסיכולוגית Trish Magiyarі תשמח את הכומרים עם ההדמיה. עד אז אפשר להראות שהשיטה יעילה עוד יותר בסיוע להיפטר ממחשבות שליליות, כדי שתצית את העדות שלנו. במיוחד בשבילי, אני צריך לעזור לך עם תמונה כזו: uyavi, בתחתית האוקיינוס ​​הכחול העמוק ו sposterіgaєsh עבור טים, כמו שפם proplivaє poz. נותן חסות לצוות, כפי שהמחשבות שלכם יופצו.
14. תראה טוב לנוכל. הציר של הפקידה וונדה לסטר-לונד הוא לרצות את העבודה במצבים, אם המחשבות על האיש הרשע שלך גורמות לך לחשוב על זה: "תראה לי, מי הוא זה שנמצא באמצע חבורת האנשים, גארנו קולו של אור לבן. שים אותו באמצע הלב. עידן את זה עם מחלפים והוד את זה ליד אור חדש, עזוב את הניב שלך לא להתאדות."
15. Zrobi pivtorakhvilinnu להפריע. Schob zvіlniti rozum, slіd rozіrvati ללכת למחשבות שלך. נוירופסיכיאטר דן סיגל sturdzhu, אשר תוך 90 שניות תהליך של נפילה ומיתון, כתוצאה מפגיעה בחוף. זה ייקח רק 90 שניות לצאת משם. תן לעצמך 90 שניות - תרחרח את זה 15 פעמים - אל תחשוב על אדם או מצב, כי אני אתייסר אותך. זה אפשרי rozіrvati hibne colo - ומיד יש לי שליטה על זה, כפי שאני יכול לחשוב על המחשבות השליליות שלך עליך.

נו, אתה יותר יפה?

מחשבות שליליות, איך אתה רואה את זה? ליודין - תנסה את אלה, אתה לא תחשוב. נדבר על אלה שנראים ממחשבות שליליות בראש הסטטיסטיקה. כאן תדעו איך למצוא דרכים, איך לנוח על מחשבות אובססיביות, איך לנקות את החיים שלנו.

באנשים העור בחיים, יש פעמים, אם הם נרטבים מהמחשבות השליליות, שלפעמים חולפות מהמחשבות הפולשניות. נגלול סביב ראשי, אני יודע ואני יודע. אני אנקה את החיים שלנו, יש לנו הרגשה של מצב רוח, אנחנו נופלים לדיכאון, רוזפאך. החיים יהפכו לבלתי נסבלים, הבה נוסיף שמחה.

מחשבה אובססיבית היא השלכה של הפנטזיה שלך.

אנחנו יודעים שהמחשבה היא חומרית. אלה שסולחים להם על החשיבה, שהם הגדולים מכולם, מחכים לנו לסלול. ואם נתלות במחשבות שליליות, אז החיים ילכו לאיבוד בשחורים.

קודם כל, דבר על אלה, כמו מחשבות כאלה של podolati, בואו ניקח כמה מהדברים שאנחנו גם יכולים לראות איתנו. למה אנחנו מקובעים במחשבות מטונפות ולא יכולים פשוט לשחרר את המצב?

המחשבות השליליות האובססיביות הן מסוגן. לודינה רוזומין, איך את מתביישת להיות בריאה, אבל את לא יכולה להיות נבוכה. מחשבות אובססיביות יכולות להטריד אנשים לכמה ימים, אבל רק לכמה ימים. לא יכולים להיות פחדים, תמונות, דאגות, עזרה כואבת.

אייל, nytsіkavіshe, ברגע שהשעה והמחשבות מתוודעות, האנשים מבינים שהמחשבות לא הפכו לזיהום כלשהו. פעמים רבות, אנשים קמו תוך שעה וחשבו, כשהם הורידו את חייהם לשעה טריוויאלית, הם שתו ולא חשבו עליהם.

מחשבות פולשניות שליליות עולות מעדות האנשים ומהחיקוי בניגוד לרצון. ליודין מבין את הכאב, המחשבות מיותרות בדיכאון, המסובך.

סיבות למחשבות אובססיביות:

1. הסיבה השכיחה ביותר למחשבות אובססיביות היא העברת מתח. יאק אל תכעס על שאדם שוכח את חשיבות המצב, יש הכל דבר אחד שאפשר לראות בזיכרון של לדעת ולדעת.
2. ניתן לזהות מחשבות אובססיביות בתור תורשה של טראומה פסיכולוגית.
3. הסיבה עשויה להיות התהפכות חזקה של מערכת העצבים.

מחשבות שליליות: איך אתה רואה את זה?

"אין צורך ללגלג על הבובות, אלא להתאכזר בהן בכבוד שלך: על הצחנה, להצליף בהן ולדעת את הסיבה לכך שהסירחון דומה. אבל אולי זה כאילו אתה הולך לקבל את החיים שלך, כמו פחד של אנשים בך... אני טודי "מחשבות מטונפות" הולכות מעצמן."
ד קרוק פרישקאיטינגה

1. תגיד את המחמאות שלך, תשבח את עצמך. ברגע שאתה רואה מחשבה שלילית, תקן את המשפט בראש שלך: "נעל אותו בסתר". ואז תקן את זה ותגיד כמה מחמאות. מתודולוגיה זו של הפסיכולוג V.K. נבירוביץ', שתיאר את שיטת הספר "תרפיה בנשמות".
2. ראה את המחשבות השליליות בנוסף למצב הרוח הנכון. אני יכול להגיד לך: אני יכול! אני חייב ללכת!
3. מבט מהמחשבות המגעילות, אתה יכול גם להירגע. יש צורך לשחרר את הכוח ולהחזיר את הסיפוק. טילו שלנו מגיב מיד למחשבות שליליות. יש לנו zmorshki, culottes של שפתיים שמוטות, אנחנו חזותית מבוגרים על ידי 5 סלעים. ללכת לעיסוי, לעשות אמבטיה עם שמנים ארומטיים, ללכת למכון היופי, ללכת לבריכה, לישון קצת. יוגה ומדיטציה יכולים לעזור לך.
4. אפשר להתרגל לבובות המטונפות, כאילו קראו להן. אין להזרים אמוטיקונים, לבכות, לצעוק או לדבר מאנשים, איך עושים את זה. בתהליך הדיבור של הבעיה, היא הופכת הרבה יותר ברורה ומותר מעצמה.
5. אתה יכול לרשום את המחשבות השליליות שלך במרפסת ולשרוף. זהו טקס חופשי של ניקוי והשתחררות מהמצב.
6. שלח את המחשבות שלך אפילו קטנות. לופת את אגרופו כל כך חזק, איך הסירחון עלה ופיתח אותו מאחורי החלון.
7. יש צורך לקבוע את מהות הבעיה. נתח אם יש בעיות עם מחשבות שליליות ופולשניות. תהיה אשם בחזון ברור, איך לראות אותך. מצבי רגיעה הם מטומטמים וניתן לשנות את חיי החברה שלך. כדי לעבור על המחשבות השליליות של אנשים דיאקים מעצם הילדותיות, מחיר הוירובליה שבהם, הם ממוקמים באופן שלילי לפני עצמם על האור הקטן הזה.
8. כדי ליהנות ממחשבות שליליות, אתה צריך להבין את הפחדים שלך. לעתים קרובות, הפחדים שלך מתפצלים על ידי אבא שלך צ'י. מוז'ליבו, הם אמרו לך לעתים קרובות: טיי נוודה, קטן קטן, יש לך הרבה כישרון וכו'. ביטויים כאלה נשארים בראש האנשים, הם מתחילים בהם, הם רואים ורואים וקורים בצורה ברורה. אתה צריך להתרגל למחשבה מהסוג הזה, אתה צריך לראות את כל ההישגים וההנאות שלך, היי כדי למצוא את החדשים. צה יראה לך, באשר לאמת ובדלת מהמחשבות המטונפות בראש.
9. הסיבה העיקרית למחשבות אובססיביות є לעת עתה. אנשים הם turbuyuyutsya לצמיתות, טוב מאוד. המחשבות מסתובבות, אני רוצה לא פעם סיבות אמיתיות לשקט הנפשי. באופן כללי, יש צורך לשלוט ברעיון הפולשני, כלומר אל תדבר על זה, אל תאפשר לעצמך לחשוב על הממזר. אפשר לראות ממחשבות פולשניות שליליות, אם אני עסוק בזכות חשובה, לראות כמה פעמים אני חוזר על הטבלה בדומא.
10. הסיבה העיקרית למחשבות שליליות היא המחיר של שימוש יתר בכל פעם. אנחנו יכולים turbuvatisya רק todі, אם נחשוב על maybutn ואנחנו נתייסר על ידי אלה שהפכו, tobto עבר. זו הסיבה שתראה את זה מהמחשבות חסרות המנוחה המגעילות, אתה לא צריך לחשוב על העתיד. האמן בעצמך שגישה חיובית תעזור לך לראות איזה סוג של מחשבות שליליות יש לך.
11. שליטה על המחשבות שלך תעזור לך לא רק מלראות אותן, אלא על ידי מעורבות בעתיד. אנחנו אשמים בהיגיון, אבל רק אתה יכול לעזור לך. כתוב במרפסת את הפחד הכי חזק שלך, ותהפוך, ברגע שתבוא. לדוגמה, אני לא יכול לשחק הלוואה. מה זה יהפוך? תפסיק לצלצל, zagzhuvati. איך אני חולה? אני אחזור לפקיבציה. ארגון מחדשє אשראי. ואת מי צריך לתבוע? בסופו של יום, תקבל קרדיט על חלקים, ואני אהיה קל יותר מהיכולת שלך. אם ניתן לפתור את הבעיה, יש לנתח אותה. לטודי לא יהיה מצב כזה נורא, גם אם זה בסדר.
12. חזור על הסובי בראש הביטוי: "כל המוקשים והטסה נעלמו."
13. ללמוד את סדרי העדיפויות הנכונים בחיים. אין שום דבר חשוב ובעל ערך לחיים שלך. הכל іnshe - ניסה להתפתח ולהישכח.
14. אל תתאים את עצמך לאחרים! יש לך חיים משלך ומשימת חיים משלך. אתה יכול לראות את הידע של אנשים מצליחים על התחת של אנשים מצליחים, או לא לנסות את החיים שלך. Zadr_st - מחשבות אפלות אובססיביות מבולבלות.
15. אל תתקע סוף סוף! תהיה אשם, תאהב את עצמך ותסלח. חבל לשנות את אלה שהיו טרפיליה, אז קטואט בעצמכם. אין צורך במזל רע. הפוך את עצמך יפה יותר באחד שאליו אתה הולך.
16. התחל לשלוט ברגשות שלך. יש צורך לקבל את המצב במפתח ניטרלי, כך שאם אתה חושב, אתה יכול פשוט להשתמש בו כמידע לחשיבה. Adzhe vi sami farbuєte מצבים בצבע עם הרגשות שלך.
17. צריך לסלוח לעצמך שאהובים. אם דחית את השליליות מהאבות, אז הם אשמים באינטליגנציה, אבל הסירחון פשוט לא ידע איך החיים של האב.
18. אם אתה רוצה לראות את המחשבות המגעילות, שאלו את הפרויקט. אתה יכול לצייר תמונות, לכתוב ספר, לפתח תוכנית עסקית. אם ליודין עסוק בחימוס ​​ציקבים, לא מספיק לחשוב על הממזר במשך שעה.
19. כתוב תוכנית על Maybut. רשום נקודות חודש לפני אלו שברצונך לשנות. תכנון יכול גם לעזור לך להיפטר מהמחשבות השליליות השקופות שלאחר השינה.
20. פסיכולוגים ממליצים על סורה, אם אתה רואה דומקה מגעיל, העניש את עצמך. למשל, משוך גומקה על היד שלך שכאשר מופיעה מחשבה נבזית, משוך אותה החוצה ותן לעצמך מסטיק על היד. זה מטורף להישמע, אבל המוח שלנו יתחיל לחשוב, אבל מחשבה שלילית תיענש, ואם מחשבות כאלה יצטמצמו, הן יגדלו ויגדלו.
21. שבח של מחשבה פירושו פרס להיאבק בה. לא רוצה להיפטר מהמחשבות שלך, אבל דע את הצד החיובי של הבעיה שלך.
22. אם אתה צד מחשבות שליליות, נחש את הרגע, אם אתה מאושר. חתכו את התמונה בראשכם וצרו צל, כי רק מחשבה נבזית מגיעה.
23. תחשוב, אתה יכול, יש לך בחירה שנייה בצורה של מחשבות פולשניות. למשל, אני חושב כל הזמן על מצב אחד, וסולחים לך על המחשבות הייחודיות. אתה יכול, є הבעיות חשובות לך, אבל אל תפחד לחשוב עליהן. יש צורך לעצב מסכה.
24. אפילו לעתים קרובות יותר מחשבות שליליות פולשניות є הסיבה לכבד את עצמך אומלל ובו בזמן להרפות מהאובססיות. לדוגמה, ludin vvazhaє, אבל אתה לא יכול להכיר את הרובוט שלך, אלא אם כן אתה נהנה עם מחשבות פולשניות. זה זיק שני. מחשבות אובססיביות הן מחיר האמת. מסיבה טובה, ליודין פשוט לא רוצה לשוקאטי את הרובוט.
25. המחשבות הפולשניות מתנועעות נגדן בחוזקה, ולכן יש צורך להשתלב בהן, בצורך להיות מסוגל להירגע עם העור של גופן. מדיטציה על הרפיה יכולה לעזור לך טוב יותר.
26. אם אתם מאמינים באלוהים, תפילה להדביר את כל המחשבות השפלות יכולה לעזור לכם להשתלב במצבי רוח מרושעים, כדי להקל על כל הרוע. תעמוד בכבוד על הנשמה שלך. תן על טוהר רוחני, גם אם המחשבה היא חומרית וזכה є קרוק ראשון בדרך לשבירה. מילות התפילה עשויות להיות גדולות ועוצמתיות. יאק רק אתה רואה, איך מחשבה שלילית צריכה לתת לך - להתפלל.

ויסנובוק

יאק בכיטה, יש הרבה דרכים לתאר מחשבות שליליות, להתנייד ולראות אותן. Naygolovn_she אמא bazhannya האמונה בעצמי. אם אינך רוצה לראות את עצמך דרך מחשבות שליליות בעצמך, פנה לפסיכותרפיסט.