Лікування та профілактика неврозів

Відмовтеся від виховання залякуванням, постійних смикань, зведіть заборони до мінімуму і намагайтеся всіма можливими способами підтримати або пробудити інтерес до самопізнання. Це особливо важливо у 3-4 роки, коли з'являється відчуття "Я" і в підлітковому віці.

Молоді батьки зазвичай з радістю відзначають набрану вагу та пухкі щічки свого малюка. Однак є діти, які повільно набирають масу тіла і зовсім не схожі на колобки навіть при хорошому апетиті. Коли настав час турбуватися і що робити в такій ситуації?

Надбавка у вазі розглядається і лікарями, і батьками як один із показників здоров'я дитини. Члени сім'ї, як правило, починають дуже переживати, якщо малюк не набирає належної норми і не «округлюється» з часом. Хоча ці побоювання часто виявляються безпідставними, адже кожна дитина розвивається індивідуально. Крім того, багато батьків забувають або не знають, що діти ростуть стрибкоподібно, тобто збільшення у вазі та зростанні не відбувається постійно і однаково.

Перед тим, як бити на сполох, варто розібратися, чи справді ваша дитина погано набирає вагу, незважаючи на хороший апетит, або ці хвилювання перебільшені.

Умовний середній показник ваги дитини на момент досягнення одного року - 10 кг. Зрушення +/- 2 кг можуть бути у будь-який бік, залежно від зростання та спадкової конституції тіла. Головне, що на другому році життя вага малюка збільшується не такими швидкими темпами, приблизно на 2,5-3 кг за 12 місяців. Після двох років збільшення у вазі стає ще менше. Вважається нормою, якщо вага однорічної дитини подвоюється до віку 6 років, і ще раз – до 14 років. Все це, як ми вже сказали, відбувається стрибками, а не рівномірно і щомісяця. Примітно, що під час статевого дозрівання підлітки знову починають набирати вагу активніше. Ця надбавка може становити 5-6 кг на рік.

Критерії>

Окрім цього, у 2007 році Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала на своєму сайті оновлені норми ваги дітей віком від 5 до 10 років. Якщо ви вивчатимете англомовні графіки, орієнтуйтеся на червоні лінії: вони окреслюють допустиму норму, а все що вище або нижче - відхилення. Ми ж наводимо спрощену таблицю для дівчаток та хлопчиків, де перша цифра у стовпці – нижня межа норми, а друга цифра – верхня межа.

Вік дитини	Маса тіла (кг) хлопчиків	Маса тіла (кг) дівчаток

Критерії>

Як бачите, «вилка» показників досить широка. Не варто турбуватися, якщо ваше маля виглядає активним і здоровим, поки його вага не опустилася до нижньої межі. І навпаки, необхідно звернутися до педіатра, коли маса тіла дитини вписується в нормальні показники, але оточуючі і ви самі відзначаєте її нездорову худорлявість і млявість.

Чому дитина не набирає вагу?

Якщо лікар таки змушений констатувати, що дитина надто повільно набирає вагу, насамперед вона виключає можливі хвороби.Критерії>

Іноді причиною поганого набору ваги стають захворювання кишківника, оскільки їжа не засвоюється належним чином. Зокрема, це може бути гастроентерит, при якому організм втрачає велику кількість рідини. Також до можливих «винуватців» відносять діабет 1-го типу, порушення функції щитовидної залози, знижений рівень гемоглобіну та проблеми неврологічного характеру.

Критерії>

І все ж найчастіша причина недобору ваги криється в незбалансованому раціоні харчування, коли дитина не отримує необхідної кількості поживних речовин та вітамінів з їжею. Таке трапляється з вибагливими малюками, які їдять багато і з апетитом, але одноманітно, віддаючи перевагу одним і тим же улюбленим стравам.

Критерії>

Наприклад, якщо малюк з радістю уплітає рис та макарони, ні в яку не погоджуючись на м'ясо, молоко чи овочі. Це означає, що організм живить ресурси за рахунок вуглеводів, але при цьому відчуває дефіцит білків і практично всіх життєво важливих вітамінів і мінералів (А, групи B, С, D, Е, кальцію, магнію та ін). Особливо негативно на масі тіла дитини позначається нестача вітамінів D та E.

Критерії>

Інша аналогічна ситуація: малюк їсть дуже багато солодкої випічки, але на дух не переносить каші та цільнозерновий хліб. Тим самим він позбавляє себе вітамінів групи В, заліза, цинку та селену. У таких випадках слід обговорювати з педіатром тижневий раціон малюка та відзначати, які групи продуктів повинні бути додані до нього. Також буде доцільним прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Критерії>

Як сприяти набору ваги?

Збираючись переглянути меню дитини, передусім проконсультуйтеся з лікарем. У жодному разі не можна перегодовувати малюка «порожніми» калоріями. Фахівці радять збільшувати калорійність раціону не відразу, а поступово. Разом з цим, з метою набрати вагу, збільшують і кількість прийомів їжі. Дробне харчування невеликими, але калорійними порціями краще позначається на фізичному та емоційному стані дитини.Критерії>

Важливо не просто розширити, а й вітамінізувати раціон, тому що діти з дуже малою вагою часто страждають через гіповітаміноз. Лише ситне меню не виправить ситуацію, адже фізичне зростання та розвиток організму не зможуть прийти в норму в умовах вітамінного дефіциту. Тому дитині необхідно пропонувати 5 різних видів овочів та фруктів протягом дня у різному вигляді, а водночас доповнювати добовий раціон відповідним вітамінно-мінеральним комплексом, вибраним разом із педіатром. Зрозуміло, не можна забувати про м'ясо, рибу, молочні продукти і крупи, оскільки в дитячому харчуванні як і раніше повинні переважати білки і вуглеводи, що легко засвоюються.

Критерії>

Що стосується продуктів, які можуть суттєво збільшити калорійність звичайних страв, але при цьому складуть і користь, зверніть увагу на сметану та сир у тертому вигляді. Вони стають чудовою заправкою до супів, макаронів, картоплі та м'яса.

Критерії>

Зрештою, досить важливу роль відіграє атмосфера під час їди. Намагайтеся готувати дитині те, що їй подобається, і частіше збиратися за столом всією сім'єю, що трапеза асоціювалася у дитини з приємними моментами.

Критерії>

Вага для дітей є наочним показником їх нормального розвитку. Зазвичай першими «бити на сполох» з приводу його можливого дефіциту починають бабусі, а вже після – батьки.

Однак, далеко не завжди ця паніка виправдана. Тому, перш ніж ставити питання, як набрати вагу дитині, якщо вона раптом стала здаватися надмірно стрункою на тлі вгодованих ровесників, слід розібратися з можливими причинами недобору та нормами дитячої ваги.

Основні причини нестачі ваги у дитячому віці

Причини недобору у вазі у дитини можуть бути такими:

Недоїдання. Зазвичай воно характерне для малюків першого року життя, які перебувають на грудному вигодовуванні.
Спадковість. Генетичні дані мають прямий вплив на особливості будови тіла та конституції дитини. Якщо батьки стрункі, зазвичай їхній син чи дочка навряд чи будуть надмірно вгодованим.
Неправильна робота травної системи. Часті випадки запорів або діареї також можуть спричинити дефіцит маси. Якщо епізоди розладу кишечника у дитини повторюються із завидною регулярністю – це привід звернутися до лікаря.
Калорійність їжі відповідає потребам малюка. Якщо харчування не відповідає рівню фізичної активності – малюк може почати відставати у вазі.
Непереносимість глютена або харчова алергія також можуть спричинити, через яку дитина не може набрати вагу. Поживні речовини просто не засвоюються у його організмі. Також причиною недостатньої маси тіла може стати порушення обміну речовин.

Погане самопочуття або початок будь-якого захворювання може викликати у крихти поганий апетит. Також до проблем з апетитом може призвести низька рухливість упродовж дня.
Дитині не подобається смак їжі чи вид приготовленої їжі.
Після 7 років причиною дефіциту маси у дітей може стати різкий стрибок у зростанні, а також зниження апетиту на тлі стресів через початок шкільного життя.

Якщо ви помітили, що ваш малюк став худнути або тривалий час не набирає у вазі, в першу чергу слід звернутися до лікаря для встановлення причини цього явища.

Лікар направить маленького пацієнта на обстеження, за результатом якого стане зрозуміло, що спричинило недобір чи втрату його маси. Якщо причиною нестачі ваги стало захворювання, лікар призначить відповідне лікування, яке поверне дитину до нормальної ваги.

Якщо ж з'ясується, що відставання у вазі не було спричинене хворобою або розладом, лікар призначить дитині спеціальну дієту для поповнення дефіциту маси.

Яка вага вважається нормальною?

Для визначення норми ваги у дитячому віці існує кілька формул, які були розроблені ще радянською медициною:

До 6 місяців

800 г слід помножити на вік немовляти в місяцях, а потім до отриманого числа додати його початкову вагу при народженні.

З 6 до 12 місяців

До 4800 грам (800гр * 6) слід додати 400 грам помножене на кількість місяців, яке виповнилося дитині після півроку, а потім додати його масу при народженні.

Після року

Норма ваги для дітей після року розраховується, виходячи з норми ваги для 5 років, яка становить 19 кг.

Крім перерахованих вище норм, існує також таблиця норми ваги для дітей за даними ВООЗ, яка наведена нижче:

Якщо малюк важить менше нижньої межі норми, зазначеної в даній таблиці - це є приводом для його візиту до медичного фахівця.

Грудничкам до півроку

Немовлятам до 6 місяців, які перебувають на грудному вигодовуванні, при недоборі маси лікарі зазвичай рекомендують додавати в харчування штучну суміш, правильно вибрати яку допоможе педіатр.

При недоборі ваги на штучному вигодовуванні також потрібна консультація лікаря щодо норм годування або переведення малюка, знову ж таки за рекомендацією педіатра, на іншу молочну суміш.

Малюкам від півроку до 1 року

При недоборі у вазі віком від 6 до 12 місяців лікар може рекомендувати наступне:

Встановлення графіка годування малюка. Підтримка певного режиму харчування допоможе налагодити функції обміну речовин.
Часте годування, але не частіше ніж через кожні 4 години.
Збільшення споживання вуглеводів і білків зазвичай проводиться за рахунок збільшення кількості споживаних каш і молочних сумішей. При цьому не варто забувати дитині давати м'ясо, сир і кефір (за умови, що ці продукти вже введені в прикорм).

При цьому, пам'ятайте, не слід перегодовувати або насильно годувати малюка з метою швидкого поповнення дефіциту ваги – це може призвести до порушень його травної системи.

Крім того, не варто вводити в раціон дитини швидкозасвоювані вуглеводи у вигляді макаронів і цукру - вони можуть спричинити порушення обмінних процесів організму, а також годувати дитину жирною їжею - вона може негативно позначитися на процесах її травлення.

Рік і старший

Після досягнення дитиною віку в один рік рекомендації щодо набору ваги дещо змінюють свій вигляд завдяки поступовому переходу малюка на «загальний стіл»:

Годувати дитину слід щонайменше чотири рази на добу.
Раціон малюка повинен включати різноманітне харчування, адже одноманітність в їжі може набриднути навіть дорослим. Крім того, можна спробувати оформляти красиві страви, щоб дитині хотілося їх з'їсти.
Не допускайте перекушування булочками або солодкими стравами незадовго до основних прийомів їжі.
Перед їжею корисно давати дитині салат зі свіжих овочів або кисло-солодкі фрукти, що стимулюють вироблення шлункового соку.
Також підвищити апетит у дітей здатне вживання їжі у компанії родичів чи друзів.

На додаток до перерахованого, лікар може призначити малюку спеціальні препарати з пребіотиками або пробіотиками для покращення роботи кишечника, а також рекомендувати збільшення кисломолочних продуктів у раціоні.

У випадках сильного відставання від норми для дітей з дефіцитом маси тіла лікарями іноді прописуються спеціальні висококалорійні поживні суміші (харчові коктейлі для набору ваги).

Дієта 11 призначається при загальному виснаженні, анемії, туберкульозі легень та кісток, після тяжких травм, операцій, інфекційних хвороб. Вона варта відновлення нормального функціонування організму шляхом висококалорійного збалансованого харчування.

Відомо, що після важких хвороб наш організм зовсім ослаблений, має місце значне зниження маси тіла внаслідок недостатнього надходження поживних речовин. Лікувальна дієта 11 в комплексі з основним лікуванням покликана допомогти відновити сили та підвищити імунітет, а також сприяє лікуванню хвороби.

У хворих на туберкульоз, як правило, відзначається зниження маси тіла на тлі загального виснаження організму. Така сама клінічна картина спостерігається у багатьох хворих після складних операцій, перенесених інфекційних хвороб із ускладненнями. Таким пацієнтам необхідний повноцінний, зі збільшеною нормою тваринних білків та мінеральних речовин, раціон. Підвищення маси тіла для ослаблених хворих є обов'язковою умовою подальшого нормального функціонування всіх систем організму.

Лікувальна дієта для набору ваги

Дієта 11 допускає практично всі продукти харчування, за винятком жирного м'яса, кулінарних жирів і кондитерських виробів, рясно просочених кремом.

Щодня слід вживати молочні продукти (бажано домашні), особливо свіжий жирний сир, сметану, молоко, ряжанку;
Обов'язково 2 рази на день вводити в меню м'ясні чи рибні страви – відварене м'ясо (риба), м'ясні зрази, кнелі, котлети, тефтелі тощо;
Рекомендується між основними прийомами їжі перекушувати бутербродами з олією та твердим сиром (ковбасою, червоною рибою);
Яйця в раціоні дієти 11 повинні бути присутніми не рідше 3 разів на тиждень у будь-якому вигляді (відварені, смажені, у вигляді омлетів);
Крупи повинні займати почесне місце в меню – каші рекомендується їсти щодня;
Макаронні вироби – 2 рази на тиждень (з вершковим маслом, з м'ясними підливами чи молоком);
Салати з сирих та варених овочів, заправлені сметаною або олією, бажано вживати щодня. Не рекомендується їсти сирими грубі овочі, дуже багаті на клітковину – морква, редис;
Фрукти завжди актуальні - за дотримання дієти 11 їх можна вживати в необмежених кількостях;
Супи на наваристих м'ясних або рибних бульйонах – 1 раз на день. У будь-який суп вітається додавання сметани до смаку;
Десерти у вигляді різних желе, густих киселів можна їсти через день у невеликих кількостях;
З напоїв у дієті 11 обов'язково ввести в меню: відвар шипшини, відвар із висівок з медом, чорний чай з молоком, компоти та узвари.

Варіанти меню дієти 11

У меню дієти для набору ваги запропоновано кілька варіантів всіх обов'язкових прийомів їжі. Вибирати їх можна довільно, на власний розсуд.

Сирна запіканка зі сметанним соусом, кисіль молочний, пшеничний хліб із вершковим маслом;
Вермішель відварена з тертим сиром, салат з капусти з огірком та зеленню, кава на цільному молоці, хліб з олією, фрукти;
Сосиски, салат із квашеної капусти, геркулесова каша, сир зі сметаною, хліб, чай із цукром;
Салат із свіжих овочів, сирники з молочним соусом, кефір, хліб із вершковим маслом, чай із цукром.

Сніданок 2:

Омлет, салат з огірків та помідорів, хліб пшеничний із вершковим маслом та сиром;
Млинці з повидлом, молоко або кефір, печене яблуко з родзинками та медом, чай з цукром;
Перець солодкий, ковбаса з пшеничною кашею, чай з молоком, бутерброд з олією та сиром;
Каша манна молочна, хліб з олією, фрукти, компот або узвар.

Борщ українець з м'ясом, картопляні зрази з м'ясом, свіжі овочі, хліб житній, відвар шипшини з медом;
Суп овочевий молочний, омлет, картопляне пюре, компот із сухофруктів, хліб пшеничний;
Зелений борщ, м'ясні котлети, відварна вермішель, помідор, хліб житній, чай з молоком;
Суп гороховий з сухариками, жарке по-домашньому, салат з буряків зі сметаною, молочний кисіль, хліб, какао.

Кнелі рибні, вінегрет, домашній сир, білий хліб з маслом, чай з молоком;
Печінкові оладки, салат з огірків, помідорів та цибулі, хліб, фрукти, чай з молоком;
Рагу овочеве, булка здобна, сир з медом, фрукти, чай із цукром;
Молочна вермішель, сир зі сметаною, хліб із олією, гарячий відвар шипшини з медом.

Плов, ковбаса відварена, хліб пшеничний, фрукти, чай із молоком та медом;
Овочі тушковані, риба смажена, сир, хліб, мармелад, чай із молоком;
Вареники з картоплею, омлет, пудинг сирний, фрукти, чай;
Риба по-польськи з овочами, каша розсипчаста пшенична, кефір, чай з цукром.

Як видно з меню, дієта для набору ваги має високу харчову цінність і досить збалансований раціон. Дієта 11 хороша тим, що допускає всілякі кулінарні вишукування в меню і великий вибір смачних страв.

Дієта 11 для дитини

Дитяча дієта 11 - це адаптований до потреб дитячого організму висококалорійний вітамінний раціон, що містить максимальну кількість поживних речовин. Дієта 11 для дитини повинна містити щонайменше 20% білків, 35% жирів, решту складають вуглеводи. Калорійність добового раціону – 1800-2000 ккал.

Основні правила та рекомендації дієти 11 для дитини ті ж, що й у харчуванні дорослих пацієнтів. Для зовсім маленьких дітей овочі та фрукти слід давати у вигляді пюре чи смузі – апетитні коктейлі наситять дитячий організм вітамінами, а, крім того, забезпечать необхідну енергетичну цінність.

Приклад меню дієти 11 для дитини

Сніданок: сирники зі сметаною, чай із медом, хліб із вершковим маслом, молоко;

Сніданок 2: розсипчаста гречана каша, натуральний омлет, огірок, булка з джемом, чай;

Обід: суп з макаронами та картоплею, тефтелі у сметанному соусі, запіканка картопляна з овочами, хліб житній, яблучний компот;

Полуденок: макаронник з м'ясом запечений, какао, фрукти;

Вечеря: молочна вермішель, відварене яйце, хліб з вершковим маслом, фруктовий сік.

Рецепт вітамінної смузі для дитячої дієти.

Два банани;
Дві груші;
Вершки та домашнє молоко;
2 ст. ложки жирного сиру.

Усі інгредієнти збити у блендері. Для посилення смаку можна додати мед.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...

608283 65 Детальніше

10.10.2013

П'ятдесят років для представниць прекрасної статі – це своєрідний рубіж, переступивши який кожна друга...

Ольга Нагорнюк

Як набрати вагу дитині?

Нормальна вага дитини - один із показників здоров'я малюка. Мами худеньких дітей починають турбуватися, чи все гаразд з малюком, і шукати інформацію про те, як набрати вагу. На допомогу таким батькам і призначена наша стаття, в якій ми розповімо про причини дефіциту маси тіла у дітей та способи її нормалізації.

Розрахунок нормальної ваги дитини

Перш ніж робити висновок щодо недобору ваги у свого чада, дізнайтеся, чи справді у нього є відхилення від норми. Застосовуйте такі формули розрахунку:

до півроку: оптимальна маса тіла обчислюється шляхом множення 710 г на вік малюка в місяцях і додається вага малюка при народженні.

Наприклад, вашому синочку 4 місяці, при народженні він важив 3400 г, отже зараз його оптимальна вага повинна становити: 4 х 710 + 3400 = 6240 г.

Не приймайте цю формулу як аксіому: із будь-якого правила є винятки. Якщо ваш малюк повільно росте, то і набирати вагу він буде не так швидко.

від 6 місяців до 1 року: множите 6 міс. на 710г, додаєте кількість місяців, прожитих після виконання півроку, помножуючи його на 400 г, а потім плюсуєте вагу при народженні.

Для восьмимісячної дитини, яка народилася з вагою 3400 г, розрахунок виглядатиме так: 6 х 710 + 2 х 400 + 3400 = 8460 г;

при розрахунку ваги дітей від 12 місяців беріть за основу масу тіла 5-річної дитини – 19 кг. У віці від року до п'яти дитина щорічно набирає в середньому 2 кг, після п'яти — 3 кг.

Отже, щоб вирахувати нормальну вагу дитини до 5 років, потрібно користуватися формулою 19 кг - N х 2, де N - кількість років, які не дістають до 5-річного віку. Масу тіла дитини після 5 років вираховуйте за формулою: 19 кг + P х 3, де P - кількість років, прожитих після 5-річного віку.

3-річна дитина: 19 - (5 - 3) х 2 = 15 кг

7-річна дитина: 19 + (7 - 5) х 3 = 25 кг

Але не поспішайте зневірятися, побачивши, що вага вашої дитини, менша за отримані в результаті розрахунку цифри. Ця формула була розроблена радянською медициною на підставі спостереження за розвитком дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, які в порівнянні з рештою дітей швидше нарощують масу. Найкраще орієнтуйтеся на таблицю ваги, розроблену Всесвітньою організацією охорони здоров'я:

Якщо ваше маля важить менше наведеної в таблиці нижньої межі норми, значить, у вас спостерігається дефіцит маси тіла, і вам варто з'ясувати причини її недобору, а потім вирішити, як набрати вагу.

Причини дефіциту ваги у дітей та способи їх подолання

Для визначення причин поганого набору дитиною ваги краще зверніться до лікаря. Найчастіше такими причинами є:

Недоїдання

Зазвичай воно спостерігається у малюків, що знаходяться на грудному вигодовуванні. Поганий сон, примхливість і низькі темпи набору ваги - вірні ознаки того, що немовляти не вистачає маминого молока.

Педіатр порадить провести контрольне зважування малюка до і після їди і дізнатися таким чином, скільки малюка з'їдає за раз. За результатами зважування матусі залежно від віку карапуза, порадять або ввести прикорм, або доповнити харчування молочними сумішами.

Непереносимість глютену

Нездатність організму перетравлювати глютен (клейковину) призводить до поганого засвоєння поживних речовин. Дитина стає млявою і примхливою, часто скаржиться на біль у животі.

У цьому випадку з раціону харчування дитини потрібно прибрати глютеносодержащіе продукти: випічку з пшеничного, житнього та ячмінного борошна (у тому числі, хліб, печиво, торти), макарони, всі каші (крім гречаної, пшоняної, кукурудзяної та рисової), цукерки (включаючи шоколад), сир заводського виробництва, морозиво, магазинне масло, йогурти, маргарин, сир, майонез.

Замість них додайте у повсякденне меню рибу, овочі, фрукти, домашні сир, молоко та вершкове масло, олію, пшонку, кукурудзу, гречку, рис, картопля, бобові, будь-які горіхи;

Порушення у роботі шлунково-кишкового тракту

У вас повинні викликати підозри часті запори та випадки діареї, зеленуватий колір калу дитини та характерний кислий запах, скарги на біль у животі та печію.

Подібні симптоми – привід вдатися до медичної допомоги: педіатр діагностує причину та призначить лікування.

Низька калорійність їжі

Дитяча їжа має бути поживною, інакше малюк, хоч і буде багато їсти, але не зможе набрати вагу.

Добова енергетична доза дітей становить:

Озброюйтесь калькулятором калорій і рахуйте, чи відповідає щоденне меню маленького члена сім'ї встановленим нормам. І тільки після цього переглядайте раціон, роблячи його більш калорійним та поживним за рахунок додавання горіхів, рослинних олій, м'яса, риби та молочних продуктів, жирність яких перевищує 3%.

Поганий апетит

Тут головне — з'ясувати, чому дитина не хоче їсти.

Коли малюк відмовляється їсти через погане самопочуття, не треба наполягати. Нехай лікар розбереться в причинах, а дитина потім надолужить втрачене.

Коли малюк скаржиться на смак страв, внесіть зміни до своїх рецептів дитячого харчування: додайте в каші варення, а в супи та м'ясо – негострі приправи.

Малорухливий спосіб життя також може призвести до зниження апетиту. Гуляйте з дитиною на свіжому повітрі в рухливі ігри, запишіть якусь спортивну секцію або в танцювальний гурток, і апетит відновиться.

Генетична схильність

Коли один із батьків має субтильну статуру, дитина теж може бути худенькою. Набрати вагу в такому випадку дуже важко, і лікарі рекомендують не турбуватися: якщо малюк рухливий і активний, не скаржиться на нездужання та слабкість, нічого робити не потрібно.

Дбайливі матусі, стурбовані запалими щічками свого синочка чи доньки, вибирають неправильну тактику поведінки, збільшуючи порції та змушуючи малюка, незалежно від його бажання, з'їдати все, до останньої крихти. Батьки не розуміють: організм дитини сам знає, скільки їжі їй потрібно.

Нижче наведені поради допоможуть вам правильно вибудувати свою лінію поведінки в питаннях дитячого харчування:

1. Проконсультуйтеся у лікаря щодо прийому вітамінів, здатних поліпшити апетит. Правильно підібраний комплекс стимулює процес засвоєння поживних речовин і дитина зможе легше набрати вагу.

2. Хваліть дитину, коли вона добре поїла. Заохочення з боку батьків — добрий стимул з'їсти добавку.

3. Не лайте дитину, коли вона не доїдає порцію. Апетит від цього не покращиться, а емоційний стан зміниться не на краще. Тим часом воно побічно впливає на апетит.

Показати ще

Перш ніж перейдемо до порад про те, як набрати вагу дитині, визначимося з віком вашого чада, а також порахуємо, чи справді спостерігається дефіцит у його вазі.

Оптимальна вага дитини до 6 місяців розраховується за формулою: 800 г x число місяців + вага малюка при народженні.
Оптимальна вага дитини у віці 7-12 місяців вважайте так: 800 г x 6 + 400 г x число місяці полі півроку + вага малюка при народженні. Не забувайте, спочатку все множимо, потім складаємо отримані результати, а потім додаємо ваги при народженні.
Тепер про те, як розрахувати норму ваги для старших дітей... Відправною точкою буде норма ваги п'ятирічної дитини, вона становить 19 кг. Якщо ваш малюк молодший 5 років, то за кожен рік, якого не вистачає до 5, віднімайте від 19 2 кг. Якщо дитина старше 5 років, то за кожний рік додайте до 193 кг.

Як набрати вагу дитині у разі дефіциту маси тіла:

Отже, після того, як ви розрахували необхідну вагу дитини, і виявили дефіцит, потрібно звернутися за консультацією до лікаря. Потім переглянути раціон харчування. Причина проблеми може бути як у складі харчування, так і в поганому апетиті людини (тобто в нестачі кількості калорій).

Що найчастіше їсть ваша дитина? Необхідно, щоб склад їжі був не просто енергоємним, а й живильним. Ось на замітку здорова, корисна їжа, за допомогою якої можна швидко набрати вагу:

Горіхи: мигдаль, арахіс, кеш'ю, пекан.
Овочі з великою кількістю калорій: кукурудза, картопля, горох, батат та ямс.
Сухофрукти: інжир, родзинки, сушені банани, сливи. Навіть звичайні банани гарні дітлахам як перекус між прийомами їжі.
Щоб набрати вагу дитині, їй потрібно частіше пити такі висококалорійні напої, як овочеві та фруктові соки (звичайно, свіжі, а не покупні).