Інструкція

Насамперед, варто сказати, що сон на животі у дитини не такий небезпечний, як бояться багато батьків. Це природна поза для немовляти, набагато зручніша, ніж сон на спині. Коли дитина перевертається на живіт, він підтягує ніжки до грудей, тіло його групується, поза нагадує ту, яка була в утробі матері. У такому положенні знижується навантаження на хребет, не малечі. Проспати в цьому становищі цілком спокійно може до ранку.

Однак батьки розуміють, що якщо дитина уткнеться ротом і носиком у матрац або сригнет уві сні, це може призвести до СДВС - синдрому раптової дитячої смерті, коли малюк просто задихається уві сні, не усвідомлюючи цього і не може покликати на допомогу. Прояви цього синдрому у перший рік життя панічно бояться майже всі батьки. Тому продовжують укладати на спину своїх дітей навіть після того, як вони вчаться перевертатися на живіт самостійно.

Одним із способів упоратися з подібними переворотами уві сні є туге сповивання дитини. Недаремно ще зовсім недавно малюків міцно загортали в пелюшки і залишали так на всю ніч. У такому положенні малюк швидше заспокоюється, не б'є себе ручками, а тому не прокидається і не перевертається уві сні. Однак є й мінуси: це украй незручне становище для малюка. Уявіть, що ви не маєте змоги поворухнутися всю ніч. Тоді ніякого відпочинку не вийде, тіло болітиме і скигне. Так відбувається і у малюка, туге сповивання шкодить циркуляції крові та постачанню всіх органів киснем.

Дитині уві сні треба рухатися так само, як і дорослій людині, тому її перевороти на живіт після 5-6 місяців практично неминучі. Але в цьому віці синдром СДВС вже не такий страшний, як на 1-3 місяці. Щоб малюк якнайменше прокидався і неспокійно метався уві сні, перед сном його потрібно як слід заспокоїти. Не вживайте жодних галасливих ігор за 1-1,5 години перед сном, зробіть дитині заспокійливий масаж, напоїть її кефіром або молоком, прочитайте спокійну казку або вірші, заспівайте колискову. Тоді уві сні дитина теж поводитиметься спокійно і можливо навіть проспить усю ніч, не перевертаючись.

Якщо ви боїтеся перевертань малюка, можна підкладати з обох боків від дитини тверді подушки, які перешкоджають його рухам уві сні. Ще найкращим способом укладатиме малюка спати не в просторе ліжечко, а в колиску, яка добре окреслює тіло дитини і дозволяє йому лежати тільки в одному положенні - на спині. Сон у люльці буде кращим для дітей до 5 місяців, потім дитина стає вже занадто великою і рухливою, щоб нормально висипатися в замкнутому просторі.

Сон із батьками найбільше подобається дітям. Часом і для батьків це найкращий засіб для того, щоб не турбуватися за малюка і не вставати до його ліжечка кілька разів на ніч. Проте відучується від такого сну дитина, зазвичай, дуже складно. Тому по можливості краще відразу привчати малюка до свого ліжечка і правильної позиції для сні в ньому.

Дитина перевертається уві сні на живіт, спокійно засинає, а потім раптом прокидається і плаче. Якщо незручності усунуті, а малюк також...

Грудничок навчився перевертатися зі спини на живіт, а назад виходить не завжди, і він непокоїться? Дитина перевертається уві сні і, лягаючи на живіт, спокійно засинає, а потім раптом прокидається і плаче? Чи доводиться кілька разів за ніч вставати і перевертати його на спину? Тривожтесь, чи нешкідливо дитині спати на животі? Не знаєте, що зробити, щоб малюк відпочивав спокійно та комфортно? Давайте розумітися: що, як і чому.

Сон на животі – тривожний сигнал чи норма?

Питання, яке хвилює всіх батьків: чи припустимо, що дитина (тим більше зовсім ще немовля) лягає уві сні на живіт? Так. Це природний процес, закладений природою. Вже в утробі матері малюк спить спиною вгору, підтягнувши під себе ручки та ніжки. Відома всім і кожному поза ембріона. Йому так спочатку зручно та комфортно.

Вкрай важливо! Обов'язково дивіться друге відео про те, чому педіатри всього світу не рекомендують укладати спати немовля на живіт.

Мало того, незважаючи на страхи та побоювання батьків (він може задихнутися, скрутити шийку, передавити судини, пошкодити щось собі), якщо забезпечити якісний догляд, правильно підготувати постіль, пелюшки, одяг, у якому спить малюк, поворот уві сні на живіт – благо для дитини (за умови, що вона фізично здорова!). Так:

• незміцнілий хребет захищається від зайвих навантажень;
• налагоджуються травні процеси;
• покращується мозкове кровопостачання (особливо якщо дитина спить, підібравши під себе ніжки і піднявши попку);
• відбувається природна профілактика ДТЗ (патології кістково-м'язового апарату – дисплазії тазостегнових суглобів), коли малюк спить на животі, розкинувши ніжки.

А що робити, якщо дитині від роду немає і місяця, у неї ще повністю не зажив пупок, а малюк наполегливо поривається лягти спинкою вгору (особливо якщо здорового немовля не сповивати перед сном, а укладати спати вільно: в сорочці)? Згадайте, що роблять у пологовому будинку, коли мама бачить свою дитину вперше? Його кладуть їй на груди – животиком. Тож нічого не робити! Слід лише спостерігати, щоб карапузу було комфортно та безпечно. Періодично повертати його на бочок.

До місяця - двох, немовляти, взагалі не бажано довго лежати в одному положенні: на спині чи животику. Найкраща поза для сну – на боці.

А добре обробленому пупочку вистачить повітря для загоєння в будь-якому положенні карапузика.

Якщо все можна і нічого не варто боятися, то чому ж малюк здригається, плаче, прокидається, лежачи уві сні на животі? Повинне бути пояснення занепокоєнню!

Прокидається і плаче – можливі причини

Плач, що посилюється, особливо повторюється - сигнал: щось не так. Насамперед перевірте, чи зручно немовляті:

• чи немає складок на ліжку та одязі (збилася і тисне пелюшка, сорочечка, повзунки);
• чи не утруднене дихання (душна кімната, сухе повітря, запорошена непроглаженная постіль, ворсисте простирадло, закрутки чепчика, що намоталися навколо шиї, жарка ковдра);
• чи не холодно немовляті (малюк мерзне набагато швидше за дорослого, він дев'ять місяців грівся материнським теплом, якого йому дуже не вистачає в окремій постільці);
• чи не мокра дитина (навіть якщо на новонародженому памперс, а не марлевий підгузник, він може бути холодним від вологи, що проникла);
• чи не заплуталися в пелюшці чи комплекті для сну ручки-ніжки;
• чи не дме на нього протяг або жар від обігрівача;
• чи не б'є в очі світло від нічника;
• чи немає в кімнаті зайвого шуму.

Якщо ж всі незручності враховані та усунуті, а малюк також прокидається і плаче – настав час бити на сполох. Йому погано фізично. Серед найпоширеніших причин, що викликають тривожне пробудження малюка та плач, може бути:

• здуття, коліки в животі (зайве газоутворення завжди викликає хворобливі відчуття, поки їх не усунути, про спокійний сон можна, на жаль, забути);
• перевантаженість кишечника від переїдання (у 4 місяці, коли починають водити перший прикорм у вигляді фруктових соків та пюре, це особливо актуально. І, взагалі, до 9-ти, а іноді і 12 місяців шлунок та кишечник малюка вкрай нестабільно реагують на дорослу їжу: не всі ферменти ще виробляються для травлення їжі.
• підвищений тонус (характерна ознака – відкинута назад і вгору голова під час сну та щільно притиснуті до тільця стиснуті ручки);
• порушений перехід від гальмування нервової системи до збудження (здригання, різке і гарячкове посмикування кінцівок - малюк лякає сам себе);
• ворушаться (ще навіть не ріжуться, а готуються до вилазки) зубки;
• нежить заважає дихати, або забитий ніс;
• піднялася температура (отит, застуда, післяродова жовтяниця, ротовірусна інфекція, ангіна або просто реакція на щеплення);
• алергія (вона може супроводжуватися свербінням, прискореним серцебиттям, висипанням, утрудненим диханням).

Все це привід звернутися за консультацією до невролога, гастроентеролога. Але насамперед – до дільничного (чи платного) педіатра. Після ретельного обстеження, здачі аналізів, проведеного (за потреби) УЗД фахівець розвіє ваші страхи детальною рекомендацією, призначить (якщо потрібно) відповідне лікування, курс масажу.

Сон на животі без тривог

Кваліфікована допомога важлива та необхідна. Але ми і самостійно здатні багато зробити, щоб не запускати симптоми, що обривають сон малюка. Ось найпростіші правила:

1. Під час денного неспання проводимо дитині комплекс лікувально-зміцнювальних вправ, не забуваючи погладжувати животик.
2. Пропрасувати пелюшки, одяг для сну, постільну білизну, видаляючи частинки пилу, порошку або миючого засобу.
3. Забираємо м'яку перину, що продавлюється, замінюючи її пружним (бажано ортопедичним) матрацом. В іншому випадку обличчя дитини може потонути в м'яких складках перини, коли він перекинеться, що загрожує вкрай плачевними наслідками.
4. Вилучаємо з арсеналу постільної білизни простирадла з довгим пухнастим ворсом, махрою: вони можуть закупорити носик, перекриваючи кисень.
5. Розлучаємося з подушками. Малюк повинен спати на рівній поверхні ліжечка з трохи піднятим (з боку голови). До 6 місяців (а краще – до року) подушка – зайвий та шкідливий для хребта малюка предмет.
6. Викладаючи малюк на пузико, м'яко погладжуємо йому спинку. Так дитина розслаблюється та підсвідомо готується до спокійного сну.
7. У ванну для купання наливаємо відвар ромашки (їдальня ложку квітів 10-15 хвилин витримують на паровій бані, додаючи в літр окропу). Вона заспокоює нервову систему.
8. Ніколи не грайте з малюком перед сном в активні ігри, не лоскочіть і не смішіть: перезбуджена нерівна система - ворог спокійного сну.
9. Обов'язково провітріть кімнату.
10. Після годування немовляти (особливо перед нічним відпочинком) вертикально піднімаємо його, притискаючи до себе на кілька хвилин, щоб зайва їжа і повітря, поглинене разом з нею, вийшли з відрижкою.
11. З перших днів життя немовляти даємо кілька крапельок води (кип'яченої!), а при зайвому газоутворенні та коліках – кроповий (аптечну або заварену власноруч: у склянці окропу наполягти 1 неповну чайну ложку насіння зрілого кропу, потім процідити).
12. Якщо малюк турбується уві сні, погладьте його животик: легкими масажними рухами за годинниковою стрілкою (!), минаючи пупок. Кишечник розслабитися – біль піде. Сон налагодиться.

Дитина 4 місяці спить на животі

Викладати дітей молодшого року на живіт надзвичайно важливо. Чому саме та як правильно це робити, з'ясувала для нас Крістіна Сандалова.

Чи знаєте ви, як правильно укладати спати новонародженого немовляти? Правильно на спину. Саме це нехитре правило запобігає синдрому раптової дитячої смерті. Про це стало відомо ще в середині 90-х років, що дозволило знизити кількість смертей дітей у всьому світі на 50%. Однак цей захід привів і до несподіваного ефекту: мами стали боятися викладати дітей на животик не тільки на час сну, а й на час неспання. У результаті розвиток моторних функцій дітей сповільнилося: для того щоб поповзти рачки, дитині потрібно задіяти і руки, і ноги, м'язи яких повинні бути досить натреновані. Якщо малюк завжди лежить на спині в ліжечку, він навряд чи зможе освоїти необхідні навички. При лежанні на спині дітям не вистачає антигравітаційного навантаження на м'язи-розгиначі, що може призвести до затримки розвитку психомоторних функцій дитини: вміння повзати, сідати та перевертатися з живота на спину. Потрібно регулярно викладати малюк під час неспання на живіт. Такий захід допоможе не лише уникнути утворення «плоскої» потилиці, а й розвинути необхідні навички.

Не хочу, не буду!
Деякі діти починають обурюватися під час викладання на животик. І не дивно: для малюка, який постійно лежить на спинці, становище на животі незвично, неприємно - дитина важко піднімає голову, не може повернутися, відчуваючи дискомфорт. Немовля починає плакати, закликаючи маму на допомогу. Не піддавайтесь на провокації! Не потрібно доводити малюка до ридань, але намагайтеся щодня викладати малюка на 5-10 хвилин, поступово збільшуючи час до півгодини. Завжди знаходитесь поряд із малюком. Якщо він почне вередувати, ви зможете розважити його, і він пролежить на животі довше. Зверніть увагу, що стегна дитини повинні бути розведені, а руки спиратися на передпліччя.

У перші 2-3 місяці життя немовля намагається врівноважити себе і тому відхиляє голову у бік, протилежний положенню тулуба. Іншими словами, лежачи на животі, малюк почне піднімати голову, що сприяє правильному та своєчасному розвитку шийного відділу хребетного стовпа. Він все довше утримуватиме голову у вертикальному положенні, потім стане підніматися на ручках, перевертатись, а місяців до шести – вставати на карачки і робити перші спроби поповзти. Щоденні тренування покращать координацію рухів, допоможуть зміцнити плечовий пояс, м'язи рук, хребта, що у свою чергу позитивно позначиться не тільки на фізичному, а й на інтелектуальному розвитку малюка.

Крім того, викладання на живіт відмінно зміцнить м'язи передньої черевної стінки, буде профілактикою пупкової грижі, а якщо це робити перед їжею, допоможе суттєво зменшити кольки.

Ніколи залишайте малюка, що лежить на животі, одного в кімнаті. Не кладіть поруч із крихіткою подушки, м'які іграшки, пледи, в які дитина може уткнутися обличчям.

Приступимо
Викладайте малюка на живіт якнайчастіше: перед годуванням (після їжі не варто - малюк може рясно зригнути і поперхнутися), під час масажу, гімнастики, сповивання. Перед процедурами провітріть кімнату та приберіть усе зайве. Поверхня ложа повинна бути рівною і твердою - наприклад, стіл, покритий тонкою ковдрою. Тверда поверхня спонукає дитину напружувати м'язи тулуба, чого, до речі, не відбувається при лежанні на подушці або м'якому матраці.

Для того, щоб малюку не було нудно, помістіть навпроти нього іграшку з дзеркалом – дітям дуже подобається вдивлятися у власне відображення. Або покладіть неподалік яскраве музичне брязкальце, яке надовго займе увагу немовляти.

Іноді лежання на животі дратує малюка тому, що дитина не може спостерігати за мамою. Більше спілкуйтеся із карапузом. Як варіант можете покласти дитину до себе на груди – так малюк зможе дивитися довкола, не піднімаючи голову надто високо.

Купуйте ігровий килимок з дугами, в пази яких можна підвішувати іграшки. Лежачи на животі, дитина розглядатиме вигадливий малюнок килимка, чіпатиме деталі, виконані з різних матеріалів, і тягнутися до розвішаних іграшок, намагаючись ухопити їх, і поступово вчитися підніматися на руках. Якщо дитина вже легко дотягується до брязкальця, що сподобалося, у нього зміцніли руки, спина, можна пробувати відсунути улюблену іграшку подалі, щоб малюк намагався до неї підповзти. Зрозуміло, не варто старатися, адже перші «наміри» можуть вийти далеко не відразу.

Коли малюкові виповниться 5-6 місяців, варто розстелити на підлозі велику ковдру, щоб малюк міг освоювати нові горизонти. Обмежуючи простір дитини манежем або ліжечком, батьки тим самим позбавляють її можливості пізнавати світ.

У цей період можна практикувати і вправу «рефлекторне повзання», що зміцнює м'язи ніг та попереку: у положенні на животі розведіть коліна малюка в сторони, а стопи з'єднайте. Потім долонями обхопіть гомілки малюка і великими пальцями торкніться підошв. Дитина у відповідь на ваші дії розігне ноги і, відштовхнувшись, просунеться вперед. Ваші руки мають бути зафіксовані на столі, інакше руху вперед у малюка не буде. Вправу можна повторити 5-7 разів.

Деякі мами вважають за краще класти малюка на живіт під час сну, проте це підвищує ризик СВДС (синдрому раптової дитячої смерті), і до того ж уві сні малюк не намагається підвестися або підняти голову і, відповідно, не тренує м'язи.

Розумний вибір
Згідно з дослідженням канадських вчених, діти, які сплять на животі і проводять у подібному становищі більшу частину періоду неспання, розвиваються трохи швидше за однолітків, які сплять на боці або спині. Такі дітки починають раніше тримати голову, сідати, повзати, ходити. Але в 1-1,5 роки розвиток і тих та інших вирівнюється. Не варто ризикувати, залишаючи дитину на ніч у положенні на животі, просто намагайтеся частіше влаштовувати дитині невелику гімнастику.

Консультант: Тетяна Горячова, керівник Центру психодіагностики та психокорекції при ДБЖ, к. п. н., доцент кафедри клінічної психології РДМУ

На другому місяці життя або трохи пізніше малюки починають перевертатися на животик. Ця навичка свідчить про правильний розвиток крихти та хорошу координацію рухів. Своє нове вміння малюка відпрацьовує добу безперервно. Але іноді маму турбує, що дитина перевертається уві сні на живіт і починає прокидатися. Що робити у цьому випадку?

Новонароджений повинен привчатися до різних поза у сні поступово

Малята не завжди прокидаються після перевертання зі спинки на животик. Іноді вони спокійно сплять у такому положенні до наступного годування. Але тоді турбується мати. Поза дитини змушує задуматися про незручність: малюк практично стоїть на колінах, підтягуючи ніжки до живота. Не турбуйтесь. Таке становище для малюка цілком природне. Згадайте позу дитини в утробі матері. Щоправда, дуже схоже?

Переваги сну на животі для немовлят очевидні:

• У разі рясних зригування поза виключає можливість захлинутися.
• Малюк не скидає ручки уві сні, а значить, не будить себе.
• Під час перевертання працюють м'язи живота, покращуючи перистальтику кишківника.
• Повертаючи головку уві сні з одного боку в інший, дитина зміцнює м'язи шиї.
• Поліпшується кровопостачання мозку завдяки положенню, в якому нижня частина тіла піднята.

Якщо малюк перевертається на живіт і не прокидається, не турбуйтеся. Дозвольте малюкові самостійно вибирати позу для відпочинку.

Сон на животі та безпека

Спеціальний матрацик для утримання дитини в одному положенні

Незважаючи на плюси сну на животі, подбайте про безпеку вашого чада.

• Матрац має бути жорстким, щоб уникнути удушення під час сну. З цією ж метою протипоказана подушка. Дитині до року досить згорнутої пелюшки під голову. Та й вона використовується лише для того, щоб позначити місце для голови. Без неї можна обійтися.
• Не кладіть у ліжечко крихітки іграшки. Хутро м'якого ведмедика може потрапити в дихальні шляхи та викликати алергію. Зачепивши тверду брязкальце, малюк удариться і прокинеться.
• Під час сну на животі дитина може повзати. Він відштовхується ніжками і трохи просувається вперед. Щоб запобігти маленькій головці, використовуйте м'які борти для стінок ліжечка.

Якщо ви врахуєте ці нехитрі правила, вашій дитині нічого не загрожуватиме під час сну на животі.

Синдром раптової дитячої смертності (СВДС) часто пов'язують із дитячим сном на животі. Такі припущення нічим не підтверджені. Педіатри пов'язують СВДС із недорозвиненням ЦНС та іншими проблемами зі здоров'ям дитини. На жаль, всі причини поки що невідомі. Однак це ніяк не пов'язане зі становищем під час сну.

Коли сон на животі протипоказаний?

Дитина плаче через те, що прокинулась і в неї щось болить

Сон дитини на животі має протипоказання. Насамперед вони пов'язані зі здоров'ям малюка:

• Дитяча кривошия. Буває вродженою та набутою. Перебуваючи довгий час в одному положенні, м'язи шиї з одного боку послаблюються, а з іншого стають сильнішими. Коли порушується симетричність м'язів, голова дитини трохи нахилена в один бік. Крихітці важко повертати голову вправо або вліво в залежності від локалізації патології. Під час сну на животі малюк кладе голову на той бік, який йому зручніший, посилюючи кривошою.
• Порушення центральної нервової системи. За певних проблем невролог може порекомендувати не укладати дитину під час сну на живіт.
• Апное. Якщо у малюка траплялася затримка дихання, то його дихальний рефлекс розвинений не повністю. Не укладайте малюк на живіт. Уткнувшись носиком у матрац, малюк може не відчути потреби підняти голову. У разі присутності в анамнезі апное батькам рекомендують придбати датчик дихання.

Якщо у дитини є якісь проблеми зі здоров'ям, порадьтеся про сон на животі з лікарем.

Дитині категорично не можна спати на животі, якщо батьки курять у квартирі. Нікотин - отрута, яка впливає на дихальну систему дитини, що не сформувалася. Вдихнувши дим, дитина відчуває ядуху, іноді спазм, і намагається відвернутися від негативного чинника. А відвернутися на животі він може лише у бік матраца. Наслідок – задуха. Не ризикуйте здоров'ям малюка!

Чому дитина перевертається та плаче?

Для здорового малюка сон на животі має суцільні плюси. Але що робити, коли уві сні дитина перевертається на живіт і плаче? У цьому випадку мама змушена вставати вночі десяток разів, щоб перевернути чадо на спинку чи бочок. Давайте розберемося, чому все-таки малюк прокидається:

1. Малюк лякається. Спочатку дитина перевертається на животик ривком, іноді не цілком розуміючи, навіщо він це робить. Уві сні різкий переворот лякає дитину, і він плаче. Значить, залишається тільки чекати – з віком переляк пройде.
2. Болі у животі. При перевороті напружуються черевні м'язи. Лежачи на спині, малюк може зазнавати незначного дискомфорту - це можуть бути газики або невелике переїдання. При напрузі черевних м'язів біль посилюється, спричиняючи сльози.
3. Дитина вдаряється носиком об матрац. Ніс - одна з найболючіших точок людини. Незважаючи на досить м'яку постіль, малюкові при ударі боляче. Згодом координація рухів покращає і проблема піде.
4. Малюк заплутується в ковдрі чи спальному мішку. Крихітка починає безпорадно борсатися і прокидається. Навіть дорослі іноді не можуть уникнути цієї долі, що вже говорити про немовля. Спробуйте змінити ковдру. М'які ковдри щільніше облягають тіло, в них заплутатися легше. Ковдра на синтепоні «стоячіша» і менше прилягає, а значить, ризик заплутатися в ній набагато менше. У теплу пору року можна обійтися без приховування. Щоб малюк не замерз, одягніть його в комбінезон.
5. Незручний спальний костюм. Зверніть увагу на застібку. Гудзики або змійка на животі при перевертанні можуть викликати дискомфорт. Також подивіться аплікації. Іноді виробники дбають про зовнішній вигляд дитячого одягу, забуваючи про зручність. На звороті аплікація може дряпатися, викликаючи роздратування або свербіж.

Причин може бути набагато більше, але немовлята, на жаль, ще не навчилися говорити. Тому залишається лише здогадуватись.

Як запобігти нічним переворотам?

Мама, що не виспалася, стає нервовою. Щоб не зриватися на близьких, спробуйте запобігти перевертанню дитини під час сну.

• Якщо дитині не виповнилося 4 місяців, використовуйте вільне сповивання.
• Укладайте малюка на бочок, підклавши валик, згорнутий з покривала, спереду біля малюка на рівні грудей і живота, щоб дитина не впиралася в нього обличчям. Валик затримає переворот.
• Замість ліжечка тимчасово використовуйте люльку від коляски. У ній мало простору і перевернутися дуже складно.
• Покладіть дитину спати поряд із собою. Ви не завжди зможете попередити переворот, але швидко повернете малюка у прийнятне для нього становище.
• Укладати спати дитину відразу на живіт. Якщо малюку зручно спати на животі і він не прокидається від перевертання, укладіть його так, як йому подобається.

Запасіться терпінням. Пройде 2-3 тижні, і ви забудете про цю проблему.

Резюме

Дозволяти дитині спати на животі чи ні, вирішують батьки. Пам'ятайте, що це безпечно. Медичні протипоказання – вагомий аргумент проти сну на животику, а решта – лише домисли. Якщо дитина постійно прокидається під час нічних кульбітів, потерпіть. Згодом він навчиться керувати своїм тілом, і ви з посмішкою згадуватимете про таку далеку тепер проблему.