Підібрати домашні ефективні способи догляду за тілом, не поступається дорогим салонним - просто. Усі секрети читайте далі…

Трохи про спа-салони

Про всілякі салонних спа-процедурахчула кожну представницю жіночої статі. До вашої уваги пропонуються масажі для пружності тіла, обгортання для схуднення, скрабування для бархатистої шкіри, маски для омолодження, пілінг для ніжних п'ят, а також манікюр, педикюр та інше з досвідченим фахівцем. А якщо додати до цього списку супровід приємної музики, тоді походи до салону хочеться проводити якнайчастіше. А ось тут і виникає основна вада догляду за своїм тілом у спеціалізованих закладах. Це висока ціна процедур. Далеко не всі можуть дозволити собі цю розкіш навіть раз на місяць. У таких випадках можна легко провести спа-день у домашніх умовах. Для цього вам знадобляться косметичні засоби, гарна музика, ароматичні свічки, лампи чи палички та гарний настрій! Поїхали!

Насамперед створіть сприятливу обстановку. Переконайтеся, що ніхто з рідних чи сусідів по кімнаті вас не турбує. Увімкніть приємну музику. Це можуть бути звуки природи, джаз чи популярні композиції. Запаліть аромалампу з ефірними оліями лаванди, лимона, іланг-ілангу, жасмину або вербени.

Обгортання

Перед початком основних спа-процедурпроведіть обгортання тіла. Звичайно, зробити це на все тіло буде складно без сторонньої допомоги. Але подбати про окремі проблемні ділянки – можна. Це: область стегон, сідниць, живота, низ спини. Нанесіть на них спеціальний засіб, обмотайте харчовою плівкою, надягніть щільний одяг, укутайтесь в рушник і відпочиньте близько 20 хвилин.

Прийняття ароматичної ванни

Дуже поширеною спа-процедуроює прийняття ванни. Повторити її в домашніх умовах також легко. Наберіть приємну за температурою для вашого тіла воду, додайте до неї улюблену піну чи інші інгредієнти. Пам'ятайте, що різні засобимають різний ефект на ваше тіло.

Так, морська сільдопоможе позбавитися целюліту, зробить шкіру пружною і підтягнутою. Достатньо буде трьох столових ложок на ванну води.

Один пакетик безбарвний хни– зменшить кількість жирових відкладень, відновить правильний водний баланс шкіри, додасть їй тонусу та молодості.

250 мілілітрів свіжого молока(краще магазинного зі зниженим вмістом жиру) або 100 г сухого додадуть шкірі м'якість і свіжий вигляд.

Пелюсткирізних кольорів (ромашки, троянди, півонії) наповнять кімнату приємним ароматом і подарують гарний настрій.

Можна також використовувати різні ефірні олії . Так апельсинове, грейпфрутове, лимонне борються з целюлітом. Лаванди і м'яти перцевої мають заспокійливу дію. Гвоздики, розмарину та кориці активізують кровообіг та відтік лімфи. Можна використовувати кілька олій для створення неповторної композиції. Достатньо 8 крапель у загальній кількості на ванну води.

Дуже популярними сьогодні є бомбочки. До їх складу вже входять жирні та ефірні олії, а також морська сіль та сода. При попаданні у воду вони весело шиплять і розпадаються. Спробуйте, вам сподобається, а натуральні барвники додадуть легкий відтінок воді.

Декілька слів про жирних оліях. Їх також можна додавати у воду. Якщо взяти звичайні, то вони затримуватимуться на її поверхні, потім покриватимуть неприємним шаром ваше тіло.

Придбайте водорозчинні олії. Добре себе зарекомендували такі: кокосове, авокадо, мигдальне, ши. Додайте дві-три столові ложки.

Спробуйте прийняти натуральну ванну з відваром трав. Ромашкою, календули, звіробою, а також ялинових та соснових голок. Вам знадобиться близько трьох літрів свіжого відвару. Не потрібно його готувати на водяній бані. Просто залийте третину пачки трав чи пару соснових гілок окропом і дайте настоятися (краще всю ніч).

Самомасаж

Дуже ефективним засобому боротьбі проти целюлітута профілактики розтяжок є масаж. Ви можете його провести самостійно. Для цього використовуйте жорстку мочалку, спеціальну рукавичку, ролик, щітку і розминайте тіло у напрямку знизу вгору масажним лініям. Найкраще робити масаж розпаленого після ванни і змащеного будь-яким маслом тіла. Використовують також вакуумні баночки. Але самомасаж з ними робити не дуже зручно, особливо в області стегон та низу спини.

Скрабування

Для того щоб ваша шкіра позбавилася сухих клітин, потрібно раз на два тижні робити скрабування. Також на розпарене, але насухо витерте тіло. Можете використовувати куплені кошти або приготувати їх із підручних коштів.

Як тверді частинки підійде мелена кава, мак, шрот, сіль, цукор. Як основа – мед, сметана, олії. Скрабуйте шкіру теж масажними лініями.

Як бачите, знайти дуже ефективні способидогляду за тілом, що не поступається дорогим салонним - просто. Любіть та балуйте себе!

Не завжди є час. Чи не біда! Всі переваги розслаблюючих обрядів цілком доступні у власній квартирі. ELLE – про тонкощі організації домашнього спа.

ФОТО getty images

Щоб спа-процедури в домашніх умовах принесли суцільне задоволення, а не розчарування, почніть із планування. Уявіть себе директором салону та продумайте все – від вибору правильного моменту для сеансів краси до опрацювання деталей.

1. Сформулюйте цілі. Перед походом до спа-центру ми, як правило, знаємо, чого хочемо, і вибираємо розслаблюючий або тонізуючий ритуал. Подумайте, що ви хотіли б отримати від спа в домашніх умовах: підбадьоритися або позбутися безсоння, забути про проблеми або підзарядитися енергією на тиждень вперед. Виходячи із поставленої мети, вибирайте процедури, меню, аромати.

2. Подаруйте собі цілий день. Переконайтеся, що ніщо і ніхто не турбує вас з ранку до вечора (в ідеалі - до наступного ранку). Для початку відправте дітей до бабусі, а чоловіка – до друзів. Тепер зберіть волю в кулак, відключіть смартфон і планшет (за кілька годин на просторах facebook та instagram не відбудеться кардинальних змін, слово честі).

3. Подбайте про деталі. При думці про ідеальний спа відразу видаються затишний халат і м'які тапочки, розслаблююча музика, свічки і, звичайно, всілякі засоби для тіла. Нехай у вас вдома буде спеціальний спа-набір якраз для таких особливих днів, щоб не виникало асоціацій із буденним поспіхом. Купуйте кілька арома-свічок, сіль та піну для ванни, лосьйон для тіла, диск зі звуками природи, приготуйте свіжий рушник банний. Естети можуть користуватися пелюстками троянд.

4. Складіть детокс-меню. У вихідні так і тягне купити у найближчому супермаркеті цебро морозива, відсунути совість на задній план і зі словами «Нарешті це все тільки моє» з'їсти. Для спа-дня такий план нікуди годиться. Заздалегідь продумайте детокс-меню та купіть тільки корисні продукти. Наприклад, на сніданок можна з'їсти омлет, натуральний йогурт та ягоди. На обід - крем-суп з гарбуза та курячу грудку з кіноа. А повечеряти полуницею та келихом вина (так-так, у деяких спа-центрах пригощають не лише мінералкою). Якщо не хочеться проводити уїк-енд біля плити, приготуйте більшу частину страв заздалегідь.

ФОТО getty images

Одна хата

Нарешті ви залишилися наодинці із собою. Одна з найпростіших і найприємніших спа-процедур в домашніх умовах - ванна. Відрегулюйте температуру води (найкомфортніша - 37 градусів). Замість термометра використовуйте свій лікоть.

У ванній кімнаті якраз знадобляться бьюті-кошти та приємна музика. У напівтемряві розслабитися легше, не дарма у спа-кабінетах завжди приглушене освітлення. Тому запаліть свічки чи аромалампу. Чемпіонами з бадьорості вважаються ефірні олії цитрусових, антистресовий ефект мають лаванда, ваніль і розмарин.

Не мислите розслаблення без сауни чи хаммама? Чи не питання. Просто заздалегідь увімкніть гарячу воду хвилин на десять і щільно зачиніть двері у ванну. Коли всередині все покриється пором, нанесіть на махровий рушник для обличчя кілька крапель ефірної олії або ароматичного спрею. Пориньте у воду, покладіть рушник на обличчя і зробіть глибокий вдих. Відмокайте трохи більше 20 хвилин. В іншому випадку з'явиться млявість, а рівень вологи в шкірі знизиться. Щоб підбадьоритися, у фіналі прийміть контрастний душ.

Закінчивши з водними процедурами, не поспішайте повертатися до рутинних справ. Рідкісний гість тікає зі спа прямо після сеансу. Медитація, келих вина, склянка фрешу або чашка зеленого чаю, цікава книга або просто тиша і марнотратство (гаджети, як і раніше, поза зоною доступу) - ось що вам зараз потрібно. Насамкінець привітайте себе з вдалим спа-днем і обіцяйте повторювати його раз на тиждень.

Незамінні засоби для домашнього спа

Спа-квартирник зазвичай асоціюється з вівсяно-медовою маскою та цукровим скрабом власного приготування. Витрачати час на заготівлі ні до чого – б'юті-виробники вже подбали про все.

Чого тільки немає в ароматі цієї свічки: грейпфрут та листя фіалки, флердоранж та троянда, жасмин та кедр, ваніль та білий мускус. Або інакше: чуттєвість і ніжність, терпкість і насолода, сонячне тепло і світло. Шанувальники Caudalie легко дізнаються квітково-деревну композицію «Божественного» масла, яка цього разу захована не у флакон, а у скляний свічник з кришкою із сертифікованої еко-деревини дуба. Підпалюйте гніт з приводу і без.

Десертів багато не буває, якщо купувати їх не в кондитерській, а в магазині косметики. Колекція «Полуниця з вершками» якраз із таких. Ідеальний дует соковитої ягоди та повітряних вершків подарує відомий, але ненав'язливий літній аромат та нуль калорій. Хмари пінного гелю для душу перетворять повсякденну ванну на справжню насолоду, а поживний лосьйон зробить шкіру м'якою і гладкою.

Ванільний лосьйон для тіла Ligne St Barth використовують багато шанованих спа-салонів, оскільки він має густий аромат рідкісного сорту ванілі - бурбонської. При цьому у виконанні еко-бренду з Карибських островів ваніль звучить не банально – солодкий чуттєвий запах розкривається делікатно, як гарний парфум. Крім того, лосьйон надає шкірі ніжного мерехтіння та геніально зволожує за рахунок формули з маслом авокадо прямого віджиму. Цей диво-продукт навіть домашній ритуал догляду за собою перетворить на справжню чуттєву насолоду.

У складі цього молочка для ванни дві цінні олії. Багата на вітаміни Е і F олія солодкого мигдалю корисна шкірі будь-якого типу і стану і - майбутнім мамам на замітку - особливо ефективно перешкоджає появі розтяжок. Олія лаванди відома своєю розслаблюючою дією. Для приготування ванни влийте засіб під струмінь води, щоб вийшла пишна піна.

Це не продукти першої потреби у будні, але асортимент домашнього спа без них буде неповним. Додаючи у ванну кристалічну сіль з Камарга, ви наповнюєте своє життя хвилинами спокою та насолоди. Їх забезпечують ефірні олії лаванди, герані та цитрусових. А розпиливши спрей з таким же ніжним ароматом на білизну та подушки в спальні, ви створите ідеальні умовидля довгого міцного сну.

Улюблений колір – чорний. Знакове місто – Венеція. Ці символи Коко Шанель втілилися в ароматі Coco Noir з нотами вирощених у Грасі жасмину, травневої троянди та листя рожевої герані, бергамота, грейпфрута, пачулі, бурбонської ванілі, новокаледонського сандала та дерева диптерикса. Такою ж розкішною вуаллю покриє шкіру крем для тіла Coco Noir, зробивши її не лише запашною, а й гладкою.

Закрутившись у потоці справ і вирішуючи щодня масу проблем, ми зовсім забуваємо приділити достатньо часу найріднішій, близькій та коханій людині – собі. Немає кращого антуражу для того, щоб залишитися наодинці зі своїми думками, розібратися у своїх бажаннях і мріях, ніж ванна кімната, наповнена ароматами ефірних олій, звуками релакс-музики та таємничим мерехтінням свічок. Ці декорації допоможуть розслабитися та набути гармонії.

Якщо на додаток побалувати своє тіло процедурою пілінгу , шоколадного або водоростевого обгортання, вийде справжня spa-подорож. Як влаштувати spa-курорт у себе вдома, розповідають експерти. Єлизавета Бахарєва, тренер з spa__-косметології Aveda, і Світлана Назарова, косметолог-експерт компанії Oriflame.

Spaсіння на водах

Загадкове слово spa або "sanus per aquam" у перекладі з латини означає - "здоров'я від води". Зародилося воно у Стародавньому Римі, де вчені уми першими виявили та довели користь для тіла та духу H2O. Поняття spa узвичаїлося разом з першими облагородженими термальними джерелами, дебютними термальними лазнями і гідромасажними ваннами, які разом склали перші спа-курорти в історії.

Зараз слово «спа» стало міжнародним брендом, подорож з користю для духу та тіла пропонує кожен другий салон краси чи спеціалізована студія, а спа-курорти стоять у верхніх рядках рейтингів популярності багатьох турагенцій.

Для того, щоб вирушити на екскурсію до глибин своєї свідомості та провести час з користю для здоров'я, вам не потрібен спеціально навчений гід, ним можете стати ви самі. Головне – виберіть вільний вечір та насолоджуйтесь відпочинком у компанії з собою.

Спа-ванни

Перша зупинка у програмі вашої подорожі – це, звичайно, прийом ванни . Ця процедура необхідна для того, щоб розслабити тіло та розпарити шкіру , підготувавши себе цим до наступних етапів екскурсії під назвою тілесно-духовну рівновагу.

Лікувальна ванна з ефірними оліями

Ванна з ефірними оліями може послужити не тільки чудовою підтримкою для здоров'я шкіри, але й допомогти привести організм у тонус, розслабитися та набути вселенського спокою. Вибираючи олію для процедури, орієнтуйтеся на особисті уподобання. Подумайте, що вам зараз найбільше необхідно:

1. Отримати розслаблення – лаванда, неролі, троянда, шавлія, пачулі, сандалове дерево, герань, майоран, ладан, іланг-іланг, блакитна ромашка, кориця;
2. Привести організм у тонус – розмарин, евкаліпт, ялівець, грейпфрут, бергамот, імбир, перцева м'ята, лимон, мандарин, олія чайного дерева, меліса;
3. Провести детокс , зменшити запалення шкіри – лаванда, чайне дерево, апельсин, ладан, кедр, ялівець;
4. Підвищити настрій – грейпфрут, бергамот, м'ята перцева, мандарин, ваніль;
5. Набути пружність шкіри - жасмин, лаванда, іланг-іланг, ваніль, сандалове дерево, троянда.

1. Наповніть ванну водою, її температура повинна перевищувати комфортну температуру тіла – 37-38 градусів.
2. Додайте туди 5-6 крапель обраної вами ефірної олії (масло в більшій кількостіможе викликати сильний стрес організму), зачекайте кілька хвилин.
3. Приступайте до водних процедур, лежить у ванні не більше 20 хвилин. Найкраще, якщо ви заздалегідь розставите декорації у вигляді свічок і увімкніть розслаблюючу музику (фоном можуть служити записи звуків природи, східні піснеспіви, радіохвилі на кшталт Радіо Jazz або Relax FM), тоді ви повноцінно зможете зануритися в насолоду блаженства.
4. Після процедури промокніть тіло м'яким рушником. Ви можете завершити ритуал по-східному – розпивши трав'яний чай.

Релаксуюча ванна з морською сіллю

Море лікує та заспокоює, бо морська водазбігається з вібраціями людського тіла. Не дивно, що морська сіль є частою гостею багатьох спа-процедур.

Як влаштувати SPA в домашніх умовах

Влаштуйте міні-океан у себе у ванній, додавши туди цю природну цілительку. Вона має чудову очищувальну і пом'якшувальну дію на шкіру.

Мінерали у складі солі активують обмінні процеси, зволожують та відновлюють шкіру тіла, сприяють посиленню лімфо- та кровообігу, забезпечують дерму мікро- та макроелементами, запускають процеси оновлення в клітинах, знімають м'язову напругу, допомагають у боротьбі з целюлітом та жировими відкладеннями.

Як приготувати та приймати ванну:

1. Налийте у ванну гарячу воду, додайте туди 250-300 г подрібненої морської солі. Зачекайте, доки сіль повністю розчиниться, а вода охолоне до температури 36-39 градусів.
2. Перебуваючи у воді, уявіть, що ви лежите на морській гладіні, яка плавно хитає вас на хвилях, ви спокійні, відчуйте, як розслаблюється кожна клітина вашого тіла. Ви можете придумати свою мантру та візуалізувати все, що забажає душа, навіть парний заплив із красенем на серфінг-дошках. Тільки мрійте "на морських просторах" не більше 15-25 хвилин.
3. Після процедури промокніть тіло рушником і нанесіть на шкіру густу живильний крем. Обов'язково випийте склянку води, сіль викликає зневоднення.

Частота: 1 раз на 3-4 дні, курсом 10-15 процедур, через 2-4 місяці курс можна повторити.

Spa-ванни для рук і ніг

Ванни з оліями та екстрактами рослин для рук і ніг

Якщо ви не хочете йти в заплив повністю, подаруйте блаженство та розслаблення своїм рукам і ногам, зануривши їх у ванну з ароматними маслами та екстрактами корисних трав. Це особливо актуально після напруженого робочого дня.

Як влаштувати SPA в домашніх умовах

Такі процедури добре проводити перед манікюром чи педикюром. Корисні компоненти ванн пом'якшують кутикулу, суху загрубілу шкіру, мають виражену протизапальну і ранозагоювальну дію.

Як приготувати і приймати ванну:

1. Змішайте попарно екстракти рослин та олії в будь-яких варіаціях. Зазвичай для такого роду процедур використовують екстракти ромашки, волошки, живокосту лікарського, хвою, олію авокадо, ши, солодкого мигдалю, лимона та апельсина.
2. Екстракти додаються у ванну від 10 до 15 крапель, рослинні олії (ши, авокадо, мигдалю) - по 2-3 чайні ложки, ефірні (апельсина, лимона) - по 3-4 краплі. Для комфортності температура у ванночках для рук має бути 36-38 градусів; для ніг – 37-39. Тривалість процедури – від 3-х до 7 хвилин.
3. Після протріть руки м'яким рушником, нанесіть зволожуючий крем.

Частота: 1 разів на тиждень.

Скраби для тіла

Наступна зупинка вашої подорожі – це ритуал очищення, провідником якого стане скраб для тіла. Цей засіб необхідний у процедурі спа, залежно від складу, він не тільки допоможе відлущити омертвілі частинки шкіри і позбутися гіперкератозу, а й перемогти целюліт (якщо такий є), посилити кровообіг, регенерацію та оновлення клітин дерми.

Процедуру пілінгу необхідно робити відразу після ванни, розпарена шкіра добре віддаватиме змертвілі клітини з поверхні.

Антицелюлітний скраб

- з кавою та оливковою олією

Як влаштувати SPA в домашніх умовах

Хорошим лімфодренажним і зволожуючим ефектом має знаменита кавова гуща, змішана з оливковою олією. Візьміть столову ложку кожного інгредієнта та змішайте. Наносите на проблемні ділянки масажними рухами зверху донизу.

- з цукром, морською сіллю, кавою та ефірними маслами

Морська сіль і кава, змішані з ефірними маслами, мають здатність розчиняти жирові відкладення, посилюють клітинний метаболізм, а цукор живить дерму.

Столову ложку кави (дрібноабразивної), морської солі, цукру змішайте з 5-7 краплями ефірної олії апельсина, евкаліпта, кориці, грейпфрута або лимона. Наносьте на тіло круговими рухамизмийте теплою водою.

Скраб для тіла з вівсянкою та цукром

Змішайте 3 ст. л. цукру, вівсяних пластівців (мелених), 2 ст. л. меду, 4 ст. л. оливкової олії. Наносьте на тіло круговими рухами. Ці інгредієнти добре відлущують та зволожують шкіру.

Скраб для тіла з цукром та горіхами

Візьміть по 2 ст. л. меленого мигдалю, вівсяних пластівців, цукру, морської солі, олії ши, змішайте. Наносьте на тіло круговими рухами зверху донизу.

Spa-обгортання

Остання зупинка у спа-подорожі – процедура обгортання, яку проводять після глибокого очищенняшкіри. Цей ритуал допоможе наситити шкіру мінералами та вітамінами, надати дермі тонусу, повернути пружність, а також позбутися ненависних зайвих сантиметрів, токсинів, целюліту. Для обгортання ви можете вибрати традиційні для салонних процедурглину, водорості, або ж урізноманітнити свою подорож корисними ласощами на кшталт

Довгі вихідні – чим не привід побалувати себе та влаштувати домашній спа салон у власній ванній?! У шаленому ритмі нашого життя варто хоча б на кілька годин забути про справи та присвятити себе собі. Провести процедури спа вдома. найкращий відпочинок. І користь теж безперечна 😉

Щоб дізнатися, як провести процедури спа в домашніх умовах грамотно, за всіма правилами, я запросила в гості фахівця. Знайомтеся, у гостях у Cloche Олена Васильєва, директор космецевтичної компанії "Грейс К". Олена працює в індустрії краси з 1998 року, абсолютно закохана у свою роботу і знає про косметику та процедури краси все! Олена — криниця секретів і лайф-хаків, знає, як розвести руками будь-які проблеми шкіри, перемогти старіння і за пару сеансів терапії перетворити жабу на царівну)))

Але сьогодні ми почнемо з найпростішої теми, доступної кожній, яка легко реалізується. Сьогодні ми самі собі домашній спа салон.

Крок 1. Спа Ванна

Спа для тіла починається з теплої розслаблюючої ванни. Можна використовувати улюблені ефірні олії, піну або бомби для ванни. Якщо немає під рукою спеціального засобу для прийняття ванн, будь-який гель для душу або шампунь для волосся створюють той самий ефект пахучої мильної піни.

Приймаючи ванну, зробіть легкий масаж тих м'язів, у яких ви відчуваєте дискомфорт. Для масажу можна використовувати щітки. Запалити свічки або аромалампу, насипати у воду пелюстки квітів, увімкнути улюблену музику - використовуйте все, що підкаже Ваша фантазія для розслаблення та задоволення.

Крок 2. Ексфоліація

Російською — відлущування. Верхній шар шкіри, що підсох і огрубілий, нам потрібно зняти. М'яко, але ефективно. Можна використати скраб на основі морської солі. Такі скраби чудово стимулюють лімфодренаж і сприяють виведенню зайвої рідини, що насичує шкіру мікроелементами. Власницям чутливої ​​шкірипідходять цукрові скраби: вони дбайливо відлущують, дбають про ніжну шкіру і відмінно підходять для спа вдома))

Сольові і цукрові скраби представлені на ринку в багатьох варіантах і в дуже широкому діапазоні цін. Від люксового Collistar вартістю понад 1000 грн за 700г до вітчизняної «Зеленої аптеки», у якої баночка 300 г коштуватиме лише 90 грн.

Наносити сольові та цукрові скраби потрібно на майже суху, ледь вологу шкіру. Тобто вилазимо із нашої спа-ванни, промокаємо тіло рушником, наносимо скраб і легко масажуємо шкіру.

Неймовірно шовковистою роблять шкіру пілінги на основі марокканського м'якого мила бельді (відчуєш себе — ніби змійка, яка щойно скинула стару шкірку). За марокканськими традиціями гоммаж бельді або Savon noir (чорне мило) виготовляють із подрібненого сухого листя евкаліпта, лавра з додаванням оливкової олії та ефірних олій. Натур продукт! Такий пілінг знімає втому, роздратування, а також прекрасний для шкіри, схильної до утворення прищиків на спині.

Добре працюють також скраби на основі рисового або вівсяного борошна або на основі кави. Їх теж на ринку безліч, бюджетні варіантиможна купити в будь-якій великій аптеці.

ВАЖЛИВО! Незалежно від того, проводите Ви процедури спа вдома або в салоні, майте на увазі: ексфоліація шкіри дозволена не раніше ніж за 48 годин після епіляції/депіляції. Не забувайте про це!

Крок 3. Маска - обгортання

Тепер починається найцікавіше! Змиваємо скраб і робимо маску-обгортання для тіла. Обгортання виводить токсини, насичує мінералами, покращує мікроциркуляцію та дозволяє зробити шкіру пружною та еластичною навіть після одного застосування. «Замотати» саму себе з ніг до голови в цілющу маску — завдання непросте, але здійсненне))

Вибираємо для себе універсальні маски, без ефекту, що охолоджує або розігріває. Вибір тут також великий – розкішна антицелюлітна маска для тіла GUAM коштує близько 1000 грн за упаковку 500 г. Маска українського виробництва марки Vigor – удвічі дешевша. Є на ринку і зовсім демократичні за ціною маски обгортання на основі грязей Мертвого морята морських водоростей.

Крок 4. Живлення. Фінальний штрих домашнього спа

Після обгортання обов'язково наносимо улюблений крем чи олію для тіла. Особливу увагу приділяємо грудях та зоні декольте. Вибираючи олію для тіла, шукайте у складі натуральні олії - ши, жожоба, арганова. Навіть простий недорогий крем для тіла можна перетворити на розкішний доглядовий засіб, додавши в нього натуральну олію ши, какао або кокосова олія. Натуральні олії продаються в аптеках у невеликій розфасовці і коштують цілком бюджетно.

Сподіваємося, що Ваш домашній спа салон буде затишним, як удома;), але ефективним)) І порадує око відмінними результатами.

СПА у багатьох з нас асоціюється з чимось дуже ексклюзивним та призначеним виключно для жінок, які мають достатньо грошей і можуть дозволити собі таку розкіш. Тим більше що одноразовий похід у салон, швидше, свято для духу, тоді як наша шкіра потребує регулярного догляду.

Але чому б не зробити собі СПА-процедури вдома? Ефект від них буде не менше, ніж якби ви відвідали косметичний кабінет. А як саме їх провести і що вам знадобиться для цього, про це ми зараз і поговоримо.

Кожен із нас потрібен час для себе. Трохи спокою, тиші та розслаблюючої атмосфери. Отже, давайте візьмемо календар та забронюємо дату для домашнього СПА. Вам знадобиться провести близько години, можливо, двох у вашій власній ванній кімнаті. Попередьте інших членів сім'ї, що цей час має бути абсолютно вашим і ніхто не повинен заважати вам.

Перший етап – діагноз.Подумайте про потреби вашої шкіри та про те, які процедури їй потрібні. Як ви знаєте, зовсім різний доглядпотрібно для зрілої шкіри та жирної шкіри, схильною до запалень та вугрів. Не забудьте про те, що СПА - це процедури не тільки для обличчя, але і для тіла, і волосся.

Другий етап – вибір косметичних засобів, які ви будете використовувати.Віддайте перевагу тим, що містять натуральні компоненти. Це може бути глина, ефірні олії, трави, термальна водаабо крем на основі морського лікувального бруду.

Ефірні олії для домашнього СПА

Ефірні олії використовуються як терапевтичне доповнення до ванни або масажу, а також для створення атмосфери, в якій можна розслабитися. Які з них вибрати, залежить від ваших уподобань. Запах повинен вам подобатися. Крім того, слід враховувати, який ефект має те чи інше ефірне масло.

Ось які властивості мають різні суміші масел:

• Зелений чай – почув.Освіжає, живить, заспокоює та пом'якшує шкіру, зменшує подразнення.
• Іланг-іланг – кориця.Допомагає зняти втому, підвищує настрій і зміцнює дію на шкіру.
• Сандал – лимон.Сприяє процесу схуднення фігури, зменшує целюліт, покращує регенерацію та оновлення клітин.
• Кориця – апельсин.Особливо рекомендується восени та взимку через зігрівальні властивості. Покращує кровообіг шкіри, має заспокійливий ефект.
• Розмарин – лаванда.Підходить для глибокої релаксації. Заспокоїть та розслабить вас, зніме напругу м'язів.
• М'ята – ялівець.Зміцнює імунітет. Особливо рекомендується при застудних захворюваннях, оскільки лікувально впливає на верхні. дихальні шляхи. Крім того, покращує кровообіг.
• Сосна.Підсилює концентрацію уваги, розслаблює та знімає стрес, освіжаючий аромат надає стимулюючу дію на функції шкіри.

Трав'яні ванни для догляду за собою

Крім ароматичних масел також варто використовувати різні трави під час ванни. Не завжди доцільно поєднувати їх з ароматерапією, тому що трав'яні ванни мають сильну пахучість. Змішування різних ароматів може призвести до появи. неприємного запаху. Однак деякі суміші олій та трав чудово працюють разом. Ванни з додаванням трав'яних настоїв вимагають трохи більшої підготовки, але вони й набагато ефективніші, ніж ефірні олії.

Якщо вас цікавить, як використовувати трави для догляду за собою, ви можете вибрати щось з наступного списку:

• Заспокійлива ванна:лаванда, лимонний бальзам, ангелка, валеріана, деревій.
• ванна, що бадьорить і зміцнює:чебрець, розмарин, ромашка, шавлія (якщо у вас суха шкіра, додайте липу), перцева м'ята.
• Ванна, рекомендована при запаленнях шкіри та алергічній екземі:ромашка, деревій, фіалка, лляне насіння, живокіст.
• Ванна при акні та наявності гнійних інфекцій:хвощ польовий, фіалка, волоський горіх, шавлія, м'ята, соснові бруньки, кора дуба, мелілот.
• Ванна при варикозному розширенні вен:Живокіст, календула, ромашка, каштан, хвощ польовий.

Натуральний пілінг шкіри в домашніх умовах

Ви можете купити пілінг для тіла та обличчя у будь-якому магазині. Але будьте обережні, вибираючи косметику для шиї та обличчя. Найбезпечніше використовувати ферментний пілінг або делікатний скраб. Пам'ятайте, що механічні пілінги не повинні використовуватися для схильної до акне або гіперчутливої ​​шкіри. Ви також можете зробити пілінг самостійно вдома. Він буде більш ефективним та безпечним, ніж препарат, куплений у косметичному магазині. Його перевага – лише натуральні компоненти у складі.

Власне, у вас майже повна свобода у складанні композиції пілінгу. Ось приклади таких домашніх сумішей:

• Пілінг з кави та кориці.Вам знадобиться мелена кава, можна взяти кавову гущу, що залишилася після випитої чашки кави, чайна ложка рідкого меду, половина чайної ложки кориці та 5 столових ложок оливкової олії. Така суміш смачно пахне, зміцнює, оздоровлює та живить шкіру.
• Соляний пілінг.Вам знадобиться жменька солі (переважно морської), оливкова оліяі кілька крапель вашого улюбленого ароматичного масла. Сіль у цьому випадку має відмінний відлущуючий ефект, покращує кровообіг, тонізує і розгладжує шкіру, прискорює загоєння дрібних ранок.
• Пілінг цукровий.Інгредієнти для приготування вам знадобляться наступні: коричневий цукор, оливкова олія та ефірні олії нігтик та розмарину, кілька крапель лимонного соку.

Цілюща дія глини

Глиняні маски мають дивовижний лікувальний ефект на шкіру. Вони прискорюють її регенерацію, загоюють, освіжають, покращують тон шкіри, звужують пори та мають антибактеріальну дію. Вони повністю безпечні, тому рекомендуються для чутливої ​​і навіть ніжної атопічної шкіри.

Використання певних типівглин залежить від їх складу, вони також різняться за кольором:

• Чорна глина призначена для жирної шкіри.
• Зелена глина підходить для жирної та комбінованої шкіри.
• Червона і рожева глина використовується для чутливої ​​алергенної шкіри, схильної до подразнень.
• Жовта глина рекомендується для зрілої шкіри, що в'яне.
• Блакитна глина ідеально підходить для нормальної шкіри.
• Біла глина допомагає у догляді за чутливою шкірою.

Нижче в таблиці ви можете побачити, який ефект має кожен вид глини:

Домашня СПА-програма

Коли, нарешті, прийде день, який ви вирішили повністю присвятити собі, згадайте про гарному настрої– запаліть ароматичні свічки, чиє світло та аромати додатково заспокоять вас, увімкніть розслаблюючу музику, заваріть чашку улюбленого чаю.

Ось зразковий розклад процедур домашньої СПА-програми:

• Спочатку теплий душ, під яким можна зробити енергійний масаж тіла за допомогою спеціальної масажної рукавиці. Це добре розігріє тіло та підготує його до подальших процедур.
• Пілінг обличчя та скрабування тіла, щоб очистити шкіру та підготувати для наступних етапів догляду.
• Прийняття ванни. Її можна зробити трав'яну, з додаванням олій чи морської солі.
• Паралельно водним процедурам нанесіть маску на очищене обличчя. Краще робити це пензлем, буде легше та приємніше наносити його.
• Не забувайте про шкіру навколо очей. Вона теж потребує догляду. Покладіть на очі шматочки огірка чи спеціальні патчі.
• Нанесіть маску для волосся. Ви можете підвищити її ефективність, якщо зверху надягнете поліетиленову шапочку і обернете голову рушником.
• Після ванни зробіть собі обгортання. Це може бути водоростева, глиняна чи грязьова суміш. Ця процедура зволожить і наситить шкіру, підтягне її та поверне їй пружність.
• Після обгортання побалуйте шкіру бальзамом чи кремом для тіла.
• Нанесіть сироватку чи крем на обличчя.

Домашній СПА варто робити для краси та відпочинку хоча б раз на тиждень чи два. Знайдіть час для себе і перетворите на звичку турботу та догляд за своїм тілом. Ви не тільки прекрасно виглядатимете, але й краще почуватиметеся. Регулярні СПА-процедури будинку допоможуть вам зняти втому, забути про стрес, розслабитися та зміцнити нервову систему.