Що робити, якщо немає натхнення:

Рада перша. Дуже добре, якщо ви оптиміст і все прекрасне на цьому світі не вислизає від вашого погляду. Але частіше буває так, що йдеш вулицею і бачиш сірий звичний район, переповнений смітник, розбиту дорогу і невсміхливих людей, які поспішають кудись. А ви придбаєте звичку дивитися на світ із інтересом! Згадайте маленьких дітей! Що вони бачать, ідучи за ручку з мамою? Вони бачать траву, квіточки, пташок, цікаву тітку в яскравій кофті, жучка на доріжці, швидку машину, витягнуті тіні на асфальті і не перестають дивуватися крок за кроком. Кожна прогулянка – це ціла подорож для них. Дорога до магазину за п'ять хвилин ходьби затягується для малюків на півгодини. З віком, на жаль, ми перестаємо помічати всю красу навколо. Перетворіть похід у магазин у захоплюючу гру, де ви будете шукати якнайбільше цікавого на шляху. По-перше, дорога буде не нудною, по-друге, підніміть собі настрій. Звертайте увагу на все. На небо, на сонці, на деревах, на тваринах.

Рада друга. Не багато хто любить гуляти. Просто пройтися ввечері навколо будинку здається марною тратою часу. Якщо ви належите до таких людей, саме час переглянути свою позицію. Прогулянка – це свіже повітря, сонячне світло та розслаблення. Гуляючи, відключайтеся від негативних думок, не пускайте їх у свою голову. Ви неодмінно відчуєте приплив життєвих сил. Неважливо, чи ходите ви під час прогулянки або просто сидітимете на лавці. Виділіть на прогулянку хоча б 30 хвилин на день. Коли людина перестає поспішати, думки у голові починають упорядковуватися, тобто. звільняється місце для фантазій, позитивних емоцій, а це є натхнення.

Рада третя. Протягом дня ми стикаємось із великою кількістю інформації. Побачивши щось незвичайне, цікаве, ми незабаром забуваємо про це. А за відсутності натхнення, це щось незвичайне й цікаве нам могло б знадобитися, навіяти ідей, розворушити фантазію. Давайте заведемо коробочку, в яку складатимемо те, що тішить око, що пов'язане з якоюсь пам'ятною подією, що на підсвідомому рівні надає оптимізму. Чи не хочете коробочку? Тоді можна папку на робочому столі комп'ютера з чудовими, чудовими, ідеальними картинками. Що це – вирішувати вам. Візерунки, текстури, тварини, природа, а може просто фотографії. Заглядайте туди у творчі кризи та ловіть натхнення.

Рада четверта. Носіть із собою фотоапарат. Не обов'язково бути фотографом, та й не обов'язково мати професійний фотоапарат. Фотографуйте все, що вам подобається, що тішить око. Нехай яскраві події, цікаві деталі залишаються у пам'яті надовго. Ви знатимете, де шукати позитивні думки, повертаючись до знімків тоді, коли захочете.

Порада п'ята. Уявіть собі музу. Опишіть її, як виглядає, що думає. Уявіть, що вона поруч із вами. Запитайте у неї поради, скажіть їй все, що вас турбує, все про що думаєте. Звертайтеся до неї частіше, просіть її оцінити вашу творчість об'єктивно збоку. Це чудово розвиває фантазію та уяву.

Порада шоста. Ця остання рада включає перерахування одразу кількох способів, на яких ми не зупинятимемося докладніше. Скористайтеся ними тоді, коли перераховані вище способи виявляться безнадійними, або просто, якщо вони вам не сподобалися. Медитація на відкритому повітрі; музика, що створює необхідний настрій; малювання ручкою на листочку паперу під диктування вашої підсвідомості; чаювання в спокійній обстановці; зустріч з другом, що позитивно впливає на вас; вишивання, в'язання, шиття; читання поезій; повноцінний сон; розслаблення в сауні, спа-салоні; плавання у басейні; алкоголь у помірних дозах та з великою обережністю (а краще все-таки не треба); кохання; діти; тварини; акваріум; квіти; перегляд фільмів; шопінг, танці. А ще ніщо так не надихає на подальшу роботу, як

Якщо ми спустошені, нам нема чого віддавати, то й робота не йде. І можна скільки завгодно сидіти, дивлячись на порожній лист. Поки що не буде енергії, не буде й натхнення. Відсутність сил для роботи у нас виникає у моменти поганого настрою, емоційної та фізичної втоми. Словом, коли у нашому житті щось не так, то й творчість стоїть на місці.

Інший варіант творчої кризи – стан емоційного ступору. Коли є проблема, але не можеш знайти рішення. Або втомився від щоденної рутини, від нескінченних «повинен» і хочеться кинути все, поїхати так далеко, щоби ніхто не чіпав.

Творча відпустка

Добре тим вільним художникам, робота яких не обмежена термінами. Вони можуть дозволити собі «перечекати» тимчасову відсутність ідей. Іноді для цього досить просто прийняти все, є, взяти невеликий тайм-аут і вірити, що муза скоро повернеться. А щоб скоротити очікування, а заразом і наповнитися новими враженнями, що дають нові ідеї, отримати новий заряд творчих сил, можна вирушити в подорож або хоча б сходити на виставку, музей, театр, кіно.

Комусь допомагає перемикання на інший вид діяльності. Наприклад, на генеральне прибирання чи ремонт у квартирі. Мозок відволікається від нескінченного пошуку ідей, такий перепочинок йде йому на користь. Можна зайнятися благоустроєм дачної ділянки або записатися волонтером до якогось благодійного фонду. Нові справи можуть призвести до нових відкриттів і стати джерелом натхнення.

Ну а якщо причина творчої кризи криється в якійсь важкій душевній травмі або викликана страхом зазнати невдачі, не зуміти перевершити свої чи чужі творіння? Тоді краще звернутися по допомогу до психолога. Хороший фахівець за кілька сеансів поверне вам музу та радість життя.

Суп із сокири

Ну а якщо немає можливості тижнями виношувати ідею нового творіння і потрібно буквально на ранок здати роботу - написати бізнес-план чи наукову статтю? Як швидко знайти потрібні думки? Над цим питанням б'ються усі творчі люди. І кожен має свій рецепт.

Але є кілька універсальних порад, можливо, одна з них підійде і вам.

Зі втратою інтересу стикалися, мабуть, усі письменники. Вчора від історії дух захоплювало, сьогодні нею живеш, але минає тиждень, місяць, два, і вона тьмяніє, втрачає фарби, не викликає колишнього емоційного відгуку. Тільки здивування – чим зачепила? І жаль з подивом і роздратуванням - адже подобалася, чому інтерес зник? І книга перестає писатися, і натхнення пропадає, і розпочата історія відкладається убік. Або змінюється на нову. І поступово збирається такий собі цвинтар недописаних історій – суцільні початку без кінця.

Чому зникає інтерес? Чому історії «остигають» і перестають подобатися? Давайте розумітися.

Причина перша: "Я все знаю, все придумав, і мені нудно"

Нудьгу називають причиною досить часто. придумані і обдумані, найбільш животрепетні сцени подумки збудовані і з усіх боків вивчені, зачепили епізоди (це, як правило, початок) записані. Усі. І подумки повертаєшся до історії все рідше, і писати нудно.

Що робити?

Насамперед зрозуміти, що в історії зачепило. У нас є книги та фільми, які ми дивимося десятки разів, знаємо напам'ять сюжетні ходи та улюблені фрази. Але все одно переглядаємо та перечитуємо. То чому ж? Адже нам все відомо, але, як і раніше, цікаво. А якщо ми приїжджаємо з подорожі, то розповідаємо свої пригоди у подробицях близьким та друзям. Чому? Адже ми всі знаємо. 😉 Пам'ятаємо кожен крок та кожне відчуття. Пам'ятаємо історії та байки, розказані місцевими чи екскурсоводом, та із задоволенням ними ділимося. А як же «нудно, бо все знаю»?

А тепер проводимо аналогії із вигаданою історією. Що в ній зачепило? , сюжет, світ, емоції чи просто можливість піти з головою у вигадку, подалі від реальності? Саме це «зачеплене» і має стати двигуном інтересу – першим. Другим – ваше «хочу сказати». Навіщо ви пишете? Яку тему порушуєте, про які проблеми говорите? (Про що ви розмовляєте з друзями за чарочкою чаю, що вас хвилює та турбує? Які ситуації ви готові переживати та обговорювати нескінченно, хоча давно все знаєте? Чому?)

Нудьга з'являється не тоді, коли ви все знаєте. А тоді, коли вам нічого хотіти. Коли ви нічого не чекаєте від історії. Вам просто сподобався образ чи світ, захопили емоції від вигаданого, побаченого чи прочитаного. А вашого в історії немає. Немає того, що саме ви хочете сказати – суто особистого та болісно-цікавого.

Виходу із цієї ситуації два. Або шукайте втрачений інтерес – розбираючись у собі та перекладаючи свої проблеми та бажання на «книжкові» плечі, або дайте спокій і собі, і історії. Відкладіть її убік і займіться іншим. Насильно, як кажуть, милий не будеш. А цвинтар недописаних історій є у всіх. І нехай буде. Нічого страшного у цьому немає. До того ж, хто знає, можливо, років через п'ять-десять ця історія потрапить на очі, і ви нарешті знайдете втрачений інтерес, зрозумієте, навіщо колись почали її писати.

Причина друга: "Вчора чудово писалося, але сьогодні сходив на "Хоббіта" ..."

Це так званий перебитий апетит. Вчора ще все подобалося і все було цікаво, але фільм/книга/ситуація… І все. З'явився та захопив так, що стара історія відійшла на другий план. І вже руки сверблять взятися за нову - вона свіжіша і цікавіша за колишню.

Що робити?

Найкраще – перечекати пориву. Але не починати писати. Якщо колишня історія йшла добре і вам хочеться закінчити її, то нову краще не починати. Поки що вона крутиться в голові – обміркувати, записати важливі моменти та замальовки епізодів. Пориви мають властивість сходити нанівець без підживлення. А підживлення – це інтерес. У новій історії інтерес тимчасовий і, як правило, швидко проходить.

Рано чи пізно емоції пориву вичерпаються, і тоді можна спокійно. А нова або залишиться заначкою - наступним етапом роботи, або взагалі забудеться.

Ще добрий такий варіант: приладнати нову ідею до старої. Подумати, переробити та підлаштувати. Тоді і «хвіст» не заважатиме, і історія на хвилі емоційного сплеску набуде другого дихання.

А деякі практикують роботу над двома-трьома проектами одразу. Поки пишеться одне – пишуть його, інтерес вичерпався – перемикаються на другу історію. А потім згадується старе – і слід повернення. Спалахує нова ідея – беруться за неї, а потім повертаються до другої. Або до першої. Комусь такий варіант роботи підходить, комусь – ні, але щоби це зрозуміти, потрібно спробувати. 🙂

У будь-якому разі оцінювати важливість історії потрібно з погляду інтересу. Де він сильніший – там і ваше натхнення. А де натхнення – там і робота для задоволення.

Причина третя: «Роман – це такий обсяг…»

Втрата інтересу – явище часто. Вигадувати подобається, світ складати подобається, стосунки між героями вибудовувати теж подобається, але щойно доходить до справи, тобто до написання – все. Історія вже не цікавить настільки, щоб її записувати.

У такому разі варто почати з малого – з оповідань, замальовок. Не кидатися писати одразу, а обмірковувати, виношувати, впізнавати. І набивати руку на дрібницях – писати замальовки про минуле героя, історію світу. І якщо інтерес не вичерпається, він переборе страх обсягу. І заразом – страх праці та довгої роботи.

Причина четверта: «Мені ніколи!»

Так, життєві негаразди та вічна зайнятість також можуть заглушити інтерес. Точніше, хоч би як цікавила історія, ми самі відсуваємо її убік, самі забороняємо собі про неї думати і загорятися, бо «робота, сім'я, проблеми…». І інтерес тьмяніє. Тут нічого не порадиш, крім одного: хай навіть це буде дві години на тиждень. Це важко, але можливо.

Крім сказаного вище, звичайно, є і специфічні - особисті причини втрати інтересу. І в них треба розбиратися. Якщо, звичайно, ви хочете писати і, що важливо, - закінчувати розпочате. А закінчувати треба. Хоча б одну історію з двадцяти, іноді – через силу, долаючи ліньки і вічну нестачу часу.

Підбиваємо підсумки: Як писати з натхненням

1. «Цвинтарі» та «холодильники» ідей та започаткованих історій є у всіх.

Деякі історії залишаться ненаписаними та недописаними – це потрібно сприйняти як даність. Вони не були важливими наскільки, щоб ви взялися копати і розвивати тему, от і все. А до другого типу історій – заморожених – ще можна повернутись. Буває, що минає рік (а іноді більше – п'ять-десять років), і історія раптом виринає – сняться сни, знаходяться замальовки. І нецікава насамперед тема стає життєво важливою.

Виходячи з власного досвіду, можу сказати наступне: іноді корисно закинути ідею і не мучити історію, щоб через роки вона раптом спливла. За час її мовчання ви накопичите необхідний обсяг інформації та досвіду. І напишіть занедбане інакше – цікавіше, глибше, ніж планували. Історія лише виграє.

2. Ідея має стати скалкою.

Не кидайтеся писати одразу, особливо роман чи повість. Обміркуйте, знайдіть інтерес. А знайшовши, підтримуйте. Подумки. Якщо історія не зачахне без написання, якщо обростатиме новими подробицями, якщо засяде скалкою, постійно нагадуючи про себе, тоді сідайте писати. Якщо ж за місяць-два ідея потьмяніє – забудьте про неї. Це був порив, який прилетів ненадовго розвіяти нудьгу. Подякуйте йому за це, відпустіть і забудьте.

Це важливо, щоб не збирати в «холодильнику» заморожені «хвости».

Якщо ж ідею шкода, якщо вона цікава – запишіть розповіддю чи замальовкою. Іноді з пориву – випадкової розповіді – через роки виростає роман.

3. Підтримуйте інтерес самостійно та постійно.

У багатьох авторів є такі чудасії: починаючи писати своє, вони закриваються від будь-якої інформації – перестають читати книги, дивитися фільми. Бояться, що нове зб'є з пантелику. І це є розумне зерно. Справді, нове загрожує поривами та випадковими ідеями. Але також нове сприяє розвитку теми. І дуже корисно під час написання читати та дивитися фільми. Тоді нова інформація доповнюватиме вашу. Дозволить подивитись тему з іншого боку, покаже її виворот, поглибить. І відповідно підтримає інтерес.

І насамкінець. Кожній історії – свій час та свій письменник. Так, ідеї – як гриби, кожна чекає на свого грибника. І якщо ваша ідея, якщо історія – особистісне переживання, ви завжди знайдете свій до неї інтерес. І щоб почати, і, звичайно, щоб закінчити.

З проблемою "відходу музи" знайомі, мабуть, усі. Буду рада, якщо мої поради будуть комусь корисні.

1. Слухати музику, краще класичну та обов'язково без слів, щоб не збивали. Або просто звуки природи: шум прибою чи щебетання птахів у лісі.
Наприклад: кожному своєму герою я підібрала музичні композиції, які включала час від часу, поринаючи в образи.

2. Писати від руки, не скористатися комп'ютером. Комп'ютер, звичайно, добрий, але, використовуючи руку, ми активуємо частину кори головного мозку. А мозок взагалі корисно тримати у тонусі.
До того ж, коли починаєш передруковувати, обов'язково редагуєш і додаєш щось. Що завжди корисно.
Блокнотик та олівець завжди треба носити із собою. Майнула ідея. "Ах, запишу потім!" - думаєте ви, і ця ідея кане в Лету. Або з'явиться у творі іншого автора і ви думаєте: «а це ж могло бути в мене!», але вже пізно. Природа (Космос, Вищий Розум, Ноосфера – не знаю, як ви називаєте те, звідки тече натхнення) не терпить порожнечі.

3. Писати щодня (по дві години або певну кількість аркушів), не робити поблажок та «вихідних». Привчити себе до праці.

4. Послухати чужу думку. Не треба зачитувати уривки знайомим і незнайомим людям, корисніше обговорити «навколосюжетні» теми. Наприклад, якщо пишете про морські пригоди, поговорити зі справжніми яхтсменами чи моряками. Послухати їхню історію.

5. Робочий стіл та простір біля нього не повинні відволікати вас від роботи. Якщо робочий стіл стоїть біля вікна – посуньте його до стіни. Ніяких вікон, жодних телефонів-планшетів та сопливих дітей. Оголосіть домашнім, щоб дві години вас не відволікали.

6. Дуже допомагає фізична активність та взаємодія з природою. Пройти навколо парку, покататися на велосипеді, помилуватися заходом сонця (світанком, нічним небом, падаючими сніжинками).

7. Сміятися. Перебувати у гарному настрої. Сміх активізує роботу мозку. Посміявшись від душі, ми відчуваємо приплив сил.

8. Коліротерапія. Допомагає дивитися на синє та зелене. Це можуть бути штори, шпалери, стеля. Або можна заплющити очі і уявити глибоке синє море, або листя дерев, підсвічене сонцем, з крапельками щойно пройшов дощу на кінчиках листя ... (вибачте, захопилася)

9. Почати писати перше, що спадає на думку, нехай навіть це здається вам нісенітницею. Пустити потік свідомості на папір. (Пам'ятайте, що ми пишемо на папері) І раптом – думка. І ви чіпляєтесь за неї і починаєте витягувати. І ось уже саме пишеться, і цей потік не зупинити. Потім, звичайно, треба все це перечитати і половину викинути (або опублікувати на Прозі, як мініатюру. Жарт.) Але будуть і перлинки, які добре ляжуть у вашу розповідь.

10. Почитати свої старі щоденники, листи. Відкрити улюблену книгу на будь-якій сторінці та прочитати вголос. Відчути "смак" фрази. Почати писати, наслідуючи автора, потім (теж можна опублікувати на Прозі) викинути, але творчий запал запалеться.

Це все перевірено та працює. Звичайно, у кожного автора свої «фішечки» і багато хто нізащо не поділяться, але мені не шкода. У коментарях можете додати свої способи, якщо вам не шкода.

Насамкінець, перефразовуючи Стругацьких, напишу: «Натхнення всім! Дарма! І нехай ніхто не піде скривдженим!

Всім привіт! На зв'язку знову Оля Саушкіна, і сьогодні ми торкнемося такої малоприємної теми, як втрата ентузіазму і період стагнації у вашій роботі. Втрата натхнення може виражатися у вигляді ступору, ефекту «чистого листа», втрати сил і прокрастинації, явне небажання щось робити. Запит про те, як подолати цей етап – один із найпопулярніших у Рунеті. Усі творчі люди: від майстрів рукоділля до блогерів, від музикантів до інженерів зіштовхуються із творчою кризою час від часу. Питання «що робити» хвилює мільйони, тож видихніть: ви не самотні й, на щастя, подібний етап рано чи пізно завершиться. Бажаєте вийти з нього з мінімальними втратами? Провести з користю? Зробити все, щоб він швидше завершився? Тоді мої засновані на особистому досвіді поради вам знадобляться. До речі, я пишу цю статтю саме після чергової кризи ідей та занепаду сил. Сідайте зручніше, заваріть каву або чай, і давайте розбиратися разом.

Причини та прояви творчого спаду

З подібною ситуацією стикаються всі, але з різною частотою та формулюванням. У когось може бути безліч ідей, але «руки опускаються» тільки при натяку на їхню реалізацію, у іншого, навпаки, жодної думки та відправної точки в голові. Хтось знаходиться в повному ступорі і зневірі по всіх двох пунктах. Зрозуміло, тема не буде пов'язана з тим, що одні з нас відчувають велику схильність до генерування нових тем та задумів, а інші – блискучі та вдумливі виконавці, що не забудуть жодної деталі, розкриють тему повністю, доведуть справу до кінця, приведуть проект до успіху. Кожен з нас по-своєму талановитий і ми зараз говоримо не про те, що вам краще вдається, а що краще доручити однодумцю. Ми міркуємо саме про втрату натхнення у тій сфері діяльності, яку ви займаєтеся.

Причин у цього може бути безліч і, я впевнена, що при спокійному вдумливому аналізі свого стану ви легко знайдете фактор, що вплинув на вас. І навіть дещо. Я впевнена, що кожен з нас інтуїтивно здатний вибрати рішення, яке йому найбільше підходить. Отже, без зайвих слів приступаємо до переліку способів, що допоможуть нам буквально «зловити за хвіст» примхливого птаха творчого щастя і повернути його назад для подальшої співпраці.

10 способів повернути натхнення

1. Не бійтеся і не хвилюйтесь.Однією з найчастіших причин втрати сил та натхнення є банальний страх. Часом важко і боязко розпочинати нову справу і навіть продовжувати робити те, що любиш і в чомусь сильний. Страх перед новим і страх оцінки є в кожному з нас. Крім того, ми зазвичай боїмося «зменшити планку» в тому, в чому сильні. І останній пункт стосується не лише перфекціоністів. Крім усього перерахованого, вас може долати безліч різних страхів. Отже, якщо ви «вирахували ворога» і ним виявився страх, насамперед прийміть це як даність. Так, ви боїтеся, але тільки тому, що бажаєте найкращого результату. Спочатку дихайте, глибоко і спокійно, постарайтеся відкинути всі зайві думки, зосередьтеся на диханні і прислухайтеся до нього. Спробуйте також «потоваришувати» зі своїм страхом і перенаправити його в раціональне та активне русло. Найкращий засіб для цього – дати собі право на помилку. Пам'ятаєте, що «не помиляється той, хто нічого не робить»? Але ж ви не збираєтеся сидіти склавши руки! Розглядайте свій страх як бажання зробити «все в кращому вигляді», як інструмент та гарант того, що робота при такому вашому відношенні буде зроблена добре. Розглядайте свою справу як можливість отримати цінний досвід, який залишиться з вами за будь-якого розкладу. Навчіться отримувати задоволення від процесу. І ще: якщо причинами виявились саме страхи нового, діяльності та оцінки, і їм не супроводжують (!) інші фактори з нашого списку, не відкладайте. Згадайте ситуації (свої та знайомих), сформульовані як «боявся-боявся, а варто тільки почати, і мене було вже не зупинити». Так, найчастіше варто лише почати, подолавши страх. Чим довше ви тягнете і відкладаєте старт діяльності, тим більше «накручуєте себе», і тим сильнішим і заплутанішим стає ваш страх. Просто почніть рухатися до мети і процес захопить вас.

Крім того, з досвідом ви розвиваєте навички та відточуєте майстерність у будь-якій справі.

1. Рухайтесь.Крім інформаційних статей, я давно і із задоволенням пишу вірші та художні тексти. При написанні довгого тексту будь-якого типу, я зазвичай дозволяю собі перерву та гуляю із собакою у парку. Саме в цей час до мене приходять найяскравіші ідеї та метафори та/або я виходжу з творчого глухого кута. Чому так відбувається? Рух, по-перше, запускає дрімучі процеси у вашому організмі, а по-друге, сам собою разом із супутніми «приємними картинками» і новими враженнями «перемикає» ваше мислення. Ви повертаєтеся оновлений, з новими силами, ідеями та бажанням творити. Бонусом ви так само зміцнюєте своє здоров'я – найцінніше, що маєте.

Крім того, рух –один із методів зняти стрес, основа тілесно-орієнтованої психотерапії.

1. Дайте собі час.Як часто хочеться «зробити все і відразу, та швидше» і якомога раніше отримати максимальний результат. Знайомо? Якщо так, то ви напевно стикалися і з «зворотним боком медалі»: швидким вигорянням, злістю на себе, перевтомою та іншими «принадами». Досягти фінансового успіху, наприклад, блогеру, теж не вийде швидко. Думки, що ви «щось не встигнете» взагалі і, зокрема, вганяють вас у невротичний стан. Вихід один: дозволяйте собі творити в комфортному темпі, не вимагайте багато чого, робіть перепочинок. Бурхлива безперервна діяльність призводить до втрати концентрації, зниження уваги та помилок. Боїтеся щось забути? Складіть план, хоча б у вільній формі, у вигляді основних думок та тез. Тоді найгеніальніші ідеї вас не покинуть і миттєво згадаються при погляді на нього. А ви розвантажите свідомість від страху, що давить, «забути».

Ця порада не стосується «стану потоку»– процесу активної творчості з уже спійманим за крила натхненням, ловіть момент – вам залишається лише творити. Але все одно не забувайте про перерви.

1. Перейдіть. Займіться будь-якою іншою справою. Сходіть погуляти, зателефонуйте подрузі, якщо не виходить писати – малюйте. І т.п. Робіть все, що хочеться зараз. Якщо нічого не хочеться, – те, що згадаєте. Іноді корисно змінити заняття ніяк не пов'язане з попереднім, в інших випадках допомагає змінити, наприклад, тільки тему або об'єкт докладання зусиль. Найчастіше корисно перейти на кардинально протилежний вид діяльності. Так ви і нові емоції отримаєте і порочне коло тривожності на тему «нічого не виходить» розірве. Поверніться до нових сил і, можливо, навіть поглядів до старого завдання.

Наприклад,у разі втоми та небажання повноцінно працювати, я все одно не сиджу склавши руки та в інтернеті. Це непогана підробка та можливість дізнатися щось нове.

1. Спілкуйтесь. Порада, схожа на попередню, і пов'язану з нею. Зустрітися з друзями, крім того, що це дозволить вам перейти, ви несподівано можете знайти нові ідеї навіть у розмовах на відмінні від вашого заняття теми. Я навіть наполегливо раджу вам розмовляти про інше. Звичайно можна поскаржитися на невдачі, отримати підтримку друзів (що безцінно!) та перекласти тему. Намагайтеся отримати нові позитивні емоції, і вони послужать вам джерелом натхнення. Заодно відпочинете і час проведете з користю. Дуже часто допомагає навіть за власного небажання витягти себе на зустріч із однодумцями. Якщо у вас їх немає, займіться пошуками. Нині у цьому дуже допомагає Інтернет. Але не забувайте про особисту безпеку.
2. Пошукайте образи, що надихають. Навіть із іншої сфери. Мене, наприклад, часто надихають фотографії та історії користувачів у мережі інстаграм. Пошукайте картинки, що надихають, на просторах Мережі, послухайте улюблену музику. Танцюйте та співайте (див. пункт 2 цієї статті – рух). Робіть все, що душа забажає. У рамках кримінального кодексу, очевидно. (Жарт.) Судячи з досвіду, повернути вас у стан потоку може все що завгодно, навіть найнесподіваніші речі .
3. Розслабтеся.Крім того, що відпустити ситуацію корисно практично завжди, сама причина втрати Музи може критися в банальній втомі. Ви могли як довго і безперервно працювати над проектом, так і втомитися від домашніх справ, морально – від важкої розмови або взагалі чого завгодно. Дозвольте собі перепочинок. Прийміть ванну, помедитуйте. Просто виспіться. Іноді тільки це допомагає «повернутися до ладу».
4. Накопичуйте позитивну енергію.Навіть якщо натхнення не повертається протягом досить довгого періоду, не панікуйте і не дратуйте. Це лише відкладе вашу довгоочікувану зустріч із Музою на невизначений термін. І навпаки, чим позитивнішими ви будете по відношенню до себе, оточуючим і життям, тим непомітнішим і швидшим воно знову вас відвідає.
5. Милуйтеся природою.Фотографуйте. Крім прогулянок та недовгих подорожей, дуже корисно спілкуватися з домашніми улюбленцями. Навіть якщо у вас їх немає, відвідайте друзів та сусідів, у яких, наприклад, є собака. Чи здогадалися вже, що так ви поєднаєте відразу кілька способів повернути натхнення з нашої статті? Анімалотерапія творить чудеса, дарує позитивні емоції, перемикає, знімає стрес.
6. Змініть сферу діяльності.Якщо проблема втрати натхнення набула хронічного характеру, ви постійно «відкладаєте на потім», відчуваєте роздратування при одній думці про майбутнє заняття, можливо, ви займаєтеся нелюбимою справою. Варто серйозно замислитися над тим, щоб змінити сферу докладання зусиль на іншу. Не бійтеся куштувати нове! Про те, чому важливо займатися тим, що подобається, я обов'язково напишу ще одну статтю. Також подібні ознаки можуть сигналізувати, що ви зіткнулися з сильними страхами першого пункту.

Підбиваємо підсумки

Щоб потреба у діяльності залишала вас якомога рідше, чергуйте режим праці та відпочинку, обрані заняття, накопичуйте позитивні емоції, заручіться підтримкою друзів. Не забувайте хвалити себе, складіть список того, що любите і своїх найкращих якостей, це допоможе вам і в інші важкі хвилини, не тільки для натхнення. І насамкінець порада для «генераторів ідей». Змиріться з тим, що встигнути занести кожен із них на папір не вийде. Хороша новина – найгеніальніші думки повертаються. Надайте бажанню творити час і він не забариться. Буду рада, якщо ви поділіться своїми способами його повернення. Успіхів у нескінченному творчому процесі!