Ви пробачили чоловікові, вирішили зберегти сім'ю після його зради, починаєте життя з нового аркуша? Чудово! Але чому в душі так неспокійно, сумніви та підозри заважають насолоджуватися сімейним щастям? Як знову почати довіряти чоловікові після зради?

Подружня невірність завдає сильної душевний більі розчарування залишає глибокий слід на все життя. Це досвід, пам'ять про таку травматичну подію, що може періодично спливати в різних побутових ситуаціях, сварках. Як відновити довіру після зради? Як ставитись до чоловіка після всього, що сталося?

Слід зрозуміти та прийняти факт, що неможливо зберегти сімейну атмосферу у колишньому вигляді. Зв'язок між подружжям переходить на інший рівень, і це нормально.

Відомий психолог Михайло Лабковський стверджує, що подружнє життя, у якій можливий адюльтер, спочатку ущербна.

Зрада, по суті, обман коханої людини, що починається з елементарної повсякденної брехні.

Потрібно визнати, що минуле не під силу змінити ні вам, ні дружину. Насправді ви маєте повне правона почуття образи, розчарування, гнів, але чи варто надавати факту зі «старого життя» таке велике значення? Чи не помічати красу сьогоднішнього дня і чудові перспективи попереду, залишаючись у полоні своїх страхів?

Єдине, що в наших силах не акцентувати увагу на минулому, берегти свою душу і рухатися вперед, будувати міцний зв'язок, прагнути повного порозуміння між партнерами. Довіра після зради чоловіка потребує тривалого періоду відновлення. Адже ви не поспішатимете грати у футбол після перелому ноги? Потрібні невеликі, але впевнені кроки до зміни формату відносин.

Не треба боротися із власними почуттями. Необхідно відновлювати душевну близькість із обранцем. Важливо навчитися відкрито обговорювати із партнером свої переживання, надії, бажання. Без докорів, спокійно та неспішно. Запитувати пораду, з'ясовувати її думку щодо ситуації. Прийміть факт, що коханий бачить світ інакше, адже має іншу систему цінностей.

Він напевно відчуває вашу напругу, але не знає що робити, як повернути вашу довіру, боїться розпочати розмову та почути закиди за старі гріхи. Якщо визнання чоловіка в любові до вас щирі, чоловік жалкує про скоєне, почувається винним, що піддався спокусі та завдав біль коханій жінці.

Зіткнувшись із зрадою жінка, як правило, починає шукати коріння всіх проблем у собі, зовнішності, поведінці, характері. Але це завжди правильна тактика. Причин для зради може бути безліч. Як навчитися довіряти чоловікові після зради?

Саме відверта розмова з коханим чоловіком допоможе розібратися у справжніх мотивах, покаже слабкі місця та моменти, на які варто звернути особливу увагу.

Як заповнити душевну порожнечу?

Як правило, фраза «не вірю, боюся зради» свідчить про знижену самооцінку дружини, невпевненість у своїй привабливості. Михайло Лабковський стверджує, що ніхто не має довічної гарантії подружньої вірності. Як жити, знаючи про цей факт? Як бути впевненою, що вона не захоче шукати вам заміну? Відповідь проста.

Люди з гідною самооцінкою знають собі ціну та розраховують лише на чесні відкриті стосунки. Вони не ховаються у власні страхи та комплекси. Набагато ефективніше працювати над своєю самооцінкою, ніж з'ясовувати стосунки із партнером, який раніше вам зраджував.

Жінки, не стежте за коханими чоловіками. Слідкуйте за собою – тоді коханий стежитиме за вами.

Тож перш за все варто замислитися, як навчитися знову вірити собі?

Поради психолога Марії Виноградової, як повернути довіру до себе, відновити душевну рівновагу та підняти самооцінку:

1. Не робіть із власних промахів та недоліків проблему планетарного масштабу. Кожен має право на помилку, і ви, у тому числі;
2. Акцентуйте увагу на успіх, досягнення. Заведіть спеціальний блокнот та фіксуйте всі свої маленькі перемоги щодня. Періодично перечитуйте та будете здивовані, як багато приводів пишатися собою раніше не помічали;
3. Приймайте турботу з боку близьких, але не забувайте балувати себе самостійно. Заведіть правило щодня робити щось приємне для себе. Теплу ванну з улюбленою пінкою, прогулянку наодинці. Радуйте гарним одягом, смачною вечерею у затишній кафешці, невигадливою бесідою з подружками, читанням цікавих книг та журналів, переглядом мелодрам. Усім, що дає зрозуміти: життя дане для насолоди. Незабаром ви знову відчуєте себе чарівною та щасливою панночкою.

Також Марія Виноградова рекомендує такий прийом: візьміть аркуш паперу, розділіть на дві колонки. Ліва - для списку негативних рис характеру та недоліків. У праву запишіть сильні сторони та позитивні риси. Потім відірвіть і спалить ліву частину листа, а праву складіть і носіть з собою, наприклад, в окремій кишеньці гаманця або сумочки. Перечитуйте і переконуйтесь, наскільки ви гарна.

У кожного бувають моменти загострення чутливості, підвищеного емоційного збудження. Постарайтеся бути терпимішими. Якщо турбує нервозність, надмірне ревнощі, найкраще звернутися за допомогою до досвідченого психотерапевта. Можна також отримати рекомендації лікаря та попити заспокійливі засоби, якщо буде потрібно.

Знайте, що ви особлива, неповторна особистість зі своїми плюсами та мінусами, у цьому є своя краса. Не намагайтеся заповнити душевну порожнечу дітьми, проблемами родичів та друзів. З'ясуйте, що завдає біль, чого ви побоюєтеся насправді? Розгадка всіх внутрішніх протиріч, зазвичай, перебувати у нас самих.

Перестаньте робити з себе жертву, недостойну страждальницю. Нікого не звинувачуйте, закиди принесуть тимчасове полегшення, але не вирішать головної проблеми, як повірити чоловікові після зради. Працюйте над собою, розвивайтеся, навчайтеся домовлятися, розуміти одне одного, зміцнюйте довіру.

Як відновити довіру до чоловіка?

Подружня невірність - симптом більш серйозних проблем у відносинах пари. Сигнал про необхідність переосмислення власного життя, переоцінки цінностей Намагайтеся уникнути емоційних бар'єрів у спілкуванні, станьте найкращими друзямиодин для одного, налагоджуйте міцний зв'язок, тоді відносини перейдуть на рівень вище і питання «як повірити чоловікові після зради» відпаде саме собою.

Але не впадайте в крайнощі, замінюючи любов психологічною залежністю. Ваше життя, щастя та самооцінка ніяк не пов'язані з вірністю партнера. Почуття задоволення життям зароджується всередині, в позитивних думках. Будьте самоцінними, поважайте власні інтереси та потреби, не зациклюйтесь на чоловікові.

З погляду чоловіка, якщо дружина, як мовиться у відомій пісні, «дихає і живе тобою», заповнює думками про нього весь простір настільки, що просто витісняє себе, ставати нецікавою.

Проаналізуйте свої почуття та думки в момент, коли дізналися про адюльтера коханого. Чому ця новина так сильно поранила вас? Чи не тому, що ви надто довірилися, покладали якісь надії і таким чином намагалися передати частину відповідальності за свою долю та щастя до рук партнера? Ми робимо подібні помилки неусвідомлено, намагаючись бути за ним «як за кам'яною стіною», а самі стаємо безпорадними, впадаємо в психологічну залежність від іншої людини. Не чоловік кожен витримає такий важкий тягар відповідальності.

Насправді психологічно зріла людина відповідає за свої дії та прийняття важливих рішень самостійно. Для такої особи адюльтер просто неприємний життєвий факт. Боляче, але пацієнт житиме.

Інфантильною, невпевненою у собі подружня невірність здається особистою трагедією, крахом, підтвердженням неповноцінності. Зверніть увагу, корінь проблеми в такому разі не так в інтрижці обранця, як у внутрішніх суперечностях, комплексах самої жінки.

Впевнена людина готова йти на розумний ризик та дає право на помилку. Невпевнена людина вважає, що вона у всьому має бути бездоганною - і тому постійно тупцює на місці. - Андрій Яшурін

Щоб зрозуміти, як повернути довіру, слід усвідомити, що сімейне життя — двомісний човен, доля та успіх якого залежить від зусилля обох веслярів. Довіра – важлива частина кохання. Не перекладайте відповідальність на обранця. Звичайно, легше бути скривдженою, відданою жертвою, впиватись болем, боятися втратити зв'язок із коханим. Але при цьому ви займаєтеся своїми страхами, а не вирішенням проблеми. Зійдіть з обвинувальної позиції, відпустіть минуле. Не тримайтеся за сумніви, підозри.

Живіть сьогоденням. Подивіться у дзеркало. Хіба така мила панночка не варта любові і поваги? Любіть, цінуйте себе. Насолоджуйтесь життям, експериментуйте зі своєю зовнішністю. Знайдіть час для задоволення власних інтересів. Трохи здорового егоїзму ще нікому не завадили.

Відкрийтеся новим знанням та знайомствам. Вони наповнять вас живою енергією нових вражень, допоможуть позбавитися від негативних думок. Будьте соціально активними, не бійтеся проявити ініціативу.

Шукайте натхнення. Не забувайте вести "щоденник успіху", помічати все хороше, що трапилося за день. Ми схильні акцентувати увагу на негативі, ігноруючи світлий бік життя. Час змінювати свою картину світу.

Слідкуйте за здоров'ям, це гарантія жіночої привабливості. Згодом навіть травматичні спогади та сумніви здаватимуться несерйозними, навіть комічними. Пам'ятайте, що ніколи не пізно змінюватись. До того ж, шукати нові грані власної особистості завжди приємно та захоплююче.

Зрада коханої людини зачіпає до глибини душі. Багато жінок стикаються з фактом зради. Кожна стосується цього по-своєму. Але практично не знайдеться тієї, якою така ситуація буде байдужа. Важливо пам'ятати, що як би не було боляче, можна пережити і почати жити заново.

Чи варто прощати зраду чоловіка

Це дуже неоднозначне питання. Порад тут не може бути. Прощати чи ні зраду, вирішувати лише Вам.

Перша реакція зазвичай це перекреслити все, що було і вигнати чоловіка з дому, забувши назавжди. Така поведінка зрозуміла і в чомусь виправдана, але не є найкращим варіантом. Жінки надто емоційні створення. Існує велика ймовірність того, що через кілька днів після гнівного розлучення Вам захочеться побачитись з чоловіком, поговорити, Ви почнете нудьгувати.

Обов'язково треба поговорити з чоловіком, як би ця тема була неприємна і болісна. Спробуйте зрозуміти його мотиви, дізнайтеся, чому він так вчинив.

Можливо, Ви стали себе запускати, перестали приділяти увагу своїй коханій людині, загрузли в побутовій рутині. Зрозумійте, що все є першопричиною, її потрібно з'ясувати. Також важливим моментомбуде, наскільки жалкує про свій вчинок чоловік. Оцініть його готовність перервати стосунки з коханкою (якщо вони були тривалі) та вчинки, які здійснюються для примирення з Вами.

Найкращою порадою буде - це постаратися максимально заспокоїтися і не робити жодних різких рішень, поки трохи не охолонете. Для цього потрібен час, треба бути готовим до цього. Ваша адекватна та врівноважена реакція стане великим плюсом і викличе повагу у чоловіка. Можливо, потрібно буде взяти тайм-аут та поїхати кудись на тиждень, щоб добре проаналізувати та зробити адекватні висновки. Тільки дуже важливо, щоб Ви не відправлялися для цього до мами чи подруг, не потрібно посвячувати сторонніх людей у ​​ваші сімейні труднощі, доки не буде прийнято остаточне рішення.

Як відновити довіру після зради чоловіка

Якщо Ви вирішили залишитися разом і зберегти стосунки, то будьте готові, що буде потрібен час, щоб все пережити. Обов'язково щиро та спокійно поділіться цим із чоловіком. Не треба йому дорікати і продовжувати з'ясовувати стосунки. Поясніть йому, що для Вас зараз дуже важливим є його розуміння, увага та турбота.

Спочатку можна попросити чоловіка частіше Вам дзвонити, розповідати про своє місцезнаходження протягом дня, говорити більше приємних слів. Тільки повідомляйте йому про це ненав'язливо, не потрібно обвинувального та наказного тону. Попросіть видалити всі контакти з коханкою. Поясніть, наскільки це важливо для Вас. Якщо Ви вирішили почати все заново, то докорам місця не повинно бути.

Цікаво!

Прекрасним варіантом буде спільна романтична відпустка. Приємна атмосфера, нові емоції, спільне проведення часу - все це зближує, дозволяє поглянути один на одного по-новому.

Якщо не виходить кудись поїхати, то намагайтеся у звичайному житті проводити більше часу вдвох. Замість стандартної вечері вдома поїжте у затишному ресторані. Найчастіше гуляйте разом, намагайтеся більше контактувати, спілкуватися, розмовляти. Вам потрібно знову стати один для одного цікавими. Згадайте, як усе починалося, якими ви були. Занурюючи в побутових моментах сімейного життя, часто ми забуваємо про ті приємних емоціях, з яких все починалося, а їх так важливо підтримувати, навіть через роки.

Як позбутися страху, що зрада повториться

Щоб менше думати про можливу зраду, потрібно чимось позичати та відволікати свої думки. І тому існує безліч способів: робота, спорт, догляд за собою, нове хобі, зустрічі з подругами тощо.

Важливо почати самовдосконалюватись, перестати забивати голову нав'язливими думками. Починайте розвиватися, читайте книги, займіться йогою. Найголовніше – почати працювати зі своєю самооцінкою, яка травмується після зради. Прекрасно її піднімає зміна іміджу.

Прагніть планувати свій день максимально продуктивно, щоб у ньому завжди був час на себе. Починайте себе цінувати, любити та піклуватися. Доглянута, знаюча собі ціну, жінка завжди буде цікава для свого чоловіка. Коли він бачитиме Вашу самодостатність, впевненість, то йому не захочеться дивитися на інших дівчат.

Читайте більше книг. Хороша та різноманітна література зробить Вас духовно розвиненішою, Ви станете цікавим співрозмовником, зможете завжди підтримати розмову та розповісти щось нове. Розвиток має бути як зовнішній, так і внутрішній. Чим більше Ви в себе вкладаєте, тим вищою стає Ваша цінність насамперед для себе.

Якщо Ви не в змозі впоратися зі своїми емоціями і нічого не допомагаєте, зверніться до психолога. Допомога професіонала буде корисною у важкій ситуації, допоможе швидше впоратися із душевним болем.

Існують техніки, практики, спрямовані на опрацювання та правильне проживання емоцій, щоб у подальшому їх відпустити та забути. За необхідності на прийом можна ходити разом із чоловіком. Тільки м'яко попросіть його про це і поясніть усю важливість цього для Вас без обвинувального тону. Партнер, який зацікавлений та бажає відновити родину, обов'язково піде на поступки.

У будь-якому випадку важливо усвідомити, що тільки робота над собою і своїм світосприйняттям допоможе все пережити. Постійне прокручування хворобливої ​​ситуації, стеження за чоловіком, вічна підозрілість нічого позитивно не змінить, а, навпаки, зробить Вас нервовим, неспокійним і недовірливим.

Спочатку чоловік через почуття провини все це терпітиме, але рано чи пізно почне від подібного втомлюватися і віддалятися. Зрозумійте, що не можна в цьому житті від усього бути застрахованим, може статися все. Але це зовсім не означає, що потрібно чекати на повторення негативних подій. Подібного зовсім може ніколи не статися, а сил, енергії та часу на зайву підозрілість та нерви буде витрачено масу.

Відео на тему

Все було просто чудово, але варто було відволіктися: захистити диплом, приділити увагу кар'єрі, народити дитину – і ось уже на горизонті маячить примара розлучниці.

Ви ж вибирали найкращого і гідного, і якщо він викритий у зраді, що ж говорити про інших чоловіків. Чи можна відновити довіру, якщо чоловік вам зрадив – давайте сьогодні поговоримо на цю болісну тему.

Численні інтернет - ресурси, газети та журнали часто публікують поради психолога, де, серед розумних, зустрічаються і кумедні рекомендації:

• зайнятися собою (зачіска, манікюр, шпильки);
• повторювати про себе чи вголос, як мантру: чоловіки добрі;
• завести папугу чи хом'ячка, та висловити свої образи;
• проаналізувати свою поведінку, не відмовляти коханому поблизу і не морочитися, якщо чоловік приходить під ранок, не тверезий і не дає виразних відповідей на конкретні питання.

Але крім цих «дієвих заходів», особисто б порадила проаналізувати, можливо, ви опосередковано винні у його зрадах.

Чому вони зраджують

Як не сумно, зраджують не тільки погладшим і лінивим, а й струнким, дбайливим дружинамта успішним, затребуваним фахівцям. Причини які завгодно: від нудьги, з цікавості через «хвилинну слабкість».

Крім того, багато представників сильної статі впевнені, що:

• все так роблять;
• від мене не зменшиться;
• подумаєш, трагедія;
• нікому від цього не стане погано.

Просто проаналізуйте досвід вашого спілкування. Чи часто говорите до душі, чи висловили коханому своє ставлення до зрад чітко і безперечно.

Чи звертаєтесь до нього за порадою та підтримкою, чи волієте покладатися на думку друзів та батьків, яким довіряєте більше. Можливо, довірчих відносинміж вами не було від початку. Говорячи про втрату довіри, варто розібратися, що означає це поняття для вас.

У будь-якому випадку, дайте викритому у зраді (яка, можливо, мала місце лише у вашій уяві) висловитися. Але тільки будьте готові почути правду, яка вам буде неприємною. Вміння вислухати цінно у стосунках.

Що робити далі, як жити далі після зради коханої людини, вирішуєте тільки ви. Жінки схильні надати партнеру ще один шанс, щоб не руйнувати родину. Для цього рішення потрібна сила духу, але по-справжньому люблячий чоловікоцінить таку великодушність.

У будь-якому випадку, відверта розмова принесе певність, а отже, полегшення. Але якщо після важкої розмови вирішили продовжувати шлях «в одному човні», постарайтеся не впадати в зайву підозрілість, не принижуйте дріб'язковими причіпками ні себе, ні вашого партнера.

Соромно бути обдуреною

Однак, далеко не всі жінки можуть пробачити приниження і біль, принесений зрадником. Психологи стверджують, що спектр негативних емоцій пов'язаний із почуттям сорому: вам соромно почуватися обдуреною.

Ви не можете пробачити себе за те, що дозволили собі опинитися в дурному становищі. А щоб уникнути повторення ситуації, волієте просто уникати нових відносин чи продовження колишніх.

Теоретично, відповідь питанням, як знову почати довіряти чоловікам, зводиться до необхідності пробачити собі цю помилку. Ви жива людина і прожити ідеальне життя не в змозі, і звичайно, ви можете помилитися в комусь.

Але й у житті не варто уникати спілкування із протилежною статтю. Це сусіди, колеги по роботі, будь-хто. Постарайтеся з ними просто дружити. Можливо навчитеся розуміти чоловіків краще.

Невдячна роль жертви

Велика помилка у подібних ситуаціях є переконаність у тому, що тепер ви нещасна жертва, яку обдурили та зрадили. Це негаразд.

Бути щасливою чи ні – залежить лише від вас.

Мені здається, це найважче і, на жаль, вдається далеко не всім. Навчіться відпускати те, що вам більше не належить. Це не просто, але потрібно.

Якщо «ваш» чоловік зустрів нове кохання, нехай буде з нею щасливий. Намагайтеся не накопичувати старі образи, просто зробіть висновки і рухайтеся далі. Повірте, тягнути у себе шлейф негативних емоцій настільки важко, що це просто дозволить вам рухатися далі.

Отже, щоб знову навчитися довіряти сильній статі, я б порадила:

• Не залишати ситуацію нез'ясованою. Поговоріть відверто про все, що турбує, можливо, нічого не можна виправити і ви всі не так зрозуміли. Рідко, але таке буває, повірте мені.
• Не мучите чоловіка зайвою підозрілістю, це принизливо. Постарайтеся бути другом для коханого, поважайте одне одного.
• Позбавтеся звички говорити: всі чоловіки різні, як і всі жінки. Але всім, без найменшого винятку, хочеться бути щасливими.
• Намагайтеся навчитися бути просто щасливою, займіться тим, що цікаво, отримуйте задоволення від того, що вам подобається.

Natali.

Звати мене Наталя мені 41 рік одружена 24 роки. Почну з того, що в черговий раз мій чоловік
Вирішив завести собі коханку. Ми це вже проходили і не раз чотири роки тому він навіть пішов від мене до іншої жінки, але проживши з нею місяць повернувся до мене скільки мені коштувало зусиль і нервів щоб забути і пробачити тільки напевно я це знаю. І ось тільки ніби все налагодилося живемо як то кажуть душа в душу і на тобі знову все знову та заново. Він влаштувався на нову роботуі через якийсь час я дізнаюся, що він переписується з дівчиною, він стверджує, що це просто листування, але я то знаю, що у нього не може бути просто листування з цього все і починається, природно у нас почалися скандали з цього приводу. У підсумку я ще виявилася істеричкою а я не можу вдавати, що у нас все добре я просто хочу жити з людиною і просто довіряти йому а не підозрювати його в чомусь. А як вірити людині, яка тебе весь час зраджує???

Наталю, привіт!
Хочеться підтримати вас тим, що ваш чоловік вас любить, якщо він весь час до вас повертається. Ви йому важливі.
Але і він любить і тому задовольняє свої потреби через спілкування з жінками. Ймовірно, це не Ваш недолік, а його самоствердження. Відмовити, мабуть, він у цьому не може. Чому треба дивитися його дитинство і стосунки з мамою.

А як вірити людині, яка тебе весь час зраджує???

Так, ніяк йому вірити й не можна. Поки щонайменше він тривалий час не зможе довести Вам протилежне своєю вірністю.

Natali.

4 роки жили спокійно тільки починала вірити що людина змінилася а він знову почав

Наталя, Вам у спокійному довірчому тоні одного разу варто поговорити з ним про Ваші переживання з приводу його невірності, розповісти про всі свої емоції, почуття та переживання, не звинувачуючи ЙОГО. Подивіться його реакцію. Спробуйте визначити, чи ви достукалися.
Можливо, він щось винесе для себе з ваших страждань, можливо, і ні.

Natali.

Вже розмовляла схоже людині не дано цього зрозуміти він ніколи такого не відчував

не дано цього зрозуміти

Зрозуміти на аналітичному рівні він розуміє, інша справа - емоційно зрозуміти і прийняти для себе відмову від інших жінок, що складно. Потрібно розбирати його сімейну історію для цього.
А Вам або прийняти його таким, яким він є і винести всі переваги, які Вам дозволили б зберегти відносини
АБО якщо це неможливо, припиняти стосунки і розлучатися. Ось зараз, читаючи останню пропозицію, у Вас має щось клацнути, або Вам має щось не сподобається в моїх словах, або ще якісь емоції. Відчуйте це-це і буде перший шлях на шляху до Вашого рішення.
Тому що змінити нам із Вами у даному форматі чоловіка не вдасться.

Natali.

Як я зрозуміла у мене є два шляхи прийняти його таким яким він є та інший шлях це розлучення

Natali.

Якщо я залишуся з ним може дасте пораду як мені гостро не реагувати на це на його зради

Тих, що прожили все життя в любові та вірності серед подружніх пармало. Рано чи пізно подружжя стикається з тим, що між ними стає третя людина – коханка чоловіка чи коханець дружини. А буває так, що кожен із подружжя обзаводиться позашлюбним партнером.

Незважаючи на те, що розлучення в нашому суспільстві аж ніяк не рідкісне явище, причиною розлучення зрада стає не так часто. Подружжя, особливо дружини, намагається зберегти свої сім'ї. Одні не хочуть розлучати дітей із батьком або розлучатися з ними самим, інші люблять свого невірного чоловіка і не хочуть його втрачати, треті бояться залишитися на самоті. Мотивом збереження сім багато. Але майже у кожному випадку постає питання недовіри. Воно глине і змушує робити дурні вчинки, які отруюють життя. Тому, якщо жінка вирішила пробачити зраду і продовжити жити у шлюбі, їй потрібно знати, як навчитися довіряти чоловікові після зради.

Як жити далі після зради чоловіка?

Після зради чоловіка найголовніше - не повертатися знову і знову в думках до цього. Кожен новий день – саме новий день, це – сьогодні. А те, що було, це вчора. Жити вчорашнім непродуктивно та суперечить закону природи. Рухатися можна лише вперед, інакше втрачається сенс руху. Чоловік повернувся, та й добре. Тепер треба будувати з ним нові стосунки, а чи не перебирати старі. Чомусь ніхто не хоче носити старий зношений одяг з плямами, що не відмираються, але багато хто любить щоразу приміряти образ скривдженого, покинутого, обдуреного і розтравлювати собі рани. Він спогадів не подітися нікуди, але потрібно навчитися їх фільтрувати.

Інший момент – не потрібно всіляко догоджати чоловікові після зради. Безумовно, потрібно врахувати причини, через які чоловік звернув «ліворуч», і прагнути їх усувати, але зовсім зайве розстелятися перським килимом біля пана. Килиму місце біля ніг, а жінці - поруч із чоловіком. Не попереду, ні ззаду, не вище, не нижче – у сучасному суспільствітакі перегини призводять до дефіциту розуміння.

Потрібно припинити скаржитися. Чоловік уже в курсі, як тяжко пережила дружина його зраду. Напевно, в курсі батьки однієї із сторін чи обох, друзі. Навіщо знову і знову скаржитися їм на власне невмінняабстрагуватися від джерела болю?

Не треба чекати, поки втрачена довіра повернеться сама. Так не буває. Довіра дуже тонка річ і на порожньому місці не виникає. Дружині треба згадати, як вона почала довіряти чоловікові на самому початку їхніх стосунків, коли він ще й чоловіком не був. Це саме ті спогади, які приємні та приносять користь. Тепер саме час освіжити їх.

Думки на кшталт, «а що, якщо він знову змінить» треба гнати. Тим більше не обговорювати цей варіант із чоловіком. Для чоловіка, якщо він любить дружину і хоче зберегти з нею стосунки, його зрада може бути хорошим уроком на тему «як важливо стримувати свої пориви». Не варто формувати у його голові стійкий образ нової зради.

Дуже важливо перестати думати, що робить жінку нещасливою. Це не тільки зрада, що трапилася, а взагалі, що завгодно: нелюба робота, грубіян-колега, подряпана машину, борг по квартплаті Натомість потрібно сконцентруватися на усунення цих неприємностей. З чоловіком побудувати такі стосунки, у яких не виникне думки про невірність. Роботу можна змінити, якщо пройти перепідготовку, перенавчання або підвищити кваліфікацію та змінити посаду лінійного працівника на посаду керівника. Налагодити стосунки у колективі допоможуть знання з книг та відеолекцій з конфліктології та психології. Ну а машину відремонтують у будь-якій майстерні. Та й борг можна погасити, якщо стримати свої витрати на непотрібні покупки або більше працювати.

Дуже важливо визначити свої життєві принципи та будувати життя відповідно до них. Знання того, що насправді хочеться, підкаже, як і ким вибудовувати стосунки, чого вимагати від себе і чого просити в інших. У сімейному житті знання принципових позицій одне одного дозволить зберегти чимало нервів і скоротити кількість суперечок.

Як будувати стосунки із чоловіком?

Запропонуйте йому замість жінки, яку він змінив, жінку, яку потрібно завойовувати. Чоловіки ласі на дві речі – на зовнішню красуі те, що потрібно іншим. Тут у них якийсь інстинкт спрацьовує, саме тому від благочестивих дружин чоловіки, трапляється, погулюють з жінками, які ведуть розгульний спосіб життя і міняють коханців.

До 20-25 років жінка виглядає так, як її задумала природа, якщо, звичайно, не має поганих звичок та проблем зі здоров'ям. Жінка старшого віку виглядає так, як сама захоче. Тому замість того, щоб заїдати гіркоту чоловічої зрадишоколадками і тістечками слід зайнятися своєю зовнішністю: записатися в спортзал або купити домашній тренажер і зігнати зайва вага; змінити зачіску та, за необхідності, колір волосся; зробити епіляцію та чищення шкіри; перестати об'їдатися і поступово перейти на здорове харчування– це набагато дешевше та корисніше; оновити або перебрати гардероб та викинути всі речі «не того» розміру, кольору та фасону. Так для чоловіка буде створено цей необхідний візуальний вік.

Що ж до другого пункту – затребуваності жінки іншими чоловіками, то до нього треба підійти з розумом. Добре зав'язати приятельські стосунки з колегами, партнерами з хобі, але при цьому важливо не створювати образ легкодоступної жінки. Цей може сильно ускладнити стосунки із чоловіком.

Потрібно бути цікавою. У цьому допоможуть безліч книг, лекцій, які навчають відео, викладені в інтернет безкоштовно. Бажано зробити пару точок зіткнення власних інтересів з інтересами чоловіка, разом з ним подивитися якісь записи або обговорити новини в сфері, що його цікавить. З чоловіком потрібно не лише проживати на одній території та вести статеве життя. Чоловік може стати надійним другом, і цього варто прагнути. Кохання минає з часом, це аксіома. А дружба та ніжність залишаються та зберігають шлюб.

Якщо колись із чоловіком часто виникали конфлікти, то варто саме зараз звернутися до сімейному психологу. Якщо ці конфлікти раніше призвели до зради, то колись вони стануть причиною розлучення. Та й потім – жити за постійної фонової буркотіння не хочеться нікому. Допомогти позбутися багатьох шкідливих для стосунків звичок – «пиляти», критикувати, ображатися, влаштовувати скандали та закочувати істерики – допоможе професійний психолог.

У разі сварки з чоловіком не варто бурхливо або образливо реагувати на його критику. Від критики слід виносити уроки, оскільки вона є те, що може допомогти стати краще. У будь-якому зауваженні, навіть несправедливим, є частка істини, до якої варто прислухатися.

Ніколи не можна в запалі найспекотнішої сварки дорікати чоловікові зрадою. Цей факт має бути забутий і вигнаний з пам'яті, а не бути останнім доказом, коли аргументи закінчуються.

Щодо коханки, то її згадувати також не потрібно, навіть якщо вона була подругою дружини чи колегою чоловіка. Не було її ніколи, вона абстракція, міраж, фікція. Тільки таке ставлення до неї дозволить чоловікові пройти повз неї і подивитися крізь неї, не вдаючись до спогадів про швидкоплинний сексуальний зв'язок з нею.

Питання довіри після зради

Щоб знову довіряти своєму чоловікові, треба повірити його словам. Якщо він щиро кається у своєму вчинку, обіцяє контролювати свої бажання за будь-яких обставин, стверджує, що в основі його зради не лежать почуття до коханки, то, швидше за все, немає підстав не вірити йому. Згодом довіру можна буде повернути під час вибудовування з чоловіком нових міцних стосунків.

Якщо ж чоловік переконує, що нічого такого страшного в його вчинку немає, що всі чоловіки полігамні, що для нього це просто розвага, а любить він тільки дружину, вірити йому не варто. Це докази ловеласа, бабника, який зраджуватиме дружині і надалі. Життя з ним ніколи не буде спокійним, а коли його не буде вдома, дружину почнуть терзати підозри, а уяву послужливо підсуне картинку, на якій чоловік буде з коханкою.

Тому перед вирішенням питання, чи довіряти чоловікові після зради, виходити насамперед потрібно з особистості самого чоловіка.