Якщо ви не займаєтеся спортом професійно, то можете заплутатися в численних типах кросівок, що відрізняються не тільки зовнішнім виглядом, але й різними конструкціями.

Перш ніж вибирати спортивне взуття, необхідно визначитися з його призначенням. Розрізняють спеціальні кросівки для бігу, спортивної ходьби, фітнесу, активних видів відпочинку, тренувань у залі. Важливо підібрати модель, що відповідає вашій меті, щоб полегшити навантаження під час заняття спортом та мінімізувати можливість травмування суглобів.

Однією з відмінних рис спортивного взуття є ступінь амортизації, завдяки якій підошва взуття «пружинить», полегшуючи біг і стрибки. Амортизація дозволяє знизити ступінь навантаження на суглоби, поглинаючи удари стопи об ґрунт. Амортизацію забезпечують спеціальні системи – прошарки, повітряні подушки, устілки.

1. Універсальні кросівки

Універсальні кросівки- Найпоширеніший вид спортивного взуття. Ці моделі призначені для зайняття фізкультурою, вправами з невеликим навантаженням. Універсальні кросівки мають жорстку гумову підошву з повітряною амортизацією в області п'яти. Верх універсальних кросівок, як правило, із сіткою.

2. Кросівки для бігу

Бігові кросівкимають рифлену підошву, хорошу амортизацію в області п'яти і носіння або по всій довжині підошви. Взуття з амортизацією на п'яті рекомендується бігунам з невеликою вагою та тим, хто при бігу відштовхується від п'яти. В інших випадках краще вибрати модель із суцільною амортизацією.

Бігові кросівки Reebok

3. Кросівки-позашляховики

Кросівки-позашляховикипризначені для бігу пересіченою місцевістю. Пробіжки стежками, вологими від роси або дощу, кам'янистої місцевості вимагають спеціальної підошви або матеріалу верху. Так, розрізняють кросівки: водонепроникні, водовідштовхувальні, вологостійкі, виготовлені з синтетичних матеріалів різної щільності.

Кросівки позашляховики Vibram FiveFingers

4. Кросівки для гірської місцевості

Кросівки для гірської місцевостімають жорстку підошву з дрібним рифленням, що виключає ковзання. Різновидом гірських кросівок є моделі з п'ятьма пальцями, що забезпечують ідеальну гнучкість усіх суглобів стопи. Такі кросівки-рукавички також актуальні для бігу, спортивних ігор та тренувань.

Кросівки для гірської місцевості V FiveFingers

5. Кросівки для бігу по снігуоснащені змінними металевими шпильками.

6. Кросівки для фітнесу

Кросівки для фітнесумають тонку підошву з дуже дрібним рельєфним малюнком, носок значно ширший за п'ять, для більшої стійкості під час динамічних рухів, п'ята повинна мати хороший амортизатор, в деяких моделях амортизовані носок і п'ята. Такі кросівки повинні бути легкими і дуже гнучкими, з високим шнуруванням для хорошої фіксації гомілкостопа. Моделі кросівок із дрібною сіткою забезпечать гарну повітронепроникність.

Кросівки для фітнесу Pierre Hardy

7. Футбольні кросівки

Кросівки для футболувідрізняються шипованою прогумованою підошвою, спеціальні шипи забезпечують легкість рухів по слизькій траві.

Футбольні кросівки Pantofola d’Oro

• Катерина К
• 25.04.2012, 11:16
• 1791 перегляд

Представляємо вашій увазі огляд найкращих кросівок 2017 року.

Тренувальна категорія

Простих, універсальних і недорогих кросівок Asics, на жаль, не залишилося. Раніше була класна серія Gel-Oberon, на зміну їй прийшла менш вдала Gel-Excite. Для новачків можу порадити Asics Gel-Contend 4. Решта шлак з третьосортних матеріалів. Більш дорогі Asics Pulse 9і GT-1000 6- Гарні надійні робочі конячки. Якщо потрібно більше комфорту навколо стопи, можна трохи доплатити та взяти збалансовану модель GT-2000 5. Якщо ціна кросівок не головне, варто розглянути Asics Kayano 24.Якщо потрібні варіанти для міжсезоння, тобто непогані моделі з мембраною Гор-Текс і агресивнішою підошвою Pulse 9 GTX, GT-1000 6 GTX, а також GT-2000 5 Trail PlasmaGuard.

Mizuno Wave Ultima 9 / Rider 21. Якщо Rider 21- універсальні кросівки, то Ultima 9- краще справляються із тривалими тренуваннями у спокійному темпі. Mizuno Wave Sky / Wave Horizon - два прекрасні дебюти від японської компанії. Дані моделі мають не характерну м'якість для Мізуно, але вона не плюшева, як у конкурентів. Wave Skyза всіма статтями переграє Gel-Nimbus, Wave Horizonварто розглянути, якщо вам набридли Asics Kayano.

Saucony Triumph Iso 3/ Ride 10. З дебютом технології Everun компанія серйозно перетворилася, завдяки ній кросівки отримали багато конкурентних переваг. Серія Triumph Iso 3- аналог Asics Nimbus для розуміння, Ride 10- аналог Mizuno Rider 21, така сама легка універсальна модель. Це не аналоги в прямому розумінні, просто перебувають у тій самій категорії. Saucony Freedom ISO/Liberty ISO- одні з найкращих дебютів року, а повнорозмірна міжпідошва Everun дає цим кросівкам чудову чуйність. Saucony Omni 16/ Guide 10- відмінна альтернатива парі Asics Kayano 24/GT-2000 5.

Adidas Supernova / Supernova ST. На жаль, міцні та збалансовані версії Adidas Supernova Glide Boost 6/7/8і Supernova Sequence 7/8/9більше не випускаються. Замість них можна подивитися Adidas Supernova(Для нейтральної пронації)/ Supernova ST(Для гіперпронації).

Brooks... після того, як ця компанія прибрала капсули з неньютонівською рідиною зі своїх кросівок і випустила матеріал SuperDNA, де нібито змішана піна з мікрокапсулами неньютонівської рідини, я перестав поважати цей бренд. Суто маркетинговий обман. Тепер Brooks це звичайні кросівки зі звичайною EVAпіною (нехай і амортизуючою). Ну а так, якщо шукаєте заміну Asics Nimbus/Cumulusможна придивитися до тандему Brooks Glycerin 15/Ghost 10. З'явилася ще модель з новою перспективною піною dna amp (різновид поліуретану). brooks levitate, Але її ще треба довести до ладу.

Nike Zoom Pegasus 34/Winflo 4і Nike Zoom Structure 21/ Span 2. Хто б там що не казав, але Nike має гідні тренувальні кросівки. Хороша чуйність платформи, легкі та гладкі оздоблювальні матеріали, комфортна посадка на нозі - головні переваги вищезгаданих моделей. Winflo 4і Span 2бюджетніші за ціною (але точно не за відчуттями) варіанти.

Hoka OneOne. Бренд, який за кілька років став одним із лідерів сегменту бігового взуття. А число фінішерів на ЧС2017 Ironman Kona у кросівках Hoka більше, ніж Asics. У Росії ця марка з'явилася тільки цього року, і ми до ладу ще не встигли розібратися в її колекції.

Under Armour. Кросівки даного бренду теж тільки недавно з'явилися в Росії, але радують помірною ціною та поєднанням характеристик, що перевершують найбільш іменитих конкурентів. Модель Under Armour Speedform Europaє серйозним конкурентом моделі Asics GT-2000. Gemini та Charged Bandit 2- провідні моделі в лінійці UA та їх основні продукти у нейтральній категорії.
Дані моделі виступають конкурентами Brooks Ghost, Adidas Supernova Glide, ASICS Cumulusі Mizuno Wave Rider.

Кросівки для бігу бездоріжжям

Asics Sonoma 3- прості та універсальні кросівки для бездоріжжя від Asics
Mizuno Wave Hayate 3- унікальні у своєму роді "марафонки" для бездоріжжя
Saucony Peregrine 7- отримайте максимум зчеплення з різним рельєфом від Saucony
Salomon SpeedCross 4- отримайте максимум зчеплення з різним рельєфом від Salomon
Mizuno Wave Daichi 2- збалансована модель для бездоріжжя з підошвою Michelin

Кросівки для темпового бігу

Asics Roadhawk- найкращий дебют, і один із найдоступніших (зі знижкою близько 4000р) у роздробі варіантів для темпового бігу, швидкісних серій, змагань. Asics DS-Trainer 22 – успішне продовження франшизи Asics.

Mizuno Wave Shadow- Нова серія прийшла на зміну Wave Sayonara (які в свою чергу замінили Wave Precision). У чому сенс зміни назв я ніколи не розумів, але дебютна модель у новій серії вийшла вдалою.

Adidas Boston 6/ Tempo 9- чуйний хід, ефективність переходу від постановки на поверхню до моменту відштовхування, зносостійка підошва з гарним зчепленням, верх.

Nike Air Zoom Elite 9- екстремально легкі, гладкий верх, чуйна передня частина, зчеплення.

Saucony Breakthru 3- чудова модель, в якій зібрані кращі якостімоделі Kinvara

Brooks Launch 4- легкі та пружні кросівки з якісними матеріалами оздоблення для темпового бігу.

Марафонки

Mizuno Wave Sonic- вдалий дебют, який прийшов на зміну серії Hitogami
Adidas adizero Adios 3- продовження улюбленої професійної серії Adios
Saucony Type A8- один з найкращих виборівна дистанції від 5км до півмарафону.
Nike Zoom Flyknit Streak- величезний крок уперед, порівняно з 5-им поколінням Zoom Streak
Nike Zoom Fly- гучна прем'єра з колекції "Breaking 2 project"

Надлегкі марафонки

Mizuno Ekiden 11- тонка міжпідошва, знизу повністю покрита тонкими шипами для максимального зчеплення
Saucony Endorphin Racer 2- Марафонки з вагою в 115гр!

2018-01-12 18:01:27 +0300

Ми намагалися розмістити для вас корисну та якісну інформацію. Будемо вдячні, якщо ви поділитеся цією статтею з друзями, знайомими та колегами. Можливо це вплине на їхнє життя і зробить його кращим.

Кросівки – взуття на усі випадки життя.

Сьогодні кросівки користуються популярністю не лише серед спортсменів, а й серед людей різного віку, статі та достатку. Вони міцно вкоренилися в нашій повсякденному житті. Навряд чи знайдеться той, хто не має хоча б однієї пари кросівок у гардеробі.

До того ж модні тенденції радять носити кросівки не лише з джинсами та спортивними штанами, а зі спідницями, легкими сукнямиі з будь-якого випадку.

До покупки кросівок потрібно ставитися серйозно і вибирати лише перевірених виробників спортивного одягу та взуття.

Купівля дешевих та неякісних підробок призведе до того, що взуття швидко відслужить свій термін, і ноги в таких кросівках будуть втомлюватись. Тому краще заплатити більше та насолоджуватися брендовим спортивним взуттям відмінної якості не один сезон.

Сьогодні серед різноманітності виробників та моделей спортивного взуття кожен може знайти свою пару кросівок до душі.

На прилавках магазинів представлені атлетичні моделі різних марок, взуття для баскетболу, футбол, для занять у спортивному залі.

Є й моделі, які не несуть у собі якоїсь функції та підходять для повсякденного носіння.

Рейтинг найпопулярніших брендових кросівок.

Кожна відома спортивна фірма має в арсеналі своїх колекцій абсолютних лідерів з продажу.

Ці топові кросівки досягли небувалого успіху та любові у покупців, стали справжнім трендом та іконою повсякденного стилю.

Nike – вибір мільйонів.

На сьогоднішній день компанія Nike є лідером у виробництві спортивного взуття.

Поєднання доступної ціни та високої якості, а також різноманітність моделей, розроблених по модним тенденціямі новітнім технологіямприваблює багатьох покупців. Кросівки цієї фірми мають унікальну систему повітряної амортизації підошви, що виділяє їх серед спортивного взуття інших марок.

І першою моделлю в списку популярності є Air Force 1, який свого часу підірвав індустрію спортивного ринку. Оригінальний дизайн, високий ступіньамортизації – все це зробило цю модель ідеальною для гри у баскетбол. Світова слава супроводжує Air Force і до сьогодні, про що свідчить високий попит на цю модель

Найпопулярнішою моделлю цього бренду стали улюблені мільйони Air Max. Відмінна риса цієї моделі – повітряна подушка з інертним газом, розташована на зовнішній стороні підошви. Вона покликана уберегти ноги від різних травм під час тренувань.

Ще одна популярна модель Nike Cortez. Ці кросівки відносяться до полегшених, добре підходять для активних занять спортом. Поєднання міцності, стійкості та легкості моделі змушує покупців робити вибір на її користь.

Урожайна модель Nike Blazer не втрачає своїх позицій вже майже півстоліття.

Ця модель, що вважалася спочатку ексклюзивом, який був доступний тільки для жителів США, швидко завоювала серця багатьох стильних людей і стала вічно модними кросівками. Модель урізноманітнить наявність трьох різновидів халяви: низької, середньої та високої.

Вічний дизайн і фірмова біла товста підошва кросівок не залишає байдужими навіть найдосвідченіших.

Універсальна модель Nike Dunk була розроблена в середині 80-х років минулого століття для гри у баскетбол. Креативні та оригінальні, ці кросівки виконані з найякісніших матеріалів та перевірені на міцність часом.

У наші дні у продажу є літні та утеплені варіанти цієї моделі з хутряною обробкою.

Для любителів пробіжок ідеально підходить модель Zoom.

Ці кросівки розраховані для забігів на довгі дистанції, мають гарну амортизацію і знімні шипи. Взуття добре вентилюється під час експлуатації, що допомагає почуватися комфортно під час тривалих тренувань.

Всі ці моделі заслужено вважаються топовими та довели свою популярність роками.

Проте компанія не стоїть на місці та в нових колекціях використовує сучасні образиі високі технологіїщо також привертає увагу покупців до моделей цієї марки.

Adidas – якість на найвищому рівні.

Наступною за популярністю маркою спортивного взуття по праву вважається Adidas.

Саме під цією маркою з'явилися перші футбольні бутси зі змінними шпильками, внаслідок чого постійними клієнтами фірми стала добра частина світових футбольних клубів.

Сьогодні Adidas випускає не тільки взуття відмінної якості для занять спортом, а й повсякденні кросівки лінійки Neo, а також застосовує у своїх моделях технологію підтримання температури в екстремальних умовах Climacool.

Ці кросівки були розроблені для гри у футбол і не один десяток років успішно продаються в магазинах. Спеціальна підошва створює максимальний комфорт під час занять спортом.

Кожен рік колекції поповнюються новими забарвленнями цієї моделі, але класичний чорно-білий варіант залишається унікальним за всіх часів.

Ще однією легендарною моделлю стали кросівки Adidas Stan Smith.

Цю модель вигадали спеціально для великого тенісу. Її мінімалізм, натуральність матеріалів та зручна підошва підкорили не лише любителів активних видів спорту. Сьогодні ця модель відноситься до ретро-стилю, що виглядає дуже стильно.

Наступну топову модель кросівок Adidas Superstar багато хто асоціює із зародженням хіп-хоп культури.

Майже через п'ятдесят років багато хіп-хоп виконавці мають у своєму арсеналі пару таких кросівок, які вже стали класикою стилю.

На зорі 70-х років виробники фірми Adidas випустили у світ модель Gazelle.

Хоча спочатку вона вигадувалась для пробіжок, інтерес інших спортсменів до моделі довів її універсальність. Особливості дизайну моделі – застосування вулканізованої гуми для підошви, значок бренду Adidas Original на язиці та задній кросівці.

Оригінальна модель замшева в синьому кольоріз білими смугами. Але сьогодні існує безліч варіантів кольорів та матеріалів її виконання.

Серед новинок виділяються моделі Yeezy Boost 350 2015 року випуску з оригінальним рябим забарвленням та відмінною вентиляцією.

А також NMD_Runner 2016 - жіноча моделькросівок з малюнком, що нагадує шумову діаграму.

New Balance – міський стиль.

Початковою спеціалізацією компанії було взуття, яке відповідає ортопедичним нормам.

Та й сьогодні кросівки цієї марки більше підійдуть для повсякденного життя, ніж для занять спортом. Виробники цих кросівок дають можливість своїм клієнтам вибирати моделі залежно від ширини стопи та країну-виробника (США, Китай чи Англія). Тому й ціновий діапазон цього взуття досить широкий.

Одна з найбільш вподобаних моделей цієї марки – NB574. Спочатку кросівки призначалися для пробіжок, але пізніше стали популярними не лише у спорті. Оригінальні кросівки, випущені у 1980-х роках, були виконані із замші та синтетичних матеріалів.

Зараз колірних та фактурних рішень цієї моделі багато. Кросівки мають амортизаційну систему Encap та надійно фіксують п'яту у взутті.

Ще однією топовою моделлю цієї марки можна назвати NB577.

Цю модель зазвичай використовують під час випуску лімітованих колекцій на замовлення. Модель відмінно підійде для широкої стегна.

Однією з найкомфортніших моделей марки, що виробляється в США, по праву вважають 998-ю. У цих кросівок є підошва Abzorb, що з'явилася пізніше від Encap і стала набагато м'якшою.

Reebok – взуття для фітнесу

Одна з найстаріших компаній в промисловості спортивного взуття.

Почавши колись із виробництва кросівок для пробіжок, наприкінці минулого століття вона взяла орієнтир на виробництво взуття для фітнесу та легкої атлетики. Асортимент марки вражає своєю різноманітністю взуття для різноманітних спортивних захоплень, що спонукає жіночу половину вибирати кросівки фірми Reebok.

Саме з них розпочалася історія популярності бренду. Високі кросівки цієї марки продавалися по всьому світу, і сьогодні, як і всі класичні моделі, вони продовжують залишатися у центрі уваги.

Серед чоловічих варіантів кросівок для занять легкою атлетикою вирізняються Reebok Zjet Run.

Кросівки, що виготовляються з матеріалу NanoWeb, щільно сидять на нозі. Верх кросівок із штучної шкіривиконаний без жодного шва. Підошва із спеціальною технологією циркуляції повітря забезпечує необхідну амортизацію.

Наступна модель Reebok ZigTech набула своєї популярності, коли частину різновидів цієї моделі вже зняли з виробництва. Відмінною особливістюцією моделлю стала її масивна яскрава підошва, виконана за спеціальною технологією. Завдяки цьому кросівки чудово згинаються, а стопа надійно захищена від механічних ударів під час занять спортом.

Якщо ви просто ходите в тренажерний зал, трохи бігаєте, виконуєте ізольовані вправи на тренажерах і не підходите до штанги та гантелей важче 5 кілограмів, вам не потрібні спеціальні кросівки для силового спорту. Буде достатньо зручного взуттядля фітнес-програм.

Якщо ж ви вирішили серйозно зайнятися пауерліфтингом, важкою атлетикою, бодібілдингом, силовим екстримом або виконуєте складні багатосуглобові вправи з важкими вагами, варто серйозніше підійти до вибору взуття.

Особливості кросівок

1. Жорстка та тверда підошва. Під час силових вправ ваші ноги мають твердо стояти на землі, а стопи щільно притискатися до підлоги. Це дозволяє повною мірою задіяти м'язи стегон і сідниць. Якщо ви надягаєте бігові кросівки, підошва, що амортизує, поглинає енергію, не дає рівномірно розподілити вагу тіла по стопах і знижує стабільність колін.
2. Щільне прилягання до стопи. Кросівки мають забезпечувати хорошу підтримку. Нога не повинна бовтатися у них. Якщо ж кросівки тиснуть або тиснуть, це порушить розподіл ваги стопами і знизить ваші показники.
3. Хороше зчеплення. Підошва не повинна ковзати - це може призвести до травм.

Є кілька варіантів кросівок для силового спорту. Вибирайте залежно від потреб.

Види кросівок

Штангетки

Штангетки – це спеціальне взуття для важкої атлетики з твердою підошвою та дерев'яним або пластиковим підбором висотою від 12 до 20 міліметрів. Таке взуття забезпечує надійну опору, а піднесене положення п'яти полегшує виконання глибокого присіду.

Штангетки радять купувати тим, хто працює з більшими вагами або часто виконує важкоатлетичні вправи: ривок, поштовх, присід зі штангою над головою.

Крім того, штангетки допомагають виправити техніку присідання зі штангою. Дослідження Kinematic changes using weightlifting черевики на barbell back squat.показало, що штангетки, порівняно з біговими кросівками, допомагають виправити нахил корпусу вперед під час присідання зі штангою, а також збільшити активацію м'язів-розгиначів коліна.

Відома та дорога модель штангеток - Adidas AdiPower з литою полімерною підошвою, шкіряним верхом та додатковим ремінцем для надійної фіксації стопи. Ці штангетки дуже легкі та тверді, забезпечують відмінну стабільність під час вправ.

Не поступаються якістю штангетки Nike Romaleos. Вони більш важкі та громіздкі, забезпечують відмінну стабільність, що особливо важливо під час роботи з більшими вагами, і мають ширшу колодку.

Якщо ж вам хочеться гнучкіші штангетки, розгляньте модель Inov-8 Fastlift 335. Це легкі та зручні штангетки з гнучкою передньою частиною.

Мінімалістичні кросівки

Це дуже гнучкі кросівки з тонкою підошвою, в яких ви почуватиметеся настільки комфортно, наскільки це взагалі можливо у взутті.

Такі моделі забезпечують, коли ноги максимально стабільні, а стопи перебувають у повному контакті із землею під час вправи. Одне дослідження Influence of Foot-floor Interface на Squatting Performance.виявило, що мінімалістичні кросівки забезпечують більш стабільну базу під час присідань, ніж кросівки для змішаних тренувань.

Також кросівки без амортизації та піднятої п'яти допомагають зміцнити стопи. Одне дослідження Ефект спричинений механічним стимулом на фосфорних muscles функціональної сили.показало, що мінімалістичні кросівки збільшують силу та гіпертрофію м'язів стопи.

Найвідоміші мінімалістичні кросівки – Vibram Five Fingers, які ні з чим не сплутаєш через незвичайне зовнішнього вигляду- Поділ носіння на п'ять пальців. У Vibram велика кількістьмоделей, тому вибирайте варіанти із мінімальною амортизацією.

Хороший приклад мінімалістичного взуття – тонкі кросівки Nike Free Hyperfeel. Створені для бігу вони мають дуже тонку і гнучку підошву, а невелика амортизація забезпечується не за рахунок гелю або піни, а завдяки спеціальній устілці.

У Nike Free Hyperfeel досить вузька колодка, чого не скажеш про іншу мінімалістичну модель Altra Samson. У цих кросівок розширений ніс, що дозволяє повністю розпрямити пальці ніг. Разом з гнучкістю та нульовим підйомом п'яти це створює ефект ходьби босоніж, але при цьому забезпечується гарне зчеплення з поверхнею.

Однак такі кросівки вимагають деякої гнучкості м'язів гомілкостопа. Якщо ви не можете зберігати нейтральне положення стопи під час присідань, відсутність підтримки може негативно позначитися на техніці: ви завалитеся на внутрішню частину стопи, а коліна загорнуться усередину.

Якщо ви все ж таки вирішили купити таке взуття, спочатку носите його не кожен день, щоб м'язи стопи звикали поступово, і стежте за технікою, щоб виключити помилки.

Кеди

converse.co.th

Гумова підошва кед не заважає стопі щільно притискатися до підлоги, а високі моделізабезпечують підтримку кісточки.

Кеди добре підходять для виконання таких рухів, як станова тяга, присідання з низьким становищем грифа на спині або з широкою постановкою ніг. Це гарний варіантдля пауерліфтерів і для тих, хто тільки-но починає займатися силовим спортом і не хоче витрачати багато грошей на спортивне взуття.

Набагато менше вони підходять для тяжкоатлетичних рухів. При виведенні колін вперед з піднятими грудьми, наприклад під час взяття штанги в сід, потрібна хороша розтяжка литкових м'язів, інакше п'ята буде відриватися від статі. Штангетки можуть компенсувати нестачу мобільності та трохи покращити техніку, а кеди та мінімалістичні кросівки – ні.

Кросівки для кросфіту

Кросфіт включає вправи не тільки з важкої атлетики, але й з інших видів спорту: гімнастики, гирьового спорту, силового екстриму, бігу та інших. Тому кросівки для кросфіту мають бути універсальними.

Особливості кросівок

1. Стійка, непружинна підошва. Кросівки з підошвою з піни або гелю не підходять для кросфіту, оскільки вони не забезпечують достатньої стабільності під час силових вправ.
2. Міцна підошва.Кросівки з м'якою підошвою не витримують лазіння канатом.
3. Хороше зчеплення.Біг, застрибування на тумбу, перестрибування через гриф, прогулянка фермера та вправи з силового екстриму на кшталт перевертання гігантської покришки або штовхання санчат вимагають гарного зчеплення з поверхнею.
4. Повітропроникність.Щоб під час суперінтенсивних комплексів дня (Workout of the Day) ноги в кросівках, взуття повинне мати сітчастий верх і добре пропускати повітря.

Кросівки для крос-тренінгу

На відміну від штангеток, кросівки для крос-тренінгу мають невеликий підйом п'яти – всього близько 4 мм, що забезпечує зручність під час виконання інших вправ.

Підошва кросівок досить тверда, щоб забезпечити стійкість, але при цьому добре гнеться, тому бігати і стрибати в них теж досить зручно. Як правило, у таких кросівок сітчастий верх із текстилю. Це не дає нозі потіти.

Найвідоміше взуття для кросфіту - Reebok Crossfit Nano. Щороку випускають нові моделі цієї лінійки з якимись покращеннями на кшталт кращого зчеплення підошви чи нового матеріалу верху. Перевага Crossfit Nano - міцна підошва, яка не розвалюється від лазіння канатом. Підошва кросівок з більш м'якого матеріалустирається вже за шість-десять підйомів. Особливо прикро, якщо стираються нові дорогі кросівки.

Також серед кросфітерів популярні кросівки Nike Metcon. Ці кросівки подобаються багатьом атлетам і відповідають усім критеріям гарного взуття для кросфіту: тверда та гнучка підошва, легкий верх з текстилю, невеликий підйом п'яти та гарне зчеплення зі підлогою.

Порада: купіть кілька пар взуття та змінюйте їх залежно від завдань на тренуванні.

Деякі спортсмени важкоатлетичні вправи відпрацьовують у штангетках, а WOD виконують у кросівках для крос-тренінгу чи мінімалістичних моделях, якщо в комплексі немає канату. Такий підхід допомагає отримати всі переваги від взуття та продовжити термін його служби.

Кросівки для фітнесу

Існує величезна кількістьвидів та постійно з'являються нові. Серед найвідоміших – аеробіка, зумба, степ-аеробіка, фітбол, тай-бо, вправи на Bosu. Всі ці види включають аеробне навантаження, швидкі скоординовані рухи, обертання та стрибки, не містять серйозних силових чи ударних навантажень.

Особливості кросівок

1. Легкість.Чим легше кросівки, тим зручніше в них пересуватися, стрибати, крокувати або зберігати рівновагу.
2. Повітропроникність. Сітчастий верх - безперечний плюс для фітнес-кросівок. Він знижує вагу і не дає ногам потіти.
3. Гнучка підошва.Пластична підошва дозволяє стопі рухатися максимально природно.
4. М'яка підошва. Кросівкам для фітнесу не потрібна велика амортизація, оскільки ударне навантаження на заняттях зведено до мінімуму. Однак деяка м'якість підошви не зашкодить. У таких кросівках буде комфортніше крокувати і стрибати.

Кросівки для аеробних тренувань

У Ryka Vida у п'яті розташована спеціальна подушечка, яка збільшує амортизацію, а в передній частині є спеціальні канавки, які роблять кросівки ще гнучкішими. У Rika Influence посилена підтримка арки стопи. Такі кросівки підійдуть для людей із плоскостопістю.

Якщо у вашому вигляді фітнесу часто зустрічаються стрибки, повороти та бічні рухи, вибирайте взуття з гарною амортизацією та посиленою підтримкою стопи. Хороший приклад таких кросівок - Nike Air Zoom Strong зі збільшеним зовнішнім валиком та еластичною стрічкою. Також підтримують стопу вище щиколотки моделі з лінійки Hayasu від Reebok. У них безшовний верх, який унеможливлює натирання, підошва з додатковою амортизацією та ортопедична устілка.

Якщо ви займаєтеся зумбою або плануєте освоїти якийсь різновид хіп-хопу, зверніть увагу на підошву кросівок: на ній має бути точка повороту.

Підошва кросівок Domyos 360 з точкою повороту

Точка повороту полегшує обертання, які часто зустрічаються у . Така підошва зустрічається у багатьох кросівок, розроблених для танців та зумби, наприклад Domyos 360 або Asics Gel Fit Nova.

Пишіть у коментарях, які кросівки ви віддаєте перевагу для силового тренування, кросфіту та фітнесу, а також чому вони вам подобаються.