Коли заходить розмова про те, що час у будинку з'явитися ще й маленькій людині, молоді люди починають замислюватися про те, як підготувати свій організм до такого важкого, але приємного випробування. Не треба дивуватися, коли лікар вам скаже, що починати пити вітаміни потрібно вже під час планування вагітності, а не після її настання.

Підготовка організму до процесу виношування та народження дитини повинна починатися як мінімум за півроку до зачаття. Навіть якщо на даний період ви здорові, то з появою у вас усередині ще однієї людини всі потрібні вам мікроелементи будуть потрібні йому. І якщо у вас їх буде недостатньо для двох, то малюк забере всі ваші, а ви залишитеся ні з чим. Отоді й почнуться проблеми зі здоров'ям.

Вітаміни під час планування вагітності допомагають підготувати організм до цього явища та зберегти свою красу та міцність у первісному стані.

Цікавий факт:вітаміни пити має не тільки жінка, а й її партнер. Нехай він не виношує і не народжує спадкоємця, але він бере участь у найголовнішій частині цього процесу – зачаття. Будучи здоровим та фізично готовим до зародження нового життя, чоловік забезпечить міцне здоров'я та малюку.

Прийом вітамінів при плануванні вагітності краще розпочинати після обстеження у лікаря та його призначень. Відповідно до ваших показників, аналізам крові лікар складає курс лікування за потреби і призначає ті вітаміни, які допоможуть саме вашому організму підготуватися до вагітності.

Як правило, якщо після обстеження виявляються порушення в організмі жінки, або вона живе в несприятливому середовищі - призначають комплекс вітамінів для вагітних.

Такий комплекс найчастіше призначають у таких ситуаціях:

• взимку та спекотним літом;
• при великих фізичних чи розумових навантаженнях;
• у стресових ситуаціях;
• при авітамінозі.

Придатним є будь-який вітамін групи Пренаталь, його можна пити і під час вагітності (якщо не виникне протипоказань, і під час лактації).

Які вітаміни важливі при плануванні вагітності

Про збалансоване харчування не лише при вагітності, а й під час її планування навіть не варто говорити. Вже замислюючись про дитину, потрібно привчати себе до дієти, виключаючи шкідливі смажені, копчені продукти, а також борошняне та солодке у великій кількості. Така дієта триватиме від планування вагітності до закінчення лактації.

А далі, може, перейде у звичайний спосіб життя, тому що ви вже звикнете. Але до свіжого повітря та здорового способу життя під час побудови планів щодо майбутньої дитини потрібно додати такі важливі вітаміни, як фолієва кислота та вітамін Е.

Фолієва кислота (B9) при плануванні вагітності

Призначається із перших днів планування зачаття. Належна кількість вітаміну В9 для жінок, які планують вагітність, судячи з проведених досліджень, знижує ризик народження дитини з дефектами нервової трубки: це недорозвиненість головного мозку, і грижа головного мозку, неповне закриття спинного мозку. Подібні дефекти виникають вже на перших 28 днях вагітності, а здебільшого жінки ще й не знають на такому терміні, що вагітні.

Тому важливо, щоб організм отримував достатньо фолієвої кислоти вже при плануванні зачаття. Фолієва кислота є основною в зростанні та розвитку клітин, формуванні тканин майбутнього малюка. Якщо після обстеження лікар призначає комплексні вітаміниу процесі планування вагітності, то завжди призначається додатково, тому що її вміст у полівітамінах дуже мало для належної підготовки до вагітності та пологів.

Натуральними джерелами вітаміну В9є зелені овочі та бобові: капуста, зелена цибуля, горошок, спаржа, помідори, буряк, морква, соя. Також багаті цим вітаміном горіхи, пшоно, гречка, рис, кефір, соняшникове насіння, насіння кавуна, апельсиновий сік, шпинат, петрушка. З поживнішого - це ікра і печінка тріски, яловича печінка. Молочні – сир та сир.

Вітамін Е

Вітамін Е відноситься до тих вітамінів, недолік яких в організмі призводить до зниження можливості завагітніти взагалі або розвитку патологій плода на будь-якому терміні виношування. Цей вітамін в організмі будь-якої людини відповідає за дуже важливі функції: він природний антиоксидант, що запобігає розвитку онкологічної патології; він бере участь у біосинтезі гемоглобіну, тому нестача вітаміну Е веде до низькому рівнюгемоглобіну у крові.

Вітамін Е бере участь у оновленні клітин організму та сприяє їхньому благополучному дозріванню: якщо говорити про процес зачаття, то брак цього вітаміну у чоловіка веде до появи незрілих сперматозоїдів, які не здатні запліднити яйцеклітину.

Необхідний баланс жіночих гормонів естрогену та прогестерону, що має колосальне значення на будь-якому терміні вагітності, обсяг, в якому вони виробляються, також забезпечуються вітаміном Е. Завдяки цій функції забезпечується запліднення яйцеклітини та прикріплення плодового яйця до стінки матки. На етапі вагітності нестача вітаміну Е у вагітної жінки може призвести до викидня.

Де міститься вітамін Е

Щоб забезпечити себе належною кількістю так необхідного вітаміну Е під час планування вагітності слід вживати наступні натуральні продукти:

• неочищена олія: оливкова, соняшникова, арахісова, кукурудзяна та соєва. Масла, додані до будь-якого свіжого салату, забезпечать молодістю та здоров'ям надовго.
• зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщені зерна жита та пшениці, пророщені бобові теж багаті на цей вітамін.
• тваринні продукти: м'ясо, печінка, молоко та яйця допоможуть збагатити організм вітаміном Е.

Вітамін В6

Під час планування вагітності та на перших її місяцях важливим є вживання належної кількості вітаміну В6. Цей вітамін групи відповідає за синтез амінокислот з яких утворюються білки.

Білки– це основний будівельний матеріал для клітин життя, що зароджується. Якщо в організмі міститься необхідна кількість цього вітаміну, то прояви токсикозів, дратівливість і агресивність, що так часто з'являються на початку вагітності, будуть менше мучити жінку.

Для майбутнього малюка вітамін В6 забезпечить нормальний розвиток головного мозку та всієї нервової системи. Вітамін В6 міститьсяу дріжджах, печінці, пророслі пшениці, неочищеному зерні, у найпопулярнішому продукті – картоплі, а також бананах, свинині, капусті, моркві та сухій квасолі.

Цинк

Цинк необхідний освіти, зростання і розподілу клітин. Вживання цинку перешкоджає передчасному відшарування плаценти, ускладненню пологів, виникненню вроджених вад розвитку дитини. Найбільш багаті на цинк морепродукти-делікатеси: омари, краби, малюки, восьминоги, кальмари, креветки. Будь-яка риба, як морська, і річкова містить цинк.

Гарбузове та соняшникове насіння – хороше джерело цинку, але тільки його вживати потрібно сирими, щоб отримати заповітний мікроелемент. Також велику кількість цинку можна виявити у волоських і кедрових горіхах. Більшість овочів та фруктів містять цей елемент, серед інших груша, вишня, яблука, цвітна капуста, броколі.

Магній

Наявність цього мікроелемента в організмі людини сприяє хорошому перебігу більш ніж 300 процесів, особливо це стосується синтезу білків та амінокислот при вагітності (два найбільш важливі процеси для нормального формування та розвитку дитини).

Недолік магнію викликає уповільнення росту плода, може призвести до викидня, підвищення тиску і частих судом. Тому він є одним із найважливіших вітамінів для періоду планування вагітності. Найбільша кількістьмагніюзнаходиться у шпинаті та спаржі. Також він є в пшеничних висівках, горіхах, насінні, квасолі, зелених яблуках, салатах, зеленому солодкому перці.

Вітамін В1

Вітамін В1 сприяє нормальному розвитку нервової системи людини. Також він сприяє засвоєнню вуглеводів та виробленню енергії, яку у мами надалі споживатиме і малюк. Багаті на цей вітамінбобові, злакові культури, паростки зерен, горіхи, морква, цибуля, редька, абрикос, шипшина, буряк та шпинат.

Вітамін В2

Вітамін В2 при плануванні вагітності відповідає за майбутнє зростання вашого малюка. Точніше за формування скелета, м'язів та нервової системи. Високий вміст цього вітаміну відзначено у продуктах:

• тваринного походження: яйця, печінка, молоко;
• рослинного походження: білокачанної капусті, помідори, листяні овочі, зелень, шпинат, шипшина.

Вітамін А

Потрібний, але водночас небезпечний вітамін. Користь вітаміну А при плануванні вагітності:

• сприяє опірності інфекціям органів дихання, які під час планування вагітності не бажані, оскільки послаблюють організм;
• зберігає зовнішні шкірні покриви, які можуть змінюватися за впливом кількості гормонів, що виділяється, здоровими;
• сприяє зростанню та зміцненню кісток, здоров'ю волосся, зубів та ясен, що в першу чергу зазнає негативного впливу з появою всередині жінки нового організму.

Але в той же час передозування цим вітаміном веде до розвитку патологій плода. Наявність вітаміну Азазначається у таких продуктах: червоно-жовті та зелені фрукти та овочі, вся зелень, яйця, печінка, сир, вершкове масло, вершки. Але найбільша його концентрація у риб'ячому жирі.

Вітамін С

Користь цього вітаміну відома кожному, хто навіть не планує вагітність. Він підвищує імунітет, виводить токсини та інші шкідливі речовини, знищує шкідливі бактерії, віруси та взагалі підвищує працездатність організму. Щоб збагатити організм вітаміном С у меню вводяться такі продукти: зелена цибуля, петрушка, капуста, обліпиха, чорна смородина (вітаміну С у ній найбільше), горобина, шипшина та цитрусові, але акуратно, тому що вони сильні алергени.

Вітамін D

До вітамінного раціону жінки, яка планує вагітність, повинні входити продукти, що містять вітамін D: риб'ячий жир, жирні сорти морської риби, яйця, шпинат, гриби та молоко. Цей вітамін відповідає за стан зубів та нігтів, а у малюка він відповідальний за побудову скелета та закладку зубів.

Всі перелічені вітаміни повинні входити в щоденне меню жінки і чоловіки, як під час планування вагітності, так і вже під час її перебігу.

Синтетичні вітамінні комплекси під час планування вагітності

Те, що жінка добре харчується, гуляє на свіжому повітрі, відмовилася від усіх шкідливих звичокі відучила від них чоловіка – це дуже добре та сприятливо вплине на здоров'я майбутнього малюка. Але іноді буває недостатньо лише натуральних продуктів, щоб забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів.

У такому разі на допомогу приходять синтетичні препарати. Наприклад, фолієву кислотузавжди призначають додатково до раціону харчування, тому що її потрібно дуже багато, щоб забезпечити нормальний розвиток плода та закладку всіх його органів життєдіяльності. Є також комплексні препарати, які забезпечують одразу всіма вітамінами групи B, Але й у харчуванні їх ніхто не скасовує.

Вітаміни під час планування вагітності забезпечують організм жінки всіма необхідними «будівельними» матеріалами для життєво важливих органів майбутньої дитини: вітамінами та мінеральними солями. У великій кількості у всіх вітамінах групи Пренаталь містяться саме фолієва кислота та залізо – найнеобхідніші при виношуванні дитини.

Однак варто врахувати, що вітаміни для вагітних розраховані на двох:маму та малюка, а при плануванні вони можуть викликати передозування, що так само, як і нестача корисних речовин, позначається несприятливо.

Більшість всіх корисних елементів і вітамінів витрачається на перших тижнях вагітності, коли відбувається формування органів дитини. Саме тому важливо приймати вітаміни вже під час планування зачаття дитини. Можна застосовувати всі вищеописані вітаміни і в період планування вагітності, тоді організм буде заздалегідь забезпечений усім необхідним, і вагітність, що раптово виникла, не стане для нього випробуванням на міцність.

Про що ще важливо подбати майбутнім батькам? Дивіться відео про обов'язкові аспекти планування вагітності:

Мені подобається!

Планування вагітності – питання дуже відповідальне. Готуватись до зачаття варто заздалегідь. Подружжю необхідно пройти необхідні обстеження, підготувати свій організм.

Для жінок це особливо важливо, адже їм належить не тільки зачати малюка, а й виносити його, народити. Тому необхідно, щоб організм був забезпечений вітамінами.

Тільки правильного харчування для цього може бути недостатньо, тому на допомогу можуть прийти аптечні препарати: моновітаміни та полівітамінні комплекси.

Які вітаміни приймати жінці для успішного зачаття дитини: на поточній сторінці є список вітамінів та найкращих комплексів для жінок під час планування вагітності.

Дефіцит та пов'язані з ним ризики

Дехто думає, що додатковий прийом вітамінів при плануванні вагітності – це зайве, оскільки правильного та збалансованого харчування достатньо.

Отримати необхідні компоненти продуктів дуже складно. Якщо врахувати те, що після зачаття організм жінки вимагатиме більше корисних речовин, користь вітамінних комплексів очевидна.

В організмі майбутньої матері має бути запас поживних компонентів, інакше зачаття може просто не статися. За нестачі вітамінів порушується діяльність репродуктивної системи.

Якщо перед зачаттям їхній дефіцит має місце, існує серйозний ризик патологій розвитку плода або загрози переривання вагітності.

Лікарі наполягають у тому, що з плануванні зачаття додатково вживати вітамінні компоненти показано як жінкам, а й чоловікам, оскільки здоров'я плоду залежить стану їх здоров'я теж.

Завдяки батькові закладається генетичний код, будь-які проблеми в останньому бувають причиною порушень у розвитку.

Деякі з вітамінних речовин впливають на якість сперми, активність і силу сперматозоїдів.

Які речовини необхідні

Не можна сказати, що якісь вітаміни потрібні майбутнім мамам, а якісь їм не потрібні.

Кожна речовина відповідає за певні функції організмуТому кращий підхід до вітамінізації – комплексний.

Які вітаміни пити під час планування вагітності жінці? Перед зачаттям потрібні такі компоненти:

Вітамін В9або . Один із найважливіших при плануванні вагітності.

При нестачі В9 у плода можуть розвинутись патології. Без цього компонента стає неможливим нормальне вироблення червоних кров'яних тілець.

Вживання його в достатніх дозах допомагає запобігти передчасним пологам і появі на світ недоношеної дитини.

З продуктів В9 міститься у бобових, зелені, овочах, гречці, рисі, горіхах, яловичій печінці, молочних продуктах.

Врахуйте, що ця речовина швидко руйнується, тому страви з продуктів, що містять його, варто готувати швидко. А краще використати їх свіжими.

Вітамін С. Допомагає підтримувати імунітет, виводить токсини, бореться з вірусами та бактеріями.

Багато міститься в цитрусових, болгарському перці, зеленій цибулі. Його джерела, відвари та настої, наприклад, відвар шипшини.

Вітамін В6. При достатній кількості цієї речовини після настання вагітності ви можете зменшити токсикоз, прояви агресії, депресії.

Речовина добре засвоюється, виводиться разом із сечею. В6 забезпечує нормальну роботу понад 60 різних ферментативних систем.

Завдяки компоненту нормально закладається нервова система та головний мозок малюка.

Джерела його – м'ясо свині та курки, сардина, скумбрія, банани, гранат, часник, морква, картопля, дріжджі.



Вітамін А. Жиророзчинний. Речовина допомагає боротися з патологіями органів дихання, зберігає здоров'я шкіри, бере участь у закладанні у плода кісток, їх зміцненні.

Збереже зуби, ясна, волосся майбутньої мами, оскільки вони часто страждають при вагітності. Але й надлишок його буває причиною патологій у дитини, тому потрібна обережність.

Міститься у червоних, зелених, жовтих овочах та фруктах, зелені, яйцях, печінці, риб'ячому жирі.

Вітамін Е або токоферол. При його нестачі знижується можливість зачаття, підвищується ризик патологій у дитини протягом усього терміну виношування.

Це природний антиоксидант, що допомагає оновлювати клітини організму, що сприяє їхньому успішному дозріванню для успішного зачаття.

Міститься в рослинних оліях, насінні, горіхах, бобових, петрушці, чорносливі, молоці, яйцях, м'ясі, печінці.

Вітамін В2. При плануванні зачаття цей компонент відповідає за скелет, м'язи, нервову системудитини.

Бере участь у синтезі гормонів та еритроцитів, у зростанні тканин та їх оновленні. Міститься у молочних продуктах, яйцях, печінці, зелені, листових овочах, печерицях, помідорах, шипшині.



Вітамін D. Відповідає за здоров'я нігтів та зубів, закладає основу для їх правильного розвитку. При збалансованому харчуванні організм сам виробляє його необхідну кількість.

Організм жінки отримує його через шкіру під час її знаходження під сонячним промінням. З продуктів його джерела - жирна риба, молоко, яйця, хліб, гриби, шпинат.

Для профілактики можна приймати риб'ячий жир.

Монопрепарати

Монопрепарати складаються лише з однієї чи двох речовин. Часто лікарі їх призначають тоді, коли в організмі майбутньої мами потрібно заповнити запаси якогось конкретного компонента.

При плануванні вагітності будуть корисні такі препарати.

Фолієва кислота (В9). Незамінний засіб для майбутніх батьків. Вартість такого препарату в аптеці 50-120 рублів.

Починати приймати препарат необхідно за 3-4 місяці до зачаття. Дозування для вагітних жінок становить 400 мкг на добу.



Вітамін Е. В аптеках монопрепарат токоферол продається у капсулах, що містять 0,1 або 0,2 г основної речовини. Ціна його в аптеках - 120-160 рублів.

Вітамін Е для жінок при плануванні вагітності може призначатися лише лікарем, тому що при надлишку токоферолу можливий негативний вплив на майбутній плід вже при настанні вагітності.



Глюконат кальцію. Продається в аптеці у формі таблеток та розчину. Найчастіше застосовується у таблетках, ціна їх – близько 25 рублів.

Одна таблетка містить 500 мг кальцію моногідрату глюконату. Речовина сприяє нормальному формуванню у малюка кісток та м'язів, зберігає здоров'я зубів, волосся майбутньої матері.

При плануванні народження дитини приймати його потрібно у звичайному режимі, як і в інших випадках.

Вітамінні комплекси

жінки, що часто планують вагітність, приймають полівітамінні комплекси. Це зручно, адже вони вже містять необхідні нам компоненти.

Але важливо знати, який саме препарат вибрати. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, але можна звернути увагу на рейтинг полівітамінів при плануванні зачаття.

Фемібіон. У його складі 9 вітамінів (С, Е, групи В) та йод. Упаковка із 30 таблеток коштує близько 550 рублів.

Комплекс призначений для плануючих зачаття і вагітних жінок терміном менше 12 тижнів. В одній таблетці міститься така кількість вітамінних компонентів та йоду, що покриває добову потребу в них.

Препарат розроблений на основі потреб плода та майбутньої мами при першому триместрі, тому кількість компонентів у ньому потрібна кількість.

Фолієва кислота в комплексі представлена ​​як біологічно активна форма- метафолін, що всмоктується кишечником навіть у людей з порушеннями всмоктування, що є вагомою перевагою.



З недоліків відзначаютьвузьку спеціалізацію засобу. Після закінчення першого триместру його потрібно буде замінити іншим препаратом із мінералами.

• Вітрум Пренатал Форте. Включає 10 вітамінів та 3 мінеральні речовини. Ціна упаковки, в якій 30 таблеток - близько 450 рублів.

  

  Препарат показаний для зміцнення організму як при плануванні вагітності, так і під час і після неї.

  У комплексі немає нічого зайвого: лише необхідні для гаданої мами та її малюка речовини, вітаміни для жінок перед зачаттям дитини.

Елевіт Пронаталь. Вітамінно-мінеральний комплекс, в упаковці якого 100 таблеток, коштує близько 1500 рублів.

Це препарат, який може використовуватися як під час планування вагітності, так і під час неї.



Склад дуже продуманий і грамотний, він включає всі речовини, без яких неможливий нормальний розвиток та формування плода.

Загальні правила та тривалість прийому

Дозування має призначатися лікарем. Норми є, але вони надто неточні. При виборі препаратів експерти радять вживати ті, які призначені для майбутніх батьків.

Ще важливий момент – початок прийому та його тривалість. Краще починати вживати препарати за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття.

Тривалість курсу визначатиметься індивідуальними особливостями організму та наявними проблемами зі здоров'ям.

Ряд препаратів можна вживати і після того, як вагітність настала.

Не варто нехтувати вітамінами при плануванні вагітності, оскільки вони підвищують ваші шанси зачати, виносити та народити здорову дитину.

Вагітність є дуже відповідальним періодом у житті кожної жінки. Щоб дитина народилася здоровою, а майбутня мама протягом дев'яти місяців почувала себе добре, готуватися до цієї події краще заздалегідь. Правильний підхіддопоможе уникнути ризиків як матері, так дитини. Від раціону майбутньої матері залежить здоров'я майбутнього малюка.

Часто після запліднення протягом перших тижнів жінка може взагалі не здогадуватися про вагітність. Але на цей момент вже відбувається формування життєво важливих систем малюка. Щоб виключити ймовірність виникнення неприємних і непоправних наслідків необхідно заздалегідь планувати зачаття і приймати певні вітаміни. Редакція сайту “ЯНашла” пропонує Вам ознайомитись із добіркою найкращих вітамінів на 2020 рік, які допоможуть підготуватися до вагітності.

Багато жінок перед тим, як завагітніти, запитують, чи слід заздалегідь приймати вітамінні комплекси. У цьому питанні багато хто вважає, що досить збалансоване харчування, інші навпаки вважають, що вітаміни є суттєвою складовою.

Жіночий організм зазнає колосальних навантажень протягом усього періоду виношування дитини. Тканинам тіла потрібен великий запас поживних елементів. Наситити організм усіма потрібними компонентами для такого відповідального періоду можна тільки завдяки дбайливому ставленню до свого здоров'я, правильного харчуваннята прийому вітамінів. Найголовніше все правильно підібрати з урахуванням індивідуальних особливостейорганізму.

При виборі правильних вітамінів слід врахувати, що в їхньому складі обов'язково має бути фолієва кислота. Вона класифікується як життєво важливий компонентта допомагає забезпечити захист від ЦНР.

Фолієва кислота у перший триместр прописується кожній жінці.

Коли вагітність виявляється раптово, починати приймати її рекомендується відразу ж. Навіть якщо жінка ще не відвідувала жіночу консультацію.

Прийом вітамінів сприяє швидкому зачаттю, успішному виношування, відсутності репродуктивних збоїв, а також нормальному самопочуттю та формуванню імунної системи.

Якщо жіночому організму не вистачатиме вітамінів, то це буде проявлятися швидкою стомлюваністю, нестачею енергії і тим, що організм не зможе нормально функціонувати. Уникнути таких проблем можна тільки завдяки відповідальному і правильному підходу.

Необхідні вітаміни

Щоб заздалегідь підготуватися до вагітності, потрібно приблизно за три місяці пройти повну діагностику. За її результатами рекомендується підібрати відповідний раціон та вітаміни, які найкраще приймати курсом. Фахівці стверджують, що при підготовці до зачаття особливо необхідною для організму вважається фолієва кислота, про яку вже згадувалося вище, вона скорочує ймовірність розвитку патологій, сприяє нормальному зростаннюплоду і бере пряму участь у процесі поділу клітин. Також важливе значення мають вітаміни Е, А, D. Вони безпосередньо впливають на репродуктивні функції, сприяють правильному розвитку плаценти.

Обов'язково в організм жінки повинен надходити йод, який сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози, що у свою чергу безпосередньо впливає на виношування.

Найкраще на етапі планування вагітності пити вітамінно-мінеральні комплекси, але не забороняється також купувати та приймати перелічені вище вітаміни окремо. Найголовніше, щоб вони були правильно підібрані та приймалися ще до настання зачаття.

Рейтинг найкращих вітамінів у 2020 році

Жінки, які відповідально підходять до вагітності, намагаються подбати про дитину та своє здоров'я ще на етапі планування. Більшість із них віддають перевагу полівітамінним комплексам. До їх складу вже включені всі необхідні компоненти, крім того, вони зручні у застосуванні.

Фемібіон

Одним із найпоширеніших вважається препарат німецької фармацевтичної компанії, який здобув широке визнання серед жінок у всьому світі. Це мультивітамінний комплекс, що відноситься до БАДів. Він забезпечує жіночий організмфолієвою кислотою та біологічно активними фолатами. Склад продукту створює в організмі найкращі умовидля появи на світ цілком здорової дитини, навіть у тому випадку, якщо у жінки до настання вагітності відзначалися знижені показники роботи відповідних систем.

Середня вартість: 595 рублів.

Фемібіон

Переваги:

• заповнює дефіцит усіх вітамінів;
• контролює нутрієнтний баланс;
• має імуномодулюючу дію.

Недоліки:

• у складі відсутні мікроелементи.

Вітрум Пренатал Форте

Дія полівітамінного препарату з мінералами визначається компонентами, що входять до його складу. Засіб гарантує поповнення дефіциту мінеральних речовин та вітамінів для повноцінної підготовки до зачаття. Застосовується як профілактичний препарат при гіповітамінозах.

Середня вартість: 562 рублі.

Вітрум Пренатал Форте

Переваги:

• у складі присутні залізо та йод;
• сприяє зміцненню імунітету;
• нормалізує гемоглобін;
• сприяє якнайшвидшому зачаттю.

Недоліки:

• таблетки великого розмірутому проковтнути їх досить важко;
• у поодиноких випадках препарат може викликати алергічну реакцію.

Елевіт Пронаталь

Лікарський препарат, до складу якого входять 12 основних вітамінів, 3 мікроелементи та 4 мінерали. Саме такий склад відповідає дозам, рекомендованим до застосування як у процесі планування, так і під час виношування. Переважно у складі препарату міститься вітамін А та фолієва кислота, які особливо необхідні організму під час виношування дитини. Єдине, що слід враховувати — це те, що у складі відсутній йод, який потрібно буде приймати окремо. Багато жінок, які планують вагітність віддають перевагу саме цьому засобу. А його ефективність і збалансованість зробили його одним із найбільш працюючих та надійних комплексів.

Вартість препарату залежить від кількості таблеток в упаковці та варіюється від 780 до 2000 рублів.

Елевіт Пронаталь

Переваги:

• ефективність та збалансованість;
• не викликає побічних ефектів.

Недоліки:

• у складі відсутня йод.

Прегнакеа

Жінкам, які планують вагітність, часто рекомендується до застосування вітамінно-мінерального комплексу Прегнакеа. Він допомагає стабілізувати та налагодити обмін речовин, заповнює дефіцит мікроелементів, сприяє підвищенню імунітету та захищає від негативних зовнішніх факторів. До його складу входить багато компонентів.

Середня вартість: 577 рублів.

Прегнакеа

Переваги:

• ефективність;
• стандартний розмір капсул, які легко проковтують.

Недоліки:

• можливі прояви алергії.

Доппельгерц актив

Комплекс препаратів для підтримки здоров'я, родом із Німеччини. Препарат забезпечує організм майбутньої мами всіма необхідними поживними компонентами. Завдяки унікальному складу організм жінки найкраще готується до майбутнього виношування плода. У складі міститься 11 вітамінів та 5 мінералів.

Середня вартість: 510 рублів.

Доппельгерц актив

Переваги:

• ефективність;
• відсутність побічних процесів;
• позитивна дія на загальний стан жіночого організму.

Недоліки:

• таблетки відрізняються дуже великим розміром, які ковтати проблематично.

Центрум Матерна

Препарат спеціально розроблений виробниками для запобігання розвитку ускладнень та забезпечення майбутньої дитини всім необхідним для нормального розвитку та зростання.

Цей збалансований комплекс мікроелементів сприяє нормальному розвитку плода, не викликає побічних реакцій. У його складі міститься достатня кількість мінералів та вітамінів, які не лише усувають токсикоз, а й гарантують те, що дитина народиться без пороків та патологій.

Середня вартість: 480 рублів.

Центрум Матерна

Переваги:

• не викликає побічних реакцій;
• ефективно готує жінку до зачаття;
• забезпечує повноцінний розвиток плода.

Недоліки:

• не виявлено.

Препарат вважається одним із найпопулярніших. Жінки при плануванні вагітності віддають перевагу завдяки його ефективності та прийнятній вартості. У складі препарату міститься 13 вітамінів, 11 мінералів та таурин. Засіб внесено до рейтингу кращих препаратів, що використовуються для запобігання ризикам під час виношування дитини. З його допомогою здоров'я жінки покращується, так само як і зовнішній вигляд, а плід протягом усього терміну виношування отримує всі необхідні мінеральні та ситамінні компоненти.

Середня вартість: 523 рублі.

Алфавіт мамине здоров'я

Переваги:

• всі компоненти ефективно поєднуються у препараті;
• легко ковтаються;
• сприяють підвищенню імунітету;
• надають життєвих сил.

Недоліки:

• необхідно приймати тричі на день.

Прегнотон

Для підготовки жіночого організму до виношування дитини часто фахівці рекомендують приймати прегнотон. Цей препарат забезпечує насичення організму всіма корисними речовинами. Також відбувається поповнення нестачі в організмі вітамінів та мінералів. Завдяки застосуванню жіночий організм готується до зачаття, вагітність згодом проходить легко і на світ з'являється здоровий малюк.

Також саме прегнотон сприяє відновленню організму після перенесених стресових ситуацій та підвищених емоційних навантажень. Засіб допомагає нормалізувати менструальний цикл та зменшити підвищений рівеньпролактину в організмі.

Середня вартість: 790 рублів.

Прегнотон

Переваги:

• сприяє поповненню нестачі вітамінів та нормалізує менструальний цикл;
• наводити рівень пролактину в норму.

Недоліки:

• можливі побічні дії.

Солгар Пренатал

Біологічно активна добавка, яка розроблена виключно для жінок, які готуються до зачаття дитини. У складі препарату містяться компоненти, які сприяють нормальному розвитку плода та збереженню здоров'я, а також відмінного самопочуття майбутньої матері.

Жінки, які з повною відповідальністю підходять до планування вагітності, віддають перевагу саме цьому засобу. Пояснюється це тим, що у складі зібрані лише необхідні компоненти та корисні речовини, які чудово засвоюються організмом та допомагають майбутній дитині правильно розвиватися. У складі немає ароматизаторів, глютена та штучних барвників.

Середня вартість: 2990 рублів.

Солгар Пренатал

Переваги:

• ефективність;
• збалансованість складу;
• у складі міститься йод.

Недоліки:

• капсули відрізняються великим розміром, що ускладнює їх ковтання;
• найвища вартість.

SUPER COMPLEX NSP

Препарат містить у собі 11 вітамінів, 12 біоелементів та β-каротин. Такий склад забезпечує нормальну працездатність організму. Внаслідок застосування комплексу жіночий організм отримує всі необхідні компоненти для забезпечення нормального функціонування та розвитку плода. Для того, щоб отримати добову дозу необхідних речовин, необхідно випити лише одну таблетку.

У всьому світі ці вітаміни вважаються одними з найефективніших, оскільки поєднують у собі величезна кількістьрізних речовин. Завдяки цьому препарату вітаміни у потрібній кількості надходять у жіночий організм і сприяють швидкому зачаттю, а надалі сприятливому розвитку плода.

Середня вартість: 2730 рублів.

SUPER COMPLEX NSP

Переваги:

• багатий склад;
• ефективність;
• насичення організму всіма необхідними речовинами.

Недоліки:

• найвища вартість.

Вітажиналь

Біологічно активна добавка до їжі спеціально створена для жінок, які планують материнство. Адже саме в цей відповідальний період життя організму потрібна велика кількість мікроелементів та вітамінів. Їхній недолік може призвести до негативних змін в організмі як матері, так і дитини.

Препарат сприяє поповненню дефіциту необхідних елементів, що сприяють покращенню здоров'я, а також збереженню плоду.

Середня вартість: 934 рублі.

Вітажиналь

Переваги:

• чудовий склад з урахуванням усіх аспектів;
• зручність;
• чудова переносимість.

Недоліки:

• проблематично знайти у наявності.

Біологічно активний засіб, який швидко заповнює нестачу в організмі жінки нестача вітаміну В і йоду. При плануванні вагітності засіб швидко знижує ризик розвитку вроджених вад. Виробники випускають препарат у зручних маленьких пігулках, які дуже легко приймати. Препарат відрізняється тим, що сприяє якнайшвидшому настанню вагітності.

Rainbow Light Prenatal One

Цей засіб вважається одним із найякісніших препаратів рекомендованих до використання під час планування вагітності. Жінки, які вже приймали цей засіб, відгукуються про нього лише позитивно. Склад відрізняється збалансованістю, тому що в ньому містяться всі необхідні вітаміни та мікроелементи.

Середня вартість: 3700 рублів.

Rainbow Light Prenatal One

Переваги:

• ефективність;
• збалансований склад;

Недоліки:

• найвища вартість.

Висновок

Плануючи вагітність, жінки дбають про своє здоров'я та починають приймати спеціальні вітамінні комплекси. Саме вони допомагають організму насититись усіма необхідними компонентами.

При виборі вітаміну обов'язково слід враховувати те, що кожен препарат має певні нюанси, які пояснюються його складом. Обов'язково слід враховувати, кожен організм індивідуальний, й у залежність від цього потрібно підбирати ті чи інші препарати.

Процес виношування немовляти збільшує навантаження на системи життєдіяльності та органи жінки. Лікарі рекомендують вживати вітаміни під час планування вагітності.

Це допомагає майбутній мамі підготуватися до важливої ​​та відповідальної події у її житті, підтримати власне здоров'я та попередити аномалії розвитку ембріона.

Пити вітаміни перед вагітністю дружини доцільно також чоловікові поліпшити якість репродуктивного матеріалу.

Однокласники

Найкращою умовою для успішного перебігу вагітності є її планування. Майбутній матері бажано вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, продумати раціон харчування. Незважаючи на те, що різноманітне та корисне меню дуже важливе, вітаміни при плануванні вагітності для жінок також необхідні.

Клінічний протокол «Прегравідарна підготовка» (термін означає підготовку до вагітності), розроблений у 2016 році В.Є. Радзінським, відображає колективну думку фахівців щодо поведінки чоловіків та жінок у цей відповідальний період. Документ має розділ «Дотація вітамінів та мікроелементів». На думку лікарів, у деяких випадках їх курсовим прийомом можливо компенсувати наявність відхилень у стані здоров'я потенційної породіллі.

Будь-які препарати варто починати приймати лише після схвалення лікаря

Підготовча терапія необхідна у таких випадках:

• аборти мимовільні або за медичними показаннями (через аномальний розвиток плода) в анамнезі;
• несприятливий перебіг попередньої вагітності, народження хворого немовляти;
• тривала безплідність;
• порушення менструального циклу та інші ендокринні відхилення;
• перенесені та хронічні гінекологічні хвороби;
• захоплення дієтами зниження ваги, вегетаріанство.

Які вітаміни пити жінці, в яких дозах та за якими схемами повинен вирішувати лікар-гінеколог. Коригування терапії та заміна вітамінних препаратів також проводиться лікарем.

Для жінок, які мають помітних порушень здоров'я, із низки вітамінів досить вибрати В9. Він відомий також під назвою фолієва кислота або фолацин.

В9 регулює кровотворення, метаболізм, посилює імунітет, бере участь у формуванні ДНК, клітин та тканин, зміцнює нігті та волосся, попереджає появу пігментації, допомагає запобігти внутрішньоутробним вадам розвитку (ВПР) ембріона, у тому числі дефект його нервової трубки (ДНТ). , аномалії серця, кінцівок, ущелини верхнього неба і т.д. Його щоденна норма – 0,2 мг.

Протокол «Прегравідарна підготовка» наказує обов'язковий прийом фолатів. Цим терміном позначають водорозчинний вітамін В9, який отримує організм з натуральних продуктів. Фолієва кислота – це синтетичний аналог.

Препарат слід приймати за 2-4 місяці до зачаття щодня в кількості 0,4 мг.лікар зазвичай збільшує дозу, але не більше, ніж 0,8-1 мг. Самостійно підвищувати її не варто, надлишок фолатів призводить до дефіциту В12, розладу травлення, утворення ракових пухлин та інших проблем. Клінічний протокол наказує приймати фолієву кислоту у складі вітамінних комплексів у поєднанні з В6 та В12, а не в моноваріанті.

Міжнародні дослідження показали, що пацієнткам групи ризику, які вже мають дітей із ДНТ, необхідне підвищене дозування нехарчових фолатів. Вона може досягати 4-5 мг на добу, оскільки стандартна норма є недостатньою для попередження пороку. Також підвищена доза показана тим, хто забуває приймати вітаміни, часті перепустки стандартних доз не забезпечують захисту від ризику ВПР.

Ще одним із найважливіших вітамінів для підготовки до вагітності є D3, або холекальциферол. У жінок, які проживають у сонячних регіонах і проводять достатньо часу на свіжому повітрі, він виробляється організмом самостійно. Стандартна добова норма – 15 мкг. У місцевостях із дефіцитом сонця, а також при сидячому способі життя у закритих приміщеннях у людей виникає дефіцит вітаміну. , необхідно обстежитися та визначити концентрацію даної речовини в крові. За наявності ознак дефіциту вітаміну D його необхідно усунути.

D3 регулює кальцієво-фосфорний обмін, попереджає втрату кальцію кістками та гіпофосфатемію, покращує стан ШКТ та печінки. Речовина має властивість накопичуватися в організмі, тому у разі зачаття знизить ризик формування рахіту, цукрового діабету та інших захворювань у плода, попередить викидні та передчасні пологи.

Клінічний протокол наказує потенційним мамам, які проживають на території Росії, приймати вітаміни D3 для підготовки до вагітності щодня у профілактичній стандартній дозі 600-800 МО (0,65-0,85 мг). У разі діагностики значного гіповітамінозу доза підвищується до 1200 МО. Дефіцит вітаміну коригується також додаванням до раціону печінки, жирної риби, злаків та впливом ультрафіолету на шкіру.

Дослідження показали, що вітамін D впливає на діяльність жіночих репродуктивних органів:

• покращує стан міометрію та ендометрію, поверхні цервікального каналу;
• сприяє зростанню та дозріванню фолікулів;
• регулює менструальний цикл та синтез статевих гормонів;
• підвищує здатність яйцеклітини до овуляції.

До вітамінів для жінок, які планують вагітність, відноситься і токоферол (Е). Його дефіцит провокує такі негативні наслідки:

• пришвидшується старіння організму;
• знижується імунітет;
• порушується синтез прогестерону, внаслідок чого зменшується ймовірність зачаття та здатність молочних залоз до лактації;
• погіршується стан матки, здатність до формування плаценти; знижується функція яєчників;
• погіршується робота основних систем життєзабезпечення (травної, кровоносної).

Добова потреба у вітаміні 100 мг. За наявності несприятливих симптомів, звичної невиношування плода, гінеколог може призначити вітаміни перед плануванням вагітності в терапевтичній дозі ≥200 мг. Зазвичай стандартний курс дорівнює одному місяцю.

Клінічний протокол та інструкції до різних фармацевтичних форм не регламентують застосування вітамінів Е для підготовки до вагітності для жінок. Це питаннявважається спірним у фахівців та потребує додаткових досліджень.

При дефіциті вітамінів D та Е слід враховувати, що дія холекальциферолу послаблює токоферол. Не слід їх приймати одночасно.

Які мікроелементи збільшують шанс зачаття дитини?

Крім вітамінів, під час планування вагітності необхідно коригувати вміст йоду, заліза та поліненасичених жирних кислот (ПНЖК).

Більшість території Росії належить до йоддефіцитних регіонів. Недолік цього мікроелемента може призвести до розвитку у немовляти кретинізму і патології щитовидної залози, тому протокол наказує за 3 місяці приймати препарат, що містить йод, що забезпечує його щодобове надходження в організм у кількості 250 мкг. Переважно отримувати йод із вітамінно-мінеральних комплексів. Використання йодованої солі також показано, але не дозволяє вирахувати необхідну дозу, оскільки вміст йоду зменшується при варінні та зберіганні.

Внаслідок щомісячної крововтрати жінки репродуктивного віку схильні до дефіциту заліза. Плануючи вагітність, їм потрібний і айрон-статус. Якщо аналізовані характеристики у пацієнток групи ризику в нормі, медичний стандарт наказує призначати комплекс вітамінів та мінералів для жінок перед зачаттям, що забезпечує дотацію Fe у щотижневій дозі 60 мг. Також бажано тваринний білок та пролікувати хвороби ШКТ.

Тим, хто не проживає в районах із частими випадками залізо-дефіцитної анемії (ЖДА), збалансовано харчується та не має в анамнезі випадків ЖДА, вважається надмірним.

При виборі, які комплекси БАД та вітамінів пити перед зачаттям, слід враховувати необхідність дотації ПНЖК. Рекомендована всім жінок добова доза 200-300 мг. Якщо немає можливості збільшити споживання риби та морепродуктів, то заповнити необхідну кількість жирних кислот можна за допомогою комплексних. Ігнорування цього фактора призведе до ризику виникнення патологій зору, ЦНС, імунітету у дитини.

Діти, зачаті та виношені при дефіциті ПНЖК, у дорослому віці схильні до несприятливого психосоціального та когнітивного розвитку, алергії, астми, ожиріння, цукрового діабету, захворювань серця та судин. Непідготовлений жіночий організм не завжди здатний забезпечити виношування дитини із нормальною масою тіла.

Якщо розгорнутий аналіз крові у преконцепційний період показує дефіцит якогось необхідного мікроелемента, його необхідно заповнити. Неповноцінне виношування позначатиметься на здоров'я новонародженого все життя.

Полівітаміни

Щоб зорієнтуватися у пропонованій лінійці вітамінів для жінок при плануванні вагітності, доцільно проаналізувати список найпопулярніших:

1. Фемібіон® Наталкер I – біологічно активний комплекс мікроелементів та вітамінів для жінок, а також для періоду гестації до 12 тижнів. Препарат випускається як таблеток по 609 мг в оболонці. Активними речовинами є фолати у вигляді фолієвої кислоти та метафоліну (вагова частка 400 мг), вітаміни С, Е, В1,2,5,6,12, йод. Добавки нікотинаміду та біотину допомагають підтримувати у хорошому стані шкіру. Курс рекомендується починати з моменту ухвалення рішення про бажану вагітність та приймати щодня по таблетці з водою.
2. Біон 3 – вітамінно-мінеральний БАД для дітей та дорослих, у тому числі жінок, які планують вагітність, у формі таблеток 1050 мг. У складі вітаміни (1,2, 5, 6, 9, 12), D3, Е, С, А, елементи I, Fe, Mn, Cr, Mo, Zn, Se, Ca, Mg, хлорид К, пробіотики. Інструкція наказує ковтати по таблетці щодня з великою кількістю води протягом місяця.
3. Елевіт® Пронаталь (вітамінний засіб з мікроелементами у вигляді таблеток у плівковій оболонці) та Елевіт® планування та перший триместр (БАД-комплекс вітамінів, вітаміноподібних речовин та коферментів). Обидва препарати містять полівітаміни, які призначаються при плануванні вагітності, та стандартний набір мікроелементів. Пігулки вживаються раз на добу з їжею по одній штуці.
4. Полівітамінний засіб з мікроелементами Вітрум® Пренатал форте містить весь комплекс вітамінів, щоб жінка могла завагітніти швидше (А та його попередник бетакаротен, С, Е, D3 та група В:1, 2, 3, 5, 6, 9,12) у вагових частках, необхідних преконцепційного періоду, і навіть йод, залізо, необхідні метали в мікродозах, біотин.
5. Лецитин з вітамінами – БАД-комплекс містить такі вітаміни, які допомагають завагітніти: (1,2,3,6,9,12) і токофероли. Він має форму капсул, що додатково містить червоний оксид заліза, жирні кислоти. Вживається не менше місяця з їжею тричі на день по капсулі.
6. БАД-комплекс НовОмегін з (ПНЖК), вітаміном Е, лічином, антиоксидантами Лавітолом, Селексеном (містить Se), Гріндоксом 109 та ліпоївою кислотою. Вживається протягом місяця по капсулі під час їди.

Усі наведені полівітамінні засоби мають реєстраційні посвідчення Росспоживнагляду або прирівняні до них протоколи перевірки та експертні висновки.

Які комплекси краще обрати для підготовки до виношування?

Наведений вище список не є остаточним. Вибирати, які вітаміни потрібно пити, щоб завагітніти, має право лише лікар-практик. Багато, запропоновані російському ринку вітамінні кошти, є БАДами, тому лише фахівці здатні розібратися чи відповідають вони міжнародного стандарту GMP, чи дозволено у Росії, чи мають протоколи дослідження та доказову основу ефективності, які вітаміни краще вживати до вагітності, які під час виношування.

Орієнтуючись на клінічний протокол підготовки пацієнтки до зачаття, можна стверджувати, що найкращими є полівітамінні комплекси, що містять фолати, вітаміни Е та Д3, а також йод у дозах, передбачених медичним стандартом для цього випадку. Пацієнтки, що входять до групи ризику за ЖДА, повинні отримувати мінерально-вітамінний комплекс із Fe.

Вітаміни для вагітних сімейних парпоказано як жінці, так і чоловікові. Аномалії еякуляту останніми роками зустрічаються в середньому у 59 чоловіків із 100 обстежених. Вони проявляються у вигляді зниження швидкості руху сперматозоїдів, їх живучості, підвищеної в'язкості насіннєвої рідини та порушення її складу. Бажано, щоб у період прегравідарної підготовки чоловік пройшов обстеження у андролога-уролога. За наявності аномалій він ухвалить рішення, які вітаміни пити чоловікові, щоб дружина змогла завагітніти.

Для поліпшення якості сперми показано:

• вітамін С, як найкращий антиоксидант, що має загальнозміцнюючий ефект;
• токоферол (надає загальностимулюючу дію на всі системи та клітини);
• цинк (доведено сприяє покращенню сперматогенезу).
• фолацин (сприяє синтезу ДНК та формуванню клітин, покращує роботу кровоносної системи).

Деякі з цих тверджень потребують подальшого вивчення. Також бажано, щоб до мінерально-вітамінного комплексу входили селен і L-карнітин.

Якщо сім'я мешкає в йоддефіцитному регіоні, майбутньому батькові показано прийом вітамінних препаратів з йодом у преконцепційному періоді протягом 3 місяців до зачаття. Дозування препарату у перерахунку на І повинно забезпечувати 100 мг на добу. Дотація мікроелементу лише з йодованої солі може виявитися недостатньою.

Пацієнт може вживати разом із дружиною Вітрум® Пренатал форте або отримати призначення у вигляді чоловічих вітамінних комплексів Сперматренд, Сперотон, Ортомоль Фертіс Плюс.

Висновок

1. При плануванні зачаття обстеження та попередню підготовку повинні пройти обидва партнери.
2. Обов'язковою складовою підготовчого періоду є дотація деяких вітамінів, мікроелементів та ПНЖК.
3. Які вітаміни краще обрати перед вагітністю, вирішить лікар. Він підбере дозування та тривалість призначення, спираючись на великі дослідницькі дані та медичні стандарти.
4. Майбутнім батькам необхідно пам'ятати, що важливо дотримуватися вказівок лікаря і не допускати пропуску в прийомі вітамінів для запобігання ризику несприятливої ​​вагітності та можливих патологій плода.

До такої важливої ​​події, як вагітність, необхідно готуватися заздалегідь. Від етапу підготовки багато в чому залежить те, як протікатиме виношування, здоров'я самого малюка та самопочуття майбутньої мами. Під підготовкою слід розуміти повне обстеження жінки. Залежно з його результатів, призначають лікування чи приписують низку заходів для поліпшення показників здоров'я. Не на останньому місці при плануванні вагітності стоять вітаміни для жінок, які краще пити розглянемо далі.

Найпоширенішим заходом у період є прийом відсутніх елементів. Їх дисбаланс спостерігається навіть в організмі здорової жінки, яка не страждає на захворювання або інфекції.

Вітамінно-мінеральні препарати насичують організм у потрібній мірі, щоб у період вагітності їх можна було витрачати не завдаючи шкоди стану здоров'я мами.

Важливо: Формування найважливіших органів дитини відбувається на дуже ранніх термінахіноді навіть до того, як встановлюється вагітність. Тому організм майбутньої мами має бути вже повністю готовий до цього.

Нестача потрібних елементів призводить до таких наслідків як:

• Випадання волосся, ламкість нігтів, поганий стан шкіри та зубів;
• У жінки з'являється відчуття втоми, падає імунітет, погіршується зір та слух;
• Нестача вітамінів у першому триместрі впливає розвиток плоду і може навіть викликати аномалії.

На різних етапах виношування дитини потреба у вітамінах різна. У другому та третьому вона зростає на 35-45%. При цьому, вага жінки не повинна перевищувати належної норми.

При виношуванні малюка жіночий організм найбільше потребує таких елементів: фолієва кислота і залізо потрібні в подвійному обсязі, прийом кальцію повинен бути збільшений у півтора рази, цинк, йод, вітаміни групи В потрібні у кількості більшій на 30% від звичайного дозування.

Різноманітний та збалансований раціон точно покращить ситуацію, але він не зможе забезпечити достатню кількість вітамінів та мікроелементів. Тому потрібна додаткова підтримкаяк вітамінних комплексів чи окремих препаратів.

Важливо врахувати, на яку пору року випадають триместри вагітності. Взимку, коли мало сонця, особливо не вистачає вітаміну D.

Приймати вітаміни при плануванні вагітності рекомендується не менше ніж за місяць до зачаття дитини або за кілька місяців.

Список необхідних вітамінів досить великий. Але, серед них, можна виділити кілька особливо потрібних та корисних:

1. Фолієва кислота (або вітамін В9)

Розпочати прийом цього елемента потрібно хоча б за 3 місяці до зачаття дитини. Що він дає:

• сприятливо впливає функціонування організму;
• бере участь у формуванні плаценти;
• сприяє активному кровотворенню;
• бере участь у формуванні нервової системи дитини на ранніх стадіях розвитку;
• Недолік фолієвої кислоти призводить до недостатнього розвитку органів травлення, які сприяють засвоєнню білка та формуванню нових клітин.

Фолієвою кислотою багаті такі продукти як: печінка, спаржа, горіхи, яйця, бобові, різна зелень (особливо шпинат та петрушка), фрукти та овочі.

1. Вітамін Е (або токоферол)

При плануванні вагітності вітамін Е, при правильному дозуванні, благотворно впливає на роботу яєчників, відповідає за вироблення яйцеклітин:

• важливий у період планування вагітності, оскільки підвищує ймовірність її настання;
• сприяє розвитку м'язової тканини дитини;
• необхідний повноцінного розвитку плода;
• допомагає, якщо є ризик викидня, тому його застосування не виключають під час виношування малюка.

Міститься в: горіхах, куразі, жирній рибі, шипшині, зелені, вівсянці та ячній крупі. Коли і як приймати вітамін Е під час планування вагітності, жінці докладно розповість лікар.

1. Вітаміни групи В.

До основних їх можна віднести В6 і В12. У чому їхня користь:

• стабілізують обмінні процеси між мамою та дитиною;
• відповідають за те, наскільки добре засвоюються корисні речовини;
• достатній вміст цих вітамінів необхідний нормального формування таких систем плоду як: імунна, нервова, ендокринна і серцево-судинна;
• В12 необхідний в організмі для гарного засвоєння фолієвої кислоти;
• Недолік В6 призводить до поганого самопочуття жінки. У неї з'являється дратівливість, нудота, токсикоз, можливі проблеми зі сном.

У раціоні на ці елементи багаті: горіхи, червоне м'ясо, субпродукти, гриби, яйця, зелень і морква.

1. ВітамінD

Виробляється за впливу сонячних променів. Це одна з причин, через яку в період вагітності рекомендується проводити час поза домом. Користь вітаміну:

• позитивно впливає пам'ять;
• зміцнює зуби та нігті.

Отримати його в продуктах можна з: риб'ячого жиру, жирних сортів риби, ікри, яєчних жовтків, вершкового масла, сиру.

1. Вітамін А

Він є жиророзчинним. Слід враховувати, складаючи меню. Цей елемент:

• допомагає зберегти здорову шкіру;
• запобігає патології органів дихання;
• допомагає правильно розвинутися скелету дитини та зміцнити її;
• сприятливий вплив робить на нервову систему малюка;
• піклується про здоров'я волосся, зубів та ясен жінки.

Вітаміном, А багаті: печінка, сири, сметана, броколі, сир, водорості, вершкове масло.

Залежно від стану майбутньої мами, лікар, що спостерігає, призначає або монопрепарати, або комплекси вітамінів.

Другий варіант зручніший і практичніший. Найкращими вітамінами при плануванні вагітності є:

1. Елевіт пронаталь.Склад включає майже всі важливі вітаміни. Також містить мікро- та макроелементи. Підтримує їх на належному рівні не лише під час вагітності, а й у період вигодовування. Цей препарат не рекомендований при підвищеному вмісті кальцію або при сечокам'яній хворобі.
2. Вітрум Пренаталь.Містить у собі мінерали, крім всіх необхідних вітамінів. У препараті високий вміст заліза. Тому необхідно уважно розраховувати дозування.
3. Комплівіт мама.Цей комплекс привабливий своєю невисокою ціною. Містить вітаміни та корисні речовини. Для деяких жінок іноді не вистачає вітамінів, А та D з цього препарату.
4. Елевіт.Цей вітамінний комплекс багатий вмістом фолієвої кислоти та магнію. Чинить позитивний вплив на кровотік, також знижує загрозу викидня.
5. Фемібіон.Препарат виробляють у двох різних видахдля різних періодів. Фемібіон 1 приймають при плануванні та під час 1 триместру виношування. Фемібіон 2 починаючи з 13 тижнів виношування малюка. Склад у нього добре збалансований. Легко засвоюється.

Існує ще багато препаратів: Мультітабс, Алфавіт, Теравіт Прегна, Ангіовіт та інші.

Якими наслідками позначиться ЕКЗ на здоров'ї жінки, і чи є ймовірність настання раннього клімаксу, дізнайтеся на наступному.

Що знати про сурогатному материнстві: .

Основні правила дозування

Важливо пам'ятати, що надлишок вітамінів не менш шкідливий, ніж нестача. Необхідно дотримуватися міри та розпорядження лікаря. Інакше, наслідки можуть бути плачевними:

• Надлишок вітаміну Е призводить до гестозу чи пороку серця в дитини;
• Перевищення норми вітаміну А призводить до патології в ембріональному розвитку.

Інші вітаміни також повинні бути в нормі, щоб це не відбивалося на здоров'я малюка та мами.

Середні показники необхідної кількості вітамінів під час планування вагітності:

Найменування	Дозування	Період підготовки до зачаття
Фолієва кислота	0,8 мг (або 800 мкг) добова норма	За 4-5 місяців
Вітамін Е	100 мкр щодня	За 3-4 місяці
Вітаміни групи В	2,2 мг добова норма	За 3-4 місяці
Вітамін D	600 МО щодня	За 3-4 місяці
Вітамін А	Не більше 2500 МО на день	За 2-3 місяці до зачаття, на ранніх термінах вагітності рекомендується припинити прийом

У разі, коли в організмі жінки рівень будь-якого вітаміну перевищує норму, потрібні консультація з фахівцем. Можливо, потрібно відкласти заплановане зачаття на деякий час.

Увага: дозування прийому вітамінів визначає лікар. Тільки він дасть правильну оцінку стану організму жінки та призначить їй збалансований комплекс. Також на різних етапах планування та виношування дитини, потреба у різних вітамінах змінюється.