Катерина Холод
сімейний психолог, гештальт-терапевт, автор блогу в інстаграм @psyholod

Чоловікам прийняти зраду складніше

— Чи часто до вас звертаються люди, яким важко впоратися зі зрадою?

- Так, досить. За своєю спеціалізацією я сімейний психолог і, дійсно, нерідко розбираю з клієнтами заплутані стосунки у любовному трикутнику, труднощі порозуміння та зради у тому числі.

Тема зрад насправді набагато актуальніша, ніж про це говорять. Адже вона, скажімо, соромна. Мало хто готовий зізнатися, що це якось сталося. Люди намагаються все пережити в собі, впоратися самостійно і тим самим часто запускають проблему ще більше.

— А хто приходить із цим питанням частіше: чоловіки чи жінки?

- Мені здається, раніше зверталося більше жінок, а тепер все частіше приходять чоловіки. Можливо, так відбувається тому, що чоловіки в принципі перестали соромитися відвідувати психологів. Це більше не вважається дивним.

— Представникам якої статі найважче перенести зраду?

— Як правило, складніше за чоловіків. Жінки емоційніші, але ця емоційність якраз і допомагає їм впоратися зі стресом. Реакція може бути дуже бурхливою: крики, сльози, звинувачення - представниці слабкої статі внутрішньо переробляють неприємність і йдуть далі. До речі, за статистикою, жінки та розлучення переживають із меншими емоційними травмами.

Крім того, подумайте самі, суспільство рідко ганьбить жінку, якою зрадив чоловік, це більш-менш звична ситуація. А от якщо чоловікові зраджує його супутниця, це вже ґрунт для глузування. Значить, із чоловіком щось не те. Часто тому джентльмени і не поспішають ділитися з друзями своєю образою та болем, тоді як поплакати на плечі у подруги та вивільнити весь негатив для жінок – звична справа.

— Буває так, що жінка підозрює партнера на порожньому місці і частково вигадує уявну зраду, від чого й мучиться.

— Знаєте, нічого ніколи не з'являється на порожньому місці. Жіноча інтуїція разом із природною спостережливістю часто дає багато підказок. Просто бувають випадки, коли з якоїсь дрібниці роздмухується проблема небувалих розмірів. А це вже зовсім інша історія.

Важливо не ігнорувати проблему та свої почуття

- Якою буває реакція людини на зраду?

— Зрада, особливо несподівана, — це стрес (виключаємо пари, які свідомо обирають полігамні, вільні стосунки). А ми всі по-різному реагуємо на стресові ситуації.

Це може бути і істерика зі сльозами (що більше характерно для жінок), і агресія, гнів (більше характерно для чоловіків), можливо також усунення проблеми, небажання розмовляти, догляд з квартири.

Не виключений і затяжна відмова приймати ситуацію та власні почуття з цього приводу. Напевно, це найнебезпечніша реакція, тому що при ігноруванні проблеми, намаганні загнати її глибоко в себе негативні емоції нерідко проявляються згодом на фізичному плані як хвороби.

І все ж таки варто відрізняти відмову від спокійного обмірковування ситуації. Зовсім не обов'язково бити тарілки. Внутрішні роздуми теж переробка негативу. І це один із шляхів вирішення проблеми.

— Чи може зрада призвести до депресії?

— Самого факту зради депресії недостатньо. Повинні бути супутні причини. Наприклад, коли людина знає, здогадується, що їй зраджують і перебуває в такій ситуації довгий час. Або якщо людині постійно зраджують, а вона прощає, бо сильно любить, а точніше залежить від іншого через дітей, через фінансові, інші причини. Факт зради - лише один із сукупності факторів.

Негативні установки ведуть до повторення неприємної ситуації

— Страх зради, іноді безпідставний, звідки він виникає?

— Найчастіше це негативний досвід із минулих стосунків, занижена самооцінка... Сьогодні часто говорять про вплив моделі поведінки батьків, коли тато чи мама пішов із сім'ї через третю людину. Але я не думаю, що це аксіома. Не всі люди з таким досвідом бояться повторення сценарію у своїй сім'ї.

Звичайно, поведінка батьків дуже впливає на кожного з нас. Але не варто зациклюватись на негативі. Простіше вибрати свій власний шлях без зайвих побоювань, що багато хто й робить. Людина, яка у всьому звинувачує батьків, навіть у тому, що її особисте життя не вдалося, просто ще не виросло і намагається перекинути відповідальність за власну долю на інших.

— Чи може зрада послужити поштовхом до нового кращого життя?

— Позитивні зміни відбуваються не завдяки тому, що вас зрадили. Просто зрада запускає механізм переоцінки цінностей, коли приходить усвідомлення, що, крім відносин, яким надавалося надто багато сил, є й інші сфери життя, цікаві та захоплюючі. І в них теж можна розвиватися, вони приносять задоволення (кар'єра, діти, хобі, подорожі тощо).

Але буває і по-іншому, коли в голові з'являються установки: Я невдаха, Всі мужики козли, Всі зрадники. Якщо допускати подібні установки, автоматично відбувається повторення неприємних ситуацій.

Хто зламав, тому й будувати

— Якщо хтось у парі починає тяжіти стосунками і в результаті з'являється якась інтрижка, за правильної поведінки другої сторони збереження союзу можливе. Іноді у свідомості самого зрадника відбувається серйозна переоцінка цінностей. Почуття навіть можуть спалахнути з новою силою.

— А що означає правильна поведінка?

— Воно, звісно, ​​умовно правильне. Нема чіткого ідеального плану дій. Проте я рекомендувала б наступне:

• Запропонуйте зрадникові розлучення.Навіть якщо цього не хочете.

Якщо з вами поводяться неприйнятно, важливо показати, що ви на таке ставлення не згодні. Продемонструйте, що готові відпустити партнера, якщо йому чогось не вистачає. Інакше підсвідомо ваше прощення сприйматиметься людиною як щось само собою зрозуміле і може навіть перетворитися на систему.

• Дистанціюйтесь.Якщо є можливість поїхати – це чудово. Якщо ні, хоча б переселіться в окрему кімнату, загалом обмежте свою територію.
• Не варто одразу бігти в аптеку за антидепресантами.Краще поговоріть з близькою людиною, спробуйте відволіктися. Якщо відчуваєте, що вам зовсім погано, зверніться до психолога.
• Помнете, хто зламав, тому й будувати.Якщо ви дорогі людині, вона намагатиметься вас повернути. Самостійно намагатися відновити стосунки відданим людям не раджу. Занадто велика можливість повернутися до тієї ж кабали.

• Прийміть для себе факт зрадиі те, що, можливо, кохана людина вибрала іншу долю. Насильно або вмовляннями неможливо повернути кохання. Відпустіть це боляче і важко, але це потрібно зробити.
• У жодному разі не беріть вину на себе.Нерідко люди починають думати і говорити: «Я була поганою дружиною», «Я недостатньо її забезпечував», «У мене жахливий характер і все через це». А деякі навіть (якщо брати для прикладу чоловіків) починають задаровувати жінку подарунками, робити сюрпризи, вибачатися і так далі.

Не можна позитивно підкріплювати негативні дії людини. Це як мінімум може навести супутника на думку, що його люблять лише тоді, коли він зраджує. Все це відбувається, звісно, ​​несвідомо. Тим важче його переконати. Це як із собакою Павлова: дія та підкріплення реакції. Ми багато в чому формуємо звички партнера.

• Не вдайте.Якщо відчуваєте, що не можете пробачити, так і кажіть: «Я поки не можу, мені потрібен час». І насправді кожному з нас потрібний час, щоб адаптуватися до ситуації, зрозуміти щось важливе для себе. І у всіх цей час різний.
• Непростий, але дієвий спосіб: спробуйте переключити свою увагу на щось інше.Це, щоправда, складно, щось із розряду: «Треба їсти більше овочів та фруктів». Знають усі – виконують одиниці.

І все ж таки постарайтеся емоційно залучитися до іншої діяльності: знайдіть хобі, запропонуйте новий проектна роботі, займіться спортом, більше уваги приділіть дітям, головне, щоб це вас справді захоплювало.

Запитайте себе: чи ви занадто любите партнера, чи занадто залежите від нього?

— Кажуть, вибачити можна лише один раз.

— Прощати можна скільки завгодно. Питання в тому, як довго ви можете прощати. Будь-якому терпінню рано чи пізно приходить кінець. Приймаючи людину знову, пам'ятайте: нові стосунки мають стати якісно іншими. Ви забуваєте старе, не пригадуєте і тим більше не дорікаєте супутнику фактом зради і починаєте історію з чистого листа. Але якщо все повертається на круги свої, чи варто крутити цю шарманку нескінченно? Не впевнена.

- У яких випадках краще розлучитися назавжди?

Другий варіант – регулярні зради. Якщо вас постійно зраджують, а ви прощаєте — як можна говорити про міцні кайдани? Навіть якщо ви переконуєте себе, що просто дуже любите партнера. Швидше, ви надто сильно залежите від нього. Адже з доброї волі навряд чи хтось погодиться на таке звернення. До речі, є люди, які є за своєю природою. Їх весь час тягне ліворуч, і вони не можуть, а іноді просто не хочуть щось міняти.

Я не прихильниця того, щоб одразу подавати заяву на розлучення у випадку, якщо пара довго разом, якщо є діти та багато спільного. Поспішати, щоправда, не варто, але навіть у такій ситуації, щоб захистити себе, показати, що з вами так не можна, треба запропонувати розлучення, хоча б просто запропонувати, показати, що ви готові до цього фіналу. Така реакція працює як холодний душ для зрадника, він починає розуміти, що гра грою, але все може зруйнуватися.

За своєю наївністю деякі люди погоджуються на вільні стосунки, на любовні трикутники, різноманітні експерименти, сподіваючись, що згодом обранець зрозуміє, що помилявся, і відмовиться від усіх дурниць. Але дива, як правило, не відбувається. Якщо ви внутрішньо насправді не готові до таких відносин, краще їх не починати.

— А як почуваються зрадники?

— Більшість із них рано чи пізно відчувають провину. Немає його тільки в тих ситуаціях, коли людина ще до зради вирішила, що старі стосунки зжили себе і до колишнього партнера більше немає жодних почуттів. А от якщо залишилися хоч найменші сумніви, вина — незмінний супутник, що іноді терзає. Але саме зраднику підвладне воскресіння стосунків. Всі ми помиляємося, у людини завжди має бути другий шанс.

Важливо! Якщо ти маєш смартфон, ти можеш підробляти у будь-який час! Як? Отримай 5 способів для підробітку актуальних на жовтень 2019Читати →

З'ясування причин

Жінка, яка дізнається про зраду коханої людини, рідко здатна раціонально мислити. Її охоплює душевний біль, шквал негативних емоцій та безліч різних думок, головна з яких – "це зрада". Деякі вбиваються горем і терплять, тим самим дозволяючи чоловікові повторювати зради, деякі рубають з плеча, не беручи до уваги багато факторів, які вказують на можливість зберегти сім'ю – такі дії не є вірними, до проблеми необхідно підійти грамотно та усвідомлено. У цій ситуації важливо визначити причину, з якої чоловік зробив такий вчинок. Це багато в чому визначає сценарій подальшого розвитку подій:

1. 1. Стан алкогольного сп'яніння призвело до разової інтриги. У цьому випадку зрада може свідчити про схильність чоловіка до зв'язків на стороні, його безвідповідальності та нерозбірливості у статевих зв'язках, тоді рецидив дуже ймовірний. Якщо протягом довгого часу нічого подібного за ним не помічалося, є сенс забути цю неприємну подію і пробачити партнера. Психологи рекомендують постаратися відкинути суб'єктивні переживання і поговорити з чоловіком відверто. Грунтуючись на досвіді цих відносин, знаннях про цю людину та її поведінку після цього вчинку, можна зрозуміти, наскільки великі масштаби зради.
2. 2. Пошук нових відчуттів, бо дружина "набридлася" і не викликає колишніх почуттів. Це зрада, але в ньому винні обидва. Відносини – це постійна робота як чоловіки, так і жінки. Бути постійно привабливою, бажаною та цікавою – це важка праця. Жінці потрібно дати об'єктивну оцінку собі як партнерці. Якщо зв'язок чоловіка нетривалий і він кається, то своєчасна реакція може зберегти сім'ю і не дати зв'язку на боці розвинутися.
3. 3. Відсутність сексуального життя з дружиною. Це теж зрада, в якій також винні обидва. Найчастіше інтимне життя сходить нанівець, коли жінка не може собі її дозволити за станом здоров'я – якщо вагітна, а лікар заборонив статеві стосунки або в періоди гормональних перебудов – представниці слабкої статі у 50 років та старші, які переживають менопаузу. Винахідливість пари у сексуальних відносинах грає велику роль у випадках виходу із цієї ситуації.
4. 4. Нове кохання. Це найсерйозніша причина зради і, згідно зі статистикою, щасливого майбутнього у пари немає. І жити після зради разом, навіть заради дітей, не має сенсу.

Щоб з'ясувати причину, необхідно щиро поговорити без зайвих емоцій та закидів. Захищаючись, чоловік здатний проявити агресію та зробити помилкові висновки щодо правильності свого вчинку.

Часто причиною зрад чоловіка називають банальний недолік уваги від дружини та її занедбаний зовнішній вигляд.

Прийняття рішення

Ухвалюючи рішення, потрібно враховувати кілька важливих фактів:

1. 1. Чи є кохання – це головне, що здатне врятувати сім'ю. Якщо життя без хлопця не є можливим і повноцінним і навіть після зради залишаються трепетні, ніжні почуття- є сенс спробувати жити разом і стати щасливими.
2. 2. Наявність дітей. Багато сімей зберігали подружні стосунки заради дітей, і це було правильним рішенням. Згодом усе забувалося і прощалося, робилися правильні висновки, а зрад більше не було. Але багатьох інших не рятували спільні діти, і тоді страждали всі члени сім'ї. Якщо подружжя любить одне одного і хоче залишитися разом, у тому числі і через дітей, це доцільно. Якщо ж стосунки давно себе вичерпали, і зрада – лише одна з багатьох проблем, то краще пережити розлучення і не примушувати дітей дивитися на щоденні скандали та вбирати у себе цю модель стосунків.
3. 3. Що пов'язує (крім кохання та дітей). Це питання актуальне для пар, які зіткнулися зі зрадою після 30 років шлюбу та більше. Діти виросли, створили свої сім'ї, бурхливі пристрасті давно змінилися розміреністю та спорідненістю. Якщо від спогадів подій загальної історії захоплює дух і при думці про розлучення накриває туга – треба жити далі. Іноді пара пов'язує спільний бізнес, фінансові справи та цілі. Тоді теж потрібно все зважити перед відповідальним рішенням.
4. 4. З ким змінив. Найважче пережити зраду з подругою або іншою близькою людиною. Тоді довіра губиться одразу до двох. Але важливо винести правильний урок із ситуації і, у разі прощення чоловіка, акуратніше пускати до будинку інших жінок.

Що робити далі

Пережити зраду чоловіка важко здебільшого. У жінки моментально падає самооцінка та виникає бажання помсти. Це нормальна реакція, але шкідлива та безглузда. Щоб відновитися після цієї події, потрібно дотримуватися ефективних порад психолога:

1. 1. Якщо зрадили і не виходить пробачити, пережити розлучення допоможуть:

• Зайнятість цікавими справами – дозволити собі піти на танці, кулінарні курси, до школи мистецтв – те, що допоможе вилікувати душу та відволіктися. До того ж, нові захоплення розширять коло спілкування.
• Жіночі радощі - шопінг, СПА-процедури, подорожі, відпустки та ін.
• Здоровий сон дуже допомагає відновитись після стресів.
• Зміна іміджу.
• Зосередженість на кар'єрі.
• Спілкування із дітьми. Напевно, їм буде важко пережити розлучення батьків.
• Спілкування з психологом, психотерапевтом, близькими людьми допоможуть не збожеволіти. Важливо вимовлятися та обговорювати проблему. Часто полегшення та проміжні рішення приходять самі після довірчої бесіди.

• Найважливіше – навчитися довіряти коханій людині знову. Найгірше, що можна робити – згадувати зраду, дорікати партнеру та страждати. Найкраще - більше часу приділяти спілкуванню один з одним, зрозуміти, де відносини послабилися і зміцнити їх. Говорити чоловікові про свої бажання, ставити питання, що прямо турбують, цікавитися його думкою - будь-який прояв щирості піде на користь. Перевірки, допити, підозри хоч і природні у цій ситуації, але недоречні.
• Зайнятися собою. Час у цей складний період треба витратити він. Оновити гардероб, регулярно відвідувати салон краси, купити сексуальну білизну, отримати додаткову освіту, позитивно налаштуватися на майбутнє та всіляко самовдосконалюватись.
• Зробити правильні висновки: у чому могла бути вина жінки (але не озвучувати це чоловікові, інакше він може прийняти це за виправдання своїх пригод на бік), що можна чекати від цього чоловіка.
• Пристрасно кохатися. Багатьом важко підпускати до себе людину, яка зовсім недавно мала інтимні стосунки з іншою. Але це потрібно обом. По-перше, розкутість у ліжку підвищує лібідо та самооцінку самої жінки, по-друге, це привід пізнати себе та своє тіло по-новому, навчитися отримувати більше задоволення. По-третє, це оцінить будь-який чоловік, і бажання шукати зв'язок на стороні пропаде.
• Додати романтики у стосунки. Спільна ванна з пелюстками троянд, вечеря при свічках, прогулянки пішки нічним містом та пристрасні поцілунки реабілітують будь-які стосунки.
• Чи не згадувати минуле. Багато хто вважає, що якщо припинити дорікати за зраду, чоловік вирішить, що йому все можна і повторить зраду. Але це поверхове судження. Насправді чоловік переслідуватиме почуття провини незалежно від того, нагадують йому про провину чи ні. Тільки якщо дружина виявить мудрість і великодушність, "забувши" неприємну подію, чоловік оцінить це і буде каятися в собі, намагаючись вимолити прощення партнерки залицяннями і гідними вчинками.

Хоч би як розвивалися події після зради, треба уникнути впадання в депресію та відчай.Життя в будь-якому випадку триває, і одна подія не повинна негативно впливати на її якість.

Роман на боці жінки завжди був більшим лихом, ніж роман чоловіка. Остання часто сприймається як легка інтрижка, швидкоплинна і значима йому. Жіноча невірність часто пов'язана з глибокими почуттями, фізична — відбувається часто після того, як вже порвалися душевні зв'язки у неї зі своїм постійним партнером. І це одна з найважчих трагедій, з яким складно впоратися протягом усього життя, що залишилося, це якщо тобі зрадила дружина.

Як пережити невірність партнерки? За статистикою це лихо стоїть на третьому місці після смерті рідної дитини та смерті батьків. Дуже часто саме зрада дружини є підставою для подальшого розлучення. Оскільки чоловік, по суті, активний і рішучий, у нього виникає бажання моментально, відразу за фактом події, розібратися з ситуацією і покарати всіх винних. Тому відразу після її зради краще врегулювати ситуацію не спалахом гніву, а вчинивши так.

Найкраще після такої новини:

• Побудьте трохи на самоті. Не заливаючи горе алкоголем, не ділячись люттю та образою з друзями, просто залиштеся наодинці із собою та своїми емоціями.
• Подумайте більш холодну голову, чому дружина вчинила так. Що в поведінці могло її штовхнути на цей крок. Прислухайтеся до себе — чи ви її любите, і якщо не любите, то як давно. А якщо любите, то це буде основою для подальших рішень та вчинків.
• Розлучення - найпростіше рішення. але не завжди найнеобхідніше. Відновити все складніше, але якщо почуття збереглися, варто вибачити її, хоч і не одразу.
• Якщо у вас вирує лють і гнів, постарайтеся все ж таки зрозуміти, що відбувається саме це і не дати вихід цим тимчасовим емоціям. Ви можете в пориві пристрасті зробити те, про що пошкодуєте не тільки до неї, але й можете упустити свою гідність. Не піднімайте на неї руку, хоч би як боляче вам було, не принижуйте і не ображайте її — з часом ви можете пошкодувати, але змінити вже нічого не вдасться.
• Спробуйте дізнатися підстави зради — справжні. Чи могли ви вплинути на ситуацію або від вас нічого не залежало – це може допомогти вам заспокоїтися та розібратися зі своєю провиною у разі потреби.

Причини жіночої невірності

Чому ж вона вам змінила, чому дружина пішла до коханця, з яким їй було краще, ніж з вами, хай і на короткий час?

• з'явилося нове захоплення, можливо, навіть закоханість, яка здається новим коханням;
• вона могла захотіти помститися вам за нанесену колись образу, яку вона так і не пробачила вам. Можливо, ви колись змінили їй, і ви могли не знати, що їй все відомо, але вона не витримала і вирішила відповісти тим самим;
• відсутність чи брак уваги, відчуття власної непотрібності у житті свого партнера;
• сексуальна незадоволеність;
• якщо інтрижка була разовою, то причиною могла стати нормальна тимчасова слабкість, про що пізніше вона могла і жалкувати;
• несподівана зустріч із кимось із минулого життя, до кого вона відчувала в ті часи почуття — друг, колишній, однокласник;
• вона шукає за те, чого не отримує в сім'ї.

Зверніть увагу на тих людей, до чиєї думки вона прислухається. Часто на невірність йдуть під впливом оточуючих значущих людей — родичів, подруг, особливо якщо ті розлючені на чоловічу стать або на вас особисто. Зазвичай прекрасна стать не змінює без почуттів, є хоча б елемент закоханості або симпатії.

Чого не треба робити

Як упоратися зі зрадою дружини та не наробити при цьому непоправного?

• Не варто вмовляти її, забороняти чи просити. Не варто загрожувати їй чи її коханцю – це не допоможе. Це не поверне її почуттів до вас.
• Не треба мститися — їй чи своєму супротивникові. У тому числі заводячи інтрижку на стороні — на помсту. Помста - ідеальний спосіб покласти край вашому шлюбу.
• Не розповідайте всім довкола про особисту трагедію, не шукайте підтримки, не чекайте рекомендацій від своїх друзів. Поради від них можуть бути корисними, але кінцеве рішення все одно за вами.
• Не звинувачуйте себе. Зрада жінки це її вибір. Хоча вплинути на нього ви могли, але потрібно не шукати винних, а розумітися на причинах і зрозуміти, що треба далі.
• Не гарячкуйте і не приймайте рішення у запалі емоцій. Приведіть свої почуття до ладу, поверніть собі емоційну рівновагу. щоб прийняте рішення було обґрунтованим та виваженим.
• Не уникайте спілкування та розмов з дружиною, не ігноруйте її, караючи холодним мовчанням.
• Не висловлюйте все, що ви думаєте, одразу. Слова не можна буде забрати назад.

Насамперед потрібно бути впевненим, що дружина зрадила вам, не керуватися своїми домислами та чужими чутками.

Поки що це не так — не приймайте жодних рішень. Вам потрібно зрозуміти, що ви хочете тепер, чи готові пробачити і чи потрібні подальші стосунки. Не всі чоловіки можуть щиро пробачити все і забути, що трапилося, але якщо любов до неї у вас велика, це варто робити і почати будувати життя і почуття з чистого листа, не згадуючи про те, що було, не дорікаючи його і не терзаючись спогадами.

Проаналізувати те, що сталося

Як пережити зраду дружини? Як впоратися з бідою, коли в голові одна думка: «Чому мені так погано, я божеволію від ревнощів?» Насамперед проаналізуйте ситуацію, якщо партнерка вам змінює чи змінила.

• подумайте, чи була зрада дівчини тимчасовою слабкістю або її поведінка може сильно змінюватися і не завжди бути контрольованою нею самою, наприклад, під впливом спиртного. Або дівчина за характером схильна до грайливості та легковажності;
• чи були пом'якшувальні обставини (наприклад, депресія, гостро виражений стрес);
• можливо, цим вчинком дівчина хотіла дотягнутися до вас, сказати щось, що не могла висловити інакше. ніж у такій різкій хворобливій формі. Може, ви стали віддалятися один від одного, або вона хотіла змусити вас ревнувати, виявити свої почуття до неї;
• як вона поводиться після того, як невірність відкрилася. Чи звинувачує себе, кається, чи дорікає і звинувачує вас.

Що робити

Часом дуже важко розібратися самостійно в подібній ситуації, зберігаючи самовладання та тверезість суджень. У разі не зайвими будуть рекомендації, які може дати професійний психоаналітик чи психолог. Отже, як пережити зраду дружини поради психолога будуть наступні:

• Відповідальність на події лежить на обох подружжя, тому звинувачувати тільки себе не варто. Як і лише її. Краще подумайте, як жити зі зрадою дружини.
• Поговоріть, з'ясуйте все в неї, не труїть собі душу думкою: «Чому вона мені зрадила?». Зазвичай штовхають на такі вчинки внутрішні чинники: душевні страждання, емоційна недостатність, незадоволеність Послухайте її бік, що у відвертій розмові може відкритися для вас новий. Якщо будете жити в різних квартирах, біль від зради дружини не поменшає. Причому бесіді не повинна вилитися в гучну сварку з биттям посуду, не повинна перетворитися на перерахування всіх давно нагромаджених образ, претензій та невиконаних обіцянок. Якщо атмосфера стає вибухонебезпечною, розмову варто припинити та продовжити після того. як емоції влягуться. Вирішення ситуації в одній бесіді прийнято не буде, не чекайте. 3-4 розмови до душі, конструктивних, змістовних, допоможуть розібратися. Але забути провину, безумовно, можна буде не менше ніж за 2-3 роки.
• Спробуйте зрозуміти, ніж суперник, коханець вашої дружини, краще чому вона пішла саме до нього. Що в ньому привабило її. Спробуйте зрозуміти свою партнерку, як зрозумів її він, адже жінки йдуть до того, з ким можуть бути відкриті. Якщо це зникло у ваших відносинах — воно виникло у їхньому зв'язку. Дайте їй цю відкритість та довіру, і вона не захоче шукати їх на боці.
• Намагайтеся сприйняти факт невірності як духовну хворобу. Чоловік у цій хворобі є ліками від вірусу – від коханця. Стати з нею єдиним цілим, як це було колись, оточіть її собою та своєю увагою, турботою, теплом. І тут теж знадобиться терпець — за один раз нічого не зміниться.
• Якщо думка, як жити далі після зради, повністю володіє вами, уявіть своє життя без неї. Немає сімейних свят та спільних походів, тихих вечорів перед телевізором та приємних дрібниць спільного життя. Чому треба більше засмучуватися — пораненому зрадою власному самолюбству чи повній відсутності коханої людини у житті.
• Якщо у вас спільна дитина, Не можна забувати про нього. З дитиною особливо треба бути обережним у цей час і зробити так, щоб з'ясування стосунків не позначилося на ньому.

Висновок

Так як не може бути загального рецепту для всіх, то на питання, як жити після зради дружини, кожен повинен прийняти рішення самостійно, виходячи з їхньої ситуації, характеру свого та партнерки, але запропоновані рекомендації можуть полегшити процес. Якщо інтрижка повторюється не вперше і у фіналі один із походів наліво став остаточним, можливо, треба радіти, що ситуація закрита і легковажність колишньої подруги тепер не ваша турбота.

Наскільки болючою є думка про зраду, знають лише люди, які зіткнулися з цим. Біль зради - це один з найважчих і болісних станів, в якому може перебувати людина. Але чому так стається? Адже ніхто не помер. А в більшості випадків зрадник навіть і не збирається кидати свою дружину, для нього це була лише інтрижка, розрядка. Чому тоді люди так глибоко переживають факт, що їм змінили? І чи можна впоратися з болем зради?

Чому невірність настільки болюча?

Існує безліч причин болю, який відчуває людина, дізнавшись про зраду другої половинки:

1. Були порушені очікування від сімейного життя. Кожен одружується з багатьма уявленнями про те, що означає бути сімейною людиною. Для більшості людей це включає сексуальну, романтичну і емоційну вірність один одному. Коли чоловік обдурив вас, він порушив правила, за якими, як ви вважали, ви обоє живете. Людина, яка поклялася любити вас назавжди, вчинила злочин проти вашої віри в них. І таке порушення, як це, ламає фундамент, на якому ви збудували не тільки шлюб, але все своє життя.
2. Ви відчуваєте опір у зв'язку із зміною, яка була на вас накладена. Оскільки ваш чоловік порушив свої клятви, життя змінилося. Це несподівана і вкрай небажана зміна життя, з яким ви не погоджуєтесь внутрішньо. Ви звинувачуєте свого чоловіка і хочете, щоб він виправляв те, що накоїв. На жаль, ця позиція змушує вас грати роль жертви та утримувати у заручниках дії чоловіка. І це просто продовжує біль.
3. Ви боїтеся, що життя, яке ви любите, закінчилося, і що біль продовжуватиметься завжди. Страх природний, коли ви постраждали, особливо коли ви постраждали від тієї людини, яку ви любите і вважаєте, що вона любить вас. Істина полягає в тому, що життя, яке було раніше, закінчилося, і вам вирішувати, як ви житимете зараз. Якщо ви не приймаєте це рішення, коли зможете мислити чітко та спокійно, біль продовжуватиметься. Тому, незважаючи на сумніви та страхи, ви повинні стати мужніми. Розвивайте мужність, щоб рухатися вперед, проштовхувати свої страхи і прагнути нового нормального життя, яке ви хочете.
4. Ваш чоловік підірвав вашу емоційну безпеку. До невірності ви довіряли своєму чоловікові всі секрети і потаємні думки. Ви знали, що він міг вас підтримувати емоційно. Він допомагав покращити ситуацію, коли ви почувалися погано. Він просто був поряд. Але зараз, як вам здається, все скінчилося. І ця втрата болісна, тому що ви почуваєтеся самотньою.
5. Ви думаєте, що чоловік вас не любить. З його зрадою ви стали сумніватися в його почуттях і зрозуміли, що він вам увесь час брехав. Кожен момент спільного минулого вам здається несправжнім та брехливим.
6. Ви почуваєтеся винною. Є якась частина вас, яка розмірковує про те, що чоловік змінив вам, тому що ви неправильно поводилися в якихось ситуаціях? Ви берете відповідальність і звинувачуйте себе за ситуацію, в якій ви зараз перебуваєте.
7. Ваша самооцінка різко падає. Коли ви виявили, що чоловік обдурив вас, ви відразу ж задаєтеся питанням, що в іншого є у тієї жінки, чого у вас немає. Ви переходите до висновку, що ви не ідеальні, тому що чоловік вважав за краще бути з цією іншою людиною, а не з вами. І чим довше ви вірите, що з вами щось не так, тим ближче ви підходите до віри в те, що не гідні любові, а зради заслуговуєте.
8. Ваша уява мучить вас думками, що вони зробили разом. Ви або уявляєте, як проходив весь сексуальний процес, малюєте у своїй уяві докладні картини. І це не дає вам забути про зраду коханої людини.
9. Вам соромно, тому що ваш чоловік обдурив вас. Що подумають ваші друзі та родичі, коли дізнаються, що чоловік зраджує вам? Що подумають ваші колеги? Що всі скажуть про вас за спиною? Як ви зіткнетеся з ними після того, як вони дізнаються правду про зраду? На жаль, жінки у суспільстві дуже залежні від думки оточуючих і це впливає на їх психоемоційний стан.
10. Ви відчуваєте так багато негативних емоцій, що страждає на здоров'я. Очевидно, що біль зради вашого чоловіка призводить до численних негативних емоцій. І чим довше ви відчуваєте ці емоції, тим негативніше реагуватиме організм на них.
    Коли ви боретеся з емоційним болем зради, ви можете відчувати біль у спині, зміну апетиту, біль у грудях, запор або діарею, сухість у роті, безсоння, головний біль та багато іншого, що змушує вас відчувати себе фізично погано.

Невірність настільки болюча, що вона вражає вашу суть, основу, де ви будуєте своє життя. Це призводить до дезорієнтації та плутанини. Однак, незважаючи на те, що ви відчуваєте сильний більі тугу після зради, ви можете зцілитися від цих почуттів і продовжувати своє життя або з чоловіком, або без нього.

Як позбутися болю зради

Забути про ту зраду, яку вчинила кохана людина, навряд чи вдасться. Не можна забувати щось таке ж важливе, як зрада того, кого ви любите найбільше у світі. Однак, коли ви про це згадаєте, у вас не повинно бути більше болю від зради. Як цього досягти?

Намагатися просто забути про це і рухатися далі, було б, як зламати ногу, і не потрудитися піти до лікарні. Якщо ви не почнете правильні кроки для лікування зламаної ноги, у вас завжди буде біль, і ви, ймовірно, ніколи не зможете знову ходити. Емоційний біль нічим не відрізняється. Її треба лікувати.

1. Знайте, що це ваша вина. Ваш шлюб може відчувати кризу, але зрада це добровільна справа. Ніхто не штовхав вашого чоловіка на зраду, мав вибір – вирішувати сімейні проблеми або шукати віддушину в чужих обіймах.
2. Вам потрібно визнати та примиритися з невдалою реальністю та несправедливістю вашої ситуації. Це життя, це серйозна реальність. Ви не перша і не остання жінка, яка зіткнулася зі зрадою чоловіка. І світ від цього не перекинувся і не став іншим. Тому треба прийняти цей факт і йти далі.
3. Подолати біль можна, працюючи над собою, приділяючи час особистісному зростанню, знаходячи мету, сенс та виконання свого життя. Це відведе вас від проблеми, дозволить жити заради чогось більшого та важливого. Потрібно забути про те, що думають інші люди, і почати використати свій потенціал як жінки, як матері, як працівника.
4. Уявіть собі час і дозвольте відчути всі необхідні емоції, особливо смуток, гнів і скорботу про втрату. Дехто вважає, що негативні емоції погані. Коли вони виражаються у їхньому належному контексті, це не так. Дозволяючи собі відчувати ці емоції, ви можете зцілитися. Коли це необхідно, сум і гнів хороші для вас, тому що вони допомагають вам обробляти біль.
5. Розділіть свою історію з кимось. Важливо уникати страждань в ізоляції. Ви не можете і не повинні нести цей тягар на самоті. Не відмовляйтеся від підтримки рідних чи друзів. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до спеціальних спільнот, до фахівця, який допоможе впоратися з болем зради.
6. Будьте завзяті та рішучі. Скажіть собі самі: «У мене нічого не буде, крім зцілення від цього болю». Не допускайте, щоб цей негативний досвід визначив ваше майбутнє.
7. Хоча гнів доречний спочатку, зрештою, ви повинні відмовитися від негативу. Ви заслуговуєте на майбутнє, вільного від гніву і злості.
8. Не дозволяйте вашому горю заволодіти з вами, щоб показати всім, що з вами зроблено. Ви маєте право сумувати, але не стаєте жертвою цих обставин. Можливо, вас пошкодують перший час, але потім жінка, що вічно ниє, всім набридне.
9. Не наважуйтеся на безладний секс, щоб помститися. Щоправда, найкраща помста за зраду — жити добре і щасливо.
10. Налаштовувати дітей проти батька - один із найгірших способів покарання зрадника. Потрібно розуміти, що обмеження у батьківських правах дружина завдає шкоди, насамперед, дітям. Любов до дітей повинна перевершувати агресивність до чоловіка.

Очевидно, що можна подолати біль невірності та продовжувати жити щасливо. Тисячі інших жінок зробили це, і ви також можете. Ви повинні вірити в це, тому що це перший крок на шляху до одужання після зради коханої людини.

Будь-яка жінка намагається зробити все для того, щоб її чоловік почував себе добре, завжди був доглянутий, нагодований, приходив у чистий і затишний дім. І кожна думає, що вона робить все для того, щоб він не дивився на інших жінок, завжди намагався прийти додому. І тут як сніг на голову, ви дізнаєтесь – у вашого чоловіка є інша! Як упорається з цією ситуацією, ми поговоримо у цій статті.

Для жінки зрада чоловіка, за рівнем стресу, посідає друге місце (перше – смерть рідної людини). І ця новина справді здатна підкосити жінку. Сучасні психологи говорять про чотирьох стадіях у переживанні зради жінкою. Але тривалість їхнього проходження дуже індивідуальна. Одна жінка може пройти всі стадії за кілька місяців, а інша одну стадію переживатиме кілька років.

У кожному конкретному випадку жінка сама вирішує, що їй робити, але тривалість її переживань дуже залежить і від того, яку психологічну сходинку вона зараз займає.

Стадія перша – затишшя перед сильною бурею.

Жінка відмовляється вірити в те, що її чоловік – найближча для неї людина, могла так підло з нею вчинити. Вона починає шукати хоч якусь зачіпку, що це помилка. Є категорія жінок, що застрягли на цій фазі. Вони не хочуть помічати реальні докази зради. Вони просто не можуть повірити в те, що їх, таких добрих, – зрадили. Тому в цій ситуації навіть найнезрозуміліше чоловіче виправдання може бути прийняте.

Чоловіки, викриті зрадою, упираються до останнього. Вони вигадують найбезглуздіші відмазки. І поки жінки хочуть у це вірити – це й продовжуватиметься. У відносинах начебто видимість, що все гаразд. Жінкам складно усвідомити цю зраду, іноді має пройти чимало часу. А чоловік з часом звикає жити на дві сім'ї і починає дуже дивуватися, коли дружина вступає у другу стадію.

Друга стадія – це ураган.

У кожної людини є дуже глибинна, дитячий страх– бути покинутим. Саме зрада чоловіка і б'є жінку за цим страхом. І багато на нього буває дитяча реакція. Жінка здатна настільки поринути у цей дитячий стан, що чіпляється за свого чоловіка, як дитина за маму, та плаче: «Я не віддам тебе нікому! Не йди!".

Спектр реакцій дитини може бути дуже широким. Але здебільшого простежується така послідовність:

Сльози.

-Відхід у себе, відмова від контакту.

-Агресія, вигукування претензій, накопичених за роки.

Будь-яка людина з дитинства має свій власний спосіб, за допомогою якого він вирішує свої проблеми. Тому й діють усі по-різному. Деякі жінки починають закочувати істерики і пред'являти претензії, інші плачуть під ковдрою, а треті, від того, що просто не знають, як реагувати чи боятися - вдають, що нічого не відбувається.

Але чоловік не є батьком. Він реагує по-чоловічому. Найперша реакція на сльози дружини – заспокоїти її. Він пообіцяє, що «це був останній раз», аби жінка перестала плакати. Із ймовірністю в 80% чоловік збреше, оскільки бажає лише, щоб ви припинили плакати. Але є ще варіант - чоловік може втекти, щоб не бачити страждання дружини.

На надуті губки та демонстративне мовчання чоловік реагує почуттям провини. І може почати дарувати подарунками, щоб якось спокутувати свою провину.

А от якщо жінка кричатиме і пред'являтиме претензії то чоловік може піти, грюкнувши дверима, ударити жінку (так роблять найнижчі представники чоловічого роду) і кричати у відповідь гидоти. Після цих сцен настає третя стадія.

Третя стадія – переговори.

Коли жінка знаходить у собі сили повернутись у стан дорослого, то починає розуміти, що потрібно «сідати за стіл переговорів», щоб домовитися про те, як жити далі. Адже так, як було раніше – не буде. Або треба прощати цього чоловіка і починати з ним життя з чистого листа, або розлучатися. Різні жінки обирають різну манеру переговорів. Нижче наведені найпоширеніші.

Загрози та шантаж дітьми, матеріальної складової сім'ї.

Цей спосіб дуже добре працює, якщо потрібно, щоб чоловік залишався офіційно в сім'ї і просто іноді приходив додому. Але психологія чоловіка влаштована зовсім інакше, і це розуміє по-своєму. Ви йому кажете: "Або ти кидаєш її і будеш хорошим чоловіком, або йдеш до неї, але без нічого". І чоловік це розуміє, як: «Я не йтиму, залишусь в очах усіх твоїм чоловіком, але робитиму те, що хочу». Дружина, яка починає загрожувати, для чоловіка викреслюється з його списку близьких людей, яке ставлення до неї стає суто діловим.

"Мудрий" підхід.

Дружина починає говорити про почуття: "Я готова тебе вибачити, але мені боляче". І починає поводитися так, ніби проходить іспит на звання ідеальної дружини: смачна вечеря, еротичний масаж. Ну як чоловік може не піддатися? Але й коханка не спить - вона не готова віддати своє. Чоловік починає почуватися дуже цінним призом і поступово нахабніє. Сьогодні він з одного, тому що вона йому більше догодила, а завтра з – іншою. Але в основному застосування такої тактики призводить до того, що через якийсь час у чоловіка слабшає потенція і все одно залишається в сім'ї.

«По-родинному».

Ви можете сказати своєму чоловікові: «Милий, якщо ти вибрав ту жінку, то йди туди і спробуй. Ти для мене рідний, і я бажаю тобі щастя. А якщо там у тебе не вийде, то можеш повернутися». Дуже часто чоловік ковтає наживку, збирає речі та біжить пробувати нове «щасливе» життя. А через деякий час, зазвичай до року, повертається до своєї колишньої родини. За статистикою лише 10% чоловіків залишаються із коханками.

"Знати тебе не хочу!"

Якщо у жінки висока самооцінка, вона відразу може поставити крапку. І в даному випадку у чоловіка може бути 2 варіанти реакції. У першому випадку зрадник кинеться знову до ніг дружини і всіляко намагатиметься її завоювати. У другому випадку – чоловік вважає, що кохання немає і ніколи не було. Отже потрібно ставити крапку остаточно.

"Йди на всі чотири сторони!"

Дружина посміхається своїм відображенням у дзеркалі і каже собі: «Будь що буде!». Вона внутрішньо відпускає чоловіка. Для чоловіка-зрадника стадія смирення – найстрашніша. Адже з неї повернути свою дружину практично немає жодної можливості. Але тут спрацьовує закон підлості і чоловіки, які в цей момент провинилися, хочуть повернутися знову в сім'ю.

Життя дуже багатогранне і різнопланове. Фактично ми не знаємо, що може снами трапиться за хвилину, у найближчі 5 секунд. Але життя продовжується. Виникаю різні ситуації, приємні та не дуже. Людина не завжди розуміє, чому відбувається та чи інша подія.

Пройшовши у школі у таких містах, як Челябінськ, Курган, Єкатеринбург, Новосибірськ, Тюмень, Уфа, Омськ , ви навчитеся краще розуміти себе та людей, які вас оточують.

Мудрості вам, мої дорогі, розуміння та любові!

Завжди ваша, Ірино Ордо!



Розповісти друзям