Тест на емоційне вигоряння дає можливість розпізнати – чи реально людина схильна до психологічних проблем. У сучасних реаліях відсутність інтересу до життя стає актуальним явищем для людей різних вікових категорій. Велика кількість життєвих проблем – нудної чи виснажливої ​​роботи, низького доходу, відсутність взаєморозуміння, можуть стати причиною втрати радості – серйозного порушення психологічного стану. Позитивні емоції є цінними компонентами життєвого процесу і, якщо тестований неспроможна їх випробувати, отже – у житті щось слід змінити, важливо отримати і допомогу психолога. Такий стан не можна проігнорувати, інакше він може перетекти у стійку депресію.

Пройти тест на емоції слід навіть тим, хто помічає психологічних проблем. Емоційне порушення може виявитися прихованою проблемою і повільно погіршуватися, висловившись згодом. Запобігти вигоранню позитивних почуттів можна власними силами або за допомогою звернення до психолога, але попередньо потрібно визначити – чи насправді у людини описана проблема. Психологічний тест, власне, і призначається у тому, щоб користувач міг здійснити перевірку самостійно.

Тест показує ставлення людини до себе та оточуючих, здатність до активного спілкування. Емоції – це миттєві пориви, надмірна емоційність заважає стосункам для людей. Відповівши на запитання тесту, ви знатимете свої болючі точки, зможете правильно реагувати на конфліктні ситуації.

Простий ситуативний тест на настрій, на вміння радіти та радувати оточуючих. Ви – позитивна людина, чи вмієте створювати навколо себе ореол радості, куди потрапляють усі, хто з вами спілкується? Або навпаки, ви все бачите у похмурому світлі, і неможливо вас переконати? Проаналізуйте свій настрій, прочитайте поради, які будуть наприкінці тесту.

Даний тест покаже, наскільки ви відкриті у прояві емоцій, чи можете ви голосно сміятися безневинному жарті або приймете його на свій рахунок? Як вийти з тупикової ситуації, як зрозуміти свою поведінку? Відповіді наприкінці тесту покажуть ваші слабкі місця у емоційних стосунках із оточуючими.

Достовірний тест на емоційний стан дозволяє визначити, що зараз насправді відчуває людина, незалежно від емоцій. Оцінивши його результати, можна буде швидко знайти підхід до людини.

Тест на емоційну стійкість дозволяє визначити, наскільки людина здатна протистояти зовнішньому тиску (емоційному). Виходячи з його результатів, можна буде побудувати подальше спілкування у вигідному для себе ключі та увійти до співрозмовника у довіру.

Визначити справжні емоції та почуття дуже просто за допомогою тесту на емоції та почуття. Варто лише попросити зробити кілька малюнків. Оцінивши деякі їх особливості, можна буде виявити навіть почуття, що ретельно приховуються. Будь-яке вдавання буде викрито.

Визначити емоційні сфери, такі як лабільність та стійкість, досить просто. Причому зробити це можна ненав'язливо, за звичайного спілкування. Потрібно провести психологічний тест, що дозволяє це зробити.

За допомогою цього тесту можна легко визначити емоційні стосунки. Задавши вашому співрозмовнику певні питання, ви зможете дізнатися його почуття, які він відчуває до чогось. Як би він не намагався їх приховати.

Емоційні відносини в сім'ї можна дізнатися, провівши об'єктивний психологічний тест, який ґрунтується на індивідуальних особливостях підсвідомості. Так можна допомогти людям краще розібратися в їхніх проблемах та підказати шляхи їх вирішення.

Рівень емоційного переживання нескладно буде визначити після проведення цього психологічного тесту Завдяки цьому можна дізнатися, чи правда людина співпереживає разом з вами або тільки прикидається.

Початковим питанням, що призвело до створення теорії життєстійкості, був «які психологічні фактори сприяють успішному впоранню зі стресом і зниження (або навіть попередження) внутрішньої напруги?». Було висловлено припущення, що даним фактором є те, що згодом назвали життєстійкістю - якась екзистенційна відвага, що дозволяє особистості меншою мірою залежати від ситуативних переживань, долати постійну базову тривогу, що актуалізується у ситуації невизначеності та необхідності вибору. Життєстійкість (hardiness) є системою переконань про себе, про світ, про відносини зі світом. Це диспозиція, що включає три порівняно автономних компонента: залучення, контроль, прийняття ризику. Виразність цих компонентів і життєстійкості загалом перешкоджає виникненню внутрішньої напруги в стресових ситуаціях з допомогою стійкого подолання (hardy coping) зі стресами і їх як менш значимих. Залучення (commitment) визначається як «переконаність у тому, що залучення до того, що відбувається, дає максимальний шанс знайти щось варте й цікаве для особистості». Людина з розвиненим компонентом залучення отримує задоволення від своєї діяльності. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує почуття відкинутості, відчуття себе «поза» життя. «Якщо ви відчуваєте впевненість у собі і в тому, що світ великодушний, вам притаманна залучення». Контроль (control) є переконаність у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Протилежність цьому – відчуття власної безпорадності. Людина із сильно розвиненим компонентом контролю відчуває, що сама обирає власну діяльність, свій шлях. Прийняття ризику (challenge) - переконаність людини в тому, що все те, що з ним трапляється, сприяє його розвитку за рахунок знань, що здобуваються з досвіду, - неважливо, позитивного чи негативного. Людина, що розглядає життя як спосіб набуття досвіду, готова діяти за відсутності надійних гарантій успіху, на свій страх і ризик, вважаючи прагнення до простого комфорту та безпеки, що збіднює життя особистості. В основі прийняття ризику лежить ідея розвитку через активне засвоєння знань із досвіду та подальше їх використання. Таким чином, життєстійкість є особистісною характеристикою, що формується в дитячому і підлітковому віці, хоча теоретично її розвиток можливий і в пізнішому віці. Мадді попереджає, що поняття життєстійкості годі було змішувати з близькими за змістом поняттями, як-от оптимізм, почуття зв'язності, самоефективність, стійкість, релігійність тощо.

Тест на емоційний інтелект (методика Н. Холла на емоційний інтелект) показує, як ви використовуєте емоції у своєму житті, та враховує різні сторони емоційного інтелекту: ставлення до себе та до інших, здатності до спілкування; ставлення до життя та пошуки гармонії.

Вже є незаперечним фактом те, що емоційний інтелект не менший, і навіть більш ніж класичний IQ сприяє успіху і психічного та фізичного благополуччя людини. Тішить те, що EQ піддається розвитку на відміну від IQ. Пройшовши тест EQ, ви дізнаєтеся про себе багато цікавого, зможете ефективніше досягати своїх цілей і при цьому жити у світі з самим собою та оточуючими.

Тест на емоційний інтелект (Тест EQ):

Інструкції.

Нижче Вам буде запропоновано висловлювання, які так чи інакше відображають різні сторони Вашого життя. Будь ласка, позначте зірочкою або будь-яким іншим знаком той стовпець з відповідним балом праворуч, який найбільше відображає міру Вашої згоди з висловом.

Повністю не згоден (-3 бали).

В основному не згоден (-2 бали).

Почасти не згоден (-1 бал).

Почасти згоден (+1 бал).

В основному згоден (+2 бали).

Повністю згоден (+3 бали).

Тестовий матеріал (питання):

	Висловлювання	Бал (ступінь згоди)
	Для мене як негативні, так і позитивні емоції є джерелом знання про те, як чинити в житті.
	Негативні емоції допомагають мені зрозуміти, що я маю змінити в моєму житті.
	Я спокійний, коли відчуваю тиск із боку.
	Я можу спостерігати зміну своїх почуттів.
	Коли це необхідно, я можу бути спокійним і зосередженим, щоб діяти відповідно до запитів життя.
	Коли необхідно, я можу викликати у себе широкий спектр позитивних емоцій, таких як веселощі, радість, внутрішній підйом і гумор.
	Я стежу за тим, як я почуваюся.
	Після того як щось засмутило мене, я можу легко впоратися зі своїми почуттями.
	Я можу вислуховувати проблеми інших людей.
	Я не зациклююсь на негативних емоціях.
	Я чутливий до емоційних потреб інших.
	Я можу діяти заспокійливо іншим людям.
	Я можу змусити себе знову і знову стати перед перешкодою.
	Я намагаюся підходити творчо до життєвих проблем.
	Я адекватно реагую на настрої, спонукання та бажання інших людей.
	Я можу легко входити до стану спокою, готовності та зосередженості.
	Коли дозволяє час, я звертаюся до своїх негативних почуттів і знаюся на чому.
	Я здатний швидко заспокоїтись після несподіваного засмучення.
	Знання моїх справжніх почуттів є важливим для підтримки «хорошої форми».
	Я добре розумію емоції інших людей, навіть якщо вони відкрито не виражені.
	Я добре можу розпізнавати емоції щодо обличчя.
	Я можу легко відкинути негативні почуття, коли потрібно діяти.
	Я добре вловлюю знаки у спілкуванні, які вказують на те, чого інші потребують.
	Люди вважають мене добрим знавцем переживань інших людей.
	Люди, які усвідомлюють свої справжні почуття, краще керують своїм життям.
	Я можу покращити настрій інших людей.
	Зі мною можна порадитися з питань відносин між людьми.
	Я добре налаштовуюсь на емоції інших людей.
	Я допомагаю іншим використовувати їх спонукання для досягнення особистих цілей.
	Я можу легко відключитись від переживання неприємностей.

Ключ до методики Холла на емоційний інтелект.

Шкала «Емоційна обізнаність» – пункти 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Шкала «Управління своїми емоціями» – пункти 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Шкала «Самомотивація» – пункти 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Шкала «Емпатія» – пункти 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Шкала «Управління емоціями інших людей» – пункти 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Підрахунок результатів тесту EQ.

За кожною шкалою вираховується сума балів з урахуванням відповідного знака (+ або -). Чим більша плюсова сума балів, тим більше виражений цей емоційний прояв.

Інтерпретація.

Рівні парціального (окремо за кожною шкалою) емоційного інтелекту відповідно до знаку результатів:

• 14 і більше – високий;
• 8–13 – середній;
• 7 і менше – низький.

Інтегративний (сума за всіма шкалами) рівень емоційного інтелекту з урахуванням домінуючого знака визначається за такими кількісними показниками:

• 70 і більше – високий;
• 40-69 - середній;
• 39 і менше – низький.

1. Емоційна поінформованість- ето усвідомлення та розуміння своїх емоцій,а цього постійне поповнення власного словника емоцій.

Люди з високою емоційною обізнаністю більшою мірою, ніж в інші, обізнані про свій внутрішній стан.

2. Управління своїми емоціями- це емоційна відходливість, емоційна гнучкість і т.д., іншими словами,довільне керування своїми емоціями

3. Самомотивація - управління своєю поведінкою, за рахунок управління емоціями.

4. Емпатія- це розуміння емоцій інших людей, вміння співпереживати поточному емоційному стану іншої людини, а також готовність надати підтримку. Це вміння зрозуміти стан людини з міміки, жестів, відтінків мови, позі. 4.5

Rating 4.50 (2 Votes)

1. Уявіть, що ви з кимось йдете лісом. Хто б це міг бути?

2. Ви йдете лісом і бачите біля себе тварину. Що то за звір?

3. Що станеться після того, як ви зустрінетеся з ним очима?

4. Ви продовжуєте йти лісом і виходите на галявину, на якій стоїть будинок вашої мрії. Якого розміру цей будинок?

5. Чи оточений будинок вашої мрії парканом?

6. Ви входите в будинок і йдете до їдальні, щоб подивитися на обідній стіл. Опишіть, що ви бачите на столі та біля нього.

7. Ви виходите з дому через задні двері і бачите чашку прямо на траві. З якого матеріалу вона зроблена?

8. Що ви зробите із цією чашкою?

9. Ви йдете до кінця двору. Там знаходиться водоймище. Що це за водоймище?

10. Як ви збираєтеся перетнути водойму, щоб йти далі?

Відповіді на ці питання характеризують ваші цінності та ідеали. Ось як можна їх слід тлумачити:

1. Людина, поряд з якою ви йдете - це найважливіша людина у вашому житті.

2. Розмір уявної тварини відображає розмір проблем усередині вашої підсвідомості. Чим більше тварина, тим важче ваше життя.

3. Те, як ви реагуєте на тварину, показує найбільш характерний для вас спосіб вирішення проблем (агресія, пасивність чи уникнення).

4. Розмір будинку, який ви побачили – це розмір ваших амбіцій. Якщо він занадто великий, можливо, у вас надто завищені очікування від життя.

5. Якщо навколо будинку немає паркану, то ви – відкрита і внутрішньо вільна людина. Якщо він є, значить, ви цінуєте особистий простір інших людей, ніколи не вторгаєтеся в нього без дозволу і чекаєте на аналогічну поведінку по відношенню до вас.

6. Якщо в кімнаті немає їжі, квітів або людей, то швидше за все це означає, що ви дуже нещасні.

7. Міцність і довговічність матеріалу, з якого виготовлена ​​чашка, говорить про те, наскільки міцними і міцними ви бачите свої стосунки в сім'ї. Одноразова пластикова склянка або скляна чашка? Це може говорити, що вам тривожно за майбутнє своєї сім'ї. Якщо ви представили в умі металеву або порцелянову чашку, то вам нема про що турбуватися.

8. Те, що ви зробите з чашкою, характеризує стосунки з людиною з першого питання.

9. Розмір водоймища - це масштаб ваших сексуальних бажань.

10. Чим «мокріший» спосіб ви оберете, щоб перебратися на інший берег, тим більше значення у вашому житті має секс.

Важливо: Ви можете проходити цей тест багато разів із проміжком у кілька днів. Можливо, відповіді на деякі питання відрізнятимуться залежно від того, коли ви будете виконувати цей тест. Справа в тому, що тест відображає не основні психологічні характеристики вашої особистості, а ваш психоемоційний стан на даний момент.

Тест Спілбергер служить визначення психоемоційного стану людини, виявлення його слабкостей. Дані, отримані через цей тест потрібніші не пацієнтові, а лікарю-психотерапевту, психологу для побудови подальшої тактики з обстежуваною людиною.

Тест Спілбергер досить простий у застосування і досить високо інформативний. Тест дає можливість з'ясувати рівень особистісної тривоги, що залежить від особливостей, характеру дитини, що сформувався, і показник реактивної тривоги. В основі реактивної чи ситуаційної тривоги лежить ступінь сприйнятливості дитини до агресії різних аспектів довкілля на момент дії останніх. Тест представляє собою форму опитувальника. Випробуваний у відповіді питання має скористатися запропонованими варіантами відповідей. Для визначення особистісної та ситуаційної тривоги застосовуються 2 блоки питань. У варіанті, що досліджує особистісну тривогу, використовуються питання стан пацієнта, яке він відчуває протягом тривалого часу. У блоці, який використовується визначення рівня реакційної тривоги, питання спрямовані на з'ясування стану пацієнта на момент дослідження.