Відстань між грудьми. Як опрацювати внутрішню область грудних м'язів

Мене часто запитують, що потрібно робити для того, щоб опрацювати внутрішню частину грудних м'язів.

Так, це та лінія між великими грудними м'язами, яка робить верхню частину тіла привабливішою, якщо вона добре промальована.

По-перше, треба розуміти, що не існує жодних «внутрішніх м'язів грудей». Груди не ділиться на внутрішню та зовнішню частини, а лише на нижню та верхню.

Так звана "внутрішня частина" - це грудина, де проходить своєрідний зазор між грудними м'язами.

Існує кілька причин, чому у вас широкий проміжок між грудними м'язами. Однак серед них є 2 головні.

По-перше, у вас, можливо, недостатньо м'язової маси, отже, ваші груди плоскі. Хороша новина полягає в тому, що ви можете це виправити, виконуючи вправи на розвиток м'язової маси, такі як жим лежачи на горизонтальній лаві, похилій лаві, похилій лаві головою зі штангою або гантелями.

Інша причина широкої грудини полягає в генетичні особливості будови тіла. Якщо так, то вам не пощастило, тому що вам доведеться перепробувати багато видів вправ, щоб знайти те (або ті), яке буде ефективним саме для вас. Ті вправи, які підходять іншим, можуть вам не підходити, і навпаки.

Які найкращі вправи для роботи над центральною частиною грудей?

Ви повинні зосередитись на вправах, спрямованих на нарощування м'язів у верхній та нижній частинах грудних м'язів. Якщо у вас буде м'язова маса, то м'язи грудей виступатимуть вперед, і відстань між ними буде меншою. Працюйте з важкими гантелями та штангою.

Якщо у вас вже є м'язова маса, але проміжок, як і раніше, широкий, то ви повинні спробувати кілька вправ, які спрямовані на розвиток центральної області грудей.

Жив лежачи вузьким хватом. Однак вам потрібно визначити, як братися за гриф, щоб у роботу включалися м'язи грудей, а не трицепси. Наприклад, мені краще підходить вужчий хват, ніж зазвичай радять. Так я краще відчуваю напругу у м'язах. Спробуйте різну ширину хвата, щоб визначити, яка підходить для вас. Можливо, вам також підійде жим на похилій лаві або жим у нахилі головою вниз.

Діамантові віджимання. Якщо для тренування грудей ви віддаєте перевагу вправам із використанням власної ваги, то діамантові віджимання будуть альтернативою жиму лежачи на горизонтальній лаві. Наприклад, мені ця вправа не дуже добре підходить, оскільки я відчуваю активнішу роботу трицепсів і плечей, ніж мені хотілося б. Хоча я пробував кілька видів вправ.

Жим гантелей лежачи. Перевага гантелей полягає в тому, що ви можете більш ефективно розтягнути м'язи грудей через збільшення амплітуди рухів. Ви можете глибше опускати руки в нижній фазі вправи і зводити їх ближче один до одного у верхній. Це призводить до кращої стимуляції та тонусу. Ви також можете спробувати робити цю вправу на похилій лаві в той чи інший бік.

Розведення рук із гантелямиє прекрасною ізолюючою вправою, але ви повинні виконувати її правильно, якщо хочете отримати результат. Не потрібно використовувати важкі ваги. Повільно опускайте та піднімайте гантелі. Зосередьтеся на русі рук, амплітуді рухів і роботі грудних м'язів.

В якості альтернативи ви можете виконувати цю вправу в кросовері, який дозволяє робити більш точні та плавні рухи.

Тренування внутрішньої частини м'язів грудей

Насамкінець, я зібрав для вас кілька відео присвячених роботі над м'язами грудей, з яких ви можете дізнатися більше про вправи та отримати пораду від професіоналів.

Виглядати чудово для дівчат буває непросто. І багато в чому важливу роль грає форма грудей. Саме вона визначає, який вид бюстгальтера чи купальника краще підібрати, а також наскільки ідеально сяде одяг. Які найбільш поширені типи та розміри жіночих форм? Як правильно підібрати під них білизну?

Читайте у цій статті

Від чого залежить тип грудей

Розташування, форма та розмір жіночих молочних залоз залежать від багатьох факторів. Серед них вік, вага, спадковість, постава, місця кріплення м'язів плечового пояса до скелета, спосіб життя жінки і так далі. У сутулих жінок бюст має тенденцію до розширення в нижній частині і збільшення відстані між сосками, а при порушенні лінії хребта (кіфоз, лордоз) форма може бути асиметричною.

Для зручнішої класифікації форми жіночих грудей прийнято розділяти за кількома критеріями. До них належать насамперед розмір. У країнах СНД прийнято класифікацію від першого до п'ятого залежно від обсягу. Розмір можна визначити вимірювальною стрічкою, вимірявши два параметри - обхват під грудьми і по точках, що найбільш виступають.

Крім розміру, типи жіночих грудей поділяють за такими параметрами, як:

розташування на грудній клітці;
форма та розмір сосків, відстань між ними, їх напрямок;
співвідношення між повнотою нижньої та верхньої частини,
відстань між лівими та правими грудьми.

Типи грудей

Поширені різновиди форм

В силу низки усталених причин, одні типи жіночих грудей зустрічаються частіше, інші ж рідкісні. Тим не менш, існують аналогічні типажі жіночої білизни, які підходять під той чи інший різновид. Тому, визначивши свій тип, набагато зручніше підбирати бюстгальтер, який і «сяде» зручно, і виглядає красиво. Вирізняють такі:

	Характеристика
Стандартна (класична) форма	У жінок з цим різновидом груди мають округлу форму, соски спрямовані вперед, повнота верхньої частини пропорційна нижній у співвідношенні 1 до 1.2, відстань між правими та лівими грудьми становить до 2 сантиметрів у найбільш високій точці. Рекомендацій щодо підбору білизни до такого різновиду жіночих грудей немає, тому що до них підійдуть практично всі види бюстгальтерів. Саме цю форму прийнято як стандарт у пластичних хірургів при доборі типу імпланту.
Конусоподібні груди	У цьому випадку молочна залоза звужується у напрямку до сосків, маючи широку або стандартну основу у верхній частині. Соски спрямовані вперед або в сторони, а максимальна відстань не перевищує 3 - 4 сантиметри у найвищій точці. Переважно зустрічається у жінок з розміром 1 - 2, і практично не буває при розмірі більше третього. У жінок з такою формою грудей іноді виникають проблеми при доборі білизни, оскільки молочна залоза не повністю заповнює чашечку бюстгальтера. Рекомендується купувати бюстгальтер мінімайзер або пуш-ап, або можна просто в чашку поміщати підкладку, що займає об'єм біля основи грудей.
Грушоподібна форма грудей (омега)	Характеризується однаковим розміром обхвату молочної залози біля основи і в самій точці, що виступає. За великим рахунком, схожа на перевернуту грецьку букву «омега» Ω, тому так і називається. Переважно буває у жінок з розміром грудей більше 3 і вважається, що виникає через неправильне носіння білизни багато років, або ж через різкий набір ваги. Жінкам з такою формою рекомендується вибирати бюстгальтери з кластерними чашками (зі швами, що складаються з декількох частин) або з бічними вставками, які надають форму таких грудей. Білизна типу бандо чи мінімайзери не підійдуть.
груди	За такого різновиду права і ліва молочні залози можуть відрізнятися розміром, формою, напрямком сосків. Подібні відмінності можуть виникати внаслідок найрізноманітніших причин: підвищене фізичне навантаження на одну руку, неправильна постава, і таке інше. Для такого типу підійдуть практично всі види білизни, проте краще вибирати пуш-апи або філіжанки з підкладками, одну з яких можна зняти. Таким чином, можна легко приховати асиметрію та надати гарну формугрудей, беручи до уваги, які бувають жіночі груди – стандартні чи не дуже.
Неповна форма грудей	Характеризується збереженням довжини молочної залози, одночасно набагато меншим обсягом, порівняно зі стандартним типом. За такого різновиду розмір майже завжди не перевищує 2, а відстань між правою та лівою — не менше 4 — 6 сантиметрів. Молочна залоза має не округлу, а довгасту форму. У цій ситуації підійдуть бюстгальтери пуш-ап або просто без кісточок. Також можна використовувати бандо або білизну із щільною контурною чашкою з поролоновими підкладками.
Молочна залоза з низькою проекцією	При такому типі центр тяжкості жіночих грудей зміщена донизу, підстава стандартна, але співвідношення між повнотою верхньої та нижньої частини грудей 1 до 2 або навіть 1 до 3. Соски спрямовані вперед або в сторони, відстань між правими та лівими грудьми майже завжди менше 1 см, грудях прилягають один до одного. Оптимально підійде до такого виду грудей білизна з еластичними філіжанками або мінімайзер.

Відстань між молочними залозами

Дуже індивідуальним параметром є те, на якій відстані розташовані молочні залози на грудній клітці. Цей показник істотно впливає на вибір білизни і зручність її носіння.

Найбільш поширеним розташуванням є ситуація, коли відстань між правою та лівою молочною залозою невелика, до 5 сантиметрів. Якщо шукати відповідь, які бувають форми грудей, то така форма найбільш наближена, адже майже всі види білизни підійдуть під такий тип грудей - з пуш-апами, мінімайзерами і поролоновими підкладками. Однак багато чого залежатиме від розміру та інших характеристик.

У ситуації, коли відстань між молочними залозами мінімальна, або груди стосуються один одного у вищій точці, також досить поширена. Тут добре підійдуть бюстгальтери із шовними чашками та мінімальною перемичкою (або навіть її відсутністю). Під такі груди також підходить білизна типу "планж", "халтер" і просто бюстгальтер без кісточок.

Якщо відстань між правими та лівими грудьми перевищує 4 сантиметри, краще вибирати білизну з широкою перемичкою між чашечками, пуш-ап, або бюстгальтер з передньою застібкою. Це допоможе приховати недоліки форми, а носити білизну буде зручно.

Напрямок сосків

Найчастішим варіантом напряму є соски, які дивляться вперед. Він може поєднуватися практично з будь-якою формою грудей, розміром та розташуванням на грудині. Вибір білизни не потребує особливого підходу, оскільки під даний типнапрямки сосків підійде практично будь-який бюстгальтер.

При сосках, спрямованих убік, треба вибирати бюстгальтер трохи меншого розміру, ніж потрібно, або з короткою перемичкою між чашками. Такий тип білизни допоможе звести груди до центру і спрямує соски вперед. Також добре підійде бюстгальтер бандо або з бічними вставками в філіжанках.

Якщо соски спрямовані вниз (це часто буває при переважанні обсягу в нижній частині), треба вибирати білизну з контурними чашами або пуш-апи. Можна вибрати тип бюстгальтера "планж".

Корисне відео

Про підбір бюстгальтера з урахуванням форми та розміру грудей дивіться на відео:

Повнота верхньої частини та складності вибору бюстгальтера

Від цього параметра залежить, чи зможе жінка продемонструвати декольте і гарну улоговину між грудьми, проте, знаючи секрети вибору білизни, цього ефекту можна досягти майже з будь-яким типом.

Якщо верхня частина молочної залози об'ємна, складнощів із вибором білизни не виникне. Головне адекватно підібрати розмір, щоб не нівелювати таку природну перевагу.

У разі наполовину об'ємної верхньої частини (верхня та нижня співвідносяться приблизно 1 до 1) також підходять практично всі типи білизни, проте перевагу варто віддати пуш-апам або білизні зі вставками, якщо виріз сукні планується відвертим.

Оптимальним варіантом білизни для грудей з неповною верхньою частиною буде бюстгальтер із шовними філіжанками. Це допоможе надати форму та підняти бюст. Контурні бюстгальтери та білизна з еластичними чашами також будуть гарним варіантом, але тут треба буде контролювати розмір та форму чашок. Бандо та балконет у цьому випадку краще не носити.

Такого поняття, як правильна форма грудей, немає у принципі. Внаслідок дії багатьох факторів молочна залоза набуває унікальної форми, яка може не залежати безпосередньо від розміру. У різних жінок груди можуть набирати в обсязі від 10 до 30 г при наборі одного кілограма ваги.

Основні правила вибору білизни різних типівнескладні. Головне — пам'ятати, що будь-який естетичний дефект можна приховати за допомогою вставок та поролонових підкладок. А вмілий підбір бюстгальтера, враховуючи повноту верхньої частини, дасть відмінний зоровий ефект для декольте, незалежно від того, які форми та розміри жіночих грудей у дівчини.

Говорю тихо, готую смачно, голова не болить.

о, у мене мама теж нещодавно цю статтю читала потім дзвонить мені і каже - "Ось, я завжди знала що ти у мене ідеальна, у тебе навіть груди супер-красиві" загалом похихикали, похихикали. а потім я вирішила своїх знайомих питати на цю тему.. виявилося і правда - більшість віддає перевагу саме погруддям великою відстанню між грудьми. кажуть – гарніше.

ну не можу сказати що у мене оооочень вже маленькі груди, груди як груди, але відстань і справді см 7-8 буде.

так що морочитися з цього питання, думаю не варто або не вистачало ще щоб у жінок комплекси на цьому грунті, не дай боже, підіймалися

Виявляється, що ідеальна відстань 10 см

Вибачте мене за дурне питання, але все ж таки - між чим САМЕ 10 см?

Теж приєднуюсь до попереднього питання - між чим САМЕ 10 см.

Бо де не міряю, все одно не 10 см, не навіть близько до 10 отримати не можу. Що це означає, що я така не ідеальна?

Невже не зрозуміло? Журналістам теж є хоца.

"ой, у мене великі соски"

"ой, у мене маленькі груди"

"ой, у мене великі груди"

а мені подобається коли груди більше попереду грудної клітки ніж до боків (рукам-плечам). :оР

І майже всі танцівниці знають, що соски мають стирчати вперед, а не вбік – тоді чайових більше дають.

Це зразок негарних сосків, які вбік стирчать:

між грудями 10 см. Млинець, та це ж підлога моєї грудної клітки Чо ж їм, цицькам, в пахвах чи що тоді перебувати?!

Як опрацювати внутрішню область грудних м'язів

Мене часто запитують, що потрібно робити для того, щоб опрацювати внутрішню частину грудних м'язів.

Так звана "внутрішня частина" - це грудина, де проходить своєрідний зазор між грудними м'язами.

Існує кілька причин, чому у вас широкий проміжок між грудними м'язами. Однак серед них є 2 головні.

По-перше, у вас, можливо, недостатньо м'язової маси, отже, ваші груди плоскі. Хороша новина полягає в тому, що ви можете виправити це, виконуючи вправи на розвиток м'язової маси, такі як жим лежачи на горизонтальній лаві, похилій лаві, похилій лаві вниз головою зі штангою або гантелями.

Інша причина широкої грудини полягає у генетичних особливостях будови тіла. Якщо так, то вам не пощастило, тому що вам доведеться перепробувати багато видів вправ, щоб знайти те (або ті), яке буде ефективним саме для вас. Ті вправи, які підходять іншим, можуть вам не підходити, і навпаки.

Які найкращі вправи для роботи над центральною частиною грудей?

Ви повинні зосередитись на вправах, спрямованих на нарощування м'язів у верхній та нижній частинах грудних м'язів. Якщо у вас буде м'язова маса, то м'язи грудей виступатимуть вперед, і відстань між ними буде меншою. Працюйте з важкими гантелями та штангою.

Жив лежачи вузьким хватом. Однак вам потрібно визначити, як братися за гриф, щоб у роботу включалися м'язи грудей, а не трицепси. Наприклад, мені краще підходить вужчий хват, ніж зазвичай радять. Так я краще відчуваю напругу у м'язах. Спробуйте різну ширину хвата, щоб визначити, яка підходить для вас. Можливо, вам також підійде жим на похилій лаві або жим у нахилі головою вниз.

Діамантові віджимання. Якщо для тренування грудей ви віддаєте перевагу вправам із використанням власної ваги, то діамантові віджимання будуть альтернативою жиму лежачи на горизонтальній лаві. Наприклад, мені ця вправа не дуже добре підходить, оскільки я відчуваю активнішу роботу трицепсів і плечей, ніж мені хотілося б. Хоча я пробував кілька видів вправ.

Жим гантелей лежачи. Перевага гантелей полягає в тому, що ви можете більш ефективно розтягнути м'язи грудей через збільшення амплітуди рухів. Ви можете глибше опускати руки в нижній фазі вправи і зводити їх ближче один до одного у верхній. Це призводить до кращої стимуляції та тонусу. Ви також можете спробувати робити цю вправу на похилій лаві в той чи інший бік.

Розведення рук з гантелями є чудовою ізолюючою вправою, але ви повинні виконувати її правильно, якщо хочете отримати результат. Не потрібно використовувати важкі ваги. Повільно опускайте та піднімайте гантелі. Зосередьтеся на русі рук, амплітуді рухів і роботі грудних м'язів.

Тренування внутрішньої частини м'язів грудей

Пропорції ідеальних грудей

Жіноча природа така, що у будь-який час, за будь-яких обставин жінка хоче бути привабливою, коханою та бажаною. Велика творча сила змушує жінок прагнути краси, а чоловіків - цінувати цю красу. У свою чергу споконвіку серед усіх жіночих принад особливо цінувалися гарні груди, що стали символом краси, чуттєвості, життєдайної сили. І не випадково за всіх часів люди мистецтва і науки, романтики та скептики невпинно сперечалися про те, які груди слід вважати ідеальними. І немає жінки на світі, яка б у таємниці не мріяла до такого ідеалу наблизитись. І все ж - що вважати ідеальними грудьми?

Розуміння, що тіло людини підпорядковане суворим геометричним законам прийшло вже у Середні віки. Найвідоміша, звісно, це теорія «золотих пропорцій» Леонардо да Вінчі. Але якщо говорити про правильні пропорції жіночих грудей, то до цього питання скрупульозніше підійшли Erczy і Zoltan (1958), які провели відповідні обміри, як на скульптурах, так і у живих жінок. За основу було прийнято величину середньої арифметичної всіх результатів вимірювань. Автори встановили, що естетично ідеальні груди 18-річної дівчини нормальної статури при середньому зростанні (162см) мають такі розміри:

відстань між шийною западиною і соскомсм
відстань між соскамисм
діаметр основи молочної залози
діаметр ареоли 3-4 см
відстань між двома молочними залозами 3-4 см
діаметр соска 6-8 мм
висота соскам
вага молочної залози

Однак слід зазначити, що йдеться про цифри-орієнтири, які можуть змінюватися відповідно до кожного конкретного випадку. Проте вони свідчать про нерозривний зв'язок між різними частинами тіла. Неможливо створити щось прекрасне без дотримання основних пропорцій.

Часто задається питання: «Чому ж не можна змінити форму грудей за допомогою прийому будь-яких препаратів, спеціального харчування чи фізичних вправ?».

Груди складаються із залізистої тканини, навколо якої і між її частками лежить жир. Кількість жиру в жіночих грудях варіює в дуже великих межах (залежно від віку, передпологового або післяпологового періоду).

В одних жінок груди складаються майже виключно з жирової тканини. Як наслідок – їх груди можуть сильно змінюватися в розмірах при коливаннях маси тіла. В інших - залізистої тканини набагато більше, ніж жиру, і розмір їх грудей від ваги і, відповідно, від його коливань, практично не залежить.

Якщо зростання жирової тканини можна регулювати рясним харчуванням, зростання залізистої тканини частково управляється гормонами. Це пояснює, чому розмір грудей може змінюватися протягом менструального циклуабо після менопаузи.

Під молочною залозою лежить великий грудний м'яз. Груди кріпляться до цього м'яза, але в самих грудях, всупереч поширеному переконанню, м'язів немає. Тому збільшити розмір грудей за допомогою фізичних вправ неможливо. Можна підтягнути навколо м'язи, що лежить, але це призведе лише до збільшення обсягу торса і не позначиться на розмірі самих грудей. Зрозуміло, і підтягнути груди, що відвисли, за допомогою фізичних вправ неможливо.

Декілька питань, які потрібно поставити самій собі, перед тим як йти на конкультацію щодо збільшуючої маммопластики

Що у Вашому розумінні - гарні груди?
Що саме Ви хочете виправити: об'єм чи форму грудей?
Наскільки Ви хочете збільшити груди?
Чи плануєте Ви найближчим часом вагітність?

Милі дами, вибір нових грудей – це відповідальний крок. Розглядаючи можливі варіанти, слід спиратися не лише на власне уявлення про красу, а й дослухатися думки фахівців - пластичних хірургів. Не забувайте про те, що результат операції залежить не тільки від професіоналізму лікаря, але і того, наскільки точно Ви дотримуватиметеся його рекомендацій.

Яку пластичну операцію Ви хотіли б зробити?

Клініка пластичної хірургії та косметології ГрандМед

Є протипоказання. Необхідна очна консультація спеціаліста. Подана на сайті інформація не є публічною офертою, яка визначається положеннями Статті 437 Цивільного кодексу РФ.

Сторінка

Така відстань між правими та лівими грудьми є найбільш поширеною. Зазвичай, його ширина вбирається у ширини 1-2 пальців.

Особливість таких грудей у тому, що молочні залози спрямовані у різні боки, через що між ними утворюється вільний простір трикутної форми. Тому так важливо правильно підібрати бюстгальтер із відповідною перемичкою.

Якщо форма перемички не буде трикутною, то її основа не буде достатньо широкою, щоб кісточки добре прилягали до тіла. У жінок з пишним бюстом така особливість відстані між молочними залозами призводить до того, що вони заважають рукам під час руху.

бюстгальтери з широкою перемичкою трикутної форми підійдуть вам найкраще
балконет і демі бюстгальтер відрізняються короткими кісточками, тому вам буде зручно. Також можна підібрати модель зі спеціальними виточками на філіжанках
вам підійде модель планж, а також бюстгальтер, в якому перемичка доповнена шнурівкою або кісточки ледве доходять до місця, де груди розходяться
для молочних залоз, спрямованих у сторони, з об'ємом Е краще вибирати модель з високими бічними швами (від 7 см і вище), а також з філіжанками з додатковими вставками, які спрямують груди вперед і вгору
якщо бюстгальтер вам натирає в області пахв, то, швидше за все, філіжанка не повністю закриває груди. Щоб виправити це, нахилиться вперед і руками поправте груди в філіжанці. Якщо проблема не вирішилася, підберіть ліф із великим об'ємом чашок.

Про велику відстань між молочними залозами можна говорити в тому випадку, коли відстань між ними шириною в 3 пальці і більше. Через це отримати ідеальну улоговину в грудях практично неможливо.

Якщо праві і ліві груди знаходяться дуже далеко один від одного, то це може викликати дискомфорт в області пахв при носінні бюстгальтера з кісточками, які повністю не охоплюватимуть молочні залози. Спробуйте нахилитися вперед і руками розподілити груди в філіжанках. Крім того, можна підібрати ліфи з кісточками особливої форми.

вибирайте ті моделі бюстгальтерів, у яких найширша перемичка
елегантне декольте забезпечать бюстгальтери пуш-ап. Вони ніби піднімають груди знизу та збоку.
ліфи без кісточок (бюстгальтери з м'якими філіжанками) стануть чудовим рішенням, якщо кісточки доставляють вам дискомфорт
вам підійдуть моделі планж, а також бюстгальтери із трикутною формою чашок
бюстгальтери з додатковими підтримуючими вставками в чашечках будуть доречними для жінок з розміром грудей від D і вище. У таких моделях груди не тільки підніметься, але також перемістяться ближче до центру, завдяки чому бюст не заважатиме руху рук
бюстгальтери із застібкою спереду також підійдуть для такої відстані між молочними залозами. У цих моделях філіжанки розташовані трохи далі один від одного, тому вони стануть гарним виборомдля жінок з розміром чашок, починаючи з Е.

Про поєднання широко розставлених молочних залоз, спрямованих убік, можна говорити у тому випадку, коли відстань між ними становить ширину 3 і більше пальців, і нагадує широкий трикутник.

З таким типом погруддя основну проблему складе пошук відповідної перемички ліфа. Вона має бути або широкої трикутної форми, або бути зовсім відсутнім. Якщо розмір бюста досить великий, то груди можуть заважати рухам рук. До того ж, дискомфорт можуть доставляти і кісточки. Через анатомічні особливості з такою формою грудей досягти ідеально рівної улоговинки в грудях практично неможливо.

Аліна Гізатуліна, Білизняний стайлінг

Правильно підібраний бюстгальтер може змінити ваше життя!

7 лютого 2014

Сама собі бра-фіттер: вибір правильної білизни як точна наука - частина 1

Не кожна з нас може дозволити собі похід до професійного бра-фіттера. І тим не менш, кожній з нас потрібно знати свій розмір бюстгальтера, щоб підібрати ідеальну спідню білизну - адже на кону не лише ваш комфорт, а й ваше здоров'я.

2) Загострена форма грудей

3) Груди сферичної форми, коли значна частина об'єму розташована у верхній частині грудей.

4) Груди, більша частина обсягу якої розташована внизу (це часто буває у власниць великих грудей)

5) Широкі у початку груди (потрібно подивитися картинку, щоб ясно зрозуміти)

6) Вузькі у початку груди (потрібно подивитися картинку, щоб ясно зрозуміти)

7) Широкі груди

9) Груди з високо розташованими сосками

10) Груди з низько розташованими сосками

11) Близько посаджені груди

12) Далеко розставлені груди

13) Груди з великими ареолами

14) Неповні, обвислі, "здуті" груди - коли в ній недостатньо об'єму, найчастіше буває у жінок у віці або з'явиться в результаті різкого схуднення

15) Широкі плечі

17) Груди, низько розташовані на грудній клітці

18) Груди, високо розташовані на грудній клітці

19) Груди з імплантами

15. Чудово! Ми впоралися із заповненням питань про характеристики грудей, і тепер натискаємо рожеву кнопочку "Done".

Цифра ліворуч у червоному овалі означає ваш розмір бюстгальтера, з якого потрібно починати примірку білизни. Цифри з американської системи вимірювань, як у прикладі, можна перевести до російської системи вимірювань за допомогою таблиці:

У прикладі 34 F означає 75 F.

Мітки бра-фіттинг, здоров'я, інструкція, спідня білизна

Інформація про цей журнал

Ціна розміщення 100 жетонів
Соціальний капітал 38
У друзях у
Тривалість 24 години
Мінімальна ставка 100 жетонів
Переглянути всі пропозиції по Промо

Останні записи у журналі

БЮСТОКРАТІЯ – ОСОБИСТИЙ ЗВЕРНЕННЯ АЛІНИ ГІЗАТУЛІНОЇ

Як би не був гарний сервіс у моєму салоні білизняного стайлінгу на Тверській, я розумію, що не кожна жінка може собі дозволити преміальну білизну.

Як підбирати білизну – від професіонала!

Оригінал взятий у lavinia_lond Як підбирати білизну - від професіонала! Гість сайту - Аліна Гізатуліна, експерт з...

НАШ YOUTUBE КАНАЛ

У нас з'явився канал на YouTube, де зібрано всі відео про бра-фіттинг, інтерв'ю та телепередачі з моєю участю. Підпишіться на нові…

Часто задоволення від покупки бюстгальтера змінюється зневірою, тому що ви не можете його нормально носити. Він вас дратує. Він незручний.

Корисно знати

5 ознак того, що ваш бюстгальтер вам не підходить

Купівля нового бюстгальтера часто обертається зневірою, тому що ви не можете його нормально носити. Він вас дратує. Він незручний.

Як не витрачати гроші даремно у магазинах для білизни?

Чи знайома вам така історія: ви купуєте гарний комплект у магазині для білизни, але через деякий час розумієте, що бюстгальтер незручний. І…

Мені так складно підібрати ліфчик!

Цікаве спостереження: якщо жінка стверджує, що їй складно підібрати білизну, вона вважає, що проблема – не в невмінні підібрати собі білизну.

Чому бюстгальтери такі незручні?

Багато жінок вірять, що бюстгальтери не бувають зручними у принципі. Постійно доводиться їх виправляти, вони натирають, груди з них вивалюються, а…

165 коментарів
Залишити коментар

Як вам досвід використання цієї системи – чи зручно? І який результат вона вам видала – передбачуваний чи не дуже? 🙂

Питання народилося таке - зараз ношу 70В, а сайт мені видав 30D, як це можливо? Груди начебто невелика, в бюстгалтері 70В чашка навіть трохи вільна, думала, що розмір - неповний другий, або ж А з великим обсягом.

Таке дуже навіть можливо - я писала про цю проблему, називаючи її «стереотип про великі груди». Чомусь жінки думають, що чашка D - це неодмінно Памела Андерсон, з такими грудьми, якими не буває в природних умовах. Тому жінки беруть маленьку (для їх реальних грудей) філіжанку і лають свою спину, вибираючи великий обсяг пояса. У результаті, той простір, який повинен був заповнювати філіжанку, для того, щоб правильно підтримувати ваші груди, займає пояс - і бюстгальтер сидить неправильно.

Насправді, пояснення тут таке: обсяг чашки співвідноситься з обсягом пояса, тобто, у вашому випадку, у вас маленький обсяг пояса (30 D - це 65 D по російській нумерації) - і ваша чашка D буде набагато меншою за чашку D у розмірі 80 D, наприклад! Це означає, що важливі не чашка і обсяг окремо, а важливий розмір (65 D) цілком.

Спробуйте поміряти рекомендований вам розмір (так, його складно знайти в магазинах), і звірте результати в дзеркало з ознаками ідеальної посадки, про які я писала у пості "Розмір має значення". Якщо бюстгальтер відповідає цим ознакам, посадка все! Нехай навіть вам спочатку буде здаватися, що дуже тісно - я сама через це пройшла - ви зрозумієте потім, що жоден ваш колишній бюстгальтер не підтримував ваші груди так, як треба! На додачу ви отримаєте ще й більш спокусливу улоговину 🙂

Успіхів вам, я сподіваюся, що ви знайдете бюстгальтер, який бачитиме на вас як влитий! 🙂

Так, я сподіваюся, ви відчуєте себе набагато краще в новому розмірі 🙂 Я отримую від жінок, які скористалися моїми порадами з приводу посадки бюстгальтера, коментарі, що тепер вони дуже задоволені своєю новою білизною і почуваються комфортніше 🙂 Успіхів вам!

Міжгрудна складка: звузити чи ні?

Якимець Валерій Григорович, Москва: «Все залежить від ширини грудини, але взагалі сильно звужувати міжгрудний простір не можна. Якщо ми дуже сильно розсічемо БГМ м'яз, він скоротиться і внутрішній край імпланту буде видно. А якщо відшаруємо шкіру близько навпроти один одного, то може виникнути симмастія – своєрідний шкірний місток між молочними залозами, вийде зрощення молочних залоз. А це вже ускладнення, яке виглядає вкрай негарно».

Сидорова (Сіверіна) Євгенія Олексіївна, Санкт-Петербург: Досить часто на консультації звучить це питання.

Фірсов Андрій Валентинович, Москва: «Під час планування операції враховуються анатомічні особливості, такі як тип статури, форма грудної клітки, тургор тканин, кількість залізистої тканини, товщина підшкірно-жирової клітковини. Ну і, звичайно, наявність або відсутність птозу та положення сосково-ареолярного комплексу. Виявлення всіх цих особливостей, а також побажань пацієнтки дозволяє вибрати тип операції і продумати план операції в деталях.

велика відстань між грудьми

яку білизну ви купуєте марки?

Не замислювалася) звичайне… пуш-ап або на кісточках, залежить від розміру) вони ж начебто не дерев'яні))))

Але найзручніше було DIM, його в черговий раз закрили в Москві.

з пуш ап люблю, милавіца завжди чудово сиділа

теж не все поспіль добре сидить

а де в нас у королеві є магазин?

я не пам'ятаю назву, якщо чесно)

так я не місцева)) ми тут всього 2,5 роки живемо

Мама не пропустить

жінки на бебі.ру

Наш календар вагітності відкриває Вам особливості всіх етапів вагітності – надзвичайно важливого, хвилюючого та нового періоду Вашого життя.

Ми розповімо Вам, що відбуватиметься з Вашим майбутнім малюком та Вами у кожний із сорока тижнів.

Мудрість Талмуду - 59

Денна порція талмудічної схоластики

Тим не менш, існують і додаткові (стосовно згаданого переліку) тілесні недоліки, що позбавляють жінку її прав за шлюбним контрактом, як: пітливість, наявність родимки, поганий запах з рота. Мудреці запитали: чому ці недоліки вважаються додатковими? Адже їхня наявність не лише позбавляє жінку прав, а й усуває священика від участі у храмових ритуалах! Їм відповіли: лише постійна пітливість може вважатися причиною усунення священика, а тимчасова – ні, тоді як навіть тимчасова пітливість позбавляє жінку її прав. Мудрець на ім'я рав Аші відповів на це запитання інакше: пітний священик може тимчасово (на час храмової служби) усунути погані запахи (поту та з рота) помившись, почистивши зуби і скориставшись духами. Однак жінка, яка постійно перебуває поруч із чоловіком, не може повністю усунути неприємні запахи; тому чоловік має право розлучитися з нею, не сплачуючи компенсацію.

Мудреці Талмуда докладно обговорювали питання, у якому разі наявність родимки позбавляє жінку її прав, але стає причиною усунення священика. Справді, родимка, на якій росте волосся, усуває і священика; Велика родимка (відповідно до встановлення мудреців, розміром з монету), навіть безволоса, також усуває священика. З іншого боку, маленька безволоса родимка не позбавляє її прав. Якою ж має бути родимка, яка позбавляє жінку її прав, але не стає причиною усунення священика? Мудрець раббі Йосі, син раббі Ханіни, відповів: мова про маленьку безволосу родимку, що знаходиться на лобі жінки, бо така родимка її спотворює. Мудреці запитали: резонно припустити, що чоловік бачив родимку, що була на чолі дружини, ще до шлюбу; з того, що він на ній все-таки одружився, випливає, що він був із самого початку згоден мати дружину з цим недоліком, а отже, не може розлучитися з нею, не виплативши компенсацію. Інший мудрець, рів Папа, відповів: йдеться про маленьку безволосу родимку, що знаходиться на кордоні між чолом і покритою волоссям частиною голови. Іноді головний убір покриває це місце (так що майбутній чоловік міг родимку і не побачити), а іноді ні. У такому разі чоловік має право розлучитися з дружиною, не сплачуючи їй компенсацію.

Мудреці вказали на додаткові тілесні вади, наявність яких позбавляє жінку її прав за шлюбним контрактом. Йдеться про шрам, що залишився після укусу собаки, а також про грубий голос, неприємний для слуху. Ще один недолік визначений мовою мудреців так: "Тефах (одиниця довжини, рівна приблизно десяти сантиметрів) між грудьми жінки". Один із мудреців, рав Ахер син Рави, припустив, що "тефах між грудьми" прикрашає жінку, але інший мудрець, рав Аші, пояснив, що така відстань між грудьми жінки - каліцтво, і тому з жінкою, що має цей недолік, можна розлучитися, не виплачуючи їй компенсацію. Мудреці запитали: яка відстань між грудьми прикрашає жінку? Їм відповіли: відстань завширшки три пальці (близько шести сантиметрів). Мудреці пояснили, що жінка, розмір грудей якої особливо великий, також вважається тілесним недоліком, що володіє, і з нею можна розлучитися, не виплачуючи компенсації. У них запитали: про який розмір грудей мова йде? Їм відповіли: Тефах! Мудреці запитали: хіба такі великі груди бувають? Їм відповіли: так, буває! Розповідають, що одна аравійка оголила груди і перекинула її за спину, щоб нагодувати свою дитину.

Розмір не має значення: як вибрати бюстгальтер за формою грудей

Бюстгальтер підбирають, орієнтуючись на об'єм під грудьми і власне грудей - саме ці дві мірки вважаються традиційними. Тим часом останні тенденції пропонують нові мірила, згідно з якими, визначальним параметром при виборі стає не обсяг і горезвісний розмір, а форма.

Так, американський білизняний бренд ThirdLove, що з'явився на світ не так давно (усього в 2013 році), пропонує дівчатам у підборі бюстгальтера оперувати не сантиметрами, а визначеннями - "атлетична", "асиметрична" і навіть "розслаблена" (все це, звичайно, про груди, а точніше, про те, як вони виглядають, куди «дивиться» і як глибоко «посаджена»). Ознайомитися з інструкцією від ThirdLove можна на їхньому офіційному сайті, а ми пропонуємо інший, спрощений, але від цього не менш дієвий спосіб вибору ідеального бюстгальтера. Все, що вам потрібно - це зрозуміти, до якого з шести представлених варіантів форм грудей, наближений ваш бюст і дізнатися, яка "чашечка" йому підходить.

Круглі груди

Рівно округла як знизу, і зверху. Свою форму вона зберігає набагато довше, ніж інші. Завдяки будівлі вона може і в сорок років виглядати на двадцять. Кардинальні зміни починаються тільки з наближенням менопаузи, коли починає втрачати свою вагу. Як правило, круглі груди досить об'ємні, так що власницям вона забезпечує не лише численні погляди, а й певні складнощі, у тому числі пов'язані з вибором бюстгальтера.

Ідеальний вибір: бюстгальтер на кісточках, з широкими лямками і закритою чашечкою, яка не різатиме груди по верху.

Асиметричні груди

Варіант, коли одні груди більше за іншу (найчастіше ліва - через положення серця) - один з найпоширеніших. І це нормально: асиметрія є природною для людської фізіології. Відмінності можуть бути як зовсім незначними (наприклад, половину розміру), так і більш проблемними (на розмір і більше). Втім, вирішити незручності можна в обох випадках без допомоги пластичних хірургів.

Ідеальний вибір: підбирати бюстгальтер необхідно по тих грудях, що більше, інакше вони будуть зовсім у невигідному становищі, втискаючи в затишний простір чашки поменше. Якщо різниця між обсягами значна, вибирайте бюстгальтери з push-up ефектом, який досягається за рахунок знімних вкладишів - вони допоможуть зберегти природний баланс (залишивши один в одній чашці і прибравши другий з іншого, можна скоригувати форму грудей).

Широко посаджені груди

Відстань між грудьми також має значення при виборі бюстгальтера: від цього залежить не лише естетична складова підсумкового результату, а й комфорт, про який треба думати в першу чергу.

Ідеальний вибір: бюстгальтер із застібкою спереду. Як правило, такі моделі сконструйовані так, щоб наближати груди одна до одної, створюючи ефектну сексуальну улоговину. Для вас це означатиме, що вони не «роз'їдуться» з боків, а будуть м'яко, але надійно зафіксовані в правильному положенніспереду.

Груди, що «дивляться» в різні боки

Від попередньої таку форму відрізняє не відстань між грудьми, а її спрямованість: соски як би дивляться в протилежні сторони. Головна складність у підборі білизни в даному випадку полягає в тому, що в жорсткому бюстгальтері (особливо якщо він ще й push-up) їй вкрай некомфортно, оскільки соски займають не те місце, яке їм передбачено дизайнерами білизни.

Ідеальний вибір: бюстгальтер з м'якими філіжанками. Відмінно підійдуть литі та цільнокроєні варіанти, оскільки найчастіше вони зроблені з матеріалів, що «підлаштовуються» під форму грудей. Втім, і бюстгальтер із застібкою попереду буде чудовим варіантом.

Каплявидні груди

Характеристика: цю форму відрізняє об'єм знизу та його дефіцит зверху. Такі груди особливо схильні до вікових і гормональних змін і потребують сильної підтримки. Особливо непросто доводиться володаркам великого погруддя: основна тяжкість припадає на низ грудей, що прискорює процеси зміни форми.

Ідеальний вибір: бюстгальтер із сильною фіксацією. Кісточки в цьому випадку обов'язкові, а товсті лямки і широкий пояс дуже бажані, якщо розмір грудей великий. Важливо, щоб бюстгальтер піднімав груди, тому оптимальні моделі із косим кроєм чи балконети.

Ложбинка між грудями

Спокуслива улоговинка між грудями - мрія багатьох жінок. Проте, такий символ жіночності та сексуальності – скоріше виняток, ніж правило у реальному світі. Наявність улоговини обумовлено фізіологічною будовою грудної клітки, а саме - відстанню між молочними залозами та положенням грудних м'язів. У своєму прагненні до ідеальних форм багато жінок вдаються до пластичної операції, результат якої в більшості випадків не дає бажаного ефекту. Чому?

Вся справа в тому, що ширина улоговини залежить від індивідуальних особливостейбудови жіночого організму: у жінок з широко посадженими грудьми навіть при досить великому розміріпогруддя відстань між молочними залозами все одно залишається помітною.

Одним з найбільш популярних способівВирішення цієї проблеми для багатьох жінок є маммопластика (пластика грудей). Однак у такому разі дуже важливо прислухатися до порад свого хірурга, який обов'язково при огляді виділятиме базу для імплантатів на рівні найширшого місця основи грудей. За рахунок збільшення розміру грудей відстань між молочними залозами може дещо зменшитися, але пацієнтка швидше за все не отримає ту саму «заповітну» улоговинку. Проти природи не підеш і, наполягаючи на ширшій основі та зрушенні імплантатів, можна отримати синмастію.

Синмастія – це відсутність міжгрудної відстані. Ця патологія є ускладненням, що виникає в результаті з'єднання кишень, в яких розміщуються імплантати.

Усі жінки, абсолютно всі, мріють про ідеальні груди.Щоправда, не всі до кінця розуміють, якого розміру, форми має бути ця наша гідність. У цій статті я розповім вам про те, як визначити ідеальну форму грудейі як за кольором соска дізнатися, який у вас характер.

Отже, почнемо з формули ідеальних грудей, які, до речі, вивели вчені з Палермо (Італія). Щоб правильно обчислити параметри, необхідно умовно побудувати трикутник з кутами у трьох точках (a,b,c). Подивіться на зображення.

Щоб визначити параметри ваших грудей, довжину ac розділіть на 2, результат, який отримали, розділіть на довжину аb. Підіб'ємо підсумки: ідеальні груди - результат 0,4-0,6; груди вважаються провислими при результаті менше 0,4; ну а якщо ваш результат більше 0,6, то у вас занадто високі груди.

Зробимо висновок за першим пунктом. Отже, ідеальні груди — це ті, які має такі параметри:

а) відстань між сосками (ас) - 20-21 см

б) відстань від соска до пупка – 24-25 см

в) відстань між соском та ямкою між ключицями - 17-18 см

Перейдемо до форми ідеальних грудей.Взагалі, є досить простий тест на визначення ідеальної форми. Візьміть простий олівець і покладіть його під груди. Якщо олівець упав на підлогу, вітаю, ви - володарка пружних і красивих грудей. Якщо ж він затримався під грудьми, то, на жаль, ваш бюст провисає, а значить час робити вправи на зміцнення м'язів грудей. Для самих лінивих - віджимання від підлоги або стіни не менше 15 разів щодня. І, звичайно ж, не забувайте про поставу. Якщо ви сутулитися, то ніякі вправи не допоможуть.

Ну а тепер, любі пані, поговоримо про вашу натуру і визначимо ваш характер за формою сосків. Приступимо. Виявляється, якщо у жінки маленький і трохи втягнутий сосок, вона потайлива і скромна. Власниця великого соска - жінка-кар'єристка, любить командувати. Темне коло біля соска вказує на пристрасну натуру, що легко захоплюється. А рожевий колірсоска властивий жінкам м'яким та добрим.

Вірити в це чи ні, вирішувати вам, але мій професійний вердикт: ідеальні груди - це здорові груди. Пам'ятайте, що всім жінкам необхідно проводити самообстеження грудей, носити білизну з натуральних матеріалів і не допускати ушкоджень! І головне, дорогі дівчата, пам'ятайте і про те, що не розмір, не форма, колір сосків не впливають на годування грудьми майбутнього малюка. А значить, головне своє призначення ваші груди виконає або вже виконала!

Лікар-гінеколог, Ольга Іллюшонок

Якщо ви хочете виглядати завжди красиво, вам треба визначитися з салоном краси. Повний каталог салонів краси Москви можна знайти лише на цьому сайті

Визначною частиною жіночого тіла є груди. Чим пишніше її форми, тим більший інтерес панночка викликає серед чоловіків. У цьому деякі особливості допоможуть розібратися у характері жінки.

Від чого залежить форма погруддя

Зміна розмірів грудей починається з перехідного вікута закінчується після сексуального дозрівання.

Однак параметри бюста мають властивість змінюватися протягом усього життя під впливом певних факторів:

клімактеричний період;
проведення мамопластики;
патології грудних залоз;
прийом гормональних препаратів;
вагітність та лактація.

Основним фактором, що впливає на форми та розміри жіночих грудей, є генетика. Важливу функцію у цьому аспекті виконують статеві гормони. За будь-якого дисбалансу в організмі зростання грудей може посилитися або призупинитися.

Основні параметри

Відповідно до наукового трактування, виділяють такі види видатної жіночої частини тіла:

широко посаджена;
округла;
конусна;
краплеподібна;
асиметрична.

За обсягом виділяють плоский, втягнутий або опуклий бюст. Виходячи із ширини основи, він може бути широким, середнім або вузьким.

Варто відзначити, що еластичність і щільність визначає форми жіночих грудей. До бездоганної відносять м'яку та досить пружну структуру. Залежно від розташування молочних залоз, розрізняють високу чи низьку посадку.

До уваги також беруть дистанцію від одного грудей до іншого.

Відмінні риси полягають у наступному:

вгорі опуклі частини тіла розташовані близько, але вниз трохи розходяться, формуючи трикутник;
молочні залози щільно сполучаються, не залишаючи проміжку;
відстань між грудьми досягає 2-3 см;
якщо інтервал понад 5 см, значить, йдеться про широко розташований бюст.

Вкрай рідко зустрічається змішаний вигляд, коли одна заліза далеко розміщена по відношенню до іншої, при цьому донизу вони ще й дивляться в різні боки.

У разі виділяють такі особливості будови:

ідеальною формою вважають наявність невеликої ареоли та прямостоячих сосків;
з віком груди втрачає колишню пружність, стає обвислою, внаслідок чого виступаючі частини опускаються вниз.

У деяких жінок вони бувають спрямовані з різних боків.

За особливостями грудей можна зрозуміти характер дівчини. Щоб дізнатися про її темперамент, необхідно детально розібратися в існуючих конфігураціях жіночого бюста.

Це правильна форма, тому власницям таких грудей легко підібрати бюстгальтер. Вони не обділені чоловічою увагою та дуже амбітні.

Їй властива звичайна основа, але біля сосків вона стає конічною. Жінки з такими грудьми активні, дружелюбні, воліють займатися чоловічими справами. Вони зберігають вірність своєму обранцю, при цьому можуть бути добрим другомдля своїх дітей.

Стосується жінок, у яких між грудними залозами відстань перевищує два пальці. Для корекції рекомендується носіння ліфчика трикутної форми, застібка повинна розташовуватися спереду.

Власниці таких грудей щирі, уважні до близьких. Їм не до вподоби брати участь у жіночих чварах. Вони порядні та чесні. Подібного ставлення потребують і себе. Іноді бувають надто прямолінійними.

Основа залоз у порівнянні з сосковою зоною вузька, а сам бюст не повний. Жінки з такими грудьми емоційно чутливі до навколишнього світу. Вони ускладнюють життя, створюючи проблеми на порожньому місці. Після цього довго переживають. Дуже цінують романтику та турботу з боку чоловіків.

Маленька

Відрізняється середньою пружністю та вираженим контуром. Такі груди з часом не втрачають своєї еластичності і не провисають.

Жінки з подібними формами наділені невичерпним оптимізмом і ніколи не відкрито демонструватимуть свої переживання. У них величезна кількістьдрузів, але довіритися вони можуть лише найближчим і перевіреним людям.

Асиметрична

У цьому випадку одна з парних залоз найчастіше на розмір більша за другу. Якщо різниця суттєва, виправити проблему дозволить лише хірургічна корекція.

Власниці такої форми жіночих грудей надто емоційні та нестабільні у плані настрою. Це творчі особи, які знаходять нестандартні рішення у різних ситуаціях.

Важка

У власниць такої форми область декольте ніжна, тому на ній може виявлятися венозна мережа. Сам погруддя не відрізняється пружністю і з часом починає звисати.

Як визначити розмір грудей жінки

Це один із найважливіших параметрів бюста. У нашій країні його позначають цифрами від 0 до 9. При цьому до уваги береться обхват під молочними залозами та дальньою точкою, що виступає.