Протягом життя кожна людина стикається з багатьма проблемами не лише особистого, а й суспільного характеру. Виникає безліч питань, які з них варто вирішувати насамперед, які відкласти на довгий термін, а які просто проігнорувати. І як потрібно побудувати своє життя, щоб воно було комфортним для себе та оточуючих. Існує єдина відповідь, яка допоможе розставити все на свої місця. Необхідно правильно розставити у житті пріоритети та постаратися від них не відступати.

Значення поняття

Людське життя має багато граней, воно складне, непередбачуване та індивідуальне. Кожна людина має свій характер, тому до однакових подій у житті люди ставляться по-різному. Погляди на події, що відбуваються, і їх сприйняття відрізняє одну людину від іншої. Кожен асоціює слово «пріоритет» із різними речами. Студент бачить перед собою довгоочікуваний диплом, спортсмен – перемогу у змаганні, молодий фахівець – кар'єрне зростання. Поняття, що таке життєві пріоритети, можна охарактеризувати наступною фразою: «Пріоритети – це заняття, які зможуть через певний час виправдати сили та час, який на них витратили».

Класифікація пріоритетів

Пріоритети завжди спрямовані на отримання бажаного результату, досягнення поставленої мети. Для цих дій знадобиться певна кількість часу. За цим принципом і заведено класифікувати життєві пріоритети:

• Довгострокові. Вони зазвичай бувають глобальними і можуть здійснюватись все життя (виростити дітей, дочекатися онуків, стати знаменитим тощо).
• Середньострокові. Вони зазвичай плануються до певного віку (до 20, 30, 40 ... років).
• Короткострокові чи просто термінові. Це пріоритети, які стають найбільш актуальними найближчим часом (до кінця тижня, місяця, кварталу тощо)

У світі прийнято розрізняти вісім складових комплексної моделі пріоритету.

1. Духовність. Внутрішній світ людини, її духовний розвиток, моральний бік.
2. Сім'я. Відносини з близькими людьми, порозуміння, бажання зробити їх щасливими.
3. Здоров'я. Ставлення до свого здоров'я, відпочинок, уміння стежити за собою, заняття спортом.
4. Матеріальний аспект. Відношення до матеріального боку життя, амбіції на ґрунті фінансів;
5. Кар'єра. Досягнення професійних та трудових успіхів, кар'єрне зростання, просування по службі.
6. Відпочинок. Бажання забезпечити себе та своїх близьких повноцінним відпочинком, подорожі, хобі.
7. Саморозвиток. Прагнення нових знань, постійне самовдосконалення.
8. Соціум. Відносини з оточуючими людьми, комунікабельність, суспільне визнання.

Чинники впливу

Цінності та пріоритети в житті залежать від безлічі факторів. Основними в цьому питанні є час, події та обставини, що вплинули на світогляд людини.

Час завжди визначає пріоритети. Починаючи зі свідомого віку, дитина намагається навчитися бути самостійною. Потім він вчиться читати та писати, грати у певні ігри. Пізнаючи світ, малюк дає старт розстановці своїх пріоритетів у житті. Надалі молоді люди ставлять собі за мету вивчитися та освоїти професію. У цьому віці вони рідко замислюються про своє здоров'я, майбутню сім'ю тощо. Зрілі люди більше часу приділяють здоров'ю, відпочинку, традиціям. З цього випливає, що пріоритети в житті змінюються з часом, і кожному поколінню властива їх індивідуальна розстановка.

Важливим фактором є події, що відбуваються з людиною протягом життя. Це накопичений досвід, погляд на інший ракурс, переоцінка цінностей. Ці події можуть мати позитивний характер (наприклад, зустріч із коханою людиною, однодумцем). Все, що здавалося важливим досі, відходить на задній план і з'являються нові бажання. Іноді досвід буває сумним, і тоді людина, що розчарувалася, кардинально змінює свої плани і погляди.

Обставини також впливають зміну світогляду. Людина може вимушено змінити свої життєві пріоритети. Прикладом стане робота фермера, яка залежить від погодних умов. Людина мала на меті зібрати врожай і благополучно його реалізувати, але постійні дощі чи посуха завадили здійснитися його мрії. Побоюючись аналогічних погодних аномалій, фермер більше не ризикуватиме і наступного року віддасть перевагу тому напрямку в господарстві, яке не залежить від погоди.

Чоловічі пріоритети

Пріоритети в житті розподіляються не лише за віковою, а й за статевою ознакою. Чоловік є захисником, продовжувачем роду та надійною опорою для своєї родини. Він завжди мріє про самореалізацію, оскільки лише в такому статусі почувається впевнено. Саме тому головним пріоритетом для чоловіків є матеріальна незалежність. Вона дозволить забезпечити сім'ю та зробити близьких людей щасливими. Найбільш популярними цілями у житті чоловіків стають:

• фінанси;
• робота та кар'єра;
• здоров'я;
• відпочинок.

Жіночі пріоритети

Пріоритети у житті жінок кардинально відрізняються від чоловічих. Представниці прекрасної статі приділяють більше уваги сімейним клопотам, стосункам із чоловіком, вихованню дітей. Вони намагаються створити сімейний затишок, забезпечити комфортні умови для домочадців, дбають про здоров'я своїх близьких родичів, вшановують традиції тощо. Робота та кар'єра для них стають другорядними, хоча бувають і винятки. Іноді жінки чудово поєднують сім'ю та трудову діяльність, не віддаючи переваги жодному з цих аспектів. Але найпопулярнішими для жінок є такі пріоритетні напрямки, як:

• сім'я;
• здоров'я;
• духовність;
• відпочинок.

Сьогоднішні пріоритети

Необхідно зрозуміти і усвідомити, що кожна людина на сьогоднішній день має певну шкалу цінностей. Навіть якщо ніколи досі не займатися аналізом своїх пріоритетів, можна з упевненістю стверджувати, що вона з'явилася в голові у людини неусвідомлено. Головним принципом є поняття важливості тієї чи іншої справи. Якщо людина не просто розуміє, що це важливо, але і робить те, що важливо, це і є для неї мотивацією на сьогоднішній день.

Обмежений список

Головні пріоритети життя не варто плутати зі списком бажань. Щоб визначитися у виборі, необхідно виділити кілька найважливіших напрямів у житті. Просто уявити, що список складається з десяти пунктів і намагатиметься його не перевищувати. Необхідно формувати цілі, які забезпечать бажаний стан. Наприклад, не варто планувати мати високі доходи і при цьому не бажати працювати, не хотіти кидати шкідливих звичок і мріяти про міцне здоров'я. Варто бути готовим до того, що чимось доведеться пожертвувати.

Власний комфорт

Найчастіше пріоритетними стають ті аспекти, які приносять людині задоволення. Він змушений займатися тим, чим не хоче спілкуватися з тими, хто йому неприємний. Саме в цьому випадку на перше місце виходить слово «треба», яке повністю затьмарює почуття та бажання. Психологи рекомендують грамотно розподілити особисті якості та чесноти. Якості характеру дозволяють людині досягти успіху в кар'єрі, досягти приголомшливих успіхів у виробничій сфері. Але в нього є сім'я, особисті уподобання, захоплення тощо. Багато людей віддають перевагу матеріальним аспектам і майже зовсім ігнорують ті моменти, близькі його серцю. Необхідно прислухатися до своєї душі та обов'язково включити у свої пріоритети почуття та відчуття. Внутрішня гармонія і душевний комфорт стануть відправною точкою, а навести лад у справах стане набагато простіше.

Пошук власних цінностей

Щоб зуміти правильно розставити свої пріоритети, необхідно проаналізувати власні думки та бажання. Психологи рекомендують знайти для себе час і відповісти на чотири прості питання:

• чого хоче людина у локальному та глобальному плані;
• які його цілі у бік своєї мрії;
• на що він готовий задля досягнення поставленої мети;
• від чого людина може відмовитись у найближчі п'ять років.

Відповідаючи на поставлені питання, людина несподівано зловить себе на думці, що знає, як розставити в житті пріоритети. Він визначиться зі своїми бажаннями, знайде правильне вирішення питань. А останній пункт дозволить людині відсіяти все непотрібне, що може перешкодити йому на шляху до своєї мрії.

Такий самоаналіз варто проводити не рідше одного разу на рік, оскільки життя мінливе та швидкоплинне. Плани можуть просто не встигнути здійснитися, погляди – помінятися, обставини – змінитись. Завдяки цій нехитрому процедурі можна підсумувати всю виконану роботу і скласти собі аналогічний план на подальший період.

Категорії потреб Авраама Маслоу

Американський психолог Авраам Маслоу вивів свою теорію, запропоновану як ієрархії людських потреб. Теорія піраміди набула величезної популярності в галузі маркетингу, оскільки дала можливість відстежити принцип мотивації для покупців з метою продажу більшої кількості товару. Але найбільш цінною є теорія для простих людей, які прагнуть упорядкувати своє життя і зробити його щасливим. За допомогою піраміди можна зрозуміти, що таке пріоритети в житті і в якій послідовності їх слід розставляти. За версією Маслоу, існує п'ять категорій потреб:

• Примітивні. Це фізіологічні потреби людини: їжа, питво тощо.
• Безпека. Це дах над головою, зручні житлові умови.
• Спілкування. Відносини у соціумі, комунікабельність, прихильність, кохання.
• Статус. Робота, кар'єра, визнання.
• Духовність. Саморозвиток, самосвідомість, прагнення духовного піднесення.

Кожна людина може розставити свої пріоритети за запропонованим принципом і відстежувати прогресивні результати досягнення мети. Рекомендується зробити піраміду за принципом: від найнеобхіднішого і найпростішого до найглобальнішого довгострокового та складного. Чим частіше людина дивитиметься на свої пріоритети в житті, тим точніше розумітиме, як досягти досконалості та бажаного щастя.

Правильно розставлені пріоритети є запорукою щастя та благополуччя. Людина, яка ні до чого не прагне, ніколи не зможе відчути смаку перемоги. Варто трохи упорядкувати своє життя, знайти правильний вектор руху, і радісні дні стануть постійними супутниками довгого та щасливого життя.

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

Рецепт божевілля досить простий: поділяйте увагу на кілька справ і будьте в постійній напрузі від завдань, що накопичилися. Саме так втрачається відчуття контролю, що згубно позначається на фізичному та психічному здоров'ї. Що ж потрібно робити, щоб не бути пригніченим уламками незавершених справ? Один із найкращих способів – навчитися розставляти пріоритети.

Це важливе вміння, тому що без нього ми схильні йти шляхом найменшого опору. Найбільш складні, важливі, неприємні відносини відсуваються на задній план. Тим часом ми займаємось чимось веселим та легким. Це призводить до найсильнішого стресу в результаті падіння самооцінки, втрата самоповаги, усвідомлення безцільно проведеного часу.

З високою ймовірністю ви займаєтеся справами з багатьох областей за день: здоров'ям, навчанням, роботою, сім'єю. І це не кажучи про те, що хочеться трохи повеселитися. А коли справ багато, то найскладніше, але й важливіше це зрозуміти, що робити в першу чергу.

Вивчення свого життя

Перш ніж розставляти пріоритети, потрібно отримати контроль над ситуацією і часом, а для цього необхідно з'ясувати, що відбувається в житті.

Як ви проводили свій час останній місяць?

Щоб змінити своє ставлення до часу, необхідно оцінити його. Запишіть усе, чим займалися останніми тижнями.

Скільки часу ви приділяєте кожній галузі життя? Відповідь на це питання допоможе зрозуміти, які ваші пріоритети зараз.

Подумайте про найважливіші сфери свого життя: кар'єру, відносини, особистий розвиток, фінанси, сім'ю.

Вивчіть ті сфери, які ви оцінили від 8 до 10. Якщо є розриви в 2 або більше балів між важливістю області та задоволеністю нею, це говорить про поганий баланс. Ви марнуєте час не на те, що важливо.

Встановіть нові пріоритети, щоб робити більше важливих справ.

Третій крок: з'ясувати, які вчинки, дії та завдання відсутні у вашому житті. Запишіть, що спадає на думку, коли ви читаєте наступні питання:

• Що найголовніше у моєму житті прямо зараз?
• Якій області я хотів би приділяти більше часу?
• Де мені потрібно витрачати менше часу?
• Які області вимагають моєї уваги зараз? (наприклад, здоров'я, сім'я, фінанси)

Запишіть свої дії в тому порядку, який є найбільш важливим. Це ваш новий перелік пріоритетів.

Докладніше зупинимося на цьому кроці.

Як розставити пріоритети

Метод перший: за рік

Припустимо, у вас є три можливі шляхи розвитку подій у житті, піти ви можете тільки по одному. Як можна ухвалити правильне рішення?

У разі зіткнення з важким вибором, уявіть своє життя через 12 місяців. Ви на рік старші, досягли деяких своїх цілей і озираєтесь на сьогоднішній день. Усуньте від сьогодення з усіма його турботами та проблемами. Що ви робили? Що пішло не так, а що вийшло? Яка діяльність допомогла швидше реалізувати найважливіші цілі?

Простий покроковий процес цього методу:

• Уявіть себе та своє життя через рік.
• Думайте про те, як ви досягли всіх своїх цілей.
• Створіть перелік справ, які призведуть до цього.

Уявляючи себе через рік (п'ять, десять років), можна поглянути на своє життя з іншого боку. Ви, швидше за все, зрозумієте, що працює, а що ні. Використовуючи цю інформацію, можна змінювати свої пріоритети та вибирати ефективніші варіанти.

Метод другий: зворотне мислення

Зазвичай при розставлянні пріоритетів ви стикаєтеся зі списком справ і намагаєтеся з'ясувати, що з цього важливіше. Але не з методом «Зворотне мислення».

Потрібно почати із завдання, яке ви вважаєте своїм головним пріоритетом. Наприклад, завершити проект до кінця дня. Таким чином, пріоритет №1 – завершити проект. Щоб переконатися, що це завдання справді найважливіше, почніть порівнювати його з іншими, які входять до головного списку.

Припустимо, пріоритет №2: переглянути всі показники бізнесу та за необхідності налаштувати розклад.

Думаючи про довгострокові винагороди та вплив кожного виду діяльності, порівняйте їх можливі результати та переконайтеся, що пріоритет №1 справді важливіший за №2. Наприклад, робота всієї компанії і ваша премія залежить від того, чи ви завершите проект. Таким чином, з'ясувавши, що менш важливе для вас, можна визначити і те, що важливіше.

Метод третій: збалансована система показників

Цей метод (Balanced Scorecard) згадується у 4000 книгах, представлених на сайті Amazon. Це, як мінімум, вказує на те, що він вартий уваги.

Найбільша перевага цього методу полягає в його здатності визначати дії та цілі, які приносять найбільшу цінність у кількох областях. Якщо ви не знаєте, яке завдання є найбільшою користю на кількох рівнях, дістаньте ручку і папір і запишіть наступне. Але спершу подумайте про свої цілі та очікувані результати. Встановіть реалістичні очікування відповідно до набору навичок та кількості доступного часу.

Крок перший: вкажіть свої цілі.

З'ясуйте, що справді важливо для успіху. Складіть список цілей та очікуваних результатів, яких ви хотіли б досягти до кінця дня, тижня чи місяця.

Наприклад, як менеджер проекту ви можете бути зацікавлені у таких цілях: завершити проекти А і Б, збільшити продуктивність, збільшити щомісячний дохід.

Крок другий: окресліть усі свої завдання.

Щоб знайти завдання із найвищою користю, спочатку необхідно визначити всі свої пріоритети. Створіть таблицю з цілями та завданнями, що підпадають під кожну діяльність.

Ціль: завершити проект А. Діяльність: зустрітися з командою, створити план дій для неї, відстежувати результати їх роботи.

Ціль: збільшити продуктивність. Діяльність: покращити свій розклад, зустрітися з командою та ознайомити їх із ним, прибрати непотрібні завдання чи віддати на аутсорсинг найменш важливі, проаналізувати, які справи займають найбільше часу.

Крок третій: створіть збалансовану систему показників пріоритетів.

Якщо у вас чотири головні завдання, намалюйте чотири кола, що перетинаються, і напишіть назву своїх цілей у кожному. Потім оцініть, які дії призводять до дублювання користі, тобто допомагають досягти кількох цілей одночасно.

Наприклад, зустріч із клієнтом може призвести до прискореного процесу роботи над проектом та збільшення щомісячного доходу. Аналіз роботи вашої команди призводить до підвищення продуктивності та більш швидкого завершення проектів.

«Двох зайців одним пострілом» - це вираз якнайкраще підходить цьому методу. Використовуйте його у всіх сферах свого життя і ви побачите, що одне завдання може впливати на кілька з них. Чим більш вдумливо ви аналізуватимете, тим більш точно розставлятимете пріоритети.

Метод четвертий: матриця Кови

Ймовірно, ви вже чули і читали про , але її не можна не включити до нашого списку: надто цей метод хороший. Він допомагає і в розстановці пріоритетів і зниження рівня стресу. Коли ви розумієте, що робите все правильно, напруга йде.

Відомий письменник з особистісного зростання Стівен Кові пропонував розділити аркуш паперу на чотири секції, намалювати лінію впоперек та лінію зверху вниз. Подумайте про те, якими справами займаєтеся останнім часом і помістіть їх до одного з чотирьох квадрантів:

• Важливі та термінові.
• Важливі та не термінові.
• Неважливі та термінові.
• Неважливі та не термінові.

Більшість своїх справ треба тримати в квадранті «важливі та не термінові» і не допускати їх переходу до «важливих та термінових». А неважливі термінові і не термінові треба жорстко фільтрувати, багато від чого відмовлятися.

Проста думка, до якої підводить нас матриця Кові – у важливих справах не можна допускати завалів та авралів. Це може призвести до помилок, недоглядів, конфліктів і може негативно позначатися на житті. Проаналізуйте своє життя: що з важливого стане терміновим зовсім скоро? Список може містити десятки різних справ. Це те, що потрібно і чого варто починати вже зараз.

Метод п'ятий: ABCDE

Мотиваційний спікер Брайан Трейсі дуже любить прості та ефективні методики. Його головне кредо: думай, плануй та працюй швидше. Цей підхід він використовує у своїй стратегії під назвою ABCDE.

Ось як це працює: випишіть на аркуш паперу всі справи, які потрібно виконати за найближчий місяць. Одне це вже допоможе відчути полегшення, тому що бачити список цілей перед собою – це означає прибрати туман із голови.

Завдання А – найважливіші.

Це найважливіші справи, які мають значні наслідки для вашої долі. Можливо, вони не особливо приємні, але їх потрібно виконати - і що раніше, то краще.

Якщо ви не виконаєте ці завдання, то втратите гроші, здоров'я, близьку людину, можливо, навіть своє життя. Говорячи словами самого Трейсі – це «жаби», яких треба з'їсти. Це ті справи, які слід виконувати насамперед.

Якщо у вас є багато завдань А, потрібно їх розділити за пріоритетами. Тепер найголовніше буде виглядати як А-1, друга за важливістю А-2, далі А-3 і т.д.

ЗавданняB мають менші наслідки.

Виконання завдань типу теж має незначні наслідки. Чи можна пожертвувати ними? Все залежить від ситуації. Наприклад, якщо у вас є завдання А, але на даний момент нею не можна займатися, відразу приймайтеся за В. І навпаки, не варто займатися прокрастинацією та самообманом, якщо завдання А може бути виконане зараз.

Якщо у вас висить незавершений проект, який вплине на вашу долю, то не варто займатися прибиранням до моменту, поки він не буде завершений.

Завдання З немає наслідків.

Завдання типу С - це те, що було б непогано зробити, але що не має наслідків, незалежно від того, робите ви це чи ні. Наприклад: дзвінок другові. Така діяльність ніяк не впливає на ваше життя.

Не можна виконувати завдання типу С, якщо залишаються А чи У.

ЗавданняD можна делегувати будь-кому.

Завдання D можна безболісно доручити комусь іншому. Це допомагає звільнити більше часу завдання А.

Простий приклад: запросити прибиральницю натомість, щоб займатися наведенням порядку самому.

ЗавданняE потрібно прибрати зі списку справ.

Завдання типу Е – зовсім не завдання. Плітки, відеоігри, соціальні мережі, безцільний серфінг – все те, що ніяк не впливає на ваше життя і на що не слід витрачати час за наявності більш важливих завдань. Їх можна замінювати типом С – замість соцмереж зателефонуйте другу.

Складіть список важливих справ.

Це дуже корисна практика. Потрібно скласти два списки.

Перший: відносини, які мають загальну картину. Наприклад, вивчення англійської мови, прочитання трьох книг зі спілкування з людьми та введення порад у життя, створення стартапу.

Друге: те, що потрібно робити щодня. Це можуть бути заняття, що повторюються: зарядка, читання, медитація.

Важливо розбити справи з першого списку на складові та розпочинати їх виконувати. Паралельно стежте, щоб завдання з другого списку також були виконані. Баланс – це те, що дозволить вам жити повноцінним життям.

З'ясуйте, які ваші основні цінності та принципи.

Цінності та принципи – це ті правила, відповідно до яких люди живуть. Вони особливо стануть у нагоді, коли ви стикаєтеся зі складною життєвою ситуацією. Наприклад, вчинити чесно чи безчесно у бізнесі? Ваші моральні засади допоможуть відповісти на це запитання.

Принципи та цінності гарні ще й тим, що дозволяють подивитися на загальну картину. Деколи ми так зосереджені на деталях, що не розуміємо, що й навіщо робимо.

З'ясуйте, які у вас найвитратніші звички в плані часу.

Майже кожна людина займається чимось таким, що висмоктує час. Має виправдання: я багато працював, а тепер відпочиваю. Але хіба просиджування у соціальних мережах – це відпочинок? Від цієї звички багато людей отримують стрес.

Складіть список «пожирачів» часу. З'ясуйте, скільки годин вони забирають щодня. А на тиждень? Цей безцінний час можна витратити на щось важливіше. Наприклад, на завдання типу А за методикою Брайана Трейсі.

Знайдіть цілі для пріоритетів.

Якщо у вас є мета, прив'язана до пріоритету, працювати над її досягненням буде набагато легше. Чим вони відрізняються? Наприклад, вашим пріоритетом може бути спілкування з людьми, тому що ви сором'язливі. А метою може стати прочитання книг з відвідування заходів, знайомство з певною людиною.

Використовуйте нагадування.

Мабуть, це найефективніша порада, до якої потрібно прислухатися одразу після того, як ви розставили пріоритети. Він дозволяє дотримуватись і не забувати про них. Адже як часто ви пробували щось запровадити у своє життя та поступово забували про це? Починали бігати щодня, через тиждень бігали вже 3 дні на тиждень, а через місяць лежали на дивані і думали, що який там біг, ви й так сильно втомлюєтеся?

Нагадуйте собі щодня про те, у чому полягають ваші пріоритети. Набір різнокольорових стікерів коштує копійки, а користь може принести неоціненну. Розклейте їх по своїй квартирі, використовуйте нагадування на телефоні чи ноутбуці, бомбардуйте свою психіку цією інформацією та не дайте собі про неї забути.

Книги

Розміщення пріоритетів - процес, що потребує розвитку багатьох навичок. Необхідно навчитися мистецтву, вміти складати списки та багато іншого. Ось список книг, які будуть корисні на старті:

• "На межі" Ерік Бертран Ларссен.
• «Результативний тайм-менеджмент» Брайан Трейсі.
• "Книга про владу над собою" Тоні Роббінс.
• «Безмежна влада. Як досягти вершин особистих досягнень» Тоні Роббінс.
• Що ти вибереш? Тал Бен-Шахар.
• "Не відволікайте мене" Едвард Хелловелл.
• «Як упорядкувати справи» Девід Аллен.
• «До біса все! Берися і роби» Річард Бренсон.

Бажаємо вам удачі!

Олена Ветштейн

Коли стіл стійкий? Або як правильно розставляти пріоритети?

У житті кожної людини є чотири основні складові, які у разі їх оптимального стану роблять людину щасливою. Це життєві пріоритети. Уміння правильно розставляти пріоритети в житті подібно до таланту. Воно дозволяє людині відчувати гармонію. Життєві пріоритети можна порівняти з ніжками столу. На чотирьох рівних ніжках стіл найбільш стійкий.

Першоюі, мабуть, найважливішою складовою є фізичний стан, В основі якого здоров'я, зовнішня привабливість, життєва енергія. Всі три компоненти перебувають у тісній залежності один від одного. Слабке здоров'я, низька привабливість, нестача життєвої енергії обмежують можливості реалізувати інші складові щасливого життя. Але це єдина причина ставити фізичний стан організму перше місце. Народжуючись, людина насампередвчиться усвідомлено керувати своїм тілом (скоординовано працювати руками та ногами, тримати голову, сидіти, повзати, ходити). Робота з тілом завжди найзрозуміліша (очевидність взаємозв'язку дії – результат). Людина, яка не вміє працювати зі своїм тілом, не вміє керувати собою! З недбалого ставлення до свого організму виростає внутрішня розбещеність, лінь, неорганізованість!

Як правило, природа авансує нас, наділяючи добрим фізичним станом у юному віці. Якщо в пріоритетах людини немає належної роботи з підтримки тіла у формі, і вона ставиться до неї виключно як ресурсу, згодом джерело починає вичерпуватися. Перші ознаки проблеми виявляються в нестачі, коли з'являється апатія, небажання діяти. Знижуються шанси повноцінно реалізувати власні таланти.

Самореалізація- Це « друганіжка столу». Коли людина реалізує свої здібності та таланти вона щаслива. Нереалізований потенціал робить людину злобною, заздрісною, жалісливою до себе і критичною по відношенню до інших! Самореалізація безпосередньо впливає, наскільки самодостатнім почувається людина. Несамодостатній завжди вважає, що весь світ йому винен. Самодостатня людина вибудовує партнерські відносини зі світом та іншими людьми.

Відносини – третій компонентщасливого життя (третя ніжка фону).
Відносини, що вибудовуються людиною, залежать від гармонії чи дисгармонії її внутрішнього світу, її внутрішньої організації.

Самодостатня людина не реагує на те, що відбувається (не сердиться, не гнівається), а діє відповідно до обставин, що змінюються. Усвідомлюючи, що кожен із нас керується власними інтересами, ми розуміємо та приймаємо вчинки інших людей. Це допомагає не відчувати стосовно оточуючих агресії, а стосовно себе – жалості, що світ несправедливий.

Четвертим компонентом(четвертою ніжкою столу) є фінансова незалежність. Тому що, по-перше, у світі гроші найліквідніший товар, що дозволяє задовольняти потреби кожного в тому, до чого немає власних талантів. По-друге, фінансова незалежність – можливість замахнутися на щось більше.

Отже, чотири ніжки умовного столу фізичний стан, відносини, самореалізація, фінансова незалежність.

Чи потрібна столу п'ята ніжка? На мою думку, ні.

А якщо надломиться одна з чотирьох ніжок? Стіл стоятиме. Стіл може стояти і на двох ніжках, але дуже нестійким! Бувають столи і на одній ніжці. І в житті теж трапляються випадки, коли людина розвивається тільки в одному чи двох напрямках. Наприклад, людина більшу частину свого життя будувала власний успішний бізнес. Він реалізував свої таланти, набув фінансової незалежності, але не побудував сім'ю, немає друзів (відносини), фізичний стан теж залишає бажати кращого. Або інший приклад, жінка обрала сімейні стосунки як єдиний напрямок власного розвитку. Єдина ніжка столу розвивалася і міцніла, стаючи центром та джерелом щастя. Минули роки, діти виросли, чоловік залишив…

При всьому різноманітті столів найстійкішими є ті, що тримаються на чотирьох ніжках.

Чому за всієї очевидності тих цінностей, які описані вище, більшість людей незадоволені собою та власними життєвими результатами? Є простий тест. Ті, хто не полінується взяти папір і ручку чи олівець, щоб його пройти, зможуть зробити для себе дуже цікаві висновки.

1. Напишіть у стовпчик 4-5 ваших цінностей (областей життя), які для вас найважливіші. Можете пропонувати свої формулювання, наприклад, бізнес, кохана людина, друзі, сім'я, гроші та інше/
2. Надайте місце кожному напрямку за значимістювам у порядку спадання.
3. Тепер чесно надайте місце в порядку спадання за часом, яке ви витрачаєте на кожний із напрямків.
4. Давайте ускладнимо тест! Для цього до стовпчика ваших пріоритетів знизу допишіть ще один рядок «Інше».
5. А тепер розподіліть приблизно, скільки свого часу у відсотках ви витрачаєте на кожен напрямок.

Цінності (пріоритети) Витрачений час, %

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Інше ______ ___________________

Намагайтеся бути об'єктивними. Якщо одним із своїх пріоритетів ви написали «Гроші», швидше за все ви маєте на увазі немаленьку суму. При цьому ви заробляєте в кілька разів менше, і реально нічого не робите, щоб змінити ситуацію (не відкрили паралельно свій бізнес, регулярно не відсилаєте свої резюме в ті компанії, де вам платитимуть, ту суму, про яку ви розмірковували у своїх пріоритетах) . Отже, ви нічого не витрачаєте для досягнення результату, можете поставити 0%. Якщо у ваших пріоритетах сім'я, то подумайте скільки часу ви приділяєте своїй другій половинці, дітям, батькам. Сюди не входить час, коли ви лежите перед телевізором, проводите в інтернеті, навіть якщо в цей момент ваші домочадці кружляють довкола вас!

6. Окиньте поглядом, що у вас вийшло.

Якщо цінність для вас і час, що витрачається, відрізняються, не варто чекати бажаних результатів.

Сподіваюся, що тест допоміг вам зрозуміти, чому очікування та реальність не збігаються. Якщо ви побачили перспективні для розвитку напрямки, значить, настав час вибудовувати досягнення результатів і починати діяти!

Думаю, які б власні пріоритети ви не назвали, вони вписуються в ті напрямки, які вказані вище в даному матеріалі (фізичний стан, відносини, самореалізація, фінансова незалежність).

Якщо ви свідомо втрачаєте зі своїх пріоритетів якийсь напрям, пам'ятайте, що столи бувають різні, але на чотирьох ніжках стіл найстійкіший!

Чи замислювалися ви над основними цінностями та пріоритетами у вашому житті? Маються на увазі основні цінності, які служать маяком для того, щоб не збитися з обраного вами життєвого шляху або правила гри в життя, за якими ви живете.

Хочеться уточнити, що тут не маються на увазі основні життєві цілі, тут робиться акцент на головні пріоритети у житті людини, Якими він керується при постановці цих цілей. Це цінності, що безпосередньо впливають на особисте сприйняття навколишнього світу. Як запитав Джон Коннор у термінатора у третьому фільмі: «Яке завдання?»

Невеликий особистий приклад – головні цінності життя людини

• Енергія

Під цим пріоритетом у житті людини мається на увазі головним чином здоров'я, а це спорт, харчування, рух тощо.

• Свідомість

Це увага, зосередження, пильність, концентрація, самоспостереження. Всі ті особисті якості, які не дозволять «заснути в житті», що захистить від зовнішнього ментального впливу, завдяки чому можливе повноцінне усвідомлене життя тут і зараз, яке побудоване на особистих цінностях, завданнях та пріоритетах.

• Саморозвиток

Самоконтроль і дія виходячи з корисності, пізнання та творення.

Тобто. кожна дія оцінюється з погляду користі, пізнання нового, творення у світі, навчання та енергії завдяки усвідомленості.

Такі цінності у житті як усвідомленість, самоспостереження дозволять призвести до єдності думки і дії. Подумав – зробив!Довгі роздуми, які зрештою не призводять до дії, створюють внутрішній дисбаланс, розвивають нерішучість і спричиняють марну витрату особистої енергії.

При постановці цілей, здійснення певних дій, прийняття рішень і т.д., поставити питання:

Чи сприятиме це моєму здоров'ю, що я отримаю в плані саморозвитку та творення?

Або ще простіше: Що це мені дає?

Читайте

Людське життя багатогранне, складне, непередбачуване і рясніє найрізноманітнішими можливостями. Ніколи за всього бажання дві людини не зможуть прожити життя однаково, навіть якщо комусь так здасться збоку. Життєві пріоритети – це одна з причин, які роблять нас і наші життя настільки відмінними один від одного, адже вони різні у кожного.

Життя двох людей, одна з яких має намір стати старшим помічником голови компанії, в якій він працює, а друга – президентом своєї країни, не може бути схожою.

У кожного з нас зі словом "пріоритет" асоціюються різні речі. Студент, почувши це слово, уявить собі кінець навчання в театрі та бажаний диплом, спортсмен – новий особистий рекорд, кар'єрист – підвищення тощо. Проте пріоритет – це не завжди і не тільки велика мета: у вузькому сенсі це те, чому ми віддаємо перевагу в даний час. Ви читаєте цю статтю, це заняття і є для вас пріоритетним в даний момент часу. Якщо зараз у двері зателефонують, пріоритет зміниться, і ви підете відчиняти. Більш детально питання пріоритетів опрацьовується на тренінгах саморозвитку.

Правильно розставляти життєві пріоритети і цілі – отже, навчитися віддавати перевагу тим заняттям, які у довгостроковій перспективі найкраще виправдають витрачений ними час і сили.

Визначення життєвих пріоритетів та постановка завдань часто залежать від нагальної необхідності, такої, наприклад, як потреба чи хвороба. Студенту, якому нема чим годувати сім'ю, доведеться забути про навчання на користь заробітку, а травмованому спортсмену – відкласти тренування до кращих часів та зосередитися на лікуванні. Але коли немає гострої необхідності, і є вибір, людина схильна не цінувати свій час, розпорошуючи його на малозначні та марні, хоч і приємні заняття. Хтось захоплюється онлайн-іграми, хтось зловживає алкоголем, хтось занадто багато часу проводить з друзями тощо. Це призводить до прогалин у важливих сферах життя, незадоволеності та пошуку вирішення проблеми, яким найчастіше і стає правильна самоорганізація. , зокрема – визначення пріоритетних цілей та завдань.

Які бувають життєві пріоритети

Життєві пріоритети людини завжди спрямовані на досягнення певних цілей, відповідно, класифікувати їх, як і цілі, можна за складністю та терміновістю досягнення:

1. Довгострокові. До кінця життя я мушу….
2. Середньострокові. До тридцяти років у мене має бути…
3. Термінові. До кінця кварталу треба встигнути…

У цьому зберігається залежність складного від простого, тобто глобальна мета досягається планомірним виконанням низки середніх завдань, кожна у тому числі досягається виконанням низки простих дій.

Квентін Тарантіно розпочав свою роботу в кіноіндустрії з посади продавця квитків. Якщо припустити, що його довгостроковою метою було стати культовим режисером, середньостроковою – укласти контракт з кіностудією на зйомку першого фільму, то термінове завдання очевидне – знайти роботу в кіно.

Головне у житті

Варто пам'ятати також, що не всі сфери життя важливі для нас однаково і їх можна розставити за пріоритетністю. Хтось зосередився на кар'єрі, хтось віддає себе сім'ї, для когось найбільша цінність – це його хобі тощо. Ось загальний список основних сфер життя, актуальний для більшості людей:

• Суспільне життя. Спілкування з друзями, поява, участь у культурних заходах та інше.
• Робота. Все, що стосується видобутку грошей та самореалізації за допомогою кар'єрного зростання.
• Особисте життя та сім'я. Спілкування з рідними, виховання дітей, романтичні стосунки тощо.
• Хобі. Будь-які захоплення, що не приносять суттєвого доходу і не є способом заробітку.
• Здоров'я. Спорт, фізичний розвиток, профілактичні та оздоровчі процедури.
• Навчання та саморозвиток. Освіта, підвищення кваліфікації, тренінги особистої ефективності та будь-яке інше навчання.

Головні життєво важливі пріоритети можуть кардинально змінюватися з віком. Так, наприклад, для молодої людини здоров'я майже напевно опиниться наприкінці списку, а навчання – на початку. Люди похилого віку, навпаки, не схильні вчитися, тому що зазвичай вже мають і освіту, і солідний багаж знань за плечима, але посилено стежать за здоров'ям, тому що з віком виявляється безліч проблем, не знайомих молодим людям. Тим не менш, що б не було головним у житті, життєво важливим залишається все, і всередині кожної категорії також є свої пріоритети цінності, що вимагають розстановки. Наприклад, до суспільного життя можна віднести як дискусію про жанри театрального мистецтва зі знайомим мистецтвознавцем, так і розпивання спиртних напоїв у сумнівній компанії. Здоров'я для одного – це щоденні заняття спортом, а для іншого – щорічний медогляд та відпустка у санаторії.

Піраміда Маслоу

Абрахам Маслоу (1908-1970) – американський психолог, який запропонував ієрархію людських потреб від примітивних до високих. Ієрархія потреб Маслоу найбільш відома і популярна у вигляді піраміди, проте в жодній із публікацій самого Маслоу така схема не зустрічається. Теорія була описана в книгах «Теорія людської мотивації» та «Мотивація та особистість».

«Щоб перебувати у злагоді із собою, людина має бути тим, чим вона може бути.» Абрахам Маслоу

Згідно з поглядами Маслоу, людина може відчувати високі потреби, лише коли задоволені низовинні. Іншими словами, думки про соціальний статус приходять лише на ситий шлунок. Маслоу зазначав, що ієрархія не статична, й у залежність від особистих якостей людини послідовність потреб може змінюватися. Розрізняють 5 основних категорій потреб:

1. Найпримітивніші, фізіологічні потреби. Сюди належить необхідність приймати їжу та воду, відпочивати, розмножуватися тощо.
2. Потреба безпечного притулку та його облаштування. Постійне місце проживання, безпека, комфортабельні умови.
3. Потреба спілкуванні. Соціальна активність, взаємодія, обмін досвідом, прихильність тощо.
4. Потреба у визнанні та набуття статусу. Повага, кар'єрне зростання та інше.
5. Духовні потреби. Самопізнання, саморозвиток, самовираження, самоактуалізація.

Теорія Маслоу знайшла широке застосування у сфері менеджменту та маркетингу, з її допомогою вивчаються можливості та розробляються засоби для мотивації клієнта/покупця. Однак у психології теорія не виправдала себе незважаючи на високу популярність, тому що через наявність низки проблем виявилася неперевірюваною. Але є й інше застосування піраміді Маслоу, що робить її цінною для практичного саморозвитку. З її допомогою кожна людина може фіксувати свої пріоритети та відслідковувати прогрес у досягненні цілей. Принцип дуже простий: на нижньому щаблі піраміди насущне і просте, на верхній - найдовше і найважче. Заповнивши піраміду, бажано помістити її в рамку і поставити на чільне місце або повісити на стіну так, щоб вона завжди була перед очима, як нагадування та орієнтир.

Як розставити пріоритети у житті для себе

Фраза «розстановка життєвих пріоритетів» звучить дуже пишномовно, але не лякайтеся її пафосної значущості, ваше завдання – навчитися правильно витрачати час, не більше. Для цього давайте визначимо, що є «правильно» особисто для вас і що з'їдає час.

1. Заведіть щоденник.
2. Щодня записуйте в нього 2 речі: найбільш значуща подія дня і безглузде заняття за день.
3. Після часу підсумовуйте результат, виділяйте найбільш значущу подію і найбезглуздіше заняття тижня, а потім місяця.
4. Визначте сферу життя, до якої належить найбільше найважливіших подій. Вона є вашим пріоритетом.
5. Проаналізуйте безглузді заняття. Ви ясно побачите, що саме з'їдає у вас багато часу. Можете навіть підрахувати загублений годинник і повісити розрахунки на монітор, як нагадування, і нещадно припиняти спроби зайнятися марною справою.

Важливо правильно розуміти, що така значуща подія. Це не обов'язково щось дуже важливе чи виняткове. Такою подією може стати будь-яка дрібниця, на яку ви відреагували найжвавіше протягом дня. Позитивною була реакція чи негативною, не має значення. Суть у тому, що найяскравіше запам'ятовуватимуться найважливіші для вас події, тобто події з пріоритетної сфери життя. Варто враховувати, що життєві пріоритети жінки та чоловіки можуть значно відрізнятися.

Не дозволяє занудьгувати різноманітність форм навчання. Наприклад, існують такі ефективні види тренінгів з психології спілкування як рольові ігри та моделювання екстремальних, стресових ситуацій, які дозволять у реальному житті застосовувати ефективні практики.