Qia विषय z rozryadno शांत, scho zzvychay viklikayut superperechki। Dietologicheskiye rekomendatsiyuyuyut में अनाज शामिल हैं - अच्छी रोटी, सूखा भोजन, पास्ता, चावल या बिना लस के अनाज। पूरे अनाज में नेविगेट करने के लिए। हमारी ओर से एक नज़र में हमारी जानकारी, जैसे कि कुछ चुली, ओस्किल लोग थे, जिन्होंने आपको आपके स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान अनाज दिया, उन्होंने आपको ओमान में पेश किया।

हमारी सारी जानकारी आप तीन या तीन से हिला सकते हैं - या, इसे ले लो, आपको संदेह होगा। Mi ts'yi domagaєmos - संशयवादी बनें! हम भी सभी के लिए इसी तरह एक साथ रखे गए थे। अले विज्ञान, हमारे ज्ञान और ज्ञान ने हमारी नजर बदल दी - और हम देखते हैं, यदि आप टुकड़ों को अंत तक पढ़ते हैं, तो आप फसल के दाने पर भी अचंभित हो सकते हैं।

आइए उन समस्याओं के बारे में बात करें जो अनाज से जुड़ी हैं - सफाई और साबुत अनाज के साथ, और उनके साथ, उनमें से।

विजीवती ची प्रोस्विटति

सिल्क-गोस्पोदर प्रदेशों के अधिकांश निवासी स्थानीय रूप से उगाई जाने वाली अनाज फसलों (या फलियां) में संग्रहीत हैं। कहने को तो बहुत सारे लोग हैं: "अनाज अस्वस्थ कैसे हो सकता है, मैं गांवों में कितने हजारों चट्टानों में रहता हूं?" सबसे पहले, एक संवेदनहीन कारक है, जिसे शांत बैग के साथ आपके स्वास्थ्य में डाला जा सकता है। यह नींद की रोशनी में है, यह विबोरी में है, यह पोस्टीना प्रत्स्य है, यह डोवकिला... उदाहरण के लिए, बिना भोलापन के कहें, कि एशिया के लिए स्वस्थ रहना आसान है, लेकिन चावल खाना बेहतर है। जो लोग हजारों राकेट जितना अनाज खाते हैं, अनाज के दाने का समर्थन नहीं करते। गायन के समय गीत देखने के लिए आवश्यक जानकारी की उपलब्धता प्रदर्शित करने के लिए महत्वपूर्ण चिह्न। अले दृष्टि और प्रगति समान नहीं हैं। एक कड़वी छुट्टी केवल पर्याप्त ऊर्जा और भूख नहीं है, और इससे भी अधिक समृद्धि है, और दूसरों के लिए एक बेहतर स्वस्थ जीवन प्राप्त करना संभव है, क्योंकि मैं नकली नहीं हो सकता दुष्प्रभावअनाज

अनाज - अनाज (गेहूं, जई, जौ, गेहूं, बाजरा, मक्का, चावल (जंगली सहित), शर्बत, ग्रीक ग्रोट्स और इनशे) के परिवार के रसलिन का पौधा।

एक मेटा ग्रेन एक बढ़ती हुई रेखा की वृद्धि है। (रोसलिन अपने बच्चों को हवा देने के लिए नहीं है, लेकिन वे बस मर जाते हैं।) यदि अनाज पका हुआ है, तो वह जमीन पर गिर जाएगा। आपको संरक्षित ऊर्जा की एक छोटी मात्रा की आवश्यकता होगी, बस बढ़ने की प्रक्रिया शुरू करें - अंकुरण और विकास जब तक पत्तियां दिखाई न दें, जब तक भाप नींद वाले रंग से ऊर्जा को निकालने में सक्षम न हो। अनाज अपने स्वयं के अनाज से कार्बोहाइड्रेट के रूप में अधिक संरक्षित ऊर्जा लेते हैं।

इस तथ्य के कारण कि ऐसे अनाज मजबूत होते हैं (और वे ठीक हैं), कार्बोहाइड्रेट में ऐसे सभी उत्पाद गुणवत्ता के हमारे पहले और दूसरे मानक को नष्ट कर सकते हैं।

परिष्कृत अनाज

आइए अनाज फसलों के विकास के बारे में बात करते हैं।

Visivki अनाज की एक महान गेंद है, चेहरे पर बादल छाए रहते हैं, जिसे सभी प्रकार के खतरों (बैक्टीरिया, कोमाखी) से लोगों को पकड़ने के लिए नामित किया गया है। नासिन्या का एक हिस्सा, एक रस्लिन के विरोस्टा के साथ, इसके भ्रूण में - रोजलिन के बारे में एक प्रजनन जानकारी है। एंडोस्पर्म sberіgaє nasіnnі स्पेयर पार्ट्स . में जीवंत भाषण(ज्यादातर स्टार्च और थोड़ी मात्रा में शराब), भोजन की वृद्धि के लिए आवश्यक है।

शुद्ध अनाज की संरचना वर्णित प्राकृतिक संरचना के समान नहीं है। फांसी को साफ करने की प्रक्रिया में, भ्रूण दिखाई देता है, साथ ही फाइबर, विटामिन और खनिजों से अनाज को हटा दिया जाता है, जिसे दो गेंदों में प्रस्तुत किया जाता है। (डेयाके विटामिन और खनिजों को अंतिम उत्पाद में जोड़ा जा सकता है, जिसके कारण उत्पाद को "खराब" लेबल किया जाता है - मेरी इच्छा है कि पौष्टिक उन लोगों को याद न रखें, जिन्होंने बहुत अधिक खाने से इनकार करने की प्रक्रिया की अनुमति दी है।)

परिष्कृत अनाजों में प्रतिदिन साबुत अनाज में भूरे रंग के पोषक तत्वों की भरमार होती है;

परिष्कृत अनाजफिर ऐसे उत्पादों में बदलें, जैसे बिली एचलिब, विवस्यंका त्वरित तैयारी, नाश्ता और डेसर्ट। लेकिन यह और भी अधिक शक्तिशाली है और गुणवत्ता का स्वाद ले रहा है, इन उत्पादों से यह पानी की खपत कर रहा है (यह कैलोरी में और भी अधिक केंद्रित है), और फिर चीनी, वसा और तेल मिला रहा है। ट्रोचा फाइबर के टुकड़े पीछे रह जाते हैं, हमारा शरीर इतनी जल्दी खाने में आसान होता है। शुद्ध अनाज मूल ब्लॉक (संतृप्ति का कारक) को दूर नहीं करते हैं, उनके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की ट्राफियां होती हैं, और कुछ उत्पाद को गहन रूप से संसाधित किया जाना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, यह खाली कैलोरी के साथ है, इसलिए यह शरीर के लिए स्मृत्य है।

यह उबाऊ है, यदि आप साफ किए गए अनाज को साफ करते हैं, - उपरोक्त सामान्य उत्तेजक के एक बड़े हिस्से के आधार पर, कॉर्न पौष्टिक और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर "बिना ग्लैम" का बदला न लें। कैलोरी की इस तरह की बर्बादी क्रोनिक री-ट्रांसमिशन को भड़काती है, समायोजनरक्त में शर्करा, पैलिडम के रूप में ग्लूकोज का संचय, लकड़ी की वसा का संचय और रक्त में फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा में वृद्धि। प्रति दिन ऐसी कैलोरी के साथ लगातार अशुभ लेप्टिन, इंसुलिन और स्वास्थ्य के लिए बहुत सारी नकारात्मक विरासत है।

धुरी इतनी साफ है कि अनाज मोती और गुणवत्ता के अन्य मानकों को नष्ट कर देगा।

व्यावहारिक रूप से हर कोई जानता है कि अनाज साफ किया जाता है और सफेद किण्वित उत्पाद हमें स्वस्थ नहीं करते हैं। और कैसे सभी अनाजों के बारे में, "दिल के लिए भूरा"? यहां सब कुछ इतना आसान नहीं है।

अनाज

अपनी विडम्बना को, साबुत अनाज उत्पादअक्सर गुणवत्ता के पहले मानक का उल्लंघन करते हैं। यह उत्पाद पर लिखा है "s साबुत अनाज”, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि यह उनमें से 100% है। अपने वफ़ल, मफिन, या साबुत अनाज से बने पके हुए गुलदस्ते से खुद को मूर्ख न बनने दें। साबुत अनाज उत्पादों को आसानी से "बिना गम के" के रूप में योग्य बनाया जा सकता है।

* संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, जिला साबुत अनाज पर लेबल के बजाय इतना अधिक विनियमित नहीं करता है, लेकिन साबुत अनाज का राडा आपको पूरे अनाज उत्पाद के बारे में स्टाम्प का उपयोग करने की अनुमति देता है, यदि उत्पाद का उपयोग किया जाना है 8 या अधिक अनाज अनाज, कम साबुत अनाज।

साबुत अनाज में, जिसे अक्सर शुद्ध अनाज के स्वस्थ विकल्प के रूप में देखा जाता है, सभी प्राकृतिक संरचनात्मक घटक - अनाज, भ्रूण और छोटे भ्रूणपोष - शांत अनुपात में प्रस्तुत किए जाते हैं, साथ ही साथ हमें खाली भी किया जाता है।

पूरे अनाज में दोलन klitkovina पर बदला लेते हैं, अक्सर ऐसा लगता है कि ऐसे अनाज में "निचला ग्लाइसेमिक इंडेक्स" शुद्ध अनाज के कारण होता है, धूमधाम से "स्वस्थ" zhі की भावना vazhayuyu।

अनाज

अनाज - जई, गेहूं, राई, चावल, जौ, बाजरा और इन्श - पहले से ही हजारों वर्षों में समृद्ध हैं जो पूरे राष्ट्र का आधार बन गए हैं। हाल ही में, पूरे विगलियाड में मुख्य बदबू की आदत हो गई है, न कि परिष्कृत बोरोस और पॉलिश अनाज के रूप में, क्योंकि यह एक ही बार में आना चाहिए।

इसलिए, मैं चाहता हूं कि अनाज उत्पाद लोगों के भोजन के लिए कुशलता से सार्थक हों, वैसे ही, प्राकृतिक भोजन की व्यवस्था उन लोगों को हस्तांतरित की जाती है जिन्हें कम से कम लाया जाना चाहिए।

अनाज में अनाज के आरोपण का विरोध करने वाले पहले डॉ। ई। डेंसमोर हैं, जिन्होंने कसम खाई थी कि लोग अपने स्वभाव के लिए जिम्मेदार हैं कि फल, फल और नए के लिए अनाज उत्पाद अप्राकृतिक हैं। विन ने स्पष्ट रूप से खलीब को "घातक उत्पाद" कहा, इसके विपरीत अधिकांश लोग रोटी और अनाज उत्पादों का उपभोग करते हैं - "जीवन का एक उत्पाद।" डेंसमोर, खड़ा होना, स्टार्चयुक्त है, अनाज का मुख्य भाषण है, एक घंटे से अधिक की खेती के लिए विमग जो ऊर्जावान विट्रेट्स, nіzh फल, कि vіn gіrshe है।

Bagato प्रस्तावना-प्रयोगकर्ता, जैसे कि फंक, सीमन्स, निट्स, हेस, अनगर, हार्ट, होलिन, स्टिनबोक, डेविस, कोगन, मेंडल, वाइकेमैन, पार्सन, आप डमी भी देख सकते हैं, साथ ही अनाज भी उपलब्ध नहीं हैं। सभी में मूल लवण की कमी होती है, गेहूं में सोडियम और कैल्शियम की कमी होती है, चावल में लवण की कमी होती है, विशेष रूप से कैल्शियम, सोडियम और क्लोरीन की। आइए हम अनाज को आयोडीन दें।

Deyakі vegetarіantsі ने अपने राशन मांस में शामिल किया है और इसे बड़ी संख्या में अनाज के साथ बदल दिया है। बदबू न केवल अनाज में उबाऊ रूप से समृद्ध है, बल्कि मैं विग्लायड में भी नहीं रह रहा हूं, जो एक शातिर भटक रहा है। उदाहरण के लिए, दूध और अखाड़े के साथ उबला हुआ कद्दूकस किया हुआ वस्यंका।

आंतों में कुछ वर्षों के लिए बैगाट्योख के खिंचाव का संयोजन, व्यावहारिक रूप से अभ्यस्त नहीं होता है, डॉक भटकना शुरू नहीं करते हैं। जो दूध और चीनी, या दूध और शहद, या दूध और मुलेठी के साथ अनाज का एक ही भोजन खाते हैं।

प्लास्टिसिटी के ऐसे लोकप्रिय अनाज, जैसा कि वे बच्चों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, उन्हें बहुत अधिक मूल्य और हस्तांतरण मिलने की संभावना है, लेकिन बदबू का उपयोग करना आसान है, टुकड़े ताबूत के सामने से गुजर चुके हैं। जब virobnittvі plastіvtsі प्रेस से पहले और कब एक वाइस गर्भ धारण करता है, तो naspravdі के लिए एले उच्च तापमानजो जीवन देने वाले उत्पाद में मूल्य जोड़ देगा।

सबसे बड़ी जिज्ञासाओं में से एक ख़लीब के जीवन की महिमा है। अनाज से खाना बनाना, प्रसंस्करण और शोधन सहित, सोडा, सोडा, अन्य खाद्य पदार्थ, वसा और अन्य योजक का खुलासा करना, उच्च तापमान प्रसंस्करण से गुजरना, और बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ बनाना, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ मैं हूं। और लोगों को धोखा नहीं दिया जाता है, वे आटे, ज्वलनशील भ्रम के साथ रोटी की अच्छी किस्मों को सूंघते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए दालचीनी का ऐसा उत्पाद है। "पुनर्प्राप्ति" की प्रक्रिया में कम संख्या में सिंथेटिक "विटामिन" को फसल में जोड़ा जाता है, कुल 75% खनिज और संदर्भ विटामिन, जो पूरे अनाज में स्थित होते हैं, देखे जाते हैं।

Vzagal, अनाज के बीच में प्राकृतिक dzherel से स्टार्च (बीन्स और मटर को छोड़कर) अधिक सक्रिय हो जाएगा। अनाज स्टार्च के प्रसंस्करण के लिए, शरीर को एक घंटे से अधिक 8-12 गुना अधिक की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कार्टोप्ल के स्टार्च से।

पिडसुमोवुयुची ने कहा, भोजन के युक्तिकरण पर मुख्य अनाज के साथ-साथ अनाज का निर्माण संभव है, जो प्रकृति के नियमों के अनुसार है:

अनाज स्वास्थ्य और जीवन के लिए आवश्यक उत्पाद नहीं हैं;

अधिक खाने से अनाज उठाना ज्यादा सुंदर है, खासकर छोटे बच्चों में;

यदि सभी समान हैं, तो आप अनाज को जीवित रख सकते हैं, केवल पूरे, अनियंत्रित विग्लाद में, और बदबू के गिरने में, दोषी फसल के एक छोटे से हिस्से से वंचित हो जाते हैं, और बड़ी मात्रा में ताजा हरे रंग के अलावा फल;

स्टार्चयुक्त अनाजों को कम समय तक आत्मसात करने के लिए, इसे सूखे विग्लैड के साथ जीवित रखा जाना चाहिए, न कि मोटे अनाज की नमकीन ची की तरह।

, छोटा , जौ, बाजरा और यह - पहले से ही हजारों साल सभी लोगों की खोज का आधार बन गए हैं। अभी हाल ही में, बदबू पूरे विगलियाड में मुख्य एक में फंस गई, न कि परिष्कृत बोरो और पॉलिश के रूप में अनाजएक बार में कैसे देखें।

इसलिए, मैं चाहता हूं कि अनाज उत्पाद लोगों के भोजन के लिए कुशलता से सार्थक हों, वैसे ही, प्राकृतिक भोजन की व्यवस्था उन लोगों को हस्तांतरित की जाती है जिन्हें कम से कम लाया जाना चाहिए।

अनाज में अनाज के आरोपण का विरोध करने वाले पहले डॉ। ई। डेंसमोर हैं, जिन्होंने कसम खाई थी कि लोग अपने स्वभाव के लिए जिम्मेदार हैं कि फल, फल और नए के लिए अनाज उत्पाद अप्राकृतिक हैं। विन ने स्पष्ट रूप से खलीब को "घातक उत्पाद" कहा, इसके विपरीत जो अधिकांश लोगों द्वारा रोटी और अनाज उत्पादों को संक्रमित करता है - "जीवन का एक उत्पाद।" डेंसमोर, खड़ा होना, स्टार्चयुक्त है, अनाज का मुख्य भाषण है, एक घंटे से अधिक की खेती के लिए विमग जो ऊर्जावान विट्रेट्स, nіzh फल, कि vіn gіrshe है।

Bagato प्रस्तावना-प्रयोगकर्ता, जैसे कि फंक, सीमन्स, निट्स, हेस, अनगर, हार्ट, होलिन, स्टिनबोक, डेविस, कोगन, मेंडल, वाइकेमैन, पार्सन, आप डमी भी देख सकते हैं, साथ ही अनाज भी उपलब्ध नहीं हैं। सभी में मूल लवण की कमी होती है, गेहूं में सोडियम और कैल्शियम की मात्रा कम होती है, चावल कमीलवण, विशेष रूप से कैल्शियम, सोडियम क्लोरीन... शादी के लिए सभी अनाज आयोडीन.

Deyakі vegetarіantsі ने अपने राशन मांस में शामिल किया है और इसे बड़ी संख्या में अनाज के साथ बदल दिया है। बदबू न केवल पर्याप्त अनाज को उबाऊ कर रही है, बल्कि मैं इसे विग्लायड से पहले नहीं जी रहा हूं, जो कि एक विकीवंड है। उदाहरण के लिए, दूध और चीनी के साथ उबला हुआ कद्दूकस किया हुआ वस्यांका। Qia Combinatsia कुछ वर्षों के लिए बैगाटोक को आंतों में खींचती है, व्यावहारिक रूप से इसकी आदत नहीं होती है, डॉक भटकना शुरू नहीं करते हैं। वही लोग दूध के साथ एक अनाज खाते हैं, उदाहरण के लिए, दूध के साथ शहद, उदाहरण के लिए, दूध और मुलेठी फल के साथ।

प्लास्टिसिटी के ऐसे लोकप्रिय अनाज, जैसा कि वे बच्चों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, उन्हें बहुत अधिक मूल्य और हस्तांतरण मिलने की संभावना है, लेकिन बदबू का उपयोग करना आसान है, टुकड़े ताबूत के सामने से गुजर चुके हैं। यह सिर्फ अच्छे के लिए है कि, प्लास्टिक बनाते समय, मुझे प्रेस के लिए और उच्च तापमान के लिए वाइस के बारे में पता है, जो जीवन देने वाले उत्पाद के मूल्य में जोड़ता है।

सबसे बड़ी जिज्ञासाओं में से एक ख़लीब के जीवन की महिमा है। प्रसंस्करण और शोधन, सोडा, सोडा, अन्य खाद्य, वसा और अन्य योजक सहित अनाज से तैयारी, जो उच्च तापमान प्रसंस्करण के माध्यम से जाती है, बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर, अस्वास्थ्यकर, अस्वास्थ्यकर जंक फूड बनाती है ... और लोगों को धोखा नहीं दिया जाता है, वे आटे, ज्वलनशील भ्रम के साथ रोटी की अच्छी किस्मों को सूंघते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए दालचीनी का ऐसा उत्पाद है। "पुनर्प्राप्ति" की प्रक्रिया में कम संख्या में सिंथेटिक "विटामिन" को फसल में जोड़ा जाता है, कुल 75% खनिज और संदर्भ विटामिन, जो पूरे अनाज में स्थित होते हैं, देखे जाते हैं।

Vzagal, स्टार्च के लिए प्राकृतिक dzherel के बीच में अनाज। बोबिवі मटर) खेलना शुरू करना महत्वपूर्ण है। अनाज स्टार्च के प्रसंस्करण के लिए, शरीर को एक घंटे से अधिक 8-12 गुना अधिक की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कार्टोप्ल के स्टार्च से।

पिडसुमोवुयुची ने कहा, भोजन के युक्तिकरण पर मुख्य अनाज के साथ-साथ अनाज का निर्माण संभव है, जो प्रकृति के नियमों के अनुसार है:

• अनाज स्वास्थ्य और जीवन के लिए आवश्यक उत्पाद नहीं हैं;
• अधिक खूबसूरती से, अनाज खाने से ज्यादा खूबसूरत होते हैं, खासकर छोटे बच्चों के लिए;
• यदि फिर भी आप अनाज के साथ रह सकते हैं, तो केवल पूरी तरह से, बिना फसल वाले विगलियाड में, और अपराध की बदबू के गिरने में आपको फसल के एक छोटे से हिस्से से वंचित कर दिया जाएगा, और बड़ी संख्या में ताजे हरे फलों के अलावा ;
• स्टार्चयुक्त अनाज के एक छोटे से आत्मसात के लिए, एक सूखे विगलैड के साथ रहना आवश्यक है, न कि एक विग्याड के साथ, बल्कि मोटे दलिया के साथ।

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