Якими видами сексу дружина займалася до заміжжя?
З якого віку дружина займається сексом?
Чи була у дружини колись незайманість?
Чи була дружина раніше повією чи просто дармодавалкою?
І т.д.

На ці та інші питання про минуле дружини ти можеш отримати відповіді зараз! І що характерно, - досконало, повністю та абсолютно безкоштовно! Без скачування, реєстрації та СМС!

(Різними кольорами виділено протилежні точки зору на це питання)

Отже, якщо звернутися до будь-якої жінки (або хоча б зазирнути на жіночі сайти), то можна отримати зрозумілі та переконливі роз'яснення з цих питань. Справжній, розумний, впевнений у собі чоловік, лицар-джентльмен ніколи не допитуватиметься у дружини про її минуле, а тим більше - хто був у неї до нього. Він навіть не думає про це! Йому зовсім не цікаво, скільки і кого було у дружини до нього! Його думки та турботи про інше! Про те, як зробити так, щоб дружина нікого не мала! Ні замість нього, ні після нього! І думає він про це вдень та вночі!

Запитувати про минуле жінки просто непристойно! І не тільки у дружини, а й у будь-якої іншої розумниці-красуні. Це тільки дикуни в джунглях катують своїх дикуниць на предмет того, хто ще їх вибрикав і в які місця. Дружина це не клуб «Що де, коли, куди і з ким»! Жінка – загадка, а її минуле – її таємниця. Що було, те було... Та вона вже й забула давно, що там колись було! Та й чи взагалі було?

Тільки боягуз чи негідник хоче дізнатися скільки було в жінки чоловіків до нього. (Жіноча мудрість)

Тільки боягуз боїться відпускати свою дружину одну на курорт, у відрядження «в Париж», у гості до подруги на дві доби або на корпоратив із ночівлею в глухому лісі. Та це й не чоловіки зовсім, а жалюгідні ганчірки та слинці! Вони бояться всього та вся! Навіть самого себе!

Психологія цих дурних і боягузливих недотеп зовсім відрізняється від психології справжніх чоловіків. Вони ревнують не лише до сьогодення, а й до минулого і навіть до майбутнього! І навіть після смерті! Ось один, особливо злісний власник Троєдир'я, так і велів висікти на своєму надгробку: «Не надумай мені зраджувати! Я і звідси все бачу, сучка!

Кожного чоловіка (навіть того, кому багині не дісталися) мають цікавити відповіді на запитання про минуле його дружини. Це природно та завбачливо. А ось той, хто дізнатися про це боїться, соромиться, не наважується або взагалі змирився з невідомістю в такій важливій справі (бувають і такі екземпляри!), той не справжній чоловік, а щонайменше «галимий лох і чмо»!

Найпростіше - зробити як у будь-якому відділі кадрів: нехай напише автобіографію, принесе характеристики з усіх місць роботи, навчання, відсидки, рекомендаційні листи від колишніх чоловіків, коханців, бойфрендів, сусідів, подруг, співкамерниць від адміністрації сайтів знайомств. Крім того, нехай дасть паролі до всіх своїх сторінок у мережі. Звичайно, це їй сильно, дуже не сподобається. Вона навіть може обізвати тебе поганими словами. Тим не менш, терпляче їй пояснюй, що це не чиєсь забаганка, а вимоги сучасності. Зараз дізнатися правду про людину це не те, що в минулому: поставив пляшку сусідам – і вони тобі все розповіли. Нині все набагато, набагато складніше!

Можна, звичайно, і в лоб її спитати, проте правди ти від неї не дочекаєшся. Навіть якщо спробувати її добре підпоїти, то цей фінт результату не дасть. Мовчить, перевірено. Тому в даному розкладі перед собою потрібно ставити реальні завдання, а до мети йти поступово, непомітно, але наполегливо. Спершу обережно, як би ненароком, з'ясував чи був у неї взагалі хтось до тебе, потім скільки їх було, потім скільки було за один раз і т.д. А ось про персоналії вона може й сама проговоритись чи запитаєш пізніше.

Досвідчені лицарі не клюють на жалюгідні жіночі хитрощі та заманухи. Вони чудово знають, що хитрі стерви та й просто розсудливі жінки постійно докладають зусиль до того, щоб обдурити своїх чоловіків, втовкмачуючи їм у голови примітивні байки, на кшталт, «справжній чоловік не ревнує свою дружину», «справжній чоловік впевнений у собі!» Впевнений, навіть коли у нього є роги! Навіть коли він чіпляється цими рогами за тролейбусні дроти! А от не впевнений у собі слабак боїться кожного зустрічного, щоб дружина до нього не втекла! О як!

Канешна, чіткий і ріальний пацан ніколи не одружується з першою зустрічною, як би йому цього не хотілося, і як би його до цього не вмовляли, поки не дізнається все про минуле кандидатки на його душу, тіло та гаманець! "І це правильно, товариші!" Ми ж не стрибаємо у воду, попередньо не впізнавши глибини річки! Так і в одруженні: не одружуйся, доки не впізнав усю таємничу кандидатку. Справжній чоловік, лицар-джентльмен і навіть той, «кому багині не дісталися», нізащо не пропонує дамі, поки не збере про неї всю можливу інформацію.

А ось ти, читачу, чому спантеличив цими питаннями тільки зараз? А що, до весілля, вони не спадали тобі в голову?.. Лоханувся ти, чувак. Міцно лоханувся. Раніше треба було дізнаватися раніше! Ще до одруження! Поки що можна було ще дати задній хід! А ось тепер у тебе виникло підозріння, що твоя дружина трохи «з душком»? Чи не трохи, а на повне зростання? Мабуть, доходять чутки, що вона завжди була «дівчиною без комплексів»? Чи сам став розуміти? Щось надто багато підозрілих типів вітають її на вулиці? На тебе з жалем дивляться її колеги/знайомі і хитро посміхаються бабусі біля під'їздів?

Говорили тобі тато з мамою, що старших треба слухати, старших! Відмовляли від одруження з нею? Відмовляли! А ти, мабуть, думав, що в тебе і самого є мізки? Як би не так, чувак,… мізків якраз у тебе і немає! Вибач за прямоту. Ні, звичайно, у своїй професії ти – ас! Однак у стосунках із жіночою статтю – профан! 😦 Старших потрібно слухати завжди! Навіть якщо тобі 100 років! Зарубай це собі на носі на все життя.

Зате тепер маєш досвід! Хоча ти й сам розумієш, що краще мати мозок, ніж досвід. 🙂

До весілля жінки, як правило, грають у наївняк, але після них ці хитрощі зовсім ні до чого. Саме з цієї причини багато дівчат до заміжжя не демонструють своєї досвідченості і бояться проявляти ініціативу в сексі. Інакше всю свою, здобуту насилу репутацію, можна провалити за хвилину! Партнер починає її чомусь там вчити, а виявляється, що вона знає більше за нього в 10 разів!

Однак такий розклад дає можливість провести грубу прикидку, скільки було в неї «бойфрендів» до тебе. Порахуй кількість фактів у сексі, з якими вона тебе познайомила, помнож цю кількість на кількість партнерок, які були у тебе раніше, - і ти отримаєш відповідь на своє запитання. Наприклад, ти спробував три нововведення, і ти мав п'ять сексуальних об'єктів. Перемножив три на п'ять і одержав 15! О як, чуваку! 15!! До тебе твоя обраниця спробувала ≈ 15 перців!
На жаль, цей спосіб застосовується лише до 20 осіб, понад це число на його точність покладатися вже не можна.

Погано бути безглуздим. Ой як погано! Раніше треба було питати раніше! А тепер вона просто надішле тебе, сам знаєш куди. Потяг пішов!

Разом з тим, подумай, може, тобі краще цього не знати? Буває, чоловіки, дізнавшись про минуле дружини, втрачають дар мови, отримують інфаркт/інсульт або ще гірше - лізуть у петлю! Ось один дізнався про минуле своєї дружини, то три дні розмовляти не міг, а на четвертий кинувся з моста в ополонку! На жаль, не влучив. А ось одна написала на форумі: «Павлик катував, скільки я мав мужиків; я сказала, що четверо. Щодо кількості не збрехала, але промовчала, що чотири це за один раз». 😯

Врахуй, чувак, «Багато знань – багато печалі»…

Однак, якщо ти не розмазня, а мужик-кремінь, то ти й сам знаєш: краще гірка правда, ніж солодка брехня… Чи тобі головне, щоб тебе ніхто не чіпав?

На перший погляд, отримати відомості про минуле дружини найпростіше від неї самої. Однак чесних, відвертих і справедливих жінок так мало, що реально для отримання відповіді на свої питання тобі доведеться вдатися до спецтехніки допиту. (Див. нижче) Безболісно з жінки нічого не витягнеш! Але є інші методи. Здобути правду можна й іншим шляхом, красиво і не порушуючи наших безглуздих законів. Ось, наприклад, чи чув ти хоч щось про те, як працюють детективи?

Канешна, якщо в тебе баба навалом, то ці знання тобі ні до чого: заплатив – і детективи рознюхають на раз! У будь-яку щілину залізуть! А от якщо ти гол як сокіл, тоді тобі завжди доводиться розраховувати тільки на свою кмітливість, працьовитість та наполегливість. І не думай, що розколоти жінку цей разовий та легкий захід. Щоб досягти успіху у цій справі, потрібно постійно вести тотальний пошук! Отримувану інформацію складувати, аналізувати, синтезувати, а потім робити висновки.

Насамперед заведи папку з черевними тасьмами і складуй туди всю здобуту інфу. Зайди в під'їзд за місцем її проживання та ретельно вивчи все, що там зображено. Цілком можливо, що на стінах, у ліфті, дверях та дошці оголошень ще залишилося цілком достатньо інформації про твою подругу життя.

Потім перевір всю її біографію: де жила (а раптом вона з Чорнобильської зони чи сиділа за утримання притону?), хто батьки, від яких хвороб померли її діди та бабки, ким були її найближчі родичі до революції 17-го та розвалу 91-го років. Які в неї там резуси, синуси і косинуси, чи значиться вона на обліку в наркології, вен-і психдиспансері, чи знаходиться в розшуку, скільки і яких боргів, кредитів, та й взагалі - яке має майновий стан. Врахуй, чувак, деякі хитрозаді стерви виходять заміж лише для того, щоб лох заплатив за них борг або кредит! А за деякими з них навіть ганяються кілери!

Далі. Чи є родичі і де (за кордоном, у столиці, у тайзі, у в'язниці тощо) обов'язково потрібно вивчити її паспорт (у тому числі закордонні та ті, які вона «втратила»), медичні папірці, дипломи та інші довідки . І за дитячий садок, і за школу, і за місцем проживання, і за роботою, і за оточенням, і за соціальним мережамі т.д. А особливо за ВНЗ та проживання у гуртожитках! (Про балетну школу чи циркове училище тобі, чувак, краще не знати. Тримайся від них подалі!) Обов'язково треба дізнатися, що там за бешихи у неї на однокласниках, у контактах, фейсбуках та інших відстійниках! Що вона пише на сайтах знайомств та інших блогах, коментарях. Не полінуйся, прогугли її та її рідню/друзів на прізвища, ніки, паролі та інші запити.

Уважно вивчай папери. Наприклад, чому паспорт виданий на відміну від належного часу? Та патому ша «вкрали-втратила»! Щоб не було штампів про два попередні заміжжя! Таких підводних каменів нарити в документах – як двічі по два! Струму питання треба поставити правильно! Щоб будь-яка на них відповідь була тобі на користь. А якщо мовчить, то чкурнув ти її в крапку! Колупай далі поки не розколеться скільки, хто і в які місця!

Запам'ятай: жоден детектив не знає, де саме його підстерігає успіх. Удача сліпа, але детектив зряч! Працювати у цьому напрямі потрібно постійно!

Коли ти працюєш 24 години на добу та 7 днів на тиждень, удача приходить до тебе сама. (Арманд Хаммер)

І особливо важливо знати підноготну кандидатку, якщо вона з іншого міста. І тим більше якщо вона напала на тебе на сайті знайомств. Якщо на тебе вийшла жінка з іншого міста, то в тому місті її вже всі знають! О як!

Але найефективнішим і гарним способомє наступним.
Поспілкуйся у неформальній обстановці з її друзями, колегами, товаришами по навчанню, сусідами, подругами, знайомими, але без неї. Знайди для цього привід та підхід. Чи не пошкодуєш! Хороші пійло і закусок розв'яжуть мови будь-кому. Подругам обов'язково згадай, що такі позитивні якості, як у твоїй обраниці, рідко в яких жінок є. Вони обов'язково спробують цю тезу спростувати.

Є лише одне «але». До весілля тобі можуть все викласти і без жодних витрат з твого боку. А ось після…. розв'язати їм мови буде складніше. Тому грамотний наречений цей хід провертає до весілля, а чи не після. Однак, якщо в тебе не вистачило на таку «розвідку боєм» мізків, не слід зневірятися: у кожної людини є, як мінімум, одна вражина, яка з радістю йому нагадає. Знайди це джерело інформації та ніколи його не втрачай. Він знадобиться тобі ще жодного разу! Особливо для контролю за поведінкою твоєї дружини у майбутньому.

Не забувай і про її компи/мобілі та інших гаджетах. Хоча щодо минулого, від цих пристроїв мало толку. Зате вони чудові для поточного контролю.

Проте! Із усього є винятки. Не всі жінки тупо морозять, коли їх запитують про минулі зв'язки. Є такі розумниці, що відразу ж, анітрохи не соромлячись, дадуть відповідь на всі запитання без запинки. (Їх уже про це не раз питали, і тепер вони підготувалися ґрунтовніше)

На запитливі запитання відповіді слід давати ще до того, як їх поставлять. (Теткоракс)

Щоправда, їхні відповіді не вражають різноманітністю: варіантів лише три. Жодного, один (але він загинув у далекій країні чогось захищаючи, розбився на автомобілі, зірвався у прірву при сходженні на високу гору, помер від укусу чупакабри і т.д.) та третє: «Я просто багато каталася на велосипеді» (Займалася гімнастикою, боротьбою, штангою та іншою веслуванням) Ну, і класика всіх часів і народів: «Ти в мене другий. Але найкращий!»

Напевно, у читача вже дозріло питання: а що робити нетерплячому, недалекому і лінивому чоловікові, якому займатися вищеописаною хрінню - просто облом!? А сильне бажання дізнатися про минулі пригоди коханої наздогнало його настільки раптово, що збоку може здаватися, ніби з ним стався напад епілепсії. 😦

У такому розкладі знавці рекомендують чоловікові застосовувати прямі методи дізнання, як найшвидші, прості та достовірні.
І найпростіше це зробити за допомогою дверей. Цей метод у наших краях знайомий усім. Він є дуже дієвим засобом для пізнання істини, а також візуального нейропрограмування на всі випадки життя. Зокрема, його з успіхом застосовують вихователі у дитячих садках, вчителі у школах, гестапівці у правоохоронних органах. Пальці допитуваної потрібно розмістити між дверима та дверною коробкою, а потім злегка притиснути. Якщо мовчить, то придавити трохи сильніше. І т.д. Хоча, як правило, досить і простий демонстрації методу в м'якій формі, на макеті. Як наочного посібниканайкраще підходять сосиски. Цей метод також добрий і тим, що двері завжди під рукою і немає необхідності в якомусь спеціальному інвентарі.

Вдома можна застосовувати й інші ефективні способи- Наприклад, дибу, паяльник, праска.

Якщо ж таке питання виникло, скажімо, у лісі, чистому полі або в пустелі, де двері відсутні, то можна застосувати один із давньоєгипетських способів. Він також нескладний, і все необхідне для нього є практично під рукою. Потрібно закласти між усіма пальцями ніг по шматочку вати (клоччя, хмизу, ганчірочці, нарешті, - сухої трави), намочити їх спиртом, бензином або якоюсь іншою горючкою, а потім підпалити. Якщо ніякого пального немає, то можна обійтися і без неї.

У лісі додатково можна скористатися способом воїнів-десантників, яким вони катують «мов». Цей спосіб теж нескладний: розщепити багнет-ножем стовбур чагарника або невелику гілку дерева надвоє, в щілину, що утворилася, вставити пальці «мови» (або мова «мови»). Якщо тиску буде недостатньо, половинки дерева додатково обв'язуються мотузкою або клаптиком волосся «мови» і потім поступово стягуються коміром. Ще простіше - зняти з «мови» взуття та бити палицею по п'ятах. Ця процедура хоч і менш болісна, але теж дуже допомагає згадати минуле.

А ось у пустелі від склерозу дуже гарний давній індіанський спосіб. Потрібно вирізати зі шкіри собаки (або «мови») дві смужки шкіри, ретельно просочити їх сечею (не має значення). А якщо води в достатку, можна і водою. Рано-вранці одну зі смужок туго затягнути на шиї «мови», а іншою смужкою зв'язати їй руки за спиною. Потім покласти в тепле місце на сонці та залишити до вечора. А щоб випробувана не носилася туди-сюди, додатково можна закопати її в пісок по шию. Цим способом з великим успіхом здобував відомості ще товариш Сухов із «Білого сонця пустелі».

На будь-яких акваторіях чудово підходить спосіб випробування водою. Для цього до ніг випробуваної прив'язується вантаж і вона скидається за борт.

Отже! Ти дізнався, що хотів. Що робитимеш далі?

А далі не менш важливо знати, що то були за чмошники. І ось тут, чувак, на тебе може чекати справжня засідка!
Задавай питання гуглу: «що робити, якщо»…, потім переходь на блоговінегрет Теткоракса і дізнавайся все, що тобі потрібно в цьому такому непростому житті. Але ніколи не забувай: що б жінка не говорила, вона завжди бреше. Тому всю отриману від неї інформацію потрібно перевіряти через інші джерела.

Разом!

1. Перш ніж вступити з кимось у частку, цю людину потрібно досконально вивчити. І навіть після цього немає гарантії, що він тебе не кине. 😦
2. І в дружбі, і в коханні люди бувають щасливі тільки тому, що не знають всієї правди про близьку людину. Подумай ще раз: чи потрібно тобі все Як визначити чи змінює тобі твоя дружина?
Детальніше читай у статті

5. Ця стаття є главою з роботи Теткораксу «Під ковпаком у чоловіка».

Цим питанням стурбовано дуже і дуже-дуже багато чоловіків. Відповідь - точну чисельність статевих партнерів жінки визначити не можна, якщо не всі їх еякулювали їй у піхву. Але конкретна кількість чоловіків, які виливали до неї насіння - можна! Більше того, можна встановити, хто саме це був!:-))))))))

1997 року вчені Каліфорнійської клініки практичної цитології, вивчаючи склад вагінального секрету, натрапили на цікаві клітини.

Ось що розповів науковий співробітник лабораторії Бенджамін Керлінген:

Ці клітини були схожі на звичайні захисні - тільки більші і розкидані по всіх ділянках статевих органів. За цю особливість ми прозвали їх блукаючими. Під електронним мікроскопом у їхній слабко мерехтливій цитоплазмі були ясно видно якісь вкраплення, схожі на смужки. Подальше дослідження показало, що ці смужки – генетичні залишки сперматозоїдів.

При статевому контакті до організму жінки потрапляє кілька мільйонів сперматозоїдів. Для запліднення використається максимум один. А решта? Їх треба розчинити, і якнайшвидше, інакше сторонні клітини викличуть запалення в порожнині матки. І тут і вступають у справу блукають клітини. Після кожного статевого акту вони, як старанні двірники, виходять на велике прибирання. За кілька годин від мільйонів хвостатих і сліду не лишається. Вони поглинають сперматозоїдів-невдах і розчиняють їх. Але, як з’ясувалося, не до кінця. Усередині них залишаються білкові вкраплення – окремі, практично не розчинні ділянки генетичного ланцюга.

За кількістю цих ланцюжків якраз можна судити про те, скільки у жінки було партнерів. А за складом – і хто саме.

Звичайно, для цього потрібно взяти фрагмент ДНК і у чоловіка та провести порівняльний аналіз. Але й без цього можна дещо сказати про партнера — його зростання, вагу, расу, зразковий вік.

Чи можуть через ці вкраплення попередні партнери передати якісь якості майбутній дитині жінки? Ні, ці гени розрізнені і не можуть вбудуватися в ДНК жіночої яйцеклітини.

Це може здаватися безглуздим – навіщо організму знадобилося зберігати пам'ять про попередніх партнерів? Але не забувайте: адже кожен із них — потенційний батько дитини. Тому організм жінки не тільки зберігає інформацію про нього, але й оцінює її. Схожий механізм є, наприклад, у лисиць. У них в особливих клітинах (схожих на наші блукаючі) зберігається інформація про всіх партнерів. І якщо у самця неповноцінний генетичний набір, у самки на нього розвивається алергія, яка зберігається все життя.

Нині вже діють пункти генетичної експертизи, куди можуть звертатися всі охочі. У жінок береться кілька мазків із шийки матки та маткового ендометрію. Не один, а саме кілька – для того, щоб унеможливити помилку. Далі матеріал потрапляє до лабораторії. Перший результат – скільки було партнерів – можна отримати за три дні. Якщо потрібні уточнення (чи був зв'язок із якимось конкретним чоловіком чи ні), проводиться додатковий аналіз. Результат через дванадцять-п'ятнадцять днів.

До речі, у Росії такий аналіз також можна зробити.:-)))

А в Японії завершено розробку і з червня цього року починається випуск електронних тестів-правди. Як їх називають самі японці.:-))

Даний гаджет здатний визначити за три хвилини, коли востаннє жінка займалася сексом. З точністю до хвилин. Плюс-мінус 30 хвилин. Потрібна лише крапелька сечі жінки. Дія точного результату поширюється на три доби. Тобто, поїхала дружина у відрядження на три доби. Повернулась.

Ось подаруночок буде для ревнивих чоловіків:-))

З осені і в нас можна буде придбати цю цікаву новинку.

Використане: sobkor. cekc.

Усі ми знаємо, що потрібно обмежувати кількість цукру у своєму раціоні. Але навіть якщо ви тримаєтеся якнайдалі від кафе і кондитерських, швидше за все, ви їсте більше цукру, ніж самі думаєте.

ВООЗ нещодавно рекомендувала різко знизити кількість споживаного цукру. В ідеалі лише 5% калорій має надходити з доданих цукрів. Це означає, що ви не повинні з'їдати більше 6 чайних ложок цукру на день. Така кількість, наприклад, міститься у пляшці холодного чаю. У середньому доросла людина споживає 22 чайні ложки цукру на день, що вчетверо перевищує рекомендацію ВООЗ. Саме тому ви повинні стежити за тим, що їсте, та поступово скорочувати його кількість.

Відмовитись від цукру може бути досить складно, тому що його додають практично у всі продукти, навіть здорові, такі як мюслі або йогурти. Більше того, цукор є в таких продуктах, які ні в кого навіть не асоціюються із солодощами, наприклад, у соусах, кетчупах та майонезах. Також часто його додають у оброблене м'ясо, щоб надати йому більш виразного смаку. Варто згадати і про всілякі консерви, де цукор є практично незамінним продуктом. Його додають при консервуванні фруктів та овочів, причому у досить великих кількостях. Тому перед покупкою ви маєте читати список інгредієнтів. Якщо цукор або його замінники вказані на одному з перших місць, краще відмовитися від продукту. Також варто зменшити споживання упакованих, перероблених продуктів на користь свіжих. Ось як ваше тіло може натякати вам, що варто зменшити кількість цукру, щоб зберегти своє здоров'я.

У вас часті висипання на шкірі

Вживання великої кількості цукру в їжу може завдати шкоди шкірі. Дослідження, опубліковане в журналі Академії харчування та дієтології в Америці, виявило взаємозв'язок між раціоном з високим вмістом цукру та вагою акне. Люди, які споживають багато цукру, страждають від помірних чи сильних висипів, тоді як байдужість до солодкого може зовсім позбавити вас цієї проблеми.

Вам не вистачає енергії

Якщо ви їсте сніданок або обід, насичений цукром, але при цьому в ньому не вистачає білків, клітковини та жиру (наприклад, пончики з желе), можете зіткнутися з відсутністю енергії в другій половині дня. У вас може з'явитися біль голови або бажання повалятися в ліжку. Збалансований та поживний раціон запобігає зміні рівня цукру в крові, який може коливатися від критичного максимуму до летаргічного мінімуму.

У вашого стоматолога є для вас погані новини

Карієс завжди був точною ознакою ласунів: діти часто з'їдають гори льодяників або жмені шоколаду. Коли бактерії в роті стикаються з будь-яким видом вуглеводів (чи спагетті, цукерки або салат), вони виробляють кислоту, яка з'єднується з вашою слиною, і в результаті утворює наліт. Якщо його не видаляти, він почне накопичуватися на зубах та руйнувати емаль. Саме так починають утворюватися порожнини. Щоб уникнути цього, слід чистити зуби та є продукти, які допомагають зберегти їх здоровими.

У вас високий кров'яний тиск

Кров'яний тиск вважається нормальним, якщо його показники – 120/80 чи нижче. Раціон із високим вмістом цукру здатний призвести до значного підвищення цього порога, за даними дослідження, опублікованого в журналі Американського товариства нефрології. В огляді 2014 року, опублікованому в журналі «Відкрите серце», медичні експерти стверджують, що скорочення споживання цукру є важливішим, ніж натрію, коли справа сягає високого кров'яного тиску. Доданий цукор означає більше, ніж натрій при гіпертонії, а фруктоза здатна підвищити ризик серцево-судинних та метаболічних порушень.

У вас діагностували високий рівень холестерину

Більш прихованою ознакою надто великої кількості цукру у вашому раціоні є підвищення рівня різних жирів, які циркулюють у крові. Надлишок цукру може зменшити рівень хорошого холестерину в організмі та збільшити рівень поганого, згідно з даними дослідження, опублікованого в журналі Американської медичної асоціації. Хоча механізми, за допомогою яких цукор може впливати на рівень жирів у крові, досі незрозумілі, дослідники припускають, що фруктоза може стимулювати організм підвищувати рівень тригліцеридів та поганого холестерину. Якщо ваш лікар говорить про високий рівень холестерину, вам слід обговорити з ним зміни вашого раціону, які б допомогли вам виправити проблему. Відмова від значної кількості цукру є добрим початком.

Ви почуваєтеся розбитим після тренування

Правильне харчування вашого тіла має вирішальне значення для хорошого тренування. Якщо вправи вам стають все важче, всьому виною може бути раціон з високим вмістом цукру. Якщо його рівень у крові різко підвищується перед фізичною активністю, зрештою ви почуватиметеся втомленим і нещасним, як каже Капа Фолта — кандидат технічних наук і доцент у школі Тафтса Фрідмана. Якщо ви підживлюєте свій організм великою кількістюпростих цукрів, це викликає швидкий сплеск їхнього рівня в крові і таке ж різке падіння, а ви залишаєтеся з почуттям втоми на півдорозі під час тренування.

Ваші джинси стали трохи тісними

Якщо ви налягали на газовану воду під час авралу на роботі, тому що через стислий термін у вас не було часу нормально харчуватися. Наслідки такого вибору можуть бути набагато масштабнішими, ніж вам здається. Згідно з оглядом досліджень, опублікованому в Американський журналКлінічного харчування, підсолоджені цукром напої однозначно призводять до збільшення ваги. Причина в тому, що в них поєднується велика кількість цукру і нездатність вгамувати голод (оскільки вони не приносять вам почуття насичення), а також неповна компенсація витрат енергії (вони не витісняють інші продукти, тому збільшують загальне споживання калорій). Спробуйте повністю відмовитися від підсолоджених напоїв та перейти на молоко, воду, каву чи чай. І не забудьте про мотивацію втрати ваги.

Ви відчуваєте депресію

Численні дослідження вказують на зв'язок між споживанням цукру та ризиком розвитку депресії. Велика кількістьцукру призводить до запальних процесів в організмі, які також пов'язані з більш високим ризикомдепресії. Якщо ваш раціон складається із простих цукрів та вуглеводів, ви також ризикуєте втратити смак до життя. У дослідженні, у якому взяли участь понад 70 тисяч жінок, йдеться про те, що чим вищий рівень цукру в крові жінки після вживання цукру та очищеного зерна, тим вищий ризик розвитку у неї депресії. Зворотна ситуація також вірна: дієта, багата на продуктиз цільного зерна, пов'язана з більш низьким рівнемрозвитку депресії.

Ви ніколи не відчуваєте насичення

Чому так легко з'їсти ще один шматочок шоколадки чи порцію торта? Продукти, які мають підвищену кількість цукру, але низький вміст білка, клітковини та інших поживних речовин, не здатні допомогти вам відчути себе ситим. Цукор не здатний активізувати ті механізми в організмі, які змушують вас почуватися так, ніби ви щільно поїли. Тому слід обирати здорові продукти, які допоможуть вам залишатися ситими протягом декількох годин після того, як ви їх з'їсте.