Екологія життя. Найважливіший момент - відмова від самокритики. Коли ми говоримо собі, що нічого страшного не відбувається, то, незалежно від обставин, можна легко змінити і виправити.

10 кроків до любові до самого себе за методом Луїзи Хей

1. Найважливіший момент у науці кохання – це, швидше за все, відмова від самокритики.Коли ми говоримо собі, що нічого страшного не відбувається, то, незалежно від обставин, можна легко змінити і виправити.

А коли ми вважаємо, що все погано, труднощі трапляються на кожному кроці. Ми всі без винятку змінюємось. Щодня – це новий день. І сьогодні ми вже робимо трохи не так, як учора. У вмінні адаптуватися та рухатися вперед разом із життєвим потоком полягає наша сила. Ті, хто виріс у неблагополучних сім'ях, часто розвивають у собі непомірне почуття відповідальності та виробляють звичку до найжорстокішої самокритики.

Подумайте на мить, які слова ви вживаєте, лаючи себе? Дурень, потвора та інші.

Необхідно виховати у собі почуття власної гідності та своєї значимості. Тому що, відчуваючи себе недостатньо добрими, ми постійно знаходимо причину бути нещасними та приниженими. Крім того, ми дозволяємо, таким чином, хвороби та болі селитися в нашому тілі; відкладаємо те, що могло б принести нам користь; погано поводимося зі своїм організмом, напихаємо його алкоголем, наркотиками та «важкими» продуктами. Так чи інакше, але ми всі не впевнені у собі, бо ми люди, а не боги.

Давайте навчимося не претендувати на власну досконалість. Підвищені вимоги лише надають надмірне тиск і заважають розглянути у собі те, що потребує зціленні.

Натомість ми можемо відкрити свої творчі здібності, суворо індивідуальні риси характеру, навчитися поважати себе за ті якості, які відрізняють нас від інших. Кожен із нас - своє власне завдання, своя роль Землі. Аналогів їм нема. І коли ми налаштовані по відношенню до себе критично, це відходить на задній план, стає незрозумілим.

2. Ми маємо перестати лякати себе.Багато хто з нас тероризує себе похмурими думками, тим самим лише погіршує стан речей. З мухи виростає слон. Не можна жити у вічному очікуванні чогось поганого. Ми часто вирушаємо спати, подумки намалювавши картину найневдалішого вирішення своєї проблеми.

Це якось по-дитячому: малюк уявляє, що у нього під ліжком сидить чудовисько, і лякається власних фантазій. Не дивно, що ви при цьому не можете заснути. Як і дитині, вам потрібні батьки, які прийдуть та приголублять вас. Але тепер ви вже виросли і знаєте, що самі самі можете себе заспокоїти. Хворі люди часто лякають себе. Як правило, їм видається найгірше. Вони розмірковують про свій похорон і в результаті перестають відчувати себе особистістю.

Погані думки можуть зіпсувати взаємини між людьми. Вам не подзвонили - з цього негайно робиться висновок, що вас розлюбили і тепер ви засуджені до довічної самотності. Ви відчуваєте себе покинутими та знедоленими.

Те саме може ставитися і до роботи. Ви отримали від когось не дуже приємний відгук - вам відразу ж здається звільнення. Таким чином, ви створюєте і зміцнюєте у своїй свідомості паралізуючі думки. Пам'ятайте, що всі вони являють собою негативні афірмації - негативні твердження. Якщо ви ловите себе на негативній думці, знайдіть якийсь образ, який вам було б приємно бачити на її місці. Можливо, це буде чудовий вигляд, захід сонця, квітка, замальовка зі спортивного життя тощо. Використовуйте цей образ як перемикач щоразу, коли виявляєте, що намагаєтеся самі себе залякати.

Скажіть собі: «Я не буду більше про це думати. Думатиму про захід сонця, про троянди чи яхти, а може, про водоспад». Виберіть будь-який приємний вам образ. Якщо цю вправу робити регулярно, то поступово ви позбавитеся своєї попередньої звички. Але для цього буде потрібно терпіння та завзятість.

3. Наступний спосіб – це бути м'яким, терпимим та добрим із самим собою.Орен Арнольд писав із гумором: «Дорогий Господь Бог. Я молюся за терпіння. І я хочу його прямо зараз!» Терпіння – це дуже потужний засіб. Більшість із нас страждають від очікування негайної винагороди. Ми маємо отримати його негайно. Нам не вистачає терпіння чекати.

Ми дратуємось, коли доводиться стояти в чергах. Нас дратують автомобільні пробки. Ми бажаємо отримати відповіді на всі запитання зараз же. А заразом – і все добре, що є в житті. Дуже часто ми отруюємо своїм нетерпінням життя іншим людям. Нетерпіння – це опір пізнаванню.

Ми хочемо отримувати відповіді, не засвоївши уроку та не роблячи необхідних кроків у цьому напрямку.Уявіть собі, що ваша свідомість – це сад. Почнемо з того, що сад – це ділянка землі. У нас там можуть цвісти пишним кольором зарості ненависті до самого себе, валятися на кожному кроці камені розчарувань, гніву та занепокоєння. Давно настав час підрізати гілки старого дерева, яке називається словом «страх».

Якось ви приберете все це з дороги, і земля стане гарною. Ви посієте насіння або посадите саджанці радості та благополуччя. На землю падатиме сонячне світло, ви зрошуватимете її увагою любові. Спочатку здасться, що нічого суттєвого не відбувається. Але не зупиняйтеся на досягнутому, продовжуйте доглядати сад. Якщо ви будете терплячі, ваш сад виросте та розквітне. Те саме відбувається і зі свідомістю. Ви «саджаєте» певні думки. Вони перетворюються на сад переживань та ситуацій, яких ви так бажаєте. Але для цього потрібне терпіння.

4. Ми повинні навчитися бути добрими до нашого розуму. Давайте ненавидімо себе за негативні думки.

Краще думати, що наші думки більшою мірою створюють, ніж руйнують. Ми не повинні звинувачувати себе в обставинах, що невдало склалися. Адже ми можемо навчатись на цьому життєвому досвіді. Бути добрим по відношенню до себе - значить покласти край будь-яким звинуваченням та образам на свою адресу, так само як і покаранням. Необхідно також навчитися розслаблятися. Релаксація – необхідна умова для встановлення зв'язку із Внутрішньою Силою.

Коли ви налякані та напружені, енергія відсічена від вас. Потрібно лише кілька хвилин, щоб повністю розслабити своє тіло та мозок. Заплющте очі і протягом кількох хвилин глибоко подихайте. На видиху треба зосередитись і тихо сказати собі: «Я люблю тебе. Все чудово». І ви помітите, наскільки спокійніше почнете почуватися. Таким чином, ви самі собі повідомляєте, що немає жодної необхідності жити весь час у напрузі та страху. Медитація – щодня! Крім того, я рекомендую щодня приводити розум у стан спокою та прислухатися до внутрішньої мудрості.

Наше суспільство зробило з медитації якесь таїнство, доступне лише посвяченим. Проте, медитувати – це дуже просто. Все, що ви повинні зробити, - добре розслабитися і якийсь час повторювати про себе такі слова, як "кохання", "спокій" або будь-які інші, що мають для вас значення. «ОМ»... Цей звук дійшов до нас з давніх-давен, я дуже часто використовую його на своїх заняттях.Мені здається, він працює чудово.

Можна також повторювати твердження: "Я люблю себе", або "Я прощаю себе", або "Я прощений". Потім слід прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів. Деякі люди думають, що під час медитації повністю припиняється розумовий процес. Насправді це зовсім необов'язково. Хід думок може просто сповільнитися, причому ніщо не перешкоджатиме їхній вільній течії. Деякі сидять із блокнотом та олівцем у руці та записують усі свої негативні думки. Таким чином вони спрощують процес відпускання від себе цих думок.

Коли ми досягаємо такого стану, коли можемо неупереджено спостерігати за потоком своїх думок, відзначаючи: «Це-страх, це - гнів, а ось думка про кохання, за нею - щось гидке, а зараз я думаю, що всіма покинуть. .» - це говорить про те, що ми почали використовувати Внутрішню Силу і Мудрість. Ви можете медитувати будь-де і коли завгодно. Постарайтеся, щоб медитація у вас звичку. Думайте про неї як про спосіб концентрації на Вищій Силі. Таким чином, ви встановите зв'язок із самим собою та своєю Внутрішньою Мудрістю.

5. Наступний крок у підвищенні самооцінки полягає в тому, щоб навчитися хвалити себе.

Якщо критика руйнує внутрішній стрижень, то його похвала формує. Визнайте вашу Силу – Божественне начало всередині вас. Ми всі – прояви Всесвітнього Розуму. Лаючи себе, ви нападаєте на Силу, яка вас створила.

Почніть із малого. Скажіть собі, що ви чудові. Одного разу буде, звісно, ​​недостатньо. Тому, повторюйте ці слова, не шкодуючи часу. Повірте мені, це допоможе. Наступного разу, коли вам доведеться займатися чимось новим та незнайомим, підтримайте себе словами схвалення. Дозвольте собі приймати в житті хороше, не думаючи про те, чи заслужили ви його чи ні. Я вже говорила, що переконання в тому, що ми не гідні всього, не пускає щастя в наше життя. Самознищення відокремлює нас від бажаного. Але як ми можемо сказати про себе щось хороше, якщо впевнені у протилежному? Подумайте про те становище, яке ви займаєте у своєму будинку та у своєму житті взагалі.

Чи відчували ви колись себе досить гарною, спритною, веселою, симпатичною людиною? Заради чого ви мешкаєте? Ви знаєте, що прийшли в цей світ з якоюсь метою і що це не купівля нового автомобіля через кожну пару років. Що ви готові зробити, щоб знайти себе? Чи хочете ви займатися афірмаціями, візуалізацією та іншими методиками самозцілення? Чи готові ви прощати? Чи хочете ви медитувати? Наскільки серйозні ваші наміри змінити своє життя на краще?

6. Любити самого себе - значить отримати опору.Ідіть до своїх друзів і просіть допомоги. Прохання надати допомогу у скрутну хвилину - це прояв не слабкості, а сили. Багато хто з нас звикли бути самовпевненими і покладатися тільки на самих себе. Ви не звертаєтеся за допомогою тому, що вам не дозволяє ваше его. Але замість того, щоб намагатися видертися самостійно, а потім злитися на себе за власне безсилля, краще все-таки звернутися за допомогою.

7. Любити свої біди та недоліки.Все негативне в нас і в житті взагалі - лише частина грандіозного загального плану. Частина програми всесвіту. Вселенський Розум, що створив людство, не може нас ненавидіти за те, що ми робимо помилки або сердимося на своїх дітей. Вселенський Розум знає, що ми намагаємося щосили, і підтримує нас своєю любов'ю. Кожен із нас колись помиляється і робить неправильний вибір. Однак, якщо ми постійно караємо себе за свої помилки, то така модель поведінки поступово входить у звичку і від неї стає важко відмовитися.

При цьому все складніше буває зробити позитивний вибір. Якщо ви невтомно повторюєте: «Я ненавиджу свою роботу. Я ненавиджу свій дім. Я ненавиджу свою хворобу. Я ненавиджу свої стосунки. Я все це ненавиджу», то навряд чи варто розраховувати на щасливе життя. Пам'ятайте, що жодна важка чи неприємна ситуація не виникає випадково. За кожною з них щось варте. Якась дуже серйозна причина.

Доктор Джон Харрісон, автор книги «Любіть свою хворобу», вважає, що люди не повинні засуджувати себе за свої недуги або перенесені ними операції. Насправді себе потрібно вітати з хворобою, оскільки вона служить надійною підказкою при виборі життєвого шляху.

Слід зрозуміти, що будь-яка проблема має пряме відношення до нашого погляду життя:ми робимо свій внесок у створення проблем, намагаючись контролювати певні ситуації. Якось усвідомивши це, ми зможемо знайти вихід зі становища без шкоди здоров'ю.

Для багатьох людей, які згодом захворіли на рак або інші невиліковні хвороби, дуже характерне невміння говорити авторитетам «ні». Говорячи «ні», вони зазнають таких мук, що на підсвідомому рівні може зародитися програма руйнування, яка говоритиме «ні» за них.

Я була знайома з жінкою, яка, усвідомивши причини своєї хвороби, відмовилася беззаперечно підкорятися вимогам батька та вперше почала жити для себе. Спочатку їй було неймовірно складно говорити "ні", але через деякий час вона з радістю виявила, що навчилася і що одужує. Якими б не склалися у нас негативні стереотипи мислення та поведінки, ми завжди можемо навчитися вчасно знаходити вихід зі становища. Ось чому важливо поставити собі таке запитання: «До чого приведе ця ситуація? Що я винесу з неї? Чи мій досвід матиме позитивний характер?» Ми не любимо ставити собі такі запитання. Однак, якщо ми дійсно захочемо дізнатися на них відповідь і зазирнемо всередину себе, то дізнаємося правду. Наприклад, відповідь може виявитися такою: «Тільки так мені вдається домогтися уваги свого чоловіка». Усвідомивши це, ви можете обміркувати, як отримати той самий результат за допомогою інших, менш небезпечних для здоров'я способів.

Гумор - це один із можливих засобів одужання. Він допомагає відпустити від себе біль та напругу і, таким чином, легше пережити стресову ситуацію. У нас у Хейрайді відводиться спеціальний час для жартів. Іноді ми запрошуємо до себе «леді-смішинку». У неї такий заразливий сміх, що ніхто не може залишатися серйозним у її присутності. Не можна сприймати все дуже близько до серця, і, крім того, сміх має дивовижну силу зцілення. Я раджу вам частіше дивитися старі кінокомедії, коли ви в поганому настрої.

8. Дбайте про своє тіло.Ставтеся до тіла, як до чудового будинку, в якому вам судилося прожити деякий час. Ви б любили цей будинок, дбали про нього, чи не так? Для початку, варто звернути увагу на те, чим ви приготуєте свій організм.

В даний час дуже велике поширення отримали наркотики і алкоголь - два найбільш популярні засоби уникнення дійсності. Якщо ви вживаєте наркотики, це ще не означає, що ви нікудишній чоловік. Це означає лише одне: ви поки що не знайшли іншого способу справлятися зі своїми проблемами. Наркотики манять вас: «Візьми нас! Ми чудово проведемо час». І це – правда. Ви можете опинитися на сьомому небі. Проте, наркотики настільки сильно спотворюють вашу реальність, що, зрештою, доведеться платити за це страшну ціну.

Після того, як ви протягом якогось часу приймали наркотичні засоби, здоров'я починає різко погіршуватися. Насамперед страждає імунна система, що призводить до розвитку безлічі різних захворювань. Надалі ви вже не можете відмовитись від наркотиків. Тому, перш ніж приймати їх, потрібно поцікавитися в себе, що штовхає вас на цей ризикований крок. Можливо, у вас важкий період і ви хочете відволіктися? Що ж до постійного вживання та наркозалежності, то це вже зовсім інша історія. Мені ще жодного разу не доводилося зустрічатися з людиною, яка б щиро любила себе і водночас вживала наркотики. Наркотики та алкоголь – це спроба позбутися відчуття власної неповноцінності, яке ми винесли із собою з дитинства.

Коли стан наркотичного сп'яніння минає, ми почуваємося ще гірше, ніж раніше. Більше того, ми додатково беремо на себе почуття провини. Нам ще треба дізнатися, що від почуттів ховатися не потрібно. Відчувати – це безпечно. Крім того, будь-які почуття рано чи пізно минають. Ще одне свідчення нелюбові до себе – неправильне харчування. Ми не можемо жити без їжі, бо вона – паливо для нашого організму. Без неї не відбувалося б розвитку нових клітин. Але навіть якщо ми знайомі з основами правильного харчування, то все одно використовуємо такі продукти, які шкодять нашому здоров'ю і призводять до ожиріння. Навіть майбутнім лікарям не викладають основи правильного харчування. Добре, якщо студент-медик сам виявить бажання ознайомитись із цим предметом факультативно.

Те, що прийнято називати традиційною медициною, головним чином, ґрунтується на лікуванні за допомогою медикаментів та хірургічного втручання. Знання з основ правильного харчування можна отримати лише самостійно, за власним бажанням. Уважне ставлення до їжі та свого самопочуття – це прояв любові до самого себе.

Якщо за годину після сніданку починає хилити в сон, запитайте себе, що ви з'їли.Можливо, це було щось таке, з чим ваш організм не може впоратися вранці. Зверніть увагу на ті продукти, які дають вам енергію, а також ті, які її забирають. В даному випадку, можна діяти методом спроб та помилок. Крім того, варто проконсультуватися у хорошого фахівця, який відповість на всі ваші запитання.

9. Я часто наголошую на важливості роботи з дзеркалом. Це дуже добрий спосіб з'ясувати, що саме утримує нас від любові до себе.Існує кілька способів роботи із дзеркалом. Ось, наприклад, один із моїх коханих. Вранці треба насамперед підійти до дзеркала і сказати, дивлячись на відображення: «Що я можу зробити для тебе сьогодні? Що принесе тобі задоволення і принесе користь?» А потім слід уважно прислухатися до відповіді внутрішнього голосу. Керуйтеся його порадами протягом дня. Буває, що деяким не вдається дочекатися відповіді. Це пов'язано з тим, що до цього вони дуже себе лаяли: внутрішній голос поки що не звик відгукуватися на ласкаві слова, сповнені любові. Якщо протягом дня з вами відбувається щось неприємне, підійдіть до дзеркала і скажіть: Я все одно люблю тебе.

У всіх подій є початок і кінець, зате ваше кохання нескінченне, і це найголовніше. А якщо трапиться щось хороше, знову гляньте на своє відображення в дзеркалі і скажіть: «Дякую». Будьте вдячні собі за те, що зазнали щастя. Стоячи перед дзеркалом, можна вчитися пробаченню. Спробуйте вибачити себе та інших. Дивлячись у дзеркало, можна розмовляти з тими, з ким ви не наважуєтеся спілкуватися віч-на-віч.

Можна з'ясовувати стосунки з батьками, начальством, лікарями, дітьми, коханцями. Можна просто говорити, що ви боялися сказати в іншій обстановці. І пам'ятайте, що в кінці завжди потрібно просити ваших «співрозмовників» про кохання та схвалення, тому що саме цього ви і потребуєте.

Люди, які не відчувають себе любові, як правило, не вміють прощати.Тут прямий взаємозв'язок: не вибачиш, не полюбиш.Коли ми прощаємо і відпускаємо образи, то скидаємо зі своїх плечей непосильну ношу і відкриваємо серце любові.

Доктор Джон Харрісон вважає, що, вибачивши себе і своїх батьків, відпустивши від себе всі образи минулих років, людина лікує свій організм так, як не під силу жодному антибіотику. Потрібно дуже постаратися, щоб ваші діти перестали любити вас. Але якщо таке, сталося, то прощатимуть вони насилу. Коли ми не можемо пробачити, не можемо відпустити від себе образи, минуле витісняє з нашого життя сьогодення.Якщо ж ми не живемо в сьогоденні, то як ми можемо будувати своє майбутнє? Старий мотлох з минулого може через деякий час перетворитися на огидне звалище. Дуже корисно вимовляти перед дзеркалом афірмації.

Таким чином, ви вчитеся дізнаватися правду про себе. Якщо у відповідь на афірмацію зсередини долинає сварливий голос: Ти жартуєш? Це неправда. Ти на це не заслуговуєш», - вважайте, що отримали цінний подарунок. Зміни неможливі, поки ви не дізнаєтесь, над чим потрібно працювати.Бурчання фальшивих внутрішніх голосів - насправді ключ до здобуття свободи. Дайте відповідь на негативну установку позитивним твердженням: «Тепер я заслуговую на всі блага. Я дозволяю приємним та корисним переживанням наповнити моє життя». Повторюйте це твердження, доки воно не стане частиною вашого життя.

10. І нарешті любите себе зараз.Не чекайте, поки у вас все почне виходити. Вічна незадоволеність собою - це лише звичка. Якщо ви можете бути задоволені собою зараз, якщо можете прямо зараз любити і схвалювати себе, то ви вже готові насолоджуватися тими хорошими речами, які стануть частиною вашого життя. Навчившись любити себе, ви зможете любити та приймати інших. Ми не можемо змінити інших людей, тому, дайте їм спокій.

Намагаючись когось змінити, Якби ми витратили хоча б половину її на себе, то були б зовсім іншими.І звичайно, до нас було вже абсолютно інше ставлення. Ви не можете навчити когось жити. Кожен має сам знайти власний шлях. Все, що вам доступне, - це пізнати себе. А любов до себе – перший крок у цьому напрямі.

Вона допомагає встояти проти руйнівних впливів, які можуть чинити на вас деякі люди. Якщо виникне ситуація, в якій вам доведеться зіткнутися з людиною, налаштованою проти будь-яких змін на краще, то просто любите себе, любите себе по-справжньому, і доля відведе від вас усі неприємності. Те, що я говорю, вигладить дещо спрощено. Тим не менш, я готова повторювати знову і знову, що найефективніший спосіб уникнути проблем полягає в тому, щоб любити себе такими, якими ми є.

Я в це щиро вірю. Вібрації любові, що походять від нас, приваблять до нас люблячих людей.опубліковано

©Луїза Хей з книгиЗціли своє життя

Особисті стосунки завжди мали першорядну важливість для багатьох із нас. На жаль, полювання на кохання не завжди допомагає залучити відповідного партнера, тому що причини, з яких ми хочемо кохання, можуть бути незрозумілими навіть нам самим. Ми думаємо: «Ах, якби хтось любив мене, моє життя стало б кращим». Усе це негаразд працює.

Ось що про це пише Луїза Хей: “Існує величезна різниця між потребою в коханні та потребою кохання. Коли ти відчайдушно потребуєш любові, це означає, що тобі не вистачає любові та підтримки від найважливішої людини, яку ти знаєш – самої себе. Так ти можеш потрапити у відносини співзалежності, які не є ефективними для обох партнерів”.

Ти ніколи не створиш любов у своєму житті, якщо ти говориш чи думаєш про свою самотність. Самотня людина, що випрошує кохання, відштовхує людей. І ти ніколи не зцілиш відносини, якщо думатимеш або говорити про те, які вони жахливі. Це лише наголошує на тому, що погано. Потрібно відвернути свої думки від проблеми та створити нові думки, що створюють рішення. При цьому може виникати опір, який спонукає нас наполягати на своїх обмеженнях, а опір – це просто тактика відкладення. Це інший спосіб сказати: "Я не гідний мати те, про що прошу".

21 афірмація Луїзи Хей для створення кохання та більш люблячих відносин

Пам'ятайте, коли у вас радісні думки, ви будете щасливіші, усі захочуть бути з вами, і всі ваші поточні стосунки покращаться. Говоріть ці афірмації про кохання щодня, щоб виростити більшу кількість кохання у своєму житті. Ви помітите, що ваша любов до себе зросте, залучаючи все більше і більше любові ззовні до вас.

• Час від часу я питаю тих, кого люблю, «Як я можу любити вас ще більше?»
• Я вибираю бачити ясно очима кохання. Я люблю те, що бачу.
• Кохання відбувається! Я відпускаю відчайдушну спрагу кохання та замість цього дозволяю коханню знайти мені у кращий час та кращому місці.
• Кохання всюди, і радість сповнює весь мій світ.
• Я прийшла на цю планету, щоб навчитися любити себе більше і розділяти це кохання з усіма, хто мене оточує.
• Мій партнер – кохання всього мого життя. Ми обожнюємо одне одного.
• Життя дуже просте. до мене повертається те, що віддаю. Сьогодні я вибираю віддавати кохання.
• Я радо купаюсь у коханні, яке зустрічаю щодня.
• Я притягую кохання та романтику у своє життя, і я приймаю це зараз.
• Я із задоволенням дивлюся в дзеркало, зі словами «Я люблю тебе, я справді тебе кохаю».
• Я заслуговую на зараз - любов, романтику і радість, і все хороше, що життя може запропонувати мені.
• Я оточена коханням. Все гаразд.
• Моє серце відчинене. Я говорю словами кохання.
• У мене є чудова кохана людина, і ми обидва щасливі і перебуваємо у світі.
• У глибині моєї істоти є бездонний колодязь кохання.
• Я знаходжуся в радісних інтимних стосунках із людиною, яка по-справжньому любить мене.
• Я прекрасна, всі люблять мене та зустрічають мене з любов'ю всюди.
• Мої стосунки безпечні, я віддаю та отримую багато кохання.
• Я залучаю лише здорові стосунки. Зі мною завжди добре поводяться.
• Я дуже вдячна за все кохання в моєму житті. Я знаходжу її всюди.
• Тривалі, люблячі стосунки роблять моє життя яскравішим.

Як покращити всі свої відносини

Ось що говорить Луїза Хей про стосунки:

Коли ти задоволений собою, усі твої стосунки покращуються. Щаслива людина дуже приваблива для інших. Тому спочатку потрібно покращити відносини з самим собою. Якщо ти шукаєш більше кохання, значить, тобі треба самому полюбити себе більше. Це означає – жодної критики, скарг, звинувачень, жалю, та жодного почуття самотності. Це означає, що ти задоволений собою зараз і вибираєш думки, від яких почуваєшся добре прямо зараз.

10 зцілюючих видів діяльності, які приносять більше любові (за Луїзою Хей)

• Дозволь собі кохання та романтику. Покажи собі, що ти особлива. Пести себе.
• Купуй собі додому квіти.
• Оточи себе кольоровою палітрою, тканинами, які тобі подобаються.
• Подивися в дзеркало, глибоко у свої очі, і скажи собі, «Я люблю тебе». Говори собі це щодня, доки твої слова не стануть правдою.
• Відведи себе на побачення кудись у особливе місце. Піди до кав'ярні та почитай роман, який давно збиралася прочитати.
• Відведи себе на прогулянку до парку. Знайди гарне місце, ляж на ковдру та влаштуй собі пікнік.
• Сходи в кіно чи на концерт сама із собою.
• Займайся благодійною роботою – у притулку чи допоможи бездомним. Забери сміття у місцевому парку.
• Віддай на благодійність одяг, особисті речі та книги, які тобі вже не потрібні. Позбудься сміття. Позбався всього, що не приносить тобі радість.
• Купи собі розмальовку для дорослих (наприклад, мандали) – і розфарбовуй із задоволенням, як у дитинстві!

Життя завжди нам віддзеркалює ті почуття, які у нас усередині. Як тільки ви розвинете внутрішнє почуття любові і романтики, відповідна людина, яка зможе розділити з вами ваші почуття, притягнеться, як магніт.

Коли ви самі частково задовольните свою потребу у коханні, ви перестанете випрошувати кохання у оточуючих, перестанете бути співзалежним. Це залежить від того, наскільки ви любите себе. Коли ви по-справжньому полюбите себе такою, якою ви є, ви перебуватимете у своєму внутрішньому центрі, у спокої та безпеці, і ваші стосунки і вдома, і на роботі будуть прекрасними. Ви виявите, що реагуєте на різні ситуації та людей по-іншому. Те, що колись здавалося дуже важливим, вже не так вас турбує. У ваше життя увійдуть нові люди, а деякі старі зникнуть з неї, і це теж буде чудовим, оновлюючим, чудовим.

І коли вам стане зрозуміло, чого ви хочете від стосунків – йдіть та будьте з людьми. Ніхто не може раптом з'явитися на порозі вашого будинку. Хороший спосіб – знайомитися з людьми у групі за інтересами чи на вечірніх курсах. Там ви зможете зустрітися з людьми, схожими на вас, які розділяють ваші інтереси та світогляд. Будьте відкриті та сприйнятливі, і Всесвіт вам відповість, подавши у ваше життя найкраще для вас.

Подивіться чудове відео з лекцією Луїзи Хей про те, як полюбити себе:

На замітку від нашого сайту:

Афірмації про кохання, і особливо про випромінювання кохання у світ – один із найбільш безпечних видів афірмацій. Навпаки, інші види афірмацій можуть бути небезпечними, так вони можуть суперечити волі Бога про вас, план, який Всевишній для вас визначив (наприклад, афірмаціями про фінансовий добробут можна отримати цей самий добробут за рахунок якоїсь біди з близькими). Любов завжди в плані Бога, і такими афірмаціями ви не накличете собі біди. Будьте обережні під час афірмування собі коханої людини – не просіть ні про кого конкретно (Петю із сусіднього будинку, наприклад). Для цього людини план Бога може бути іншим, ми не маємо права підкоряти його своїй волі.

Афірмації – це не духовна практика. Якщо окрім них ви займатиметеся якоюсь духовною практикою, працюватимете над собою – позитивні зміни у вашому житті відбудуться швидше та об'ємніше.

На думку Луїзи Хей, життя є дуже простою штукою. Те, що ми отримуємо, залежить від того, що ми даємо. Багато людей солідарні з Луїзою Хей, що абсолютно всі відповідають за погані та добрі сторони свого життя лише самі.

Кожна сильна думка може творити майбутнє

Саме думки та почуття створюють усі події нашого життя. Саме те, що кожна людина, яка відчуває у своєму житті, безпосередньо залежить від супутніх думок. Луїза Хейвважає, що абсолютно будь-яка ситуація в житті залежить тільки від самих людей, але існують люди, які лають іншу людину за свої невдачі та образи. Це помилка! Люди самі для себе є джерелом переживань.

Реальність людства полягає лише у своїй вірі. Людина сама подає сигнал у мозок, для вибору думок.Так працює сила думки. Абсолютно у кожного є велика різноманітність можливостей думати про будь-яку дію, яка неодмінно спричинить ту чи іншу дію.

"Життя дуже просте" - вважає автор величезної кількості книг, психолог, засновник світового руху самодопомоги Луїза Хей. Іноді достатньо зробити лише крок назустріч щасливим змінам. Наприклад… усміхнутися, своєму відображенню. Нова книга автора присвячена роботі із дзеркалами. За 21 день ви зможете: Придбати впевненість у власній внутрішній системі · Розкрити творчий потенціал · Подолати опір змін · Підвищити самооцінку · Розвинути кохання та співчуття · Позбутися почуття страху та гніву · Звільнитися від стресу · Пробачити старі образи та рухатися далі.

Перший тиждень
«Нехай слова «Я люблю і схвалюю себе» стануть вашою мантрою. Щоразу, проходячи повз дзеркало або бачачи своє відображення, повторюйте цю афірмацію.»

« Щодня ми розглядатимемо різні теми.Починатиму я з невеликих міркувань на задану тему, а потім покажу, як слід працювати з дзеркалом: дам одну вправу, яку – мені цього дуже хотілося б – ви б виконували протягом дня. Ви можете почати вправлятися вранці, стоячи перед дзеркалом у ванній, а потім продовжити вдень - щоразу, коли проходите повз дзеркало або бачите своє відображення у вікні. Також ви можете носити з собою маленьке кишенькове дзеркало та працювати з ним щоразу, коли у вас з'явиться кілька вільних хвилин.

Я закликаю вас вести щоденник під час занять.Коротко записуйте свої думки та почуття: таким чином ви зможете бачити свій прогрес. Щодня я даватиму вам вправу під запис, пропонуючи кілька питань, які допоможуть вам взятися за справу. Мені здається, кожен з нас усередині має певну силу. Вища «Я» пов'язана з найвищою силою у Всесвіті, яка любить і витримує нас, даруючи нам усіляке процвітання. Веде записи допоможе вам з'єднатися з нею. Ви побачите, що всередині вас знаходиться все необхідне для зростання та змін.

Кожен урок я даватиму вам головну серцеву думку дня та афірмацію до неї. Вони підтримають ваші заняття із дзеркалом. Афірмація задіює основну ідею всього дня. Зрештою, я пропоную медитацію. Перед тим як почати розмірковувати на тему того, як ці думки можуть полегшити і покращити ваше життя, пропоную набути спокою і прийняти зручну позу.»

Характеристики

Оригінальна назва: Mirror Work

Видавництво: Ексмо

Серія книг: Луїза Хей. Бестселери

Мова: Російська

Рік видання: 2016

Перекладач:С. Матвєєв

Кількість сторінок:160

Ілюстрації:Немає ілюстрацій

Формат: 115х165 мм

Палітурка:М'яка

Папір:Офсетний

© Смирнов А. К., переклад, 2015

© Оформлення. ТОВ «Видавництво «Ексмо», 2015

* * *

Популярний автор Луїза Хей вже не одне десятиліття перетворює життя людей, навчаючи їх позбавлятися відкісних упереджень. Тепер, розвиваючи цю майстерну спробу, Луїза об'єднується з Ахлеа Хадро та Хізер Дейн – своїми досвідченими радницями з питань природного здоров'я та харчування. У ході цього розкривається черговий аспект її секрету здоров'я, щастя і довголіття: увага до всього, що має поживну цінність.

На відміну від інших оздоровчих книг, ця праця виходить за рамки моди, примх і догм, пропонуючи просту, але глибоко осмислену систему зцілення тіла, свідомості та духу, яка по м'якості схожа на зміну способу мислення. Луїза, Ахлеа та Хізер навчать вас способам перевести стан здоров'я, настрій та енергетику на новий рівень.

Завдяки цій книзі ви:

Проникнете в секрети Луїзи, за допомогою яких вона багато років підвищує дієвість афірмацій і відновлює єдність тіла та свідомості;

Пізнаєте справжню суть харчування та розберетеся у різноманітті дієт, виділивши серед них ефективні;

Навчіться вислуховувати свій організм і

Ознайомтеся з техніками довголіття, життєстійкості, гарного настрою, чуйної інтуїції та задоволення потаємних здорових потреб свого тіла на всіх етапах життя.

У свої 88 років Луїза має у своєму розпорядженні безліч мудрих думок про життя довге, щасливе і здорове. Ми запрошуємо вас у чарівну подорож, яка перетворить ваше життя на історію найбільшого кохання.

Передмова Луїзи Хей

Історія кохання: початок

У мої 88 років я можу сказати, що вважаю здоров'я та щастя найважливішими принципами мого життя. Багатьом із вас, хто читав мої книги, відомо, що моє дитинство не було легким, а надалі мені часто не вистачало ні грошей, ні освіти.

Потім я зробила відкриття, яке вплинуло на все моє життя та здоров'я: ми створюємо своє майбутнє кожною своєю думкою. Ця скромна ідея змінила весь перебіг мого життя. Я виявила, що якщо забезпечу мир, здоров'я та гармонію у своїй свідомості, то зумію створити їх у тілі та навколишньому світі.

Ця книга не є ні даниною новітньої моди, ні фантазією. У ній розповідається про те, як налагодити життя, яке живитиме і підтримуватиме вас. Вона – про давню цілющу мудрість, що цілком узгоджується з напруженим робочим графіком. А також про вашу значущість. Десь там, серед повсякденної суєти, стресу та невідкладних справ, вам ще залишається місце. Мої співавтори і я маю намір показати вам, як знайти цей вільний простір і жити довго і щасливо.

У моїй філософії життя, щастя та здоров'я є ключові міркування, які витримали випробування часом. Я поділюсь ними відразу, бо вони підготують ґрунт для подальшого читання.

Те, у що я вірю

Життя справді дуже просте. Все, що ми віддаємо, повертається до нас. Ми творимо своє майбутнє кожною своєю думкою.

Все, у що ми віримо, – це лише думка, а думку можна змінити. Я переконана, що це стосується і здоров'я.

Всі так звані соматичні недуги ми створюємо самі і маємо владу боротися з ними, якщо змінимо мислення.

Відмова від обурення та негативних думок допомагає впоратися навіть з більшою частиною «невиліковних» захворювань.

Коли не знаєте, що зробити ще – зосередьтеся на коханні. Любов себе покращує самопочуття, а без хорошого самопочуття немає доброго здоров'я.

Коли ми щиро любимо себе, нам вдається все, навіть бути здоровим.

Ця книга є історією кохання. Вона розповідає про любов до себе як спосіб досягти здоров'я, щастя та довгожительства. Так, в ній містяться корисні поради, меню, рецепти, затвердження та вправи, які допомогли мені все життя залишатися здоровим, енергійним і сильним. Але є й щось більше: ваше серце відкриється новим способам любити і підтримувати себе під час цієї чарівної мандрівки.

Протягом багатьох років я навчала того, як усувати негативні думки та замінювати їх афірмаціями. Прощати та зживати невдоволення. Вчитися щиро любити себе такими, як є. Вправлятися перед дзеркалом. У тих з вас, хто прислухався до цих уроків, життя повернулося на краще. Настав час зробити наступний крок.

Я часто чула від вас, наскільки молодо та енергійно виглядаю. Або: «Хочу бути, коли постарію, такою ж здоровою». У цій книзі я ділюся всім, що роблю заради цього сама. Для мене це черговий етап у зміні вашого мислення. Йдеться про зміну способу життя, завдяки чому ви почнете з любов'ю піклуватися про своє тіло і, відповідно, його живити.

Мені завжди подобалося вчитися новому, і я вірю, що будь-яка рука, яка до мене торкається, це цілюща рука. Я знайшла багато чудових людей, які чудово справляються з цією справою, і часто ділюся зі світом речами, яким у них навчилася. Так, роками раніше я познайомилася з Естер та Джеррі Хікс (які сповідують вчення Абрахама). Вони працювали напрочуд добре, але коло їх вірних послідовників було порівняно малим. Мені захотілося познайомити з ними якнайбільше людей, і в мене пішло на це два роки, проте тепер, через десятиліття, у них є прихильники у всіх країнах світу.

У цій книзі я представляю двох людей, які змінили моє життя: Ахлеа Хадро та Хізер Дейн. Нехай вони перетворять і вашу, якщо вам це завгодно. На цих сторінках ми ділимося тими речами, якими я займаюся, щоб чудово почуватися у праці, подорожах, написанні книг та активному суспільному житті. Деякі секрети виявляться для вас новими, тоді як інші нагадають, що вам хотілося б підтвердити і закріпити.

Озираючись назад і розмірковуючи над причинами мого чудового самопочуття у 88 років, я щиро вірю, що зобов'язана цим моєму способу життя. Всі мої думки з моменту пробудження і до самого сну є потік афірмацій. Я твердо вірю в те, що Життя любить мене, і все, чого я потребую, відбувається точно в певний термін.Я вірю також, що я велика, сильна та здорова дівчинка! А потім надаю Життя втілити мої думки так, щоб фізично відчути їхню правду.

Коли ви розширюєте свої мислення та вірування, ваша любов виливається безперешкодно. Коли урізаєте – замикаєтесь у собі. Ви пам'ятаєте, коли закохувалися востаннє? Ви буквально ширяли! Це було чарівне відчуття. Так само можна любити і себе з тією різницею, що це кохання ніколи не згасне. Вона перебуватиме з вами до кінця днів, у вас виникне найкращий роман із можливих.

Мені було дуже приємно працювати з Ахлеа та Хізер над цією книгою, і я впевнена, що вам вона сподобається не менше.

З любов'ю Луїза

Передмова Ахлеа Хадро та Хізер Дейн

Як ми писали цю книгу

Постулати Луїзи з'явилися для світу неоціненним даром, і ця книга підносить її вчення нового рівня. Один з найважливіших секретів особистого успіху Луїзи полягає в її повсякденному харчуванні та догляді за собою, у дрібницях. Коли люди скаржаться, що в них у цьому сенсі нічого не виходить, вона завжди запитує: Що ви їли на сніданок? У цій книзі ми розкриємо велику мудрість цього простого питання, що стосується нашого мислення та відчуття.

Усім нам хочеться день у день почуватися добре. Ми хочемо прокидатися бадьорими і схвильованими пригодами. Хочемо радіти життю на всіх його етапах. І це наш природний стан.На жаль, дійсність така, що наші звички, переконання та посилки найчастіше позбавляють людей здоров'я та щастя. Ми написали цю книгу з метою викрити посилки, які відокремлюють вас від оптимального самопочуття; показати багатство природи, де рішуче все, чого ви потребуєте, і нагадати, що у вас є все необхідне для здоров'я, а зцілення приходить зсередини.

Успішно повернувши сотні клієнтів до природного благополуччя, ми із захопленням виявили блискучий зразок дієвості давно, здавалося б, забутих секретів здоров'я, щастя та довголіття. Йдеться про Луїза Хей. Вона увійшла до нашого життя тому, що взяла собі в правило почуватися добре на всіх етапах свого існування. Одним із способів досягти цього є її звичай оточувати себе фахівцями, які стали частиною її команди благополуччя. Вона є справжнім учасником власного здоров'я, а тому – справжнім членом команди. Луїза подає приклад прихильності до здоров'я всіма своїми думками, гастрономічними звичками, вправами та життєрадісністю. Вона є одним із найбільш врівноважених людей, яких ми знаємо, і повірте – ми бачили її аналізи крові та подорожували з нею світом – вона має рацію, коли називає себе «великою, сильною і здоровою дівчинкою»!

За десять років нашого знайомства ми спостерігали, як їй пішов восьмий десяток, потім дев'ятий, і все це приймалося з витримкою, витонченістю та радістю. Вона тріумфує з кожного приводу – коли прокидається в м'якому ліжку, заводить машину («Привіт, душенько, зараз покатаємося вдосталь!»), їсть здорову їжу. Це може здатися дрібницею, але жити варто саме через тисячу простих дрібниць.Вона – джерело нашого натхнення, і з трепетом захоплення ми ділимося в цій книзі її секретами, нашими знаннями та незмінними веселощами у всій його повноті.

Дозвольте представитися

Ахлеа:Я відкрила свою справу понад 15 років тому. Це «Soulstice» – центр здорового способу життя та реабілітації, де практикуються йога, пілатес, медитації, холістичне харчування, краніосакральна терапія та вісцеральні маніпуляції. Майже 11 років тому зі мною зв'язалася Луїза Хей та запропонувала працювати разом. Уявіть моє хвилювання! Я з самого початку помітила, що Луїза була готова на все заради кохання та підтримки свого здорового організму. Чого я не очікувала, то це постійного сміху – ми тільки й робили, що реготали! Однак саме це виділяє Луїзу - вона привносить веселощі у серйозну лікувальну роботу.

Моє глибоке бажання служити людям, і я вдячна за дар бути провідником тілесних послань. Моя місія полягає в тому, щоб підтримувати людей, коли вони прислухаються до свого тіла і намагаються з любов'ю відкликатися на його потреби. Цьому вчить і справжня книга.

Хізер:Моя кар'єра розпочалася у корпоративному середовищі. Я займалася виявленням та подоланням патернів, що заважають успіху людей та фірм. Як тільки в команді траплялася криза або виникала проблема, адміністрація запрошувала мене розібратися і виправити ситуацію. Я відкрила в собі унікальну здатність розкривати коріння серйозних людських та організаційних проблем завдяки пристрасті до того, що в моїй бакалаврській програмі називалося «системним мисленням» – не кажучи про схильність до професії детектива!

Системне мислення передбачає розгляд симптомів над відриві від усього організму, але як частини єдиної системи. Це схоже на «холістичне» здоров'я, в структурі якого людина розуміється як єдине ціле і з цієї точки зору оцінюється її благополуччя. Однією з найважчих проблем корпоративного світу, з якою я зіткнулася за 15 років діяльності, з'явилися перевантаження та поступове накопичення стресу, що погано позначалися на здоров'ї працівників. Я швидко піднімалася кар'єрними сходами, коли усвідомила, що навколо не було жодної здорової людини, починаючи з рівня віце-президента. Люди непритомніли, лягали на серйозні операції і пропускали роботу, з'являлися в офіс знеможеними і страждали від численних хронічних захворювань. І я, якщо чесно, була з-поміж них. Тут-то я і вирішила, що здоров'я важливіше за роботу, суєту і все інше.

У цій книзі описано шлях, який я зробила, щоб позбутися нібито невиліковних недуг і уподобань, а також те, як я застосувала свою майстерність для встановлення головної причини симптомів і поправила своє здоров'я. Десять років тому я залишила корпоративну кар'єру, стала сертифікованим професійним коучем та отримала додаткову спеціалізацію у гігієні харчування, дієтології, йозі та енергетичній медицині. Мені дуже пощастило: я провела дослідження і написала сотні статей разом із провідними дієтологами, лікарями та енергетичними терапевтами. І мені посміхнувся великий успіх познайомитися з двома спорідненими душами, Луїзою Хей і Ахлеа Хадро, які вели подібний спосіб життя, що дозволяв не тільки досягти міцного здоров'я, а й допомогти в цій справі мільйонам інших людей.

Я познайомилася з Луїзою вісім років тому у Лос-Анджелесі на семінарі з гігієни харчування. Нас поєднали любов до корисних продуктів та готовність навчитися всьому, що тільки можна дізнатися про здоров'я. Через рік Луїза звела мене з Ахлеа - ось вже справді споріднена душа, така ж сміху і прихильниця здорового способу життя! З того часу ми так і регочем, одночасно відкриваючи людям таємниці здоров'я – як давні, так і сучасні. Поява цих жінок у моєму житті стала найбільшим подарунком долі.

Про цю книгу

Будь-яка пристрасть рано чи пізно стає на чільне місце. Наша трійка пристрасно цікавиться питаннями здоров'я, і ​​ми нерідко поринали в бесіди про те, наскільки легко його досягти, якщо використовувати правильні інгредієнти. Двома з них, як завжди навчала Луїза, є думки та продукти харчування. Якщо розібратися з ними, то добре здоров'я не забариться.

Протягом багатьох років ми робили для себе відкриття за відкриттям, вникаючи в гомеопатію, генетику, дієтологію, кулінарію та енергетичну медицину. Здоров'я Луїзи – предмет діяльності усієї нашої команди; Крім цього, ми працюємо з клієнтурою. У цій книзі представлено кілька випадків із життя наших клієнтів, і ви оціните силу людського організму та свідомості у ті моменти, коли здається, що все зникло.

Кілька років тому, коли Ахлеа була вагітна, у нас дозріла ідея написати цю книгу. Ми обговорювали народження нового життя і те, як зробити його здоровим і щасливим; думок набралося стільки, що виникло бажання їх записати. З пелюшок і до кінця днів хороше здоров'я – добре самопочуття – дає нам необхідну опору для роздумів, зростання, розвитку, повсякденного життя та любові. А головним у доброму здоров'ї є принцип: полюбіть самих себе. Якщо вам вдасться почати з цього, все інше піде як по маслу.

Ми зібралися за кропивним чаєм та кістковим бульйоном і поділилися нашим досвідом, знаннями та любов'ю один до одного, які перенесли на сторінки цієї чудової та змістовної книги. Дієтичних книг повно, але ця унікальна: вона запрошує вас прислухатися до свого тіла і налаштуватися на особисту неповторну мудрість, одночасно заручившись підтримкою у вигляді опорних постулатів, рецептів, практичних порад і відомостей про роботу вашого організму.

Відмінність нашої книги полягає в тому, що в ній проголошується рівна важливість свідомості і тіла, які підлягають спільному оздоровленню (як виражається Луїза – «упорядкувати думки і їжу»). Ми ненав'язливо пояснюємо, як і чому той вибір, що продиктований любов'ю, стає головним знаряддям лікування.

Ми зосереджуємось на стародавніх, але перевірених

і химерними надмірностями.

Більшість людей не розуміє, чим харчуватися, особливо за наявності захворювання – наприклад, аутоімунного. Ми вчимо насамперед прислухатися до свого тіла і вибирати за смаком. Ми вчимо тому, що харчування значно полегшує перехід до позитивних установок та гарного настрою, зміцнює силу волі та орієнтує у прийнятті рішень.

Ми поділили книгу на дві частини. Перша частина навчає семи приємних кроків до здорового харчування та мислення. А кожен розділ починається з висловлювання Луїзи, яке задає тон подальшому викладу:

1-а глава пропонує подумати над тим, що таке здоров'я, і ​​виробити позицію із залученням вашої вродженої здатності до лікування. Ми знімаємо з хвороби покрив жахливої ​​загадковості та даємо поради щодо стимулювання природного оздоровлення організму.

У другому розділі пояснюється, як і чому запорукою доброго самопочуття є вибір, здійснений з любов'ю. Якщо в минулому вам так і не вдалося нічого змінити, ми навчимо вас простим вправам, які дозволять невеликими кроками дійти колосальних результатів.

У 3-му розділі описано роботу травної системи та показано її важливість для всіх інших систем організму, включаючи мозок, настрій, сон, здатність підтримувати здорову вагу і навіть силу волі та вміння приймати рішення! І ви зрозумієте, чому Луїза завжди каже: "Не їжте того, що не росте!"

4-й розділ вчить прислухатися до внутрішнього голову, або, як називає це Луїза, «внутрішньому дзвіночку». Ви навчитеся помічати та розуміти такі сигнали, як інтуїція, внутрішнє почуття та інші симптоми та відчуття. Залишається з'ясувати, як вони можуть покращити здоров'я та життя загалом.

5-й розділ присвячений їжі. Ви познайомитеся з психологічними хитрощами та обманами харчової промисловості, за допомогою яких вас змушують їсти більше; дізнаєтеся про токсичні добавки в готовій їжі; навчитеся уникати одних продуктів і споживати інші – ті, що сприяють добробуту та довгожиттю. Ви навіть навчитеся здоровому харчуванню в рамках скромного бюджету, зможете зменшити або усунути нездорову потяг до їжі, дізнаєтеся про ласощі, які корисні та водночасприємні для смакових сосочків.

У 6-му розділі описані домашні засоби, добавки та природні рецепти, корисні при розхожих нездужаннях – а також для загального здоров'я!

7 очі озброює дорожньою картою для відпрацьовування нових, здорових звичок. До цього часу ви будете готові зробити перший крок і вирушити в дорогу, роблячи крок за раз. А може, дозрієте для величезних стрибків… так чи інакше, у нас знайдуться практичні поради для кожного відрізку шляху.

У 2-й частині ми надамо всі засоби для того, щоб ви полюбили свій організм і пригощали його смачною їжею домашнього приготування, включаючи закуски та десерти. Ви отримаєте кулінарні поради та інструменти для полегшення завдання, зразки меню, списки покупок та цілу купу наших улюблених простих рецептів здорового та смачного харчування.

Ми написали цю книгу насамперед тому, що хочемо зміцнити ваше здоров'я. Ми любимо вас, як сказала Луїза!

Ахлеа та Хізер

Частина I
7 кроків до здорового харчування та мислення з опорою на любов до свого організму

Розділ 1
Крок №1. Новий погляд на здоров'я

«Бездоганне здоров'я – право, дароване мені Богом, про що я і заявляю зараз».

У кожного з нас є своя історія життя та здоров'я – що було, що стало і до чого ми йдемо. Ми тисячу разів переказували цю історію собі та іншим. Але раптом ваше нинішнє становище та минулі негаразди не важливі? Раптом ви дізнаєтеся істину – те, що ваше тіло було покликане зцілитися? Що, якщо вся ця біографія – історія кохання?

Напевно, вас привчили звертатися за допомогою до сторонніх – лікарів та фахівців. Там вас і «полагодять». А раптом виявиться, що, крім їхніх мудрих порад, у вас є колосальна внутрішня сила? Що ж, так воно і є – воно існує!

Ви можете почати прислухатися до свого організму. Ваше тіло, як і все інше у житті, є дзеркалом ваших думок та переконань. Кожна клітина відгукується на кожну думку, яку ви думаєте, і кожне слово, яке вимовляєте, а тому стійкі патерни мислення та переконань здатні задавати тілесну поведінку та шаблони комфорту та дискомфорту.

Чим більше ви пізнаєте своє тіло і прислухаєтеся

до нього, тим активніше воно направить вас до доброго

здоров'ю. Ми розвиваємо цю думку протягом

всієї книги. Однак зараз зрозумійте одне: якщо вам

нездужає, то це Життя пропонує вам полюбити

самого себе. Іншими словами, неважливо, у чому полягає

проблема – відповідь одна: полюбіть себе.

При кожному нездоров'ї організм просить вас бути добрішим до себе, а це почнеться з того, що ви з кожним днем ​​любитимете себе хоч трохи більше. Подумайте про свою кохану людину чи тварину – що ви відчуваєте при цьому? Пориньте на секунду у свої відчуття та відчуйте до кінця. Любов до себе означає той самий обсяг любові, який ви тільки-но випробували до них. Якщо вам занадто важко себе полюбити, то знайте, що в цьому ви не самотні.

Почавши любити себе більше, ви легко дасте собі потрібне, не чекаючи закінчення переліку термінових справ. Правда, іноді ви самі не знаєте, чого потребуєте. Прочитавши цю книгу, ви навчитеся розпізнавати, що саме потрібно вашому організму, щоб відчути себе здоровим, щасливим, сповненим енергії та сильним.

Вже той факт, що ви тримаєте її в руках, означає вашу готовність полюбити себе та зробити позитивні зміни у своєму здоров'ї. Ми хвалимо за це і закликаємо, щоб і самі ви похвалили себе.

Отже, чому б вам не створити нову розповідь? У цьому розділі ми підкажемо вам деякі шляхи написання історії вашої любові.

В оригіналі - "eases and dis-eases". Якщо "disease" означає "хвороба", то термін "dis-ease" відноситься до порушення гармонії в цілому. Він не має російськомовного аналога і застосовується в хіропрактіці Тут він залежно від контексту перекладений як «дискомфорт», «розлад», знову ж таки «хвороба», «дисгармонія» та ін.