У наш час наукового прогресу і все більшого інтелектуального піднесення, кожен батько замислюється про майбутнє своєї дитини і мріє виростити справжнього вундеркінда. Тому питання: «Що робити, щоб дитина народилася генієм?» стає все більш актуальним, молоді сімейні пари вірять, що вундеркінда можна навіть спланувати! І, що найцікавіше, вчені підтримують їх у цьому і навіть відповідають на їх запитання!

Отже, у нашій статті ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам народити воістину найрозумнішого малюка! І питання «Що робити, щоб дитина народилася генієм?» відпаде сам собою.

Порада перша.

Вчені вважають, що батькам, які планують народити справжнього генія, потрібно розрахувати час зачаття так, щоб пологи припали на лютий-березень, адже соціальні дослідження підтверджують той факт, що більшість геніїв з'являлися на світ саме в кінці зими та на початку весни. Пояснюється це досить просто: на період із лютого по березень на Сонці зазвичай фіксується підвищена активність, а якщо це співпадає ще й із конкретним рівнем радіації впливає на активізацію діяльності мозку.

Є також певні умови вашого проживання - переважно, це повинні бути 60-і широти, а ще краще - якщо при цьому поблизу вашої обителі буде діючий вулкан або гірський хребет.

Ось така порада, яка, швидше, є щасливою, але абсолютно випадковою обставиною, тому що передбачити активність природи в той чи інший час дуже складно.

Порада друга.

Важливим у цьому питанні є вік батьків – так вважають учені-генетики. В обов'язковому порядку мати дитини-генія повинна бути набагато молодшою ​​за свого чоловіка. Так, зазначається, що найчастіше дитина народжувалась генієм тоді, коли його мама була зовсім юна – років 13-15 від народження. Однак це зовсім не означає, що всі 15-річні жінки обов'язково виношують у череві вундеркінда. Адже важливим є вік батька! Вирахувати ідеальну вікову різницю просто: поділіть вік батька на два, додайте сім – і отримайте бажаний вік матері. Однак що ж це виходить? Заради того, щоб дитина народилася генієм, потрібно буде виходити заміж не з кохання, а за відповідністю віковій нормі?.. Чи варто це робити – вирішувати вам.

Порада третя.

Не думайте, що для того, щоб у вас народився геній, вам потрібний лише щасливий збіг обставин – тут важливий не лише інтелект чада, а й ваш спільний, сімейний. Доведено, що чим більші показники нараховує середньоарифметичний сімейний рівень інтелекту – тим вища ймовірність того, що малюк народиться генієм. Просто визначте рівень IQ кожного члена сім'ї, складіть та поділіть на кількість осіб. Чим вище значення – тим більше шансів народити генія. Але є й така закономірність: чим більше у сім'ї малюків, тим нижчий середній показник IQ – відповідно, і генія народити буде значно складніше. Хоча були в історії і такі випадки, проте найчастіше геніями народжуються або єдині дітки в сім'ї, або наймолодші "гілки" багатодітних батьків.

Рада четверта.

Історія говорить про те, що переважна кількість геніїв були чоловіками, тому тим, хто чекає на хлопчика, щастить більше - у них набагато вищі шанси отримати справжнього генія. Свої здібності хлопці виявляють, переважно, у військовій справі та математиці, архітектурі та фізиці. Але це не означає, що тим, хто чекає на дівчинку, обов'язково не пощастить – адже і серед жінок є справжні самородки та таланти, особливо коли справа стосується галузі літератури.

Порада п'ята.

Правильне харчування – ще одна з обов'язкових умов для планування дитини-генія. Причому, про це потрібно замислюватися не після пологів, а безпосередньо під час вагітності – плід повинен насичуватися усіма необхідними вітамінами. У жодному разі не можна сидіти на дієтах. Мамочка, яка виношує під серцем майбутнього генія, повинна вживати якнайбільше продуктів, що містять лецитин – ця речовина розвиває пам'ять і мозок плоду, завдяки чому дитині буде набагато простіше вчитися в школі. Серед цих продуктів варто назвати яєчний жовток, печінка та м'ясо. Не слід нехтувати фолієвою кислотою - її мати повинна вживати з самого моменту зачаття, причому не просто їсти те, що містить кислоту, але і пити її в таблетках.

В обов'язковому порядку до раціону вагітної жінки повинні входити продукти, які у надлишку містять залізо та цинк, наприклад, печінку та яйця, гречку та горіхи, сир, молочко та рибу. Особливо лікарі наголошують на рибі, оскільки вже давно помічено, що ті малюки, матері яких під час вагітності налягали на рибну продукцію, виростають більш комунікабельними та обдарованими. Адже риб'ячий жир, який містить у складі полінасичені кислоти омега-3, що впливають на стрімкий розвиток та активізацію мозку, позитивно впливають і на пам'ять дитини, і на рівень її інтелекту загалом. Також тим матерям, які плекають мрію виховувати генії, потрібно їсти журавлину та шпинат, чорницю, капусту та шпинат.

Порада шоста.

Годування грудьми теж важливе в плані розумового розвитку дитини, причому, чим довше воно має місце - тим вищі шанси того, що в майбутньому малюк покаже неабиякі здібності.

Порада сьома.

Поки мама насолоджується своїм «вагітним періодом» життя, їй не слід забувати і про творчість. В обов'язковому порядку потрібно займати себе чимось, що розвиває фантазію: наприклад, ліпленням або вишиванням. Не забувайте і про музику – вона позитивно впливає розвиток плода. Найкраще підійде щось із класики: Шопен та Моцарт, Вівальді та Глінка, Мусоргський та Римський-Корсаков. Важливим є також емоційний контакт між мамою та її малюком. Навіть якщо він ще у вас у животику - це не означає, що ви не можете заспівати йому колискову або розповісти віршик. Навпаки, це дуже позитивно позначиться розвитку плода. Розповідайте йому все, що забажаєте - це дуже важливо, тільки малюк, з яким мама веде постійний безперервний контакт, зможе вирости справжнім генієм.

Ось такі нехитрі поради та рекомендації ми можемо дати тому, хто хоче народити та виростити дитину-генія. Звичайно, найголовніше місце в житті відводиться Випадку, тому навіть дотримання всіх цих негласних правил не дає стовідсоткової гарантії того, що ви станете батьками справжнього вундеркінда. І, з іншого боку, навіть невиконання порад не може стати на заваді вам народити маленького генія. Головне - позитивний настрій на успіх, і все обов'язково вийде! Ну, а якщо й не вийде – то у вас буде попереду все життя, щоб виховати свою дитину розумною, освіченою та інтелігентною – що теж важливо.

Можливо, ви здивуєтеся, але чи прийде успіх до вашої дитини або її спіткає невдача, багато в чому залежить від вас. В результаті досліджень з'ясувалося, що негативно на успішність школярів впливають брак сну, неправильне харчування, ожиріння та відсутність батьківської підтримки.

Найбільш високі результати в школі показують учні з сімей, які ведуть здоровий спосіб життя, при можливості дотримуються чіткого режиму дня і вміють знаходити рішення, що влаштовує всіх, у будь-якій ситуації.

Чим ви можете сприяти успіху вашої дитини у школі? Дотримуйтесь цих 10 порад - і ви побачите, як ваша дитина почне процвітати.

Ведіть здоровий спосіб життя

Ніхто не може добре виконувати щось, якщо почувається погано. Щоб допомогти вашій дитині краще вчитися в школі, сформуйте у неї здорові звички та забезпечте вдома правильний режим роботи та відпочинку. Виберіть час відходу до сну так, щоб ваша дитина достатньо відпочила, і наполягайте на дотриманні порядку дня. Якщо вночі його організм досить відпочив, вам не доведеться вранці вмовляти дитину поїсти – апетит у неї буде. Вам же залишиться лише приготувати для школяра здоровий сніданок – наприклад, кашу та какао з тостом. Взагалі заохочуйте заняття дитини в різних гуртках та спортивних секціях- Це допоможе вам мінімізувати час, який дитина проводить біля телевізора, граючи у відеоігри, слухаючи музику та користуючись комп'ютером.

Дотримуйтесь встановленого порядку дня

Більшість дітей швидко звикають до чіткого режиму дня та структурованих занять – це допомагає їм самостійно правильно організовувати свої дії. У нашому будинку, наприклад, мій син одягається, застилає ліжко і снідає, поки я пакую йому з собою обід і складаю в шкільну сумку зошита зі зробленими домашніми завданнями та спортивну форму. Коли він повертається додому вдень, я даю йому перекусити, а потім він робить домашню роботу, поки я готую вечерю. Ваш розпорядок дня може відрізнятися, але основний принцип обов'язковості залишається схожим - щодня ваша дитина знає, чого чекати і що їй робити.

Створіть дитині "стартову платформу"

Досвідчені батьки знають, наскільки важливо для дитини, щоб у неї було чітко визначене місце, де можна скласти рюкзаки, куртки, взуття, коробки з обідом, інше навчальне приладдя. Деякі називають це «стартовою платформою», а інші – плацдармом.

У нас таке місце розташоване біля чорного входу. Як би ви не називали це, але обов'язково обладнайте куточок, де ваша дитина зможе зберігати предмети, які йому потрібні для школи кожен день, і стежте, щоб вона підтримувала там порядок. Тоді ви завжди знатимете, де знайти потрібну річ у ранковому поспіху.

Організуйте для дитини правильне робоче місце

У школі у вашої дитини є парта або стіл, за яким вона працює. Там достатньо світла, багато підставок та обладнане приміщення. Чому не забезпечити дитині схожу обстановку до виконання домашніх завдань? Правильно організований простір для роботи часто робить її виконання більш легким та веселим. Особливо це важливо для дітей молодшого шкільного віку. Письмовий стіл - це відмінно, але вбудована в шафу полиця-стільниця, що відкидається, або містечко на кухні теж підійдуть.

Читайте завжди і скрізь

Часто кажуть, що діти проводять перші кілька років у школі, навчаючись читати, а решту життя читають, щоби навчатися. Письмове слово - це ворота до всіх видів навчання, і чим більше ви читаєте вашій дитині, тим більше шансів стати в майбутньому хорошим фахівцем.

Намагайтеся кожен день знайти час для спільного читання – давайте дитині можливість почитати вголос для вас і читайте самі, отримуючи взаємне задоволення від цього процесу.

Вчіть дітей постійно

Навіть якщо ваша дитина вже вийшла з дошкільного віку, пам'ятайте, що домашня освіта, як і раніше, відіграє вирішальну роль у мотивації та досвіді пізнання.

Шукайте способи вчити вашу дитину протягом усього дня. Наприклад, кулінарія поєднує в собі хімію, математику та фізику. Використовуйте час, коли ви готуєте вечерю, як навчити дитину дотримуватися прочитаної інструкції та правильно дозувати продукти. Принагідно можна обговорити компоненти страви, висувати гіпотези («Що станеться, коли я розіб'ю яєчну шкаралупу?»).

Будьте прикладом

Як і всі дитинчата, людські діти вчаться, наслідуючи дорослих. Нехай ваші діти бачать вас такими, що читають або освоюють щось нове. Знайдіть час, щоб самим опанувати нові корисні навички, і обговоріть отримані вміння з дитиною. Добре, якщо в той час, коли ваші діти роблять домашні завдання, ви теж будете чимось зайняті – сідайте та оплачуйте рахунки, шийте, майструйте чи робіть іншу домашню роботу.

Розмовляйте з дітьми щодня

Ви знаєте, як ваша дитина почувається у своєму класі, як спілкується з учителем та однокласниками? Якщо ні, то розпитайте його про це. Поговоріть з дитиною про те, що вона любить і не любить у школі. Давайте йому можливість висловитися, повідавши вам про свої проблеми, успіхи чи розчарування, щодня. Надалі візьміть за правило розмовляти з дитиною про минулий день, підтримуйте та надихайте його, хвалите за досягнення та зусилля.

Будьте в курсі справ дитини

Не обмежуйтесь спілкуванням тільки з вашою дитиною - познайомтеся з її вчителями (тренерами) і будьте на постійному зв'язку з ними по телефону або електронною поштою, щоб ви могли обговорити будь-які новини чи проблеми, як тільки вони виникнуть. Таким чином не тільки зручно поставити запитання, що цікавлять вас, але й вислухати вчителів, якщо у них з'являться будь-які побоювання з приводу вашої дитини.

Налаштовуйте дитину на успіх

Можливо, найбільш дієвий спосіб підтримати зусилля вашої дитини в школі - це очікувати від нього успіху і вселяти в нього впевненість, що він неодмінно досягне мети.

Це не означає, що ви повинні вимагати, щоб він неодмінно був найкращим учнем, або найкращим спортсменом, або найкращим художником. Але він повинен знати, що ви очікуєте від нього докладання максимуму зусиль, «усього можливого» для досягнення мети. Адже тільки в цьому випадку він пишатиметься тим, чого він зміг досягти.

Якщо ви чекатимете від нього не отримання високих оцінок, а якісного виконання роботи та забезпечите таку домашню обстановку, яка б сприяла нормальному навчанню, тоді ваша дитина докладе максимум зусиль, щоб у міру своїх здібностей стати найкращим учнем.

Як виростити розумну дитину – питання, яке цікавить кожну сучасного батька. Якщо ви хочете, щоб ваш малюк досяг успіху в житті і став розумною людиною, необхідно докласти максимум зусиль. І починати доведеться із самого народження. Обіймаючи, граючи зі своїм чадом, розмовляючи та читаючи йому книги, ви закладаєте основи для його інтелектуального розвитку. Пропонуємо до вашої уваги 12 кроків з виховання розумної дитини.

1. Любіть вашу дитину. Коли ви виявляєте ніжні почуття, обіймаєте, цілуєте вашу дитину, ви не тільки передаєте їй відчуття безпеки та спокою, але й допомагаєте розвивати його мозок. Дослідження американських учених показали, що любов матері фізично впливає на певні області мозку, які відповідають за емоції, пам'ять, стресостійкість і навчання.

2. Говоріть з дитиною . Це розвиває мовні навички малюка. Також слухайте дитину, коли вона каже. Тим самим ви заохочуєте бажання спілкуватися та вдосконалюєте його промову. Частіше ставте йому відкриті запитання, наприклад: «Що ти сьогодні робив у дитячому садку?» Такі питання допомагають дитині осмислити те, що вона знає, і дають зрозуміти, що її думка має значення. Використовуйте в промові невідомі малюкові слова. Він обов'язково здогадається, що вони означають, якщо їх використати кілька разів у знайомому контексті.

3. Читайте дитині книги. Починайте читати, навіть якщо він ще не розуміє слів. Це не тільки дасть йому фору у розвитку мовних навичок, але й приверне інтерес до читання. Почавши читати ще в дошкільному віці, ваша дитина добре підготується, щоб надалі добре розумітися на літературі, історії та математиці. Запропонуйте вашому малюку затишно влаштуватися на дивані та почитати з вами. Зберігайте книги на полицях та журнальному столику. Мамі в скарбничку:

4. Нехай ваша дитина грає. Несерйозна, здавалося б, метушня з іграшками створює основу для його інтелектуальних, соціальних, фізичних та емоційних навичок. А коли ваш малюк грає в колективні ігри, він навчається обмінюватися ідеями, враженнями, почуттями та досвідом з іншими дітьми.

5. Заохочуйте фізичні вправи. Заняття фізкультурою не тільки роблять вашу дитину сильною та спортивною, але й розвивають інтелект. Вправи збільшують приплив крові до мозку. Кров, у свою чергу, доставляє кисень і глюкозу, яких потребує головний мозок для підвищення уваги та розумової концентрації. А стрибки зі скакалкою зміцнюють вестибулярний апарат, що вдосконалює просторове мислення.

6. Зробіть музику частиною життя дитини. Дослідження показують, що прослуховування музики не лише покращує пам'ять та увагу малюка, а й знижує стрес, який згубно впливає на розвиток дитини. А навчання грі на музичному інструменті допомагає формувати абстрактно-логічне мислення.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

7. Будьте позитивним прикладом. Діти навчаються, дивлячись на дорослих. Якщо ваша дитина бачить, що ви читаєте, малюєте картини, займаєтеся музикою або будь-яким іншим творчим заняттям, вона наслідуватиме вас.

8. Обмежте перегляд телевізора. Вашій дитині не слід дивитися телевізійні програми до двох років. Якщо малюк проводить занадто багато часу біля блакитного екрану, він усувається від виконання важливіших для інтелектуального розвитку дій: ігри, спілкування з однолітками і читання книг.

9. Годуйте дитину правильно. Щоб виростити дитину розумною, недостатньо лише духовної їжі. Багата білком дієта (яйця, риба, м'ясо та горіхи) покращує увагу, швидкість реакції та розумові процеси малюка. Вуглеводи, які знаходяться у злаках та фруктах, дають його мозку паливо. Дуже важливі для повноцінного розвитку вітаміни та мінерали. А ось оброблені вуглеводи (містяться у цукерках, випічці, гамбургерах, пакетовані соки) не найкраще впливають на концентрацію уваги, зосередженість та рівень активності.

10. Забезпечте дитині повноцінний сон. Здоровий сон так само потрібний малюкові, як вода та прийом їжі. Батьки тих дошкільнят, які сплять менше за норму, ризикують зіткнутися з істериками, нервовими зривами. Також у дітей можуть погіршитися увага, пам'ять і навіть зір. Уві сні дитина не лише відпочиває фізично, а й набирається сил для активної розумової роботи. Тому з раннього дитинства потрібно привчати малюка до правильного режиму сну і неспання.

11. Допоможіть дитині розвинути завзятість та витримку. Твердість характеру – це схильність переслідувати довгострокові цілі, працьовитість та витривалість. Іноді завзятість важливіше, ніж уроджений талант чи інтелект. Розкажіть, як ви досягали поставленої мети, незважаючи на невдачі та розчарування.

12. Вибирайте "розумні" комп'ютерні ігри. На жаль чи щастя, інформаційні технологіїі гаджети все міцніше входять у наше життя. Вибирайте для дитини такі комп'ютерні ігри, які можуть навчити його літерам, математиці, музиці та багато іншого. Вони також розвивають координацію рук та очей та готують до завтрашніх технологій. Що ще важливіше, малюк засвоює це, доки грає. Але не забувайте, що жоден сучасний гаджет не замінить дитині спілкування з вами та однолітками.

Хороша шкільна успішність вважається запорукою того, що в майбутньому дитина зможе здобути професію та стати успішною. Почасти це вірно: школа прищеплює дитині дисциплінованість, вчить її відповідальності та закладає основи поведінки у соціумі. Але якщо дитина не виявляє інтересу до знань, навчання стають для нього нудним та марним заняттям. Тому, щоб дитина добре вчилася, батькам потрібно сформувати в неї інтерес до навчання, а також правильну систему мотивації.

Що можуть робити батьки, щоб дитина добре навчалася у школі?

Допомога батьків у навчанні не повинна зводитись до оплати репетиторів. Протягом усього періоду шкільного життя в дитини можуть виникати різні труднощі, і батьки зобов'язані допомагати йому в їхньому подоланні, проявляючи особисту участь. Що мають робити батьки, щоб дитина добре вчилася і радувала їх своїми успіхами?

Розвивайте та підтримуйте інтерес дитини до знань. Розвивати пізнавальні здібності потрібно з перших років життя дитини. Щодня прагнете вчити його чогось нового і стимулюйте інтерес до знань, а також вчіть його самостійно шукати відповіді на запитання. Звичайно, далеко не всі предмети шкільної програми можуть спричинити живий інтерес у дитини. Частина дисциплін усі діти освоюють дещо гірше, тому що не мають схильності до них, а виручити у таких випадках може лише «зубрежка». Не варто акцентувати увагу на невдачах, краще хвалите за досягнення з тих предметів, які легко даються дитині. Нехай він відчуває впевненість у своїх силах – це допоможе йому справлятися і з предметами, які йому нецікаві.

Правильно мотивуйте дитину. Щоб дитина краще навчалася у школі, батьки повинні активно цікавитися тим, як просувається її навчання. Але в жодному разі не слід встановлювати тотальний контроль за дитиною. Теплі та довірчі відносинидозволять вирішувати шкільні проблеми у вигляді поганих оцінок набагато ефективніше, ніж сварки та покарання. Якщо у дитини почалися складнощі з навчанням, не лайте його, а постарайтеся допомогти, щоб він бачив, що ви на його боці, і відчував вашу підтримку. Допомагайте дитині з виконанням важких завдань та обов'язково відзначайте всі її успіхи. Схвалення батьків – один із найкращих мотивів для гарної успішності. Але він не повинен бути головною рушійною силою: на першому місці у дитини має стояти справжній інтерес до пізнання. Як допомогти дитині краще вчитися за допомогою якихось матеріальних стимулів і чи взагалі їх використовувати? Це вирішувати тільки вам, але не слід обіцяти дитині щось бажане та дороге в обмін на хороші позначки. Це може створити непотрібний тиск і страх зазнати невдачі, крім того, дитина навчатиметься лише заради того, щоб отримати бажане. Краще робити такі подарунки несподівано, наприклад, після закінчення чверті, закінченої без «трійок», і лише в тих випадках, коли дитина старалася і вкладала сили у навчання.

Послідовно збільшуйте навантаження. З кожним роком шкільна програма стає все складнішою та об'ємнішою. Тому важливо з перших класів привчати дитину до повного освоєння матеріалу та сумлінного виконання домашніх завдань. В іншому випадку кілька пропущених уроків у старших класах можуть призвести до погіршення успішності, а потім до небажання вчитися взагалі. Слідкуйте, щоб кожне домашнє заняття дитини мало результат у вигляді виконаних уроків, а й у вигляді понятого і добре засвоєного матеріалу. З року в рік самостійні заняття дитини повинні бути довшими та інтенсивнішими, адже навчальна навантаження зростає, відповідно, сил і часу на освоєння шкільного матеріалу необхідно витрачати більше.

Допомога батьків у навчанні - це, перш за все, привчання дитини до самостійної роботи. З будь-якими складними та трудомісткими завданнями на кшталт рефератів допомагати можна і потрібно, але звичайну домашню роботу дитина повинна вміти робити сама. Для цього батькам необхідно вибудувати правильну тактику допомоги: не пояснювати дитині щось незрозуміле кілька разів і не підказувати, як виконати вправу, а лише радити ще раз перечитати матеріал або умови завдання. При цьому обов'язково проявляйте щирий інтерес до навчання дитини: для нього це є одним із найкращих стимулом до того, щоб підтримувати добрий рівень успішності.

Для багатьох сімей питання «Як зачати дитину?» взагалі не існує. Але є такі пари, для яких настання вагітності стає гострою проблемою.

Не варто переживати з цього приводу! Просто необхідно уважно вивчити цей процес, ґрунтовно до нього підготуватися та дотримуватися деяких простих правил.

Як відбувається процес зачаття?

Під час статевої близькості до жіночої піхви виливається 3-5 мл сперми, що містить від 300 до 500 млн. сперматозоїдів. Найсильніші сперматозоїди починають діставатися яйцеклітини. Вони повинні подолати шлях через порожнину матки, щоб проникнути у маткову трубу.

На це сперматозоїдам відводиться 2-2,5 години. У матковій трубі вони можуть бути від 2 до 7 діб. Одне насіння може не подолати всі перешкоди на шляху до яйцеклітини, тому в атаку спрямовуються від 100 до 350 000 сперматозоїдів, але лише одному з них вдається потрапити до яйцеклітини!

Коли зустрінуться чоловічий сперматозоїд та жіноча яйцеклітина, відбудеться запліднення. Потім протягом наступних 12 годин утворюється ембріон, що складається всього з однієї клітини. Його називають зиготою.

Зародився ембріон починає свій шлях матковою трубою на своє місце, в матку. Поки зигота просувається, відбувається розподіл його клітин. Вже на 11-12 день після з'єднання двох клітин, ембріон прикріплюється до м'якого шару матки і починає розвиватися.

Як правильно підготуватись до вагітності?

Щоб збільшити шанси на зачаття, необхідно дотриматись кількох простих правил.

Огляд лікаря

Огляд фахівця передбачає проходження обстеження майбутньої мами або подружжя. Лікар дасть корисні рекомендації щодо вашого здоров'я та здоров'я майбутньої дитини. Наприклад, ви дізнаєтеся, які вітаміни треба пити, щоб малюк народився здоровим, а ви залишилися міцним і сильним.

Здоровий спосіб життя

Принципи ЗОЖ для майбутньої матері

Щоб правильно зачати дитину, жінці, яка планує незабаром завагітніти, необхідно вести ЗОЖ.

Що входить у це поняття?

Збалансоване харчування

Правильне харчування із вживанням достатньої кількості фруктів, сиру, овочів, м'яса, риби. Організм майбутньої мами повинен отримувати всі необхідні вітаміни, корисні речовини, причому без зловживання.

Помірні фізичні навантаження

Систематичні заняття фізкультурою, ходьбою чи фітнесом.

Повна відмова від куріння, вживання спиртних напоїв

У жінок, що палять, і чоловіків менше шансів обзавестися здоровим потомством. Алкогольна залежність сприяє народженню хворої дитини, що відстає у розумовому розвитку, можливі й інші патології. Чи варто ризикувати нормальним розвитком свого малюка?

ЗОЖ для майбутнього батька

Чоловіки теж повинні дотримуватися низки умов, щоб зберегти свої репродуктивні якості:

• відмовитися від одягу, що облягає (не носити занадто тісні плавки і джинси);
• рідше відвідувати сауну та носити одяг по сезону, щоб не перегріватись. Перегрів яєчок зменшує викид нормального насіння,
• прибрати мобільний телефонз кишень штанів.

Дієта

Не йдеться про голодування. Голодування взагалі протипоказане. Потрібно скинути зайва вага, що заважає настанню вагітності Сильна худорлявість теж не призведе до бажаного результату. Тому збалансоване харчування - це найкращий шляхдо зачаття здорової дитини.

Жінка повинна розділити свій раціон на 6 прийомів їжі, отже, їсти треба 6 разів на добу, більша частина меню повинна становити овочі та фрукти. Не варто забувати, що деякі фрукти та ягоди, наприклад цитрусові, суниця можуть викликати алергію.

Умови, необхідні для настання зачаття

Добре, якщо кожна жінка спостерігає за своїм місячним циклом, знає відповідні дні для зачаття малюка, тобто фазу овуляції.

Овуляція

Чим характеризується фаза овуляції?

По-перше, вагінальні виділення стають прозорими, в'язкими, ряснішими. Іноді можна побачити кров'яні нитки.

По-друге, при дозріванні фолікули з'являються незначні болі внизу живота.

По-третє, у жінки загострюється статевий потяг, тому що організм показує, що він готовий до запліднення.

Коли настає овуляція?

Найчастіше на 12-14 день після початку менструального циклу. Кожній жінці треба знати, що період, найімовірніший для запліднення, триває лише 6 днів: 5 перед виходом яйцеклітини та 1 після нього.

Цей процес відбувається приблизно у середині циклу. Його можна встановити шляхом виміру так званої базальної температури. Після виходу яйцеклітини температура піднімається на 02-04 градуса.

Як виміряти базальну температуру?

Вимірювати температуру слід одночасно за допомогою введення градусника в пряму кишку приблизно на 5 см.

У процесі ведення вимірювань необхідно дотриматися таких умов:

• вимірювати температуру треба вранці, навіть не піднімаючись із ліжка;
• тримати градусник необхідно 6-7 хвилин;
• обов'язково записувати показання у зошит.

Якщо вести графік зміни такої температури, то можна вирахувати сприятливі днінастання вагітності.

Припинення використання контрацептивів

Якщо ви готові до народження сина або доньки, слід припинити застосовувати протизаплідні засоби. У ряду жінок вагітність може не наступати протягом трьох-чотирьох місяців після відмови від засобів захисту, проте це вважається варіантом норми.

Більше того, після позбавлення внутрішньоматкових спіралей треба 2-3 місяці утриматися від планування вагітності, щоб відновилися матка і маткові труби. Це дозволить знизити ризик викидня.

Припинення пошуку ідеального стану під час статевого акту

Чи варто вигадувати особливі пози, щоб швидко зачати дитину? Як показує практика, жодна не діє на 100%. Просто розслабляйтеся та отримуйте задоволення.

Відпочинок після близькості

Після статевого акту не треба відразу бігти в душ, тобто приймати вертикальне положення. Поводьтеся правильно: полежіть спокійно хвилин тридцять. Багато хто радить підняти ноги вгору. Це нічого не дасть. Просто полежіть спокійно, тоді сперма точно потрапить у шийку матки.

Дозування статевих актів

Близькість без перерви під час овуляції шкідлива. При надмірній близькості можна значно знизити шанс завагітніти. Чому? Вся справа в тому, чим більше чоловік робить сім'явипорскування, тим кожні наступні сперматозоїди втрачають свої зародкові якості.

Для успішного зачаття достатньо займатися сексом один раз на день та не більше 3 разів на тиждень.

Відсутність стресів

Збереження спокою, як одна з умов зачати здорову дитину. Стрес непомітно, але впевнено вбиває людину. Тому, щоб народити здорову дитину слід уникати навіть найменших стресів.

Як реагує на стрес організм жінки? Навіть найдрібніша стресова ситуація може завадити фолікулі випустити яйцеклітину для запліднення. А чоловік під час стресу взагалі не зможе здійснити статевий акт, отже, пара знову чекатиме наступного місяця.

Вибір оптимального часу дня та сезону року

Час протягом доби також може вплинути на успішне запліднення. Вважається, що у пар, які віддаються заняттям любов'ю після обіду, приблизно о 17-00 годині, більше шансів завагітніти, оскільки в цей період доби «хвостаті живці» особливо рухливі.

Щоб усе вийшло, потрібно вибрати правильний сезон для зачаття. Вважається, що початок осені - саме час замислитися над потомством. Справа в тому, що взимку при короткому світловому дні, а також влітку, в спекотні місяці, овуляція у деяких жінок просто може не відбуватися.

Що робити, якщо швидко завагітніти не виходить?

Не панікувати!

Якщо не вдається завагітніти з першого разу - це не привід впадати у відчай і багато думати про цю проблему. Думки про вагітність стають настільки нав'язливими, що це переходить у затяжний стрес і стає справжньою перешкодою для досягнення такої бажаної мети.

За спостереженнями фахівців, вагітність може не відбутися у здорових пар протягом кількох місяців до року. І тільки після закінчення року спроб потенційних батьків починають перевіряти на наявність безпліддя.

Змінити становище для близькості

Є думка, що поза жінки «згори» може стати на заваді запліднення. Можна спробувати змінити її на традиційнішу «місіонерську» позицію.

Також слід пам'ятати, що майбутній мамідуже важливо відчувати оргазм. Під час оргазму шийка матки сильно скорочується і сперма виявляється втягнутою в матку.

З'їздити у відпустку

Що ще можна зробити, якщо зачаття вдається з першого разу? Найкращим варіантомбуде: розслабитися та зняти емоційну напругу, наприклад, з'їздити у відпустку.

На додаток до цього можна скористатися рецептами народної медицини, наприклад, попити борову матку або шавлію (після консультації з лікарем).

Мінімізуйте контакти з побутовою хімією та зменште дозування ліків

Пропийте курс фолієвої кислоти та полівітамінів

Важливість фолієвої кислоти для плода

Плануючи вагітність, необхідно приділити увагу найважливішому компоненту- фолієвої кислоти. Достатньо прийняти на день до 400 мкг фолієвої кислоти, щоб зменшити можливість появи потомства з вадами хребта, дефектами нервової системи.

Фолієву кислоту містить свіжа зелень, овочі, є вона в горіхах, насінні, висівках. Також її можна купити в аптеці у синтезованому вигляді.

Вплив низки вітамінів на зачаття та здоров'я майбутнього малюка

Крім цього, для успішного зачаття дуже важливі вітаміни С, Е та йод. Нестача йоду може вплинути на нормальне функціонування щитовидної залози. У жінок, щитовидка яких має знижену функцію, процес овуляції відбувається дуже рідко.

Крім того, дефіцит йоду може погано позначитися на інтелектуальному розвитку малюка. Щоб майбутній чоловічок народився здоровим, необхідно за 2-3 місяці до планування вагітності приймати полівітаміни, рекомендовані лікарем.