Здоров'я та краса — категорії, що становлять основу щасливого та успішного життя та незмінне бажання кожної людини. Те, як ми виглядаємо і почуваємося, залежить тільки від особистого ставлення до життя та здоров'я всього організму. Дрібниц у таких питаннях бути не може. Повноцінне здоров'я, як і бездоганна зовнішність, що наголошує на природній красі тіла, не можлива без догляду за ногами.

Щодня наші ноги, особливо стопи та п'яти, утримуючи вагу тіла, зазнають серйозних навантажень та постійного тертя. Як результат – втрата гладкості та м'якості. Але, на жаль, для більшості лише з настанням сезону відкритого взуття — у весняно-літній період, ця проблема набуває актуальності.

Безперечно, естетична і сексуальна краса і привабливість випещених п'ят є однією з важливих причин регулярного догляду за ними, але далеко не головною.

Стан стоп – істотний чинник, що впливає на добробут та здоров'я нашого організму загалом. Пояснити таку залежність можна локалізацією біоактивних точок та зон, пов'язаних із роботою внутрішніх органів, на стопах та п'ятах, у тому числі.

Крім того, робота 70 000 нервових закінчень, що є на наших підошвах, безпосередньо залежить від якості догляду за п'ятами. При поганому догляді страждає весь організм, тому що вона дуже утруднюється, а то й зовсім стає неможливою.

Слід також зазначити, що ефективність кровообігу всього організму та робота кровоносної системи загалом безпосередньо залежать від стану стоп. Вони відіграють роль «поворотного пункту» для крові, що надходить від серця для живлення нижніх кінцівок, а потім по судинах, що повертаються назад.

Погодьтеся, аргументи досить переконливі, щоб догляд за ногами став одним з необхідних пунктів у житті будь-якої людини, що поважає себе. Сьогодні достатньо спеціальних засобів, що забезпечують необхідний догляд, та й народні – не поступаються ефективності досягнення гладких, атласних п'ят. Була б воля та бажання. Регулярний масаж, маски, ванни, компреси та багато інших процедур не залишаться без результату, а замінять дорогі відвідування салону краси.

Щодня ви доглядаємо власну особу, стан волосся, але не завжди ми згадуємо про те, що наші п'ятки також потребують відповідного догляду. Часто ми стикаємося з проблемою того, що вони швидко грубіють і стають шорсткими. Тому необхідно навчитися робити п'ята м'якими в домашніх умовах.

Кожна дівчина мріє про м'які п'ятки!

Чому п'яти грубіють?

Наявність шорсткості, жорсткості, сухості та мозолів на ступнях ніг у кожної жінки викликає величезну кількість незручностей у процесі пересування. Причин для появи подібного може бути багато:

• тривала ходьба;
• надмірне знаходження на сонці;
• взуття, виготовлене з ненатурального матеріалу;
• повністю відкрите взуття на літо;
• ожиріння та зайва вага;
• неякісний догляд за станом стоп та п'ят;
• захворювання шкірного покриву;
• порушений кровообіг у нижніх кінцівках;
• неправильне харчування;
• відсутність потрібних вітамінів.

Ці основні причини можуть викликати надмірне огрубіння п'ят, але їх можна впорядкувати, якщо дотримуватися головних правил гарних стоп.

Правила красивих та доглянутих стоп

Для того щоб привести шкіру на п'ятах у порядок і зробити її не тільки приємною на дотик, але і красивою досить швидко, необхідно дотримуватись головних правил:

• дотримання щоденного догляду за станом ніг;
• використання живильних кремів;
• можливість регулярного здійснення масажу для стоп ніг;
• застосування поживних кремів перед походом на пляжі;
• застосування для видалення огрубілостей та мозолів спеціальних приладів, таких як, пилка, тертка або пемза;
• використання ванн, масок, скрабування і примочок, які дозволяють розм'якшити шкіру ніг.

Якщо дотримуватися цих нескладних правил, то ваші п'яти завжди будуть м'якими та доглянутими.

Робимо гладку поверхню стопи лише за 10 хвилин!

Для того, щоб привести шкіру на п'ятах у порядок і зробити її приємною на дотик, можна не вдаватися до послуг дорогих салонів краси, оскільки це можна здійснити і в домашніх умовах. Для цього необхідно взяти:

• пилку для п'ят;
• невелика кількість води;
• крем для ніг, який допоможе пом'якшити шкіру на п'ятах.

При цьому слід запам'ятати, що краще не використовувати такий прилад як пемза, адже це може призвести до зворотного ефекту, а потрібно придбати спеціальну пилку, призначену для ніг. Зверніть увагу на те, щоб на ній було дрібнозернисте напилення.

Перед тим як зробити п'яти м'якими таким способом, не потрібно їх попередньо розпарювати. Це пов'язано з тим, що розпарена поверхня стає досить гладкою, але більш схильною до травмування.

Насамперед, на сухі і м'які п'яти наносимо вибраний крем. Чекаємо невеликий проміжок часу, щоб крем зміг трохи пом'якшити шкіру ніг. Потім беремо до рук спеціальну пилку і намочуємо її в теплій воді. На дотик вона має бути трохи вологою. Для того, щоб п'яти зробити м'якими, необхідно цією пилкою не дуже сильно терти проблемні місця. Буквально за кілька хвилин ви помітите, що грубі місця на стопах ніг починають поступово злазити. Якщо ваша пилка підсохла, слід знову її трохи намочити водою і здійснювати подібні дії доти, доки ви не відчуєте, що ваші п'ята стали м'якими. Після того, як ви отримали бажаний результат, ще раз обмиваємо їх і наносимо на них вибраний крем.

Не варто сумніватися в тому, що в домашніх умовах зробити шкіру на п'ятах приємною на дотик не реально! Цей спосіб є всім яскравим прикладом!

Чудодійні ванни для стоп

Крім механічного способу обробки стоп, існують і більш щадні методи, які також дають можливість швидко зробити п'яти м'якими. Для цього існують спеціальні ванни, які робляться на основі:

• використання солі;
• застосування лікувальних трав;
• використання мила та соди.

Чудодійні ванни не тільки роблять стопи приємними на дотик, а й дозволяють зняти втому!

Ванночка на основі мила та молока

Для того щоб зробити в домашніх умовах подібну ванну, необхідно взяти:

• молоко – 250 мл;
• будь-яке рідке мило – 250 мл;
• сіль – три столові ложки.

Всі перелічені компоненти необхідно розвести в теплої воді. Приймати цю ванну слід близько 30 - 60 хвилин поспіль. Для цієї процедури знадобиться пилка, за допомогою якої ви оброблятимете шкіру ніг. Після повного очищення стопи слід добре змастити живильним кремом. Якщо подібну процедуру здійснювати хоча б раз на тиждень, результат не змусить вас довго чекати.

Ванночка на основі лимонного соку та солі

Для того щоб зробити цю ванну будинку, слід взяти:

• вода – 3 л;
• морська сіль – 50 г;
• лимонний сік - 2 столові ложки.

Всі інгредієнти необхідно змішати між собою і можна здійснювати ванну з приготованим розчином. Сіль разом із лимонним соком дозволяє прибрати відмерлі частинки поверхні стоп. Після цієї ванни можна використовувати, як живильний крем, так і звичайний мед.

Ванночка для м'яких стоп із трав'яних рослин

Дуже часто вдома багато жінок для того, щоб стопи стали гладкими, використовують трав'яні ванни. Однією з чудотворних ванн є та, яка приготована з липового кольору і кореня алтея. Відвар, який використовується для ванни, готується так само, як і звичайний трав'яний чай. Єдине, необхідно взяти в кілька разів більше сировини, ніж приготування чаю. Дуже часто сюди додають і мед, тому що він робить стопи ще бархатистішими і гладкішими. Після трав'яних ванн обов'язково необхідно здійснити процедуру скрабування, а потім нанести досить жирний крем.

Маски для розм'якшення стоп

Крім застосування різноманітних ванн, дуже часто для розм'якшення стоп застосовують різні маски, приготовані з широкого асортименту натуральних продуктів. При цьому на проведення подібної процедури не знадобиться багато часу, проте результат буде в наявності.

Різні маски і креми розм'якшують стопи і живлять їх корисними речовинами

Маска з кабачків

Виявляється, з кабачків виходять не лише смачні оладки та кабачкова ікра. Цей продукт використовується для приготування маски для стоп. Вона допоможе швидко привести п'ята в порядок.

Для її приготування слід взяти досить молодий кабачок і пропустити через м'ясорубку. В отриману суміш слід додати столову ложку оливкової олії. Приготовлену маску необхідно наносити на ватяні тампони та прикладати до стоп. Як тільки маска виявиться на місці, ватний тампон слід чимось зафіксувати приблизно на півгодини. Після проведення процедури маска змивається, а на стопи наноситься живильний крем.

Абрикосова маска для стоп

З такої ягоди, як абрикоса, можна приготувати чудодійну маску для стоп. Для цього слід взяти дуже стиглі абрикоси та повністю розім'яти їх. Помістити в емальовану миску з товстим дном та поставити на вогонь. Довести абрикос до дуже гарячого стану. В отримане пюре підлити трохи кукурудзяної олії та добре розмішати. Накласти отриману суміш на стопи і зверху обмотати харчовою плівкою. Зверху на ступні одягнути обов'язково вовняні шкарпетки. Проводити процедуру протягом півгодини, після цього змити абрикосове пюре та нанести крем.

Як упорядкувати п'яти. Тріщини на п'ятах, груба шкіра, що нагадує тертку, мозолі, хворобливі відчуття, це завдає незручності господареві чи господині ніг. Наші ніжки не заслужили подібного звернення і потребують правильного догляду.

Уявіть, за день у середньому людина робить 7000 кроків, а за рік огинає земну кулю. Все навантаження посідає стопу і п'яти. Стопи та шкіра ніг, найвитриваліша, і в той же час беззахисна частина тіла. Беззахисна, бо на ступнях немає сальних залоз.

Як упорядкувати п'яти в осінньо-зимовий період

Тріщини на п'ятах можуть з'явитися будь-якої пори року. Гіперкератоз або підвищене зроговіння епітелію призводить не лише до неприємних відчуттів, а й до гнійної інфекції. П'ятки вимагають підвищеної уваги цілий рік. У зимовий період є свої особливості догляду за ногами.

Понад шість місяців на рік ноги закриті. Ми носимо шкарпетки, закрите взуття. Ноги потіють у хутряних чоботях. Різкі перепади температур сягають 50* градусів. Від спекотного приміщення +25 та до -25* на вулиці. Шкіра стоп реагує негативні явища по-своєму. Три основні проблеми, пов'язані зі станом стоп, турбують людей в осінньо-зимовий період.

• Шкіра на стопах грубіє. Постійне тертя стопи та взуття створюють грубий наліт на шкірі. Він складається з відмерлих клітин, які накопичуються в шкарпетках та колготках.
• Суха шкіра на стопах. З'являються тріщини, мозолі. З'являється почуття стягнутості, свербіж, лущення. Втрата вологи, закрите взуття, нестача вітамінів є основними причинами сухості.
• Посилення пітливості. Ноги пітніють від перегріву та різкої зміни температур.

А що у вас у шкарпетках

Догляду за п'ятами та шкірою ніг в осінньо-зимовий період слід приділити особливу увагу. Шкарпетки, колготи, закрите взуття, перепади температур, сухе повітря у приміщеннях, це негативні чинники, що створюють проблеми. Не завжди є можливість перевзутись, часом доводиться цілий день провести у зимових чоботях.

По можливості краще завжди перевзутися. Змінювати хутряні чоботи на туфлі для приміщення. У шкарпетках накопичуються частинки ороговілої шкіри та відмерлі клітини. Вони «живуть» у шкарпетках і створюють на шкірі щільний, грубий наліт якого не просто позбутися.

Без очищення та правильного догляду на п'ятах утворюється справжній «панцир». Шкіра стає грубою та сухою. Суха шкіра легко тріскається. Тріщини є відкритими воротами для інфекції. Розірвати ланцюжок може правильний догляд за п'ятами та всією стопою.

Як впорядкувати п'яти в порядок влітку — протестуйте своє взуття

Основна проблема виникнення тріщин на п'ятах улітку, це незручне взуття. Нове взуття не повинно тиснути і завдавати неприємностей. В ідеалі зручне взуття, це каблук середньої висоти, ширина по нозі, підйом. Після носіння нової пари туфель не повинно бути набряків, мозолів та болю.

Взуття на високих підборах сприяє утворенню тріщин на п'ятах. Площі підбора не «вистачає» на всю п'яту. Стопа зазнає надмірних навантажень, вага тіла розподілена не рівномірно. Частина п'яти просто звисає, це травмує шкіру.

Зверніть увагу на устілку. Часто підошва прикріплюється до каблука цвяхами. Якщо устілка низької якості, головки цвяхів травмують шкіру.

Якщо п'ятам не вистачає вітамінів

Гіперкератоз, це реакція шкіри не тільки на фактори, що травмують. Потовщення верхніх мертвих шарів епітелію пов'язане з порушенням кровообігу. Наприклад, у затятих курців розвивається кисневе голодування тканин, зокрема і судин нижніх кінцівок. Потовщення шкіри на п'ятах, потовщення нігтів може говорити про початок грізного захворювання, атеросклерозу.

Гіповітаміноз це наступна причина потовщення шкіри на ступнях. Достаток фруктів та овочів не гарантує достатнього надходження вітамінів в організм. Дефіцит тих чи інших речовин трапляється у 95% населення. Особливо в осінньо-зимовий період потреба у вітамінах зростає у 2-3 рази. Навіть за зниження температури повітря на 10 градусів потрібно збільшити добову потребу у вітамінах до 30%.

Як привести п'яти в порядок самостійно

Комплексний догляд за шкірою стоп - вирішення проблеми

Фахівці міжнародної косметичної компанії TianDe розробили засоби, які збережуть шкіру ніг гладкою, еластичною та зволоженою. Все починається з ванни для ніг. Ніжна ванна готує шкіру до подальшого догляду. Чим корисна тепла ванна для ніг?

• Покращує циркуляцію крові, допомагає роботі капілярів та судин.
• Розслаблює нервову систему, сприяє міцному сну
• Запобігає застудним захворюванням
• Пом'якшує шкіру ніг і готує її до наступних етапів догляду

Чотири етапи приведення шкіри стоп та п'ят у порядок

Для початку розпарте ступні. Посидьте перед телевізором, опустивши ноги у тазик із гарячою водою. У ванну для ніг додають морську сіль, щіпку соди і звичайне банне мило. Можна додати 3-4 краплі ефірної олії евкаліпта або ялицевої олії.

Сольові ванни від Тіанде, це готове вирішення проблеми. До складу входять морська сіль, ефірні олії, лікувальні трави. Після розпарювання йде етап очищення шкіри. Користуємося морською сіллю як скрабом, видаляємо шкіру, що огрубіла, пилочкою або шматочком пемзи. При такій обробці знімаються шари стовщеного епідермісу.

Зволоження та харчування шкіри, це заключний етап догляду. Крем для ніг повинен включати жировий компонент, екстракти рослин, вітаміни, ранозагоювальні речовини. Крем розм'якшує шкіру і дозволяє краям тріщини з'єднатися. Компанія Тіанде розробила крем для ніг зі зміїним жиром. До складу входять зміїний жир, вітамін Е, ефірні олії, ментол, камфара.

• Розпарювання
• Очищення
• Зволоження
• Масаж

У занедбаних випадках домашній спа догляд слід проводити раз на тиждень. Змащувати ноги живильним кремом рекомендується щодня. Косметичні салони пропонують салонний педикюр, до якого входять процедури догляду за стопою. Добре вирішує проблему апаратний педикюр. Спеціальна насадка, схожа на стоматологічний бір, легко знімає шар за шаром мертві клітини.

Видалення ороговілого шару мертвих клітин, це важлива частина догляду за п'ятами і всією стопою. Немає сенсу наносити крем на мертві клітини. Шар омертвілих клітин ускладнює процес міжклітинного обміну та дихання, а шкіра стоп має дихати. Видалити все зайве, грубе і не живе, дістатися молодих клітин, ось мета приведення п'ят і шкіри стоп у порядок.

Деякі витрачають великі гроші в салонах краси, роблячи шикарні зачіски, а все одно виглядають загалом погано. Таких людей підводять дрібниці, на які вони не звернули уваги. Наприклад, сухі, потріскані п'яти. Буває, що крем для зволоження не допомагає від напасті. Причому, ця проблема актуальна не тільки для жінок, але і для чоловіків - п'яти, що потріскалися, не тільки неестетично виглядають, а й просто болять при ходьбі. Давайте розберемо, як можна привести свої п'яти до ладу і перестати лякатиоточуючих недоглянутими ногами.

Як упорядкувати п'яти дівчині

Можна робити різноманітні прекрасні маски, не відвідуючи дорогих салонів. Вони підуть як доповнення до педикюру. Тобто можна поєднувати їх з ваннами для ніг. Спочатку розпарюється шкіра п'ят, а зверху наноситься цілюще, що розгладжує шкіру ніг засіб.

Маска зчервоне. Якщо у зоні доступності є алое, або по-народному, столітник, зірвіть гілку , бажано подрібніть її , щоб вийшло пюре . Помийте п'яти зі скрабом і прикладіть до шкіри зілля, що вийшло. Залишіть на ніч, а що залишилося вранці, змийте зі ступнів. П'яти в результаті стануть більш гладкими.

Овочевамаска. Можна покласти і овочі, такі як цибуля та капуста. Їх слід подрібнити, обов'язково попередньо зваривши. Взяти два пакети і покласти в них овочеву кашку. І, як можна вже здогадатися, одягти на ноги мішки разом із масою з цибулі. Лягти спати. Вранці прокинутися і насолоджуватися гладкістю п'ят. Під час спокійного відпочинку, наприклад, кіноперегляду, також можна проводити ці процедури. Після застосування ванни можна прикласти до п'яти кабачок. Його не потрібно варити. Просто слід порізати дрібно, взяти марлю і розкласти поверх овоч. Прив'язати його до п'ят на 40 хвилин. Проводити овочеву процедуру раз на тиждень, і результат не змусить чекати.

Зелений чай абокава. Можна пом'якшити шкіру на проблемних місцях, таких як п'яти, за допомогою зеленого чаю та звичайного лимона, що кладеться в нього. Взяти цитрус, перетворити його на кашу за допомогою м'ясорубки, і додати до кашки використану чайну заварку. Повинна вийти тепла суміш. Потім узяти вже звичний поліетилен, і, отже, обмотати їм проблемні п'яти. У результаті можна спостерігати те, як шкіра розгладилася на п'ятах, вони стали приємними на дотик, як у немовляти. І, найдоступніший варіант, кава. Випийте чашку напою, гущавину залиште, не викидайте. Покладіть тугіше кефір, сметану або мед. Розмішайте і акуратно нанесіть на тріщини. Потримайте суміш близько 20 хвилин. Можна надіти спеціальні шкарпетки і лягти спати з гущавиною, не змиваючи її на ніч.

Панна для п'ят з перекисом водню . Ефективний доступний засіб для вирішення проблем – перекис водню. Потрібно розтерти п'яти спочатку трохи щіткою, потім налити перекис у ванну. Додайте 2 столові ложки звичайної солі. Потримайте у ванночці з перекисом ноги 8 хвилин. Перемішайте вміст ванни потримайте ступні в ній кілька хвилин. П'ятки розм'якшилися. Тепер можна безпосередньопрати омертвілу шкіру щіткою або педикюрним шліфуванням. Результат вас приємно здивує.

Що потрібно врахувати, приймаючи ванну з перекисом?

Перекис водню- Діючий компонент, до яких потрібно звертатися максимально акуратно. Потрібно дотримуватись дозування і не розводити ванни на свій розсуд. Читайте лише перевірені рецепти для видалення тріщин. Робити СПА з перекисом варто тільки після того, як ступні ретельно оброблені за допомогою щітки, щоб п'яти швидше втратили зайву шкіру і розгладили. Якщо має бути урочистість, зробити процедуру потрібно за два дні до заходу. Ванночка з перекисом подіє добре, якщо розслабитися і налаштуватися на позитив. В інтернеті можна побачити фотографії грубих, неохайних щаблів і те, що з ними стало після використання дешевого та ефективного перекису. Не варто її боятися!

Застосування даних порад на практиці дозволить будь-якій жінцізапевнити себе впевнено і виглядати доглянуто в будь - якій ситуації .

Ну, скраби та маски з алое, це якось не по-пацански, тому, справжнім мужикам порада одна – тріть п'яти пемзою щодня. Сам тру, ніяких лопин немає, якщо зовсім закортіло, можна намаститися якимось зволожуючим кремом, як дитячий крем. Головне – це доглядати свої п'яти. щодня, а не коли боляче ходити стане, і все буде ок!

Деякі запитують, як упорядкувати п'яти в домашніх умовах, щоб вони добре виглядали? Насправді це потрібно робити не лише з естетичних міркувань. Справа в тому, що тріщини або натоптиші на п'ятах можуть спричинити розвиток досить серйозних захворювань. Так що їх потрібно позбавлятися, і бажано швидко, а ще краще - не допускати їх появи.

Правила гігієни п'ят

Звичайно, для того, щоб упорядкувати п'яти, потрібно правильно їх мити - обов'язково з милом, дуже ретельно висушуючи рушником, і особливо це стосується проміжків між пальцями, тому що саме там з'являється грибок. Але ще п'яти потребують регулярного догляду. Якщо піклуватися про них постійно, не доводячи до занедбаного стану, тріщини на ногах і не з'являться.

Догляд у домашніх умовах насправді не складний.Ванни потрібно приймати хоча б два рази на тиждень, а ось пом'якшуючий крем на стопи наносять щодня. Щоб шкіра не була сухою, використовуйте зволожуючі та поживні суміші.

Багато хто вважає, що досить просто терти ноги пемзою. Насправді ця процедура не завжди безпечна та ефективна. Потрібно робити її не частіше, ніж раз на тиждень. Втім, для того щоб відлущувати відмерлі клітини, можна використовувати більш м'який скраб. Такий засіб можна зробити самостійно, але можна купити готове. Як правило, скраби відомих марок роблять на основі цукру, меленої кави, з додаванням олій та інших пом'якшувальних та поживних компонентів.

Якщо ви хочете обробити ноги, щоб видалити шкіру, що загрубіла, обов'язково спочатку пом'якшіть її за допомогою ванни. Тут підійдуть різні теплі відвари трав, наприклад, з кори дуба або ромашки, які мають ранозагоювальні властивості. До речі, терти п'яти можна і не пемзою, а великою морською сіллю. Її можна купити не лише в аптеці, а й у будь-якому супермаркеті.

Видалення огрубілої шкіри та шліфування нігтів

Найважливішим правилом догляду за п'ятами в домашніх умовах є видалення огрубілої шкіри. Коли наводимо п'яти в порядок, то маємо правильно вибрати тертку. Ці інструменти можуть бути виготовлені з різних матеріалів. Найдоступнішим варіантом є металеві терки. Вони швидко видаляють навіть сильно огрубілі шкіру, легко чистяться і зручні у застосуванні.

Наждакові тертки можуть видалити і натоптиші, і мозолі. Однак наждачная поверхня може швидко стиратися, тому краще вибирати такі моделі, де ці накладки можуть змінюватися.

Більш довговічними та дорогими вважаються лазерні терки. Незважаючи на назву, діють вони за класичною схемою. Лазер використовувався лише обробки їх поверхні. Такі тертки дозволяють швидко прибрати навіть грубі мозолі на ногах.

Найдорожчий варіант - це електричні пилки з роликами. Вони, звичайно, не впораються з тріщинами на ногах, але зможуть надати п'ятам акуратного вигляду. Їх можна використати навіть після салонного педикюру. Як правило, поверхня роликів досить швидко зношується. Однак у магазинах продаються змінні ролики. У них може бути різний ступінь абразивності.

Існують тертки, за допомогою яких можна упорядкувати навіть нігті на ногах. Але зазвичай це професійне обладнання, і застосовувати його в домашніх умовах немає сенсу.

Як усі упорядковують нігті на ногах? Адже вони зазвичай набагато грубіше, ніж нігті на руках. Тому для них потрібні зовсім інші пилки. Такі інструменти використовують для того, щоб не так підпилювати, як шліфувати нігті. Пилки виглядають як легкі брусочки, на різних гранях яких поверхня має різний ступінь абразивності. Ці пилки дозволяють шліфувати нігті мало не до дзеркального блиску. Однак використовувати їх можна не частіше ніж раз на місяць, інакше це тільки зашкодить нігтьовій пластині. Якщо ви регулярно робите професійний педикюр в салоні, ця процедура абсолютно необов'язкова.

Боротьба з тріщинами на стопі

Часто вважається, що тріщини на п'ятах – це проблема людей похилого віку, оскільки у них з роками шкіра стає все більш сухою. З віком з'являється гіперкератоз, тобто сильне розростання поверхневого шару шкіри. Насправді, тріщини на п'ятах з'являються і в молодих людей. Причини можуть бути різними: це і діабет, і занадто тісне та незручне взуття, і неправильний догляд за п'ятами, і навіть грибкові захворювання. І щоб упоратися з проблемою, потрібно обов'язково встановити її причину та розпочати лікування.

Тріщини на п'ятах зазвичай дуже болючі. Але найгірше те, що через них може проникати інфекція. Тому їх обов'язково потрібно щодня обробляти антибактеріальними препаратами. А якщо лікар призначить протигрибковий засіб, то й такою маззю.

Щоб привести п'яти в порядок за наявності тріщин, варто робити мильні та содові ванни.

Тільки на відміну від звичайного догляду, в них потрібно додавати засоби, які сприяють розпушенню поверхневого шару шкіри. Це може бути саліцилова кислота, інколи ж у воді розводять борну кислоту (до 4 ч. л. на літр води). У таких ваннах можна тримати ноги не довше 15 хвилин. Потім потрібно дуже дбайливо та ретельно витерти шкіру. Після цього рекомендується зробити компрес із вазеліном. Для цього кожну тріщину змащують вазеліном, а потім замотують бинтом стопу. Найкраще, звичайно, робити це на ніч. Таку процедуру рекомендується повторювати щодня протягом тижня, після чого ви помітите покращення.

Слід зазначити, що часто тріщини є ознакою того, що вашому організму не вистачає вітамінів А та Е. Приймати такі препарати без аналізів не можна. Але можна вибирати креми для ніг, до складу яких входять ці речовини. Заодно можна включити до раціону продукти, що містять дані вітаміни, наприклад, яйця, моркву, морепродукти.

Якщо ви помітите, що навколо тріщини з'явилася припухлість або почервоніння, а хворобливі відчуття посилилися, обов'язково зверніться до дерматолога.

Видалення мозолів та натоптишів

У жодному разі не можна залишати мозолі та натоптиші без уваги. Тим не менш, в домашніх умовах позбутися їх досить складно. Найкраще звернутися до досвідченого майстра педикюру.

У домашніх умовах потрібно розм'якшувати шкіру та прибирати її за допомогою пемзи або терки. Причому, якщо терки, описані вище, підходять тільки для людей, які не страждають на грибкові захворювання, то штучна пемза буде універсальним варіантом, оскільки вона робиться з полімерного матеріалу, на поверхні якого грибки і бактерії не розмножуються. Відрізнити штучну пемзу можна навіть за кольором: її роблять рожевою, блакитною, синьою, а натуральна пемза зазвичай залишається сірою або коричневою.

Після того як ви потрете п'яти пемзою, обов'язково нанесіть на шкіру живильний крем. Бажано після цього одягнути на ноги бавовняні шкарпетки, щоб посилити ефект процедури.

Чого робити не можна в жодному разі, так це самостійно зрізати мозолі. По-перше, від цього вони тільки розростаються, а по-друге завжди є ризик внести інфекцію, навіть якщо вам здається, що інструменти були чистими.

Корисні ванни

У домашніх умовах не забувайте регулярно робити ванни. Ноги потребують догляду навіть тоді, коли жодних виражених проблем на кшталт мозолів та натоптишів немає.

Як упорядкувати п'яти? Потрібно зробити ванну на основі рідкого мила і склянки теплого молока. Все це додається до гарячої води, після чого туди висипають 2 або 3 ст. л. морської солі (можна брати йодовану сіль). У такій ванні можна тримати ноги не більше півгодини. Вода має бути не надто гарячою.

Якщо на п'ятах з'явилися дрібні тріщини, то краще зробити ванну з додаванням соди (брати ті ж 2 ст. л.), лимонної кислоти та ефірних олій (добре зарекомендували себе лаванда, гвоздика і ялівець). Через півгодини такої ванни шкіра стає м'якшою, до того ж, ці інгредієнти сприяють загоєнню дрібних тріщин і ранок.

При надмірній пітливості рекомендуються гарячі ванни з настоєм кори дуба або відвару ромашки. Їх можна замінити ванною на основі міцного чорного чаю. Зайва пітливість стає найчастіше причиною грибкових захворювань, а вони часто призводять до тріщин на п'ятах. Тобто така ванна є профілактичним засобом широкої дії. Тримати в ній ноги можна не більше 10-15 хвилин. І вода не повинна бути надто гарячою.

Незручне взуття може призводити до порушення кровообігу та болю у стопах. Впоратися з цією проблемою допоможуть контрастні ванни для ніг, вони знімають втому і дозволяють доглядати за шкірою. Але тримати ноги в холодній воді потрібно не довше 10 секунд, а потім стопи слід відразу занурити в гарячу воду, але знову-таки тримати не довше двох хвилин. Закінчують процедуру гарячою водою.

Щоб без турбот і сором із чобіт встрибнути в літні босоніжки, необхідно заздалегідь подбати про красу та здоров'я ваших ніг. Тому за ступнями, які не на увазі, але завжди у тяжкій роботі, необхідно ретельно і невпинно доглядати весь рік. Тоді п'яти до літа не складе для вас труднощів. А якщо на вулиці спека, а ваші п'яти з жовтою, загрубілою або навіть потрісканою шкірою, то починайте швидко діяти.

Салонний педикюр

Самий «лінивий» та дієвий варіант – відвідати салон краси та зробити якісний педикюр. У тому випадку, коли ваші п'ята сильно запущені, довести їх до ідеального стану буде можливо лише за кілька косметичних сеансів. Апаратний педикюр, куди входить обробка всіх пальців та нігтів, видалення мозолів та натоптишів. Крім цього вам запропонують парафінотерапію, масаж стоп, інші корисні та прийняті процедури. Але відвідування косметичного кабінету має свої мінуси. Адже такий похід забере ваш час та гроші. Якщо у вас дефіцит того чи іншого, можна самотужки підготувати ступні до літа будинку.

Як упорядкувати п'яти в домашніх умовах

Першою процедурою домашнього повинні бути ванни для стоп. Налийте в тазик гарячу воду (40-43 градуси), додайте туди рідке мило та 2-3 краплі ефірної олії. Потримайте ноги у волі 10-15 хвилин. Потім скористайтесь пемзою. Вона зніме найогрубіліший шар старої шкіри.

Промокніть чисті ноги махровим рушником і дайте їм висохнути. Коли ваші п'ята будуть зовсім сухі, візьміть пилку для обробки п'ят і великою «теркою» якісно відшліфуйте шкіру стоп, особливо в місцях натоптишів і старих сухих мозолів.
Найкраще робити це у ванній кімнаті, т.к. пилу від омертвілої шкіри буде багато. Періодично можна трохи змочувати шкіру стоп, але не саму пилку.

Після процедури шліфування сполосніть ноги під теплою водою і нанесіть на стопи живильний крем або спеціальну маску для пом'якшення шкіри стоп. Після цього одягніть бавовняні носочки і носіть їх кілька годин. Найкраще таку процедуру робити перед сном і лягати в шкарпетках спати.

Подібний домашній пілінг необхідно робити 2 рази на тиждень, а мити ноги і змащувати їх живильним і пом'якшуючим кремом - щодня перед сном. У такий спосіб ви зможете упорядкувати п'яти до літа за 10- 12 днів.