Коли стовпчик термометра падає нижче за нуль, мало хто хоче вибиратися з теплої ковдри і крокувати на вулицю на прогулянку. Проте, вчені кажуть, що за правильного підходу мороз може позитивно позначитися на красі та здоров'ї.

Дослідники з Гарвардського Університету США довели, що спека вп'ятеро небезпечніша для людини, ніж морозна погода. Адже взимку у повітрі на 30% більше кисню, ніж улітку. У холоді не виживають бактерії та мікроби, а сніг є справжнім фільтром для повітря.

Спрямований потік морозного повітря покращує колір обличчя, омолоджує, зменшить набряклість та звужує пори. Холод застосовується також у лікуванні неврозів та депресій, тренує імунітет. Це походить від того, що мороз організм сприймає як стрес, через це прискорюються поведінкові реакції, покращується кровообіг, підвищується рівень гемоглобіну.

Холодне повітря здатне оздоровити і серцево-судинну систему. Вдихаючи його, в організмі починається посилене спалювання холестерину.

Споглядання білих кучугур, засніжених дерев працює як кольоротерапія. Виробляється гормон щастя серотонін, що допомагає боротися зі стресом.

Мороз нижче 5 градусів притуплює біль. Чутливість нервових закінчень падає і сигнал болю в мозок не надходить. Особливо дієвий цей засіб при головному болю.

Швидко прийти у форму та зняти перевтому допоможе зимова прогулянка. Навіть вихід на кілька хвилин на балкон допоможе зняти розумову напругу.

Однак передозування холоду може призвести до проблем, які вимагатимуть реабілітації. Купероз, обмороження, лущення шкіри, випадання волосся - цим може обернутися прогулянка морозом для непідготовленої людини.

Якщо на вулиці температура нижче 4 градусів, неодмінно потрібно одягати головний убір, інакше близько половини тепла, що виробляється, піде через непокриту голову. Крім того, сильний холод шкідливий для волосся, воно починає випадати і зупинити цей процес досить складно. У холодну погоду краще відмовитися від гарячого укладання волосся або робити її заздалегідь, приблизно за годину до виходу з дому. Таким чином, можна уникнути контрасту температур.

При виході надвір обов'язково потрібно змащувати обличчя та інші відкриті ділянки тіла спеціальним кремом від морозу. Вдома наносите живильний та насичений крем та гігієнічну помаду або бальзам.

У холод особливо важливо правильно одягтися на прогулянку. Не треба кутатися у важкий одяг, що сковує рухи. Для того щоб зберегти тепло між тілом і тканиною повинен бути прошарок повітря. Для активного зимового відпочинку користуйтеся термобілизною та спеціальними комбінезонами, які на цей час замінюють звичний верхній одяг.

У холодну пору року не рідкістю бувають обмороження; важливо вміти правильно надати потерпілому першу допомогу. При цьому людина відчуває втрату чутливості або обмежений функціонал кінцівки, шкіра на дотик стає холодною і щільною, білого, жовтого або блакитного кольору. Виявивши ці ознаки, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою. До приїзду лікарів допоможіть потерпілому дістатися найближчого приміщення. Обережно зніміть з нього весь тісний одяг, що здавлює. Відігрійте обморожену ділянку, використовуючи тепло тіла. Кисті рук постраждалий може зігріти у себе під пахвами, а ступні під пахвами іншої людини. Не тріть і не масажуйте уражене місце і нічим не змащуйте його. Можна потримати обморожену кінцівку в теплій, але не гарячій воді, при цьому не можна торкатися ураженої ділянки до стін або дна ємності з водою. Після між пальцями рук або ніг прокладіть м'яку та суху тканину, підніміть кінцівку, щоб зменшити набряк та полегшити біль.

Є причини, що стимулюють любов до зими

Коли настає зима, то ми докладаємо всіх сил, щоб нас не здолали снігопади, завірюхи та морози. Але в мінусових температур є і багато позитивного, про яке багато хто і не знає.

Життя може продовжити і мороз

Вчені провели дослідження про те, як впливають екстремальні температури на людину. Було встановлено, що раптове похолодання викликає менше загострень захворювань серцево-судинних систем на відміну різкого потепління. Було зроблено висновок, що екстремально низьку температуру людина переживає краще п'ять, ніж високу. Адже невипадково в нашій статистиці є інформація про те, що довгожителів найбільше серед горян. Там повітря прохолодне, низький вміст мікроорганізмів в атмосфері на висоті понад 1000 метрів. У умовах органи і клітини організму людини хіба що стають «замороженими».

Допомагає краще зрозуміти

Психологи пояснюють, що розвиток людини можна асоціювати з пір року. Є періоди у житті кожної людини, коли вона активно отримує враження та накопичується досвід. Все це можна умовно назвати влітку. Але, разом з тим, настає час, коли досвід буде схильний до переробки психікою, адаптуватиметься в особистість, і відбуватимуться зміни всередині людини. Оце і буде «зима». Насправді ми виявляємо меншу активність у холоді, вражень у нас також менше і менше контактуємо з людьми. Ось у цей період і настає у нас внутрішня робота.

Неприйняття холоду у нас відбувається тому, що ми маємо звичку постійно змінювати обстановку. Ми любимо споживати і не хочемо переробляти. Не варто боятися зупиняти темп життя та починати із собою внутрішній діалог. Для оцінки всіх переваг холоду можна навіть не виходити надвір. Можна прикласти крижаний компрес на забите лікоть, коліно або синець. Для рятування від головного болю потрібно накрити мокрим рушником лоб. І звичайно, кубики з трав'яного настою, після протирання обличчя, допоможуть зробити шкіру пружною і підтягнутою.

У чому полягає секрет впливу холоду? Холод звужує судини, покращує кровообіг та налагоджується лімфоток. Все це стимулює до швидкого загоєння синців, ран та забитих місць. Компреси з льоду також виробляють ще й знеболювання, тому що суттєво знижується чутливість закінчень рецепторів. Косметологи кажуть, що холод є найкращою профілактикою старіння. Тому тюбик із кремом для зволоження можна на ніч покласти в холодильник і вранці використовувати його за призначенням. Це буде підбадьорювати і робити шкіру підтягнутою та пружною. Але захоплюватись цим не варто. Дівчатам із тонкою шкірою це може бути небезпечно, тому що їх судини можуть луснути і не витримати такого навантаження. Лікарі-кардіологи рекомендують:

Більше рухатись, бо м'язи виробляють найбільше тепла.

Потрібно одягнути теплий светр не один, а два тонкі, тому що повітря, яке знаходиться між шарами одягу, має низьку теплопровідність і допоможе зберегти тепло.

У раціоні має бути поживна їжа, тому що клітковина підшкірно-жирова допоможе знизити тепловіддачу.

Спалювання надлишкових калорій

Для нормальної роботи систем організму тіло утримує внутрішню температуру лише на рівні +36 і до +38 градусів. Кількість рецепторів, які реагують на холод, у рази більша від теплових. Вони миттєво реагують на холод і відразу передають у мозок сигнали. Організм людини регулює температуру тіла. При низькій зовнішній температурі тіло виробляє тепло, і якщо зовнішня температура тепліше, воно його віддає.

Такі терморегуляторні процеси дуже енерговитратні. Проведені дослідження показали, що якщо протягом трьох годин померзнути, можна спалити до 250 кілокалорій. У організму метаболізм збільшується на 80%. Все це показує, що набагато ефективнішими будуть прогулянки взимку, катання на лижах та ковзанах, ніж будь-яка літня активність.

У чоловіків на 0,4 градуса температура тіла нижча, ніж у жінок. Температура рук у чоловіків на 2,8 градуса вища, ніж у жінок. Підшкірний жир у жінок, що бере участь у теплообмінних процесах, становить 20-25%, а у чоловіків він буде лише 15%.

Настрій підвищується

Лікарі медичних наук вважають, що ставлення до морозів нам нав'язують стандартні стереотипи. Депресія настає завжди восени, а зима стимулює залягти у сплячку. Для об'єктивної оцінки свого стану можна скористатися емоційним календарем. Для цього запитуємо себе: у цю пору року, що я зазвичай відчуваю? Потрібно також уточнити, що впливає на настрій: температура на вулиці, світло вдень?

Можливі й культурні традиції, такі як скарги на смуток та холод. Насамкінець слід згадати про якусь яскраву подію, що відбулася взимку за вашою участю. Що вам можуть підказати спогади про звуки, смаки та запахи. Ці вправи допоможуть вам оцінити, з яких компонентів складається ваш настрій і допоможуть зрозуміти, як можна полюбити зиму!

Застуда відступає

Люди, які звикли до низьких температур, утворення тепла відбувається більш активно. Уникнути обмороження допомагає інтенсивний кровообіг. Головне полягає в тому, що низька температура стимулює профілактику застуди та роботу імунітету. Розширення судин слизової оболонки горла та носа не відбуваються у загартованих людей. Не підвищується в них місцева температура.

Це означає, що немає умов розмноження шкідливих мікроорганізмів. Загартовування - це не тільки обливання крижаною водою на вулиці за двадцятиградусного морозу. Це не лише контрастний душ чи обливання. Його замінюють та доповнюють прогулянки містом, катання на лижах та ковзанах.

Холоди нас зближують. Статистика каже, що з настанням зими збільшується тривалість телефонних розмов із близькими людьми.

Холоди не дають можливості розмножуватися кліщам, малярійним комарам та іншим комахам.

Хорошу погоду ми починаємо більше цінувати: чим довше присутня хмарність, тим почуваємося щасливішими тоді, коли вигляне сонце.

Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru

Напередодні зими багато хто з нас з жахом думає про майбутні холоди і морози, уявляючи собі нескінченні хвороби і скорочення прогулянок на свіжому повітрі до мінімуму.

Однак знаходяться люди, які чекають на зимове морозце, довгі катання на лижах і ковзанах або просто гуляння білосніжними вулицями. І останні мають рацію, адже мороз дуже корисний для нашого здоров'я та краси. Важко повірити? Однак це так, і сьогодні ми розповімо про чудодійні властивості морозу.

Підвищення імунітету

Мало хто знає, що з появою повітря стає лікувальним, оскільки вміст у ньому кисню підвищується на понад 30%. Крім того, люди, які віддають перевагу прогулянкам при низьких температурах, набагато рідше хворіють на вірусні захворювання, ніж ті, хто любить проводити вільний час в опалюваних приміщеннях. Це пояснюється тим, що в морозному повітрі рівень хвороботворних бактерій, мікробів та вірусів набагато нижчий, ніж за плюсової температури. А якщо ви, крім прогулянок, займаєтеся різними видами спорту на свіжому повітрі, то взимку епідемія грипу вам не страшна.

Секрет здоров'я полягає в тому, що при фізичній активності на морозі в організмі людини активізуються захисні клітини, лейкоцити, які борються з інфекціями, що загрожують нашому організму. При цьому збільшується вироблення інтерферону, який підвищує імунітет. До речі, існують дослідження, які беззастережно доводять позитивний вплив морозу на імунітет. Адже люди, народжені в зимовий період, хворіють набагато рідше за інших, а їх тривалість життя в середньому на рік більша, ніж у народжених улітку. Крім того, дітки, народжені взимку, мають більшу масу тіла.

Оздоровлення та оновлення організму

Мороз – це еліксир молодості та здоров'я. Вся справа в тому, що за низьких температур в нашому організмі активізується. Тобто організм, звикнувши до комфортної температури, працює у півсили, а на холоді активізує всі свої функції. З'являється своєрідний заряд енергії та тонус, який отримують усі системи наших органів. Такий поштовх благотворно впливає на шкіру, м'язи, серцево-судинну систему, а також впливає на зміну складу крові. Так-так, мороз здатний підвищити рівень гемоглобіну і збільшити вироблення еритроцитів!

Крім того, морозне повітря є як профілактикою, так і ліками для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Адже коли людина вдихає морозне повітря, в організмі посилюється спалювання холестерину, головного винуватця проблем із серцем та судинами.

Про красу та молодість морозне повітря теж подбає. Він струшує наш організм, внаслідок чого спостерігається покращення кровообігу, а також прискорюється обмін речовин, а отже, часті прогулянки допоможуть підтримувати в тонусі тіло та шкіру. Не дарма в медицині та косметології для омолодження активно використовується, що дослівно перекладається як «лікування морозом». При цьому людину поміщають у кріокамеру, де підтримується низька температура, внаслідок чого покращується кровообіг у внутрішніх органах, вони насичуються киснем та глюкозою.

Мороз – ворог стресу

Здавалося б, зима - найкраща для депресії і стресу пора року. Однак це справедливо тільки для людей, які воліють проводити весь час вдома або на роботі, відмовившись від зимових прогулянок. Для решти морозу – це ліки від стресу. Коли ви виходите надвір, йдете по припорошеним снігом доріжках, ваш організм отримує позитивний імпульс. Навіть просто вид засніженого міста вже викликає дитяче захоплення, а морозне повітря посилює вироблення гормону щастя, який перешкоджає виникненню стресу. Доведено, що достатньо щодня здійснювати годинні прогулянки, і ви набагато менше нервуватимете і станете більш стійкими до стресу, так як при морозі зміцнюється вегетативна нервова система. Якщо ви додасте через день прогулянки на лижах, то зможете впоратися навіть з підвищенням артеріального тиску.

Чим ще корисний мороз?

Крім усього вищепереліченого, мороз має ще ряд дивовижних властивостей:

Мороз допомагає боротися із болем.При температурі нижче 5 градусів пропадає чутливість нервових закінчень і сигнал болю в мозок не надходить. Іноді при головному болю досить прогулятися - і через півгодини ви почуватиметеся краще. Якщо у вас на тілі невеликий, але болісний поріз, прикладіть шматочок льоду – і біль поменшає.

Мороз знімає розумову напругу.Якщо ви втомилися на роботі, а потрібно швидко привести себе у форму, вийдіть на балкон або на недовгу прогулянку в парк і глибоко подихайте. Однак, якщо на вулиці менше 7 градусів морозу, то намагайтеся, щоб вдихи були повільними, інакше можна захворіти.

Мороз допомагає при фізичній перевтомі.Після важкої роботи відмовтеся від транспорту, віддавши перевагу пішій прогулянці – і втома як рукою зніме!

Під час зимових морозів найбільше хочеться затишно влаштуватися у кріслі, сховатись пледом, читати книги та пити смачне какао. Але набагато корисніше для організму зовсім інше дозвілля - прогулянки на свіжому повітрі! Згідно з результатами отриманих даних, виявилося, що спека може завдати більше шкоди організму людини, аніж мороз. Тому зимові прогулянки мають більш сприятливий вплив на здоров'я, ніж літні. І ми сподіваємося, що прочитавши нашу статтю, ви стрімголов побіжіть весело і цікаво проводити час на засніженій вулиці.

Щоб зимова прогулянка принесла максимум користі, виходьте надвір увечері, коли автомобільний рух буде не таким інтенсивним, як удень. Вечірня прогулянка допоможе швидше заснути та покращить якість сну, що відразу ж позначиться на загальному стані здоров'я. Для прогулянки обирайте паркові зони, набережні, маршрути, що знаходяться далеко від транспорту (пішохідні стежки всередині житлових кварталів, стадіони, спортивні майданчики, території навчальних закладів).

Підготуватися до зимової вилазки на свіже повітря дуже легко. Головне, уважно поставтеся до того, що Ви надягаєте, адже проігнорувавши такі аксесуари, як шарф, рукавички або шапка, можна потім довго за це «розплачуватися» простудним захворюванням, а то й ускладненнями та запальними процесами. Але не варто боятися застуд за дотримання цих правил:

Всупереч поширеній думці, найбільше люди хворіють не на морози, а на сльотане міжсезоння та в періоди відлиги, - розповідає Олександр Карабіненко, професор кафедри госпітальної терапії РНІМУ ім. Пирогова. - Мороз дезінфікує повітря, знищуючи віруси, мікроби та алергени, та кондиціонує його, відфільтровуючи з нього шкідливі частки.

Також відомо, що низькі температури активізують наші внутрішні захисні сили. Повітря під час прогулянки взимку дуже свіже і бадьоре, іонізоване. Під час наших переходів із теплого приміщення в морозну погоду відбувається загартовування до низьких температур, з цією допомогою ми стимулюємо імунну систему і природно підвищуємо витривалість всього організму.

Піші прогулянки в зимові дні, рекомендується будь-якому віку, як молодим, так і літнім, дітям і особливо вагітним жінкам, оскільки, надає нам енергію, прискорює обмін речовин. Вчені довели, що саме в зимовий сезон спілкування з природою у нас покращується пам'ять, концентрація уваги. Нехай похід буде недовгим, лише півгодини, але за цей період ми встигнемо підвищити наші інтелектуальні показники вп'ятеро. У цей час намагайтеся не стояти, а рухатися, адже недарма йдеться у прислів'ї «Мороз не великий, та стояти не велить», інакше замерзнете.

Активна прогулянка полягає в катаннях на санках, ковзанах, ходьба на лижах, все це сприяє зміцненню атрофованих в'язок, суглобів, ослаблених м'язів, знижується ризик розвитку захворювання атеросклерозу. Такі ігри сприятливо діють і дітей, сприяючи здоровому розвитку всього організму. Адже за такого фізичного навантаження в роботу включаються всі життєво важливі органи – дихальні, система кровообігу.

Існує кілька простих правил для дихання, яких необхідно дотримуватись при виході на мороз:

1. Не можна робити глибокий вдих, щойно Ви вийшли надвір. Це може призвести до бронхоспазму або коронарного спазму, що може призвести до серцевого нападу.

2. Дихати необхідно рівномірно, у такт ходьбі та обов'язково носом. При носовому диханні виробляється слиз, багатий на імуноглобуліни, які захищають організм від проникнення вірусів. При диханні ротом такої дії немає.

3. Вдих і видих необхідно робити лише носом. Якщо видих носом утруднений (нежить, вологість), то видихати повітря ротом потрібно порційно.

4. Медики рекомендують не закривати підборіддя шарфом, не дихати в нього ротом. Така звичка дуже часто призводить до обморожень та хвороб. При такому способі дихання у шарфі накопичується конденсат, який є ідеальним середовищем для розмноження хвороботворних організмів. Крім того, такий спосіб дихання може стати причиною холодової алергії, при якій шкіра починає червоніти і лущитися, з'являються висипання та свербіж.

Зимові прогулянки з дітьми

Зимова прогулянка показана дитині вже з перших тижнів народження. Зовсім маленькі, нещодавно народжені дітки можуть бути на прогулянці до півгодини (перший вихід не повинен перевищувати двадцять хвилин). До трьох місяців оптимальною температурою прогулянки вважається - 5 градусів. Трьох-чотирьох місячні не бояться і десятиградусного морозу. За безвітряної погоди та правильно підібраного одягу сміливо можна гуляти цілу годину. Звертайте увагу на поведінку малюка, він підкаже вам, якщо чимось незадоволений.

Дітям 2-4 років лікарі рекомендують гуляти на свіжому повітрі щодня до чотирьох годин. Навіть за п'ятнадцятиградусного морозу свіже повітря приносить користь. Якщо такий режим з якихось факторів вам неприйнятний, мінімальна тривалість прогулянок має бути двічі на день по півгодини. Цього буде достатньо підтримки імунітету малюка. Хороша прогулянка для чотирирічного віку – година на свіжому повітрі із рухливими іграми.

Старші діти можуть перебувати на вулиці довше. Але якщо дитина пасивно спостерігає навколишній світ з рухомих вами коляски або санок, він замерзне швидше, ніж стрибунець, що стрибає, біжить шибеник. Маля отримає більше задоволення, скатившись з гірки, нехай покатає на санчатах іграшку, купіть, зрештою, йому лижі.

При морозі від двадцяти градусів прогулянки для дітей до трьох років скасовуються, відповідно не виходять на вулицю діти до п'яти років, якщо більше двадцяти п'яти градусів, і до дев'яти років – за тридцятиградусного морозу.

Не забувайте, що дитячий одяг для морозних прогулянок повинен бути теплим, але легким і таким, що не сковує рухів, і краще складається з декількох одягів, щоб при необхідності можна було щось зняти, наприклад, при відвідуванні магазину; одяг повинен бути непродувним і закриває шию і вуха малюка, але остерігайтеся одного - робити з дитини упаковану «мумію».

Зимові морози завжди асоціюються у нас із застудою та грипом. Але насправді шкоди від морозу набагато менше, ніж від спеки. Високі температури в 5 разів небезпечніші для людини, ніж морози. А ось низькі температури позитивно впливають на організм людини, зміцнюючи імунітет. Як отримати максимальну користь для здоров'я в морозну пору року?

У нещодавно опублікованому дослідженні Гарвардського Університету (США) вчені стверджують, що прогулянки взимку в мороз значно корисніші для нашого організму, ніж прогулянки в літню спеку. При цьому, слід дотримуватись деяких правил. По-перше, слід одягатися якомога тепліше, ніж переохолодити організм. А, по-друге, варто пам'ятати, що довго залишатися на морозі швидше зашкодить вашому організму. Так що заплануйте кілька недовгострокових променадів парком. А щоб результат був максимальним, найкраще ходити зимовими вечорами, коли на дорогах якнайменше машин.

До такого результату вчені прийшли в ході експерименту, який довів, що зимове повітря містить на 30% більше кисню, ніж літнє розігріте. А це означає, що мороз позитивно впливаєна колір вашої шкіри та зменшує набряк обличчя.

Крім косметичних властивостей морозного повітря, вченим вдалося з'ясувати, що воно позитивно впливає на зміцнення імунітету, а також сприяє зниженню рівня холестерину. Так що якщо у вас є проблеми серцево-судинної системи, то вам неодмінно варто приймати «морозні ванни». Це ж стосується і людей, які страждають на мігрені: при температурі нижче -5 за Цельсієм у таких пацієнтів відзначається значне полегшення.

Звичайно, мороз несе з собою і безліч небезпек, які можуть негативно вплинути на ваше здоров'я. І головним серед ризиків є обмороження. Як було сказано вище, якщо непідготовлена ​​людина занадто багато часу проведе на сильному морозі, то ризикує відморозити собі кінцівки. Волосся також страждає від сильних морозів. Вони стають тьмянішими, слабкішими і навіть можуть почати випадати. Саме тому так важливо носити головний убір у сильні морози.

Це далеко не всі корисні та шкідливі властивості морозного зимового повітря. Пропонуємо вам поглянути на список корисних та шкідливих якостей морозу.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ МОРОЗА

· Холод змушує наш організм струснутись і активізує захисні сили організму, посилює імунітет і допомагає впоратися з нервозами та стресом.

· В університеті Торонто, Канада, де морози не поступаюся нашим, вчені довели, що в холодну пору року набагато більше виробляється серотонін – «гормону щастя». Багато клінік вже почали застосовувати кріотерапію при лікуванні депресій та неврозів. Також доведено, що помірний холод підвищує психічну стійкість та розумову активність.

· Холод забезпечує знеболюючий ефект. Це відбувається завдяки звуженню судин, відповідно зниження чутливості нервових закінчень. Коли температура тканини тіла стоїть нижче +5 за Цельсієм, блокується подача в мозок больових сигналів.

· Низькі температури позитивно впливають на омолодження організму. Тож зараз кріокамери активно використовуються в антиейджинговій терапії. При обмеженому впливі холоду починається приплив крові до внутрішніх органів та найдрібніших кровоносних судин – капілярів. У багатьох людей до 30 років, особливо якщо вони не дуже захоплюються фізичними навантаженнями, звужується мережа капілярів. А завдяки впливу холоду капіляри знову починають наповнюватися кров'ю.

· Крижані компреси. Всі ми з дитинства знаємо, що при забитих місцях варто прикласти до пошкодженого місця щось холодне. Цей метод діє і при артриті, і при артрозі. А зробити крижаний компрес зовсім навіть не складно: на хворий суглоб покладіть махровий рушник, а зверху пакет із льодом і посидіть так 10-15 хвилин.

· Взимку ми, як правило, більш зосереджені, активні та готові до роботи, а влітку, в період спеки, навпаки відчуваємо постійну млявість.

· Діти, народжений у зимовий період, набагато стійкіші до застуд, ніж ті, хто народився влітку. Тривалість життя, народжених узимку, також вища. Вчені досліджували фізичні параметри 20 тисяч новонароджених у кількох країнах і дійшли висновку, що народжені в середині зими більші, ніж народжені влітку. Більше того, в Австрії вчені проаналізували архіви переписів населення та виявили, що народжені між жовтнем та січнем живуть у середньому на 7 місяців довше, ніж ті, хто народився між квітнем та червнем.

· Зимове повітря набагато чистіше, оскільки сніг виконує роль своєрідного природного фільтра – він збирає шкідливі частки та домішки.

· А головне – від холоду куди легше сховатися, ніж від спеки. Вам завжди вдасться надіти на себе светр тепліше або навіть два. Але ось піти від пекельної спеки навряд чи комусь під силу.

ШКІДЛИВИЙ ВПЛИВ МОРОЗА

· Вже при температурі нижче -10 за Цельсієм виникає ризик обмороження кінцівок. А при підвищеній вологості та сильному вітрі його негативний вплив лише зростає.

· Особливо важливо тримати у теплі голову. По-перше, переохолодження нерідко призводить до спазм судин, що призводить до підвищення артеріального тиску та болів у голові. А при сильному охолодженні голови є ризик захворіти на фронтит - запалення лобових пазух і навіть менінгіт - запалення оболонок мозку. А по-друге, як було згадано вище, мороз негативно впливає на волосся.

· Ви, мабуть, часто помічали, як на морозі ваші вуха червоніють, і це цілком нормально. Але якщо мочки ваших вух побіліли, то це привід для занепокоєння. Це може бути першою ознакою отиту, який швидко може перерости у хронічний.

· Як ми писали вище, прогулянки у мороз – це добре, але варто одягатися за погодою. Коротенькі курточки при низьких температурах можуть легко привести до бронхіту, пневмонії і міокардиту (запалення серцевих м'язів). Також у вас може статися напад радикуліту.

· А на тих, хто намагається виглядати красиво і в мороз і в холоднечу, продовжуючи носити тонкі колготи і короткі спідниці, чекає також безліч неприємних фактів. Такі пристрасті призводять до циститу, нефриту та запалення сечостатевої системи. Чоловіки також наражаються на ризик, коли не одягають під штани трико. Отже, обираючи взимку одяг, думайте насамперед про власне здоров'я.

· Особливого ризику при низьких температурах піддаються руки. Тому, вибираючи між рукавичками та рукавичками, краще зробити вибір на користь других. Також необхідно користуватися спеціальними кремами для рук, а, за відсутністю таких, можна скористатися будь-яким кремом на жирній основі.

· І, нарешті, ноги. Так як на морозі помітно уповільнюється кровообіг, то ноги починають мерзнути першими, тому що кров просто не встигає їх зігрівати. А переохолодження ніг може призвести до різних захворювань: ангіна, загострення гаймориту, бронхіту, також міокардит. Експерти стверджують, що найкраще від холоду допомагають свіжовипрані шкарпетки.

Ось такі сюрпризи може піднести вам морозна зимова погода. Як ви бачите, низькі температури можуть вплинути на вас як позитивний, так і негативний вплив. Але не варто боятися морозів (до речі, у психології навіть існує термін «кріофобія», тобто страх холоду). Лікарі стверджують, що найкращий спосіб подолати її - якнайбільше посміхатися і сміятися. Адже за поганого настрою ви замерзаєте набагато швидше. Тому не забувайте частіше усміхатися - це зігріває!