Довга дорога в автомобілі втомлює всіх. Такі поїздки можуть бути дуже виснажливими та нудними. На наш жаль, багато хто після такого тривалого пересування на машині не тільки сильно втомлюється фізично, але й морально просто спустошений. У деяких після таких поїздок може виникнути також депресія. Але насправді кожному з нас може цілком уникнути таких фізичних труднощів, а водночас і найсильнішого психологічного навантаження. Пропонуємо нашим читачам, які часто подорожують країною (і не тільки їм), перед тим як вони вирушать машиною на далеку відстань поодинці або зі своїми пасажирами (попутниками).

Якщо Ви подорожуєте поодинці.

1 . Перед самою поїздкою встановіть для себе ліміт годин, скільки часу максимум ви перебуватимете за кермом . Запам'ятайте, що Ви повинні встановити ліміт не більше 10 - 12 годин пересування на машині в день, якщо збираєтеся вирушити на далеку відстань у зимовий період року, і не більше 12 - 14 годин, якщо ваша поїздка буде проходити (влітку світловий день триватиме довше) . Ви не повинні пересуватися на машині вночі доби.

2 . Навіть якщо ви дісталися до певного пункту призначення набагато швидше, чим припускали заздалегідь і вам залишилося до кінцевого пункту зовсім невелика відстань, ви все одно не повинні їхати останній відрізок шляху вночі.

3. Перед поїздкою не забудьте вибрати для себе музику, яку слухатимете в дорозі. Ви в жодному разі не повинні на вибір потрібної радіостанції і знаходитись у довгих пошуках гарної музики. Це часто дратує та відволікає водіїв. Створіть заздалегідь ваш особистий плей-лист з музикою, яка вам буде до душі.

4. Зупиняйтесь на відпочинок лише там, де відпочивають водії далекобійники. Багато зон відпочинку де зупиняються великовантажні автомобілі, біля мотелів обладнаних ванними кімнатами, кафе, аптеками, заправками і т.д. Крім усього іншого пам'ятайте, що деякі бази відпочинку є закритими і охороняються. У таких місцях під час відпочинку ви можете почуватися в повній безпеці. Особливо це актуально тоді, коли ви подорожуєте поодинці.

5. Перед дальньою поїздкою незабудьте придбати запасний акумулятор (зарядну батарею) до свого мобільного телефону та зарядний автомобільний пристрій до нього. Повірте друзі нам, іноді запасний акумулятор заряджений повністю, який ви перед поїздкою покладете в бардачок, може виявитися для вас найбільшим порятунком на пустельній дорозі, якщо ваша машина відмовиться заводитися, а стільниковий телефон просто розрядився.

6. Обов'язкове розминання на кожній зупинці. Щоразу коли ви зупинятиметеся, робіть фізичні вправи, щоб розім'яти ваше втомлене тіло, яке кілька годин поспіль знаходилося в нерухомому положенні. Пам'ятайте друзі, що які б не були зручними крісла у вашій машині, рано чи пізно ваші м'язи при тривалій поїздці почнуть у повному розумінні сильно втомлюватись.

7. Не забудьте взяти із собою в дорогу два комплекти взуття. Вирушаючи на машині в дорогу в літній сезон багато водіїв перебувають за кермом у літніх шльопанцях, не замислюючись про безпеку та про наслідки всіляких непередбачених випадків.

8. Уявіть собі друзі, а яке Вам йтиме (пересуватися) ґрунтовою дорогою в цих шльопанцях, у разі пошуку необхідної допомоги, якщо ваш транспортний засіб раптом зламався?До того ж треба пам'ятати, що шльопанці на ногах водія частенько стають причиною аварії на дорозі, тому що мають властивість просто.

9. Візьміть із собою в дорогу три ліхтарики різних розмірів і нові батарейки до них . Незважаючи на те, що ми не рекомендуємо вам пересуватися по дорозі в нічний час, все-таки ці ліхтарі можуть знадобитися вам у разі непередбачених обставин. А різні розміри цих ліхтариків можуть стати вам у нагоді і не тільки для освітлення автомобіля.

10. Візьміть також із собою і запас їжі на 2 - 3 дні, навіть у тому випадку, якщо ви не припускаєте їхати на машині такий тривалий час . Ви повинні взяти з собою консерви та сухі продукти, які можуть вас у певній ситуації виручити, тобто якщо в дорозі щось станеться.

Особливо це буде актуальним, коли ваша машина зламається саме в такому місці, куди технічна допомога може діставатися кілька днів. При виборі продуктів робіть основну ставку на вуглеводи та білки, які можуть за обмеженого набору продуктів дати вам достатньо енергії. Також не забудьте взяти з собою і достатній запас простої питної води. Якщо щось станеться, то не треба турбуватися про свій раціон. У таких випадках найголовніше, щоб Ви вийшли зі скрутної ситуації без шкоди своєму здоров'ю.

Якщо ви подорожуєте вдвох.

Якщо ви вирушаєте в тривалу поїздку на машині удвох, то прислухайтеся до наших про які ми написали (повідомили) вже вище і до тих додаткових порад, які допоможуть вам удвох легко впоратися з далекою дорогою.

1. Якщо ви раптом посварилися перед самою поїздкою з тією людиною, з якою збиралися вирушити в тривалу подорож, то обов'язково поміряйтеся і перестаньте сердитися . Якщо ви будете злитися в дорозі, то це вас сильно турбуватиме, а значить і відволікатиме від дороги. У такому разі ваша поїздка може виявитися дуже жахливою і неприємною (не кажучи вже про те, що відволікаючись під час руху, Ви можете потрапити в аварію).

2. Візьміть із собою в дорогу музику, аудіокниги тощо. відволікання чи розваги, які ви любите і які вам подобаються обом, або принаймні ті розваги, які ви можете спокійно терпіти та переносити. Пам'ятайте друзі, що ніщо так не руйнує тих вражень від поїздки, як сама боротьба водія з пасажиром за право слухати ту, яка комусь із двох не подобається. Ви не повинні сперечатися на цю тему один з одним, оскільки це дуже дратує та відволікає водія від дороги.

3. Зупиняйтесь тоді, коли одному з вас це необхідно . Нерозумно сердитися на людину, яка просить вас зупинитися, коли в цьому справді є потреба, а ви можете в цей час продовжувати їхати ще досить тривалий час.(?) Кожен з нас (людей) унікальний і індивідуальний. Тому пам'ятайте, будь ласка, якщо пасажир просить вас зупинитися, то не відмовляйте йому в цьому.

4. Змінюйтесь місцями один з одним у дорозі . Якщо ваш водій і вміє добре водити машину, то розплануйте заздалегідь, де ви передаватимете один одному керування автомобілем. Навіть у тому випадку, якщо ви вважаєте, що протягом дня не втомитеся їхати за кермом, то все-таки радимо вам через кожні дві-три години передавати керування автомашиною своєму пасажирові. Таким чином ви не тільки не втомитеся за кермом, але й зробіть вашу подорож більш комфортною та приємною.

5. Намагайтеся не нервувати іншого водія (і один одного) під час руху . Якщо, віддавши керування автомобілем пасажиру ви будете незадоволені його керуванням, то не варто його постійно поправляти і відволікати, це може стати причиною його роздратування і для виникнення між вами суперечок, що звичайно ж затьмарить ваше враження від досконалої удвох поїздки. Якщо ви вже не довіряєте своєму пасажирові, то замисліться, може, треба було б краще вирушити в подорож тим же літаком або поїздом?

6. Намагайтеся уникати тем для розмов, які можуть спровокувати між вами суперечки . Ви ж не хочете довгий годинник їхати з людиною на яку ви сердитесь, або яка у свою чергу сердиться на вас?

7. Якщо ваш супутник захворів або втомився, то будь ласка зупиніться якнайшвидше . Не намагайтеся зі свого боку дістатися пункту призначення якнайшвидше і швидше. Нічого в цьому випадку не зміниться. Завжди пам'ятайте, що якщо ви почнете поспішати, то неодмінно . Тому запам'ятайте, якщо вашому пасажиру необхідний незапланований вами відпочинок, то ніколи в цьому йому не відмовляйте. Зупиніться на найближчій базі відпочинку та переночуйте на ній разом з другом.

8. Забронюйте заздалегідь номер у готелі на наміченій вами трасі або недалеко від цього шосе . Вирушаючи в дорогу, ви повинні заздалегідь намітити для себе ті пункти призначення, де ви зупинятиметеся на відпочинок або ночівлю. І не думайте, що діставшись до заздалегідь наміченого готелю, ви зможете там зняти вільний номер. Як правило, на цих трасах або поруч із ними найчастіше і в кінцевому підсумку виявляється, що таких вільних номерів на сьогодні просто немає. Тому пам'ятайте, краще користуватися завчасною бронею таких номерів і замовляти їх телефоном або через інтернет.

9. Не заощаджуйте на собі в місці ночівлі . Якщо ви хочете заощадити на місці вашого нічного відпочинку, то це скажемо вам, не найкраща ідея з вашого боку, особливо під час вашої тривалої подорожі і тим більше, коли це стосується . Вибирайте таке місце для свого відпочинку, в якому ваша машина і ви самі з пасажиром будете в повній безпеці.

Пам'ятайте друзі, що є такі місця відпочинку, де недобросовісні наприклад працівники шиномонтажу, або заправок, або дешевих дорожніх мотелів будуть дуже раді, коли дізнаються про те, що у вас зламався автомобіль. На наш глибокий жаль випадків, коли водії-мандрівники після чергового відпочинку виявляють свою машину в несправному стані, поки ще дуже багато. Тому друзі будьте дуже обережні та розбірливі при виборі місця відпочинку.

Якщо ви подорожуєте із колегами.

Якщо ви подорожуєте не поодинці, не вдвох, а з декількома друзями або з колегами по роботі чи бізнесу, тобто з групою, то не забуваючи про всі вище перераховані нами поради ви повинні дотримуватися ще й наступного:

1. Перед самою поїздкою вирішіть питання, хто з вас перший поведе автомобіль і хто змінить водія через певний час чи відстань. У жодному разі не затівайте між собою цю дурну суперечку, хто саме першим із вас сяде за кермо.

2. Визначте маршрут руху автомобіля заздалегідь. Як і в інших випадках краще все заздалегідь спланувати, аніж потім щось вирішувати, особливо під час .

3. Спілкуйтеся між собою на нейтральні теми, підтримуючи легкість у розмові . Постарайтеся не говорити про роботу, оскільки це часто призводить до суперечок та взаємного роздратування. Якщо ви відчули, що починаєте про щось сперечатися, то одразу зміните тему для розмови.

4. Якщо ви є директором і з вами їдуть ваші підлеглі, то зменшіть свою роль головної особи на стільки, наскільки це можливо. Розмовляти про якісь робочі справи зі своїми підлеглими під час тривалої подорожі не найкраща ідея. Адже ви не хочете почуватися одинаком під час подорожі? Якщо ваші співробітники хочуть слухати свою музику або т.п., то не відмовляйте їм у цьому насолоді вирішуючи за них, що вони повинні слухати. Адже ви не на роботі.(?)

5. Якщо у вас чудове почуття гумору, а між вами та вашими колегами є якась напруга чи незручність, то ви можете самі внести певну легкість у ваше спілкування.. Якщо ви відчули, що в машині назріла якась напружена обстановка, то будьте готові її розрядити за допомогою того ж гумору.

6. Якщо хтось із вашої групи потребує зупинки машини, то в жодному разі не відмовляйте йому в цьому.Усім нам колись таке знадобиться, щоб машина зупинилася. Тому пам'ятайте, що до прохання ваших колег треба ставитись з розумінням та повагою. Не намагайтеся заощадити на цьому якийсь час, тим більше під час подорожі.

7. Намагайтеся не розмовляти довго своїм мобільним телефоном. Договоріться заздалегідь з усіма колегами, що під час руху потрібно намагатися не користуватися стільниковим телефоном. Якщо комусь необхідно зателефонувати, то домовтеся один з одним, що цей дзвінок буде коротким та нетривалим. Адже ніхто не захоче слухати вас у машині, як ви вирішуєте свої сімейні проблеми.(?)

8. Якщо хтось із вас захоче слухати музику, або спати тощо. і т.д., то постарайтеся не заважати своїм колегам. Ви не повинні контролювати все, чого хочуть ваші пасажири. Адже ви не маєте права змушувати їх робити саме те, чого хочеться вам.(?)

9. Якщо ви така людина і не можете підлаштовуватися під інших людей або у вас досить важкий характер, то якщо у вас є така можливість, то краще вирушайте в дорогу (в подорож) поодинці. Якщо таке неможливо і на будь-який випадок вам чекає тривала подорож на машині з вашими колегами, то вам доведеться весь цей час тримати себе в руках і вести з усіма своїми колегами тактовно. Необхідно у цей час себе стримувати.

Пам'ятайте, будь ласка, друзі, що від психології людини залежить багато чого. Від того, як ви морально почуватиметеся в дорозі, буде залежати і ваше загальне враження від поїздки. Часто така тривала поїздка найбільше вимотує у моральному плані, ніж вона відчувається людиною фізично.

Ласкавим сонечком літні канікули постійно заглядають у вікна школи. Незабаром Ти відправишся до моря, в гори, або до бабусі до села. Щоб не марнувати час і зробити поїздку максимально корисною і захоплюючою, ось Тобі кілька порад, ніж зайняти себе у довгій дорозі.

Слухай музику.Одне з моїх улюблених занять. Заплющивши очі і відкинувшись на спинку сидіння, можна відкрити в словах пісні новий зміст, адже часто надати значення непомітним у повсякденному житті речам ми можемо лише під час вимушеного неробства.

Читай.Прекрасна можливість оцінити майстерність письменника та знайти нові знання. Але, на жаль, ця розвага підходить лише для спокійних видів транспорту, і вже зовсім незручно під час подорожі в автобусі, або автомобілі. Проте завжди можна послухати аудіокнигу. Таке заняття і зору не шкодить і збагачує духовно.

Грай у ігри.Кілька десятиліть тому Твої однолітки для ігор у дорозі використовували олівці, папір, карти та доміно. Морський бій, шашки та шахи чудово допомагають скоротати час. Але у ХХІ столітті без планшета чи смартфона не обійтися. - ще один спосіб зробити поїздку захоплюючою.

З головою занурившись у фантастичний світ стратегій та ранерів, ти навіть не помітиш, як пролетить час. Завантажити захоплюючі ігри з улюбленими казковими героями та приголомшливою графікою для свого гаджета можна на сайті playlook.ru.

Дивись відео. Ти так довго мріяв подивитися цей фільм, але все було ніколи? Вітаю, його зоряний час настав! Довга поїздка - саме час надолужити втрачене. Головне - як слід зарядити ноутбук і запастись гарними навушниками.

Малюй.Навіть якщо не вмієш. Іноді подібні розваги настільки веселять, що потім просто неможливо зупинитися.

Знайомся.Живе спілкування, завзяті жарти, радісний сміх і - що може бути веселіше за таку подорож, якщо «на борту» - діти?!

Мрій.А чому б і ні? Уяви те місце, куди їдеш відпочивати. Цікаво, чи виправдає реальність Твої очікування?

Підготуйся до відпочинку.Дізнайся більше про місце призначення. Заздалегідь завантаж інформацію про місця, які збираєшся відвідати - і Твоя подорож стане ще цікавішою. Ще одне приголомшливе заняття - скласти маршрут поїздки, розмалювавши картку у своєму щоденнику.

Весна-літо - час подорожей та екскурсій. Причому часто-густо багатоденних. Яких правил поведінки варто дотримуватись під час таких екскурсій?

Автобусні проблеми

Мандрівників серед росіян дуже багато, але лише деякі знають, як правильно поводитися в поїздках. А це дуже важливо: одна невелика помилка — і можна втратити кілька дорогоцінних днів відпустки. Щоб цього не сталося, потрібно виконувати кілька нескладних правил. У цій статті ми зібрали найважливіші поради мандрівникам для збереження здорового самопочуття.

Особливо важливо це під час довгої сидячої подорожі. Всі ми знаємо, як зараз поширені автобусні тури та екскурсії — ось у них і треба виявляти особливу розсудливість. Справа в тому, що тривале сидіння може спровокувати масу неприємностей.

Почнемо з набряку ніг

У деяких він з'являється вже на 3—4-й годині поїздки і з кожною наступною годиною стає все більше і більше. До кінця шляху ноги стають настільки опухлими, що людина навіть рухається важко. Чому це відбувається?

По-перше, набряки ніг часто турбують тих, хто має серцеві проблеми. По-друге, до набряку може призводити лімфостаз. Цей стан з'являється, коли утруднений відтік лімфи. У сидячому положенні він, звичайно ж, утруднений через подвійне навантаження, яке відчувають на собі судини - людина тисне на них всією своєю вагою.

До речі, саме тому найчастіше набряки під час подорожей виникають у повних людей. Вони і «сердечники» складають особливу групу ризику, яка дуже погано переносить довгі подорожі автобусом або літаком.

Але часто буває, що й худенькі, абсолютно здорові люди помічають появу набряків. Загалом від такої неприємності не застрахований ніхто, тому й правила поведінки в таких поїздках мають універсальний характер.

Навантаження на зупинках

Насамперед, не можна засиджуватися в одній і тій самій позі — її потрібно міняти кожні 10—15 хвилин. Особливо небезпечне коліно, закинуте на коліно, тоді судини перетискаються ще більше. Треба намагатися якомога довше сидіти з витягнутими ногами - це знизить навантаження на судини.

Потрібно рухатися - вставати, ходити вузькими проходами, нахилятися з боку в бік. Останнє необхідно ще й тому, що хребет людини, що сидить, зазнає колосальних навантажень. На їхньому фоні загострюються всі існуючі хвороби, основними з яких є остеохондроз та радикуліт.

Під час переїзду потрібно вставати кожні 30 хвилин та подорожувати салоном автобуса або літака.

Ходити треба повільно, досить високо піднімаючи ноги і напружуючи м'язи сідниць. А потім, вже трохи розім'явшись, можна починати робити повороти тулубом. Вони також мають бути дуже повільними. Причому є одна важлива деталь – кругові рухи тазом не треба робити. Нахили мають бути уривчастими — вперед, вліво, назад, вправо, а потім у зворотний бік.

Деякі люди соромляться звертати на себе увагу такими нехитрими вправами. Але не треба забувати, що всі довкола теж хочуть бути здоровими. Якщо це пояснити своїм попутникам, то серед них обов'язково знайдеться чимало послідовників.

Проте деякі люди не можуть подолати своєї сором'язливості. Що ж, у цьому випадку достатньо лише ходьби, без будь-яких підіймання ніг та поворотів. Потрібно просто пройтися кілька разів туди й назад салоном. Але, сівши на місце, треба обов'язково зробити кілька вправ для хребта.

Якщо йдеться про автобусний тур, то з максимальною для себе користю потрібно проводити всі зупинки.

Весь час стоянки автобуса треба, не зупиняючись, ходити. Дуже добре буде сісти кілька разів, зробивши глибокий вдих під час підйому. Одним словом, не можна упускати жодної можливості змусити свої м'язи працювати.

Безпечні напої

Багато наших туристів починають відзначати свої канікули просто в дорозі. Це ще одна велика помилка. Адже алкогольні напої багато разів посилюють схильність до набряків. До того ж, спиртне погіршує роботу нирок, що теж призводить до затримки рідини.

Зі звичайною рідиною, до речі, теж потрібно бути обережніше, тобто треба дотримуватися помірного питного режиму. Це означає, що пити скільки завгодно не можна. Порада мандрівникові: якщо ви відчуєте спрагу, потрібно зробити лише кілька ковтків.

Тоді за 10 годин їзди людина випиває трохи більше літра. Це оптимальний обсяг, який, з одного боку, відповідає потребам організму, з другого — не сприяє набрякам.

Однак важливо не лише як пити, а й що пити. Від міцного чаю та кави краще відмовитись, як, втім, і від лимонадів. Перевагу потрібно віддавати мінеральній воді, зеленому чаю та кислим сокам — апельсиновому, грейпфрутовому та вишневому. Солодкі соки лише спровокують спрагу, а під час поїздки це не потрібно.

Секрети перекушування

Тепер кілька слів про травлення. Подорож ніяк не позначається на ньому, якщо час поїздки обмежується 5-8 годинами. Зовсім інша картина спостерігається під час автобусних турів, коли людина день у день проводить у кріслі. Звичайно ж, така подорож передбачає відвідування ресторанів, ночівлі в готелях, але все ж таки сидіти в автобусі доводиться дуже довго. Та й перекусити нашвидкуруч хочеться досить часто.

А що турист бере із собою у «сухому пайку»? Звичайно, бутерброди, чіпси, солодкі булочки, супи з пакетика, синтетичну локшину чи пюре.

Подібна їжа дуже погано позначається на роботі кишечника — його перистальтика стає дедалі повільнішою. А нестача фізичного навантаження лише посилює цю проблему зі здоров'ям. Саме тому багато туристів, повертаючись додому, зазнають великих труднощів із травленням. Простіше кажучи, люди страждають від запорів.

Щоб поїздка не приносила подібних неприємностей, потрібно дотримуватися двох правил. Перше — не потрібно брати з собою жодної здоби, адже саме вона найбільше загальмовує роботу кишківника. Якщо робити бутерброди, то з хлібом з борошна грубого помелу і з додаванням висівок.

Друге – потрібно обов'язково взяти з собою фрукти. Вони містять клітковину, яка необхідна нормальної роботи кишечника. Наприклад, в день достатньо з'їдати два неочищені яблука.

Светр для спеки

Якщо йдеться про автобус, то обов'язково потрібно захопити з собою щось тепле, навіть якщо за вікном світить сонце, що палює. У цьому випадку в салоні включається система кондиціювання, найчастіше вона загальна - тобто працює по всьому автобусу.

Так що краще прихопити з собою светр і шерстяні шкарпетки — ні те, ні інше не завадить. Наші туристи частенько забувають про це, тому повертаються з поїздок із нежитем чи застудами. Це й не дивно — адже холодне повітря кондиціонера та відчинені вікна дуже небезпечні.

На закінчення слід сказати, що це перелічені поради носять загальний характер. Тобто, вони підходять всім і кожному. Але якщо людина має якесь захворювання, то перед поїздкою потрібно проконсультуватися з лікарем. Цілком можливо, він змінить схему прийому ліків або надасть інші індивідуальні рекомендації.

Лікарі нашого медичного центру «Євромедпрестиж» бажаю Вам вдалих мандрівок! Ми завжди готові вам прийти на допомогу вашому здоров'ю.

Будь-яка подорож передбачає дорогу. Вона може бути як нудною, так і цікавою. Все залежить від проведення часу в дорозі. Ми пропонуємо 29 порад та ідей, які допоможуть у дорозі не занудьгувати.

Що робити в літаку, автобусі чи поїзді?

Обмірковування та планування подорожі, яка має бути

Якщо ти їдеш на відпочинок, склади у поїздці список місць (туристичних зон), які ти хотів би відвідати. Вивчи туристичну карту, сплануй екскурсії та маршрути. Для цього можна використовувати або друковану продукцію, або завантажити потрібні програми на смартфон або планшет.

Якщо ти їдеш до іншої країни, прихопи з собою розмовника. В дорозі вивчи всі необхідні фрази та особливості культури, особливо, якщо ти плануєш відвідати арабську країну.

Склади список людей, яким би ти хотів купити сувеніри та подарунки.

Читання літератури

Читання - одне з найпопулярніших видів проведення часу в дорозі. Візьми в дорогу цікаві книги, які ти хотів би почитати.

Також можна взяти в подорож електронну книгу. Вона не займає багато місця, вміщає багато літератури і не шкодить очам. Ще один варіант – аудіокнига. Головне, щоб голос диктора був тобі приємним.

Відчуй себе блогером чи письменником

Напиши про майбутній відпочинок цікаву посаду в соціальних мережах або зроби запис в особистому щоденнику. Напиши про свої плани, підсумуй свої досягнення у роботі. Якщо ти повертаєшся з подорожі, напиши, де ти побував і про свої враження.

Займись малюванням

У багатьох передчутті відпочинку прокидаються творчі нотки. Візьми в дорогу альбом, олівці та точилку, щоб дати волю своїй творчості. Якщо ти не сильний у малюванні, прихопи з собою навчальні схеми та правила.

Відсортуйте папки на ноутбуці

Тривала подорож - це чудова можливість зробити сортування папок і видалити непотрібні файли. Також можна підписати папки для їхнього швидкого пошуку. Напевно, в інший час у тебе не доходили до цього руки.

Послухай музику

Прослуховування музики - ще одне популярне проведення часу в дорозі. Заздалегідь склади плейлист улюблених треків і насолоджуйся в дорозі їх звучанням.

Також можна завантажити нові композиції, які в дуеті з відпусткою дадуть заряд позитивних емоцій.

Пограй у ігри

Якщо ти їдеш із компанією, можна пограти в цікаві ігри (якщо особливості транспорту дозволяють): покер, вибухові кошенята, карти, асоціації, міста тощо.

Якщо ти подорожуєш без компанії, скористайся іграми на смартфоні. Також можна розгадувати кросворди та головоломки.

Подивися фільми

Скачай на ноутбук або планшет добірку фільмів. Не забудь взяти навушники, щоб звук не заважав іншим пасажирам. Також потрібно зарядний пристрій, якщо його можна увімкнути у транспортному засобі.

Видалили дублюючі та некрасиві фотографії

Напевно, у тебе в альбомах є невдалі фото та дублі. Саме час їх видалити, а під час перегляду знімків ти, напевно, згадаєш приємні моменти, які на них відображені.

Приділи час навчанню

Під час поїздки можна навчити іноземну мову або отримати нові знання у професійній сфері. Також можна ознайомитися з новими техніками та особливостями твого хобі. Наприклад, почитати правила написання моря олією чи аквареллю.

Попрацюй

Якщо є Інтернет, напиши та надішліть ділові листи партнерам. Також можна попрацювати із документацією. Якщо ти маєш вільний графік роботи, в поїздці можна приділити їй час.

Знайомство з попутниками

Познайомся з супутниками. Можливо, у вас знайдуться спільні інтереси, і діалог піде цікаво та невимушено.
Якщо співрозмовник бував у країні, в яку ти їдеш, він розповість тобі про неї чимало цікавого.

Розслабся та помрій

У передчутті відпочинку думки у голові будуються абсолютно по-іншому. Прислухайся до своїх емоцій та відчуттів, помрій. Уяви, скільки позитивних емоцій на тебе чекає під час відпочинку.

Можливо, ти зробиш переоцінку деяких цінностей або несподівано для себе знайдеш вирішення проблеми, що наболіла.

Поспостерігай за оточуючими людьми

Поспостерігай, як поводяться інші люди, у що вони одягнені. Уяви, ким вони можуть працювати і чим захоплюватися. Це заняття дозволяє краще зрозуміти інших людей та розвиває спостережливість.

Займися хенд мейдом

Якщо ти захоплюєшся хенд мейдом, займися їм у дорозі. Наприклад, можна змайструвати фігурку із полімерної глини.

Подзвони або напиши своїм близьким та друзям

Дорогою можна зібратися з думками, щоб зателефонувати або написати теплі повідомлення близьким та друзям. Вони, напевно, порадіють за тебе і побажають приємної подорожі.

Поспи

Сон дозволяє зарядитися енергією та відпочити. Щоб спати в поїздці було зручно, скористайся спеціальною дорожньою подушкою, берушами та накладкою на очі.

Що робити у машині?

Під час поїздки за місто:

Якщо ти пасажир, скористайся підходящими порадами з перерахованих вище пунктів або ж читай далі. Якщо ти їдеш у машині з приємними для тебе людьми, заведи з ними цікаву розмову. Дізнайтеся один одного краще, обговоріть подальші плани та ідеї відпочинку. Ось побачиш, розмова піде сама собою.

Поспостерігай у вікно

Поспостерігай за особливостями природи, автомобілями, що проїжджають. Також поспостерігай за транзитними населеними пунктами та особливостями місцевих мешканців.

Запиши цікаві та смішні географічні назви

Смішних і цікавих географічних назв у нашій країні більш ніж достатньо. Можна одразу подивитися в інтернеті, звідки таке найменування походить.

Підспівуй

Якщо в машині грає музика, можна підспівувати самому чи з іншими пасажирами. Таке проведення часу не тільки веселе, а й сприяє поліпшенню пам'яті.

Розважай дитину, якщо їдеш із нею

Вивчи з малюком віршик чи пісню. З старшою дитиною можна пограти в слова або міста. Якщо подорож тривала, дитині можна купити іграшки, з якими йому буде нудно.

У пробці:

У пробці також можна провести час з користю.

Промовляй афірмації

Афірмації (короткі фрази, що допомагають налаштуватися на позитивний лад) піднімають не лише настрій, а й самооцінку. Промовляй лише ті фрази, які тобі подобаються. Наприклад, можна сказати: «Мені нестрашні будь-які перешкоди» або «У мене все вийде».

Перекуси

Якщо ти припускаєш, що стоятимеш у пробці, візьми в машину смачний перекус: фрукти, шоколадний батончик або бургер. Також не забудь взяти із собою питну воду.

Упорядкуй зовнішній вигляд

Якщо пробка зовсім глуха, приведи себе в порядок: виправте краватку або інші предмети одягу, протріть блиском взуття.

Зроби розминку

У пробці можна зробити зарядку для очей, рук та шиї. Якщо, звісно, ​​дозволяє дорожня обстановка.

Скористайся антистресовими іграшками

Заздалегідь візьми в дорогу, а ще краще зберігай у машині антистресові іграшки, які можна м'яти і смикати в руці.

Наведи лад у бардачку

Зроби сортування речей у бардачку та підготуй на викид все зайве.

Посидь в Інтернеті

Подивися в інтернеті погоду, новини або заходи на вихідних.

Як бачиш, не тільки подорож може бути приємною та цікавою, а й дорога. Скористайся запропонованими у статті ідеями, і поїздка пройде гладко та приємно. А чим у дорозі займаєшся ти?

Кожен мандрівник стикається з довгою дорогою. Неважливо в якому транспорті ви пересуваєтеся, будь то літак, поїзд, пором чи міжміський автобус, ви замкнені на певний термін у межах пасажирського місця. Щоб зробити поїздку не нудною, а як мінімум корисною і як максимум захоплюючою, ми підготували для вас добірку порад, ніж зайняти себе довгою дорогою:

• Читайте.Читання це найкорисніший і найпростіший спосіб скоротити час у дорозі та поповнити свої знання чи насолодитися майстерністю письменника. На жаль, читання доступне лише спокійним видам транспорту та майже не підходить для автобусів та автомобілів, зате для них ідеально підходять аудіокниги. Електронні книги можна завантажити в інтернет-магазині . Наразі вже не можна скачати електронні книги безкоштовно, як це було раніше. Якщо і є щось безкоштовно, то це невеликі уривки, за всю книгу доведеться розщедритися. На ЛітРесі проходять різні акції, знижки, тому завжди можна знайти що-небудь, що підходить саме вам.
• Слухайте музику.Я люблю слухати музику саме у таких випадках. Не знаю чому, але максимально відчути музику, я можу лише під час вимушеної бездіяльності. У такі моменти, я чую музику трохи інакше, начебто чую її одночасно в сукупності та окремими інструментами.
• Малюйте.Спробуйте, навіть якщо до ладу не вмієте малювати. Спробуйте зобразити своє оточення або окремі предмети. Можливо, це стане вашим ритуалом у поїздках 🙂
• Дивіться відео.Художні фільми, серіали, документалістика — чудовий спосіб скоротити час. Цей спосіб чудово підходить власникам планшетів, головне не забути заздалегідь записати у планшет відеофайли.
• Розберіть фотографії.Після приїзду додому з подорожі, у нас завжди відходить на другий план розбір фотографій із поїздки. Фотографії так і продовжують зберігатися багатогігабайтними папками, наповненими крім хороших, ще й не різкими, невдалими, змащеними фотографіями. Те саме стосується й відео з поїздок. Правда, для того щоб працювати тривалий час з фотографіями та відео, вам знадобиться довготривалий ноутбук.
• Пишіть.Навіть якщо ви не блогер, спробуйте написати свої очікування від поїздки або враження про минулу подорож. Регулярні потуги у письменстві допомагають краще висловлювати свої думки «на папері», а це стане у нагоді завжди. Писати можна як у електронної техніці, і на папері, .
• Неквапливо насолоджуйтеся обідомщо подаються в поїздці. Скоротите як мінімум 15 хвилин. Порада тільки для авіаперельотів і поїздів зі спеціальним обслуговуванням. Хоча можна насолоджуватися взятою з собою їжею в будь-якому виді транспорту.
• Познайомтеся із попутниками.Знайомтеся, спілкуйтеся, пізнайте нове. Особливо актуальним для тривалих поїздок на залізничному транспорті.
• Спіть.Це напевно найпростіший спосіб убити час. На жаль, нормальний сон у сидячому положенні доступний дуже небагатьом людям, а в поїзді спиться лише в першу добу поїздки.
• Плануйте.Плануйте справи, мандрівку, життя. Складайте "To Do" списки. Я ніяк не можу змусити себе складати ключові списки справ для себе.
• Мрійте.Спробуйте помріяти. У мене рідко виходить мріяти довго та цікаво, але коли виходить, це буває дуже захоплюючим.
• Дізнайтеся більше про місце призначення.Заздалегідь завантажте інформацію про місця, куди їдете, наприклад, за допомогою . Так ви знатимете більше про відвідуване місце і подорож стане набагато цікавішою.
• Вчіть мови.Переглядайте відеоуроки, використовуйте профільні програми для вивчення мов. Зайві повторення, як мінімум, збільшить ваш словниковий запас.
• Розгадуйте кросворди, сканворди та судоку.Дуже популярний спосіб вбивати час у поїздах.
• Займайтеся з дитиною.Якщо ви їдете з дітьми, то вам пощастило і вбити час ще простіше. Грайте з дитиною, займайтеся, навчайте алфавіту, цифр і т.п. Головне, не забудьте взяти в дорогу іграшки, забарвлення, навчальні книжки чи підручники.
• Грайте у ігри.Карти, мініатюрні нарди, шашки чи шахи допомагають скоротати час. Планшет або смартфон теж відмінне джерело різних ігор, але ігри дуже швидко садять акумулятор девайсів і вам знадобиться харчування або . А згадайте, скільки ігор було раніше, де був потрібний лише аркуш паперу: морський бій, шибениця, феодали (там, де точками відвойовуєш територію у противника). Також є ігри, наприклад: міста або телепат.
• Творіть.В'язання гачком, орігамі, вишивання — всім цим можна займатися в поїзді або навіть у літаку.

Ну а найголовніше, будьте позитивними і навіть довгою шукайте плюси, а не мінуси.

Сервіси, які ми користуємося у своїх самостійних подорожах:

Пошук та купівля авіаквитків
Aviasales - для нас це №1 з усіх пошукових систем, користуємося тільки ним, тому що зручний і надійний, без "підводного каміння".
One Two Trip! - напрочуд зручний пошуковик, в якому можна знайти і придбати не тільки авіаквитки, але і залізничні. Крім того, там також легко забронювати готель чи готель. Перейшовши за нашим посиланням, ви додатково отримаєте 500 рублів знижки на покупку авіаквитка!

Пошук та бронювання житла

1. - всесвітньо відомий пошуковик, де можна знайти та забронювати житло від гестхаузів до шикарних вілл. Багато разів користувалися і дуже рекомендуємо.
2. Hotellook - сервіс з пошуку та бронювання житла від творців Aviasales.
3. Airbnb - бронювання та оренда квартир, кімнат, будинків у місцевих мешканців. Перевірено на собі, чесно, рекомендуємо. Бронюючи за нашим посиланням, отримайте бонус у розмірі 2100 р., який зможете використовувати при оплаті житла. Для цього вам потрібно буде створити свій обліковий запис на AirBnB.

Прокат автомобілів
- відмінна альтернатива поїздкам у міжміських автобусах та поїздах територією Росії. Ціни найчастіше нижчі за громадський транспорт, а комфорт суттєво вищий.

Сервіс-агрегатор з оренди машин у місцевих прокатних компаніях. Ви вибираєте машину як би в місцевому прокаті, але через сервіс, бронюючи по банківській карті, з якої знімається лише 15% вартості. Гарантом є компанія MyRentacar. Ви можете вибрати не тільки клас машини, а й конкретний автомобіль з точністю до кольору кузова та типу магнітоли. Але що найважливіше, ціни на цьому сервісі такі ж, якби ви самі прийшли до місцевої прокатної фірми!