Підтягнути обвислі щоки. Ідеальний овал обличчя: підтягуємо щоки та виділяємо вилиці

Як підтягнути щоки? Таке питання виникає у голові у жінок, а й у чоловіків. Люди (особливо жінки), які стежать за своєю зовнішністю, дуже переживають щодо появи таких ознак на обличчі.

Деколи постійного використання кремів та інших способів догляду за шкірою обличчя не завжди достатньо. То як же підтягнути щоки? Чи існують щадні методи, чи допоможе лише пластика?

5 причин провисання щік

З появою перших ознак провисання щік варто подумати про пошуку методу усунення цього недоліку. Якщо рано почати боротися з проблемою, поправити овал можна за допомогою різних . І не обов'язково вдаватися одразу до жорстких заходів.

Але давайте спочатку розберемося, чому шкіра обличчя стає в'ялою. На це впливають такі причини:

Старіння шкіри.Відбувається через зменшення вироблення, тому шкірна поверхня перестає бути такою еластичною. Перші ознаки стають помітними після 30 років.
Генетика.З'являються раніше обвислі щічки внаслідок генетичної схильності.
Поява зайвої ваги.Проблема зайвої ваги є досить актуальною серед молодих людей у наш час.
УФ-випромінювання.Сонце не тільки сприятливо впливає на організм, але під його прямими променями шкіра стає в'ялою і перестає бути еластичною.
Куріння.Ця згубна звичка призводить до швидкого старіння шкіри.

Знати причини появи обвислої шкіри на обличчі, необхідно, щоб вчасно розпочати боротьбу з ними.

Як підтягнути щоки за допомогою вправ?

Багато людей, які замислюються, як підтягнути щоки, не знають, що можуть допомогти прості вправи. І для цього не потрібно використовувати якісь спеціальні методи. Для отримання результату потрібно виконувати певні заняття.

Для цього приділяйте щодня хвилин по 10 на спеціальні вправи, щоб швидше побачити результати в зміні зовнішності.

Під час виконання вправ дотримуйтесь наступних правил для отримання ефективного результату:

Виконуйте всі дії сидячи, утримуйте спину прямо, але при цьому вам має бути комфортно. Для зручності розташуйте руки на коліна.
Не поспішайте під час виконання вправ, робіть їх повільно та розмірено. При цьому напружуйте потрібні м'язи.
Для здійснення завдання вистачить 15 хвилин, цього цілком достатньо для отримання необхідних результатів.
При заняттях необхідно відчути виділення молочної кислоти, це виявиться у вигляді легкого печіння.

Виконуючи вправи із закиданням голови, варто здійснювати всі дії обережно та акуратно, адже такі навантаження можуть обернутися негативно.

Комплекс вправ

Тренування з підтягування щік і вилиць не завдадуть шкоди вашому організму, тому в першу чергу починати варто саме з них.

Необхідно прийняти становище, сидячи, можна стоячи. Далі наберіть більше повітря в щоки, при цьому губи повинні залишитися зімкнутими, після чого замріть на кілька секунд.
На роздуті щоки покладіть долоні та обережно на них натисніть. Ви повинні відчути, як напружилися м'язи. Такі натискання варто повторити раз 15-20, при відчутті печіння починає виділятися молочна кислота, це дуже добре.
При здійсненні будь-якого руху не рухайтесь протягом кількох секунд для тренування м'язів.
Потрібно прийняти положення губ таке, як при вимові літери о, при цьому губи повинні знаходитися зовсім близько до зубів. Після чого язиком проводьте по черзі по лівій та правій щоці, окреслюючи коло. Можна також «малювати» ним символи та знаки.

Представлений комплекс прибере брилі, що утворилися, що сприяють підтяжці овалу обличчя в цілому. Ваша шкіра набуде підтягнутого вигляду і відбудеться формування красивих вилиць.

Наберіть повітря в рот, після чого його перевалюйте з однієї щоки до іншої;
Набравши повітря в рот, постарайтеся виштовхнути його, щільно стиснувши губи.

Інші домашні методи

Виправити нерівні контури овалу обличчя в домашніх умовах досить серйозне завдання, яке потребує великих зусиль.

Для збереження здорової та еластичної шкіри потрібно дотримуватись правильного режиму харчування, виконувати систематично певних вправ для мімічних м'язів.

Дуже важливо дотримуватись заходів для власниць пухких щічок або схильних до повноти жінок. Потрібно в комплексі стежити за своїм здоров'ям, а отже, і за здоров'ям шкіри зокрема.

Лікарі-дієтологи радять своїм пацієнтам не худнути, а поступати поступово до нормальної та комфортної ваги, після чого намагатися зберегти її.

Для цього не потрібно застосовувати чудові та складні установки, а лише потрібно: харчуватися так, щоб такому режиму ви могли дотримуватись протягом усього життя, отримувати паралельно задоволення.

Не потрібно цього робити швидко та екстрено. Ідеальним у такій ситуації залишається режим харчування від Моніки Белуччі. Вона радить їсти небагато, але п'ять-шість разів на день.

Адже екстремальна втрата ваги призведе ще до великих проблем, шкіра при цьому не встигне підтягнутися і ще більше провисне складками.

Необхідно більше вживати в їжу фруктів, овочів та морепродуктів, не варто відмовлятися від м'яса, нехай воно буде лише пісним, пийте кисломолочні продукти.

А ось заборонити собі доведеться солодке, борошняне та фастфуд. Тут категорично слід запам'ятати «не можна». Доповніть свій день прогулянкою або пробіжкою парком, можливо навіть варто зайнятися танцями.

Так звані «бульдожі» щічки є жировою тканиною, яка утримує в собі рідину, тому для їх скорочення необхідно в день випивати, як правило, 2-3 літри чистої води. а ось сіль та цукор потрібно обмежити.

Важливі правила

Щоб підтягнути щоки і вилиці, а також позбутися Брилів, варто дотримуватися таких важливих правил (від них залежить краса вашої шкіри):

не залишати макіяж на ніч після робочого дня або святкових заходів; краще для цього використовувати спеціальні косметичні засоби;
застосовувати скраб для обличчя приблизно 2 рази на тиждень; не варто застосовувати його частіше;
систематично зволожуйте шкіру обличчя;
наносите поживні маски для обличчя 2 рази на тиждень;
не відвідуйте часто;
використовувати спеціальну косметику, що підходить для вашого типу шкіри.

Домашні засоби (доступно)

Щоб підтримувати вроду обличчя, варто звернути увагу на домашні маски. Але якщо якийсь інгредієнт спричиняє алергію, його використовувати заборонено.

Крім того, можна робити і домашні скраби. Приготувати такий засіб для обличчя можна зі сметани та солі. Для цього візьміть 1 ст. ложку сметани та 1ч. ложку солі. Такий скраб тонізує шкіру обличчя.

Розглянемо як приготувати домашню маску для відмінного результату підтягнутості шкіри:

Маска для надання еластичності авокадо. Візьміть половинку авокадо, виріжте м'якоть і змішайте з|із| 2 ст. ложками меду. Після цього нанесіть отриману суміш на обличчя та залиште на 20 хвилин.
Маска з йогурту. Купуйте натуральний йогурт і змішайте з 2 ст. ложками соку алое. Після цього нанесіть на шкіру обличчя та зачекайте 20 хвилин.

Запропоновані заходи сприяють підтримці еластичності шкірного покриву, тому допоможуть упоратися з дефектами на ранніх стадіях освіти.

Можна також під час ранкових вмивань масажувати обличчя. Для цього під час ванних процедур вранці долоньками масажуйте обличчя знизу-вгору, можна також для цього застосувати рушник, бажано, щоб воно було жорстким. Після масажу нанесіть на обличчя зволожуючий крем.

Для догляду за нижньою частиною шиї та підборіддя можна використовувати трав'яний відвар з ранку. Зваріть з вечора будь-яку траву ромашку, шавлію і т.д. Вранці розігрійте, після чого вмочіть у нього рушник, ввернувши гармошкою, прикладіть до підборіддя.

Питання - відповідь

Якщо є незначне провисання, тоді нитки відмінно підійдуть у такій ситуації. Але якщо шкіра сильно провисла, тоді доведеться схилитися до пластики, тому що нитки не видаляють надлишки шкірного покриву.

Потрібно розуміти, що ці засоби призначені для локального усунення жиру. Але вони не забирають зайву шкіру.

Справді, такі дії приносять користь. У результаті прискорюються обмінні процеси, шкіра стає еластичнішою, пружніше, підвищується тонус, і навіть зморшки стають меншими.

6 косметологічних методів

Зазвичай таких процедур варто вдаватися після досягнення 35-40 років. Найбільш популярними способами вважаються:

Підтяжка щік, в основі яких знаходиться гіалуронова кислота Це ін'єкційна методика, яка передбачає запровадження спеціальних препаратів тонкою голкою.
Процедура.Заповнення м'яких обвислих тканин власними жировими відкладеннями. Перед введенням жир очищається та проходить обробку. Зазвичай така процедура проводиться двічі, оскільки жировий матеріал здатний розчинятися.
. Вживлення в м'які тканини спеціальних ниток, що складаються з матеріалів, що розсмоктуються або не розсмоктуються. Шкіра сама по собі натягується, і пружність її підвищується, адже ці нитки сприяють виробленню колагену та еластину.
Полягає такий метод впливу на шкірний покрив світловим променем для активації внутрішніх процесів. Клітини дерми нагріваються від променя, колагенові волокна ущільнюються і пружність шкіри підвищується.
Масаж шкіри обличчя за допомогою.Такий масаж включає ультразвукові коливання, що сприяють підвищенню пружності шкіри, найкраще цю процедуру виконувати на самому початку відвисання шкіри на обличчі.
Масаж вакуум.При такому методі вироблення колагену стимулюється завдяки впливу на шкіру негативного тиску, при якому нормалізується кровообіг та усі внутрішні процеси.

Такі заходи досить легко переносяться пацієнтами, здійснюються без застосування наркозу, можливо у деяких випадках застосування місцевої анестезії. Наперед якось готуватися до такої процедури не знадобиться.

2 хірургічні методи

Прибирати обвислі щоки операційними способами – найефективніше вирішення проблеми. Однак це дуже серйозні процедури, які потребують попередньої підготовки та супроводжуються ускладненнями.

При цьому зважившись на операцію, не думайте, що ефект буде бездоганним і назавжди. Через вікові зміни, вже через 5-15 років результат може взагалі не простежуватися.

Найпопулярнішими способами у боротьбі з обвислими щоками вважаються:

Встановлення імплантатів.Сутність такої операції полягає у впровадженні імплантатів із синтетичних матеріалів. Такі сторонні тіла заповнюють м'які тканини, вони вживлюються через розрізи, виконані в ротовій порожнині. Ефект такої процедури, на думку провідних хірургів усього світу, довічний зберігається на тривалий період.
Підтяжка шкіри.Суть такої операції полягає у натяжці шкірних тканин для усунення провислих ділянок на обличчі. При такому оперативному втручанні розріз знаходиться у скроневій частині, по лінії росту волосся, щоб не було помітно. Однак провисання можуть повернутися вже через десяток років, адже вікові зміни дадуть себе знати, від цього нікуди не дінешся.

Повернення щічок на свої місця має бути підібране з індивідуальними особливостями кожної людини. Оперативне втручання у вигляді підтяжок є оптимальним для людей більшої вікової категорії.

Для боротьби з щоками і брилями, що утворилися, допоможе комплекс вправ від Галини Дубініної, який сприяє розгладжуванню шкірних покривів на обличчі. Такі вправи рекомендується виконувати щодня для отримання чудового результату.

5 маленьких хитрощів (корекція за допомогою макіяжу)

Звичайно, за допомогою косметики не вдасться підтягти саму шкіру. Але правильний макіяж робить овал чіткішим, візуально покращуючи його.

Концентруйте увагу на чомусь іншому. Багато фахівців радять після 45-50 років фарбувати яскравіше за очі. Для цього можна нанести на вії 2 шари туші, підвести підведенням повіки. Також обов'язково потрібно користуватись рум'янами.
Якщо притемнити проблемну зону, вона здаватиметься меншою. Для цього скористайтеся бронзатором, який наноситься на овал обличчя. Головне, не переборщіть!

Хотілося б звернути увагу на пілінги. Вони бувають механічні та хімічні. Після таких процедур покращується зовнішній вигляд обличчя, прискорюється оновлення клітин, вироблення корисних речовин, таких як колаген та еластин. Адже вони допомагають підтримувати пружність шкірного покриву. Саме тому після пілінгу шкіра трохи підтягується. Але колосального результату від них не варто чекати. Якщо ви робите домашні маски, тоді я порадила б звернути увагу на такі компоненти, як яєчний білок, мед, желатин. Вони покращують пружність шкіри.

Аїша Барон

пластичний хірург

Ще молодим дівчатам треба починати доглядати свою шкіру. Не забувайте видаляти косметику, корисно вмиватися холодною водою. Не тріть сильно обличчя рушником. Його потрібно всього лише промакувати. Хоча багато лікарів радять користуватися паперовими рушниками. Спіть краще на спині, користуйтеся сонцезахисними кремами. Також відвідуйте косметолога. Зараз користуються популярністю апаратні методики.

Як прибрати щоки на обличчі з Галиною Дубініною, можна дізнатися з відео:

Не варто забувати, що найголовнішою вправою для підтяжки м'язів обличчя залишається сміх, наша усмішка приводить у дію до 80 груп м'язів.

При цьому ви не тільки працюєте над структурою свого обличчя та його кольором, але й отримуєте позитивний заряд енергії для себе та даруєте його оточуючим.

Однією з найбільш складно коригуваних вікових змін є птоз м'яких тканин. Контур обличчя, що поплив, і окремих його ділянок не виправити за допомогою звичайних кремів, проте для кожної проблеми існує своє рішення. Як підтягнути обвислі щоки? Сьогодні на це запитання можна дати багато відповідей. Різноманітні способи боротьби з обвисанням щік мають різну результативність, принцип дії та вартість. А щоб вибрати оптимальний метод, потрібно познайомитися з кожним варіантом детальніше.

Процедури в домашніх умовах

Заходи, що здійснюються вдома самостійно, що неспроможні усунути птоз повною мірою, проте як профілактики та боротьби з дефектом на початковій стадії є цілком дієвими і доступними.
Насамперед, слід зазначити, що причиною провисання щік є недолік колагену, викликаний віковими змінами, спадковістю, шкідливими звичками та іншими зовнішніми чинниками. Постарайтеся максимально виключити подібні передумови, і ви зведете ризик виникнення птозу до нуля.

Найпростіший масаж забирає не більше хвилини часу і може проводитись у ванній кімнаті. Після того, як ви вмилися, активно розітріть щоки долонями у напрямку знизу-вгору. За потреби такі маніпуляції виконуються жорстким рушником. По завершенні не забудьте про необхідність нанесення крему, що омолоджує або зволожує.

Крім іншого, на регулярній основі слід виконувати наступні профілактичні вправи, що сприяють підтяжці шкіри:

Надуйте щоки, затримайте дихання до 10 секунд і випустіть повітря. При правильному виконанні вправи після видиху відчувається дискомфорт.
Наберіть повітря в рот і перекочуйте його від щоки до щоки.
Наберіть повітря в рот і повільно виштовхуйте його, намагаючись максимально не розтискати губи.
Надуємо щоки і давимо їх долонями, чинячи при цьому опір зсередини.

Усі вправи виконуються 10 разів на щоденній основі. Починати їх можна до прояву дефекту.

Косметологічні методи

До професійних способів корекції птозу середньої частини особи, як правило, вдаються пацієнти віком від 35-40 років, з яскраво вираженою проблематикою або після значних коливань ваги. Найбільш поширеними способами боротьби з проблемою у цьому напрямі є:

Корекція щік філерами на основі гіалуронової кислоти

Має на увазі ін'єкційне введення рідких імплантатів, що заповнюють обсяги м'яких тканин та сприяють підтримці досягнутого результату за рахунок залучення значної кількості молекул води. За рахунок додаткового обсягу шкіра щік натягується, зникає провисання тканин. Результати зберігаються максимум протягом року. Ін'єкційна підтяжка може здійснюватися також на основі рідкого силікону або полімолочної кислоти, такі види наповнювачів забезпечують більш тривалий результат від 1 до 3 років.

Ліпофілінг

Відновлення обсягу м'яких тканин щік за рахунок власних жирових відкладень, отриманих під час ліпосакції. Природний імплантат посла паркану проходить через очищення, і лише потім впроваджується в проблемну область, відновлює її обсяг, забезпечує натяг шкірних покривів та їхнє омолодження. Досить часто ін'єкції жиру проводять у два етапи, оскільки він має властивість розчинятися. Позитивний результат зберігається до 2-4 років.

Нитковий ліфтинг

Впровадження в м'які тканини спеціальних ниток (з матеріалів, що розсмоктуються або не розсмоктуються). Ефект підтяжки в даному випадку забезпечується за рахунок природного натягу шкіри та підвищення її пружності, адже матеріали, з яких нитки виготовлені, стимулюють синтез колагену та еластину. Результати процедури зберігаються на строк від 1 до 5 років.

Ліфтінг лазером

Світловий вплив на проблемні ділянки шкіри з метою активізації внутрішніх процесів, що сприяють оздоровленню тканин та підвищенню пружності. Позитивні зміни пояснюються нагріванням клітин дерми, ущільненням колагенових волокон та знищенням пошкоджених ділянок епідермісу. Зміни фіксуються терміном до 3-5 років.

Термаж або радіочастотний ліфтинг

Вплив висококонтактного електричного струму з метою нагрівання дерми та підшкірної клітковини. Теплова енергія сприяє посиленому виробленню колагену, відновлює пружність та тонус шкіри. Процедура проводиться курсом від 4 до 10 сеансів, ефект від них зберігається терміном до півтора року.

Ультразвуковий масаж

Стимулювання вироблення колагену необхідного для підвищення пружності шкіри за рахунок ультразвукових коливань, що проникають у м'які тканини. Методика проводиться курсом від 10 до 20 сеансів, актуальна як профілактика та на початковій стадії провисання щік.

Вакуумний масаж

Стимулювання вироблення колагену за рахунок негативного тиску, нормалізації кровообігу та внутрішніх процесів. Також здійснюється курсом із 10–20 сеансів і не підходить для боротьби з вираженим провисанням при дефіциті м'яких тканин.

Описувані методики відносяться до категорії малоінвазивних, у більшості випадків вони легко переносяться пацієнтами, проводяться без анестезії або під місцевою анестезією та не вимагають попередньої підготовки.

Нитковий ліфтинг та ін'єкції філерів передбачають триваліший реабілітаційний період після проведення. Порушення цілісності шкіри, хай і невелике, часто супроводжується запальними процесами, набряклістю, гіперемією. Для відновлення потрібно робити прохолодні компреси та обробки антисептичними препаратами, уникати відвідування соляріїв, спортивних залів та басейнів.

Як профілактика і на початкових стадіях птозу актуальними будуть і такі ін'єкційні методики, як біоревіталізація або мезотерапія. Вони позитивно позначаються на стані шкіри, забезпечують її додаткове зволоження та прискорений синтез колагену.

Альтернативою нитковому ліфтингу є біоармування, вживлення ниток, що биодеградируются, які згодом розчиняються в шкірі, провокуючи створення природного колагенового каркаса.

Коли ми старіємо, шкіра на щоках починає провисати, і тоді кажуть, що людина втрачає чарівність юності. До цього часу щоки западають на вилицях і звисають до підборіддя.

Щоки - найбільша частина обличчя. Їх можна порівняти з двома натягнутими простирадлами, які покривають обличчя від щелепи до скронь і від вух до носа.

Коли ми старіємо, шкіра на щоках починає провисати, і тоді кажуть, що людина втрачає чарівність юності. На той час щоки западають на вилицях і звисають до підборіддя.

Можливо, ви ще не досягли цієї стадії, але можу запевнити вас, що згодом вони почнуть провисати як два порожні мішки, якщо ви зараз не почнете займатися ними.

Відвисла шкіра на щоках

Бачити різницю між розслабленою та пружною щокою – найважча справа, якій вам належить навчитися. Але якщо ви навчитеся відчувати, як скорочуються м'язи щік і як вони розслабляються, ви зможете тонізувати їх, і вони «слухатимуться» вас.

У чоловіків, у жінок першою ознакою старіння є складка на лінії щелепи, якої насправді не повинно бути.

Щоб повною мірою усвідомити непривабливість щік, що провисають, насамперед треба розуміти всю важливість наявності щік на обличчі.

Групи м'язів під щоками виконують важливу роль у повсякденному житті, вони допомагають жувати їжу, і питання полягає в тому, чи є щоки «мішками» для їжі, для її зберігання (як ухом'яків чи бурундуків)?

Те, ЯК ми їмо і ЩО ми їмо, насправді безпосередньо впливає на ті рухи, які виконують м'язи обличчя (і щік в тому числі).

Якщо ви звикли набивати в рот велику кількість їжі, то, звичайно, частина їжі накопичуватиметься за щоками з боку щелепи.

Багато людей саме так і роблять все своє свідоме життя. Вони набивають у рот стільки їжі, скільки там може поміститися, забуваючи про те, що зубам потрібне місце для пережовування їжі.

У момент пережовування їжі дві її третини перебувають за щоками. Від цього щоки розтягуються, і зрештою все закінчується тим, що щоки стають схожими на порожні мішки, коли в них немає їжі.

Найкраще – класти в рот їжу невеликими порціями, ретельно пережовувати її та ковтати перш, ніж настане чергова порція.

У цивілізованих країнах дітей саме цьому і вчать, але якщо ви прийдете в ресторан і подивіться на всі боки, то вразитеся тому, що побачите.

Як ми їмо

Пропоную вам одного разу, коли ви будете вдома на самоті, сісти перед дзеркалом та подивитися, як ви їсте.

Слідкуйте за рухами, які роблять щоки, рот та щелепи.

Запам'ятайте, які рухи збоку можуть виглядати приємними, а які – негарними.

Наприклад, якщо у вас у зубах є дірки, там буде застрягати їжа.

Ви помітили, що один куточок рота кривиться, коли язик починає вибирати залишки їжі, що потрапили в мішки між зубами та щелепою?

Намагайтеся утримувати їжу у межах зубів. Все, що виявляється поза цим кордоном, - це надлишки їжі, що потрапила до рота.

Кількість їжі у роті має бути таким, щоб уміщатися у ротовій порожнині при закритих щелепах.

Пережована їжа повинна займати в роті стільки місця, щоб не складало труднощів проковтнути її, не вдаючись при цьому до допомоги напою.

Переважно, щоб кожна порція їжі, що потрапляє до вас у рот, на 60 - 70 відсотків складалася з салатів, овочів та фруктів, які містять сік, що допомагає змочувати інші вуглеводи (наприклад, хліб, рис, макарони) у момент пережовування.

Чим краще змочена їжа соками, що містяться в їжі, травними ензимами та слиною, які є значно ефективнішими лубрикантами, ніж будь-який келих вина, кухоль пива або склянка води, тим легше її проковтнути.

Якщо ваш раціон харчування добре збалансований, вам не обов'язково запивати їжу рідиною.Будь-яка їжа гарна лише тоді, коли в ній міститься достатня кількість соків.

Якщо ви ретельно пережовуватимете їжу, вам не знадобиться додаткова кількість рідини, щоб проковтнути її. Завжди краще пити рідину після їди.

Так що пам'ятайте:завжди кладіть до рота невелику кількість їжі, рівно стільки, щоб під час їжі рухи обличчя залишалися привабливими. Як тільки надлишок їжі виявляється за щокою (або обома щоками), форма обличчя спотворюється, і тоді ви можете побачити своє карикатурне зображення.

Якщо ви не відмовитеся від поганої звички набивати в рот велику кількість їжі, то зрештою станете схожі на хом'яка з завісними мішками, що обвисли.

Упорядкуємо щоки

Вправа 1. Розслабляємо щоки

Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах і розслабтеся.

Якби ваші щоки були тканиною, пришпиленою до кісток черепа, то виявилося б, що там всього чотири шпильки, які знаходяться в чотирьох точках: одна з них - на зовнішній стороні скроні, інша трохи нижче внутрішнього куточка ока, третя - у нижньому кутку щелепної кістки, а четверта - трохи вище за верхню губу (див. фото 45).

Виконуйте такі ж рухи м'язами, як і в попередній вправі, але тепер намагайтеся не лише скорочувати м'язи щік, але також підтягувати їх до пальців усередині рота.

При цьому пальці можуть контролювати зусилля м'язів, які можуть бути сильнішими або слабшими, що загалом залежить від вашого вибору.

Вам належить самостійно вирішувати, в якому темпі ви виконуватимете цю вправу.

Виконуйте 20 – 30 повторів, а коли відчуєте, що ці рухи даються надто легко, можете збільшити кількість повторів до 80 – 100.

Після закінчення вправи ви відчуєте, що нижні м'язи щік вигинаються і навіть трохи німіють, що є гарною ознакою, яка вказує на те, що ці м'язи були правильно задіяні.

Після виконання цієї вправи ви можете навіть відчувати легкий біль у нижній частині щік, але вона швидко минає.

Щоб швидше покінчити з дискомфортом, спробуйте відразу ж розслабити ці м'язи, потрясти головою, виконати серію глибоких вдихів і повних видихів, м'яко промасувати щоки.

Можливо, ви все ще відчуватимете ці м'язи на другий день після занять, що досить часто трапляється з «ледачими» м'язами після того, як їх змушують попрацювати. В цьому випадку найкращі ліки від дискомфорту - виконання тієї ж вправи. опубліковано.

Джульєт Кандо, з книги «Як позбутися зморшок. Унікальна методика омолодження шкіри обличчя та шиї»

Якщо у вас виникли питання, задайте їх

Ох вже ця молодість, наскільки вона недовговічна і насамперед вік жінки видає її обличчя. Коли жінка, дивлячись у дзеркало, бачить пружне, рум'яне обличчя без ознак первинного старіння, то її нічого не турбує і посмішка не сходить з її обличчя. Але як бути іншим? Що робити тим жінкам, які вже виявили у себе щоки, що обвисли, тим, у кого шкіра швидко втрачає еластичність і пружність.

Причини появи обвисання

Існує певна думка, що єдиною причиною обвисання є вік, але це помилка. На обвисання шкіри впливають такі фактори:

Проблема надмірної ваги. Так, як не парадоксально, але зайва вага дуже сильно наближає вашу старість, не різко, а по крапельці відкладаючи жир на обличчі і під дією всесвітнього тяжіння обличчя повільно сповзає вниз. Контролюйте свою вагу та не дозволяйте своєму організму різко втрачати кілограми;
Вік. На жаль, з кожним роком у будь-якої жінки поступово втрачається тонус м'язів, в організмі виробляється менше колагену, рідше відбувається оновлення клітин, що, в свою чергу, викликає в'ялість м'язів, втрату еластичності шкіри та обвисання щік.

Систематичне «забуття» про догляд за шкірою обличчя призводить саме до таких результатів. Статистика стверджує, що регулярна профілактика як істотно знижує можливість появи передчасного обвисання щік, а й дозволяє прибрати дані дефекти.

Профілактика обвисання щік

Боротьба з обвисанням щік має вестися щодня та запекло, тільки в цьому випадку вам гарантовано позитивний результат. Є один секрет, виконуючи його щодня можете бути впевненими, що ви зможете прибрати обвислі щоки.

Порада: «Одразу після пробудження вмивайтеся контрастною водою (спочатку сильно гаряча, потім сильно холодна). Потім намочіть маленький рушник і зробіть легкий масаж щік знизу нагору, рушник можна замінити своєю тильною стороною долоні».

Також прибрати обвислі щоки вам допоможуть наступні прийоми:

Для ефективної підтяжки шкіри слід звернути увагу на стан свого організму. Пройти спеціальні чищення, ці процедури необхідні для швидкої регенерації ваших клітин та на обличчі.
Бажано перейти на якісніше харчування, а саме вегетаріанство. Цей вид харчування наповнить вас необхідними макро та мікроелементами, які додадуть природну еластичність вашої шкіри, а недолік білка заповнюйте рослинними замінниками (бобові, соя, горіхи). Обов'язково приймайте додаткові вітамінні добавки, які містять необхідні мінерали, вітаміни, полінасичені жирні кислоти, всі ці елементи в комплексі впливають на стан вашої шкіри та на старіння в принципі.
Правильно і регулярно доглядайте шкіру вашого обличчя, щодня очищайте, зволожуйте і захищайте, щотижня робіть більш глибокі чистки з ефектом ліфтингу, використовуйте скраби і живіть шкіру різними масками. Використовуйте косметику, яка підходить саме для вашого типу шкіри.

Косметика від обвисання щік поділяється на:

Професійна із магазину. При покупці звертайте увагу на склад та виробника. Довіряйте тільки перевіреним виробникам, що вже зарекомендували себе, найбільш ефективна косметика в складі якої є морські водорості і бруд мертвого моря;
Виготовлена в домашніх умовах. Відмінних результатів можна досягти, використовуючи в приготуванні масок продукти, що знаходяться в будь-якому холодильнику (яйця, лимони, молоко, вершки, кефір, сир).

Також використовуйте такі методи, які дозволять відновити кровообіг ваших щік та прибрати обвисання, а саме масаж та гімнастику для обличчя (фейсбілдинг). Подібні методи дуже тривалі, але ефект буде відчутним, необхідно запастись терпінням і протягом 6-8 місяців почати милуватися отриманим результатом.

Вправи для підвищення пружності щік

Гімнастика для обличчя в домашніх умовах проста в засвоєнні і не вимагатиме від вас додаткових знань та зусиль. Для потрібного ефекту цю гімнастику необхідно виконувати регулярно не менше 2 разів на день.

Порада: «Всі вправи для підтяжки шкіри обличчя рекомендується виконувати жінкам віком від 25 років. Часте виконання дозволяє прибрати ознаки старіння і робить щоки круглими та пружними, покращує овал обличчя та вважається профілактичним заходом № 1 від обвисання та в'ялості щік».

Усі нижче наведені вправи слід робити не менше ніж 15-20 разів.

Вправа 1

Глибоко вдихніть і надуйте щоки, затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, після чого розслабте їх. Спочатку ви відчуєте, що щоки хворітимуть і буде важко зробити 15 повторів, але згодом дискомфорт пройде.

Вправа 2

На відміну від попередньої вправи вам необхідно буде не тільки надути щоки і затриматися і ніби ганяти повітря в роті, з однієї щоки плавно перекочувати повітря на іншу і навпаки.

Вправа 3

У цій вправі вам потрібно буде ганяти повітря по колу. Використовуйте мову, ведіть їм по яснах і щоках. Для хорошого ефекту вправу слід робити дуже повільно.

Вправа 4

Зробіть глибокий вдих, потім через дуже щільно стислі губи спробуйте виштовхнути повітря назовні. Спробуйте виштовхнути повітря спочатку через правий кут рота, потім через лівий.

Вправа 5

Робите глибокий вдих, сильно надуваєте щоки і, чинячи опір, натискаєте двома долонями.

Вправа 6

Робите глибокий вдих, роздмухує щоки і руками щільно закриваєте рот, і через свої руки видихаєте.

Вправа 7

Широко відкрийте рот, потім згорніть в дудочку, ніби ви вимовляєте «О», після чого необхідно повернути губи у вихідне положення.

Вправа 8

Найчастіше, а краще щодня надувайте повітряні кульки, це дуже потужна вправа, яка розвиває не тільки м'язи обличчя, а й призводить до тонусу бронхолегеневої системи.

Вправа 9

Голову нахиліть вперед, а потім нахиліть ліворуч, коли відчуєте натягнення правої щоки затримаєтеся в такому положенні на 5 хвилин, потім зробіть на інший бік.

Вправа 10

Губи згорнуті в дудочку, висовуєте мову і намагайтеся доторкнутися до підборіддя, як тільки торкнулися м'язи обличчя і завмирайте в цьому положенні на 2-4 хвилини.

Вправа 11

Усміхайтеся та смійтеся частіше. Адже нічого приємнішого за цю вправу, яка, між іншим, дуже сильно тренує всі групи м'язів обличчя.

Не забувайте, що після надання хорошої форми щік у домашніх умовах, ваші щоки вимагатимуть регулярного та щоденного догляду. А прибрати зовнішні ознаки обвисання не так і легко, але можливо. Отже проблема обвислих щік – це не разова процедура, а тренування та догляд довжиною в ціле життя.

Ох вже ця молодість, наскільки вона недовговічна і насамперед вік жінки видає її обличчя.
Коли жінка, дивлячись у дзеркало, бачить пружне, рум'яне обличчя без ознак первинного старіння, то її нічого не турбує і посмішка не сходить з її обличчя. Але як бути іншим? Що робити тим жінкам, які вже виявили у себе щоки, що обвисли, тим, у кого шкіра швидко втрачає еластичність і пружність.

Звичайно, можна піти в дорогий салон і зробити низку косметологічних процедур або скористатися ще радикальнішим методом - піти до пластичного хірурга на контурну пластику. Ці способи не є єдиними, хоча дуже ефективними у боротьбі з обвислими щоками, але головним недоліком салонних процедур є дуже висока вартість. Є ще «на варті» вашої молодості домашні рецепти, користуючись якими регулярно, ви якщо не позбавитеся від обвисання, то принаймні суттєво зменшите зовнішні ознаки старіння вашого обличчя.

Причини появи обвисання
Існує певна думка, що єдиною причиною обвисання є вік, але це помилка. На обвисання шкіри впливають такі фактори:
- Проблема надмірної ваги. Так, як не парадоксально, але зайва вага дуже сильно наближає вашу старість, не різко, а по крапельці відкладаючи жир на обличчі і під дією всесвітнього тяжіння обличчя повільно сповзає вниз. Контролюйте свою вагу та не дозволяйте своєму організму різко втрачати кілограми;
- Вік. На жаль, з кожним роком у будь-якої жінки поступово втрачається тонус м'язів, в організмі виробляється менше колагену, рідше відбувається оновлення клітин, що, в свою чергу, викликає в'ялість м'язів, втрату еластичності шкіри та обвисання щік.
Систематичне «забуття» про догляд за шкірою обличчя призводить саме до таких результатів. Статистика стверджує, що регулярна профілактика як істотно знижує можливість появи передчасного обвисання щік, а й дозволяє прибрати дані дефекти.
Профілактика обвисання щік
Боротьба з обвисанням щік має вестися щодня та запекло, тільки в цьому випадку вам гарантовано позитивний результат. Є один секрет, виконуючи його щодня можете бути впевненими, що ви зможете прибрати обвислі щоки.
Порада: «Одразу після пробудження вмивайтеся контрастною водою (спочатку сильно гаряча, потім сильно холодна). Потім намочіть маленький рушник і зробіть легкий масаж щік знизу нагору, рушник можна замінити своєю тильною стороною долоні».
Також прибрати обвислі щоки вам допоможуть наступні прийоми:
1. Для ефективної підтяжки шкіри обличчя слід звернути увагу до стану свого організму. Пройти спеціальні чищення, ці процедури необхідні для швидкої регенерації ваших клітин та на обличчі.
2. Бажано перейти більш якісне харчування, саме вегетаріанство. Цей вид харчування наповнить вас необхідними макро та мікроелементами, які додадуть природну еластичність вашої шкіри, а недолік білка заповнюйте рослинними замінниками (бобові, соя, горіхи). Обов'язково приймайте додаткові вітамінні добавки, які містять необхідні мінерали, вітаміни, полінасичені жирні кислоти, всі ці елементи в комплексі впливають на стан вашої шкіри та на старіння в принципі.
3. Правильно і регулярно доглядайте шкіру вашого обличчя, щодня очищайте, зволожуйте та захищайте, щотижня робіть більш глибокі чистки з ліфтинг ефектом, використовуйте скраби та живіть шкіру різними масками. Використовуйте косметику, яка підходить саме для вашого типу шкіри.
Косметика від обвисання щік поділяється на:
1. Професійна із магазину. При покупці звертайте увагу на склад та виробника. Довіряйте тільки перевіреним виробникам, що вже зарекомендували себе, найбільш ефективна косметика в складі якої є морські водорості і бруд мертвого моря;
2. Приготована у домашніх умовах. Відмінних результатів можна досягти, використовуючи в приготуванні масок продукти, що знаходяться в будь-якому холодильнику (яйця, лимони, молоко, вершки, кефір, сир).
Також використовуйте такі методи, які дозволять відновити кровообіг ваших щік та прибрати обвисання, а саме масаж та гімнастику для обличчя (фейсбілдинг). Подібні методи дуже тривалі, але ефект буде відчутним, необхідно запастись терпінням і протягом 6-8 місяців почати милуватися отриманим результатом.

Вправи для підвищення пружності щік
Гімнастика для обличчя в домашніх умовах проста в засвоєнні і не вимагатиме від вас додаткових знань та зусиль. Для потрібного ефекту цю гімнастику необхідно виконувати регулярно не менше 2 разів на день.
Порада: «Всі вправи для підтяжки шкіри обличчя рекомендується виконувати жінкам віком від 25 років. Часте виконання дозволяє прибрати ознаки старіння і робить щоки круглими та пружними, покращує овал обличчя та вважається профілактичним заходом № 1 від обвисання та в'ялості щік».

Усі нижче наведені вправи слід робити не менше ніж 15-20 разів.
Вправа 1
Глибоко вдихніть і надуйте щоки, затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, після чого розслабте їх. Спочатку ви відчуєте, що щоки хворітимуть і буде важко зробити 15 повторів, але згодом дискомфорт пройде.
Вправа 2
На відміну від попередньої вправи вам необхідно буде не тільки надути щоки і затриматися і ніби ганяти повітря в роті, з однієї щоки плавно перекочувати повітря на іншу і навпаки.
Вправа 3
У цій вправі вам потрібно буде ганяти повітря по колу. Використовуйте мову, ведіть їм по яснах і щоках. Для хорошого ефекту вправу слід робити дуже повільно.
Вправа 4
Зробіть глибокий вдих, потім через дуже щільно стислі губи спробуйте виштовхнути повітря назовні. Спробуйте виштовхнути повітря спочатку через правий кут рота, потім через лівий.
Вправа 5
Робите глибокий вдих, сильно надуваєте щоки і, чинячи опір, натискаєте двома долонями.
Вправа 6
Робите глибокий вдих, роздмухує щоки і руками щільно закриваєте рот, і через свої руки видихаєте.
Вправа 7
Широко відкрийте рот, потім згорніть в дудочку, ніби ви вимовляєте «О», після чого необхідно повернути губи у вихідне положення.
Вправа 8
Найчастіше, а краще щодня надувайте повітряні кульки, це дуже потужна вправа, яка розвиває не тільки м'язи обличчя, а й призводить до тонусу бронхолегеневої системи.
Вправа 9
Голову нахиліть вперед, а потім нахиліть ліворуч, коли відчуєте натягнення правої щоки затримаєтеся в такому положенні на 5 хвилин, потім зробіть на інший бік.
Вправа 10
Губи згорнуті в дудочку, висовуєте мову і намагайтеся доторкнутися до підборіддя, як тільки торкнулися м'язи обличчя і завмирайте в цьому положенні на 2-4 хвилини.
Вправа 11
Усміхайтеся та смійтеся частіше. Адже нічого приємнішого за цю вправу, яка, між іншим, дуже сильно тренує всі групи м'язів обличчя.

Не забувайте, що після надання хорошої форми щік у домашніх умовах, ваші щоки вимагатимуть регулярного та щоденного догляду. А прибрати зовнішні ознаки обвисання не так і легко, але можливо. Отже проблема обвислих щік – це не разова процедура, а тренування та догляд довжиною в ціле життя.