Сонник "sonnik-tolkovatel"

Навіть якщо сон приснився вранці, нічого речового чи пророчого тут не буде. А буває, що нитка розмотується настільки, що душа летить у потойбічний світ. У таких випадках і снятьсявіщі снипід ранок. Але необхідно пам'ятати, що в тому світі мова, яку ще необхідно розшифрувати. Те, що там бачить душа, перетворюється на звичні для неї образи.

Читати повністю

• Сонник "mudrost.mirtesen"

  «Порожні» сничасто сняться приснився«віщий» сон в сон якщо сон приснився в 9 ранку...

  Читати повністю

• Сонник "cherniykot.forum2x2"

  Тема: Якщо сон приснився втакий-то день..=) Вів Лип 24, 2012 8:50 am. Сновидіння та дні тижня. Понеділок – снизбуваються у тих людей, хто народився цього дня. Для інших людей також велика ймовірність, що сонзбудеться. Вівторок снизбуваються протягом 10 днів. Субота – цього дня виконуються лише ті сни, які ви побачили під ранок. Неділя – виконуються лише позитивні сни, якщо в сніприсутній негатив – виконується частково.

  Читати повністю

• Сонник "forum.cofe"

  Наснивсяцього ранку, тобто ніч була з вівторка на середу, але сон снивсявже десь із 7 до 9 ранку. (я прокидалася о 7-й, а потім знову задрімала. Чи справджуються чи сни, які приснилися вцей час? А наснилосямені, що розбилося велике дзеркало у передпокої (або я його розбила – не пам'ятаю точно). Уламки якимось чином потрапили мені до рота (поки я їх збирала).

  Читати повністю

• Сонник "magickum"

  Сни, які сняться вранці сон?», що за час сну сну якщо сон приснився вранці», Що це означає?

  Читати повністю

• Сонник "magickum"

  Сни, які сняться вранці, Ідеальні в плані чіткості сприйняття, підвищеного усвідомлення і хорошого запам'ятовування. Я вже пояснювала у статті «Як запам'ятати сон?», що за час снукожна людина без винятку проходить кілька стадій. Усього їх п'ять від фази повільного снудо швидкої.Після чого пірнають в інтернет, із запитом « якщо сон приснився вранці», Що це означає?

  Читати повністю

• Сонник "сни"

  Якщо сон приснився всуботу вранці, то перше, що потрібно зробити - згадати його атмосферу та події, які були показані сновидцю. Радісне та барвисте сновидіння, в якому сновидець почувається весело та безтурботно – до спокійного майбутнього, в якому сновидець йтиме з успіхом у ногу. Якщо ж сонстрашний, чорно-білий і в ньому гнітюча атмосфера, отже насправді потрібно готується до неприємностей і проблем.

  Читати повністю

• Сонник "mudrost.mirtesen"

  «Порожні» сничасто снятьсяв 2, 9, 13-ті місячні день. Решта місячну добу вважаються «напівпорожньою», тобто. на них не варто сильно покладатися. Якщо Вам приснився«віщий» сон водин з днів після повного місяця (зазвичай повний місяць настає в 16-й місячний день), то такий сонбуде довгостроковим, ну а якщо перед повним місяцем, то короткостроковим. якщо сон приснився в 9 ранку...

Для того, щоб знати, як висипатися за 4 години,Вам треба зрозуміти, що сон - це дивовижний процес, через який наш мозок переробляє всю інформацію, отриману за 1 день.

Багато фахівців рекомендують лягати спати о 22:00-24:00і прокидатися через 4-6 годин. За цей час наша нервова система не руйнуватиметься, зникне нервозність і дратівливість, організм людини піде на поправку. Крім того, біоритми допоможуть вам зрозуміти, які відрізки часу будуть ідеальними для сну.

Біоритми

У строго певний час наш організм виконує деякі важливі функції:

• З 3.30 до 4 години ранку в людини активізується центр дихання.
• О 5 годині ранку починає збуджуватися товста кишка.
• З 6 до 7 ранку виділяються гормони.
• З 7 до 9 ранку - настав час снідати.
• З 9 до 10 години ранку — період розумової діяльності.
• З 10 години – краще запам'ятовується нова інформація, відбувається швидка циркуляція крові.
• О 12.00 потрібно вчитися.
• З 12.00 до 13.00 – період для прийому їжі.
• О 14.00 годині всі процеси відновлюються.
• З 15.00 до 20.00 – час для трудової діяльності.
• О 20.00 знижується обмін речовин та артеріальний тиск.
• 21.00 – підготовка до сну.
• З 22.00 до 4.00 відбувається відновлення нервової системи, в організмі оновлюються клітини.

Види сну

Усього розрізняють такі види сну:

• Повільний сон.
• Швидкий сон.

Повільний сон складається з таких фаз:

1 фаза.У цій стадії мозок людини продовжує активну діяльність і занурюється в дрімоту. Він переробляє всю отриману інформацію, створює образи, шукає відповіді питання.

2 фази.Знижується м'язова активність, нормалізується дихання та пульс, організм заспокоюється, і робота мозку знижується.

3 фаза.Перехідна стадія повільного сну.

4 фаза.У цій фазі мозок відпочиває та повністю відновлює всі здібності до роботи. Вважається найглибшим сном.

У фазі швидкого сну людина набагато міцніше спить, ніж за повільного. Тому швидкий сон потрібен для:

1. Засвоєння усієї отриманої інформації за 1 день.
2. Адаптації до умов довкілля.

Техніка «Швидкого сну»

Як спати по 4 години та висипатися?Це питання цікавить багатьох людей. Щоб освоїти цю техніку, вам необхідно ознайомитись із головними правилами «швидкого відпочинку»:

— Перед сном обов'язково потрібно розслабитись і не думати про проблеми. Можете протягом 10 хвилин прослухати музику або помедитувати. Також заняття любов'ю з коханою людиною допомагає досить швидко відволіктися та розслабитися.

— Не їжте вночі. Вживайте тільки легку їжу,яка швидко засвоюється організмом.

— Укривайтеся теплою ковдрою в холодну пору. У теплі наш організм відпочиває продуктивніше, ніж у холоді.

— Якщо у вас у кімнаті багато зайвого світла,то звичайна пов'язка на очі допоможе покращити ваш сон.

— Беруші допоможуть вам позбутися будь-якого шуму. Така корисна та проста штука вбереже вашу нервову систему та сон.

— При проблемах зі сном (інсомнія чи парасомнія) найкращою порадою буде використання спеціальних фітотерапевтичних подушок.

— Лягайте у певний час спати, щоб виробити собі індивідуальний режим сну. Зазвичай вам потрібно більше місяця часу.

— Виділіть собі один день тижня, щоб ви могли спати щонайменше 9 годин.Завдяки такому способу ви зможете швидше та плавніше підлаштуватися під свій індивідуальний режим.

— І останнє, мабуть, найважливіше правило. лягайте в ліжко до півночі.Ідеальний час для сну вважається від 22:00 до 4:00-6:00.

Ці правила допоможуть вам змінити режим сну, і ви можете висипатися за найкоротші терміни. Ваша нервова система буде в порядку, ви не будете дратівливим та сонним.

• Вранці займатися бігом або виконувати невеликі фізичні навантаження;
• Є здорову їжу та зменшити кількість алкоголю;
• Випивати протягом дня щонайменше 1,5 л води;
• Кинути палити;
• Якщо є можливість, спіть вдень.

Як висипатися за 2-4 години на добу.

Сон займає нашу третину життя, тому багато хто цікавить питання: скільки потрібно спати і коли бажано переходити до сну, щоб бути здоровим?

Людина стикається з рухом Сонця і силою Часу кожну секунду свого життя. Посолонь - рух сонцем, що сприяє збільшенню життєвої сили і прискоренню еволюції.

Будучи мікрокосмосом і міцно пов'язаним тонкими енергіями з макрокосмосом, тобто. з ритмами Всесвіту, кожну секунду наш організм здійснює певні процеси, що залежать від фази руху Сонця. Уся ця система працює з величезною точністю. Ми в цій діяльності Сонця та Часу нічого не можемо змінити, бо режим дня людини суворо регламентований.

Отже, почнемо із самого початку.

СЛОВ'ЯНСЬКИЙ ГОДИННИК

12 годин ночі – ця точка, в якій Сонце знаходиться у своєму найнижчому положенні (надир). У цей час наш організм має перебувати у стані максимального відпочинку. Якщо враховувати рекомендований Ведами факт, що людина з 18 до 45 років повинна спати в середньому 6 годин, то найкращий час для сну - це три години до і три години після опівночі.

Таким чином, людина має спати з 21:00 до 3:00 години ночі. Можливі й такі варіанти: з 22:00 до 4:00 ранку та з 20:00 вечора до 2:00 ночі. Хоч би як у Вас склалися обставини, принаймні з 22:00 до 2:00 ночі треба обов'язково спати. Сон у цей час не замінити жодним відпочинком в інший час. Звичайно, існує багато труднощів на шляху того, хто хоче жити відповідно до ритмів Всесвіту, оскільки сучасна цивілізація підштовхує людину до руйнування. Однак, якщо ви все ж таки зможете себе привчити дотримуватися цього режиму сну, результат перевершить усі ваші очікування. Як не дивно, дотримуючись цього розкладу, ви навпаки добре висипатиметеся і, крім того, протягом дня зможете зробити вдвічі більше справ. Це пов'язано з тим, що в ранній ранок розум працює набагато швидше і зосередженіше ніж днем.

Не дивно, що Японія, де робочий день починається о 5-й ранку, значно випереджає більшість країн саме завдяки багатьом інтелектуальним технологіям. Цю країну, як видно, не дарма називають країною сонця, що сходить, тому що там люди ще слухняні його руху. До речі, саме японські вчені зробили важливе відкриття: в організмі людини, яка не спить, безпосередньо перед сходом сонця відбувається швидке налаштування, свого роду, пробудження всіх життєво важливих органів, аж до зміни хімічного складу крові, чого не відбувається зі сплячою людиною.

Виходить, як у приказці: підвівся, але не прокинувся. Організм продовжує спати. Зрозуміло, що міняти свій режим треба поступово, і щодня лягати спати раніше на 5-10 хвилин, і за пару місяців ви перебудуєтеся.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ РЕЖИМУ

Глибокі процеси в нашому організмі «відпочивають» раніше, більш поверхневі – пізніше. Розум і розум відпочивають найактивніше з 21:00 до 23:00. Тому, якщо Ви не заснули хоча б о 22:00, то у Вас страждатимуть функції розуму та розуму.

Якщо нехтувати цією інформацією, лягаючи спати після 23:00, то розумові здібності людини та її розумність поступово знижуватимуться. Зниження сили розуму та інтелекту відбувається не відразу. Тому багатьом важко помітити ці проблеми, хоча їх ознаки відстежити можна. Спочатку – це зниження концентрації уваги або надмірна напруженість розуму. На зниження сили розуму вказують посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі та збільшення потреб у сексі, їжі, сні та конфліктах, безпричинна дратівливість.

Тривалий пізній відхід до сну зазвичай призводить до хронічної психічної втоми та надмірної психічної напруженості, яку часто намагаються зняти курінням або вживанням кави у великих кількостях. Так само часто в подібних випадках порушується судинна регуляція і, як наслідок, підвищується артеріальний тиск. Землявий колір обличчя, втомлений тьмяний погляд, психічна загальмованість, головний біль – все це ознаки втоми в розумі та розумі при пізньому відході до сну.

Якщо ж людина не спить з 23:00 до 1:00 ночі, то вона страждатиме на активність прани — життєвої сили в організмі. Наслідок цього – через деякий час з'являться порушення м'язової та нервової системи.

Тому, якщо людина хоча б кілька днів не відпочиває в цей час, то практично відразу вона відчує слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість у тілі, фізичну та психічну розбитість.

Якщо не відпочивати з першої години ночі до третьої, то зменшуватиметься емоційна сила. З'явиться надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.

Звичайно, кожна людина має свою індивідуальну потребу уві сні. Вона залежить від віку, дотримання режиму дня, конституції та його діяльності. Якщо діяльність людини проходить у метушні та сильній нервовій напрузі, то їй показано спати сім і навіть вісім годин. Однак у всіх випадках лягати спати пізніше 22 години шкідливо і для психічного, і для фізичного здоров'я.

Депресія - наслідок хронічної втоми розуму та розуму. Чим спокійніший і піднесений спосіб життя веде людина, тим менше часу їй потрібно для сну. У стані, коли знижено силу розуму, людина не може зрозуміти, що робити добре, а що – погано. Йому важко розібрати – як чинити в життєвих ситуаціях. Особливо це небезпечно в періоди, коли доводиться визначити, кого вибрати в чоловіка чи дружини, або вирішувати, яку трудову діяльність для себе вибрати.

Святим достатньо спати три години та менше. Духовні люди можуть спати з 21:00 до 0:00 або 1:00 ночі, отримуючи емоційну силу від спілкування з Богом, від молитов, звернених до Всевишнього, і ця сила постійно зростатиме.

ДАРИ ПРИРОДИ

Якщо людина без проблем для психіки та здоров'я встає о третій ранку, то вона здатна глибоко осягнути свою духовну природу. У цей час активність Сонця дуже слабка, а Місяць продовжує діяти на думку досить сильно. Внаслідок цього, розум природним чином, умиротворений і спокійний. У такий ранній ранок особливо сприятливо думати про Бога і славити Його. Однак люди, які вважають за краще вставати в цей час, мають досить чутливу психіку, і їм не рекомендується довго перебувати в людних місцях. Тому такий ранній підйом зазвичай рекомендований, в основному, для священнослужителів, відречених від звичайного мирського життя.

Хто здатний вставати з трьох до чотирьох ранку, також мають достатньо сил, щоб збагнути свою духовну природу. При цьому їхня психічна чутливість не настільки висока, щоб було необхідно вести зречений спосіб життя. При підйомі у цей час рекомендується займатися лише духовної практикою. Цей ранковий годинник самою природою призначений виключно для цього. В цей період час готує людям великий сюрприз: у них розкриваються глибокі таємниці душі та світобудови. Єдина умова – вони повинні намагатися більше спілкуватися з тими, хто прагне святості і менше – з тими, чия свідомість осквернена гріховною діяльністю.

Якщо людина починає свій день з 4 до 5 ранку, то вона здатна з песиміста стати оптимістом. Саме тоді Земля перебуває у атмосфері оптимізму. Всі співачі птахи, перебуваючи в ласці, відчувають це і починають співати. Ті, хто активно не спить у цей час, здатні бути добрими вченими, поетами, композиторами, співаками, а також просто життєрадісними людьми. Раннє встання асоціюється з радісною оптимістичною піснею: «Нас ранок зустрічає прохолодою, нас вітром зустрічає річка».

Цей ранній час призначений для радості та творчої праці. У храмах у цей час відбуваються перші богослужіння. Віруючі люди, відчуваючи щастя, співають славу Всевишньому.

Люди, які можуть щодня вставати з 5 до 6 ранку, будуть здатні все життя зберігати фізичне здоров'я і бадьорість духу. Крім того, їхня можливість перемогти будь-яку хворобу буде досить високою. В цей час Сонце ще не активне, а Місяць вже не активний, тому розум стає дуже чутливим до сприйняття будь-якої інформації, і вона швидко і глибоко відкладається в пам'яті. Це також сприятливий час для запам'ятовування мантр, молитов та інших корисних для свого духовного зростання відомостей.

Хто піднімається з 6 до 7 ранку, постають після Сонця. Це означає, що вони не визнають Законів Часу, але все ж таки намагаються не спати занадто багато. Їхній тонус буде дещо нижчим, ніж хотілося б, і справи будуть йти не зовсім погано, але з явними промахами. Їхнє здоров'я буде більш-менш нормальним. Це не стосується критичних ситуацій у їхньому житті. Той, хто схильний вставати тим часом нічого очікувати мати достатнього запасу як фізичної, і психічної міцності. Звичайно, їм не варто розраховувати на якийсь явний прогрес у житті.

Те, що взимку Сонце встає значно пізніше, а на Чукотці його взагалі не видно пів року, зовсім не означає, що люди десь повинні спати довше або вирушати в зимову сплячку. Важливо не те, бачимо ми на горизонті Сонце чи ні, яке положення, коли воно починає певним чином впливати на ту точку поверхні Землі, де ми з Вами знаходимося. Не має значення, робить Сонце вертикальний оберт навколо цієї точки або косою. Повний оборот Сонця щодо нашого бачення все одно буде 360 градусів, і 0 градусів (надир) буде відповідати опівночі, 90 градусів – шість годин ранку, а 180 градусів (зеніт) – полудень.

Саме о шостій годині ранку Сонце починає активно впливати на наш організм. Ті, хто встають рано, знають, що о 6 годині ранку природа завжди спокійна, але відразу після шести з'являється легкий вітерець і Земля з умиротвореного стану переходить у бадьорий. Це відбувається завжди в один і той же час, і взимку, і влітку, незалежно від того, люди переводять годинник вперед або назад.

Людина повинна прокидатися раніше за Землю (раніше 6 годин за Сонячним часом), щоб встигнути психічно, запозичити її сьогоднішній настрій. Тільки в цьому випадку погода не буде нам завдавати різноманітних занепокоєнь, пов'язаних з магнітними бурями і т.д. Тому той, хто встає пізніше за шість, вже не зможе бути справжнім оптимістом, його радість не буде натуральною, природною, сонячною, а буде натягнутою та штучною.

Якщо людина піднімається з 7 до 8 ранку, то йому гарантовано нижчий психічний і фізичний життєвий тонус, ніж той, що був закладений у нього на момент народження по долі. Весь день у такої людини пройде або у метушні, або у відчутті нестачі енергії, сил, концентрації уваги для успішної діяльності. У тих, хто постає в цей час, є схильність до гіпотонії, мігрені, зниженого апетиту, зниження імунітету, пасивної життєвої позиції, зниженої кислотності у шлунку та ферментативної недостатності в печінці. А якщо життя змушує їх долати труднощі, то з'являється нервозність, метушливість, перенапруга, і, навпаки, схильність до обжерливості, підвищення артеріального тиску, підвищеної кислотності та запальних процесів в організмі.

Таким чином, Час сам карає тих, хто не зважає на нього. Час – один із аспектів Волі Бога у цьому світі, і той, хто на найнижчому фізичному рівні не входить до ритму законів Всесвіту, висловлює непокору порядку, встановленому Всевишнім, і, як порушник, має бути покараний.

Ті, хто встає з 8 до 9 ранку, безсумнівно, вже не можуть перемогти недоліки свого характеру і зазвичай мають якісь шкідливі звички. Підйом у цей час обіцяє зіткнення з великими життєвими труднощами, хронічними та невиліковними хворобами, розчаруваннями та невдачами. Такі люди будуть йти на поводу у подій, не маючи сил змінити будь-що в житті.

Ті, хто примудряються спати до 9 і довше, зустрінуться у своєму житті з депресією, апатією, небажанням жити, розчаруванням у своїй долі, страхами, недовірливістю, гнівливістю. А також з неконтрольованими звичками, нещасними випадками, важкими хворобами, що швидко прогресують, передчасним старінням та інвалідністю. Але є деякі люди, які живуть у своєму біоритмі, і для них це дуже індивідуально, тільки вони можуть лягати спати та прокидатися у різний час щодня.

ВИСНОВОК

Людина повинна сама зробити свій вибір, – у якому ритмі їй жити – у гармонії зі Світобудовою або йти на поводу у неприродного темпу життя сучасної цивілізації з «одноокими вчителями» – телевізорами, що до 2 – 4х годин ночі вселяють нам, як треба «на самому ділі» жити.
Вечірній час краще присвятити приємному спілкуванню зі своїми близькими, почитати разом книжки, піклуючись один про одного.
Завтра починається сьогодні, з того, як і о котрій ви ляжете спати.
І ще перед сном побажайте всім людям щастя і заведіть свій будильник на 10 хвилин раніше, щоб зробити ще один крок ближче до природних ритмів життя.

Неділя, 24 Лют. 2013

Кожен із нас хоч раз у житті чув про користь раннього піднесення. Але на цьому вся наша поінформованість у цьому питанні закінчується. Чому потрібно вставати рано і що буде, якщо не дотримуватись режиму дня?

За допомогою доктора аюрведи Олега Геннадійовича Торсунова, я постараюся відповісти на ці запитання.

Отже, почнемо із самого початку.

12 годині ночі- Це точка, коли Сонце знаходиться в самому нижньому своєму становищі. У цей час наш організм має перебувати у стані максимального відпочинку.

• Тим, хто серйозно займається духовною практикою, рекомендується спати 6 годин і лягати о 9 годині вечора, а вставати о 3 годині ранку.
• Всім іншим людям рекомендується лягати о 9-10 вечора і вставати з ліжка приблизно о 4-5 годині ранку.

Щоб зрозуміти, звідки ці цифри, давайте розберемо, що відбувається, якщо людина не спить у зазначені проміжки часу.

Найглибші процеси в нашому організмі «відпочивають» раніше, поверховіші — пізніше.

• Період 21:00 – 23:00

Розум і розумвідпочивають найактивніше з 9 до 11 вечора.

Тому, якщо Ви не заснули хоча б о 10 годині вечора, то у Вас будуть страждати функції розуму та розуму.Якщо нехтувати цією інформацією, лягаючи спати після 11 вечора, то розумові здібності та розумність людини поступово падатиме.

Зниження розумової та інтелектуальної сили відбувається не відразу, тому багатьом важко помітити у собі подібні проблеми. Але, якщо знати перші ознаки зниження активності розуму і розуму і те, що з цього виходить надалі, то багато хто відразу зможе виявити у своїй свідомості присутність цих психічних проблем.

Перші ознаки такої деградації свідомості- це зниження концентрації уваги чи надмірна напруженість розуму.

на зниження сили розумувказують посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі та збільшення потреб у сексі, їжі, сні та конфліктах.

За тривалий термін пізній відхід до сну зазвичай призводить до хронічної психічної втоми та надмірної психічної напруженості, яку часто намагаються зняти курінням або вживанням кави у великій кількості.

Таким чином, ці шкідливі звички пов'язані з порушенням режиму дня.

Також часто в подібних випадках порушується судинна регуляція і, як наслідок, з'являється схильність до підвищення артеріального тиску. Надмірна землістість обличчя, втомлений тьмяний погляд, психічна загальмованість, головний біль — все це ознаки відсутності відпочинку в розумі та розумі при пізньому укладанні в ліжко.

Якщо людина, незважаючи на явні ознаки зниження активності розуму і розуму, все ж таки не лягає з 10 до 12 ночі, то вона поступово почне відчувати стан депресії. Причому розвиток цього стану відбувається непомітно для нас. Через 1-3 роки депресія почне накопичуватися, і ми відчуватимемо, що фарби життя тьмяніють, і здається, що все навколо стає похмурим. Це ознака того, що мозок не відпочиває та його психічні функції виснажуються.

В стані, коли знижується сила розуму, людина не може зрозуміти, що робити добре, а що погано. Йому важко розібратися, як чинити в тих чи інших життєвих ситуаціях. Особливо це небезпечно в періоди природних життєвих іспитів, коли доводиться визначати, кого треба вибрати в чоловіки чи дружини, як виховувати дітей, на якій роботі трудитися. Поступово стає важко позбутися шкідливих звичок. Все це відбувається, коли починає страждати розум.

При зниження сили розумуприходять занепокоєння та погіршення пам'яті.Людина через деякий час починає постійно відчувати нервову напругу, вона стає конфліктною, сердиться, нервується, лається або плаче.

Залежно від особливостей його характеру, він зазнає тих чи інших змін у психічному стані розуму. Інакше кажучи, виникає психічна нестабільність, і це викликає сильні занепокоєння. Також можуть постраждати та функції пам'яті.Якщо починає страждати пам'ять, то людина виявляє, що вона може щось надовго запам'ятати. Раніше страждає довгострокова пам'ять, короткочасна — в останню чергу.

• Період 23:00 - 01:00

Якщо з якихось причин людина не спить з 11 до 1 ночі, то в нього страждатиме активність прани(життєвої сили), що циркулює в організмі. Як наслідок розладу функціонування прани через деякий час з'являться порушення нервової та м'язової систем. Тому, якщо людина хоча б кілька днів не відпочиває у потрібний для відпочинку час, то практично відразу вона відчує слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість у тілі, психічну та фізичну розбитість.

Недостатній відпочинок вночі, в першу чергу, призводить до с зниження імунітету та початку розвитку хронічних хвороб.

• Період 01:00 - 03:00

Якщо людина не спить з 1 ночі до 3 ранку, то від цього страждає його емоційна сила. Таким чином, з'являються надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм. Емоційні сили поступово починають виснажуватися.

Це призводить до підвищення вразливості. Так як у жінок чутливість вища, ніж у чоловіків, то ознаки емоційного виснаження також починають проявлятися раніше, і їм сон у цей час необхідний.

При такому недотриманні режиму дня відбувається сильне емоційне виснаженняі можуть початися напади істерії.

Цей вид порушення режиму дня, наприклад, є основою для поступового розвитку маніакально-депресивного психозу, при якому людина якийсь час надмірно збуджена, а потім вона впадає в глибоку емоційну депресію.

Слід також зазначити, що за таких порушень режиму дня поступово притуплюється слухове сприйняття. Слух не змінюється, він залишається таким самим, як і раніше, але людина не може використовувати всі можливості слухових рецепторів. Він не може добре зосередитися на слуховій інформації. Також можуть постраждати й інші почуття.

Поступово знижується гострота сприйняття світу через слух, дотик, зір, нюх, а також знижується активність смакових рецепторів.

Якщо діяльність людини проходить у метушні та сильній нервовій напрузі, то їй показано спати 7 годин і вставати о 4-5 ранку або навіть спати 8 годин і вставати о 5-6 ранку.

Однак у всіх випадках лягати спати після 10 години вечора шкідливо як для психічного, так і для фізичного здоров'я.

З 10 до 2 години ночі треба обов'язково спати, сон у цей годинник не заміниш ніяким відпочинком в інший час.

Примітка:

• 1. У статті вказано астрономічний (космічний) час.
• 2. Для визначення місцевого часу необхідно вирахувати найвищу точку у вашій місцевості, коли Сонце знаходиться в зеніті.
• 3. Зайдіть на сайт http://voshod-solnca.ru/ та вкажіть ваше місто чи координати. Визначте найвищу точку (для Москви – це ~13:45). Відніміть 12 годин (тобто для Москви зсув дорівнює ~ + 1 година 45 хв.)
• 4. Додайте до астрономічного часу отримане усунення.
• 5. Час для здобуття духовного знання та щастя відомий як Брахма-мухурта.Здорова людина має підніматися за дві мухурти (1 година 36 хв) до сходу Сонця, а саме в ~4:30 ранку (Брахма-мукурта), за рівності дня та ночі.