Коли мова заходить про корекцію фігури, багато авторів і читачів зосереджуються на якійсь одній проблемі, наприклад, стегнах, довжині ніг або зростанні, проте як уже говорилося в статті: Методи роботи над гардеробом 2: Консультація стиліста , «Жінка складається не тільки з стегон, хоч би якими вони були, не з шиї, грудей і ніг окремо, образ сприймається загалом, з головою, обличчям, тулубом, руками, а не детально! Навіть зростання мало про що інформує саме собою!»
Про це ми сьогодні й поговоримо.

Інтернет рясніє статтями про пропорції фігури, методи корекції низького зростання, широких стегон і великих грудей, проте труднощів з вибором і комбінуванням речей у жінок менше не стає.
Та що там! Займаючись своїм сайтом майже п'ять років і переглядаючи кілька разів десятки колекцій, я тільки після семестру навчання в найкращій російській школі іміджмейкерів почала щось розуміти!

Не дивно, що жінкам далеким від моди простіше міркувати про постаті в контексті тільки зростання або тільки повноти, а після того, як на російський стилістичний ринок прийшла мода на типування за Кіббі/Ларсон багато хто як стилісти, так і їх клієнти взагалі перестали задаватися якими- чи питаннями. А Кіббі сказав, чого там думати?

Але ми таки подумаємо.

Отже, в базовій комплектації ми складаємося з голови, тулуба, рук і ніг. На цьому етапі у всіх однакове, відмінності починаються тоді, коли мова заходить про пропорції і співвідношення. Зростання може бути високим середнім або низьким, ноги довгими, пропорційними і короткими, тулуб також довгим, пропорційним, коротким, голова великою, пропорційною, маленькою і т.д.

Цікаве трапляється далі, коли умовний Творець, перетасувавши «деталі» різних розмірів, починає ліпити з них людей, внаслідок чого ми маємо можливість щодня споглядати високих жінок з довгими ногами та низьким стегном, маленьких жінок з великими головами та короткими ногами, жінок середнього зростання з високим стегном і пропорційним тулубом і т.д.
Набір вихідних може бути будь-яким!

Так, існують деякі закономірності, наприклад, у жінок низького зросту найчастіше буває непропорційно велика голова. Це не здається, це так насправді, відкрийте будь-яку книгу за академічним малюнком та почитайте розділ «пропорції людини».

«Спостереження підтверджують наявність такої пропорційної динаміки, пов'язаної зі зростанням (грубо кажучи скільки разів голова (від підборіддя до верхівки) вкладається в зріст). Наприклад, у людей зі зростанням 165 см відношення становить 1: 7,2-7,4; зі зростом 170 см – 1:7,5; при зростанні 175 см – 1:7,7-7,8. За високого зростання - близько 180 см і вище - 1:8». (с)

Тобто. низьке зростання необхідно коригувати не тому що маленькі жінки виглядають повніше, серед так званих "Дюймовочок" багато струнких і навіть худих панянок, а для того, щоб зробити голову пропорційною до інших частин тіла.

У високих жінок частіше довгі ноги, ніж у низьких, у жінок маленького та середнього зросту частіше виражені стегна, проте фінальний набір вихідних кожної конкретної жінки може бути буквально будь-яким!
Саме тому у коментарях до статей про корекцію фігури завжди знайдеться читач, який напише «а для мене це не працює!» Для того і існують індивідуальні консультації стиліста, щоб побачити всі особливості фігури та привести їх за допомогою одягу, взуття та аксесуарів до гармонійних пропорцій, розуміння яких, як дивно це не прозвучить, властиво багатьом, незалежно від діяльності.

Які параметри необхідно враховувати під час аналізу своєї фігури?

Зростання.
Повнота. Чим повніша фігура, тим більше її вихідні вертикалі трансформуються в горизонталі. Наприклад, пропорційна шия при наборі ваги може стати короткою щодо інших частин тіла.
Довжина тулуба.
Довжина ніг.
Висота стегна.
Довжина гомілки.
Товщина щиколоток/зап'ясть.

Форма сідниць.

Ми розбиратимемо фігуру Олівії Уальд. По-перше, Олівія має дуже цікаві для аналізу параметри, а по-друге, на сайт є розбір типажу Олівії по Кіббі, який ми зможемо розглянути з позиції корекційних технік.

Зростання.Олівія середнього зросту – 171 см. і це практично ні про що не говорить! Ми можемо припустити все, що завгодно. Голлівудська зірка Олівія Уальд має досить струнку фігуру, і це добре.

Довжина тулуба/Довжина ніг.Довжина ніг Олівії трохи більша за довжину тулуба, отже ноги у актриси короткі.

Варто зазначити, що в мережі немає фотографій актриси, що підходять для тестування. Олівія скрізь або стоїть наполовину, або сфотографована в русі, проте знімки в одязі, особливо в штанах, дозволяють побачити, що актрисі не дуже пощастило з довжиною ніг.

Як виміряти?

Довжина тулуба: від западини між ключицями до лобкової кістки.
Довжина ніг: від лобкової кістки до п'ят.

По Вітрувію пропорційною вважається фігура, якщо довжина ніг від пахової зони до п'ят дорівнює сумі довжин тулуба і голови від верхівки до пахової зони. У Олівії явна нестача довжини ніг.

Висота стегна.Олівія має низьке стегно, що ще більше вкорочує її без того короткі ноги і подовжує торс.

Як виміряти?

Я покажу як це виглядає в абсолюті, тому що висота стегна не завжди очевидна.

Низьке стегно

Високе стегно

Важливо!Саме собою низьке стегно перестав бути недоліком постаті. У світі повно моделей з низьким стегном, але ця дана ніяк не впливає на їх пропорції, тому що компенсується довгими ногами та/або стрункістю!
Низьке стегно стає особливо вираженим при наборі ваги - так звані "попини вуха", які бувають і у високих, і низьких жінок.

У Олівії Уальд проблемна постать не тільки тому, що у неї стегно низьке, а тому, що це низьке стегно йде в комплекті з довгим тулубом та короткими ногами!

Довжина гомілки, товщина щиколоток/зап'ясть. Нагадаю, що гомілка – це відстань від коліна до п'яти.

У Олівії пропорційна її ногам гомілка, проте щодо довжини тулуба гомілка виглядає укороченою, що також потребує корекції.
З зап'ястями та щиколотками Олівії пощастило, вони досить витончені.

До речі, у мене такі ж пропорції як і в Олівії Уальд, хоча її зріст 171 см, а мій 154 см.
Більше того, на багатьох знімках голова Олівії здається непомірно великою, що більш характерно для жінок низького зросту.

А тепер повернемося до обговорення вбрання Олівії, яке ми почали вчора на моїй сторінці в інстаграм.

Спірний образ: Олівія у сукні вище коліна, взуття на середньому підборі.

Багато читачів висловили гіпотезу, що диспропорція викликана завищеною талією та повнотою актриси, проте я знову ризикну заявити, що повнота тут взагалі ні до чого, а ось акцент на талії справді посилює диспропорцію.

Фактично пояс знаходиться на місці і якщо завищений, то зовсім небагато (перевіряємо по згину ліктя, саме там згідно з пропорціями має бути лінія талії). Мозок автоматично добудовує гармонійні пропорції щодо акцентованої талії, проте в цьому випадку коліна повинні бути вище!

Зліва реальна картина, справа те, як уяву добудовує гармонійні пропорції

А так виходить, що в Олівії або довгий тулуб, або непомірно довге стегно і коротка гомілка, що в обох випадках диспропорція.

Спробуємо зафарбувати пояс, прибрати акцент із талії.

Подовжимо гомілку, поставимо Олівію на платформу. Тепер у Олівії при "довгому стегні" та "довга гомілка" - вже краще.

А тепер спробуємо закрити коліна шаром напівпрозорої легкої тканини.

І повернемо акцент на талію – контрастний пояс.

При довгому тулубі, коротких ногах та низькому стегні протипоказані штани! Численні знімки актриси це підтверджують.

Штани/джинси при низькому стегні та коротких ногах можливі за таких умов:

- закрита пахова зона, щоб не позначати місце початку ніг
- взуття на середньому/високому підборі або черевики флетформ
- верх одного кольору з низом
- акцент лише вище талії: шарф, масивна брошка/кольє і т.д.
- верхній одяг/жакет повинні закривати стегна

- можна спробувати актуальне поєднання штани+сукня

Варто також мати на увазі, що на подібні вихідні дані можуть накластися ще якісь нюанси, наприклад, великі груди, чи криві ноги, чи зайва вага, і все це вимагатиме корекції, звужуючи і так досить тісний коридор можливостей.

В інстаграмі мені нагадали про образи Олівії в серіалі "Доктор Хаус", як вийшло, що героїня здавалася глядачам "тонкою, дзвінкою та довгоногою"?

Дивимося.

Працює корекція. Фото 1: пахова зона закрита (!!!) - не видно де починаються ноги, штани клеш + взуття на платформі = фізично подовжили гомілка і ноги в цілому. Всі акценти до лінії талії – багатошаровість, колірні вкраплення, волосся.

Фото 2: близькі за тоном і світлом відтінки верху і низу (футболка та джинси) створюють єдину кольорову вертикаль, взуття на підборах, джинси буткат буквально загорнуті на підбор! Джинси довші ніж необхідно як мінімум на 10 см від класичної довжини! Акцент на талію та портретну зону за рахунок короткої шкіряної куртки (рукави куртки підняті).

Фото 3: Олівія сидить, але навіть у цьому положенні видно, що її джинси загорнуті на підборах взуття - той самий прийом, що і на фото 2.

Найкращі образи Олівії Уайлд за версією Elle

Вузьке максі і міді, розкльошене міді з тканин, акцентована талія, закриті коліна, туфлі на підборах, платформі або прихованій платформі.

Акцент на поясі витягує занадто щільну тканину подола

Інші образи Олівії: з погляду корекції все добре, але переборщили з "дівочковістю"

Так набагато краще!

Настав час освіжити у своїй пам'яті.

Жакет, який нібито не підходить Олівії, бо Драматик класикам протипоказані короткі жакети, але справа взагалі не в жакеті, а в довгому тулубі актриси!

Уявимо на місці червоної сукні, наприклад, злегка розкльошений сарафан у підлогу (благо зростання Олівії дозволяє такі фасони) і коротка джинсова курточка буде дуже доречною. Вона, навпаки, підкреслить лінію талії та довжину ніг!

Штани, які, можливо, підходять Драматик класикам, але зовсім не підходять Олівії!

Взагалі складається враження, що для даного виходу актрису одягали її вороги!
Штани, глибокий V - образний виріз ще більше подовжує таким чином довгий тулуб, акцент на стегна (клатч), довгі ланцюжки.

Я це навіть коментувати не буду.

На жаль, неможливо прописати рекомендації для кожної жінки персонально, надто індивідуальні особливості та набір вихідних параметрів, проте можна звернутися до тямущого стиліста, який «розбере» вас на складові, а потім «збере» назад з урахуванням корекції особливостей фігури.

І останнє, будь ласка, не приписуйте себе вади, яких у вас немає!
Одна з читачок сайт періодично ставила запитання та нарікала на свої пишні стегна. Яке ж було моє здивування, коли при розборі я побачила струнку молоду жінку з довжелезними ногами, високим стегном, збалансованою фігурою, що тяжіє до верхнього типу! Які стегна за таких вихідних? Чи не вигадуйте!

У дачного дня!

Округлі стегна - це дуже красиво і жіночно, проте саме ця частина тіла часто завдає жінкам найбільше клопоту. Якщо стегна повні, а талія вузька, то постать все одно здається масивною. Якщо ж талія теж далека від осики, то й зовсім силует стає квадратним. Однак ця проблема не лише естетичного характеру.

Якщо повні стегна, досить складно підібрати для себе одяг. Особливо модельні штани не хочуть сідати на стандарти, що відрізняються від 90:60:90. Не легше і тим дівчатам, які мають тендітні плечі та тонку талію, при широких стегнах. У цьому випадку одяг взагалі доведеться шити на замовлення. Однак давайте розберемося, що робити власником такої складної фігури, щоб зробити її пропорційнішою.

"Груша" або "пісочний годинник"

Небагато зупинимося на теорії. Як визначити, якого типу належить ваша фігура? Якщо стегна повні – це не завжди виглядає дисгармонічно, для когось це дуже сексуально та привабливо. Тут вся справа у пропорціях.

Вам потрібно буде зробити деякі вимірювання, а саме - заміряти в найвужчому місці талію, а в найширшому - стегна. Тепер розділіть перше на друге:

• якщо цифра, що вийшла, має значення до 0.65, то у вас фігура грушоподібна;
• якщо від 0.65 до 0.75 - «пісочний годинник»;
• а якщо більше, то ваш тип ближчий до яблука.

Складніше за все підтримувати свою фігуру в хорошій формі жінкам з зазвичай вони більш емоційні і схильні до стресів. Це зумовлено підвищеним рівнем естрогену. А стреси часто призводять до непомірного вживання солодощів та накопичення зайвих кілограмів. Так що якщо стегна повні, то зрештою винні наші харчові уподобання.

Дієта, або крок номер один

Нормалізувати своє харчування - це дуже важливий крок у боротьбі за Справа в тому, що стегна повних жінок, наче магніт, притягують до себе все нові запаси дорогоцінного жиру. яких має властивість розширюватися нижче за лінію пояса, мають дуже повільний обмін речовин. Тобто вони можуть їсти дуже мало, але при цьому не худнуть, а кожна зайва цукерка відкладеться на стегнах.

Правильне харчування має обов'язково враховувати особливості фігури. Широкі повні стегна у володарки фігури грушоподібного типу насилу розлучаються з накопиченим багатством, оскільки кровообіг в області стегон і сідниць зазвичай уповільнено. А скупчення жирових клітин у цих областях призводить до порушення кровотоку.

Як відомо, поживні речовини переносяться саме кровоносним руслом, отже, у разі організм неспроможна витягти енергію з накопичень. Різке схуднення – не варіант для вас. У цьому випадку швидко осяде обличчя, плечі, груди, що призведе до ще більшого дисбалансу в організмі.

Збалансований раціон

Ідеальним варіантом стане харчування на основі збалансованих пропорцій вуглеводів та білків при обмеженому споживанні жиру. При цьому більша частина вуглеводів та жирів має бути вжита у першій половині дня. Обід найкраще вибрати овочевий, потім білковий перекус і легку, але поживну вечерю. У вашому меню повинні міцно закріпитися відварене м'ясо та запечена риба, а також різноманітні овочі.

Трохи докладніше про дієту

Жінки з широкими повними стегнами не повинні вживати в день більше 1500 ккал. Тільки в цьому випадку стане можливим поступове звільнення від накопиченого жиру. Наприклад, це може бути чашка вівсяних пластівців на сніданок, банан, яблуко чи свіжий сік. Для другого сніданку можна приготувати кілька шматочків сиру.

В обід зробіть бутерброд із пари шматочків цільнозернового хліба та відвареного м'яса. Додайте зелень та овочі та отримайте повноцінний прийом їжі. Як десерт може виступити будь-який фрукт, а до вечері можна перекусити йогуртом та яблуком.

На вечерю приготуйте філе курки та квасолю. Якщо здасться мало, сміливо додайте салат із овочів.

Що є і від чого відмовитись

Необхідно запам'ятати, що жінкам з фігурою описаного типу потрібно обов'язково включати до раціону продукти, які прискорюють обмін речовин:

• Це, насамперед, нежирні джерела білка, тобто куряча грудка та відварене м'ясо, пісна риба, кефір та сир.
• Джерелом вуглеводів повинні бути фрукти, овочі, зелень, хліб із пшениці грубого помелу та цільнозернові каші.
• Якщо немає проблем із ШКТ, то можна додавати до страв приправи (кордамон, куркуму), вони також можуть прискорювати обмін речовин.
• Якнайчастіше вживайте в шукаю зелень, капусту і томати (взимку можна томатний сік).

А ось бобові та злакові, жирні сорти мису та риби, рис та картопля, солодощі та борошняні вироби краще викреслити зі свого раціону.

Фізичні навантаження

Дівчата з повними стегнами повинні обов'язково збільшити фізичне навантаження нижню частину свого тіла. Тільки так можна розігнати метаболізм, прискорити процес зниження ваги та зробити фігуру пропорційнішою.

Дуже корисна ходьба або біг, тому навіть просто проходячи пішки щодня кілька зупинок від дому до роботи, ви можете значно покращити результати дієти. Прекрасним варіантом вправ стануть випади чи присідання.

Починати тренування найкраще з розминки. Добре потягніться, зробіть низку махів і приступайте до вправ. Виконайте попуприсіди, опускаючись на зігнутих ногах рівня колін. Потім переходьте до випадів. Для цього потрібно зробити крок вперед, перенісши вагу на праву, зігнуту ногу і затриматися кілька секунд. При цьому ліва нога теж зігнута. Потім, відштовхуючись, ви встаєте рівно і повторюєте вправу. Прекрасним варіантом для тренування стануть їх можна робити з положення стоячи або лежачи, з максимальною амплітудою.

Нарешті кардіо-навантаження – це ідеальний варіант для того, щоб розігнати метаболізм та прискорити процес зниження ваги. Необхідно присвячувати заняттям не менше 45 хвилин, двічі-тричі на тиждень. Причому ви можете вибирати який вид тренування вам більше подобається. Це може бути як велотренажер, так і бігова доріжка чи плавання.

Ми постаралися розглянути особливості грушоподібної фігури – чим вона відрізняється, і як можна її підкоригувати за допомогою дієти та вправ.

Хоча чоловіки зазвичай зацікавлено дивляться слідом крутобедрим красуням, більшість жінок з фігурою типу «груша» вважають важкі стегна серйозним недоліком, який необхідно приховувати. І якщо зробити це за допомогою спідниць порівняно просто, вибрати штани для повних стегон може бути нелегко. Які ж фасони підійдуть тим, чиї стегна повні?

Визначення типу фігури

Як правило, повні стегна – ознака типу фігури "груша", що нагадує однойменний фрукт. Вузькі плечі, невеликі груди та тонка талія поєднуються з важкими стегнами та повними ногами. Така фігура може бути навіть у струнких дівчат. Навіть не маючи зайвої ваги, такі жінки можуть здаватися трохи повненькими через широкі стегна. А якщо зайвий жир з'являється, то в першу чергу він відкладається саме на стегнах, сідницях і ногах.

Вибір тканини

При виборі штанів повним дівчатам необхідно звернути увагу на тканину, з якої ці штани пошиті. Більшість пампушок воліє тонкі, м'які, еластичні тканини. Але саме такі матеріали протипоказані тим, хто незадоволений своєю фігурою. Трикотаж зрадницько підкреслює всі вигини та складочки, у тому числі й ті, які хотілося б приховати.

Набагато найкращим рішенням стануть штани із щільної тканини, нехай і з додаванням еластичних волокон для кращої посадки. Такі штани успішно підтягують фігуру, приховуючи зайві кілограми.

Варто відмовитися від надто тонких тканин, блискучих фактур, рельєфних прикрас (особливо в області стегон), великих орнаментів, клітин. Краще відмовитися від текстурних тканин, наприклад, букле чи вельвету. Колір тканини краще чорний або будь-який інший темний, причому доведено, що холодні темні кольори стрункуть краще, ніж теплі відтінки. Від світлих тканин, особливо блискуче, доведеться відмовитися.

Загальновідомо, що вертикальні смужки стрункуть. Але краще відмовитися від контрастних та чітких смужок: повторюючи вигини тіла, вони можуть лише підкреслити важкий низ. Оптимальним рішенням будуть смужки неконтрастні, дуже вузькі та ледь помітні чи широкі, але розмиті.

Вибір фасону

Фасон має не менше значення, ніж тканина. Перше, від чого необхідно відмовитися жінкам із повними стегнами – це вкорочені штани. Слід віддати перевагу класичній довжині до середини каблука і не сантиметром вище.

Доведеться відмовитися від штанів фасону скінни, що облягають ногу по всій довжині – такі штани лише підкреслюють пишність стегон. Крім того, крутобедрим дівчатам не підійдуть мішкуваті та об'ємні у верхній частині штани, наприклад, зі складками та защипами в області талії.

Ідеальний фасон для таких жінок - прямі брюки, що напівприлягають, трохи розкльошені від коліна. Такий фасон струнить, а штанини, що розширюються донизу, візуально врівноважують важкі стегна. Краще відмовитися від занадто облягаючих, так і від надмірно широких штанів.

Джинси та штани у невимушеному стилі краще вибирати з великими кишенями як спереду, так і ззаду. Кокетки та виточки, особливо з контрастною відстрочкою, зроблять зорово стегна стрункішими.

Як відвернути увагу від стегон

Щоб зробити контури фігури гармонійними, слід не тільки правильно вибрати штани. , Але й підібрати до них потрібний верх. У дівчат, чий тип фігури називають «груша» пишні стегна поєднуються зазвичай із тонкою талією та вузькими плечима. Однак це той випадок, коли наголошувати на витонченій талії небажано: це акцентує увагу на широких стегнах. Краще не привертати погляди до талії, вибираючи напівприлеглі фасони.

А ось лінію плечей слід розширити. Зробити це можна кількома способами. Найпростіший спосіб - використовувати підплічники . Це зробить плечі прямішими і одночасно «підтягне» фігуру. Але важливо не перестаратися, вибираючи підплічники: ця деталь легко надасть образу старомодного вигляду а-ля 80-х років. Краще вибирати підплічники найменшого розміру.

Ще один спосіб врівноважити широкі стегна - фасони з багатою обробкою у верхній частині. Це можуть бути різноманітні волани, волани, складки, об'ємні або яскраві прикраси. Тут теж важливо не перестаратися. Крім того, такий спосіб покращити контури фігури не підійде повним дівчатам, тіла яких не відрізняються витонченістю і у верхній частині.

Можна використовувати яскраві світлі відтінки для того, щоб візуально зробити плечі ширшими. Різноманітні світлі болеро поверх темних блузок або светра з яскравими світлими смугами у верхній частині допоможуть досягти потрібного ефекту.

Відволікти увагу від стегон можна, не тільки привертаючи увагу до верхньої частини тіла, але і зміщуючи акцент на нижню частину штанів. Наприклад, підійдуть штани з яскравим оздобленням по самому низу – бахромою, тасьмою, вишивкою. Можна також поекспериментувати із яскравим взуттям. Взагалі, ефектні аксесуари якнайкраще відволікають увагу від невеликих вад фігури, якщо знаходяться від них на відстані. Тобто широкий ремінь із великою пряжкою лише приверне увагу до важкого низу. А такі деталі образу, як яскраві об'ємні шарфи та палантини, ефектні сумки, ошатне взуття зроблять широкі стегна менш помітними.

Щоб приховати широкі стегна, можна використовувати подовжені блузи та туніки, причому бажано з асиметричною лінією низу. Такий одяг виглядає дуже ефектно, і чудово відволікає увагу від проблемних областей.

Багато хто з нас комплексує через широкі стегна. Проте чи варто? У моїй новій статті я розповім про знаменитостей з широкими стегнами, які не тільки не комплексують, а й зробили зі своїх пишних стегон та поп-культ. Приступимо.

1. Кім Кардашян, володарка не лише широких стегон, а й пристойної попи. Кім: "Впевненість у собі - найголовніше правило на шляху до сексуальної фігури. Полюбіть свої форми. І вміло наголошуйте на них, а не намагайтеся приховати".

Вага: 53 кг, зріст: 157 см, 99-66-86

2. Одна з найсексуальніших телеведучих – Анфіса Чехова. Не соромиться свого тіла та носить відверті вбрання.

Зріст: 165 см, вага: 69 кг, 100-76-108

3. Дженіфер Лопез зробила її п'ята точка знаменитою, тому вона пишається своїми пишними стегнами та округлою попою.

Зріст: 167 см, вага: 57 кг, *-58-96

4. Бейонсе не страждає через те, що її п'ята точка не міститься в 38 модельний розмір. "Я почуваюся відмінно, коли не розповзаюся і коли не худа. Природні форми виглядають набагато апетитнішими".

Зріст: 172 см, Вага: 62 кг, 88-66-98

5. Моніка Белуччі

Зріст: 175 см, вага: 64 кг, 89-61-89

6. Нікі Мінаж всіляко виставляє напоказ свої яскраві об'єми.