تروياندي العمل، العمل، التوتر المستمر مع عجز الناس - كل شيء يجعلنا مضطربين، يستمد منا الطاقة، التي يجب تجديد احتياطياتها باستمرار، وإلا فلن تكون مثل الليمون حتى نهاية اليوم، لذلك سيكون هناك يكون هناك الكثير من الألم.في أغلب الأحيان نعتمد على القهوة عندما نحتاج إلى إعادة شحن طاقتنا، ولكن قبل ذلك كيفية الحصول على دفعة من الطاقة دون الكافيين، حتى
مع إضافة ما يصل إلى عدة أكواب من الكافا أو الشاي، يمكننا تخفيف الصداع، ومشاكل الضغط، وتقلب المزاج وغيرها من الآثار غير السارة.
والخبر السار هو أن هناك الكثير من الطرق الأخرى لتحسين النغمة.
دعونا نتحدث عنهم أدناه.
1. وجبات خفيفة تحتوي على الكثير من البروتين هل تشعر بالنعاس بانتظام؟طوال اليوم عليك تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين.
تناول، على سبيل المثال، شريحة من التفاح مع زبدة الفول السوداني، ورغيف خبز مع الجبن، وبعض اللوز والفواكه المجففة.
حسنًا، إذا كنت تريد أن تكون متحمسًا حقًا، فإن مخفوق البروتين سيساعدك. يمكنك العثور عليه في نادي اللياقة البدنية. 2. المزيد من فيتامين ب
علامات نقص فيتامين ب: تغيرات مزاجية متكررة، ضعف التركيز، الأرق، الاكتئاب.
كما تفهم هذا، تحتاج إلى التفكير في طرق تجديد مخزونك من هذا الفيتامين الثمين. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من الأطعمة عالية الجودة (الفاصوليا والأسماك والبازلاء والحبوب الكاملة والبيض) والمشروباتمجمعات الفيتامينات
للحصول على نتيجة جيدة، من الأفضل قبول الكذبة كل ساعة.
إن تغيير مهاراتك الحياتية يمكن أن يزيد مستوى طاقتك بشكل كبير.
إذا كنت تأكل أقل وأكثر في كثير من الأحيان، سوف تستهلك تدفقا ثابتا من السعرات الحرارية.
القنفذ الثقيل يجعلك تشعر بالنعاس، لذلك يمكن لأجزاء صغيرة أن تمدك بالطاقة.
حاول تجنب المشروبات الحلوة، وخاصة بدلا من الكافيين.
تواجه موجة حادة من الطاقة، ولكن بعد اثنتي عشرة ساعة تشعر أنك أسوأ. 7. حاول الذهاب إلى السرير قبل 20 دقيقةلقد أصبحت عادة بين الأغنياء إيداع وثائق الفصل الدراسي حتى وقت متأخر من الليل.
نتيجة نومك، تستلقي في وقت لاحق وبعد ذلك.
4 سنوات من النوم لا تكفي لجسم طبيعي، ستشعر بالتعب والعصبية خلال النهار. حاول تغيير الوضع، أولا وقبل كل شيء، من خلال محاولة فهم المصطلحات والممارسة كل يوم، وبطريقة أخرى، ابدأ بالاستلقاء قبل 20-30 مرة، أقل من الأمام.بعد حوالي ساعة، سوف تكون في الوضع الصحيح.
8. تمشى
المشي في الهواء الطلق له نفس التأثير على الجسم مثل ممارسة القليل من التمارين.
انظر، لقد تعلمنا طرقًا جديدة وغير مستكشفة، لكن علينا الآن أن نخمن شيئًا أكثر ابتذالًا.
أنت تعلم بالفعل أنك بحاجة إلى النوم جيدًا وتناول الطعام وممارسة الرياضة.
لن نتمكن من فك شفرتها، فلا يوجد ما يكفي من أثر أي شخص. دعنا نقول بضع كلمات حول تعزيز نمط الحياة الصحي في الروتين اليومي.كيفية إعادة شحن طاقتك بالتدريب الإضافي
تمرن خلال فترة راحتك اليومية أو إذا كنت ترغب في الذهاب للنزهة.
وفي عام 2004، كشف باحثون من جامعة ليدز
جون ج. راتي "الشرارة!: العلم الثوري الجديد للتمرين والدماغ"
أن الممارسين الذين يديرون صالة ألعاب رياضية للشركات يظهرون نتائج أفضل ويتعاملون مع التحديات بسهولة أكبر.
علاوة على ذلك، فإنهم أكثر ميلاً إلى العمل، ويشعرون بضغط أقل، ولا يشعرون بالتعب بعد الظهر، ولا يهتمون بفقدان الطاقة خلال ساعة التدريب.
كيف تنام أكثر
4. كن متفائلاً
سيحتاج الجنود إلى تنظيم مسيرات بطول 40 كيلومترًا بكامل قوتهم.
قيل لـ Ale decom أن المسافة كانت 30 كم.
نحاول غالبًا إيجاد طريقة لإعادة شحن أنفسنا بالطاقة، وننسى أحيانًا ما ننفقه تمامًا مقابل لا شيء. بشرتنا تشعر بالتوترالحياة اليومية
والإجهاد وقلة النوم والطعام غير المناسب وغير الواضح والإفراط في الانغماس في العمل وقضاء ساعة كبيرة من الوقت مع الأجهزة الإلكترونية.
ومع ذلك، لا نريد تغيير أي شيء، بل نبحث عن طرق للاستفادة من هذه الطاقة الحيوية. خلف ربيع الحكمة العظيم، تغيير حياة المرء يعطي الكثير من الطاقة ويحسن حيوية الحياة، وفي نفس الوقت نعلم هذه القواعد، التي من خلال تسريعها يمكن أن تؤدي إلى حيوية وتدفق الحياة × القوة . 1. سونياشني سفيتلوتمنح أشعة الشمس الطاقة لكل كائن حي على وجه الأرض، وبدون الشمس يستحيل تحقيق الحياة. يشحن الضوء المشمس بالطاقة كل ما يضيع من تبادله وشظاياهالطاقة الصوتية
هذه هي الطاقة المكثفة للكون نفسه، وهي حية وتتخلل كل شيء.
التبادلات الهادئة عبارة عن تدفقات من الطاقة التي يمكن أن تصنع المعجزات في بعض الأحيان على أجسامنا.
تحت تدفق الضوء المخدر إلى جسم الإنسان، يهتز الأداء الأساسي والضروري للخطابات.
لقد عرف أسلافنا منذ فترة طويلة بأعجوبة أن التغيرات في درجات الحرارة لا تؤدي إلى تدفئة الجسم فحسب، بل تحفز أيضًا جميع العمليات في الجسم، مما يعزز حيوية الروح واحترام الذات. صب الماء البارد والساخن يحفز بشكل كبير جميع قوى الجفاف في الجسم..يجب ضمان مثل هذه التغيرات في درجات الحرارة في المبنى
دش النقيض
يعد الدش المتباين وسيلة ممتازة لتنشيط الطاقة الاحتياطية للجسم وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي.
يمنع الاستحمام البارد الجسم من أداء وظائفه بشكل صحيح، كما أن زيادة الدورة الدموية تقلل من فقدان الأنسجة والأعضاء.
يحفز الدش المتباين الدماغ ويحسن الحالة المزاجية ويشعر الناس بالحيوية وزيادة الطاقة. هناك الكثير من المعلومات حول إجراء الاستحمام المتباين، بسبب الرائحة الكريهة، قد تعتقد أن الدش المتباين ليس مهمًا عند غمره بالماء البارد.تصريحات ميلكوفا حول صحة قبول الروح المتناقضة تصرخ هنا. في الواقع، يأتي الغمر بالماء البارد في دش متباين بعد تدفئة الجسم بالماء الدافئ.
الضحك لا يحسن المزاج فحسب، بل يمنح شحنة من الحيوية، بل ويحسن مرارة الحياة، فيسهل اجتياز المواقف الصعبة ويزيد من تفاهة الحياة.
خلال ساعة الضحك، يبدأ المرء في الشعور بعدم الألم، مما يؤدي إلى استرخاء الجسم بأكمله.
حتى في كثير من الأحيان، نواجه مشاكل لا نهاية لها في أنفسنا، مما يخلق التوتر في جميع أنحاء الجسم بأكمله، ويهدر طاقتنا الوفيرة. والتوتر كما تعلم هو سبب كل الأمراض. يخفف الضحك من التوتر ويزيد من طاقتنا، مما يضيف القوة للمهام الأخرى. 4. رائحة الياسمين
تتدفق روائح ورائحة المبنى إلى جسم الإنسان.
هناك علم كامل - العلاج بالروائح، الذي يغطي هذا المجال. ربما يكون العلاج بالروائح هو الشكل الأكثر قبولًا للعلاج ويضفي على الأشخاص تأثيرًا مفاجئًا وحتى سحريًا.
لا يمكن للشاي والكافا والعصائر أن تحل محل الماء النظيف، ويحتاج الجسم إلى الماء النظيف لخلاياه.
ومن أجل تصريف المياه النظيفة قدر الإمكان في الماء، تحتاج إلى شرب الماء الذائب.
والماء الذائب هو أنقى الماء، عالي الحموضة، حتى لا يتداخل مع كلوريد الملح والمياه الضعيفة والسبولوك. من السهل تحضير مثل هذه المياه في المنزل وهي متاحة لأي شخص يريد أن يتمتع بصحة جيدة وحيوية.
6. الشوكولاتة تبتهج بالاضطراب
ومن المهم أن نتذكر أن الشوكولاتة هي ألذ وأفضل مصدر للطاقة. وهذا صحيح أيضا.
الشوكولاتة غنية بالسكر والدهون، وهما مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. من أجل الأداء الطبيعي للعضلات والجهاز العصبي، فإن المغنيسيوم والبوتاسيوم، الموجودان أيضًا في الشوكولاتة، ضروريان.إنه يملأنا حقًا بالإيجابية والطاقة الداخلية. يبدأ فون، مثل المغناطيس، في جذب كل شيء جيد إلى حياتنا.إنها تعلم أنه بعد مساعدة الآخرين بإيثار، تشعر بعد ذلك بارتفاع في الروح وزيادة في الطاقة.
إذا كنت تعتقد أنك مليء بالطاقة الداخلية، فأنت كذلك أخبار جيدة لعنة- ابذل قصارى جهدك للقيام بذلك بشكل جيد.
إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك، فاختر الخيار الأقصر من بين جميع الخيارات.
مرحبا بكم في العودة إليك!!
علاوة على ذلك، سوف تستيقظ في اللحظة التي تحتاج فيها إلى ذلك بشكل خاص
نحن على ثقة بأن هدفنا هو مساعدتك في العثور على مصدر الطاقة الداخلية المتجددة والمتزايدة. وكيف يكون لديك الخاصة بكأساليب حقيقية
، ثم يمكنك مشاركتها مع الآخرين في التعليقات
فرنسا، لا تستطيع أن تستيقظ لفترة طويلة وتشعر بالمرض؟
هذه طريقة ستساعدك على الوقوف بسرعة وتمنحك دفعة من الطاقة طوال اليوم!
لدي فقط الحق في أن أعطيك شحنة قصيرة من الطاقة
قم بإعداد وعاء كبير - يمكنك استخدام حوض أو حوض استحمام، ويفضل أن تكون الحاوية بلاستيكية، حتى لا تتلف المينا. ضع التربة لأحواض السمك في الأسفل أوحجر البحر
(متوفر في متاجر الحيوانات الأليفة).
ثم املأ الحجر أو التربة بالماء البارد بحيث يغطي الجزء السفلي من الحجر بالكامل.
الآن قف في حمام السباحة واضعًا قدميك، ويجب أن يصل الماء إلى كاحليك.
في اليوم الأول، اربح 7-8 كرونات في الموقع.
أضف فتاتًا واحدًا أو اثنين بين الحين والآخر.
لا تتعجل حتى يستجيب جسمك لمثل هذا الإجراء.
قم بزيادة عدد الحبوب خطوة بخطوة إلى 108. قم بممارسة هذا الإجراء كل يوم بعد النهوض من السرير، وستلاحظ مدى لياقتك وحيويتك.لvigoloshennya mantri - من ثلاث ساعات من أحد عشر يومًا إلى أربع ساعات من عشرة أيام.
في هذا الوقت يمكنك تكرار المانترا حتى 37 مرة.
نأمل أنه بمساعدة هذا الشعار، ستجذب الثروة والنجاح قريبًا إلى حياتك، وتصبح سعيدًا وتشعر بالصحة.
ما الطريق الذي سلكته؟
هل تنهار الآن؟ لمعرفة ذلك، احصل على تشخيص فردي قصير لمشاكل الحياة دون أي ضرر.اتبع التعليمات مباشرة
ما لا يعرفه معظم الناس هو أن السبب الأكبر لنجاح معظم الناس هو الطاقة.
والخبر السار هو أن بشرتنا يمكن أن تكون مشحونة بالطاقة الإيجابية، مثل البطارية.
أنام أكثر
كمية كبيرةطرق لرفع معنوياتك وشحن طاقتك بطريقة تجذب المال والحظ السعيد. قبل أن نتكلم، واحدة من أعظم الوسائل المساعدة وأكثرها عالمية لتنقية الطاقة المستقرة هي الأمعاء.لقد كتبنا سابقًا عن كيفية مساهمة الأمعاء في تزويد طاقة المنزل.
الناس هم جزء من الحياة اليومية، وهم الأشخاص الذين يرتبطون بقوة بالمكان الذي نعيش فيه، والذي تحتاج أحشاؤه إلى التطهير ليس فقط من خلال الحياة اليومية، ولكن أيضًا من خلالنا ومن خلالك.إذا كنت تكذب باستمرار، فامنح الأولوية للتأمل لتحسين حالتك المزاجية من خلال شحنك بالإيجابية.
التأمل هو وسيلة لتوليد الصور الداخلية في سفيدوموستي.اخترت إما تأملًا محددًا أو ببساطة الاسترخاء في صمت وتجد نفسك متقبلًا ومحفزًا.
النتائج بالنسبة لأولئك الذين يمارسون التأمل لمدة شهر على الأقل مذهلة.يتعرف الكثير من الناس على إحساس أكبر بالتصور الذاتي والتأثير الإيجابي: النجاح في العمل والعلاقات والحب. ولا يبدو أن هذا من قبيل الصدفة، لكن هالة هؤلاء الأشخاص تظل مستقرة وإيجابية.طريقة التأكيد: يمكنك شحن نفسك بالحظ السعيد طوال اليوم من خلال التأكيدات.تكمن ميزتها وعيوبها في حقيقة أنه من المستحيل تدريب نفسك على أن تكون إيجابيًا في المرة الأولى، ولكن بعد ذلك تتيح لك هذه الطريقة تحقيق الاستقرار.
التأكيدات هي في البداية النموذج الأولي لأفكارنا، لأن تلك التي تكررها بانتظام كل يوم تصبح جزءًا منك، وليست مجرد كلمات محفزة. في الصباح، قبل الذهاب إلى السرير، تكون الرائحة الكريهة لا تُنسى، لذا لا تنس أن تقول الكلمات الصحيحة لنفسك.
18.05.2016 07:11
أهم التأكيدات لكل يوم موصوفة في هذه المقالة.