تروياندي
زاليزو.
هذا العنصر الكيميائي هو الأكثر وفرة على هذا الكوكب.
يتطلب الأمر الكثير من المنافسة لكي نصبح منافسين.
هذه المادة الحيوية ضرورية لصحة الإنسان، وتشكل الأجزاء أساس خلايا الدم مثل الهيموجلوبين.
- وظيفة الإنقاذ هي نقل الحموضة من الساق عبر الدورة الدموية إلى جميع أعضاء وأنسجة الجسم.
- وفي غياب هذا العنصر الدقيق، يعاني الجسم من الحرارة.
- فقر الدم هو نقص تدفق الدم.
- فقر الدم هو نقص تدفق الدم، وانخفاض تركيز الهيموجلوبين، وانخفاض عدد كريات الدم الحمراء.
- هذا المرض لا يعني مرضًا مستقلاً.
- وهذا لا يزال من الأعراض.
- أسباب تطور هذا المرض:
- مع كمية منخفضة من المنتجات المختلطة.
نظام غذائي أحادي مختلف
- النباتية والنباتية.
- نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
- الأمراض المعدية
مرض الدم
رد فعل الجسم على العلاج العدواني.
الإصابة بالديدان.
تختلف المستويات الطبيعية للهيموجلوبين في الدم حسب عمر المريض وعمره وحالته.
معايير الهيموجلوبين لفئات مختلفة:
- يستلقي الأطفال لمدة قرن – على الأقل 110-120 وحدة.
- تشولوفيكي – 130-160 جم/لتر.
- الإناث – 120-140، خلال فترة ولادة الطفل – على الأقل 110 جم / لتر.
- في أغلب الأحيان، يكون نقص تدفق الدم بدون أعراض ولا يدرك الناس هذه الحالة إلا أثناء الصيام الروتيني.
وفي هذه الحالة، قد يعاني المريض من ضجيج في الأذنين، وزيادة التعب، وضيق التنفس، وفقدان الشهية.
لعلاج هذه المتلازمة يتم استخدام الأدوية الطبية، وينصح المريض بتناول نظام غذائي بدلاً من الكلام.
زاليزو.
انظر إلى هذا الوضع المعيشي الطبيعي
من الضروري الحفاظ على معدل التدفق في الجسم.
- يجب تضمين هذا العنصر الدقيق في النظام الغذائي لكل شخص.
- كما أن هناك مجموعة من الأفراد عرضة لرقابة خاصة:
- النساء اللواتي يراقبن الطفل؛
- القلب - من 4.1 إلى 4.8 في مختلف الحيوانات
- اللغة - 3.2-4.2 في الحيوانات البرية
- لحم الخنزير - 1.8
- يالوفيتشينا - 3.6
- الزناد - 1.6
- هندي - 1.4
- السردين - 2.6
مقلاة البيض:
- الزناد - 6.7
- السمان - 3.2
- — 0,4
- سيري - من 17 إلى 37 حسب محتوى الدهون في الحليب ونوع الجبن
- حليب البقر - 0.1
- الشوفان والقمح - 3.9
- الحنطة السوداء - 6.7
- الفول - نوع 1.5 إلى 11.8 حسب النوع
- البازلاء - من 2.9 إلى 4.6 حسب الصنف
- تفاحة - 0.1
- الرمان - 1.0
- السبانخ الطازجة - 3.5
- السبانخ الجافة - 35
- — 0,8
- الكمثرى - 2.3
- البطاطس - 1.2
- الطماطم - 0.6
- الكشمش - 1.0
- غريبي - 12.0
- البازلاء - 1.4
لذلك، فإن جميع الأطعمة الشائعة التي تتناولها – التفاح والرمان – تحتوي في الواقع على القليل جدًا من هذه المغذيات الدقيقة.
يحتل الكبد وأنواع مختلفة من اللحوم المناصب القيادية.
ندخل في القنافذ.
ما هو المهم بالنسبة للعنصر الدقيق المكتسب؟
الدخول المفرط إلى الجسم لا يسمح بامتصاص العناصر الدقيقة الأخرى.
من المهم ليس فقط أن تعيش الحياة، ولكن أيضًا أن تعمل بشكل صحيح.
- الأجزاء عبارة عن منتجات معادية تقلل من امتصاص هذا العنصر والعناصر الدقيقة الأخرى.
- انها ليست الجاني.
- المنتجات التي يمكن أن تساعد جهاز المناعة الضعيف:
- القنفذ غني بالكالسيوم - الحليب ومنتجات الألبان والجبن والسمسم.
- ولهذا السبب أحب العصيدة اليونانية مع الحليب لأنها لا تحتوي على عنصر القرفة الدقيق الموجود في الحبوب.
العفص هي نكهات طبيعية تعطي المنتج طعمًا لاذعًا أو قابضًا.
تربط هذه الكلمات جزيئات البروتين التي تحمل الهيموجلوبين حتى في مرحلة المضغ في الفم الفارغ.
تم العثور على العفص في الشاي الأخضر والأسود، والكاكي وأنواع العنب المختلفة.
Fitiny هي مجموعة من الكلمات التي يمكن العثور عليها في شجرة الحبوب الكاملة.
لذلك لا ينصح أطباء الأطفال بتناول عصيدة المن كغذاء تكميلي في المراحل الأولى من حياة الطفل.
إنه لا يحتاج إلى العيش مع الكثير من الطعام فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى العمل بشكل صحيح.
- كيف ترسم العناصر الدقيقة الخاصة بك؟
- يوصي الأطباء بما يلي:
- ستوفر فيتامينات المجموعة ب وحمض الأسكوربيك عقلًا لطيفًا للتنظيف.
- فيتامينات المجموعة ب غنية بالبازلاء والعصيدة والخضروات الخضراء والجبن والبقوليات والسلطات والبيض والمأكولات البحرية.
- يوجد حمض الأسكوربيك في الحمضيات والتوت والفلفل الحلو والبندق وغيرها من أنواع التوت الحامض.
تماما، زي السبانخ في الوقت المناسب في المرة الأخيرة 2٪ من زاليز، آيل يوغو يوغو ياك غارنير إلى مياسا، أبو ريبي، غواصة ياغديم قبل الدوبلي لإكمال أوبليتش من عصير البرتقال، ثم استقر 5 مرات أكثر من البني com.mirrothelmon.
وجود النحاس والزنك والموليبدينوم في النظام الغذائي.
هذه الخضار غنية بالبقدونس والعصيدة والبازلاء والمأكولات البحرية والسبانخ والفاصوليا ولحم الخنزير.
الأعشاب الحارة - القرفة والزعتر والنعناع واليانسون - والجينسنغ المنشط الطبيعي ستعزز شفاءك.أضف التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي.
مخلل الملفوف والخيار من المنتجات المخمرة.
عند التشبع، ينخفض الرقم الهيدروجيني لعصير النسغ، وتزداد رطوبته.
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك.
ومع ذلك، في حالة فقر الدم التدريجي، يكون من الصعب فحص تعداد الدم في يوم واحد.
من الأفضل أن يمتص الجسم سائل الهيم نفسه.
لذلك يمتص الحليب من اللحم بنسبة 20-22%؛
الحصاد من الأسماك بنسبة 10-11٪؛
هناك انخفاض بنسبة 1-6٪ في المنتجات الزراعية.
إذا كنت نباتيًا أو تتبع نظامًا غذائيًا عالي الكثافة، فقد تكون كمية المنتجات النباتية التي تتناولها بشكل كبير أكبر بكثير، حيث يمتص الجسم البقايا بسهولة أكبر.
علامات النقص في الجسم:
فقر الدم.
- تسارع ضربات القلب مع القاصر
نافانتازينيا.
- صعوبة في التنفس.
- لمعان وجفاف الجلد.
- تشوه وهشاشة الأظافر.
- هجرة الألم والألم في القلب؛
- الصداع والارتباك.
- القدرة العاطفية.
- المخبوزات في الحانة خاصة
أطفال /كريدة، تربة، رمل/؛
- السمنة.
تتبع قواعد الحصول على الدخول القواعد واللوائح:
الأطفال: من عمر 1-3 سنوات – 6.9 ملجم يوميًا
3-11 أيام - 19 ملغ
11-14 مجم – 12 مجم
14-18 يومًا - 15 ملغ
19-50 ساعة 18 ملغ
أكبر من 50 عامًا – 8 ملغ
| التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | |
|---|---|
| 14-18 سنة – 11 ملغ | 20,2 |
| فوق 19 سنة – 8 ملغ. | 17,5 |
| المنتجات ذات الاستهلاك الغذائي العالي | 6,9 |
| اسم المنتج | 4,8 |
| كبد الخنزير | 4,1 |
| كبد الدجاج | 3,6 |
| كبد يالوفيتش | 3,1 |
| قلب يالوفيتش | 1,8 |
| قلب خنزير | 1,6 |
| لحم يالوفيتشيني | 1,4 |
| لحم ضأن | 9,2 |
| لحم الخنزير | 6,7 |
| لحم الدجاج | 2,9 |
| لحم الديك الرومي | 2,4 |
| المحار | 6,7 |
| وسائط | 3,2 |
| سارديني | 4,1 |
| الكافيار تشورنا | 3,2 |
| بطن الدجاج | 1,4 |
| حفنة من السمان | 2,9 |
لغة يالوفيتشا
| التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | لغة الخنزير |
|---|---|
| تونة (معلبة) | 11,1 |
| سرديني (معلب) | 6,7 |
| المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من نمو الطحالب | 3,9 |
| بدلا من جرعة ملغ لكل 100 غرام | 3,9 |
| شماعات القمح | 9,7 |
| الحنطة السوداء | 11,8 |
| الصفصاف | 2,7 |
| خبز الحياة | 2,7 |
| فول الصويا | 1,5 |
| سوتشيفيتسا | 1,7 |
| سبانخ | 4,6 |
| kukuruza | 3,9 |
| البازلاء | 3,7 |
| بنجر | 2,9 |
| الفول السوداني | 4,1 |
| الفستق | 2,5 |
| لوز | 3,2 |
| بازلاء الشعر | 3 |
| قرانيا | 1 |
| البرسيمون | 0,1 |
المشمش المجفف
البرقوق المجفف
|
رمان |
رمان |
||
|
تفاحة |
|||
|
إن فكرة أولئك الذين من المرجح أن يتم العثور عليهم في المنح والتفاح لا تثبت فعاليتها. |
|||
|
100 جرام من هذه الفاكهة لا تحتوي على أكثر من 1 و 2 ملليجرام من السوائل. |
|||
|
حتى ذلك الحين، سيكون هناك ارتفاع في الأدغال، لكنه سيصبح أكثر كثافة. |
جدول المنتجات ذات الحجم الكبير لكل 100 جرام |
||
|
زاليزو (ملغ) |
مشمش |
||
|
البازلاء (اللوز، الكاجو، البندق، الفول السوداني) |
البرتقالي |
||
|
حمَل |
|||
|
البقدونس (الجذر) |
بياض البيض |
||
|
كبد الخنزير |
الخبز الأبيض |
||
|
كبد العجل |
|||
|
الطماطم |
|||
|
بروسنيتسا |
|||
|
نيركي يالوفيتشي |
|||
|
العنب |
|||
|
بوروشنو القمح |
|||
|
يالوفيتشينا |
|||
|
ربا مورسكا |
|||
|
فطر طازج |
الفطر المجفف |
||
|
حليب الثدي |
|||
|
سمك الأسقمري البحري |
|||
|
الكمثرى المجففة |
|||
|
زيت فيرشكوف |
|||
|
كافيار كيتوفا |
|||
|
زبيب شورنا |
ديك رومى |
||
|
لحم العجل |
ملفوف مورسكا |
||
|
قرنبيط |
كارتوبليا |
||
|
بولونيتسيا |
|||
|
غاربوزوف اليوم |
|||
|
الحبوب |
|||
|
خبز الحياة |
أهروس |
||
|
خبز القمح |
|||
|
كوكورودزا |
|||
|
تقليم البرقوق |
|||
|
سوتشيفيتسا |
|||
|
معكرونة |
شيبشينا |
||
|
حبوب المن |
حليب البقر |
||
حبة بيض
ستدرك قريبًا أن الضعف والصداع قد يشيران إلى فقر الدم.
في أغلب الأحيان، بسبب نقص الكالسيوم في الجسم، هناك نقص الكالسيوم.
وتوجد غالبية بقاياه في أجسام دموية حمراء يمكن أن تعيش لأكثر من 120 يومًا؛ ويحتاج احتياطي اللعاب إلى تجديده تدريجيًا.
إنه مهم بشكل خاص للنساء اللاتي ينفقن ضعف هذا العنصر على مدار الشهر على أسفل أرجلهن.
يمتص الجسم 8٪ فقط من السائل الذي يمكن احتواؤه في الأقراص.
يمكن رفض ZALIZU إذا: كنت تشرب الكثير من القهوة؛
- كنت تتناول الأسبرين، البولوبيرين لفترة طويلة.
- عدم حصول الجسم على فيتامين C والنحاس والمنغنيز والكوبالت مما يخفف امتصاصه من المسالك العشبية.
ومن بين 716 فتاة تم اختيارهن للمتابعة، أظهرت 112 فتاة نقصًا في السوائل في الجسم.
لم يصل بعد إلى النقطة التي يمكن فيها الحديث عن فقر الدم.
مع انخفاض فقدان الوزن، يبدأ الشخص بتجربة انخفاض الهيموجلوبين، وتسمى هذه الحالة في الطب بفقر الدم ().
في حالة عدم اكتمال العلاج، يجب مراقبة حالة المريض بعناية وتجهيز المريض بالمنتجات التي من شأنها منع ارتفاع حجم العدوى.
في الدولة المتخلفة، يصبح الناس ضعفاء ويصبحون متعبين للغاية بسبب أبسط الأعمال.
يمكنك ملاحظة أعراض نقص النمو من خلال العلامات التالية:
- يصبح الجلد شاحبًا لدرجة لا يمكن التعرف عليها.
- تلك الساقين؛
- مشوش؛
- شهية مثيرة للاشمئزاز أو الرغبة الشديدة في شيء غير متوقع، مثل الصابون أو الورق أو النشا أو الثلج؛
- الأعراض مشابهة لنزلات البرد.
بدل دوبا للناس
يجب على الناس تناول 3-4 ملغ.
زاليزا.
- معظم السوائل موجودة في الدم المفقود من الكبد والفرش.
- للحصول على أسلوب حياة صحي، يحتاج الشخص عادة إلى تجديد هذا الإنزيم بانتظام في الجسم بجرعة تتراوح من 10 إلى 30 ملغ، ومن المهم ملاحظة ما يلي:
- يحتاج الشخص إلى استهلاك 10-15 ملغ.
- خطاب؛
تحتاج النساء إلى جرعة تتراوح من 15 إلى 20 ملغ.
تسلق؛
أثناء حمل الجنين (الغموض) والرضاعة الطبيعية، تحتاج النساء إلى تجديد احتياطيات الكلام بمقدار 18 ملغ؛
يجب ألا تتجاوز الجرعة القصوى المسموح بها يوميًا 45 ملغ.
| إذا كان الناس لا يأكلون القاعدة الصحية، فستنشأ مشاكل مع تقشير الجلد أو فقدان الشعر والجلد. | التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | |
|---|---|---|
| قم بتجديد مسؤوليتك بالمنتجات التي يجب إبقاؤها خارج المستودع الخاص بك. | ||
| جدول يحتوي على قائمة بجميع المنتجات التي يمكنك أخذها معك | تحتوي بعض الأطعمة على اللعاب، ومن المهم إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، وهي عناصر غذائية مهمة، والتي يمكن العثور عليها في جداول خاصة. | 3,6 |
| الجدول 1 - قائمة المنتجات المستوردة | 2,9 | |
| اسم مجموعة المنتجات | 3,1 | |
| منتجات مخلوق | 1,8 | |
| اللحوم ومخلفاتها | 3,6-4 | |
| لحم فيريب من يالوفيتشينا | 4,4 | |
| فيريب لحم مع لحم العجل | 6 | |
| فريب لحم مع لحم ضأن | 1,4 | |
| اللحوم ولحم الخنزير (محتوى قليل الدهون) | 10 | |
| فرخة | 2,2 | |
| لحم أرنب فيريب | 0,7-0,8 | |
| ميزكي (منتج العواء) | 20,2 | |
| فرادى | 17,5 | |
| أخف وزنا | 6,9 | |
| فيلق سفيشيني | 5,4-11 | |
| يتم تشحيم الكورشاتا | 7 | |
| كبد لحم الخنزير | 2,3 | |
| موقد الدجاج | 4,8 | |
| كبد يالوفيتشيني | 4,1 | |
| كبد العجل | 5 | |
| نيركي (يالوفيتشي) | 3,2 | |
| شحم الخنزير | القلب (يالوفيتشي) | 1,7 |
| قلب (خنزير) | 9,2 | |
| لحم الخنزير | 6,7 | |
| لحم الدجاج | 2,9 | |
| موفنا تشاستينا (يالوفيتشي) | 2,9 | |
| movna chastina (svinyache) | 2,2 | |
| ريبني فيروبي والمأكولات البحرية | 1,4 | |
| الجمبري | 1,8 | |
| الرخويات مزدوجة برميل | 25-30 | |
| السرديني (النسخة المعلبة) | 1,4 | |
| فيلق الطوارئ | 0,6 | |
| التونة (النسخة المعلبة) | 2,3 | |
| الكافيار الأحمر | 1,1 | |
| المحار المسلوق | 1,8 | |
| مينغ | 2,4 | |
| سمك القد | سمك الأسقمري البحري | 6,7 |
| سمكة مورسكا | 0,2 | |
| كافيار كيتوفا | 3,2 | |
| إيكرا السوداء | 0,1 | |
| البيض ومنتجات الألبان | 3,8-4 | |
| بيض الدجاج (جزء جوفتكوفا) | 0,4 | |
| بيض الدجاج (الجزء الأبيض) | 2,7 | |
| حليب البقر | 0,05 | |
| منتجات روزلينوم | ||
| الحبوب ومنتجات المخابز | سرديني (معلب) | 8 |
| الشوفان | 4,3 | |
| البلاستيك من أوكرانيا | 3,6 | |
| الشعير | 12 | |
| سميد | 1 | |
| الحبوب (الذرة) | 2,7 | |
| الحبوب (بشونو) | 2,7 | |
| حية | 2,6 | |
| فيروسات المعكرونة | 1,2 | |
| بدلا من جرعة ملغ لكل 100 غرام | 2,0-2,7 | |
| الخبز الأبيض | 0,9-2,6 | |
| دقيق الشوفان | 5 | |
| الحنطة السوداء | 7 | |
| جنين القمح | 8 | |
| فيسيفكي (القمح) | 11,1 | |
| بوروشنو (القمح) | 3,3 | |
| الخضار والخضر والبقوليات (هذه المجموعة من المنتجات هي النظام الغذائي الأمثل للحامل، ويجب إضافتها إلى مجموعة المنتجات الأقل سعرات حرارية) | الصفصاف | 3,3 |
| خرشوف | 3,9 | |
| باذنجان | 0,6 | |
| بروكلي | 0,7 | |
| مربى البروكلي | 1,0-1,2 | |
| كوسة | 0,4 | |
| سلطة | 0,5 | |
| سوتشيفيتسا | 1,7 | |
| كرفس | 1,3 | |
| السلق | 3,1 | |
| جزر | 0,7-1,2 | |
| البطاطس | 0,8 | |
| ملفوف مورسكا | 16 | |
| قرنبيط | 1,4 | |
| براعم بروكسل | 1,3 | |
| الملفوف الصيني | 1,3 | |
| فلفل حلو | 7 | |
| اللفت (الخضر) | 1,1 | |
| خبز الحياة | 2,7 | |
| بطيخ | 0,8 | |
| الهليون | 2,1 | |
| كفاس | 11-12,4 | |
| كفاس أخضر | 5,9 | |
| كفاس أبيض | 3,7 | |
| كفاس تشيرفونا | 2,9 | |
| فطر طازج | 5,2 | |
| الفطر المجفف | 35 | |
| القدس الخرشوف | 4 | |
| الحمص | 2,9 | |
| بوبي | 5,5 | |
| الحنطة السوداء | 11,8 | |
| بَقدونس | 5,8 | |
| البقدونس (الجذر) | 1,8 | |
| طماطم | 0,6 | |
| راوند | 0,6 | |
| فول الصويا | 8-9,4 | |
| الفواكه والتوت | مشمش | 2,1-4,9 |
| زليفا روزتشيبيرينا | 1,9 | |
| أناناس | 0,3 | |
| الحمضيات | 0,4 | |
| كافون | 1 | |
| بناني | 0,7 | |
| lingonberry | 0,4 | |
| سونيتسا | 1,2 | |
| العنب | 0,6 | |
| الكرز | 0,5 | |
| قرانيا | 0,78 | |
| كُمَّثرَى | 2,3 | |
| دينيا | 1 | |
| أنا غاضب | 2,1 | |
| الفستق | 2,5 | |
| البرسيمون | 0,5-2,2 | |
| خَوخ | 4,1 | |
| ليمون | 0,6 | |
| نصف الوجه | 0,7 | |
| رافعة | 0,6 | |
| aБrus | 1,6 | |
| الفول السوداني | 4,1 | |
| توت العُليق | 1,6 | |
| الماندرين | 0,4 | |
| com.shipshina | 11 | |
| الكرز | 1,6 | |
| فتاة سوداء | 8 | |
| الكشمش الأسود | 2,1 | |
| فواكه مجففة | البرقوق | 3 |
| لوز | 12 | |
| المشمش المجفف | 11,7 | |
| رودزينكي | 3 | |
| التين | 0,4 | |
| كُمَّثرَى | 13 | |
| جوريهي وناسينيا | kukuruza | 3,9 |
| نقدي | 6,7 | |
| البازلاء الصنوبر | 3 | |
| البازلاء | 4,4 | |
| سبانخ | 4,6 | |
| البندق | 3,2 | |
| اليوم للزغبة | 6 | |
| غاربوزوف ناسينيا | 15 | |
| شعر البازلاء | 2,9 | |
| الأعشاب والتوابل | ||
| الأعشاب والتوابل | زعتر (زعتر) مجفف | 123,6 |
| ريحان مجفف | 89,8 | |
| نعناع كوتشيريان مجفف | 87,47 | |
| البردقوش المجفف | 82,71 | |
| كريب تجفيف | 48,78 | |
| الكرفس اليوم | 44,9 | |
| الغار | 43 | |
| كزبرة مجففة (كزبرة) | 42,46 | |
| ميلينا الكركم | 41,42 | |
| الطباشير لذيذا | 37,88 | |
| أم (أوريجانو) مجففة | 36,8 | |
| الطرخون المجفف (الطرخون) | 32,3 | |
| شافليا ميلينا | 28,12 | |
| البقدونس المجفف | 22,04 | |
| فلفل أحمر | 21,14 | |
| الطباشير الزنجبيل | 19,8 | |
| الشمر اليوم | 18,54 | |
| زعتر (زعتر) طازج | 17,45 | |
| الكزبرة اليوم | 16,32 | |
| كمينا ناسينيا | 16,23 | |
| مقشر جوزة الطيب | 13,9 | |
| نعناع طازج مجعد | 11,87 | |
| كريب طازج | 6,59 | |
| البقدونس الطازج | 6,2 | |
| ريحان طازج | 3,17 | |
| كزبرة طازجة (كزبرة) | 1,77 | |
| الطحالب | ||
| الطحالب | سبيرولينا المجففة | 28,5 |
| أجار مجفف | 21,4 | |
| الطحلب الأيرلندي (الكاراجين) | 8,9 | |
| عشب البحر (كرنب البحر) | 2,85 | |
| سبيرولينا سيراه | 2,79 | |
| واكامي (أنداريا بيريستا) | 2,18 | |
| أجار سوريا | 1,86 | |
| نوري (البورفيرا) | 1,8 | |
| منتجات أخرى | ||
| آحرون | كاكاو | 12,2 |
| الهيماتوجين | 4 | |
| عصير البرقوق | 2,9 | |
| عصير الطماطم | 1,8 | |
| شراب | 21,5 | |
| الحلاوة الطحينية | 6,4 | |
| عسل | 0,9 | |
| خميرة البيرة | 16-19 | |
| شوكولاتة | 2-2,7 | |
لقد قمنا بتقسيم المنتجات إلى مجموعات رئيسية.
- بدلاً من شراء هذه المجموعات، يمكنك اتباع الترتيب الحالي (من أكبر المنتجات إلى أصغرها):
- الأعشاب والتوابل.
- اللحوم ومخلفاتها.
- الربا والمأكولات البحرية.
- فواكه مجففة.
- الفواكه والتوت.
- الخضار والخضر والبقوليات.
- ماء.
- جوريهي وناسينيا.
- الحبوب ومنتجات المخابز.
- البيض ومنتجات الألبان.
إنشي.
عندما يكون الطفل لا يزال حاملاً، فمن المهم معرفة تدفق المنتجات من المصدر الرئيسي للمستودع.
| يتم سرد المنتجات التي يمكن بيعها بتكلفة كبيرة في الجدول 2. | |
| الجدول 2 - نقل المنتجات ذات قدرة التحميل العالية إلى المستودع الخاص بك | لغة الخنزير |
|---|---|
| زعتر (زعتر) مجفف | 123,6 |
| ريحان مجفف | 89,8 |
| نعناع كوتشيريان مجفف | 87,47 |
| البردقوش المجفف | 82,71 |
| كريب تجفيف | 48,78 |
| الكرفس اليوم | 44,9 |
| الغار | 43 |
| كزبرة مجففة (كزبرة) | 42,46 |
| ميلينا الكركم | 41,42 |
| الطباشير لذيذا | 37,88 |
| أم (أوريجانو) مجففة | 36,8 |
| الفطر المجفف | 35 |
| الطرخون المجفف (الطرخون) | 32,3 |
| الرخويات مزدوجة برميل | 25-30 |
| سبيرولينا المجففة | 28,5 |
| شافليا ميلينا | 28,12 |
| البقدونس المجفف | 22,04 |
| شراب | 21,5 |
| أجار مجفف | 21,4 |
| فلفل أحمر | 21,14 |
| 14-18 سنة – 11 ملغ | 20,2 |
| الطباشير الزنجبيل | 19,8 |
| الشمر اليوم | 18,54 |
| فوق 19 سنة – 8 ملغ. | 17,5 |
| زعتر (زعتر) طازج | 17,45 |
| الكزبرة اليوم | 16,32 |
| كمينا ناسينيا | 16,23 |
| خميرة البيرة | 16-19 |
| ملفوف مورسكا | 16 |
| غاربوزوف ناسينيا | 15 |
| مقشر جوزة الطيب | 13,9 |
| كُمَّثرَى | 13 |
| كاكاو | 12,2 |
| المنتجات ذات الملوحة العالية | 12 |
| لوز | 12 |
| كفاس | 11-12,4 |
| نعناع طازج مجعد | 11,87 |
| الحنطة السوداء | 11,8 |
| المشمش المجفف | 11,7 |
| تونة (معلبة) | 11,1 |
| com.shipshina | 11 |
| أساطير | 10 |
| لحم ضأن | 9,2 |
| فول الصويا | 8-9,4 |
| الطحلب الأيرلندي (الكاراجين) | 8,9 |
| جنين القمح | 8 |
| الحنطة السوداء | 8 |
| فتاة سوداء | 8 |
| الحنطة السوداء | 7 |
| نيركي (يالوفيتشينا) | 7 |
| فلفل حلو | 7 |
| المنتجات ذات الاستهلاك الغذائي العالي | 6,9 |
| لحم الخنزير | 6,7 |
| نقدي | 6,7 |
| بيض الدجاج (جوفتوك) | 6,7 |
| كريب طازج | 6,59 |
| الحلاوة الطحينية | 6,4 |
| اليوم للزغبة | 6 |
| البقدونس الطازج | 6,2 |
| كفاس أخضر | 5,9 |
| كبد العجل | 5,4-11 |
| بوبي | 5,5 |
| فطر طازج | 5,2 |
| اللغة (يالوفيتشينا) | 5 |
| دقيق الشوفان | 5 |
الكمية الموجودة في المنتجات الغذائية مع إكليل الجبل لكل 100 جرام من المنتج موضحة في الجداول أعلاه.
ولتسهيل الرجوع إليها، سأقوم بتقريب الجدول بملخص عن المنتجات التي لديها أكبر احتمال للتسرب.
بادئ ذي بدء، أود أن أقول بضع كلمات عن فقر الدم بسبب نقص اللعاب.
فقر الدم بسبب نقص الترطيب هو اضطراب في تخليق الهيموجلوبين في الدم، بسبب نقص السوائل في الجسم.
فاحيفتسي يحترم أن السبب الرئيسي للمرض هو فقدان الدم والمرض بدلا من النزيف.
ويرى المزارعون أن المستوى الطبيعي للهيموجلوبين لدى الرجال هو: 130-160 جم/لتر أو ربما أعلى، للنساء 120-140 جم/لتر، أثناء الحمل وللأطفال قبل الولادة 110 جم/لتر.
تأخذ العدوى نفسها زمام المبادرة في الهيموجلوبين القوي.
تشمل مؤشرات مستويات النمو الطبيعية في الجسم وزن الجسم والهيموجلوبين والجفون والطول والحالة.
احترامًا لكم، سأقوم بإنشاء جدول يوضح مستوى الدم الطبيعي للأشخاص من مختلف الأعمار.
عقد إيجار عادي في الدم
| التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | يعاني كل من الرجال والنساء من فقر الدم الناجم عن نقص المخاط. | يحدث فقر الدم في النساء في كثير من الأحيان (يحدث في 30٪ من الفتيات في سن الإنجاب).إلى الأسباب الرئيسية، يمكن أن يعزى الجاني إلى الحيض المرضي ونزيف الرحم. |
| يلعب الأكل دورًا كبيرًا في تطبيع مستويات الهيموجلوبين. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 72,0 |
| يأكل الكثير من الناس طعامًا غير متوازن، مما يسبب تدميرًا لجسمهم. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 51,0 |
| يبدو أن هذا هو الحال مع القنافذ التي تعاني من نقص التغذية أو الجوع أو التغذية من نفس النوع والغنية بالدهون أو السكر. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 50,1 |
| وفي هذه الحالة يتم تجنب مثل هذا النقص في اللعاب الذي يعد من العوامل الرئيسية المسؤولة عن المرض. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 45,0 |
| دعونا نلقي نظرة فاحصة على المنتجات التي تساعد على زيادة تدفق الدم. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 37,0 |
| بروسنيتسا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 35,0 |
| حسنًا، توصل خبراء الأغذية إلى استنتاج مفاده أن عددًا كبيرًا من الانسكابات يمكن أن يسبب ازدحامًا في المنتجات: | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 33,2 |
| جودة المنتجات الرائعة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 31,0 |
| حجم الجزء | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 29,7 |
| سمك الشريحة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 24,0 |
| (ملغ) | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 20,0 |
| كفاسوليا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 19,0 |
| 100 غرام. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 18,0 |
| فوكس بيز | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 16,0 |
| طحينة حلاوة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 15,0 |
| فيفسيان بلاستيفتسي | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 13,0 |
| غاربوزوف اليوم | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 13,0 |
| الجبن المصنوع من الحليب الخالي من الدسم | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 12,0 |
| حلاوة سونياشنيكوفا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 11,0 |
| الحبوب البشونية | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 11,0 |
| الحبوب البشونية | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 11,0 |
| أهروس | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 11,0 |
| كبد الخنزير | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 9,0 |
| الخشخاش | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 6,3 |
| البازلاء | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 6,0 |
| سيدي السويسري | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 6,0 |
| نيركي يالوفيتشي | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 5,5 |
| سوتشيفيتسا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 5,0 |
| خميرة البيرة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 5,0 |
| ملفوف مورسكا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,5 |
| التفاح المجفف | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,3 |
| الكمثرى المجففة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,1 |
| المشمش المجفف | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,1 |
| المشمش المجفف | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,0 |
| تفاحة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,0 |
| الكاكاو | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 4,0 |
| كبد يالوفيتشا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,9 |
| قلب | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,3 |
| الخبز الأبيض | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,3 |
| توفشين فيفسيان بوروشنو | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,2 |
| حتى ذلك الحين، سيكون هناك ارتفاع في الأدغال، لكنه سيصبح أكثر كثافة. | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,1 |
| قلب | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,1 |
| جوفتوك | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 3,1 |
| سمك الأسقمري البحري | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,9 |
| كبد العجل | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,8 |
| مجدال | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,5 |
| حليب البقر | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,5 |
| لحم للأرنب | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,5 |
| بوروشنو القمح | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,5 |
| دقيق الشوفان | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,3 |
| قرانيا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,3 |
| الفطر المجفف | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 2,1 |
| خَوخ | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,9 |
| النكتارين | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,8 |
| لحم تركيا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,8 |
| حبوب القمح | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,8 |
| قرنبيط | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,6 |
| سبانخ | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,6 |
| البازلاء (اللوز، الكاجو، البندق، الفول السوداني) | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,5 |
| اليونانيون بوروشنو | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,5 |
| رودزينكي | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,4 |
| يابلوكا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,4 |
| اللحم أكثر سخونة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,3 |
| كافيار كيتوفا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,2 |
| الكمثرى | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,2 |
| خبز الحياة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,2 |
| سليفي | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,2 |
| أليشا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,1 |
| توت العُليق | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,1 |
| بَقدونس | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,0 |
| بولونيتسيا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 1,0 |
| الكرز | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,9 |
| سميد المن | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,8 |
| قرنبيط | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,8 |
| زبيب شورنا | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,7 |
| بورياك | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,6 | كبد الخنزير | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,6 | الكرز | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,6 | البرتقال | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,4 | مندريني | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,4 | مولى | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,4 | كوسة | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,4 | البقدونس (الجذر) | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,4 | أناناس | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,3 | بياض البيض | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,2 | قمم | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,1 | حليب البقر | دعونا نتحدث عن ذلك لاحقا. | 0,1 |
هناك عامل مهم للغاية اكتساب البيعجسم الإنسان.
- هناك الهيم وغير الهيم زاليزو.سائل الهيم مهم لتلك الموجودة في الهيموجلوبين. أفضل قيمة موجودة في اللحوم (البيتشينكا والنيركي). Negemova معروفة في Roslinnaya Ezhi.
- سيتم امتصاصه بسهولة أكبر من قبل الجسم. سأقدم لك قائمة بالتوصيات لزيادة معدل الالتحاق:فيتامين ج يمتص أسرع امتصاص من قبل الجسم..
- غني بفيتامين سي عصير البرتقال. يوصى بتناول المنتجات الغذائية بدلاً من شرب عصير البرتقال.استخدام المنتجات بدلا من ذلك
- ميدي تقليل امتصاص الدواء (حوالي 2 ملغ يوميا)..
- يزيد النحاس من كمية الإنزيمات في الجلد، ويحسن تركيب خلايا الدم الحمراء، ويستعيد مرونة الأوعية الدموية والأنسجة السليمة. ويمكن إضافة ما يلي إلى العناصر الرئيسية:البازلاء واللحوم ومنتجات المأكولات البحرية
- استخدام المنتجات من مكان عظيم الكوبالت.
- قبول التسلق يتدفق بشكل إيجابي. يلعب الكوبالت دورًا مهمًا في تكون الدم.ويأخذ الأنسولين دوراً فعالاً، فيشبع الجسم بفيتامين ب12، ويزيد من كمية البروتين.
- تحتوي المنتجات التالية على الكثير من الكوبالت: نصف الوجه، البازلاء، البنجر.
بالنسبة للبشر، الشرط الأساسي هو 0.2 ملغ.
وهو عنصر دقيق مهم لجسم الإنسان.
يلعب أهم دور في جسم الإنسان، فهو ينقل الحموضة، ويساعد على تشبع الخلايا في الجسم، ويلعب دوراً كبيراً في تكوين الدم.
من المهم أن يكون الراوند في مستوياته الطبيعية.
لهذا الغرض، اتبع أسلوب حياة صحي، وتناول الكثير من المنتجات الغذائية، وأوقف تناول الكحول والدجاج.
وهو مفيد للصحة إذا كان هناك نقص في السوائل وإذا كان هناك رخاوة في العظام في الجسم.
وفي كلتا الحالتين، تبدأ أمراض الأعضاء.
عند اتباع نظام غذائي صحي، من المهم اتباع توصيات بسيطة من شأنها أن تساعد على تطبيع مستوى هذا العنصر الدقيق في الدم.
علاوة
مع احترامي لكم، أشارككم فيديو عن فوائد الحصبة لجسم الإنسان.
فقر الدم الناجم عن نقص الهيدروليك هو المرض الأكثر انتشارا، والناجم عن المرض.
الأطفال والنساء في سن الإنجاب هم الأكثر عرضة للإصابة به.
يتطور هذا النوع من فقر الدم بسبب نقص التغذية في النظام الغذائي، أو بعد فقدان كمية كبيرة من الدم، أو نتيجة لنقص فيتامين C. ومن المهم عدم الخلط بين فقر الدم وفقر الدم الضخم الأرومات الناجم عن عدم كفاية التغذية.
يتم إدخال الرأس إلى الجسم من خلال الهيموجلوبين المصبوب، والذي يركز حوالي ثلثي الحديد.
يتم تخزين ربع آخر من احتياطيات المتجر في الفيريتين ويتم تخزين ما يقرب من 500 في المستودع.
من الممكن تحمل الحموضة في الجسم، واستخدامها كعنصر دقيق أساسي لحسن سير العمل في الدماغ.
يزيد نقص الحديد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف والأمراض الأخرى الناجمة عن ضعف نشاط الدماغ.
متلازمة تململ الساقين
يتفق معظم الناس على أن تطور هذا المرض الحسي الحركي ناتج عن نقص الشفاء المستمر.
يسبب نقص الحديد تشنجات عضلية تشتد خلال ساعة من الهدوء (النوم، الجلوس).
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية
من المهم أنه من المهم تنظيم درجة حرارة الجسم.
وفي هذا الاستقرار تكمن كفاية مرور العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي.
لتشجيع احترام الذات
المعاناة مزمنة لأن الرجال والنساء لديهم أيضًا انخفاض في الهيموجلوبين.
تعزيز المناعة
يلعب Ferum دورًا رئيسيًا في جهاز المناعة.
يمكن للجسم الذي يتمتع بالقوة الكافية أن يحارب الأمراض المعدية بشكل أكثر نشاطًا.
بالإضافة إلى ذلك، يتم ترك سيولة الجروح.
المهبل الصحي
- خلال فترة الحمل، يشعر جسم الأنثى بالحاجة إلى تدفق الدم وخلايا الدم الحمراء (لنمو الجنين ونموه).
- ولهذا السبب ينمو على المهبل.
- يعزز النقص الهيدروليكي من خطر الستائر الأمامية، ويثير نقص الرطوبة عند الوليد ويضر بنموه.
سيساهم هذا الكريم في استقلاب الطاقة والنشاط الأنزيمي وتخفيف الأرق وزيادة تركيز الطاقة.
لماذا يوجد نقص خطير؟
- فقر الدم الهرموني هو بالطبع نتيجة لنقص الحديد المتقدم.
- أعراض القصور في الرأس:
- السويدية.
- ضعف في اللحوم.
نزيف الحيض المفرط عند النساء.
.
إن امتصاص حمض الأسكوربيك في وقت واحد مع المنتجات المختلطة يعزز الترطيب المتقدم للمنتج.
على سبيل المثال، إذا أضفت نصف ثمرة جريب فروت إلى نظامك الغذائي، فسوف يشفى جسمك ثلاث مرات أكثر.
لذلك، من المهم أن تكون القائمة غنية ليس فقط بالملح، ولكن أيضًا بفيتامين C. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر: يتدفق حمض الأسكوربيك بقوة أكبر في الماء المنقوع من النباتات، أقل من حديد رحلة الحيوان. .
فيتامين أ. نقص الريتينول يمنع الجسم من إنتاج احتياطيات الفيتامينات اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء.
نحاس. يبدو أن هذا العنصر الدقيق ضروري لنقل النفايات من "الوصلات" إلى الخلايا والأعضاء.
في غياب النحاس، يفقد النبات "حركته"، مما يؤدي إلى تطور فقر الدم.
هل ترغب في تجديد إمداداتك من الخميرة والماء؟
تظهر الفاصوليا وفول الصويا والسوتشيفيتسا بانتظام على طاولتك.
من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالطعام والغذاء وما يجب تناوله (دائمًا ما يعرف خطاب B التركيز على "الممارسة").
وفي الوقت نفسه، من المهم معرفة أن العديد من مكونات الجلد يمكن أن تمنع (تضعف) امتصاص السوائل، وتربطها بالجهاز المعوي.
هناك نوعان من حشوات المنتجات الغذائية: الهيم وغير الهيم.
الخيار الأول هو الحديد الذي يدخل في تخزين الهيموجلوبين.
Yogo dzhherela - جميع الأطعمة والمأكولات البحرية.
يعتبر سائل الهيم أسرع وأسهل في الامتصاص في الجسم.
اللعاب غير الهيم هو عنصر تمت إزالته من المنتجات النباتية.
لتكوين الهيموجلوبين، يتم استخدام فيكوريست بشكل متكرر، وحتى تلك المكملة بفيتامين C.
لتحقيق أقصى قدر من التغذية، يوصي خبراء التغذية بتناول المنتجات المطبوخة والأعشاب.
| التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | نحن نعلم أن اللحوم، وخاصة الأصناف الحمراء منها، وكذلك فضلاتها، هي أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها. | في الوقت الحاضر (على الرغم من أن الأمر قد يكون غير مرضٍ بالنسبة للأغنياء)، فإن القنفذ الطويل ليس أسوأ من أي شيء. |
|---|---|---|
| حجم الجزء | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 61,4 |
| هذا صحيح، لمن من المهم تناول أنواع مختلفة من القنافذ. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 14 |
| غالبًا ما يروج هذا البحث للنظرية القائلة بأن النباتات من المستحيل أن توفر للناس القدر اللازم من التسلق. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 14 |
| يجب أن تكون كمية كبيرة من المنتجات النباتية حوالي 10 لترات من استهلاكك اليومي، وستوفر حصة من فول الصويا ثلث استهلاكك اليومي. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 13,6 |
| بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القنافذ الخضراء على سعرات حرارية ودهون أقل، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم وصحتهم. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 12 |
| الخشخاش | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 12,6 |
| ومع ذلك، فإن أتباع النظام النباتي لن يلاحظوا أن الكمية الموصى بها من تناول الطعام، بما في ذلك القنفذ، قد تكون ضعف كمية اللحوم تقريبًا. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 9 |
| أما بين القنافذ، فإن أعمق سيقان النبات هي البقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 8 |
| حتى ذلك الحين، سيكون هناك ارتفاع في الأدغال، لكنه سيصبح أكثر كثافة. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 6,2 |
| يتم إهدار السلطات المعيشية الجيدة والاحتياطيات غير المصفاة من الحديد والحبوب الكاملة. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 5 |
| بوروشنو القمح | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 5 |
| وأصعب ما يأكله الأغنياء هو دبس قصب السكر. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 4 |
| ملعقة صغيرة فقط من هذا المنتج تعادل 1 مليجرام من السائل. | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2 |
| حليب البقر | يفوق هذا المؤشر بشكل كبير توافق المحليات الأخرى، مثل العسل وشراب القيقب والكوسا البنية. | 1 |
| من أجل تسهيل فهم المنتجات الأكثر تشبعًا بالسائل، نقدم جدولًا بأكثر القنافذ. | يفوق هذا المؤشر بشكل كبير توافق المحليات الأخرى، مثل العسل وشراب القيقب والكوسا البنية. | 0,32 |
| مع هذه المعرفة، من السهل أن تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الليزودين. | أجود منتجات إطلاق الهيم | 0,25 |
| التهاب المهبل - 30 ملغ يوميا | نحن نعلم أن اللحوم، وخاصة الأصناف الحمراء منها، وكذلك فضلاتها، هي أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها. | في الوقت الحاضر (على الرغم من أن الأمر قد يكون غير مرضٍ بالنسبة للأغنياء)، فإن القنفذ الطويل ليس أسوأ من أي شيء. |
|---|---|---|
| الفول السوداني | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 120 |
| فول الصويا | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 10,4 |
| كفاسول (ليمسكا) | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 8,89 |
| كافيار كيتوفا | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 8,3 |
| كفاسول أبيض | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 6,93 |
| بوبي | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 6,61 |
| الحبوب | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 6,59 |
| قلب | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 6,43 |
| بورياك (باديلا) | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 5,4 |
| سمسم | 0.25 قوارير | 5,24 |
| الحمص | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 4,74 |
| سلطة رومين | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 4,2 |
| السلق | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 3,96 |
| الهليون | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 3,4 |
| براعم بروكسل | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 3,2 |
| بطيخ طازج | 0.25 قوارير | 2,84 |
| كمين | 2 ملعقة صغيرة. | 2,79 |
| رودزينكي | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,68 |
| ريبا | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,3 |
| كراث | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,28 |
| الملفوف الأبيض | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,2 |
| البازلاء الخضراء | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,12 |
| بروكلي | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,1 |
| زيتون | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 2,1 |
| كوسة | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 1,3 |
| حمَل | اطلب من الشخص النباتي الملتزم أن يقوم بإجراء فحص الدم، وفوق كل شيء، لا يلزم أن يكون تركيز الطعام فيه متسقًا مع نتائج أكلة اللحوم. | 0,9 |
| لحم تركيا | أجود منتجات إطلاق الهيم | 0,5 |
| الفلفل الحار | 10 ملغ | 1,14 |
| مردقوش | 2 ملعقة صغيرة. | 0,74 |
| رَيحان | أجود منتجات إطلاق الهيم | 0,31 |
| فلفل اسود | 2 ملعقة صغيرة. | 0,56 |
كيفية توفير المياه في القنافذ
الميزة الرئيسية للنبات المناسب للاستهلاك الغذائي هي المقاومة العالية للحرارة.
ولا يتم التقاط محور نبات الحديد بالمعالجة الميكانيكية أو الغليان.
- كقاعدة عامة، يمكننا أن نطلق على الحبوب الكاملة، والتي تستهلك أثناء عملية المعالجة ما يصل إلى ثلاثة أرباع احتياطيات الحديد.
- إذا تحدثنا عن الغليان، فبأي شكل لا يتم طهي المنتج على البخار - غالبًا ما يكون من الضروري الانتقال إلى المرحلة التي يتم فيها تحضير الخضار.
من المهم أيضًا معرفة بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك في حماية العشب.
ومن الممكن صرف أقل قدر ممكن من أجل تقصير مدة الطهي، والحصول على أقل كمية من الماء لها.
المرق: السبانخ، المسلوقة لمدة 3 أطوال في قدر كبيرة، تكلف ما يصل إلى 90 مائة جنيه.