سكيدنيكي

تروياندي

إذن ما هي هذه المنتجات؟

وهي أيضًا اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والحبوب.

يمكنك بالطبع إضافة المأكولات البحرية والبازلاء والعسل وما إلى ذلك إلى هذه القائمة.
ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك الاستغناء عنه تمامًا والبقاء بصحة جيدة تمامًا، نظرًا لأن نظامك الغذائي المهدر يحتوي على 5 مناطق تخزين أساسية.
ومع ذلك، إذا كنت لا تحب العصيدة، حتى لو كان لديك ما يكفي من الخبز اليوم، فلا يزال بإمكانك اعتبار أنك قمت بإثراء نظامك الغذائي بالحبوب.
أيضًا، على سبيل المثال، يمكن أن تكون البطاطس هي الخضار الوحيد في قائمتك.

لا تقلق بشأن ما لا تريده وتحتاج إلى شراء الحمضيات والطماطم والباذنجان وما إلى ذلك على الفور.

وفقًا للشرائع الأرثوذكسية، فإن الصوم الكبير لذيذ جدًا ولا ينقل فقط أكثر من 7 سنوات من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان والبيض، وأيام أكثر تشابهًا مع الصيام التقليدي.

ومع ذلك، يجب تطبيق قواعد الطعام هذه بعناية فقط على أولئك الذين يخدمون في الأديرة والكنائس.بالنسبة للعلمانيين، يُسمح بالاسترخاء الطفيف من أجل الحفاظ على خصوصيات أسلوب حياتهم، وفي المستقبل سوف يصبحون بصحة جيدة.

معلومات مهمة

.

النساء المهبليات، والأطفال دون سن 7 سنوات، وكذلك الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أو عقليًا مكثفًا، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة خطيرة في الأعضاء الداخلية، ليس عليك مراجعة القائمة جيدًا هذه الأيام الأسبوع إذا كنت بحاجة لتناول الطعام كل يوم، ونكش.
-5 مرات لكل وجبة في أجزاء صغيرة.
إذا قمت بتنظيم القائمة بحكمة وجعلتها متنوعة قدر الإمكان، فلن يضر الصيام بجسم صحي، وستكون قادرًا أيضًا على التخلص من جميع الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية وكم.
لتعزيز طعم ورائحة الطعام، يوصى باستخدام الصلصات والتوابل والزيوت النباتية (الزيتون، السمسم، القنب، جوز الهند، إلخ)، والتي ستكشف عن أبسط الأعشاب لذوقك من جانب جديد تمامًا.

وجبة مثالية بدوام كامل.

ومن الممكن تناول الطعام بهذه الطريقة - لا يهم، في مركز المكتب نفسه، أو يكون الطلب بالقرب من المقاهي والمطاعم الجيدة رائعًا.

إنه لأمر مؤسف، لا تبدأ مرة أخرى.

كما سنوضح لك كيفية الخروج من الموقف وكيفية التعامل معه بشكل صحيح بغض النظر عن أي مشاكل. عشاء العمليبدو أن "الاستياء في العمل يمثل في بعض الأحيان مشكلة كبيرة حقًا، إذا لم أرفعه إلى حد الاستياء".

ميخائيلو بوغومولوف، أخصائي الغدد الصماء النفسي ورئيس الجمعية الروسية للسكري

.

- بعد وقت طويل من العمل والعودة إلى المنزل في المساء، تم تدمير نظام الحانة بالكامل.

غالبًا ما يكون هناك مزهرية بها نكهات غنية على الروبوت، حتى يتمكن المارة من الشرب أو شرب بعض الشاي.

كقاعدة عامة، يتم ملؤها بـ tsukerki، pechivo، الويفر وغيرها من الشعير.

• هذا خطأ.بالنسبة للفازي فإن "الحشوة" أجمل وألذ.
• ما الذي يحدث مع المزهرية الموجودة على الروبوت؟فاكهي:
• التفاح، البرتقال، اليوسفي، الموز، الكمثرى، الكيوي، الخ.جوريكي:
• الجوز، الكاجو، البندق، الفول السوداني وغيرهاياغودي:

أضف الكشمش والبندق والتوت والكرز والكرز وغيرها من أنواع التوت الطازجة في الموسم

الفواكه المجففة:

المشمش المجفف والرودزينكي والخوخ وأي فواكه مجففة أخرى - النهر بأكمله باختصار حتى تكون الرائحة الكريهة بدون إضافة الكوسة ولا تخلط بينها وبين الفواكه المسكرة - الباقي يجب أن يكون غنيًا بالزور وأقل في القرفة

ماذا تشربما تشربه خلال ساعة العمل مهم جدًا لصحتك.

ومن أجل تحسين نوعية غير شريفة، نقوم بإنشاء تصنيف للمشروبات والظروف من جمعية مرض السكري الروسية.

هناك مشاكل بالنسبة للأشخاص الأصحاء، مثل الوقاية من السمنة، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وبالنسبة لأولئك الذين هم عرضة لخطر الإصابة بهذه الأمراض.جميعها مقسمة إلى 6 مستويات، أفضلها في المستوى الأول، وأفضلها في المستوى السادس.

ممزق 1ماء.

ينشط عملية التمثيل الغذائي للكلام ويزود الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها. المعادن.

لا السعرات الحرارية.عادة ما يتجلى التفاقم البسيط في المرأة السويدية، وتقلب المزاج، وضعف التنظيم الحراري.

المياه نادرة في جميع أنحاء العالم، ولكن عاجلاً أم آجلاً يحدث تلف وظيفي ويؤدي إلى بداية الاكتئاب.ممزق2

شاي.

الأسود والأخضر والشاي الصيني الاسود - كل هذه الأنواع من الشاي غنية بالفلافونويد الأسود ومضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة، بما في ذلك الفلورايد.إنهم يدمرون الجسم عن طريق السرطان ويمرضون القلب.

أضف الحمض الأميني ثريونين الذي يعزز المناعة.

كافا.غني بالعناصر الدقيقة والكبيرة والفيتامينات والمكونات الأخرى.

ومع ذلك، فهي أكثر ثراءً بالسعرات الحرارية وتحتوي على قشر أقل ومكونات أقل في الفاكهة، خاصة البكتين والسليلوز، وهي أقل في الفاكهة.من الأفضل تذوق الثمار نفسها وعصائرها.

الحليب مع محتوى الدهون الطبيعية.لتجنب وجود المكونات البنية فهو عالي السعرات الحرارية وغني بالأحماض الدهنية الضارة بالطعام.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكن بسهولة استبدال المكون غير اللزج في الوجبة بمنتجات الحليب المخمر والجبن.

المشروبات الكحولية.إن حياتهم فوق العالم ضارة للغاية، ولكنها قد تكون مفيدة للوقاية من تصلب الشرايين والسكري.

بالنسبة للسعرات الحرارية، قم بتحويلها إلى الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

الأفضل هو النبيذ الأحمر الجاف الذي يحتوي على نسبة كحول تصل إلى 12% ومستويات عالية من مضادات الأكسدة.

ريفين 6

في الآونة الأخيرة، خلص علماء سويديون من جامعة لينكوبنج إلى أن قضاء 4 أيام فقط في مثل هذه المنشأة الغذائية يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للجسم.

لقد أجروا تجربة تناول فيها الطلاب لمدة 4 سنوات الوجبات السريعة يوميًا.:

مرض الكبد الدهني غير الكحولي مرحب به في fahivtsy.

ويتميز بتراكم الدهون في خلايا الكبد، وفي بعض المرضى يتطور التهاب تدريجي.

كل هذا يؤدي إلى تطور التليف ويؤدي إلى تليف الكبد.

مثل هذه التغييرات هي أيضًا نموذجية للأشخاص المدمنين على الكحول.

لكن السبب هنا مختلف تمامًا، ولعلاج هذا المرض على أنه مرض كبد كحولي، يطلق عليه مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

كلما كان القنفذ الخاص بك أكثر تنوعًا، كلما زادت تواصلك.

تحضير بوفيه من عدد من الأعشاب النباتية وإضافتها إلى السلطة في وعاء واحد كبير.

ماذا سوف تلتقط؟

يولد الناس بغريزة الشبع، لذلك سنكسب لقمة عيشنا دون تردد من أجل الرخاء السويدي.

علاوة على ذلك، ستكون الغريزة دائمًا هي استبدال القائمة النباتية بما يعادلها أكثر واقعية - الوجبات السريعة.

لذلك، من أجل عدم المبالغة في ذلك، من الضروري الحد من تقلب القنفذ.

سوزان روبرتس

يحتوي الجينوم البشري على تعليمات مخيطة: المزيد من الأشياء المختلفة.

وهناك سبب مهم لذلك.

يجب ألا يحتوي المنتج على الكمية المثلى من جميع المواد الحية الضرورية للصحة.

من أجل إزالة جميع الاحتياجات من التزام كاف، يستخدم الناس حماقة متنوعة.

يمكن أيضًا رؤية سبب التنوع في دراسة شاملة أجرتها كلية بريجهام لطب النساء وكلية هارفارد للصحة العامة.

كما تعلم عن حقن المنتج (أ) وحقن المنتج (ب) للحفر، لا يمكنك نقل ما سيصبح للميكروبيوم إذا كنت تعرف الطريقة الأخرى.

وقالت أدناه إنه ليس هناك شك في أن الإنسان يشتهي أشياء مختلفة كل يوم.

Ale good tse chi ni – افتح الطعام.

كيس

• فلماذا نأكل نفس الشيء اليوم؟
• من الجنون أن الخبز للوجبات الخفيفة، والساندويتش للغداء، واللحوم والبطاطس للعشاء سوف يسبب نقصًا في الخطب الحية.
• ومع ذلك، إذا كنت تعيش مع ستة أنواع على الأقل تحتوي على نسبة عالية من العناصر الدقيقة البنية، فلا داعي للقلق كثيرًا.
• فقط تأكد من استخدام الأعشاب الخاصة بك لتناول الخضروات الملونة المختلفة.

يرتبط اللون عادةً بالأنهار الحية المختلفة.